Работа вахтой на север: Работа вахтой — вакансии от прямых работодателей

Работа вахтой на севере | МосСтройТранс

Машинист экскаватора

130 000 ₽

Требования: обязательно опыт работы машинистом экскаватора от 3 лет, наличие удостоверения на управление экскаватором подробнее

Машинист бульдозера

100 000 ₽

Требования: опыт работы машинистом бульдозера от 3 лет, наличие удостоверения на управление бульдозером подробнее

Машинист виброкатка

105 000 ₽

Требования: опыт работы машинистом виброкатка от 3 лет, наличие действующего удостоверения подробнее

Машинист автогрейдера

130 000 ₽

Требования: опыт работы машинистом автогрейдера от 3 лет, наличие удостоверения на управление автогрейдером подробнее

Водитель самосвала

120 000 ₽

Требования: опыт работы водителем самосвала от 3 лет, водительское удостоверение категории «С», карта водителя, желателен опыт работы на «зимнике» подробнее

Все предложения по работе можно посмотреть на странице вакансий.

Наша компания предлагает большое количество вакансий на разные позиции — как среди линейного персонала, так и среди инженерно-технических работников. Работа на Севере вахтовым методом достаточно трудна и требует дисциплины, ответственности, готовности трудиться в непростом климате. Взамен работник получает высокую зарплату и достойные условия для жизни и труда от работодателя: это благоустроенные вахтовые поселки, бесплатное проживание и питание, медицинское обслуживание. 

Вахта на Севере предполагает удаленность рабочего места от дома — в районах Крайнего Севера и местностях, приравненных к ним. Главным образом это территории, расположенные к северу от Северного полярного круга. В частности, компания “МосСтройТранс” осуществляет свою деятельность на территории Ненецкого автономного округа и Республики Коми. Безусловно, климатические условия в этих регионах достаточно суровые, и вахтовикам нужно быть готовым к этому. 

Работа на Севере вахтовым методом часто сопровождается разными стереотипами.  

Один из них: северная вахта всегда связана с тяжелым физическим трудом. Конечно, это не так. Компания “МосСтройТранс” предлагает большое количество вакансий, связанных с инженерной деятельностью. Например, инженер-лаборант, инженер ПТО, инженер по охране труда.

Другой стереотип: вахта — это обязательно строительство нефтепроводов или вышек. Конечно, это не так. Например, наша компания занимается капитальным строительством объектов, работами по восстановлению экологии, строительством и содержанием автозимников и ледовых переправ.

Еще один стереотип: работа вахтой на дальнем Севере — не для женщин. Однако есть большое количество вакансий, на которые могут откликнуться женщины. Например, повар, медицинская сестра или горничная. 

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Заполните форму и мы свяжемся
с вами в ближайшее время

Карьера в МосСтройТранс

В своих рядах мы хотим видеть мотивированных и дисциплинированных сотрудников, ответственно подходящих к делу и не боящихся работы в условиях Крайнего Севера. В свою очередь, мы предлагаем достойную заработную плату, создаем для вас максимально возможные комфортные условия и уважительно относимся к вашим трудовым правам.

Отправить резюмеУзнать подробности

Работа вахтой на Севере для женщин

Работа на Севере вахтовым методом для женщин — довольно распространенная практика в России. Такая работа привлекательна, в первую очередь, высоким официальным заработком. Но есть и другие преимущества. Например, женщины могут отправляться на вахту вместе со своими супругами — вакансии найдутся для всех. Вахта для семейных пар — это очень выгодно и удобно. Проработав совместно смену на Севере, семья может отправиться в длительный отпуск — заняться домашними делами или где-нибудь отдохнуть. Кроме того, сама вахтовая работа не означает отказа от привычной жизни. Город Усинск, где расположена база “МосСтройТранс”, — достаточно развитый город с современной инфраструктурой, магазинами, кафе и возможностями провести семейный досуг. 

Работа вахтой на Севере без опыта также возможна, что существенно облегчает трудоустройство для женщин. К другим преимуществам следует отнести бесплатный проезд к месту проведения работ, официальную зарплату и надбавки, строгий медицинский контроль, позволяющий тщательно следить за здоровьем.

Необходимо знать, что вахтовым методом запрещено трудиться беременным женщинам, матерям детей до трех лет, несовершеннолетним (до 18 лет), а также тем, у кого есть медицинские противопоказания для такой работы (это решают врачи на медкомиссии).

Почему мы

Собственная материально-техническая база, большой парк собственной техники, квалифицированные специалисты — все эти факторы позволяют нам решать поставленные задачи качественно и точно в срок.

Подробнее

Компания “МосСтройТранс” ведет деятельность на нескольких рабочих участках на территории Республики Коми и Ненецком Автономном Округе. Мы также имеем собственные производственные базы в городе Усинске и поселке Харьягинском.

250+

единиц техники

1000+

квалифицированных
сотрудников

Устойчивое развитие

Работы на всех участках отличаются своими ландшафтными, территориальными и климатическими особенностями. Компания является участником СРО и выполняет работы строго по установленным нормам.

30+

успешно выполненных
проектов

10+

лет трудимся
в условиях крайнего севера

Структура

Работа вахтой на Севере от прямых работодателей

Устраиваться на вахтовую работу нужно напрямую у компаний, непосредственно осуществляющих производственную деятельность на объектах. ООО “МосСтройТранс” — это прямой работодатель, выступающий генеральным подрядчиком на крупных строительных проектах. В сети есть множество посредников и компаний-однодневок, якобы занимающихся наймом на вахтовую работу. Доверять таким объявлениям нельзя: вас действительно могут устроить на вахтовую работу, но вы можете не получить всех обещанных денег или будете работать совсем не в тех условиях, которые вам пообещали. 

В официальном трудовом договоре с вахтовым персоналом указывают:

• место работы, в том числе обособленное структурное подразделение, его адрес — тот участок, где непосредственно будет занят работник;
• вахтовый характер трудовой деятельности;
• пункт сбора;
• продолжительность вахты;
• режим труда и отдыха.

Компания “МосСтройТранс” обеспечивает официальное трудоустройство и необходимые социальные гарантии. Вы можете быть уверены, что получите все выплаты, положенные по договору. Не попадайтесь на уловки мошенников: найти работу вахтой на Крайнем Севере от прямых работодателей не так сложно, но нужно внимательнее проверять информацию. Контактные данные нашего кадрового отдела можно найти на странице “Контакты”.

МосСтройТранс —
с нами надежно!

Мы обеспечиваем качество, безопасность и надежность строящихся объектов с соблюдением установленных сроков, норм законодательства и локальных актов.

География

Работа вахтой на Севере без опыта

Чтобы трудоустроиться вахтовым методом на Севере, не всегда обязателен опыт подобной работы. Существуют вакансии на ряд специальностей, не требующих особой квалификации. Главное, соответствовать другим требованиям, быть ответственным и готовым полноценно трудиться. На вахтовой работе, особенно в условиях Крайнего Севера, крайне важно соблюдать дисциплину, не подставляя коллектив и работодателя.

Вахта на Крайнем Севере — отличный вариант, если работы в домашнем регионе нет, а есть желание добиться в жизни большего, дать образование детям, обеспечить семью. Работа вахтовым методом в нынешней экономической ситуации, при правильном подходе, дает хорошие возможности получать стабильный хороший доход.

Усталость и сменная работа | UE

Проблемы

• Все больше и больше работодателей, движимые ненасытной потребностью в более высокой прибыли, внедряют ту или иную форму круглосуточного «непрерывного производства» … что может оказать серьезное влияние на здоровье и благополучие работников
• В число вопросов, которые необходимо учитывать, входит физическое здоровье работников …
• … и влияние на психическое здоровье работника …

Представьте себе это. Работодатель звонит в профком и говорит «Нам нужно увеличить производство и в то же время нам нужно снизить затраты. Вот как мы собираемся это сделать. Со следующего месяца эта операция будет осуществляться в непрерывных смен . , 24 часа в сутки. Это означает, что большему количеству из вас придется работать в ночную смену, и чтобы сделать это справедливым, смены будут чередоваться, чтобы никто не застревал по ночам навсегда».

Как это повлияет на членов, которых вы представляете? Есть много вопросов, которые нужно задать, и много вопросов, которые нужно рассмотреть.

Каковы «за» (если есть) и «против» непрерывной работы? Что происходит с людьми, когда их график работы меняется? Каковы «социальные» проблемы сменной работы? Что происходит, когда биологические ритмы человека и его социальная жизнь нарушаются? Сменный график вреден для здоровья? Что можно сделать (если вообще можно), чтобы уменьшить последствия сменной работы? На каких договорных условиях мы должны настаивать?

Давайте посмотрим.

В Соединенных Штатах насчитывается более 20 миллионов рабочих, которые являются «посменными рабочими», то есть работают не в обычные дневные смены.

Вот несколько примеров процентной доли работников, работающих в недневную смену:

Выборка работников, занятых в
Недневная сменная работа

Тип работы	Процент работы Недневное время
Работники здравоохранения	30%
Услуги по уборке/строительству	27%
Работники точного производства и ремонта	13%
Операторы станков, производители, рабочие, сборщики	27%
Категории должностей с наименьшим количеством посменных рабочих относятся к управленческим должностям. В среднем их всего 8 процентов.

Неудивительно, что правительственные опросы показывают, что только 28 процентов людей, работающих в вечерние или ночные смены, хотят быть там. Многие из тех, кто ответил, что они хотели бы работать по ночам, сказали, что они сделали это из соображений ухода за детьми, то есть они заботились о своих детях в течение дня, а их партнеры присматривали за ними ночью. Едва ли «добровольный» выбор работать в ночную смену.

В производстве работодатели склонны эксплуатировать машины 24 часа в сутки, семь дней в неделю, а не покупать больше машин и эксплуатировать их в дневные смены. В сфере услуг мы видим продуктовые магазины, открытые 24 часа в сутки, а компьютерные процессоры, связанные с глобальными операциями, имеют работников по вводу данных, работающих круглосуточно. Всегда существовали отрасли промышленности, которые работали вахтовым методом: химическая, пластмассовая и бумажная. Но теперь, когда бизнес с беспрецедентным рвением стремится максимизировать прибыль, простаивающая машина считается упущенной выгодой. Все мы знаем, что забота о здоровье и благополучии рабочих стоит на втором месте после стремления работодателей к увеличению прибыли.

Определения

Хотя не существует установленных согласованных терминов, используемых для определения сменной работы, вот основные определения, которые мы будем использовать для целей этой статьи (обратите внимание на различные подходы, которые могут использоваться в непрерывном производстве):

• Дневная смена — наиболее распространенная смена для рабочих, с 6:00 до 18:00.
• Дневная или вечерняя смена – Чаще всего часы работы с 15:00 до полуночи
• Ночная смена – Время работы с 23:00 до 6:00
• Фиксированная сменная смена – График работы, при котором время работы всегда одинаково (первая, вечерняя или ночная смена), но рабочие дни меняются. Это используется в непрерывных операциях.
• Чередующаяся смена – График работы, при котором время смены меняется, как правило, еженедельно, а также меняются рабочие дни. Это используется в непрерывных операциях.
• Сжатая рабочая неделя — Сжатая рабочая неделя — это когда работники работают 40 часов в неделю, но менее 5 дней, обычно по 10 или 12 часов в день.
• Нормальная рабочая неделя – «Нормальным» рабочим графиком обычно считается 5 дней в неделю по 8 часов в день. Это наиболее распространенный график работы для рабочих в США. Однако по мере того, как обязательное сверхурочное время становится все более распространенным явлением, «нормальная рабочая неделя» больше не составляет 40 часов, а составляет около 43 часов в неделю. В остальных промышленно развитых странах рабочая неделя становится короче, а не длиннее.

Биологические ритмы человека

Люди и большинство животных естественным образом просыпаются и спят в соответствии с установленными («встроенными») биологическими закономерностями. Наиболее очевидная закономерность заключается в том, что люди должны спать — без этого мы не можем нормально функционировать. В какой-то момент человек, лишенный сна, заснет, и его нельзя будет остановить. Другое наблюдение, сделанное о людях, заключается в том, что обычно мы бодрствуем в светлое время суток и спим ночью. Ученые изучили эти биологические ритмы и только начинают их понимать.

Циркадные ритмы

Хотя существует множество различных биологических ритмов разной продолжительности, наиболее узнаваемым является 24-часовой цикл. Эти 24-часовые циклы называются циркадными ритмами от латинского circa, — около и dies — день. В то время как люди работают в основном по 24-часовым часам, эти ритмы определяются не только светом и тьмой, хотя свет и тьма являются ключевыми элементами, которые регулируют наши тела. У нас есть внутренние часы, которые управляют этими ритмами. В настоящее время ученые определили сотни биологических переменных у людей, которые имеют циркадный характер. Это включает в себя физические вещи, такие как температура тела, выработка гормонов, циклы сна и бодрствования, и психологические вещи, такие как память и способность выполнять умственные задачи.

Цикл сна

Дремота

Запрограммированы ли люди на сон? Различные линии доказательств, как прямых, так и косвенных, предполагают, что дневной сон является неотъемлемым аспектом человеческого поведения. Ни у одного другого вида не наблюдается исключительно однократного или монофазного сна. Действительно, по мере развития детей от послеобеденного сна обычно отказываются только тогда, когда вмешивается школа. Сон среди взрослых более распространен, чем думает большинство американцев, особенно в других культурах и среди людей, которые могут быть лишены сна. Например, более 50 процентов всех студентов колледжей спят по крайней мере один раз в неделю. Сон также, по-видимому, увеличивается среди пенсионеров-американцев.

Есть и другие признаки того, что дневной сон является естественным для человека.

Когда циркадные ритмы человека анализируются в условиях отсутствия времени, дневной сон является обычным явлением. Послеобеденный спад или снижение работоспособности человека в середине дня независимо от приема пищи может отражать склонность ко сну в это время. Снижение работоспособности человека предположительно является причиной полуденного пика дорожно-транспортных происшествий. Более того, пикам сонливости соответствует снижение работоспособности человека. Измерения сонливости с помощью теста множественной латентности сна демонстрируют более быстрое начало сна во второй половине дня. Патологические состояния, такие как нарколепсия или частый неконтролируемый сон, также демонстрируют пик эпизодов сна в середине дня.

Понимание поведения человека во сне может иметь некоторые практические последствия.

Хотя дневной сон не влияет на настроение и субъективное ощущение сонливости, производительность в течение продолжительных периодов работы может быть улучшена. Кроме того, планирование коротких эпизодов сна в течение длительных периодов работы может быть оптимизировано: исследования показывают, что дневной сон до, а не после длительных периодов работы лучше всего снижает последствия потери сна.

ИСТОЧНИК: Office of Technology Assessment 1991, «Биологические ритмы: значение для рабочего»

В среднем человеку требуется 8 часов сна в день, и время сна наступает, когда на улице темно. Есть люди, которые отличаются, конечно, но это норма. Исследования показывают, что сокращение этих 8 часов приводит к соответствующему снижению работоспособности человека. Некоторые исследования показывают, что люди начинают накапливать «банк сна», состоящий из пропущенных часов сна. Вот почему многие люди, которые не спят по 8 часов в сутки, «отсыпаются» по выходным или когда это возможно. Их тело требует дополнительного сна, необходимого ему для функционирования (иногда, когда тело лишено сна, оно даже отключается на очень короткие периоды, называемые микросном).

В самом цикле сна есть периоды глубокого сна, когда деятельность тела и мозга значительно замедляется, и более легкого сна, когда возникают сновидения и активность мозга повышается до уровня мозговой активности бодрствующих людей. Когда некоторые из этих циклов прерываются, преимущества сна уменьшаются. У многих сменных рабочих есть реальная проблема с получением достаточного количества непрерывного сна.

Температурный цикл

Температура тела человека также подчиняется циркадному ритму. Примерно с 6 часов утра температура тела начинает повышаться и достигает своего пика ближе к вечеру, в 17 или 18 часов. Затем он начинает падать, пока снова не начнет расти следующим ранним утром. Легко видеть, что люди обычно спят, когда их температура тела самая низкая, и активны, когда их температура повышается. Исследования показали, что люди, которые пытаются заснуть, когда температура их тела начинает повышаться, спят наименее спокойно и страдают от усталости.

Проблема

Работа, когда тело запрограммировано на сон, вызовет проблемы. Попытка заснуть, когда тело запрограммировано бодрствовать, вызывает проблемы. Отсутствие необходимого организму количества непрерывного сна вызывает проблемы. Добавьте к этому более длительные смены, такие как двенадцать часов, и нужно учитывать усталость. 

Социальные проблемы сменной работы

Большая часть человеческого общества ориентирована на дневное время. Это когда большая часть работы сделана. Ранний вечер — для общественной жизни, а ночь — для сна.

Исследования показывают, что многие посменные рабочие страдают от дополнительного стресса, вызванного упущением важных аспектов своей социальной жизни. Вахтовикам труднее проводить время со своими детьми и посещать с ними школьные мероприятия. Супруги могут работать в противоположную смену, из-за чего меньше времени проводят вместе. Неженатые посменные рабочие лишены возможности участвовать в общественной жизни, которая есть у большинства дневных рабочих.

Сон становится проблемой, особенно для рабочих, чья смена заканчивается утром. Они бодрствовали всю ночь, когда их тело хотело спать, и теперь должны спать, когда они должны бодрствовать. Им также приходится пытаться заснуть, когда весь остальной мир бодрствует и часто шумит.

Рабочие органы могут приспособиться к работе по ночам, если соблюдается строгий график сна в течение дня. Внутренние часы организма несколько изменятся, чтобы приспособиться к новому регулярному графику. Проблема возникает, когда работник, чтобы быть с друзьями и семьей, снова переключается на дневной график в выходные или выходные дни. Это приводит к тому, что внутренние часы переключаются обратно на обычный график день-ночь.

Ученые также обнаружили, что яркое освещение рабочего места в нерабочее время помогает организму приспособиться к бодрствованию.

Примечание. Когда мы отправились в печать, были опубликованы два исследования, которые связали работу в ночную смену с увеличением заболеваемости раком молочной железы у женщин, особенно при ярком свете. Предполагается, что работа при ярком свете ночью снижает количество мелотонина, гормона, который заставляет человека спать, а у женщин это может увеличить количество эстрогена.

Надбавки за смену

Договорная надбавка — это один из способов, который UE и другие профсоюзы разработали для компенсации сменным работникам за дополнительные трудности, с которыми они сталкиваются. Стюарды должны напомнить работодателям, что это не просто бонус «ничего», а оправданная компенсация. У вахтовиков возникают дополнительные нагрузки, как физические, так и социальные, которые необходимо компенсировать.

Наилучшим методом для надбавок за смену является процент. Вот почему. Во-первых, профсоюз борется за справедливую оплату труда. Например, 20 долларов в час для машиниста. Поскольку эта ставка заработной платы увеличивается из-за инфляции и потому, что рабочие должны иметь лучшую жизнь, должна увеличиваться и надбавка за смену. Если надбавка указана в процентах, то она будет автоматически увеличиваться по мере увеличения заработной платы.

Чередующиеся смены

Средняя продолжительность сна
Постоянные и сменные рабочие

Сменные рабочие в ночную смену имеют самые короткие средние показатели сна.

По всей территории Соединенных Штатов работодатели пытаются заставить работников работать посменно по 12 часов. Так может работать 12-часовая ротационная смена. В течение трех дней вы работаете по 12 часов в день, имеете два выходных дня; работать по 12 часов в ночное время 4 дня, иметь 3 выходных; работать по 12 часов в сутки по 3 дня и т. д. Конечно есть много вариаций на эту тему.

Наихудший график

Зачем работодателям эти смены? Первая причина заключается в том, что они хотят непрерывного производства, 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Они считают, что 12-часовые смены более продуктивны, потому что смены должны быть «непродуктивными». При 12-часовых сменах смен меньше. Большинство скажет, что благодаря чередованию смен никто не застревает на работе все время по ночам. Это наихудший график смен!

Большинство профсоюзных и научных исследований показывают, что такая смена вызывает наибольший стресс как в психологическом, так и в физическом плане. Хуже того, многие профсоюзы осознают, что работодатели вводят эти смены , чтобы вынудить пожилых работников увольняться. Они хотят иметь молодую рабочую силу (меньше дней отпуска, меньше страховых и пенсионных расходов). Но на самом деле не только «пожилые» работники не выносят сбоев в личной жизни и усталости от 12-часовых смен.

При сменном графике тело никогда не привыкнет работать в один отрезок времени. Исследования показывают, что работники, работающие посменно, спят гораздо меньше, чем работники, работающие в постоянную ночную смену. Чем меньше сна, тем больше усталости и больше несчастных случаев.

Работодатели любят соблазнять работников попробовать эти смены, утверждая, что «вы работаете меньше дней в году за ту же плату». Хотя верно то, что меньше рабочих дней из-за 12-часовых смен, исследования показывают, что большинство работников тратят большую часть своего дополнительного «свободного» времени на сон.

Помните, что работа стюардов UE — следить за тем, чтобы профсоюз оставался единым, и не позволять работодателю разделять работников по возрасту. Не позволяйте работодателю сталкивать молодых работников с работниками старшего возраста обещаниями «большего отпуска». Молодые рабочие достаточно скоро станут «старыми» рабочими.

Как насчет 12-часовых несменных смен?

Звучит заманчиво из-за дополнительных выходных в году, но и здесь возникают настоящие проблемы. Работодатели обычно хотят покончить со сверхурочной работой после 8 часов. Они хотят покончить с автоматической сверхурочной работой в выходные дни, утверждая, что выходные теперь являются обычными рабочими днями.

Доплата за рабочие выходные началась не только потому, что работник работал шестой или седьмой день, но и потому, что выходные предназначены для времени, проведенного с семьей и друзьями.

Работодатели также часто хотят покончить со многими выходными, утверждая, что выходные были оговорены с оплатой за 8 часов, поэтому принятие 12-часовой смены в качестве выходного на самом деле равнозначно полутора выходным дням. Когда сотрудник болеет, он теряет 12 часов вместо 8, а 40-часовой отпуск теперь дает работнику только 3 выходных дня вместо 5! Многие работодатели начинают настаивать на обязательной сверхурочной работе, чтобы работники заменяли больных, опять же потому, что 12 часов работы вместо 8 будут потеряны.

Профсоюз должен бороться против потери с трудом заработанных положений контрактов и бороться за соблюдение этих положений во всех наших контрактах:

• Время и половина оплаты после 8 часов работы;
• Повременная и половина оплаты за работу в субботу;
• Двойное время работы в воскресенье;
• Нет обязательной сверхурочной работы;
• Разница между сменами для второй и третьей смен в процентах от почасовой ставки.

Прочие виды непрерывной деятельности

Существуют и другие графики смен, которые позволяют работодателям работать непрерывно, не сталкиваясь с ротацией смен. Многие заводы работают по 8 часов в смену, каждый день в одну и ту же смену, но рабочие дни меняются. Люди в эти смены работают 5 дней в неделю, но все по очереди работают по выходным. Эти сменные графики устраняют негативные последствия ротации и негативные последствия 12-часовой работы, но рабочие теряют большую часть своих выходных. Разумеется, при такой схеме надбавки за смену и оплата сверхурочных за работу в выходные дни должны быть сохранены.

В некоторых магазинах UE, где непрерывная работа неизбежна, профсоюз установил надбавки за смену и оплату сверхурочных в почасовую ставку. Это делается путем расчета среднего количества часов в год, которые будут отработаны в выходные и ночные часы; сколько премий будет заработано; а затем чему это равняется в центах или долларах в час. Преимущество этого заключается в том, что затем зарабатывается «премиальная оплата» для выплаты отпускных, отпускных и т. Д. Любая дополнительная сверхурочная работа оплачивается по обычным ставкам за сверхурочную работу.

Лучшая форма непрерывной работы — смена выходного дня. В одном магазине UE рабочие, нанятые в смену выходного дня, работали посменно по 2-12 часов и получали оплату за 40 часов. Была разработана система того, как брать отпуска и отпуска. Поскольку работали всего 2 дня, двенадцатичасовые смены были управляемыми, а некоторые рабочие выходного дня могли быть доступны, если это необходимо в течение недели.

Стюарды UE должны помнить о политике профсоюза, согласно которой все работники должны иметь возможность получать достойную заработную плату и уровень жизни при оплате 40 часов в неделю. Конечно, то, что нам действительно нужно, это сокращенная рабочая неделя при оплате 40 часов.

Сменная работа — Litebook

Английский | Французский

Работа по сменам

В современном мире проводных сетей многие из нас работают в любое время дня и ночи, что влияет на наше самочувствие и безопасность. Усталость сменных рабочих является международно признанной проблемой во многих отраслях.

Ночные работники с такой же вероятностью, как и дневные, выполняют задачи, требующие внимания к деталям, рассуждений, принятия решений и других умственных способностей. Многие ночные работники не соответствуют стереотипу сменного рабочего. Подумайте об актерах, музыкантах, ведущих телевизионных новостей, программистах, дежурных врачах, дипломатах, руководителях предприятий и практически обо всех, кто работает сверхурочно или ненормированно.

Купить сейчас

 

Как влияет сменная работа?

Ночной рабочий, даже тот, кто достаточно хорошо спал, БУДЕТ НЕ БОЛЬШЕ БДИТЕЛЬНЫМ между 2 и 8 часами, чем дневной рабочий, который спал всего 4 часа за ночь, 2 ночи подряд. Стоимость ошибок, совершаемых утомленными работниками, включая потери производства, пропущенные дни работы и медицинские расходы, только в Северной Америке превышает примерно 100 миллиардов долларов в год.

 

 

Существует множество показателей усталости, связанной со сменной работой, в том числе:

• Блуждающие и бессвязные мысли

• Головные боли или боли в животе

• Сонливость во время смены и невозможность заснуть после смены

• Невнимательность к незначительным, но потенциально важным деталям

• Ухудшение умственных способностей (включая память, принятие решений и восприятие)

• Повышенная отвлекаемость и раздражительность

 

 

Что можно сделать, чтобы уменьшить неблагоприятные последствия сменной работы?

Клинические исследования теперь подтверждают, что яркий свет с определенной длиной волны может помочь сдвинуть внутренние часы организма и отрегулировать характер сна при использовании в течение 30-40 минут после пробуждения. При правильном использовании The Litebook® посменные рабочие и люди, работающие ненормированный рабочий день, могут чувствовать себя более внимательными, энергичными и, в свою очередь, замечать улучшение производительности на рабочем месте.

 

Рекомендации и ресурсы

• ПЕРЕД СМЕНОЙ: Используйте Litebook® в течение 15-30 минут в начале дня, в любое время.

• ВО ВРЕМЯ СМЕНЫ: снова используйте Litebook® в течение 15-30 минут в течение первой половины смены, если вы чувствуете потребность в повышении энергии.

• ПОСЛЕ СМЕНЫ: не используйте Litebook® и не подвергайте себя воздействию яркого солнечного света в конце смены, если это нормальное время сна для данного рабочего цикла. Яркий свет заставит ваше тело думать, что оно должно быть начеку, тогда как на самом деле вы хотите заснуть.

• ПОСЛЕ СМЕНЫ: Если вы будете подвергаться воздействию солнечных лучей по пути домой после работы, наденьте светонепроницаемые очки, чтобы защитить глаза от синего солнечного излучения. Избегание света в этот период будет сигнализировать вашему телу, что день подходит к концу, и повысит вашу способность спать, когда вы вернетесь домой.

• ДОМА: максимально затемните окружающую среду.