Работа вахтовым: Работа вахтой в России с проживанием, вакансии на работу вахтовым методом с проживанием с питанием на SuperJob — Кинотеатр "Художественный" кино, афиша, киноафиша, анонс, рейтинг, новость, кинотеатр, кинотеатры Москвы, кинофильм, прокат, лучший, Россия, Москва, кинотеатр Художественный

Содержание

Работа вахтой в Нижнем Новгороде с проживанием, вакансии на работу вахтовым методом с проживанием с питанием на SuperJob

Сегодня в 21:57

Инженер-геодезист камеральной группы

160 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

СпецПрофАльянс

Нижний Новгород

Выполнение исполнительных съемок. Оформление исполнительной документации, подсчет объемов выполненных работ. Предъявление…
Опыт геодезической съемки и обработки полевых материалов. Владение современным электронным оборудованием — тахеометры Sokkia

В компании есть ещё 1 похожая вакансия

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 18:10

Монтажник приборов и аппаратуры автоматического контроля

от 80 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

«ССК «Газрегион»

Нижний Новгород

Монтаж и коммутация системы автоматизации и телемеханизации. Наладка систем релейной защиты, электроавтоматики, телемеханики
Среднее специальное профильное образование. Подтвержденный опыт работы по данному направлению — от 1-го года. Знание основ…

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 17:40

Слесарь-электрик по ДГУ и компрессорам

от 120 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Кадрофф

Нижний Новгород

Обслуживание ДГУ и дизельных/электрокомпрессоров
Профильное техническое образование. Опыт обслуживания ДГУ и дизельных/электро компрессоров (винтовых) AtlasCopco обязателен

Смотрят

человек

Скрыть

Разместите резюме, и мы подберем вам подходящие вакансии

Сегодня в 17:38

Слесарь по сборке металлоконструкций (механосборочных работ)

от 90 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

ТЕХИНЖИНИРИНГ

Нижний Новгород

Будьте первым

Вахта

Сборка узлов металлоконструкций средней сложности под сварку и клепку по чертежам и эскизам с применением универсальных приспособлений…
Технические условия на сборку сложных металлоконструкций. Способы выверки сложных стальных конструкций. Правила установки…

Смотрят

человек

Скрыть

Сегодня в 17:25

Оператор станков ЧПУ

от 110 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Нижний Новгород

Будьте первым

Вахта

Работа на станочном оборудовании с ЧПУ. Варианты станков: токарная, фрезерная или шлифовальная группы. Определение по чертежам…
Опыт работы от 1 года. Запись в ТК или диплом об образовании. Чтение машиностроительной документации

В компании есть ещё 4 похожие вакансии

Скрыть

Сегодня в 17:07

Монтажник РЭАиП

от 114 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Вертикаль

Нижний Новгород

Пайка: микросхем с планарными выводами, чип-компонентов, транзисторов, конденсаторов, резисторов. Заливка переходных металлизированных…
От 3 разряда. Опыт работы от 2 лет по специальности, документы по специальности, запись в трудовой книжке

В компании есть ещё 2 похожие вакансии

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 16:46

Водитель категории Е

77 000 — 100 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Vektura

Нижний Новгород

Требуется водитель категории Е, для доставки строительного груза(кирпич, железо) по центральной части России
Права категории Е. Опыт работы от 6ти месяцев

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 16:00

Электросварщик на автоматических машинах

от 187 500 ₽/месяц

Добавить в избранное

ЧАЗ Лидер Стафф

Нижний Новгород

Будьте первым

Вахта

Сборка, сварка (наплавка) сложных и ответственных конструкций (оборудования, изделий, узлов, деталей) из различных материалов…
Должен уметь. Иметь опыт работы от 3-х лет

В компании есть ещё 5 похожих вакансий

Смотрят

человек

Скрыть

Сегодня в 15:54

Инженер ПТО

150 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

ТехноСпецСтрой

Нижний Новгород

Будьте первым

Вахта

Подготовка и подписание объёмов работ по форме КС-2, КС-6. Оформление, формирование и ведение исполнительной документации
Высшее образование (техническое). Опыт работы на линейных и площадных объектах ПАО Газпром. Знание НТД СТО Газпром, ВСН,…

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 15:09

Токарь-расточник

130 000 — 160 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

ООО»ГАНЕША»

Нижний Новгород

Отклик без резюме

Будьте первым

Вахта

Изготовление деталей согласно чертежам на токарном станке. Соблюдение требуемой точности
Опыт работы — требуется. Удостоверение или подтверждение в трудовой книжке. Наличие разряда будет Вашим преимуществом. Ответственность…

В компании есть ещё 3 похожие вакансии

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 14:35

Шлифовщик 4-6 разряда (круглошлифовальный станок), Оператор шлифовального станка

от 85 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

ДИАМЕХ 2000

Нижний Новгород

Шлифование и доводка деталей с большим числом переходов на круглошлифовальных станках (внутренняя и внешняя обработка) CHURCHILL…
Наличие 4-6 разряда, опыт работы не менее 3 лет. Знать конструктивные особенности и иметь устойчивые навыки поверки на точность…

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 14:24

Машинист бульдозера (6 разряда)

135 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Нижний Новгород

Разработка, перемещение и планировка грунтов при устройстве выемок и насыпей резервов, кавальеров и банкетов при строительстве…
Наличие удостоверения машиниста-тракториста категории, свидетельства о прохождении профильного обучения. Подтвержденный стаж…

В компании есть ещё 3 похожие вакансии

Смотрят

человек

Скрыть

Сегодня в 13:28

Контролер ОТК

80 000 — 100 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

БИЗНЕС РЕСУРС

7.5

Нижний Новгород

Контроль качества выпускаемой продукции, приёмка готовой продукции от начальника производства, распределение заданий по устранению…
Желателен опыт работы на оборонном предприятии, разряд 4-6. Чтение чертежей. Знание мерительного инструмента (микрометр и…

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 12:57

Мастер СМР

75 000 — 95 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Либерти

Нижний Новгород

Опыт не нужен

Будьте первым

Вахта

Инструмент для выполнения прямых рабочих обязанностей
Высшее профессиональное образование, или среднее профессиональное (строительство и эксплуатация автомобильных дорог и аэродромов…

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 12:30

Водитель категории Е

до 120 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Магнит, Розничная сеть

Нижний Новгород

Доставлять товары на MAN или Mercedes. С нас: ремонт автомобиля и чёткие задачи. Работать по одному из шести вариантов графика
Всё было в порядке

В компании есть ещё 1 похожая вакансия

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 11:47

Электрогазосварщик НАКС

225 000 ₽/вахта 45 дней

Добавить в избранное

ЭЛЕКТРОТЕХСТРОЙ

Нижний Новгород

Ручная дуговая сварка технологического трубопровода (диаметр от 20 до 200 мм, группа свариваемых материалов М01, М11)
Опыт работы в должности электрогазосварщика от 3-х лет. Действующая аттестация НАКС ОХНВП п. 16, РД (ручная дуговая сварка)

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 11:23

Инженер ПТО

от 135 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

ПитерСтройМонтаж

Нижний Новгород

Строительство нефтесборного коллектора. Трубопровод от 80 до 500 диаметра, толщина стенки от 4 до 12 мм. Запорная арматура
Диплом по специальности. Опыт работы, подтвержденный трудовой — от 1-го года

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 11:12

Стропальщик (вахта)

от 101 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

ЭКСПЕРТНЫЕ СИСТЕМЫ

Нижний Новгород

Будьте первым

Вахта

Проведение погрузо-разгрузочных работ, строповка в цеху
Наличие удостоверения по специальности от 3 разряда. Опыт работы ОБЯЗАТЕЛЕН

В компании есть ещё 2 похожие вакансии

Скрыть

Сегодня в 11:03

Специалист по разделке рыбы (Фантастика)

от 49 200 ₽/месяц

Добавить в избранное

Нижний Новгород

Опыт не нужен

Вахта

Разделка охлажденной рыбы. Поддержание чистоты в отделе. Оформление прилавка (выкладка, расстановка ценников). Контроль сроков…
Образование: не имеет значения

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 10:34

Токарь 5-6 разряда

от 108 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

КОМИННОТЕХ

Нижний Новгород

Работа на станке 16К20, навыки нарезания резьбы резцом на станке
Гражданство РФ. Опыт работы по специальности, подтвержденный записью в трудовой книжке. От 5 разряда

Смотрят

человек

Скрыть

Сегодня в 9:55

Слесарь-электрик по ремонту ДСТ и автотранспорта

от 110 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Нижний Новгород

Будьте первым

Вахта

Выполнение работы по ремонту электрической части автотранспортных средств в соответствии с ТУ завода-изготовителя и другими…
Знание устройства и принцип работы электрической части дорожно-строительной техники (ДСТ) и автомобилей. Умение диагностировать…

В компании есть ещё 1 похожая вакансия

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 9:46

Водитель категории С (автомобиль RENO)

126 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Барс Пром

Нижний Новгород

Будьте первым

Вахта

Действующее водительское удостоверение категории «С». Опыт работы на самосвале от 3-х лет. ЗВОНИТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ. ИЛИ ПИСАТЬ…

Смотрят

человека

Скрыть

Сегодня в 6:36

Водитель по категории Е (Полуприцеп, КМУ, ТРАЛ, ВОДА)

от 110 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

СпецТрансАвто

Нижний Новгород

Контроль за техническим состоянием автомобиля. Ведение путевой документации, соблюдение правил БДД и правил перевозки крупногабаритных…
Водительское удостоверение категории «Е», опыт по Е категории от 2-х лет. Знание устройства автомобилей, опыт с техникой КАМАЗ

Смотрят

человека

Скрыть

Разместите резюме, и мы подберем вам подходящие вакансии

Трубопроводчик судовой

от 80 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Нижний Новгород

Монтаж труб различных диаметров на строящихся судах. Монтаж линий трубопроводов разных назначений из различных материалов
Опыт работы по профессии. Навык чтения схем, чертежей

Скрыть

Токарь

114 400 — 137 280 ₽/месяц

Добавить в избранное

Проф-Ресурс

Нижний Новгород

Работа на токарно-винторезных станках 1К62, 16К20. Изготовление деталей по чертежам
Опыт проведения аналогичных работ от 3 лет, разряд 5-6. Чтение чертежей металлоконструкций, знание ГОСТ, ОСТ

Скрыть

Сварщик на полуавтомате

от 105 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

ЭКСПРЕСС

Нижний Новгород

Умение варить под УЗК и рентген. Контрольный шов под УЗК. Документально подтвержденный опыт работы. От 4-ого разряда. Обязательно…

Смотрят

человека

Скрыть

Машинист крана-манипулятора

135 000 — 145 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

КАМА-РЕГИОН

Нижний Новгород

Управление погрузо-разгрузочной техникой, обеспечение бесперебойной работы и сохранности продукции при погрузочно-разгрузочных…
Опыт работы не менее 2-х лет. Наличие удостоверения

Смотрят

человека

Скрыть

Крановщик мостового и башенного крана (цеховой)

80 000 — 130 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Завод по изготовлению металлоконструкций

Нижний Новгород

ПРР в цехе
Удостоверение по профессии, стаж работы

Скрыть

Электромонтажник-наладчик

от 75 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

СтройЭнерго

Нижний Новгород

Монтаж кабельных трасс, монтаж кабеля. Монтаж и расключение щитового оборудования, электроустановочных изделий. Выполнение…
Опыт работы от 1 года. Уверенное пользование электроинструментом. Группа допуска не ниже третьей

Смотрят

человек

Скрыть

Водитель автомобиля лесовоз

100 000 — 150 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Нижний Новгород

Управление грузовым автомобилем для перевозки древесины, повышенной проходимости, из леса на нижний склад с расстоянием до 70 км
Навыки управления лесовозом в тяжелых дорожных условиях. Умение погрузки лесовозов и вагонов древесиной. Знание правил дорожного…

Скрыть

Электромонтажник

от 80 000 ₽/вахта 30 дней

Добавить в избранное

СтройЦентр

Нижний Новгород

Составление заявок на материалы. Монтаж качественно и в срок
Опыт работы от 1 года. Знание СНиП и ПУЭ

Смотрят

человек

Скрыть

Горный диспетчер

120 048 ₽/месяц

Добавить в избранное

«Горно-добывающая компания «Берелех»

Нижний Новгород

Будьте первым

Вахта

Осуществляет с использованием средств вычислительной техники, коммуникаций и связи оперативное регулирование хода производства…
Увлеченность своей профессией. Умение оперативно работать. Инициативность

Смотрят

человек

Скрыть

Моторист ЦА

120 000 — 130 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Нижний Новгород

Безаварийная работа. Соблюдение норм и правил ОТ и ТБ
Отсутствие медицинских противопоказаний при работе в условиях Крайнего севера (важно). Опыт работ на месторождениях нефтегазового…

Смотрят

человека

Скрыть

Водитель КАМАЗ СиЕ

190 000 — 200 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Международное кадровое агентство «ИМПЕРИЯ КАДРОВ»

Нижний Новгород

Будьте первым

Вахта

Перевозка бурого угля
Права категории С и Е. Карта водителя ТАХОГРАФ. Опыт работы на Камазе с прицепом от 1 (одного) года

Смотрят

человек

Скрыть

12 марта

Бригадир / Руководитель бригады (с проживанием)

до 150 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

ГК ПАРТНЕР

Нижний Новгород

Организация рабочих процессов и управление персоналом. Адаптация персонала (взаимодействие с отделом подбора, заселить, проинструктировать…
Опыт управления коллективом и умение работать в команде. Организаторские навыки выстраивания рабочих процессов. Высокая энергетика…

Смотрят

человек

Скрыть

12 марта

Водитель автобуса

от 65 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

DAS GROUP PLUS

Нижний Новгород

Опыт не нужен

Будьте первым

Вахта

Перевозка пассажиров на микроавтобусах по Москве и МО. Перевозки на машинах марки Ситроен, Мерседес, Газель, ПАЗ, Хендай,…
Стаж работы от года на автобусах (от 18 посадочных мест), крупногабаритных ТС. Водительское удостоверение категории D. Наличие…

Смотрят

человек

Скрыть

12 марта

Монтажник радиоэлектронной аппаратуры и приборов (Поликор, Ижевск)

от 115 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Консалтинг Групп

Нижний Новгород

Будьте первым

Вахта

Склеивание; приклейка ЭРИ, приклейка и склеивание жгутов, перемычек, прокладок компаундами типа ВК-9 с наполнителем
Опыт выполнения монтажных работ на керамических основаниях типа «поликор» (микрополосковые тонкопленочные платы). Опыт работы…

Смотрят

человека

Скрыть

12 марта

Бетонщик

от 116 080 ₽/месяц

Добавить в избранное

Пионер

Нижний Новгород

Устанавливать опалубку. Вязать арматуру. Заливать бетон. Работать с электроинструментом
Удостоверение бетонщика от 4-ого разряда

Скрыть

12 марта

Мастер по тяжелой технике

от 100 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

СИБИТЕК

Нижний Новгород

Отклик без резюме

Будьте первым

Вахта

Обеспечивать. Правильную эксплуатацию, своевременный качественный ремонт и техническое обслуживание техники. Повышение экономичности…
Знание компьютера, 1С: УАТ

Смотрят

человека

Скрыть

12 марта

Наладчик-оператор станков с программным управлением, токарная группа

от 150 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Югра-Настсталь

Нижний Новгород

Будьте первым

Вахта

Должные обязанности: наладка станков с ПУ, работа на станках с программным управлением
Требования к квалификации: удостоверение наладчика, оператора с\с ПУ или официально подтверждённый в трудовой книжке стаж…

Скрыть

12345. ..9Дальше

Рынок труда вахтового метода – Вакансии вахтой в России

Типы рабочих смен, графиков и рабочих часов

9-to-5 — это сокращение от рабочего дня (Спасибо, Долли Партон!), но это не совсем точное описание того, когда люди выполняют работу. Во многих отраслях требуется круглосуточное дежурство. Решение известно как сменная работа: сотрудники работают в разное время в течение дня (и ночи).

Кажется очевидным решением, не так ли? Может быть, но если вы новичок в HR, термины, используемые для описания общих смен, могут сбивать с толку. А когда дело доходит до Планирование работы по сменам , чтобы все были довольны, может быть сложной задачей даже для опытных специалистов.

Вот краткая информация о различных типах рабочих смен, графиках и часах работы.

Существуют ли разные «категории» работников?

Прежде чем вы сможете понять типы смен, полезно знать различные категории сотрудников, чьи графики вы будете устанавливать.

Сотрудники, занятые полный рабочий день . Эти работники работают в среднем 40 часов полного рабочего дня в неделю либо по почасовой ставке, либо с окладом. Сотрудник, работающий полный рабочий день, как правило, имеет право на любые льготы, предлагаемые компанией.

Сотрудники, работающие неполный рабочий день . Эти сотрудники работают менее 40 часов в неделю, получая при этом почасовую оплату.

Сезонные сотрудники — Сезонные сотрудники нанимаются исключительно для удовлетворения потребностей компании в часы пик. Некоторые примеры включают работников розничной торговли, нанятых на зимние каникулы, или спасателей, работающих в летние месяцы.

Временные сотрудники . У вашей компании может быть специальный проект, или штатному сотруднику может потребоваться отсутствовать в течение длительного периода времени из-за отпуска по болезни. В этих случаях компания может нанять сотрудника на временной основе. Эти сотрудники обычно имеют установленную дату начала и окончания работы.

Дежурные сотрудники . Предприятия, в которых наблюдается определенный подъем и отлив, могут выбрать группу дежурных сотрудников. Это сотрудники, которые будут работать только по мере необходимости.

Поняв, какие типы категорий может заполнить работник, вы сможете понять, как лучше всего использовать их для удовлетворения потребностей вашей компании.

Какие существуют типы рабочих смен?

Первая смена
Часы первой смены, иногда называемой дневной сменой, обычно довольно близки к тому, что вы ожидаете от «традиционного» рабочего дня, начиная с утра и заканчивая ближе к вечеру. Эти сотрудники могут работать стандартно с 9 до 5, но первая смена также может начинаться раньше или заканчиваться позже. Для большинства офисных и производственных должностей требуется, чтобы по крайней мере некоторые сотрудники работали в первую смену.
Вторая смена
Вторая смена, также известная как сменная смена, обычно длится с полудня до полуночи. Время смены может сильно различаться, и время начала может быть как в 11 часов утра, так и в 17 часов. Во многих отраслях, особенно в гостиничном бизнесе, эта смена часто может быть самой загруженной.
Третья смена
Третья смена имеет множество альтернативных названий: ночная смена, полуночная смена или кладбищенская смена. Обычно он начинается около 11 часов вечера. или полночь и длится до утра. Работа в эту смену часто сопряжена с надбавкой за смену, предлагая сотрудникам более высокую ставку заработной платы. Ночные смены, которые некоторые сотрудники часто считают нежелательными, являются необходимостью для таких важных должностей, как здравоохранение и охрана правопорядка.
Раздельная смена
Иногда реальная работа не соответствует обычной продолжительности смены. Возьмите гостеприимство, где оживленные периоды обеда и ужина часто разделяются длинными тихими периодами. В таких случаях компании могут создать разделенные смены, когда сотрудники также делают длительный перерыв в середине своей смены.

Почему работодатели используют разные графики смен?

Работодатели, как правило, используют разные графики смен для:

Удовлетворить потребности своего бизнеса. Например: больница, которая никогда не закрывается, или производственная компания, которая пытается удовлетворить запросы потребителей.
Обеспечить паритет между сотрудниками. Предоставление сотрудникам возможности «выздороветь» между сменами.
Для обеспечения согласованности между рабочими группами.
Для обеспечения справедливости. Например, если вы управляете рестораном и предоставляете только некоторым сотрудникам «хорошие» смены в рабочем графике, вы можете обнаружить, что другие сотрудники уходят на «более справедливое» рабочее место.

Какая рабочая смена самая здоровая?

Неудивительно, что универсальной «самой здоровой смены» на работу не существует. Каждая рабочая смена имеет свои преимущества и недостатки, но они больше всего ощущаются на уровне отдельных работников. Например, одно исследование в медицинском журнале Ergonomics обнаружило корреляцию между возрастом и переносимостью сменной работы.

Ваша обязанность как работодателя состоит в том, чтобы оценить способности, физические и умственные потребности каждого работника и использовать эти знания, чтобы направить их в соответствующую рабочую смену. Например, может быть трудно приспособиться к работе по ночам, поэтому сотрудникам рекомендуется заранее узнавать о своих будущих сменах, чтобы у них было время соответствующим образом сократить свой график сна.

Чем может помочь лучшее планирование?

Большой вопрос для работодателей заключается в том, следует ли создать один регулярный график и заставить сотрудников придерживаться его или предоставить сотрудникам больше свободы в выборе собственного графика. Что мы знаем наверняка, так это то, что чем раньше будут опубликованы расписания, тем лучше. Обратите внимание, что это также может быть проблемой соблюдения: в некоторых юрисдикциях действуют законы о прогнозируемом графике работы, которые наказывают компании за изменение графика в последнюю минуту.

Хотя разбить расписание на смены достаточно просто, совсем другое дело — знать наилучшую стратегию распределения сотрудников. Самый простой способ — создать фиксированные смены, когда одни сотрудники работают в одни и те же дни в неделю, а другие всегда работают по ночам; однако у вас может не хватить квалифицированного персонала, который всегда готов работать по ночам. В этом случае можно использовать чередующиеся смены.

Какие краткие советы по выбору правильного графика смен?

Правильная программа для составления расписания изменит все. Мало того, что автоматизированное решение позволяет вам создавать и публиковать расписания быстрее, чем когда-либо, вы также можете сами назначать роли (чтобы обеспечить правильное распределение навыков и стажа работы), а затем создавать открытые смены, которые могут взять оставшиеся сотрудники.

Программное обеспечение для планирования

также может предоставить сотрудникам несколько гибкие графики работы, поскольку оно позволяет им обмениваться сменами с другими сотрудниками, при этом менеджеры не должны выступать в качестве посредника, экономя драгоценное время и избегая неявок. Имея больший контроль над своим графиком и множество заблаговременных предупреждений, посменные работники могут легче достичь баланса между работой и личной жизнью, что значительно повышает вовлеченность сотрудников.

Как правильно выбрать программное обеспечение для планирования смен?

Вот пять вещей, которые следует учитывать при выборе программного обеспечения для планирования.

Насколько легко им пользоваться (для вас)? Можете ли вы легко входить и перемещать сотрудников в любой заданный период смены? Насколько легко дублировать прошлые расписания?
Насколько легко им пользоваться (для сотрудников)? Вводить расписания очень просто, но насколько легко их получить? Удобен ли вид сотрудника для мобильных устройств? Будет ли он показывать каждому сотруднику только то, что ему нужно видеть?
Каковы возможности интеграции? В идеале ваше программное обеспечение для планирования должно работать в тандеме с другими системами управления персоналом, чтобы предоставить вам целостное представление о каждом сотруднике.
Это исторически достоверно? Насколько легко получить информацию о том, кто и когда работал, когда вы пытаетесь просмотреть сведения о команде, последние часы работы и другую историческую информацию?
Какой тип информации можно добавить? Если для вас важно иметь возможность добавлять рабочие инструкции с информацией о смене (например, «Выполнить XYZ во время смены»), убедитесь, что это возможно.

Paycor может помочь

Paycor Scheduling помогает предприятиям оптимизировать свои графики работы, управлять затратами на рабочую силу и облегчает жизнь как менеджерам, так и сотрудникам.

Сменная работа — Обучение сну Американской академии медицины сна

Перейти к содержимому

Сменная работаДэвид Трой2021-05-06T14:55:51+00:00

ноябрь 2020 г. | Отзыв от : Шелли Хершнер, доктор медицины, и Сима Хосла, доктор медицины

Что такое нарушение сменной работы?

Нарушение сменной работы возникает, когда вам трудно приспособиться к времени бодрствования и сна из-за вашего графика работы. Например, вам может понадобиться работать ночью, когда большинство людей спят. Ранние утренние смены также могут быть проблемой, когда вам нужно попытаться заснуть до того, как ваше тело будет готово. Когда у вас расстройство сменной работы, возникает конфликт между циркадными ритмами вашего тела и рабочим графиком. Возможно, вам придется быть на работе, когда ваше тело хочет спать. Затем, когда вы должны спать, ваше тело ожидает бодрствования.

Люди с расстройством сменной работы могут спать на четыре часа меньше, чем средний рабочий. Расстройство сменной работы вызывает у вас проблемы со сном или сильную усталость. Качество сна может быть плохим, и вы можете проснуться, чувствуя себя несвежим. Вы можете чувствовать усталость или проблемы с концентрацией внимания. Это может повредить вашей производительности на работе и может подвергнуть вас риску совершить дорогостоящую ошибку или получить травму на работе.

Не каждый, кто работает посменно, страдает нарушением сменной работы. Многие люди с трудом приспосабливаются к новой смене. Если по прошествии нескольких недель вы по-прежнему испытываете трудности с засыпанием или сном, или если вы чувствуете усталость даже после 7-8 часов сна, возможно, у вас расстройство сменной работы.

Симптомы расстройства сменной работы обычно сохраняются до тех пор, пока вы придерживаетесь одного и того же графика сменной работы. Проблемы со сном, как правило, исчезают, как только вы снова начинаете спать в более привычное время. У некоторых людей могут быть проблемы со сном даже после окончания сменного графика работы.

Расстройство сменной работы — это нарушение циркадного ритма. Ваши циркадные ритмы — это внутренние часы вашего тела, которые сигнализируют, когда вы должны чувствовать сонливость или бодрствование. Ваши циркадные ритмы работают примерно по 24-часовому расписанию. Ваше тело использует свет (и его отсутствие), чтобы определить, сколько гормона мелатонина, способствующего сну, оно вырабатывает. При расстройстве сменной работы выработка мелатонина может происходить, когда вам нужно бодрствовать и быть готовым к работе. Воздействие солнечного света может помешать вам вырабатывать мелатонин, когда вы должны спать.

Существует несколько вариантов сменного графика работы, которые могут вызвать трудности. Сюда входят:

Утренние смены
Ночные смены
Ночные смены
Вращающиеся смены

Некоторым людям труднее работать в определенные смены. Ночные совы могут легче приспособиться к работе в вечернюю смену, чем утренние. Точно так же утренним жаворонкам может быть легче с ранними утренними сменами. Многие люди с трудом приспосабливаются к ночным сменам или сменным работам.

Каковы симптомы нарушения сменной работы?

Из-за сменной работы человеку трудно ежедневно высыпаться. В результате вы можете испытывать:

Чрезмерную сонливость
Трудности с засыпанием или продолжительным сном
Отсутствие энергии
Проблемы с концентрацией внимания
Головные боли
Плохое настроение и раздражительность

Каковы риски нарушения сменной работы?

Сменная работа также может увеличить риск:

Производственные травмы
Ошибки в работе
Увеличение использования времени болезни
Несчастные случаи, связанные с вождением в сонном состоянии
Злоупотребление психоактивными веществами из-за употребления наркотиков или алкоголя, чтобы заснуть

К повышенным долгосрочным рискам для здоровья относятся:

Частые инфекции, простуда и грипп
Рак груди и предстательной железы
Высокий уровень холестерина
Болезнь сердца
Ожирение

Как диагностировать нарушение сменной работы?

Самопроверка и диагностика

Если вы подозреваете, что у вас может быть синдром сменной работы, звоните по номеру , задайте себе следующие вопросы:

Есть ли у вас график работы, когда вы обычно спите?
У вас проблемы со сном или вы сильно устали из-за рабочего графика?
Были ли у вас проблемы со сном, связанные с работой, в течение как минимум одного месяца?
Влияет ли эта проблема на вашу социальную, семейную или рабочую жизнь?

Если вы ответили утвердительно на каждый из этих вопросов, возможно, у вас расстройство сменной работы. Команда сна в аккредитованном центре сна может предоставить вам методы, которые помогут вашему телу приспособиться к вашему графику работы и улучшить ваш сон.

Перед приемом врач может попросить вас вести дневник сна в течение двух недель. Вы будете записывать, когда вы ложитесь спать и когда вы просыпаетесь, а также сколько времени вам нужно, чтобы заснуть. Дневник сна поможет вашему врачу сна увидеть ваши привычки и дать ей подсказки о том, какой курс лечения следует пройти. Ваш врач должен будет знать вашу полную историю болезни. Обязательно сообщите ей о любом прошлом или настоящем употреблении веществ, добавок или лекарств.

Обычно записи о вашем режиме сна, симптомах и графике работы достаточно для постановки диагноза и определения плана лечения. Исследование сна может потребоваться, если врач-сонматолог подозревает, что другие расстройства сна, такие как апноэ во сне, могут быть причиной некоторых или всех ваших симптомов.

Как лечить расстройство сменной работы?

Терапия ярким светом

Терапия ярким светом включает в себя воздействие определенного типа света, чтобы помочь вашему телу приспособиться к новому графику. Этот свет используется в определенное время, обычно в начале вашей смены. Ваш врач по сну может помочь вам определить, когда и как долго вам следует использовать светотерапию.

Светильник доступен в виде лайтбокса, настольной лампы, световых очков или козырька. Они похожи на лампы, используемые для лечения сезонного аффективного расстройства. Это особенно удобно для работающих в ночную смену.

Снотворное

Ваш врач может прописать снотворное, чтобы помочь вам заснуть в подходящее время. Снотворное может помочь вам лучше спать в краткосрочной перспективе. Со временем у вас может развиться зависимость или терпимость. Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты при приеме снотворных. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать безрецептурное снотворное.

Мелатонин

Добавки мелатонина могут помочь вам лучше адаптироваться к сменной работе. Мелатонин — это естественный гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга, и сигнал того, когда ваше тело должно спать. Исследования показывают, что малая доза так же эффективна, как и более высокие дозы. Мелатонин следует принимать за несколько часов до того, как вы планируете ложиться спать. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать безрецептурное снотворное.

Советы по сну при работе по сменам

Если вы работаете посменно, попросите своего руководителя запланировать ротацию по часовой стрелке. Это означает, что ваша новая смена будет иметь время начала позже, чем ваша предыдущая смена. К такому типу ротации легче приспособиться, потому что легче не ложиться спать допоздна, чем ложиться спать рано.
По возможности вздремните во время перерыва в своей смене или перед выходом на ночную смену. Даже 20–30-минутный сон может повысить вашу бдительность на работе.
Попросите кого-нибудь забрать вас после ночной смены или отвезти домой на автобусе или такси. Сонливость за рулем может поставить под угрозу вашу жизнь и жизнь других водителей. Солнцезащитные очки по дороге домой помогут вам быстрее заснуть, когда вы вернетесь домой.
Старайтесь придерживаться одинакового графика в рабочие и выходные дни. Соблюдение режима помогает вашему телу знать, когда нужно быть начеку, а когда спать.
Запланируйте серьезное изменение сменного графика работы. Начните менять время сна за несколько дней до сна. Так вашему телу будет легче адаптироваться. См. пример перехода с вечерней смены на ночную:

Расписание	Время ожидания
Вечерняя смена (с 17:00 до 1:00)	3:00 – 11:00
Ночь 1 перехода	5:00 – 13:00
Ночь 2 перехода	7:00 – 15:00
Ночь 3 перехода	8:00 – 16:00
Ночная смена (с 23:00 до 07:00)	9:00 – 17:00

Употребляйте умеренное количество кофеина, чтобы оставаться бодрым на работе. Прекратите пить кофе в конце смены, чтобы он не нарушал ваш сон, когда пора ложиться спать.

Работа вахтой в Нижнем Новгороде с проживанием, вакансии на работу вахтовым методом с проживанием с питанием на SuperJob

Рынок труда вахтового метода – Вакансии вахтой в России

Рекомендуемые (VIP)

КАМСС-сервис вакансии Эльгинское месторождение (вахта 30/30 дней)

БК «Самара» – вакансии вахтой в большом бурение

Вакансии УТТ НГДУ «Нижнесортымскнефть» ПАО «СНГ»

ООО “МетОптТорг” Вакансии КОМИ (Усинск), 30/30 дней

ООО «Полюс Строй» вакансии Водителей самосвалов (вахта КС и МКС)

Вакансия – Моторист ЦА СИН 320 (вахта 45/45 дней в Якутии)

ООО “ИНТЕКО СИБИРЬ” вакансии вахтой 2/1 месяц (Новая Чара)

Требуются рабочие вахтой на мясокомбинат

Вахта с проживание и питанием в теплицах для мужчин, женщин и семейных пар

Вакансии вахтой на нефтяных месторождениях Удмуртии

Сургутнефтегаз вакансии

ООО «Нова» вакансии (ВАХТА)

НГДУ «Талаканнефть» вакансии

ООО “Стройтрансгаз-трубопроводстрой” вахта в Якутии

Работа вахтой в Якутии «СГК-1» МГ «Сила Сибири»

Трест РосСЭМ кадровый резерв в АЭС «Руппур» для работы вахтой на строительс…

Вакансии ООО “АРГОС”- СТПС, ЧУРС, СУМР, “АРГОС”- БУ…

Открытие официального сайта ООО “ГазАртСтрой”

ОАО «Запсибгазпром» – газификация

ООО «Велесстрой»

Вакансии СГК-2 вахтой на обустройстве месторождений

ООО «Ноябрьскнефтеспецстрой»

ООО «МТК» Водитель автомобиля (ВАХТА)

Вакансии вахтой на нефтяных промыслах Ханты-Мансийского автономного округа

ООО «Монолит-Строй» – вакансии вахтовым методом

ООО “Газпромтранс” вакансии вахта (Ямал)

Вакансия – Машинист катка (Вахта 30/30,60/30 дней)

ООО “Газпромнефть-Снабжение” вакансии вахтой на Ямале

Вахта в Барнауле от прямых работодателей

Вакансии вахтой в горно-рудной компании Амикан на месторождение Ведуга

Типы рабочих смен, графиков и рабочих часов

Существуют ли разные «категории» работников?

Почему работодатели используют разные графики смен?

Какая рабочая смена самая здоровая?

Чем может помочь лучшее планирование?

Какие краткие советы по выбору правильного графика смен?

Как правильно выбрать программное обеспечение для планирования смен?

Сменная работа — Обучение сну Американской академии медицины сна

Что такое нарушение сменной работы?

Каковы симптомы нарушения сменной работы?

Каковы риски нарушения сменной работы?

Как диагностировать нарушение сменной работы?

Самопроверка и диагностика

Как лечить расстройство сменной работы?

Терапия ярким светом

Снотворное

Мелатонин

Советы по сну при работе по сменам

Об авторе

alexxlab

Читайте также

Иерсиния псевдотуберкулеза: симптомы, диагностика и лечение инфекции

Как помочь ребенку научиться правильно произносить звук «Р»: советы логопеда

Уход за пупочной ранкой новорожденного: правила обработки, средства и советы

Добавить комментарий Отменить ответ