Можно ли восстановить заблокированную страницу в вк: Как разблокировать аккаунт «ВКонтакте» — Hi-Tech Mail.ru — Кинотеатр "Художественный" кино, афиша, киноафиша, анонс, рейтинг, новость, кинотеатр, кинотеатры Москвы, кинофильм, прокат, лучший, Россия, Москва, кинотеатр Художественный

Содержание

Как разблокировать страницу в ВК: если заблокировали на время

Содержание

1 Причины, по которым страницу могут заблокировать
2 Советы по разблокировке страницы ВК
- 2.1 Вход по номеру телефона
- 2.2 Вход в аккаунт ВК, если номер телефона изменен
- 2.3 Можно ли восстановить страницу, если ее заблокировали навсегда
3 Как уберечь аккаунт от взлома
4 Видео по теме

ВКонтакте — популярная социальная сеть, которой пользуется огромное количество людей. Там можно общаться с друзьями, слушать музыку, играть в игры, смотреть видео и многое другое. Случается, что из-за повышенной активности, аккаунт могут заблокировать. Это вызывает недоумение со стороны пользователя. Он начинает искать способы как разблокировать свою страницу в ВК.

Причины, по которым страницу могут заблокировать

Профиль в ВК есть у многих людей, начиная от детей и заканчивая продвинутыми пенсионерами. Это предоставляет аферистам широкие возможности: чем больше людей пользуется социальной сетью, тем больше страниц можно взломать. Бывает, что мошенники взламывают чужие аккаунты с целью обогатиться и просят у друзей владельца профиля деньги.

Когда ВК видит подозрительную активность, страница тут же блокируется. Мошенничество не единственная причина, по которой происходит блокировка. Также активность самого юзера может вызвать подозрения, вследствие чего профиль будет заморожен на неопределенное время. На страницу также могут подать жалобу другие пользователи. Эти причины немного размытые, но всё же существует несколько официальных. Если заблокировали страницу в ВКонтакте, нужно сначала узнать точную причину, чтобы действовать правильно. Итак, страница ВКонтакте может быть заблокирована из-за:

Ошибки при вводе собственных данных. ВК даёт пользователям несколько попыток для ввода данных, чтобы зайти на свой профиль. Если человек раз за разом использует неверный логин или пароль, профиль может быть заблокирован. Причина максимально проста: социальная сеть думает, что в аккаунт хотят зайти злоумышленники, поэтому использует блокировку, чтобы избежать взлома.
Жалоб других пользователей. Они чаще всего жалуются на спам, исходящий от страницы. Профиль будет временно заблокирован, пока администрация социальной сети не выяснит причины подозрительной рассылки.
Повышенного лимита на заявки и приглашения. Профиль в Контакте может быть заморожен из-за того, что юзер отправил слишком много заявок в друзья или сообщества. Такая активность также расценивается как спам и за это могут запросто заблокировать страницу.
Взлома аккаунта мошенниками. Если какой-то чужой человек зашел в профиль юзера, то он автоматически утрачивает к нему доступ. Чтобы разблокировать страницу в ВК, следует обратиться к администрации соцсети.
Противоречащего правилам сообщества контента в профиле. Есть определенные правила, которыми оговаривается, какую информацию нельзя размещать на своей странице ВКонтакте. К ней относятся посты, пропагандирующие терроризм, наркотики и так далее. Обычно модераторы ВК удаляют только противоречащие правилам записи, но часто происходит и блокировка аккаунта человека, который их размещал.

Советы по разблокировке страницы ВК

Существует несколько способов, с помощью которых можно решить вопрос, что делать пользователю, если его страницу в ВК заблокировали. Они действуют и на телефонах (iOS, Android), и на компьютерах.

Вход по номеру телефона

Этот способ действует только в том случае, когда профиль забанили в первый раз. Чтобы разблокировать его, нужно зайти в приложение и ввести свой номер телефона в отдельное поле. После этого нажать на «Ввод». На экране появится надпись, что на телефон отправлен код подтверждения.

Код нужно ввести в специальную графу в приложении и отправить его. После подтверждения личности, ВК выбросит юзера на страницу, где ему надо будет придумать новый пароль для входа в аккаунт. Если аккаунт в ВК заблокировали из-за взлома мошенниками, то новый пароль должен быть намного надежнее предыдущего, чтобы снизить риск вскрытия снова.

Вход в аккаунт ВК, если номер телефона изменен

Иногда юзерам приходится искать ответ на вопрос, что следует делать, если заблокировали страницу ВКонтакте, зарегистрированную по номеру телефона, которого больше не существует, и нет возможности получить к нему доступ. В этом случае не стоит отчаиваться, поскольку разблокировка профиля возможна и без номера телефона.

Но, чтобы разблокировать ВК в этом случае, придется потрудиться. Сначала необходимо привязать аккаунт к другому телефону, который ранее не применялся. Если у пользователя есть вторая СИМ-карта, то он может смело воспользоваться этим способом. В противном случае следует искать другой метод.

Чтобы разблокировать профиль, нужно зайти в приложение ВКонтакте и в специальном окне ввести свой номер телефона. Далее юзеру необходимо прикрепить фото любого его документа, чтобы подтвердить, что страница действительно принадлежит ему. После этого в свободном поле нужно объяснить причину, по которой доступ к аккаунту был утерян. Если его взломали, то об этом также стоит написать.

Можно ли восстановить страницу, если ее заблокировали навсегда

ВКонтакте, как и любая другая социальная сеть хочет иметь как можно больше пользователей, поэтому блокировка аккаунтов навсегда осуществляется здесь только по очень серьезной причине. Если это произошло, значит, пользователь нарушил правила сообщества. Юзерам, которых интересует, что надо делать, если тебя заблокировали в ВК навсегда, следует знать, что шанс вернуть профиль очень мал. Тем не менее, можно попробовать.

Самым верным способом является разговор со службой поддержки. Для этого следует войти в ВК с телефона или компьютера и найти кнопку для обращения в техподдержку. Когда откроется окно с пустым полем, нужно будет заполнить его, описав свою проблему максимально подробно.

Чтобы увеличить шанс вернуть аккаунт, нужно придерживаться трёх основных правил при общении с сотрудниками технической поддержки:

Рассказывать о своей проблеме надо чётко и подробно. Если пользователь всё хорошо объяснит, то техподдержка поймёт и постарается решить проблему.
Следует предоставить доказательства того, что аккаунт был заблокирован беспричинно. Этот вариант подходит для тех, кто действительно не делал ничего противоречащего правилам сообщества. Если же юзер нарушил правила, то следующий пункт для него.
Тем, кто нарушил правила ВКонтакте и их аккаунт был заморожен, следует признать свою вину и попросить у технической поддержки прощения за свой проступок.

Также есть список того, чего не стоит делать при общении с сотрудниками:

Ни в коем случае нельзя грубить и угрожать. Техподдержка работает исключительно в интересах пользователей. Если юзер действительно хочет, чтобы проблема была решена, ему следует быть культурным и вежливым.
Нельзя оскорблять других пользователей социальной сети, которые, по мнению юзера, виноваты в блокировке аккаунта.

К сожалению, не всегда сотрудники технической поддержки могут помочь пользователям в решении данной проблемы. Это может сработать, если профиль был заблокирован без весомой причины или по ошибке. Если же человек сам виноват в этом (распространял спам, выкладывал неприемлемые видео о наркотиках и так далее), то тут вряд ли чем-то можно будет сделать.

Как уберечь аккаунт от взлома

Ни один способ не даёт стопроцентной гарантии того, что профиль не взломают. Тем не менее, если предпринять определенные действия, риск взлома сильно снизится. Лучше всего от мошенников защищает надёжный пароль. Поэтому следует придумать длинную комбинацию из букв, цифр и символов. Это снижает шанс взлома аккаунта, поскольку подобрать длинный и сложный код весьма затруднительно.

К сожалению, даже самый сложный пароль не обеспечивает абсолютной гарантии. Ведь аферисты пользуются нелегальными приложениями и программами для вычисления кода. Несмотря на это, составить надежную комбинацию стоит хотя бы для большей уверенности и собственного спокойствия.

Не нужно расстраиваться и паниковать, если заблокирован аккаунт в ВКонтакте, что делать при этом было рассказано в статье. Чтобы снизить риск блокировки, следует исключить распространение спама и контента, запрещенного в социальной сети, на своей странице. Также надо стараться не подавать слишком много заявок в друзья и не вступать сразу в много сообществ, поскольку ВК расценивает это как подозрительную активность. ВКонтакте никогда не блокирует аккаунты без причины. Если чётко соблюдать правила, пользование социальной сетью будет приятным.

Видео по теме

Блокировка аккаунтов ВКонтакте — Блог ArrivoMedia

Перейти к содержимому

SMM

Перед регистрацией в социальной сети рекомендуется ознакомиться с правилами пользования ресурсом, чтобы какое-либо действие на сайте не повлекло за собой блокировку аккаунта клиента «ВКонтакте».

Содержание

Причины блокировки аккаунта
Снятие блокировки

Причины блокировки аккаунта

Модератор блокирует аккаунты временно или навсегда в связи с нарушениями правил сайта или подозрением во взломе страницы.

Временная блокировка происходит, если публикуется информация, которая содержит:

нецензурную лексику;
угрозы или оскорбления других пользователей;
рекламу вне специальных разделов сайта;
персональные (контактные) данные других лиц без их согласия.

А также временно заблокируют страницу, если размещать вместо собственной фотографии изображения других людей, животных, предметов, которые выложены без согласия правообладателя таких снимков.

Страницу заблокируют за подозрительную активность пользователя и спам, если регистрировать более одного аккаунта одним и тем же лицом и использовать «ВКонтакте» с целью поиска должников.

Сообщества получают временный бан крайне редко, основная причина — это рассылка спама. Для этого используются специально созданные аккаунты «ВКонтакте». С них отправляют однотипные приглашения со ссылкой на группу, которую стремятся заблокировать. Бан получат и эти аккаунты, и сама группа.

Блокировка сообщества из-за спам-рассылки

При временной блокировке приходит сообщение: «В недавнее время мы вынуждены были неоднократно замораживать Вашу страницу. В целях безопасности в этот раз страница была заморожена до 11.09.20 16:05. Мы просим Вас проверить компьютер антивирусом.

Эта страница была заморожена за рассылку от Вашего лица таких комментариев: …»

Пример сообщения о временной блокировке

Первая временная блокировка может длиться от считаных часов до нескольких дней. Следующие — от месяца до полугода, после чего аккаунт блокируется навсегда.

Блокировка навсегда происходит, если:

публикуется информация, содержащая порнографию с участием несовершеннолетних, сцены жестокого обращения с животными, экстремистские материалы, описание способов суицида и любое подстрекательство к его совершению;
присутствует информация, способствующая популяризации табачных изделий, лекарств, наркотиков и алкогольных напитков;
размещаются сведения, которые пропагандируют и/или способствуют разжиганию расовой, национальной, религиозной вражды;
осуществляется незаконный сбор и обработка персональных данных других лиц;
используются вирусы, трояны и другие вредоносные программы;
со страницы массово рассылается спам или приглашения в группу, массово добавляются друзья, используются программы для взлома страниц, добавления голосов, подписчиков.

При подозрительной активности страница блокируется и приходит сообщение: «Мы обнаружили злоупотребления, связанные с Вашей страницей, и она заблокирована навсегда».

Существует способ избавления от конкурентов (блокировка сообщества) путем накрутки ботов:

Определяется главный конкурент (сообщество «ВКонтакте»).
Выбирается любая система для накрутки ботов.
Оформляется заказ на выполнение этого действия в выбранное сообщество.
Отправляются с нескольких профилей жалобы на сообщество о накрутке ботов (в техническую поддержку).

Иногда этот нечестный способ срабатывает, и сообщество блокируют.

Кроме того, страницу могут заблокировать за незаконный контент, в том числе связанный с нарушением авторского права. Если будет размещаться материал, запрещенный законами РФ, и копироваться контент без согласия автора (без указания ссылки на авторство), то сообщество заблокируют.

Нарушающий правила контент могут подбросить в сообщество специально.

Это удастся сделать, если некомпетентный (невнимательный) администратор опубликует сообщение, в середину которого помещена оскорбительная информация или спам, а злоумышленник сразу пожалуется на сообщество. Метод сработает, если сообщение не будет сразу же удалено.

Блокировка происходит, если есть жалобы (хотя бы одна) на аккаунт или сообщения (приглашения) помечены как спам. Без причины никого не блокируют. Если жалоб на страницу поступает много, то срабатывает автоматическая блокировка, которая выдается без участия модератора.

Снятие блокировки

Администрация сайта вправе сама или при получении жалоб от других пользователей блокировать или удалять любую запрещенную информацию, приостанавливать или прекращать доступ к аккаунту по любой причине или без объяснения причин.

При блокировке следует обратиться в службу поддержки либо следовать инструкциям, размещенным в разделе «Помощь». С заблокированной страницы можно написать агентам на vk.cc/help.

Раздел «Помощь»

Сотрудники поддержки опишут действия, необходимые для снятия блокировки, либо сообщат о невозможности восстановления аккаунта. Если страница заблокирована навсегда, то восстановить ее невозможно.

При временной блокировке можно дождаться окончания срока разблокировки либо восстановить доступ к аккаунту с помощью мобильного телефона. Для этого потребуется открыть форму авторизации, ввести номер телефона, получить код, вписать его в соответствующее поле и создать новый пароль.

Если старый номер больше не доступен, укажите новый, он не должен быть привязан к другому аккаунту. Придумайте сложный пароль и подключите двухфакторную авторизацию (подтверждение входа по СМС), чтобы избежать повторного взлома.

Если аккаунт старый и номер телефона не был к нему привязан или злоумышленникам удалось поменять его и пароль, то необходимо отправить анкету на восстановление.

Сегодня шанс получить блокировку намного выше, чем раньше. Будьте бдительны и не нарушайте правил «ВКонтакте».

Поделитесь:

Мы ARRIVO MEDIA

Рекламное Digital-Агентство

Обладаем экспертизой в Контент-маркетинге, SMM, SERM, SEO, EMAIL, Usability. Наша миссия — передавать само сердцебиение бизнеса в словах алгоритмах и аналитике. Наслаждайтесь жизнью, мы позаботится о продажах.

ПРОСТО НАПИШИТЕ ПРИВЕТ 😉

Расскажите о вашем проекте. Что хотите сделать, что уже сделали, что получилось или не получилось. Мы открыты для партнерства. Присылайте ваши предложения.

АДРЕС

125212, г. Москва,

Головинское ш., д. 13, кор. 2

ДАВАЙТЕ ПОГОВОРИМ

+7 495 741 88 27

[email protected]

МЫ РАБОТАЕМ

ПН — ПТ 9:00 — 18:30

СБ 10:00 — 15:00

Спасибо!

Мы получили сообщение, сейчас его прочтем и свяжемся с вами.

А пока полистайте наши кейсы

Как восстановить как профессионал

Выходить за дверь? Прочтите эту статью о новом приложении Outside+, доступном для участников на устройствах iOS! Загрузите приложение.

Однажды днем, после особенно сложной тренировки, я ввел в строку поиска дешевая версия ботинок Normatec . Я с нетерпением просмотрел результаты, размышляя, не кажется ли 800 долларов разумной суммой, которую можно потратить на причудливые сжимания ног. Затем я открыл электронную таблицу Excel, содержащую мой месячный бюджет, и вздохнул. Нет, скорее всего нет.

Я легко поддаюсь влиянию, особенно когда речь идет об инструментах восстановления, и моя таргетированная реклама знает об этом. В течение следующих нескольких недель эти ботинки преследовали меня каждый раз, когда я открывал свой телефон. Реклама не остановилась на Normatec. Вскоре я увидел сообщения о более сексуальной версии устройства TENS, различных массажных роликах с запатентованными формами, а также о нефритовом инструменте для скребков гуа-ша. Я остановился, чтобы подумать, что, возможно, я мог бы улучшить свою способность быстрее восстанавливаться, просто съев немного больше или поспав немного дольше. Могут ли эти простые изменения привести к заметному улучшению восстановления?

Мои социальные каналы не совпадают. Шум бегущих инфлюенсеров и их спонсируемых постов вращался во вращающейся карусели, лишенной какой-либо реальной информации. Поэтому я решил обратиться к первоисточнику. Как на самом деле восстанавливаются лучшие профессиональные бегуны?

Сара Осташевски: Королева Cocodona

Этой весной 31-летняя бегунья из Флагстаффа, штат Аризона, Сара Осташевски пересекла финишную черту, став первой женщиной и четвертой в общем зачете Cocodona 250. во время и после 250-мильного похода по Аризоне требуется вдумчивое рассмотрение и планирование. К счастью, Осташевский уже дважды проходил это мероприятие и мог опираться на свой опыт.

«После окончания первого года я практически не брал выходных, — объяснил Осташевский. «Сразу после этого я много вздремнул, но быстро вернулся к бегу на той же неделе. Вероятно, это был не тот путь, потому что на следующей неделе я врезался в стену. Потребовалось несколько недель, чтобы снова почувствовать себя хорошо и вернуться к своему обычному темпу».

После своего второго финиша год спустя Осташевски применила другой подход, решив полностью отказаться от первых нескольких дней после гонки, после чего последовала одна-две недели легких пеших прогулок. и езда на велосипеде. На следующей неделе — почти через месяц — она вернулась к бегу, но только с легкими усилиями продолжительностью до часа. Она благодарит своего тренера Джеффа Браунинга за то, что он посоветовал ей, что терпение окупается.

«Это определенно окупилось», — сказал Осташевски. «Я чувствовал, что двигаюсь намного лучше на своих пробежках раньше, чем в первый год». В этом году Осташевски последовала аналогичному плану, отдав предпочтение легкой, короткой и непринужденной пробежке с друзьями и позволив себе полностью погрузиться в масштабы своих достижений.

СВЯЗАННЫЕ: Очарование в третий раз? Cocodona 250 Is Back

Восстанавливаясь во время типичного тренировочного блока Cocodona, Осташевски сосредотачивается на постоянстве сна, энергии и общем распорядке дня.

«Постоянный сон был полезен для меня, а также чтобы убедиться, что я получаю достаточно калорий», — сказал Осташевски. «Есть достаточно во время тренировочных пробежек, особенно если они длились более шестидесяти минут, определенно очень помогает моему восстановлению. Я не использую слишком много инструментов и не стараюсь изо всех сил пробовать все эти различные методы восстановления. На самом деле это еда, сон и постоянный распорядок дня».

Осташевски особо отметила, что она сосредоточена на увеличении потребления белка во время тренировок и после крупных мероприятий. «Как правило, чем больше белка я могу получить, тем лучше, но цель — 25-30 граммов за раз, три-четыре раза в день».

В качестве дополнительной поддержки для восстановления она раз в месяц посещает массажиста или массажиста, что помогает снять мышечное напряжение. Хотя сама по себе она не использовала конкретные методы восстановления, она все же отметила важность физиотерапии и последовательных силовых тренировок в своей рутине, которые помогли ее телу справиться со стрессами большого объема тренировок и, в конечном итоге, быстрее восстановиться.

Ханна Олгуд: установка на рост

Профессиональный спортсмен, физиотерапевт и тренер Ханна Олгуд тренируется по простому уравнению:

Стресс + Отдых = Рост.

Это простое уравнение, взятое из книги Брэда Стулберга и Стива Мэгнесса « Peak Performance, », лежит в основе многих решений, которые Олгуд использует для оптимизации собственного обучения, обучения и ухода за своими клиентами и пациентами.

«Обычно в нашем виде спорта мы уделяем особое внимание тренировочному компоненту, но не всегда уделяем особое внимание аспекту восстановления», — объяснил 31-летний Олгуд, проживающий в Колорадо-Спрингс. «Если я хочу, чтобы мое тело функционировало на самом высоком уровне, мне нужно позаботиться о нем».

В книге особо подчеркивается важность сна, который Олгуд сделала приоритетом в последние годы, когда ее беговая карьера пошла вверх, описывая его как единственный раз, когда люди действительно испытывают восстановительный процесс в организме и когда происходят тренировочные адаптации. В начале своей карьеры Олгуд вспоминала сильную усталость, вызванную тренировками, которая начала сказываться на ее типичном цикле сна. «Это был поворотный момент для меня», — заявил Олгуд. «Как я могу ожидать, что мое тело будет работать лучше всего всего за шесть часов?»

СВЯЗАННЫЕ С: Сколько сна вам нужно, чтобы восстановиться после ультрамарафона? Дольше, чем вы думаете

Восстановлению Олгуд также помогает задействовать определенные группы мышц с помощью растяжек и пенных роликов, в зависимости от типа пробежки, которую она выполняет. «Например, если я стремлюсь пробежать более 5000 футов в вертикальном направлении во время длительного бега, я знаю, что мне нужно будет уделять пристальное внимание сгибателям бедра либо с помощью растяжки, либо с помощью пены», — сказала она.

Несмотря на то, что опыт Олгуда в качестве врача физиотерапевта позволяет понять, как различные пробежки могут нагружать определенные мышцы, мы все можем принять к сведению более широко. Олгуд советует не оставлять без внимания мелочи; постоянные привычки к растяжке, массажу и массажу пены со временем дают большие преимущества.

Олгуд также отмечает, что восстановление психического здоровья может быть не менее сложной задачей. После участия в соревнованиях DNF the Long Trail на чемпионате мира по горному и трейлраннингу в Австрии в июне она испытала массу негативных эмоций.

«Я знаю, что принял правильное решение, но это было очень болезненно и морально тяжело, ощущение, что ты подвел команду. Но я должен был дать себе благодать, — сказал Олгуд. Она поделилась, что для большинства гонок она отвечает на три вопроса, чтобы помочь изменить свое психическое состояние на более позитивное.

Что прошло хорошо?
Что пошло не так?
На чем мне нужно сосредоточиться в следующий раз?

Ответы на эти вопросы дали ей возможность похвалить себя за то, что прошло хорошо (заправка топливом), а также сосредоточили внимание на будущих событиях (тепловая тренировка).

Олгуд также говорила о своем автоматическом желании вернуться к тренировкам сразу после события с неутешительным исходом. Тем не менее, ее уверенность в своем тренере Меган Рош и акцент в ее тренировочном плане на отдых в конечном итоге позволяют ей оставаться без травм и хорошо подготовленной к своей следующей гонке, Ultra Trail du Mont Blanc CCC 100K 9.0005, в сентябре.

Грейсон Мерфи: интуитивный спортсмен

Завоевав золотую и бронзовую медали для США на чемпионате мира по горному бегу и бегу по пересеченной местности, 28-летняя Грейсон Мерфи, которая также живет во Флагстаффе, оказалась в Калифорния за несколько дней до начала уик-энда Broken Arrow Skyrace. Она была зарегистрирована для участия в Вертикальном километре всего через шесть дней после разрыва ленты на мероприятии Mountain Classic. За день до того, как ВКонтакте должен был начаться, Мерфи решил выйти из игры.

«Мое тело не было готово ни к чему тяжелому. У меня начались периодические судороги в ногах, и я подумал: «О, это плохой признак выздоровления», — сказал Мерфи.

Мерфи гордится тем, что она спортсменка с интуицией, внимательно прислушиваясь к сигналам, которые посылает ей тело, а не полагаясь исключительно на приемы восстановления или технологическую поддержку.

«Если я просыпаюсь и действительно не хочу бежать, я просто полностью беру этот день», — объяснил Мерфи. «Раньше я воспринимал это чувство как лень, но мой тренер помог мне понять, что это может быть признаком перетренированности или стресса моего тела».

ПО СВЯЗИ: Как Грейсон Мерфи (снова) стал одним из лучших горных бегунов в мире объяснил это понятие дальше.

«Наше тело похоже на ведро стресса, и оно не понимает разницы между жизненным стрессом и тренировочным стрессом», — сказала она. «Если наши ведра переполнятся и переполнятся, это может привести к травме. Наш мозг и нервная система говорят нашему телу сделать все возможное, чтобы замедлиться. Именно тогда мы видим возрождение старых, хронических травм или появление новых. Отдых и восстановление помогают опорожнить наши ведра».

Мерфи не привыкать к травмам: в прошлом году у нее были проблемы с бедром и стопой, из-за которых она выбыла из соревнований на чемпионате мира по горному бегу и бегу по пересеченной местности 2022 года в Таиланде.

«С моей травмой бедра никто конкретно не говорил мне, что я не могу бегать, но я могла просто сказать, что мне не становится лучше», — сказала Мерфи, объясняя причину своего отказа от участия в чемпионате мира. «Я лучше остановлюсь сейчас, пока у меня еще есть некоторый контроль над ситуацией, прежде чем я полностью нырну. Я не хочу рисковать здоровьем в долгосрочной перспективе, потому что я был слишком упрям, чтобы отступить».

К счастью, время, проведенное вдали от дома, дало ей перспективу, в том числе отказ от беговой дорожки и желание снова бегать по горам на полную мощность. Очевидно, что ее результаты в этом году доказали, что эта стратегия работает. Она также поблагодарила своего тренера Дэвида Роша за создание здоровых отношений между тренером и спортсменом, которые помогают защитить ее здоровье в долгосрочной перспективе, несмотря на любой конкретный результат гонки.

«Я никогда не думал, что смогу его разочаровать. Мне достаточно быть собой».

Стоит ли покупать ботинки Normatec? И другие полезные советы
Эти спортсмены вдохновили меня не только своими недавними выступлениями, но и тем, как они управляли своим разумом и телом до, во время и после этих соревнований. Несомненно, эти женщины достигли величия в своих дисциплинах благодаря многочасовым тренировкам; однако эта интенсивность сочетается с благоговением перед своим телом и простыми принципами, по которым оно функционирует.
Спи спокойно. Ешьте хорошо. Справляться со стрессом. Найдите поддержку.
Фрюже опирается на исследования, когда дает советы своим клиентам-спортсменам: «Согласно современным научным данным, нельзя переоценивать постоянный сон и энергию». Она советует, что освоение этих основ в конечном итоге станет лучшим вложением в ваше здоровье и производительность по сравнению с причудливыми технологиями, порошками или нефритовым инструментом гуа-ша.
Эти идеи не часто попадают в Instagram, но, возможно, должны. Хотя в принципе эти идеи просты, многим из нас, имеющих детей, работающих полный рабочий день или заботящихся о других, может быть, конечно, трудно воплотить их в жизнь. Тем не менее, мы можем стремиться к тому, чтобы в первую очередь учитывались эти основные принципы. А потом , может быть, , мы можем потратиться на ботинки Normatec — потому что, черт возьми, эти вещи действительно кажутся великолепными.

Информационный бюллетень
Мумие: натуральный фитокомплекс с потенциальной прокогнитивной активностью
Int J Alzheimers Dis. 2012 г.; 2012: 674142.
Опубликовано в Интернете 23 февраля 2012 г. doi: 10.1155/2012/674142
, ^{, ^{и ^{^*}}}
900 02 Информация об авторе Примечания к статье Информация об авторских правах и лицензии Отказ от ответственности
Shilajit — это натуральное вещество, встречающееся в основном в Гималаях, образовавшееся на протяжении веков в результате постепенного разложения некоторых растений под действием микроорганизмов. Это мощная и очень безопасная пищевая добавка, восстанавливающая энергетический баланс и потенциально способная предотвратить ряд заболеваний. Недавние исследования указывают на интересное медицинское применение для контроля когнитивных расстройств, связанных со старением, и когнитивной стимуляции. Таким образом, фульвокислота, основное активное начало, блокирует самоагрегацию тау, открывая путь к изучению терапии болезни Альцгеймера. По сути, это нутрицевтический продукт с доказанной пользой для здоровья человека. Учитывая ожидаемое влияние мумие в медицине, особенно в неврологии, необходимы дополнительные исследования на базовом биологическом уровне, а также клинические испытания, чтобы понять, как органические молекулы мумие и особенно фульвовая кислота, одна из активных принципы, а олигоэлементы действуют как на молекулярном и клеточном уровнях, так и во всем организме.
Shilajit , также известный на севере Индии как salajit , shilajatu , mimie , или mummiyo представляет собой черновато-коричневый порошок или экссудат из высокогорных пород, особенно в гималайских горах между Индией и Непалом, хотя он также был обнаружен в России, Тибете, Афганистане и сейчас на севере Чили, названный Andean Shilajit [1]. Shilajit был известен и использовался на протяжении веков Аюрведической медициной в качестве омолаживающего и антивозрастного средства. Есть две важные характеристики расаяна соединение в древнеиндийской аюрведической медицине: то есть для увеличения физической силы и укрепления здоровья человека [2]. Было показано, что польза для здоровья мумие различается от региона к региону, в зависимости от места, из которого оно было извлечено [3, 4].
Учитывая уникальный состав фитокомплекса, очень богатого фульвокислотой, исследователи предполагают, что Shilajit образуется в результате разложения растительного материала таких видов, как Euphorbia royleana и Trifolium repens [4, 5]. Это разложение, кажется, происходит на протяжении веков, и на этом основании мумие считается тысячелетним продуктом природы. Однако дальнейшие исследования показали, что несколько других растительных организмов могут генерировать мумие , такие как плесени, такие как Barbula, Fissidens, Minium и Thuidium , и другие виды, такие как Asterella, Dumortiera, Marchantia, Pellia, Plagiochasma, и Stephenrencella. -Антоцерос [4].
Shilajit состоит в основном из гуминовых веществ, в том числе фульвокислоты, которые составляют от 60% до 80% всего нутрицевтического соединения, а также некоторых олигоэлементов, включая селен с антивозрастными свойствами [6, 7] (). Гуминовые вещества являются результатом деградации органических веществ, главным образом растительных веществ, что является результатом действия многих микроорганизмов. Компоненты функционально подразделяются на гумины, гуминовые кислоты и фульвокислоты в зависимости от их растворимости в воде при различных уровнях рН. Гумины не растворяются в воде ни при каких условиях рН. Гуминовая кислота растворима в воде в щелочных условиях и имеет молекулярную массу 5–10 кДа. Фульвокислота растворима в воде при различных значениях рН, а благодаря своей низкой молекулярной массе (около 2 кДа) хорошо всасывается в желудочно-кишечном тракте и выводится из организма в течение нескольких часов [8, 9].]. Вполне вероятно, что лечебные свойства, приписываемые мумие , обеспечиваются значительным содержанием фульвокислот, содержащихся в мумие , учитывая, что фульвокислота известна своим сильным антиоксидантным действием [9] и, вероятно, оказывает системное действие в качестве активатора комплемента [9]. 10]. Недавние исследования состава Andean Shilajit в Чили показали, что индекс ORAC составляет от 50 до 500 единиц Trolox/г материала, что значительно выше, чем у нони и черники (Quinteros et al., неопубликованные данные). В этом контексте мумие , по-видимому, является мощным антиоксидантным фитокомплексом.
Открыть в отдельном окне
Shilajit , его основные компоненты и потенциальное использование на основе свойств фульвокислоты. Этот фитокомплекс, известный как мумие , в основном состоит из гуминовых веществ. Одна из них, фульвокислота, известна своими антиоксидантными, противовоспалительными и улучшающими память свойствами. Новые исследования показывают, что фульвокислота является фактором антиагрегации тау-белка 9.0144 in vitro [1], который представляет фульвовую кислоту как потенциальную молекулу против болезни Альцгеймера.
Другими молекулами, присутствующими в препаратах мумие , являются эльдагиновая кислота, некоторые жирные кислоты, смолы, латекс, камеди, альбумины, тритерпены, стеролы, ароматические карбоновые кислоты, 3,4-бензокумарины, аминокислоты, полифенолы и фенольные липиды [3]. , 6, 11]. Конечно, его молекулярный состав варьируется от региона к региону. Более новые исследования, основанные на высокоэффективной эксклюзионной хроматографии (HP-SEC), показывают, что 9Мумие 0144 содержит специфические молекулярные виды полисахаридов и лигнинов [10]. В качестве гуминовых компонентов во всех препаратах мумие обнаружены гумины, гуминовые кислоты и фульвокислоты, последним из которых являются фульвокислоты, биологически активное соединение, наряду с дибензо- α -пиронами, выступающими в роли носителя других веществ [3].
Shilajit является важным, известным компонентом аюрведической медицины, учитывая его характеристики как расаяны . В этом контексте ему приписывают пользу для здоровья, такую как увеличение продолжительности жизни, омоложение и замедление старения [3]. Традиционно мумиё употребляют жители Непала и севера Индии, а дети обычно едят его с молоком во время завтрака. шерпа утверждают, что в их рацион входит мумие ; они составляют популяцию сильных мужчин с очень высоким уровнем здорового долголетия. Наша лаборатория нашла доказательства высокой активности андской формы мумиё в улучшении когнитивных расстройств и как стимулятор когнитивной деятельности у человека [1] ().
Таблица 1
Морфометрическое исследование первично культивированных клеток гиппокампа крыс, подвергшихся воздействию мумие и формул Brain Up-10 , содержащих мумие плюс комплекс витаминов группы В (витамин B6, B9 и B12).
Контроль Мумие** Brain Up-10*
Нейрональные клетки на поле 367 ± 23 345 ± 42 396 ± 16,0
Процент клеток с отростками нейронов 902 66 18,0 ± 2,1 26,0 ± 3,2** 43,0 ± 3,1* *
Доля аксоноподобных отростков 0,22 0,29 0,41
Длина отростков ( мк м) 17,4 ± 7,2 26,0 ± 4,5** 39,6 ± 8,0* *
Открыто в отдельном окне
Клетки гиппокампа выращивали в чашках Петри в присутствии либо 10 мг/мл Shilajit , либо препарата Brain Up-10 [30] плюс витамины комплекса В. В контроле клетки выращивали в культуральной среде без Shilajit или состава. Среднее из 5 определений ( n = 5) (достоверность различий по отношению к контролю, ** P <0,001).
Учитывая действие фульвокислоты на предотвращение самоагрегации тау в патологические филаменты, это соединение представляет интерес для профилактики болезни Альцгеймера [1]. Другие распространенные традиционные применения включают его действие при мочеполовых расстройствах, желтухе, расстройствах пищеварения, увеличении селезенки, эпилепсии, нервных расстройствах, хроническом бронхите и анемии [2]. Shilajit также полезен для лечения камней в почках, отеков и геморроя, в качестве внутреннего антисептика и для уменьшения анорексии. Также заявлено, что в Индии он используется как Yogavaha [12, 13], то есть как синергетический усилитель действия других препаратов. Органические компоненты мумие также играют роль в транспортировке различных минеральных веществ к их клеточным мишеням.
Доклинические исследования мумие указывают на его большой потенциал использования при определенных заболеваниях, и были приписаны различные свойства, в том числе (1) антиульцерогенные свойства [14]; (2) антиоксидантные свойства [15, 16]; (3) усилитель когнитивных функций и памяти [1, 10, 17]; (4) антидиабетические свойства [18]; (5) анксиолитик [12]; (6) противоаллергические свойства и иммуномодулятор [2, 19, 20]; (7) противовоспалительное [21]; (8) анальгетик [16]; противогрибковые свойства [22]; (9) способность положительно взаимодействовать с другими препаратами [23]; (10) защитные свойства в условиях высокогорья [24]; (11) нейропротекторное средство против когнитивных расстройств [1, и Farias et al. неопубликованные клинические испытания]. К сожалению, мумие не имеет систематической документации и хорошо зарекомендовавших себя клинических испытаний его антиоксидантного и иммуномодулирующего действия на людях, и ожидается, что в ближайшем будущем с учетом сообщений о преимуществах, подтвержденных испытаниями [25].
Уже существует несколько патентов, защищающих использование мумие в Индии и Непале, например, патент США 5,405,613 — витаминно-минеральная композиция [26]; Заявка на патент США № 20030198695 — Травяно-минеральная композиция [27]; Патент США № 6,440,436 — Способ приготовления очищенной композиции мумие из нативного мумие [28]; Патент США № 6,558,712 — Система доставки фармацевтических, пищевых и косметических ингредиентов [29]. Другой недавний патент на фитокомплекс с добавлением витаминов — WO 2011/0419.20 [30].
Исследования показывают, что потребление мумие без предварительной очистки может привести к риску интоксикации из-за присутствия, среди прочего, микотоксинов, ионов тяжелых металлов, полимерных хинонов (окислителей) и свободных радикалов [3]. Поэтому необходимо использовать очищенный, готовый к употреблению препарат для употребления человеком. Однако недавние исследования показывают, что некоторые аюрведические продукты, включая мумие и другие продукты индийского производства, продаваемые через Интернет, могут содержать обнаруживаемые уровни тяжелых металлов, таких как свинец, ртуть и мышьяк [31]. Это исследование показало, что присутствие тяжелых металлов и других минералов, в том числе драгоценных камней, связано с убеждением, что при смешивании с мумиё или другие растительные препараты, они вызывают лучшую реакцию организма синергетическим образом. Это то, что в аюрведической медицине известно как раса-шастра . Расашастра Эксперты утверждают, что если это приготовлено, введено и употреблено правильно, это безопасно и имеет терапевтические преимущества [31]. Стоит учитывать, что последние клинические отчеты указывают на случаи отравления свинцом у пациентов, применявших аюрведические препараты против ослабления [32, 33].
Shilajit занимает удобную позицию как расаяна из-за своего превосходства, хорошо известного в восточной культуре и теперь с большим интересом представленного в западном мире. Подавляющее большинство опубликованных работ на эту тему исходит из Индии, оставляя этот сектор планеты экспертом в своей области, поскольку это продукт, который добывается, продается и исследуется в этих широтах. Однако это приводит к сегментации 90 144 мумие 9.0145, относя его только к тому, что всегда предполагалось: натуральный продукт, который является частью естественной альтернативной медицины, а не результатом медицинских и биотехнологических инноваций во всем мире. Об этом достаточно ясно свидетельствует обзор современной литературы, и обратите внимание, что журналы, в которых публикуются исследования по мумие (работ много), в основном рецензируются на Востоке. Учитывая это, необходимо, чтобы мумие сломало культурную парадигму и проникло в остальной мир благодаря тщательным исследованиям на молекулярном и клеточном уровнях, которые могли бы выяснить взаимодействие активных ингредиентов различных мумие препараты с биомолекулами. Это облегчит наше понимание механизмов их действия.
Shilajit — это сильнодействующая и очень безопасная пищевая добавка, потенциально способная предотвратить несколько заболеваний, но в настоящее время ее основное медицинское применение, по-видимому, связано с ее действием на когнитивные функции и, возможно, в качестве пищевой добавки для предотвращения болезни Альцгеймера. По сути, это нутрицевтический продукт. Учитывая ожидаемое воздействие мумие приложений в области медицины, особенно в неврологии, необходимы дополнительные исследования на базовом биологическом уровне и, безусловно, хорошо разработанные клинические испытания, чтобы понять, как его активные принципы действуют на молекулярном и клеточном уровнях.
Эти исследования были поддержаны проектом CORFO 10ANT 8051, проектом VRI FONDEF и FONDECYT 1110373 от CONICYT, а также грантом Ассоциации болезни Альцгеймера, США. Авторы отмечают важное сотрудничество Констанции Макчони.
1. Корнехо А., Хименес Х.М., Кабальеро Л., Мело Ф., Максиони Р.Б. Фульвокислота ингибирует агрегацию и способствует разборке тау-фибрилл, связанных с болезнью Альцгеймера. Журнал болезни Альцгеймера . 2011;27(1):143–153. [PubMed] [Google Scholar]
2. Госал С. Химия мумие , иммуномодулирующего аюрведического расаяна. Чистая и прикладная химия . 1990;62(7):1285–1288. [Google Scholar]
3. Н. Чопра Р., К. Чопра И., Л. Ханда К., Д. Капур К. In Indigenous Drugs of India . Калькутта, Индия: UN Dhar & Sons; 1958. [Google Scholar]
4. Агарвал С.П., Ханна Р., Кармаркар Р., Анвер М.К., Хар Р.К. Мумие : обзор. Фитотерапевтические исследования . 2007;21(5):401–405. [PubMed] [Google Scholar]
5. Ghosal S, Reddy JP, Lal VK. Shilajit I: химические компоненты. Журнал фармацевтических наук . 1976; 65 (5): 772–773. [PubMed] [Google Scholar]
6. Ханна Р., Витт М., Халид Анвер М., Агарвал С.П., Кох Б.П. Спектроскопическая характеристика фульвокислот, выделенных из экссудата горных пород мумие . Органическая геохимия . 2008;39(12):1719–1724. [Google Scholar]
7. Миттал П., Каушик Д., Гупта В., Бансал П., Хокра С. Терапевтический потенциал «Шиладжит Расаяна» — обзор. Международный журнал фармацевтических и клинических исследований . 2009;1(2):47–49. [Google Scholar]
8. М. С. Ислам К., Шумахер А., М. Гропп Дж. Гуминовые кислоты в животноводстве. Пакистанский журнал питания . 2005; 4: 126–134. [Академия Google]
9. Вускиц А.В., Хуллар И., Берсеньи А., Андрасофски Э., Кульчар М., Сабо Дж. Влияние фульвовых и гуминовых кислот на производительность, иммунный ответ и функцию щитовидной железы у крыс. Журнал физиологии животных и питания животных . 2010;94(6):721–728. [PubMed] [Google Scholar]
10. Щепеткин И.А., Се Г., Ютила М.А., Куинн М.Т. Комплементфиксирующая активность фульвокислоты из мумие и других природных источников. Фитотерапевтические исследования . 2009;23(3):373–384. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
11. Kong YC, But PPH, Ng KH, et al. Химические исследования непальской панацеи — мумие (I) International Journal of Crude Drug Research . 1987;25(3):179–182. [Google Scholar]
12. Госал С., Лал Дж., Сингх С. К., Гоэль Р.К., Джайвал А.К., Бхаттачарья С.К. Потребность в рецептуре мумие на основе изолированных активных компонентов. Фитотерапевтические исследования . 1991;5(5):211–216. [Google Scholar]
13. Госал С., Мукерджи Б., К. Бхаттачарья С. Shilajit — сравнительное исследование древних и современных научных открытий. Индийский журнал медицины коренных народов . 1995; 17:1–10. [Google Scholar]
14. Ghosal S, Singh SK, Kumar Y, et al. Мумие . 3. Противоязвенные фульвокислоты и 4-метокси-6-карбометоксибифенил, выделенные из мумие. Фитотерапевтические исследования . 1988;2(4):187–191. [Google Scholar]
15. Госал С., Лата С., Кумар Й., Гаур Б., Мишра Н. Взаимодействие мумие с биогенными свободными радикалами. Индийский химический журнал B . 1995; 34: 596–602. [Google Scholar]
16. Бхаттачарья С.К., Сен А.П. Влияние мумие на биогенные свободные радикалы. Фитотерапевтические исследования . 1995;9(1):56–59. [Google Scholar]
17. К. Джайсвал А., К. Бхаттачарья С. Влияние мумие на память, тревогу и моноамины мозга у крыс. Индийский журнал фармакологии . 1992; 24:12–17. [Академия Google]
18. Бхаттачарья С.К. Мумие ослабляет вызванный стрептозотоцином сахарный диабет и снижает активность супероксиддисмутазы островков поджелудочной железы у крыс. Фитотерапевтические исследования . 1995;9(1):41–44. [Google Scholar]
19. Wang C, Wang Z, Peng A, Hou J, Xin W. Взаимодействие фульвокислот различного происхождения с активными кислородными радикалами. Наука в Китае, серия C . 1996;39(3):267–275. [PubMed] [Google Scholar]
20. Ghosal S, Lal J, Singh SK, et al. Эффекты защиты тучных клеток мумие и его составляющие. Фитотерапевтические исследования . 1989;3(6):249–252. [Google Scholar]
21. Ачарья С.Б., Фротан М.Х., Гоэль Р.К., Трипати С.К., Дас П.К. Фармакологическое действие мумие . Индийский журнал экспериментальной биологии . 1988;26(10):775–777. [PubMed] [Google Scholar]
22. Shalini, Srivastava R. Скрининг противогрибковой активности и анализ ВЭЖХ неочищенного экстракта из Tectona grandis, shilajit , Valeriana wallachi. Электронный журнал экологической, сельскохозяйственной и пищевой химии . 2009;8(4):218–229. [Google Scholar]
23. Мирза М.А., Агарвал С.П., Рахман М.А., и соавт. Роль гуминовой кислоты в пероральной доставке противоэпилептического препарата. Разработка лекарств и промышленная фармация . 2011;37(3):310–319. [PubMed] [Google Scholar]
24. Мина Х., К. Панди Х., К. Арья М., Ахмед З. Shilajit : панацея от высотных проблем. Международный журнал исследований аюрведы . 2010;1(1):37–40. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
25. Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, et al. Обзор мумие , используемого в традиционной индийской медицине. Журнал этнофармакологии . 2011;136(1):1–9. [PubMed] [Google Scholar]
26. Роуленд Д. Витаминно-минеральный состав. Патент США №. 5405613, 1995.
27. Госал С. Травяно-минеральные композиции. Заявка на патент США №. 20030198695, 2002.
28. Госал С. Способ приготовления очищенного мумие от родного мумие . Патент США №. 6440436, 2002.
29. Госал С. Система доставки фармацевтических, пищевых и косметических ингредиентов. Патент США №. 6558712, 2003.
30. B. Maccioni R, Quiñones L, Saavedra I, Sandoval R. Нутрицевтическая композиция, содержащая экстракт мумие , фолиевую кислоту, витамин B12 и витамин B6, и их применение для профилактики и/или лечения нейродегенеративное заболевание и/или связь ухудшения когнитивных функций со старением головного мозга. WO 2011/041920. PCT/CL2010/000043, 14 апреля 2011 г.
31. Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. Свинец, ртуть и мышьяк в аюрведических лекарствах американского и индийского производства, продаваемых через Интернет.

Можно ли восстановить заблокированную страницу в вк: Как разблокировать аккаунт «ВКонтакте» — Hi-Tech Mail.ru

Как разблокировать страницу в ВК: если заблокировали на время