Как понизить тошноту текста: Как понизить тошноту текста? | Агентство копирайтинга – АПТекст

Содержание

Как понизить тошноту текста? | Агентство копирайтинга – АПТекст

Работа с текстами обязывает копирайтера знать, где нужно прибавить образности с метафорами и продающими лид-магнитами, а где - уменьшить водность и количество речевых штампов. Он обязан балансировать между симфонией копирайтинга и требованиями поисковой системы. Один из критериев, который важно контролировать, - это тошнотность или заспамленность текста. 

 

Определяем тошнотность текста

Тошнота текста показывает, как часто используется в документе конкретное слово. Это понятие существует в двух видах: классическая и академическая. Допустим, если фраза «заказать билет» повторяется 2-3 раза на небольшой текст – это нормально, но использование её в каждом предложении вмиг увеличит тошнотность статьи. Как следствие - снизится органичность текстового материала, вовлечённость пользователей, эффективность статьи в блоге или на сайте. 

Есть несколько способов выяснить уровень тошнотности текста. Это можно сделать интуитивно или при помощи специальных сервисов. Самый удобный из современных онлайн ресурсов - Адвего.  Достаточно импортировать текст в специальное поле и запустить проверку. 

После проверки статьи с помощью сервиса Advego и ему подобных может выясниться, что её тошнотность не соответствует требуемому показателю. В таком случае не нужно переписывать текст полностью. В кругу опытных копирайтеров есть несколько простых способов, которые помогут уменьшить показатель тошноты.

 

Уменьшаем показатель классической тошноты

Итак, классическая тошнота показывает слово, которое чаще всего повторяется в статье. Это коэффициент, который измеряется в цифрах. Если показатель заспамленности слишком высокий, у вас есть 2 простых способа улучшить текст. 

Заказать статью на блогСпособ 1. Если вы проверяете тошнотность с помощью сервиса Адвего, обратите внимание на блок «Семантическое ядро». Заменяйте первое слово в нём до тех пор, пока тошнота не достигнет требуемого показателя. Вместе со снижением количества употреблений этого слова, будет уменьшаться и тошнота текста.   

Часто употребляемое слово может быть представлено в разных падежах, числе, роде, времени, наклонении и т.д. Программа различает все формы слов и покажет вам лексические единицы, которые желательно заменить или вовсе убрать.

Способ 2. Сократите до минимума стоп-слова. Так вы не только понизите тошнотность текста, но и сделаете его более информативным, читабельным. Например, если в вашей статье часто встречаются слова «а», «и», «но», «они», «однако», «тем не менее», попробуйте уменьшить их количество без вреда смыслу. Вы заметите, как показатель тошнотности снизиться без особых усилий.

Этот вариант наиболее быстрый, качественный и рациональный для снижения уровня заспамленности документа. Ообенно если вам важно сохранить ключевые слова из ТЗ, полученного от заказчика.

 

Как снизить показатель академической тошноты

Академическая тошнота имеет свои особенности. В процентном количестве она показывает частоту конкретного слова в тексте. И понизить её можно следующими способами.

Способ 1. Замените часто повторяемые слова близкими по значению. Например, если в вашем тексте чаще всего используется слово «украшение», замените его синонимами «изделие», «аксессуар», «модель». Следите за тем, чтобы синонимические слова и конструкции вписывались в контекст. Например, слово «коса» – это синоним выражений «волосы», «локоны». Но в текстах на аграрную тематику коса не имеет ничего общего с женской причёской. Перефразирование предложений также помогает избавиться от повторов одной и той же лексической единицы.

Если тяжело подобрать синонимы, можно просто описать значение слова. Подобные действия выполняют переводчики, когда им нужно передать значение слова, которое не встречается в русском языке. Другой вариант – использовать онлайн-сервис по подбору синонимов и словесных ассоциаций. Они помогут вам разбавить текст другими словами, тем самым разнообразив контент новыми фразами. 

Уменьшая тошнотность текста, учитывайте ключевые слова. Иногда нежелательно сокращать употребление определённых лексических единиц, потому что статья не будет выполнять поставленные перед ней SEO-цели. Или заранее откорректируйте техническое задание на тексты, чтобы автор смог написать текст, не нарушая основополагающие требования к копирайтингу.

Способ 2. Увеличьте объём статьи.  Показатель академической тошноты зависит от длины текста, поскольку измеряется в процентом отношении конкретной фразы к всему контенту. Документ объёмом 1000-1500 символов не получится довести до оптимального показателя тошнотности, не нарушая ТЗ.

Не употребляйте слишком часто одно и то же слово в статье, будь оно ключевое или «рядовое». Это усложнит её прочтение, а значит количество просмотров будет низким.

 

Как изначально не допустить высокой плотности ключей

Доведение статьи до нужных показателей отнимает время, ведь нужно подобрать синонимы, подумать, как перефразировать предложения и несколько раз проверить тошнотность с помощью специальных сервисов. Затем потребуются повторные проверки на онлайн-сервисах, редакторские правки, вычитки. В итоге работа над текстом занимает в 2 раза больше времени, чем предполагал автор.

Чтобы в дальнейшем не пришлось проводить «работу над ошибками», подбирайте качественные источники информации, предварительно обдумывайте структуру и содержание материала. Так вы поймёте, где лучше употребить подобранные ключевые слова. На самом деле ощущение баланса ключевых слов приходит с опытом: профессиональный автор интуитивно может определить, где стоит использовать ключевое слово, а где нужно заменить его альтернативным словосочетанием. 

Заказать SEO-текст

Если копирайтер тщательно планирует текст, то скорее всего тошнотность будет в пределах нормы. Старайтесь сразу заменять ключи синонимами или указательными местоимениями. Ведь с доступом к онлайн-словарям нет проблем. Если заказчик ставит требование использовать основное ключевое слово, например, 9-12 раз, в первую очередь внедряйте его в подзаголовки Н1 и Н2, и только потом в текст.

Даже если заказчик предоставил длинный перечень ключевых фраз, старайтесь, чтобы текст содержал полезную информацию. Тогда эти словосочетания будет не так сложно вписать. Чем больше интересного материала вы соберёте, тем легче вам будет вписать ключевые слова. Почему? Потому что у вас будет выбор. Когда автор ориентируется в теме, у него не возникает проблем с написанием классического SEO-текста.


как снизить значение?, DELETED — Advego.com

Тип текста: ЛюбойКопирайтингРерайтинг без источникаПеревод

Язык: ЛюбойRussian - РусскийEnglishGermany - DeutschSpanish - EspañolFrench - FrançaisChinese - 中国Ukrainian - УкраїнськаJapanese - 日本のPortuguese - PortuguêsPolish - PolskiItalian - ItalianoTurkish - TürkArabic - العربيةVietnamese - tiếng ViệtKorean - 한국의Urdu - اردوPersian - فارسیHindi - हिन्दीDutch - HollandskFinnish - suomalainenAnother language - другой язык

Категория: ЛюбаяБез категорииIT, софтАвиация, военная техника, ГОАвто, мотоАзартные игры, казино, покерБытовая техникаДизайн и предметы интерьераДомашние животныеДомашние растения, цветы, растительный мирЗакон и ПравоИгрушки, товары для детейИнтернет-маркетинг, SEO, SMM, создание сайтовИстория, религия, традиции и обрядыКиноКомпьютерные игры, видеоигры и приставкиКрасота и здоровье, питание, диеты, фитнесКулинарияКультура и искусствоЛандшафтный дизайн и архитектураМатериалы 18+Мебель и аксессуарыМедицина, лечение и профилактика болезнейМобильные игры и приложенияМода и СтильМузыкаНаука, открытия, высокие технологииНедвижимостьНепознанное: фэн-шуй, астрология, гороскопыОбразование, учеба, тренингиОтдых, активные игры, охота и рыбалкаОтношения, знакомства, личная жизньПолиграфия, рекламная продукция, маркетингПолитика: аналитика и обзорыПраздники и торжества, свадьбаПрирода и экологияПромышленность и оборудованиеПсихологияРабота и карьера, фрилансРемонт и обустройствоРукоделие, хобби, handmadeСад и огород, сельское хозяйствоСемья, воспитание детей, беременность и родыСобственный бизнес, ForexСпорт и спортивный инвентарь, велотехникаСтихи и поздравленияСтроительный инструмент и материалы, садовая техникаСтроительство домов, дачное хозяйствоТуризм, достопримечательностиУслуги и сервисФинансы, банки и кредиты, экономикаФототехника, искусство фотографииЭлектроника: гаджеты, мобильные телефоны, компьютеры, телевизорыЮмор

Как понизить академическую тошноту?, sumrak73 — Advego.com

Тип текста: ЛюбойКопирайтингРерайтинг без источникаПеревод

Язык: ЛюбойRussian - РусскийEnglishGermany - DeutschSpanish - EspañolFrench - FrançaisChinese - 中国Ukrainian - УкраїнськаJapanese - 日本のPortuguese - PortuguêsPolish - PolskiItalian - ItalianoTurkish - TürkArabic - العربيةVietnamese - tiếng ViệtKorean - 한국의Urdu - اردوPersian - فارسیHindi - हिन्दीDutch - HollandskFinnish - suomalainenAnother language - другой язык

Категория: ЛюбаяБез категорииIT, софтАвиация, военная техника, ГОАвто, мотоАзартные игры, казино, покерБытовая техникаДизайн и предметы интерьераДомашние животныеДомашние растения, цветы, растительный мирЗакон и ПравоИгрушки, товары для детейИнтернет-маркетинг, SEO, SMM, создание сайтовИстория, религия, традиции и обрядыКиноКомпьютерные игры, видеоигры и приставкиКрасота и здоровье, питание, диеты, фитнесКулинарияКультура и искусствоЛандшафтный дизайн и архитектураМатериалы 18+Мебель и аксессуарыМедицина, лечение и профилактика болезнейМобильные игры и приложенияМода и СтильМузыкаНаука, открытия, высокие технологииНедвижимостьНепознанное: фэн-шуй, астрология, гороскопыОбразование, учеба, тренингиОтдых, активные игры, охота и рыбалкаОтношения, знакомства, личная жизньПолиграфия, рекламная продукция, маркетингПолитика: аналитика и обзорыПраздники и торжества, свадьбаПрирода и экологияПромышленность и оборудованиеПсихологияРабота и карьера, фрилансРемонт и обустройствоРукоделие, хобби, handmadeСад и огород, сельское хозяйствоСемья, воспитание детей, беременность и родыСобственный бизнес, ForexСпорт и спортивный инвентарь, велотехникаСтихи и поздравленияСтроительный инструмент и материалы, садовая техникаСтроительство домов, дачное хозяйствоТуризм, достопримечательностиУслуги и сервисФинансы, банки и кредиты, экономикаФототехника, искусство фотографииЭлектроника: гаджеты, мобильные телефоны, компьютеры, телевизорыЮмор

Как уменьшить тошноту и воду в тексте

Seo-анализ текста на Адвего

Требования к качеству текста в сети возрастают, ведь интернет – это и форумы, и сообщества, и ценная информация, которую легче воспринимать в удобном виде. Для большинства текстов высокая академическая тошнота и вода – это зло, их надо уменьшить до разумных величин без вреда для читабельности и смысла.

Почему вода и тошнота грех

Тошнота в тексте – это чрезмерное употребление ключей, от которого читателя тошнит, а поисковые системы воспринимают текст как спамный. При высокой тошнотности контента пользователь бежит от него как чёрт от ладана (минус поведенческому фактору), а ПС понижает позиции, разумно предполагая, что это собрание слов не несёт ценности.

Для анализа текста советую использовать сервис http://advego.ru/text/seo/, он даст расклад по:

  1. - Классической и академической тошноте,
  2. - Воде,
  3. - Плотности ключа,
  4. - Ошибкам,
  5. - Количеству слов.

Стандарт академической тошноты для:

  1. - Блогов: до 8,5%,
  2. - Коммерции: до 7%,
  3. - Справочников и официальных сайтов гос. органов: до 6%.

Вода – это чрезмерное употребление на web-странице прилагательных, местоимений, причастий, союзов и прочей ереси, которая используется для связки слов и не несёт информационной ценности.

Предел воды для:

  1. - Блогов:  70%,
  2. - Коммерции: 65%,
  3. - Официоза (справка, описание, рецепты и т д.):  60%.

Предел не норма, меньше – лучше, но не в ущерб читабельности.

Уменьшаем водность

Для уменьшения водности надо:

  1. - Убрать стоп-слова,
  2. - Снизить количество прилагательных, причастий, союзов и прочей мелочи,
  3. - Увеличить число уникальных глаголов и существительных,
  4. - Использовать названия марок и брендов.

Нормальная академическая тошнота

Частая ошибка – это большое число речевых оборотов и прилагательных. Их режут безжалостно, для определения существительного хватит одного прилагательного.

Снижаем тошноту

Лучше спасение от тошнотности – это синонимы.

  • - Смотрите seo-анализ текста,
  • - Берите 5 частотных слов по Адвего,
  • - Заменяйте часть их синонимами.

Не надо 20 раз использовать «раствор», часть замените «смесью», часть «составом» и т д.

Для пущей наглядности, я сделал анализ этого текста без правок (скрин вверху) и после коррекции (скрин 2), работы на 5 минут.

Тошнота текста: как проверить и понизить?

Тошнота текста: что это и какой должна быть?

От автора: вновь приветствую вас. В прошлых статьях я много писал о поведенческих факторах и о том, что на них непосредственно влияет. В частности, мы поговорили о читабельности. Но тошнота текста также может сказаться на ПФ. Что это вообще такое и почему это важно? Давайте разбираться.

Что такое тошнота?

Тошнота текста: что это и какой должна быть?

Это, если говорить просто, количество повторений в статье наиболее часто употребляемых слов. Именно поэтому этот показатель и назвали тошнотой. Потому что представьте, что в какой-то статье я всего лишь в двух абзацах 7-9 раз использовал фразу “как создать сайт”. Наверняка вы бы почувствовали себя нехорошо от такого текста, не так ли?

Влияние тошноты

О, влияние, несомненно, очень велико. Дело в том, что по тошноте можно судить о заспамленности контента. Обычно именно так пишутся статьи, которые автора вроде бы и хотят заточить под поисковые системы, но от незнания заходят далеко и попросту используют одни и те же слова, надеясь, что через поисковик их будут находить по этим словам и фразам.

Что в итоге? Очень сильно страдает качество записи. Очень сильно. Поверьте мне, я читал подобные статьи, хотя их сложно назвать таковыми. Но даже если в записях имеется много полезного, читать их крайне неприятно, ведь их автор почему-то уверен, что уже в первых трех абзацах нужно три раза упомянуть ключевую фразу, не останавливается он и далее по тексту.

Тошнота текста: что это и какой должна быть?

Практический курс по верстке адаптивного сайта с нуля!

Изучите курс и узнайте, как верстать современные сайты на HTML5 и CSS3

Узнать подробнее

Такой текст очень тяжело воспринимается. Я бы охарактеризовал его как искусственный. Да, человек, которому дан такой замечательный инструмент, как мозг, почему-то решает уподобляться роботам и строчить неживой контент.

Ну а мертвую статью живые существа (в данном случае подразумеваются люди) читать будут крайне неохотно. Вот из-за чего страдают поведенческие факторы.

Что ж, с определением все просто, с влиянием на ПФ тоже все понятно. А дальше мы разберемся с тошнотой на примере.

Проверка на тошноту

Сейчас мы с вами посмотрим, где проверить на тошноту текста, а также как ее можно понизить наиболее быстрым способом. Итак, для проверки стоит использовать инструмент Advego.ru/text/seo.

Вставляем нужный фрагмент в поле и жмем на кнопку проверки. Для этого я взял запись, написанную мною примерно полгода назад. Вот такие результаты:

Тошнота текста: что это и какой должна быть?

Сервис показывает много параметров, обратить внимание следует в первую очередь на:

Количество символов без пробелов. Чем больше текст, тем больше в него можно вставить тех же ключевых слов, не заспамив при этом текст

Количество слов и кол-во уникальных слов. Это позволит вам определить, насколько разнообразным был ваш текст, насколько богат он на слова.

Тошнота текста: что это и какой должна быть?

Практический курс по верстке адаптивного сайта с нуля!

Изучите курс и узнайте, как верстать современные сайты на HTML5 и CSS3

Узнать подробнее

Конечно, самое главное — академическая тошнота, которая вычисляется в процентах. В данном случае показатель равен 7%.

Итак, оптимальное ли это значение? Можно с уверенностью сказать, что да. Вообще, когда я имел дело с биржей контента, там многие уже знали об этом показателе и требовали от копирайтеров, чтобы процент тошноты был не выше того, который они сами определяют.

Кто-то требовал, чтобы в текстах этот показатель был менее 6% (слишком строго и бессмыслено), кто-то — чтобы он не превышал 7,5% (более разумно). Менее требовательные заказчики ставили максимальную планку на 10% (тоже разумно).

По моему опыту, грань между нормальным текстом и заспамленным лежит как раз примерно на десяти процентах. Поэтому если больше — лучше уже понижать показатель тошноты. Если он равен 8-9%, особого смысла делать его еще меньше нет. Итак, оптимальный показатель — 7-9%.

Что предпринять для понижения?

Ниже сервис покажет вам слова и фразы, которые наиболее часто упоминались в вашем тексте. Вот это и является пищей для размышления для вас. Ключевой совет, как понизить тошноту, это уменьшить кол-во наиболее часто употребляемых слов.

То есть в примере в этой страницей, если бы мне нужно было понизить тошноту, в первую очередь мне необходимо было бы поработать с такими словами как: сайт, ссылка, страница, статья. Где-то их можно было бы вообще убрать, где-то заменить синонимам.

Работая таким образом, вы улучшаете сразу 2 показателя:

Общая тошнота текста

Тошнота по слову

Тошнота по слову — это процент употребления слова в тексте. Если у меня на 1000 слов в записи будет 45 раз повторяться “картошка”, то тошнота по этому слову будет 4,5%. Это многовато. Оптимальным считается показатель в 2-4%.

Тошнота текста: что это и какой должна быть?

Как показывает практика, в первую очередь понижать тошноту в тексте нужно для людей. Кто захочет читать долго ваши тексты, если там повторяются одни и те же слова и фразы?

Итог

Итак, все понятно. Проверять тексты на тошноту нужно, а если процент завышен, то нужно его понижать. Но для кого это нужно делать? Для поисковой системы? Ни в коем случае! Это нужно делать для людей, чтобы им было проще и интереснее читать.

Я уже не раз говорил в статьях про поведенческие факторы о том, что угодив людям, вы обязательно получите поощрение от поисковой системы. Так сегодня это работает. Что ж, а я надеюсь, что по этой теме вам все понятно. Давайте все вместе настроимся на то, чтобы публиковать в интернете как можно более качественные тексты!

Тошнота текста: что это и какой должна быть?

Практический курс по верстке адаптивного сайта с нуля!

Изучите курс и узнайте, как верстать современные сайты на HTML5 и CSS3

Узнать подробнее Тошнота текста: что это и какой должна быть?

Хотите узнать, что необходимо для создания сайта?

Посмотрите видео и узнайте пошаговый план по созданию сайта с нуля!

Смотреть

Когда от текста тошнит… | Kopiraitery.ru

Изучая любой тематический материал, можно по-разному воспринимать смысловую подачу автора. Одна статья будет читаться налегке, и вы сразу запомните все, что в ней написано. Вторая же, наоборот, словно ком в горле, никак не поддается усвоению, и не получается уловить смысл сказанного. В чем причина? Тошнота текста – еще один паразит, мешающий работать копирайтерам.

Любая недоработка или опечатка в тексте лежит на совести копирайтера. Соответственно тошнота – это тоже своего рода недоделка, а точнее сказать переделка неопытного автора. Не выражаясь умными речами это можно охарактеризовать, как перенасыщенность текста словами. Определяется все это на глаз, обычным внимательным вычитыванием, или же специальным сервисом, который есть на многих биржах копирайтинга.

На что это влияет?

Прежде всего, это сказывается на удобочитаемости материала. Согласитесь, неинтересно, да и в некотором роде неудобно вникать в статью, в каждой строчке которой повторяется одно и тоже слово. Тавтология – полбеды. Это все лечится. И о том, как бороться с тавтологией, я писал в отдельном посте. Но если даже вы заменили повторяющиеся слова и заменили их синонимами, это не говорит о том, что вы понизили тошноту текста. Потому что в этом случае, рассчитывается общее количество слов во всей статье.

Кроме этого, перенасыщенность (тошнота), крайне негативно влияет на продвижение статьи, в топ поисковой выдачи. Роботы «Яндекс» или «Гугл» могут посчитать это за спам и накрутку, и полбеды, если статья просто не будет допущена к индексации. Это можно исправить переделкой текста. А вот если за это администрация наложит фильтр на сайт, то прощай все упорные работы по поисковому продвижению. Чтобы вывести из-под запрета блог, придется очень постараться и уйдет на это довольно много времени.

Поэтому врага необходимо знать в лицо и начинать с ним бороться еще в зародыше. А тошнота текста – это можно сказать первый недруг копирайтера, после грамотности и уникальности. Поэтому разберем варианты диагностирования этого недуга, и решим, что с этим делать.

Когда начинает тошнить от текста?

Работая с недорогими заказами, клиенты обычно не просят копирайтеров следить за этим, поэтому многие и не замечают таких отступлений в технике написания статей. А перейдя, на более высокий уровень, в сео копирайтинг, многие хватаются за голову, когда клиент возвращает текст на доработку, указывая на заспамленность (это техническое определение тошноты текста).

Есть определенные правила, предъявляемые к сео оптимизированным статям. Идеальным вариантом считается предел от 2% до 9%, в зависимости от количества слов. Меньше сделать очень проблематично, если только использовать максимальное количество синонимов. Да и не нужно это, потому что поисковый робот не сможет определить смысловое направление текста. А если сделать больше, то, вы уже знаете, какие санкции последуют за этим.

Для определения тошноты текста можно пользоваться различными сервисами, но я вам рекомендую оптимальный вариант – биржа Advego. Если вы еще не работаете на ней, то зарегистрируйтесь, хотя бы для того чтобы пользоваться предоставляемыми услугами.

Заходим в аккаунт. Вкладка сервис – инструменты – сематический анализ текста. В появившееся окно вставляем исходный текст. Я для наглядности взял статью, которую у меня заказывал один клиент. Требований по тошноте там не было, поэтому я и не проверял. Сделаю это сейчас, для примера и объяснения читателям.

тошнота текста

 

 

Итак, вставляем статью в поле, и нажимаем кнопку проверить и смотрим что получилось.

тошнота текста

 

Статья на тему «глянцевые натяжные потолки». Нас интересует «классическая тошнота текста». Что видим – 2.65. Просто отлично. Текст соответствует нормам, и заметьте (я повторюсь), проверки перед отправкой не было. Немного поработав над техникой написания, вы выработаете внутреннее чувство и будете на автомате писать статьи, не перенасыщенные одинаковыми словами.

Секрет начинающим сео копирайтерам

В конце хочу дать один совет начинающим авторам который позволит повысить удобочитаемость статьи. Решившим попробовать себя в seo копирайтинге. Если клиент заказал вам статью, в которой необходимо вписать ключевые слова, то проверяя текст на тошноту, следите за тем, чтобы первыми в списке были слова именно из ключевика. Давайте посмотрим на ошибку допущенную мной.

 

Как видите у меня первым в списке слово материал, а должны быть «натяжные, потолки, глянцевые». Неважно, в каком порядке, но необходимо стараться добиться именно такой очередности. Все остальные слова, должны встречается реже, то есть ниже третьей строчке в моем случае.

тошнота текста

Вот и все сложности определения тошноты текста. Кто пользуется другим сервисом, буду рад и признателен, если вы поделитесь своими хитростями. А на сегодня все, в следующей статье расскажу, как проще и быстрее исправить количество слов, заменив их синонимами.

В сети много вариантов для проверки текста на тошноту. Если кто пользуется другим вариантом, буду признателен в осведомлении.

Вам будет интересно

Срочно! Как убрать тошноту?, jane-teacher — Advego.com

Тип текста: ЛюбойКопирайтингРерайтинг без источникаПеревод

Язык: ЛюбойRussian - РусскийEnglishGermany - DeutschSpanish - EspañolFrench - FrançaisChinese - 中国Ukrainian - УкраїнськаJapanese - 日本のPortuguese - PortuguêsPolish - PolskiItalian - ItalianoTurkish - TürkArabic - العربيةVietnamese - tiếng ViệtKorean - 한국의Urdu - اردوPersian - فارسیHindi - हिन्दीDutch - HollandskFinnish - suomalainenAnother language - другой язык

Категория: ЛюбаяБез категорииIT, софтАвиация, военная техника, ГОАвто, мотоАзартные игры, казино, покерБытовая техникаДизайн и предметы интерьераДомашние животныеДомашние растения, цветы, растительный мирЗакон и ПравоИгрушки, товары для детейИнтернет-маркетинг, SEO, SMM, создание сайтовИстория, религия, традиции и обрядыКиноКомпьютерные игры, видеоигры и приставкиКрасота и здоровье, питание, диеты, фитнесКулинарияКультура и искусствоЛандшафтный дизайн и архитектураМатериалы 18+Мебель и аксессуарыМедицина, лечение и профилактика болезнейМобильные игры и приложенияМода и СтильМузыкаНаука, открытия, высокие технологииНедвижимостьНепознанное: фэн-шуй, астрология, гороскопыОбразование, учеба, тренингиОтдых, активные игры, охота и рыбалкаОтношения, знакомства, личная жизньПолиграфия, рекламная продукция, маркетингПолитика: аналитика и обзорыПраздники и торжества, свадьбаПрирода и экологияПромышленность и оборудованиеПсихологияРабота и карьера, фрилансРемонт и обустройствоРукоделие, хобби, handmadeСад и огород, сельское хозяйствоСемья, воспитание детей, беременность и родыСобственный бизнес, ForexСпорт и спортивный инвентарь, велотехникаСтихи и поздравленияСтроительный инструмент и материалы, садовая техникаСтроительство домов, дачное хозяйствоТуризм, достопримечательностиУслуги и сервисФинансы, банки и кредиты, экономикаФототехника, искусство фотографииЭлектроника: гаджеты, мобильные телефоны, компьютеры, телевизорыЮмор

Уход и лечение тошноты и рвоты

Что можно сделать для контроля или облегчения тошноты и рвоты?

Есть несколько способов контролировать или облегчить тошноту; однако, если эти методы не помогают облегчить тошноту, поговорите со своим врачом.

При попытке справиться с тошнотой:

  • Пейте прозрачные или ледяные напитки.
  • Ешьте легкую безвкусную пищу (например, соленые крекеры или простой хлеб).
  • Избегайте жареной, жирной или сладкой пищи.
  • Ешьте медленно и ешьте меньше и чаще.
  • Не смешивайте горячую и холодную пищу.
  • Пейте напитки медленно.
  • Избегайте физической активности после еды.
  • Не чистите зубы после еды.
  • Выбирайте продукты из всех групп продуктов питания, так как вы можете их переносить для полноценного питания.

Лечение рвоты (независимо от возраста и причины) включает:

  • Постепенное употребление большего количества прозрачных жидкостей
  • Отказ от твердой пищи до тех пор, пока приступ рвоты не пройдет
  • Отдыхает
  • Временное прекращение приема всех пероральных препаратов, которые могут вызвать раздражение желудка и усилить рвоту

Если рвота и диарея длятся более 24 часов, следует использовать раствор для пероральной регидратации для предотвращения и лечения обезвоживания.

Рвота, связанная с хирургическим вмешательством, лучевой терапией, противоопухолевыми препаратами, алкоголем и морфином, часто можно лечить с помощью другого типа лекарственной терапии. Существуют также рецептурные и безрецептурные препараты, которые можно использовать для контроля рвоты, связанной с беременностью, укачиванием и головокружением. Однако перед применением этих методов лечения вам следует проконсультироваться со своим врачом.

Как предотвратить тошноту?

Тошноту можно предотвратить с помощью:

  • Обедание небольшими порциями в течение дня вместо трех обильных приемов пищи
  • Есть медленно
  • Избегайте трудноперевариваемых продуктов
  • Употребление холодных продуктов или продуктов комнатной температуры, чтобы избежать тошноты от запаха горячей или теплой пищи

Отдых после еды и удерживание головы на высоте примерно 12 дюймов над ступнями помогает уменьшить тошноту.

Если вы чувствуете тошноту, просыпаясь утром, съешьте крекеры перед тем, как встать с постели, или съешьте перекус с высоким содержанием белка (нежирное мясо или сыр) перед сном. Пейте жидкость между (а не во время) приемов пищи и пейте не менее шести-восьми стаканов воды по 8 унций в день, чтобы предотвратить обезвоживание. Старайтесь есть, когда вас не тошнит.

Как предотвратить рвоту, когда вас тошнит?

Рвоту можно предотвратить, употребляя небольшое количество прозрачных подслащенных жидкостей, таких как газированные напитки, фруктовые соки (кроме апельсинового и грейпфрутового, потому что они слишком кислые) и фруктовое мороженое.Напитки, содержащие сахар, успокаивают желудок лучше, чем другие жидкости. Отдыхайте в положении сидя или лежа на подпорке. Активность может усилить тошноту и привести к рвоте.

Для детей контролируйте постоянный кашель и лихорадку с помощью безрецептурных лекарств. Чтобы лечить укачивание в машине, сядьте ребенка так, чтобы он смотрел на переднее лобовое стекло (наблюдение за быстрым движением через боковые окна может усилить тошноту).

Ограничьте количество закусок и не подавайте сладкие закуски с обычной газировкой.Не позволяйте детям есть и играть одновременно. Поощряйте их делать перерыв во время перекуса.

Предыдущий: Возможные причины Далее: Когда вызывать врача

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 23.07.2019.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

Health Essentials logo. Health Essentials logo stacked. новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

Как справиться с тошнотой и рвотой в домашних условиях

Для предотвращения и контроля рвоты доступно множество лекарств или их комбинаций. Они также могут контролировать тошноту.

В вашем организме есть несколько различных путей, вызывающих тошноту и рвоту. Препараты против тошноты и рвоты (иногда называемые противорвотными средствами ) были разработаны для нацеливания и блокирования этих путей. Некоторые из этих препаратов нацелены на рвотный центр в головном мозге, в то время как другие действуют как спасательная терапия, если первоначальное лекарство от тошноты не работает.Основываясь на этих знаниях, а также на способности лечения вызывать тошноту и рвоту, ваш врач порекомендует определенные лекарства от тошноты и рвоты. Возможно, вам придется попробовать несколько разных препаратов, чтобы найти наиболее подходящие для вас.

Виды средств против тошноты и рвоты

Противорвотные препараты сгруппированы по тому, как они действуют в организме при различных типах тошноты и рвоты:

  • Антагонисты серотонина (5-HT3) блокируют действие серотонина, вещества, которое обычно вызывает тошноту и рвоту.Эти препараты эффективны при контроле острой тошноты и рвоты и обычно назначаются перед химиотерапией, а затем в течение нескольких дней после нее. (Примеры: Ондансетрон, Гранисетрон, Доласетрон, Палоносетрон)
  • Антагонисты рецептора NK-1 блокируют действие рецептора NK-1, рецептора, который является частью рвотного рефлекса. Эти препараты помогают при отсроченной тошноте и рвоте. Их часто назначают вместе с другими лекарствами от тошноты. (Примеры: Апрепитант, Ролапитант, Фосапрепитант)
  • Стероиды часто назначают вместе с другими противорвотными препаратами, чтобы лучше предотвратить тошноту и рвоту.(Пример: дексаметазон)
  • Антагонисты дофамина нацелены на дофамин, чтобы помочь предотвратить связывание этого вещества с участками мозга, которые вызывают тошноту и рвоту. Часто эти препараты назначают, когда тошнота и рвота плохо контролируются другими лекарствами. (Примеры: прохлорперазин, метоклопрамид)
  • Бензодиазепины, иногда называемые успокаивающими препаратами , могут помочь уменьшить тошноту и рвоту, уменьшая беспокойство и помогая человеку чувствовать себя более спокойным и расслабленным.Эти препараты могут быть более эффективными для пациентов, которые испытывают упреждающих тошноту и рвоту, и часто используются в сочетании с другими лекарствами от тошноты. (Примеры: лоразепам, алпразолам)
  • Каннабиноиды содержат активный ингредиент марихуаны. Эти препараты можно использовать для лечения тошноты и рвоты после химиотерапии, когда обычные противорвотные препараты не действуют. Их также можно использовать для стимуляции аппетита. Поговорите со своим врачом о любых побочных эффектах, которые могут возникнуть при использовании каннабиноидов.(Пример: дронабинол, набилон)
  • Оланзапин - новый препарат, применяемый для лечения тошноты и рвоты. Было показано, что он помогает уменьшить прорыв и отсрочить тошноту и рвоту . В исследованиях сообщалось, что при использовании в сочетании с другими лекарствами от тошноты и рвоты тошнота лучше контролировалась. Это может вызвать сонливость, поэтому поговорите со своим врачом о побочных эффектах, которые могут возникнуть при использовании оланзапина.

Названия препаратов, приведенные выше, являются лишь примерами.Это , а не полный список препаратов в каждой группе.

Стоимость препаратов против тошноты и рвоты

Многие из этих лекарств могут быть дорогими, и вам может потребоваться предварительное одобрение вашей медицинской страховки, прежде чем они будут покрыты. Другие доступны как дженерики и стоят намного дешевле, чем известные бренды. Не бойтесь спросить свою команду по лечению рака о стоимости этих лекарств, о возможных вариантах и ​​о том, что вам, возможно, придется заплатить из своего кармана. Важно подумать о том, сколько таблеток вам может понадобиться, чтобы пройти курс лечения.Обязательно поговорите со своей страховой компанией о том, сколько таблеток покрывается по каждому рецепту, и сообщите своему врачу, если вы считаете, что у вас может быть недостаточно, чтобы пройти до следующего приема.

Как назначаются лекарства от тошноты и рвоты?

Есть много способов принимать лекарства от тошноты и рвоты. Например, их можно взять:

  • Внутривенно (внутривенно)
  • Через рот в виде таблеток или жидкости, которые вы проглатываете
  • Как таблетка, растворяющаяся под языком
  • В виде суппозитория
  • Через пластырь, который прилипает к коже

Ваш врач учтет следующие факторы при принятии решения о наилучшем способе введения противорвотного средства:

  • Насколько вероятно, что лечение рака вызовет тошноту и рвоту
  • Насколько сильно ваша тошнота и / или рвота
  • Самый простой способ принять лекарство
  • Что вы предпочитаете
  • Как быстро заработает препарат
  • Ваша медицинская страховка (многие из этих лекарств очень дороги, особенно в форме IV)

Если сначала использованные лекарства не помогли, ваш врач может переключить вас на другой или добавить новый.Другой вариант - давать лекарства другим способом (другим путем). Прием таблеток внутрь часто является лучшим, самым простым и дешевым способом предотвратить тошноту и рвоту. Но если вас уже тошнит или вы не можете проглотить и подавить, возможно, лекарство нужно дать другим способом.

Сообщите своему врачу, если у вас все еще есть проблемы, несмотря на лечение. Не позволяйте тошноте и рвоте вызывать у вас плохое самочувствие и мешать вам получать необходимое организму питание во время лечения.У вас нет причин испытывать неконтролируемую тошноту и рвоту. Есть много лекарств, которые можно использовать для предотвращения и лечения этих побочных эффектов.

Дополнительные или альтернативные (немедикаментозные) методы лечения тошноты и рвоты

Препараты от тошноты и рвоты (противорвотные) являются основными средствами лечения тошноты и рвоты, но также могут применяться некоторые немедикаментозные методы лечения. Это предполагает использование вашего разума и тела с помощью квалифицированного терапевта.

Немедикаментозные методы лечения могут использоваться отдельно при легкой тошноте и часто полезны при ожидаемой тошноте и рвоте.Эти методы могут использоваться с лекарствами от тошноты и рвоты для человека, лечение рака которого может вызвать тошноту и рвоту. Если вы хотите попробовать один или несколько из этих методов, спросите члена вашей бригады по лечению рака, безопасны ли они для вас, и направьте вас к терапевту, обученному этим методам.

Эти методы пытаются уменьшить тошноту и рвоту с помощью:

  • Помогает расслабиться
  • Отвлекает от происходящего
  • Помогает вам чувствовать себя под контролем
  • Заставить вас чувствовать себя менее беспомощным

Ниже приведены некоторые немедикаментозные методы, которые помогли некоторым людям.У большинства из них мало или совсем нет побочных эффектов. B Перед использованием любого из этих методов лечения проконсультируйтесь со своей командой по лечению рака, чтобы узнать, безопасны ли они для вас. Спросите свою команду по лечению рака, какие немедикаментозные методы лечения у них могут быть и какие они могут порекомендовать.

Гипноз

Гипноз можно использовать для изменения поведения, чтобы контролировать тошноту и рвоту. Это создает состояние интенсивного внимания, готовности и готовности принять идею. Это делает обученный специалист.

Техники релаксации

Техники релаксации, такие как медитация (сосредоточение ума), дыхательные упражнения или прогрессивное расслабление мышц (напряжение и расслабление мышц), могут помочь уменьшить тошноту и рвоту.

Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь помогает людям достичь состояния расслабления. Он использует устройства мониторинга, чтобы помочь людям получить сознательный контроль над физическими процессами, которые обычно контролируются автоматически. Используя биологическую обратную связь, человек учится контролировать определенную физическую реакцию организма, такую ​​как тошнота и рвота.Это достигается путем настройки на текущие изменения тела, связанные с физической реакцией. Например, биологическая обратная связь может использоваться для предотвращения изменений температуры кожи, таких как те, которые часто случаются до начала тошноты и рвоты. Не было обнаружено, что одна только биологическая обратная связь работает так же хорошо, как при тошноте и рвоте, как комбинация биологической обратной связи и прогрессивной мышечной релаксации.

Управляемые изображения

Управляемые изображения позволяют людям мысленно покинуть лечебный центр и представить себе, что они находятся в расслабляющем для них месте.Это может быть место для отдыха, комната в доме или другое безопасное или приятное место. Пытаясь представить себе, что они обычно чувствуют, слышат, видят и пробуют на вкус в приятном месте, некоторые люди могут мысленно блокировать тошноту и рвоту.

Систематическая десенсибилизация

Систематическая десенсибилизация помогает людям научиться представлять ситуацию, вызывающую тревогу (например, тошноту и рвоту), и уменьшить тревогу, связанную с этой ситуацией. В большинстве случаев то, что человек может представить без беспокойства, он может затем испытать в реальном мире без беспокойства.

Иглоукалывание или акупрессура

Иглоукалывание - это традиционная китайская техника, при которой в кожу вводят очень тонкие иглы. Существует ряд различных техник иглоукалывания, в том числе с использованием давления, а не игл (акупрессура). Иглоукалывание или акупрессура могут помочь при тошноте.

Музыкальная терапия

Специально обученные специалисты в области здравоохранения используют музыку, чтобы способствовать исцелению. Музыкальные терапевты могут использовать разные методы с каждым человеком в зависимости от потребностей и способностей этого человека.Есть некоторые свидетельства того, что при стандартном лечении музыкальная терапия может помочь уменьшить тошноту и рвоту из-за химиотерапии.

Как справиться с тошнотой и рвотой в домашних условиях

Частая рвота может быть опасна, поскольку может привести к обезвоживанию. Это также может привести к вдыханию пищи или жидкости, что может вызвать удушье и другие проблемы.

Обязательно сообщите своей бригаде по лечению рака, если у вас тошнота или рвота, потому что есть лекарства, которые могут помочь.Эти лекарства следует принимать регулярно или по мере необходимости в соответствии с предписаниями врача. А если одно лекарство не подействует, ваша команда по лечению рака может порекомендовать другой. Может потребоваться несколько попыток, чтобы найти лекарство, которое лучше всего подойдет вам. Поговорите со своей командой по лечению рака о том, что вызывает у вас тошноту и рвоту и что вы можете с этим сделать.

Что искать

  • Изменения в пищевых привычках
  • Неприятный запах изо рта
  • Жидкости с неприятным запахом желтого или зеленого цвета на постельном белье
  • Чувство тошноты или расстройство желудка
  • Повышенное содержание слюны, липкость и потоотделение, которые могут возникнуть перед рвотой

Что может делать пациент

От тошноты

  • Ешьте те продукты, которые вам нравятся, и те, которые вам нравятся.Например, у некоторых людей во время лечения развивается неприязнь к красному мясу и мясным бульонам. В этом случае попробуйте другие источники белка, такие как рыба, курица, бобы и орехи.
  • Если тошнота возникает только между приемами пищи, держите что-нибудь в желудке. Часто ешьте небольшие перекусы в течение дня. Идеи для перекуса включают смузи, тропический микс и фрукты.
  • Не пропускайте приемы пищи или закуски. Если желудок пуст, тошнота может усилиться.
  • В дни лечения химиотерапией перед лечением съешьте немного или перекусите.
  • Старайтесь не есть свои любимые продукты, когда вас тошнит. Если вы едите любимую пищу, когда вас тошнит, вы можете найти ее непривлекательной по окончании лечения, потому что вы связали ее с плохим самочувствием.
  • Пейте жидкость медленно в течение дня. Вам может быть легче переносить холодные и прозрачные жидкости (прозрачные жидкости - это те, через которые вы можете видеть, например имбирный эль, яблочный сок, бульон, чай и т. Д.)
  • Также попробуйте фруктовое мороженое или желатин. Пососите леденцы с приятным запахом, например лимонные или мятные, чтобы избавиться от неприятного вкуса.(Не ешьте сладкие конфеты, если у вас язвы во рту.)
  • Ешьте мягкую пищу, например сухие тосты и крекеры.
  • Ешьте еду холодной или комнатной температуры, чтобы уменьшить ее запах и вкус.
  • Избегайте жирной, жареной, острой или очень сладкой пищи.
  • Попробуйте употреблять в небольшом количестве калорийные продукты, которые легко есть (например, пудинг, мороженое, шербеты, йогурт и молочные коктейли), несколько раз в день.
  • Используйте сливочное масло, масла, сиропы, соусы и молоко в пищевых продуктах, чтобы увеличить количество калорий.
  • Избегайте продуктов с низким содержанием жира, если жиры не вызывают расстройство желудка или другие проблемы.
  • Кислые или терпкие продукты легче съесть (если у вас нет язв во рту).
  • Старайтесь спокойно отдыхать, сидя в вертикальном положении не менее часа после каждого приема пищи.
  • Отвлекитесь легкой музыкой, любимой телепрограммой или компанией других людей.
  • Расскажите своей бригаде онкологов о тошноте, потому что есть много лекарств, которые могут с ней справиться.
  • Принимайте лекарство от тошноты при первых признаках тошноты, чтобы предотвратить рвоту.
  • Ожидая, пока подействует лекарство от тошноты, расслабьтесь и сделайте медленные глубокие вдохи.

Что есть или не есть в дни, когда у вас тошнота *

Есть

Продукты, которые могут вызвать проблемы

Белковые продукты

Вареное или запеченное мясо, рыба и птица; холодное мясо или рыбный салат

Хорошо сваренные яйца

Крем-супы из нежирного молока

Нежирный йогурт

Коммерческие белковые добавки типа сока (например, Ensure Clear), смешанные со льдом и съедаемые ложкой

Творог

Холодные бутерброды

Жирное и жареное мясо, например, колбаса или бекон

Яичница

Молочные коктейли (кроме нежирного молока и мороженого)

Хлеб, крупы, рис и макаронные изделия

Соль, содовые крекеры, хлеб, тосты, крендели, холодные хлопья, английские кексы, рогалики

Обычная лапша, белый рис

Пончики, выпечка, вафли, блины, кексы

Фрукты и овощи

Картофель (запеченный, вареный или протертый)

Консервированные или свежие фрукты, овощи в зависимости от переносимости (не ешьте при плохом аппетите или сильной тошноте)

Картофельные чипсы, жареный картофель, например, картофель фри или картофельные оладьи

Овощи в панировке, жареные или сливочные; овощи с сильным запахом

Напитки, десерты и другие продукты питания

Имбирный эль, холодные морсы, безалкогольные и негазированные напитки без кофеина, такие как фруктовый пунш и спортивные напитки, чай со льдом без кофеина

Щербет, желатин с фруктовым вкусом

Торт "Ангел", бисквит; ванильные вафли

Пудинг на нежирном молоке

Фруктовое мороженое, батончики из сока, фруктовый лед

Крендели

Соль, корица, специи, как допускается

Алкоголь

Кофе

Чай

Пирог, мороженое, сдобные пироги

Острые заправки для салатов

Оливки

Сливки

Перец, перец чили, лук, острый соус, смеси приправ

* По материалам Академии питания и диетологии; 2013

При рвоте

  • Если вы в постели, лягте на бок, чтобы не вдохнуть рвоту.
  • Попросите, чтобы лекарства прописывались в той форме, которую вам легче всего переносить, например, в растворимых таблетках или суппозиториях, если это возможно. Чтобы предотвратить рвоту, принимайте лекарство при первом намеке на тошноту.
  • Дождитесь прекращения рвоты, прежде чем есть или пить. После прекращения рвоты начните медленно принимать небольшое количество прозрачной жидкости и увеличивайте ее по мере переносимости.
  • Сядьте прямо после рвоты.
  • Попробуйте жидкости в виде кусочков льда или замороженного сока, которые могут медленно растворяться во рту.

Что могут делать лица, осуществляющие уход

  • Когда пациент чувствует тошноту, предложите приготовить еду или попросите других приготовить еду, чтобы уменьшить неприятный запах пищи. Используйте кухонные вентиляторы, чтобы уменьшить запахи.
  • Накройте или уберите продукты с сильным или неприятным запахом.
  • Используйте пластиковые вилки и ложки вместо металлических, так как это может вызвать горечь.
  • Спросите о лекарствах, которые помогают предотвратить рвоту.
  • Наблюдайте за пациентом на предмет головокружения, слабости или замешательства.
  • Постарайтесь помочь пациенту избежать запора и обезвоживания, поощряя его медленно пить прозрачные жидкости в течение дня. Любой из них может усилить тошноту.

Позвоните в бригаду по лечению рака, если пациент

  • Возможно, вдохнул часть извергнутого материала
  • Рвота в течение нескольких дней,
  • Рвота кровью или материалом, похожим на кофейную гущу
  • Нельзя принимать более 4 чашек жидкости или ледяной стружки в день или не ел более 2 дней
  • Нельзя принимать лекарства
  • Слабость, головокружение или спутанность сознания
  • Теряет 2 или более фунтов за 1-2 дня (это означает, что они быстро теряют воду и могут обезвоживаться.)
  • Имеет темно-желтую мочу и не мочится так часто и не так часто
.

естественных способов справиться с тревогой и тошнотой

Многие люди регулярно сталкиваются со стрессом и тревогой. Иногда эти состояния настолько серьезны, что появляются физические симптомы, такие как тошнота. Эфирные масла и смеси, такие как дзен, могут помочь снять стресс, успокоить беспокойство и смягчить нежелательные симптомы, такие как тошнота.

Всем, кто испытывает стойкую, тяжелую или изнурительную тревогу, следует проконсультироваться со своим врачом и обратиться за медицинской помощью.

woman doing situps

Легкие упражнения, такие как бег трусцой или аэробика, могут помочь бороться с тревогой, поскольку они утомляют ваши мышцы и, следовательно, помогают расслабиться.

herbal supplements

Эфирные масла и травяные добавки помогают уменьшить беспокойство. Попробуйте смесь эфирных масел с добавлением кавы, например Sleepy, чтобы вдохнуть облегчение от тошноты и стресса.

Zen monq on purple yoga mat

Упражнения на осознанность и медитацию помогут очистить голову и уменьшить чувство стресса и беспокойства. Доказано, что Zen MONQ помогает людям достичь более глубокого медитативного состояния.

woman practicing breathing

Медленное, глубокое и осознанное дыхание может помочь сосредоточить внимание и остановить беспокойство на своем пути.Практикуйте глубокое дыхание, когда вы чувствуете стресс или тревогу.

healthy diet

Некоторые люди испытывают легкую тошноту после жирной или жирной еды, и, поскольку тревога может усилить нормальные повседневные чувства, употребление тяжелой, жирной пищи может усилить тошноту, связанную с тревогой, до такой степени, что она становится невыносимо.

woman laying on couch relaxing

Для многих людей беспокойство и тошнота являются результатом хронического стресса. Включите успокаивающие изменения в образ жизни в свой распорядок дня. Добавьте ароматерапию в свой распорядок дня и вдохните Happy.

Симптомы тревоги