Как быть внимательным человеком: Как стать более внимательным, как повысить внимательность

Содержание

Как стать более внимательным, как повысить внимательность

Сконцентрировать внимание на чем-то, замечать детали и «складывать» их в логическую цепочку, действуя при этом быстро и безошибочно, некоторым людям удается без труда. Это говорит о том, что внимательность — такое качество, которое у разных людей проявляется по разному. При этом практика показывает, что внимание, внимательность могут быть значительно улучшены с помощью тренировки.

Вспомним, что внимание может быть произвольным, непроизвольным, послепроизвольным. Например, человек не умеет читать, но заметил вывеску, буквы, которые бросаются в глаза. Это внимание непроизвольное. Чтобы учиться читать, потребуется усилие, работа памяти — произвольное внимание. Умея читать, человек автоматически прочитывает вывеску, даже не затрудняясь, так проявляется послепроизвольное внимание. Говоря о том, что внимание можно тренировать, мы имеем ввиду произвольное внимание. Как же его повысить?

Рассмотрим несколько несложных правил, как стать более внимательным

  1. Как стать внимательнее
    Как стать внимательнееВнимание к мелочам является требованием ко многим профессиям, и природную способность заменяют алгоритмом последовательных действий. То есть человеку дается инструкция, что, как и в какой последовательности делать, на каком этапе проверить один элемент, на каком — другой. Собственно, алгоритм действий помогает вниманию не только в профессиональных вопросах. Выученное с детства правило: при переходе улицы сначала посмотри налево, затем — направо, — спасло не одну жизнь, заставило многих людей при определенных обстоятельствах быть намного внимательнее, чем обычно. Действовать согласно правилу, алгоритму — это первый совет, как повысить внимательность. Составьте для себя некий список дел или процессов, которые вам надо выполнить, например, по работе и придерживайтесь его. Первое время вы будете напоминать себе о своем алгоритме, в дальнейшем процесс пойдет автоматически.
  2. Впрочем, очень важно не пускать все на «автоматический самотек» — очень часто наша невнимательность связана именно с этим: мозг настолько привыкает делать что-то на автомате, что уже не обращает внимания на то, что мы делаем, что видим или ощущаем в данный момент (именно этим пользуются карманники). Чтобы повысить внимательность, важно приучиться не просто скользить глазами по окружающей обстановке, но и концентрироваться на ней, иными словами переводить непроизвольное внимание в произвольное, фиксировать в голове то, что видишь или чувствуешь.

    К сожалению, фиксировать все в принципе невозможно — у мозга в буквальном смысле будет перегрузка от такого объема информации. Изначально вся поступающая в мозг информация проходит жесткий фильтр, и то, что мозг считает незначительным, отбрасывается. Следствием этого процесса становится то, что вы не чувствуете часы или браслет на руке, если долго их носите (и этим опять же пользуются карманники). Важно вмешаться в этот процесс и самому, сознательно выбирать то, на чем сконцентрироваться. Этому навыку необходимо учиться, однако с течением времени данный процесс — хотя бы в некоторой своей части — будет даваться все легче и легче и позволить вам повысить более внимательным и стать наблюдательным.

  3. Еще один совет прост и незамысловат:
    правильное питание и достаточный здоровый сон
    . Ждать внимательности от уставшего человека, страдающего от недостатка витаминов или чувства голода, невозможно. Недосыпание сказывается на внимательности — это общеизвестный факт.
  4. Как повысить внимательностьКак повысить внимательностьПоспешность и торопливость — враги внимательности. Хотите развивать внимание — покончите с поспешностью раз и навсегда. Лучше все делать и планировать заранее. Всем известно, что рассеянность и невнимательность проявляются наиболее ярко, когда человек действует впопыхах. Здесь важно еще и то, что если мы не будем торопиться, у нас будет время остановиться на всех мелочах, проанализировать их. Ведь, как правило, невнимательность проявляется именно в них – мы упускаем какие-то важные детали.
  5. Мотивация очень важна для тренировки внимания. Устойчивость внимания также зависит от мотивации. Тут следует заметить, что эти мотивации — разного плана. Во втором случае часто речь идет о непроизвольной мотивации. Но как бы то ни было — мотивирующий момент играет роль, поиски мотивации дают шанс улучшить внимательность.
  6. Не стоит заниматься несколькими делами одновременно. Некоторые люди думают, что делая все сразу, они действуют продуктивнее. Хотя история знает и другие примеры, опыт показывает, что, как правило, среднестатистическому человеку лучше делать дела по очереди, действительно концентрируясь на каждом из них.
  7. Тренировка памяти — еще один важный момент. Можно заметить какую-либо вещь — и забыть ее через секунду. Чтобы тренировать память, можно прибегнуть к различным упражнениям, от игры в «Мемо» до наблюдений за прохожими.

Одно из упражнений состоит в том, чтобы в течение десяти минут концентрировать свое внимание на точке, нарисованной на большом белом листе. На первый взгляд, это задание довольно простое, но научиться выполнять его не так-то просто.

О том, как развить эйдетическую память и можно ли это сделать, мы говорим в соответствующей статье. А если вас интересуют мнемотехники по запоминанию цифр, мы поможем и с этим.

Для самопроверки вы можете воспользоваться нашим тестом на внимательность, а также посмотреть одно небольшое видео.


5 методов » Наша Психология

как стать более внимательным

Если вы похожи на большинство людей. То вы, скорее всего, проводите большую часть своего дня в постоянной спешке. Вы в быстром темпе выполняете одно задание за другим. В результате делаете все не лучшим образом. У вас в голове постоянно крутится множество мыслей. Вы не можете на них сосредоточиться, и просто не понимаете, как стать более внимательным человеком. Вы постоянно думаете, что вам нужно делать дальше. Куда идти, что купить в магазине после работы, с кем сейчас сидят ваши дети и многое другое. И как результат, в конце вечера у вас болит голова, и вы понимаете, что не все задачи успели выполнить.

Внимательность — это просто целенаправленная концентрация внимания на том, что вы делаете. И для того, чтобы стать внимательным человеком, вам нужно уделять внимание настоящему моменту. И всем тем деталям, над которыми вы работаете. Вместо того, чтобы торопиться выполнять задачи, и делать все в спешке. Когда вы начнете более спокойно и тщательно подходить к выполнению заданий, то в результате, это принесет вам ощущение спокойствия. Вы сможете стать более внимательными, и станете лучше выполнять все ваши задачи. Но, чтобы развить в себе эту способность, и стать внимательным, для этого требуется время и работа над собой.

Содержание статьи

5 шагов, как стать более внимательным человеком


Шаг 1. Будьте сосредоточены и делайте все тщательно

Я думаю, что многие люди уже испытывали это на себе. Хотя бы один раз в жизни так точно. Например, вы садитесь в машину, чтобы ехать домой с работы. И вдруг, вы уже оказываетесь дома. Но вы не помните, как вы доехали, какой дорогой, и что видели по пути. Это пример отсутствия внимательности. Вместо того, чтобы замечать окружение и различные детали вокруг. Отвлеченные водители заняты своими мечтаниями. Они думают о работе, отдыхе, о своих детях или других вещах. Но никак не сосредотачиваются исключительно на том, что они делают.

Поэтому в следующий раз, когда вы будете ехать одни, попробуйте при вождении уделить время всему вокруг. Чтобы замечать деревья, здания, цвета автомобилей и все остальное, что вы будете встречать на своем пути. А также вслух описывайте все это окружение и ваши ощущения. Произносите вслух все вещи, которые вы видите. Например, вы можете сказать:

«я вижу красивый черный BMW. Я вижу два больших кирпичных здания и двух маленьких детей, играющих на улице», и так далее. Вы можете быть удивлены тем, сколько вы интересного можете увидеть во время вождения. Не говоря уже о том, насколько больше внимания вы будете уделять своему фактическому вождению и дороге. Со временем у вас может развиться практика всегда замечать окружающие вас вещи во время вождения. А также вы сможете лучше понимать свои чувства во время вождения. Что не только поможет вам быть более сконцентрированными на дороге. Но вы сможете стать более внимательными в жизни.

как развить внимательность

Шаг 2. Начните медитировать

Есть такое понятие, как медитация осознанности. Она включает в себя тихое сидение с прямой спиной или лежа на полу на спине с закрытыми глазами. Человек в этот момент сосредотачивается на своем дыхании, позволяя своим мыслям приходить и уходить. При этом замечая их, но не сосредотачиваясь, а больше обращая внимание на свое дыхание. Когда человек практикует эту медитацию, с течением времени ему становится легче развить навык сосредоточения на дыхании.

Часто наш ум находится в состоянии неосознанности. Это означает, что наши мысли постоянно прыгают как обезьяна с ветки на ветку. Внимательность позволяет нам избежать этого состояния неосознанности. И обрести чувство покоя и присутствия в настоящем моменте. Опять же, со временем и практикой, каждый человек может разработать свой собственный способ наблюдать за своими мыслями. Тем самым углубляясь и сосредотачиваясь на своем дыхании. Но многочисленные исследования показали, что медитация осознанности имеет много преимуществ. Например, медитация осознанности, как было доказано, уменьшает стресс, тревогу и депрессию.

Шаг 3. Внимательное питание

Внимательное питание — это упражнение, которое включает в себя выбор одного блюда. Обычным блюдом для этого упражнения является апельсин. Сначала обратите внимание, как апельсин выглядит и пахнет снаружи. Обратите внимание на мелкие детали. Затем медленно очистите апельсин и обратите внимание на свои ощущения, когда кожура отрывается от апельсина. Изменился ли запах? Что вы слышите, когда очищаете его? Продолжайте

«пилинг», обращая пристальное внимание на все ваши чувства. Наконец, разделите апельсин на кусочки и положите один кусочек в рот. При этом обратите внимание на текстуру апельсина, когда вы его кусаете, и на вкус. Жуйте медленно, и продолжайте делать это с каждым отдельным ломтиком всего апельсина. Это отличается от того, как вы обычно едите? Я думаю, да. Но таким образом вы начнете больше внимания уделять различным деталям и станете более внимательны.

практика внимательности

Шаг 4. Хороший сон

Важным фактором для вашего общего благополучия, и особенно вашего психического здоровья, является достаточное количество сна. Хороший ночной сон является не только мощным средством для снятия стресса. Но и поможет вам более внимательно относиться к своим действиям. Поскольку, когда вы хорошо высыпаетесь, то ваш разум и тело находятся в оптимальном состоянии. Из-за нашего плотного графика, достичь рекомендованных 7-8 часов сна, может быть не просто. В этом случае, увеличение уровня магния в вашем организме, может стать решением проблемы. Магний может помочь вам расслабиться вечером, так как он обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами.

Магнием богаты такие продукты как: миндаль, кедровый орех, тыквенные и подсолнечные семечки. Черный шоколад, авокадо, зеленая гречка, дикий рис и чечевица. Употребление этих продуктов поможет вам лучше выспаться ночью. Освежая и восстанавливая силы по утрам. Ну а в те дни, когда вы слишком устаете, то в любом случае находите несколько минут во время роботы, чтобы сделать паузу и просто отдохнуть.

Шаг 5. Больше отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе

Последний совет, как стать более внимательным — это больше отдыхать и прогуливаться на свежем воздухе. Возьмите за привычку просто прогуливаться по вечерам, без заранее продуманного маршрута. Это поможет вам успокоиться после напряженного дня и сконцентрироваться на ваших мыслях. На выходных вы можете выйти на природу, в лес или на озеро. Чаще дышите свежим воздухом, делайте это естественно, замечая воздух, входящий и выходящий из вашего тела. Когда вы прогуливаетесь, также обращайте внимание на различные детали. Ощущайте соприкосновения ваших ног с землей. Смотрите на людей, которых вы встречаете, и на все то, что вас окружает.

Заключительные мысли

Внимательность уменьшает стресс, беспокойство и депрессию. А также приводит к ощущению спокойствия. В результате наше тело и разум способны замедляться и находить время, чтобы погрузиться в окружающий мир. Наши советы являются одними из самых действенных способов, как стать более внимательным человеком. Но вам также следует запомнить, что внимательность означает жить настоящим. И обращать внимание на все детали, которые вас окружают. Не стоит браться сразу выполнять несколько заданий. Составляйте план на день, и выполняйте ваши задачи последовательно. При этом уделяя как можно больше внимания каждой из этих задач.

Подпишись на наш Telegram
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель - научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

20 вещей, которые помогут вам в этом

20 простых вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы стать внимательным. Это сделает вашу жизнь более осознанным!

стать внимательным

Мир, в котором мы живем, лишил нас способности по-настоящему ценить мелочи, за которые нам следует быть благодарными. Внимательность помогает подмечать детали, которые мы игнорируем из-за повседневной суеты. Это делает нас спокойнее и избавляет от многих неприятностей, делает нас продуктивнее. Мы часто совершаем ошибки из-за нашей невнимательности. Однако, практикуя осознанность, мы постепенно начинаем лучше понимать, что происходит вокруг нас. Мы лучше понимаем собственные эмоции и физическое состояние. Это приводит к более здоровой и счастливой жизни.

Итак, как стать внимательным? Читайте в этом посте!

1. Следите за своим дыханием

Уделяйте этому всего пару минут в день. Сделайте более длительный вдох, чем обычно, затем – более длительный выдох. Часто решения принимаются на основе эмоций, что с большей вероятностью приведет к нежелательному результату. Эта практика в такие моменты поможет вам успокоиться, совладать со своим эмоциональным состоянием и принять рациональное решение.

стать внимательным

2. Посмотрите на себя в зеркало

В зеркале вы сможете увидеть собственное выражение лица. Как вы выглядите, когда хмуритесь и когда улыбаетесь? Это поможет вам контролировать свою мимику, когда вы будете взаимодействовать с другими людьми в различных ситуациях.

3. Наслаждайтесь во время еды каждым куском

Сосредоточьтесь на том, как вы жуете пищу. Отложите все гаджеты и выключите телевизор. Наслаждайтесь едой. Это не только поможет пищеварительной системе, но и поможет вам научиться фокусироваться на настоящем моменте. А как следствие — стать внимательным.

стать внимательным

4. Слушайте музыку, которая успокаивает вас

Включите расслабляющую и успокаивающую мелодию. Примите удобное положение, закройте глаза и почувствуйте музыку. Это поможет вам освободить свой ум, отогнать лишние мысли после напряженного дня.

5. Почитайте книгу

Чтение требует от вас полного внимания. Это не только дает вам новые знания, но и помогает отвлечься от окружающего мира. Вы также практикуете свою внимательность.

стать внимательным

6. Выйдите на прогулку

Дайте своим ногам и телу отдых. Выйдите на прогулку, никуда не спешите, просто наслаждайтесь окружающим вас миром. Это не только поможет стать внимательным, но и прояснит голову.

7. Приведите в порядок свое рабочее пространство и свой дом

Беспорядок на работе или дома может вызвать беспокойство и стресс. Организованность – простой способ снизить стресс и улучшить качество жизни. Также в процессе систематизации вы улучшаете свою внимательность, так как вам приходится разложить каждую свою вещь в отдельности.

стать внимательным

8. Заведите дневник

Исследования показывают, что ведение дневника приносит эмоциональные и физические улучшения. Вы даже потенциально увеличиваете продолжительность своей жизни. Записывая все свои мысли в дневник, вы снижаете уровень беспокойства и предотвращаете симптомы депрессии. Вы разбираете все свои мысли и эмоции, выражая их в письменной форме, это поможет вам лучше понять самого себя.

9. Приготовьте себе еду

Ароматы во время готовки положительно влияют на ваше настроение. Например, нарезка овощей может снять напряжение, полученное в течение дня. Занимаясь готовкой, вы обретаете чувство спокойствия, а также контролируете то, что кладете себе в тарелку.

стать внимательным

10. Установите небольшие цели на каждый день

Разбейте большую цель на мелкие. Это поможет вам быть более конкретным. Вы точно будете знать, что вам нужно делать каждый день, чтобы прийти к своей главной цели.

11. Наблюдайте за окружающими вас людьми

Если вы станете наблюдать за окружающими, вы сможете заметить то, на что раньше не обращали внимание. Вы получите представление о разнообразности мнений, что позволит по-новому взглянуть на мир. Это также улучшить ваши коммуникативные способности, вы научитесь находить подход к разным людям.

стать внимательным

12. Помогите кому-нибудь

Исследования показывают, что люди, которые оказывают помощь другим, живут более успешной жизнью. Также у них ниже вероятность возникновения стресса и депрессии. Каждый жест внимания будет полезен: помогите членам своей семьи, помогите пожилому человеку перейти дорогу. Сделав небольшую услугу другому человеку, вы повышаете свою самооценку. Это делает вашу жизнь немного лучше. Вы осознаете целенаправленность жизни.

13. Посмейтесь

Смех высвобождает эндорфины, наполняет ваше тело энергией, а также улучшает иммунную систему. Некоторым сложно рассмеяться, но на самом деле можно найти юмор в любой мелочи жизни. Просто попробуйте посмеяться ради смеха. Вы осознаете свое присутствие в настоящем моменте. Присутствие в настоящем – ключ к осознанности.

стать внимательным

14. Займитесь творчеством

Творческая деятельность поможет вам войти в состояние потока и повысит вашу осознанность. Рисование, кулинария, пение помогают вам успокоить свой ум и сосредоточиться на моменте. Это улучшает ваше внимание.

15. Выключите свои устройства

Время от времени выключайте все устройства. Вместо этого взаимодействуйте с окружающим миром. Выйдите на природу, пообщайтесь с людьми, которые находятся рядом с вами. Это поможет вам освежиться. После вы сможете приступить к выполнению своих дел. Вы станете продуктивнее и внимательнее.

16. Медитируйте

Насладитесь тишиной после пребывания в окружении бесконечного количества отвлекающих факторов. Уделите этому немного времени: отложите все свои дела, сядьте в удобное положение и просто сосредоточьтесь на своем собственном теле. Сфокусируйтесь на том, как функционирует каждая часть вашего тела. Это снимет стресс, который вы получили в течение дня.

стать внимательным

17. Займитесь спортом

Во время тренировки вы фокусируете свое внимание на ощущениях, дыхании и движениях тела. Это помогает вам отстраниться от всего, что вас отвлекает. Ваши бесконечные мысли отходят на второй план. Вы полностью погружаетесь в процесс улучшения своего здоровья. Вы учитесь слушать потребности своего тела и концентрироваться на том, что с вами происходит в текущий момент.

18. Делайте заметки

Записывайте свои мысли в нескольких словах. Это отличный способ тренировать внимательность и осознанность. Просто записывайте то, о чем вы хотите напомнить себе. Держите записи на своем рабочем месте или дома на видных местах. Вы можете, например, просто напомнить себе улыбнуться или обратить внимание на то, что с вами происходит прямо сейчас. Напоминайте себе о простых жестах, о которых вы, как правило, забываете.

стать внимательным

19. Примите ванну

Горячая ванна расслабляет мышцы и создает приятную атмосферу, которая помогает вам избавиться от чувств, которые были вызваны вашей ежедневной деятельностью. Наслаждайтесь каждым мгновением, так вы станете более внимательным человеком.

20. Сделайте искренний комплимент

Хоть раз сделайте кому-то из своих знакомых комплимент. Искренний комплимент. Так вы научитесь замечать некоторые детали, которые ранее от вас ускользали. Также вы улучшите отношения с людьми, которых вы любите. Это поможет вам понять красоту тех, кто вам близок, а также покажете, что они важны для вас.

Делайте эти маленькие шаги каждый день, чтобы стать внимательным и более осознанным.Flytothesky.ru

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
О чём вам врёт ваша постоянная тревожность?

Поделитесь постом с друзьями!

Как быть внимательным - MOZGOTREN

Внимательность является одной из желанных черт характера хорошего сотрудника на любой должности, так как она на прямую влияет на продуктивность и качество выполняемых работ. Зачастую, такой работник экономит кучу времени как себе, так и своим коллегам по проекту. В повседневной жизни внимательный человек успевает всегда больше и справляется с запланированными делами качественнее, однако невнимательность вовсе не является приговором, от нее можно избавиться, приложив старание и настойчивость.

Работа центральной нервной системы подчиняется вполне логичным и постоянным правилам, так что тренировка внимания это такой же естественный процесс, как и занятия в спортзале для поддержания физического состояния организма в тонусе.

Виды внимания

При том, что сам процесс довольно прост и понятен, на самом деле различают несколько подвидов концентрации нервных анализаторов в зависимости от типа раздражителя и ранее проделанных тренировок, влияющих на его восприятие. Даже если нам кажется что мы видим и осязаем все что в данный момент перед нами происходит, это лишь ошибочное мнение, очень большую часть поступающих раздражителей в центр обработки информации мозг попросту отсекает. Это защитная реакция чтобы избежать излишней перегрузки и ярким примером тому служит тот факт, что уже через короткое время, человек перестает ощущать запах своего парфюма, хотя он остается на протяжении всего дня, или можно заметить, что нет постоянного ощущения часов на запястье или кольца на пальце. Сигналы сенсорной системы не перестали попадать в центр обработки, однако они перестали пропускаться к нашему сознанию.

Непроизвольное внимание

Данный процесс не зависит от ранее присутствующего опыта с данным объектом, это самый базовый вид внимательности, который распространяется на все происходящее вокруг человека. Скажем, в машине едет пассажир, который не имеет водительского удостоверения и не знает значения дорожных знаков, но он просто время от времени видит эти знаки и они привлекают его внимание – оно и называется непроизвольным. Такой процесс скорее зависит не от тренировок, а от скорости реакции нервной системы на которую влияет множество факторов, таких как питание, наличие необходимых микроэлементов и развитие мышления в целом.

Произвольное внимание

Результат определенных тренировок, позволяющих не только замечать определенные элементы, но и сразу же понимать их значение. Если вернуться к нашему примеру, то такой процесс доступен водителю автомобиля, так как он благодаря тренировкам изучил значение дорожных знаков и приучил себя всегда их замечать. Он смотрит на дорожный знак не потому что это привлекательный объект, а чтобы узнать определенные ограничения или необходимую информацию на данном участке дороги. Сюда же можно отнести и умение читать на определенном языке. Человек не просто замечает привлекательную надпись, но концентрирует внимание на том, что там написано (на информации). Определенные задачки на внимательность имеют отличный эффект для данного вида концентрации, они являются тем фактором, который приучает центры нервных анализаторов реагировать на определенные объекты и не пропускать их мимо нашего сознания.

Послепроизвольное внимание

Если рассматривать уровни развития внимания, то это следующий этап, после произвольного, так как для его достижения, сначала нужно получить определенный опыт и научиться анализировать определенную информацию. После того, как такой опыт будет повторяться с данным человеком много раз и с коротким промежутком времени, анализ данных может пройти мимо нашего сознания и выдать нам только результат. На уже имеющемся примере это выглядит как опытный водитель дальнобойщик, который не замечает некоторые знаки осознанно, но точно понимает, что он уже находится в населенном пункте и придерживается другого скоростного режима. Так же происходит и с человеком. Много читающем книги, он может просо пробежаться п странице, не заостряя свое внимание на написанном, но уже получает картину происходящего. Развитие внимания данного типа напрямую зависит от получения опыта в предыдущем типе.

Общие принципы, помогающие повысить собственную внимательность

Для того, чтобы добиться успеха в этом нелегком деле, нужно придерживаться нескольких простых правил, которые проверены на практике и имеют положительный эффект и высокую действенность:

  • Использовать алгоритм для выполнения важных задач – это означает, что все дела, которые вы планируете (а планировать нужно обязательно), нужно раскладывать на подзадачи, упрощающие концентрацию на отдельных маленьких процессах. Такой подход позволит более тщательно проработать каждый этап и не упустить важных моментов, также это своего рода тренировка, позволяющая выполнять ту же задачу в следующий раз по тому же процессу быстрее и с большей степенью внимательности.
  • Осознанно переводить непроизвольное внимание в произвольное – то есть, те вещи, которые привлекают ваше внимание сами собой, учитесь замечать специально. Это отличная тренировка внимания, позволяющая расширить ваши способности замечать мелкие детали и анализировать увиденное.
  • Полезное питание и здоровый сон – определенно, заезженная тема, однако к ней не обращались бы так часто, если бы она не была столь важной для эффективной работы всей центральной нервной системы. Потеря внимательности – явный признак переутомления или недостатка определенных микро и макроэлементов.
  • Борьба со спешкой – залог того, что важные делали не будут упущены в процессе работы. Для хорошей проработки информации требуется время и с этим ничего нельзя сделать. Подгоняя себя, вы снижаете концентрацию на мелочах, а как известно, они и играют основную роль в любой работе.
  • Регулярная мотивация – тот необходимый стимул, заставляющий работать центральную нервную систему в полную силу. При ее отсутствии неотвратимо будет падать интерес к определенной задаче и себя обмануть не выйдет.
  • Многозадачность ваш враг – это утверждение актуально, если вы хотите развивать внимательность и быть максимально эффективным в отведенное для работы время. Хороший специалист не ценится тем, что может работать за других специалистов одновременно, он ценен способностью сконцентрироваться на поставленной задаче и проработать ее до мелочей. Именно такая характеристика и должна стать вашей целью.
  • Тренировка памяти – неотъемлемый элемент эффективного мышления, в которое и входит внимательность. Имея плохую память, сложно получить желаемый результат от тренировок и накопить необходимый опыт для анализа получаемой информации. О том какая бывает память и что можно сделать для ее улучшения мы детально касались в статье «Виды памяти».

Упражнения на внимательность

Предлагаем рассмотреть несколько простых упражнений, позволяющих при небольших временных затратах значительно улучшить вашу способность к концентрации.

Недостающий объект

Совсем не новая игра, дающая возможность почувствовать себя Шерлоком Холмсом, обладающим феноменальной внимательностью к деталям. Для этого вам потребуется помощник, который разместит на столе несколько (чем больше, тем сложнее и лучше) объектов, игрушек, фигурок, предметов быта и т.д. Вам дается минута на внимательное рассмотрение содержимого стола, после чего ваш помощник уберет один из предметов. Задача – понять что пропало.

Детальное описание картины

Это упражнение доступно для одиночной тренировки. Посмотрев на одну из картин пристально и внимательно, уберите ее с обозрения и запишите как можно больше деталей. Это не только предметы, бывшие на картине, но и их характеристики, такие как цвет, размер, длина волос, количество пуговиц и тому подобное. Такие занятия помогают приучить себя обращать внимание на большее количество деталей и не пропускать их мимо своего сознания.

Одновременное раздражение обоих полушарий

Для этого наиболее известным способом является рисование одновременно обеими руками. То, что вы собираетесь изобразить, должно быть простым, но не одинаковым. Например, разные геометрические фигуры или отличающиеся буквы. Слежение за работой двух рук одновременно требует больших усилий и концентрации, как раз то, что нам и нужно.

Конфликт между полушариями

Как и предыдущее упражнение, заставляет наш мозг разбираться, что к чему, но в отличие от задачи, где нужно выполнять несколько действий одновременно, в данном упражнении требуется только одно: писать названия цветов (красный, синий, розовый зеленый...), только для их написания нужно выбирать карандаши другого цвета, не совпадающего с написанным. Мозг так и норовит написать тот цвет, который вы используете, и чтобы не сделать ошибку, нужно быть внимательным. Потом, читая эти цвета достаточно быстро, вы повторяете упражнение, так как сложно читать правильные названия цветов, когда они написаны другим цветом.

Концентрация при посторонних раздражителях

Выбрав определенный объект, сконцентрируйтесь на нем на определенное время (минуты на 3), при этом на фоне можно включить любимую передачу, знакомую песню и т.д. Задача в том, чтобы за это время не потерять из внимания выбранный вами объект и не податься искушению, послушать песню или что там говорят в передаче.

Как стать внимательнее в повседневных ситуациях

Мы подготовили список рекомендаций, которые сразу же помогут вам стать внимательнее в своих обычных делах и повысят вашу продуктивность, как только вы начнете их придерживаться:

  1. Используйте расширенный список дел на каждый день. Он должен содержать пункты и подпункты, позволяющие максимально разбить сложные задачи на простые шаги. Такой способ даст возможность быстро сконцентрироваться на необходимой работе и немедленно приступить к ее выполнению. Кроме того это сэкономит время на планирование каждой задачи, так как все шаги уже прописаны.
  2. Занимаясь конкретным делом, стоит исключить все возможные отвлекающие факторы, которые не только повлияют на качество результата, но и ведут к деградации способности концентрироваться. Постоянно отвлекаясь на что-то другое, вы тренируете свой мозг так делать в дальнейшем. К таким вредным факторам можно отнести уведомления смартфона (его лучше перевести в режим полета на время выполнения задачи), любимая песня, открытые вкладки из соцсетей и тому подобное.
  3. Поставить реальные временные рамки на конкретные задачи – это позволит избежать уныния и пустой траты времени во время выполнения неинтересной работы. Временные ограничения имеют мотивирующий эффект и когда вы видите ожидаемое окончание, стремитесь к нему еще больше.
  4. Обязательный отдых и перерывы. Никакая спешка не оправданна, если организм не получает достаточно времени на восстановления. Изнашивая свою нервную систему, вы не только теряете в эффективности, но и снижаете свой потенциал на будущее развитие.
  5. Смена деятельности издавна практикуется и рекомендуется для поддержания интереса к работе. Она помогает избежать монотонности и заставляет мозг активизироваться, перестраиваясь на новую задачу.
  6. Не отвлекаться, даже если задача максимально понятна и знакома вам, в таком случае большой риск упустить детали или не заметить незначительные изменения в требованиях к результату.
  7. Уточните задачу, если нет уверенности, что вы поняли ее точно. Это вовсе не стыдно, намного хуже выполнить требование не правильно.
  8. Чтобы не терять внимательности во время разговора, смотрите собеседнику в глаза, это не даст вам повода отвлечься на свои мысли или посторонние объекты.
  9. Концентрируясь на определенном объеме информации, используйте зарисовки, они помогут закрепить данные намного детальнее и быстрее.
  10. Не делать выводов до конца разговора – это плохая привычка, повышающая шанс отвлечься не дослушав до конца и потерять много важных деталей. Даже если вам кажется, что вы точно знаете о чем речь, лучше дослушать до конца.
  11. Выполнять важную работу в период своей максимальной продуктивности. Грамотное планирование в сочетании с изучением своих биоритмов дает потрясающий результат и высокую эффективность.
  12. Медитация – время позволяющее практиковаться в концентрации и не отвлекаться на остальные раздражающие факторы. Полезная практика для развития своего внимания.

Внимание и правила наблюдательности: как видеть больше

Что такое внимание?

Под термином внимание принято понимать направленность нашего сознания на какие-либо объекты и явления в мире, которые в данный момент являются для нас ситуативной или устойчивой значимостью. Также это понятие означает сосредоточение сознания, подразумевающее под собой высокую степень чувственной, двигательной или интеллектуальной активности.

Особенности внимания

Особенности внимания выражаются в его свойствах: объеме, концентрации, распределяемости, устойчивости, колебаниях и переключаемости. Понемногу о каждом из них:

  • Объем – выражается в том количестве объектов, которые мы можем воспринимать одновременно. Он зависит от генетических факторов, потенциала кратковременной памяти, имеющегося опыта, профессиональных умений, целей и нюансов воспринимаемых объектов.
  • Концентрация – степень сосредоточенности психики на объекте. В процессе концентрации создается временный фокус нашего сознания на каком-либо объекте или действии. Чем меньше объем воспринимаемых объектов, тем выше концентрация.
  • Распределяемость – способность человека к одновременному выполнению ряда действий, одновременному наблюдению за несколькими объектами или явлениями. Распределение внимания обусловлено тем, что головной мозг может оптимально распределять возбудимость по участкам коры. Это и обеспечивает возможность управлять несколькими процессами одновременно.
  • Устойчивость – длительность направления внимания. Она зависит от типа нервной системы, мотивации и темперамента. Противоположное ей свойство – отвлекаемость.
  • Колебания – явления, наблюдающиеся даже тогда, когда человек сосредоточен и напряжен. Объясняются процессом постоянной смены возбуждения и торможения в коре мозга. Если колебания происходят на протяжении длительного времени, они могут стать прич=-иной непроизвольного отвлечения.
  • Переключаемость – представляет собой перестройку внимания с одного объекта или явления на другой. Переключаемость бывает произвольной и непроизвольной. Первая происходит, когда меняется характер деятельности или ставятся новые задачи, а человек прилагает волевые усилия. Вторая происходит без участия воли, но под влиянием внешних факторов.

Таковы основные особенности внимания. Следует знать, что развитие внимания (а также тренировка внимания) требует активизации в этом процессе всех его свойств.

Сконцентрировать внимание на чем-то, замечать детали и «складывать» их в логическую цепочку, действуя при этом быстро и безошибочно, некоторым людям удается без труда. Это говорит о том, что внимательность — такое качество, которое у разных людей проявляется по разному. При этом практика показывает, что внимание, внимательность могут быть значительно улучшены с помощью тренировки.

Вспомним, что внимание может быть произвольным, непроизвольным, послепроизвольным. Например, человек не умеет читать, но заметил вывеску, буквы, которые бросаются в глаза. Это внимание непроизвольное. Чтобы учиться читать, потребуется усилие, работа памяти — произвольное внимание. Говоря о том, что внимание можно тренировать, мы имеем ввиду произвольное внимание.

Больше о видах внимания можно прочитать здесь:

Послепроизвольное ВНИМАНИЕ! НЕВЕРОЯТНО! НАЙДЕНО ЛЕКАРСТВО ОТ РАКА!

К сожалению, фиксировать абсолютно всё в принципе невозможно — у мозга в буквальном смысле будет перегрузка от такого объема информации. Изначально вся поступающая в мозг информация проходит жесткий фильтр, и то, что мозг считает незначительным, отбрасывается. Следствием этого процесса становится то, что вы не чувствуете часы или браслет на руке, если долго их носите (и этим опять же пользуются карманники). Важно вмешаться в этот процесс и самому, сознательно выбирать то, на чем сконцентрироваться. Этому навыку необходимо учиться, однако с течением времени данный процесс — хотя бы в некоторой своей части — будет даваться все легче и легче и позволить вам повысить более внимательным и стать наблюдательным.

Как стать внимательнее?

К сожалению, как все навыки в нашей жизни, внимание требует комплексного подхода и начать стоит с наиболее важных советов, которые помогают хорошо работать не только вниманию, но и всем познавательным процессам.

  1. Первый совет прост и незамысловат: разнообразное питание, насыщенное микроэлементами и достаточный здоровый сон. Ждать внимательности от уставшего человека, страдающего от недостатка витаминов или чувства голода, невозможно. Недосыпание сказывается на внимательности — это общеизвестный факт.
  2. Поспешность и торопливость — враги внимательности. Если вы хотите развивать внимание, особенно к внутренним процессам, то первое с чем придется расстаться – поспешность. Необязательно скрупулезно и дотошно планировать все задачи. Но набросать краткий план в голове – это простой, но действенный вариант. Всем известно, что рассеянность и невнимательность проявляются наиболее ярко, когда человек действует впопыхах. Здесь важно еще и то, что если мы не будем торопиться, у нас будет время остановиться на всех мелочах, проанализировать их. Ведь, как правило, невнимательность проявляется именно в них – мы упускаем какие-то важные детали.
  3. Мотивация очень важна для тренировки внимания. Устойчивость внимания также зависит от мотивации. Понимание своей мотивации для выполнения той или иной задачи дают шанс улучшить внимательность.
  4. Не стоит заниматься несколькими делами одновременно. Некоторые люди думают, что делая все сразу, они действуют продуктивнее. Многозадачность – это миф, существует лишь хорошая переключаемость внимания, поэтому, как правило, среднестатистическому человеку лучше делать дела по очереди.
  5. Тренировка памяти — еще один важный момент. Можно заметить какую-либо вещь — и забыть ее через секунду. Чтобы тренировать память, можно прибегнуть к различным упражнениям, от игры в «Мемо» до наблюдений за прохожими.

 

Упражнения на внимание

Детская игра «Найди лишнее»

Самый лучший способ тренировки внимания у детей – это игровой. Прочитайте ребёнку стихотворение и попросите хлопать в ладоши, если он слышит лишние слова.

“Прилетели птицы:
Голуби, синицы,
Аисты, вороны,
Галки, макароны”

А можно такой вариант:

“Прилетели птицы:
Голуби, синицы,
лебеди, куницы,
Галки и стрижи,
Чайки и моржи”

Таблица Шульте

В таблицах Шульте в хаотическом порядке размещены цифры, которые необходимо быстро найти в верной последовательности. Причем искать можно как в обычном порядке, так и в обратном (более сложный вариант). Помимо внимания и периферического зрения, такой тип заданий развивает навык скорочтения.

Назови цвет

Перед вами лист со словами, написанными разным цветом. Быстро постарайтесь назвать цвет, которым написаны слова. Не читайте слова, только называйте цвет. Вначале это упражнение очень трудно выполнить, так как  за восприятие текста и цвета отвечают разные части головного мозга. Это упражнение помогает устанавливать новые связи между полушариями, помогает мозгу работать более эффективно и отлично тренирует концентрацию и переключаемость внимания.

Корректурная проба

Существует множество задач на корректурные пробы, этим они и хороши – вы в любой момент может найти что-то новое.

Внизу на картинке изображены фигуры 3-4 видов. Всего 10 рядов по 10 фигур в каждом ряду. Можно попробовать один из таких вариантов выполнения этого задания:

Как стать более внимательными? 6 упражнений для памяти | Здоровая жизнь | Здоровье

Вот какой рассеянный!

Стрессы, переутомление, недостаточный сон, нехватка свежего воздуха, злоупотребление алкоголем, курение, частый прием некоторых лекарств (особенно обезболивающих, успокоительных и снотворных), витаминный голод часто ухудшают память. Но достаточно завязать с курением и алкоголем, начать правильно питаться, раньше ложиться спать, чаще ходить пешком и подружиться со спортом, как эпизоды забывчивости испарятся, как не бывало.

Ограничивать, кстати, требуется не только вредную еду, но и повышенные нагрузки. Любое переутомление (и физическое, и психическое) плохо отражается на способности запоминать, поэтому чаще делайте перерывы в работе, больше двигайтесь и старайтесь не брать работу на дом. Всех денег не заработаешь.

Ограничить стоит и лишнюю информацию. Ведь ее переизбыток, как известно, приводит к поверхностному восприятию. Так что, если вы с утра до ночи сидите в Интернете или смотрите телевизор, тогда не удивляйтесь, что ваш бедный мозг уже не в состоянии концентрироваться на чем-то еще и удерживать что-то важное. Устройте себе хотя бы один «выходной» от гаджетов. Попробуйте на целый день «забыть» дома мобильник и планшет, а на работе не поддаваться соблазну использовать Интернет вне служебных целей. Вечером же постарайтесь не включать телевизор. И удивитесь тому, насколько спокойнее вы стали и каким длинным и насыщенным может быть день, как много внимания можно уделить близким.

Мозги, варите!

В школьные и студенческие годы мы регулярно напрягали наш мозг: учили стихи и правила, зубрили теоремы, запоминали иностранные слова, писали изложения. Но, став взрослыми, резко перестали заниматься всем этим. А ведь память нуждается в регулярной тренировке. Чтобы она вас не подводила, не ленитесь заучивать стихи, разгадывать кроссворды, изучать что-то новое: будь то нотная грамота или иностранный язык.

Увлекитесь ребусами, кроссвордами, собирайте пазлы, выполняйте задания на повышение внимательности – все это отличная тренировка для вашей головы. Не пренебрегайте компьютерными играми. В частности, такой классической игрой, как «найди пару», где играющему ненадолго открывают карточки с рисунками, а потом закрывают и предлагают найти парные. Эта забава очень полезна, так как задействует части мозга, важные для памяти, – височную долю и гиппокамп. Кстати, всем этим можно заниматься вместе с детьми.

А вообще врачи считают, что проблемы с памятью – это чаще всего проблемы с вниманием. Так что учитесь концентрироваться. Чтобы добиться этого, постарайтесь взять себе в привычку ничего не делать на автомате, а всегда быть собранными.

На заметку

Стать более внимательными вам помогут следующие упражнения, выполнять их надо регулярно.

  • Бегающий взгляд. Попробуйте быстро переводить глаза на все, что видите вокруг себя, не задерживаясь на чем-то одном дольше пары секунд. Это упражнение помогает замечать множество деталей. Глядя на любые предметы, старайтесь отыскать в них то, что раньше не замечали: новые формы, цвета, грани, свойства.
  • Внимание, только внимание! Следите за секундной стрелкой в течение 2 минут. Не отвлекаясь, одновременно фоном включите какую-нибудь увлекательную телевизионную передачу. Более сложный вариант: нарисуйте на листе бумаги точку. Смотрите на нее, не отрываясь, в течение 10–30 минут. Посторонние мысли гоните прочь!
  • Не отвлекайтесь! Напишите на белом листе 10 слов, обозначающих цвета. Но смысл слова и цвет, которым оно написано, не должны совпадать. То есть слово «желтый», допустим, пишите красным фломастером, а слово «синий» – «зеленым». Теперь попробуйте быстро и не спотыкаясь прочитать названия цветов, не обращая внимания на цвет слова.
  • Круги и треугольники. За 1 минуту на листе бумаги правой рукой нарисуйте пять тре­угольников, и одновременно левой рукой – пять кругов. Это упражнение – для тренировки обоих полушарий головного мозга.
  • Придирчивый зритель. Внимательно посмотрите на репродукцию картины. Затем подробно опишите все, что запомнили: где что находится, в какой позе герои, во что одеты-обуты, что в руках... Сверьте с изображением. Это и следующее упражнение хорошо тренирует зрительную память.
  • Что пропало? Попросите кого-либо разложить на подносе 20 предметов. Посмотрите на них в течение минуты, зажмурьтесь. В это время пусть с подноса уберут 1 или 2 предмета. Назовите пропажу. Если не получилось, сократите число предметов. Задание можно и усложнить: пусть предметы всего лишь меняют положение.

Смотрите также:

Как стать более собранным и внимательным

Причины невнимательности

Соблюдайте режим дня. Спите достаточное количество времени, вовремя питайтесь и отдыхайте. Причинами вашей невнимательности могут быть обычная усталость, недосып, голод, физический дискомфорт.

Согласитесь, сложно сосредотачиваться после бессонной ночи или в период болезни.

Следите за своим эмоциональным состоянием. Наверняка вы сами замечали, что когда вас сильно что-то беспокоит, практически невозможно полностью погрузиться в какую-то работу и сосредоточиться на важных вещах. В то же время, если ваши нервы будут в порядке, а серьезные проблемы не будут занимать все сознание, вы успешно сможете стать более собранным человеком и сконцентрироваться на работе.

Порой несобранность в каком-то деле говорит о том, что вам неинтересны действия, которые вы выполняете. В этом случае у вас есть два выхода: переоценить необходимость данной работы или найти в том, что вы делаете, что-то интересное. Иногда стоит лишь немного углубиться в изучаемый предмет, и он станет понятнее и увлекательнее. Тогда вам станет проще собраться, чтобы внимательно работать над объектом дальше.

Развитие внимательности

Приучайте себя запоминать детали. Есть несколько интересных тестов и заданий для этой цели. Ищите отличия между двумя картинками, проходите компьютерные квесты. Посмотрите на свой рабочий стол в течение нескольких секунд, потом закройте глаза и попытайтесь представить картинку, на которую вы только что смотрели. Потом откройте глаза и сравните, удалось ли вам воссоздать в памяти все детали, или очень многое ускользнуло от вашего внимания.

Учитесь концентрироваться. В этом вам поможет медитация. Позаботьтесь о том, чтобы вам никто и ничего не помешало, и расположитесь поудобнее. Смотрите в одну точку или на какой-то предмет — свечу, цветок — и не позволяйте своим мыслям разбредаться. Несмотря на примитивность задания, выполнить его бывает очень нелегко. Может быть, вы удивитесь тому, как сложно бывает взять свое сознание под контроль и полностью сосредоточиться на чем-то одном.

Постепенно вам нужно увеличивать время, в течение которого вам удавалось это упражнение.

Тренируйтесь в поиске нужной информации. Напишите на листе бумаги вразброс числа от одного до ста, а потом ищите их сначала в прямой, затем в обратной последовательности. Или возьмите книгу и на нескольких страницах ищите определенную букву, считая, сколько раз она напечатана. Это упражнение поможет вам развить внимательность и научиться сосредотачиваться на определенных моментах.

Как быть привлекательным мужчиной

После нескольких часов исследований я нашел то, что считал идеальной линией пикапа. Я подошел к красивой девушке и сказал: «Эй, я думал, что ты милая, и мне пришлось поздороваться». Она улыбнулась, поблагодарила, и мы поговорили пару минут, пока она не остановилась, сказала: «Было приятно познакомиться», и ушла. Больше я ее не видел.

Я прочитал десятки книг, в которых мужчинам рассказывается, как привлекать женщин с помощью линий, тактики и уловок.Но после 10 лет игры, тысяч подходов и, да, большого количества «ложек» - я обнаружил, что привлечение женщин - это не то, что вы можете заставить. На самом деле, чем сильнее вы пытаетесь понравиться женщине, тем менее привлекательным вы будете для нее.

Когда та девушка из приведенного выше примера отвергла меня, я мог списать это на линию, которую использовал. Но честно говоря, что бы я ни сказал, результат был бы тот же. Это потому, что влечение - это не то, что вы делаете, это то, чем вы являетесь.

Из всех случаев, когда я привлекал женщину, я ни разу не привлекал ее из-за какой-то техники, которую использовал. Каждый раз я привлекал ее тем, кем я был.

Есть поговорка: «Я всегда сияет». По сути, как бы вы ни пытались «сделать девушку такой же, как вы», используя какую-либо тактику, это не сработает, потому что , использующий технику для привлечения женщины, сам по себе является формой сверхкомпенсации.

Мы используем техники только потому, что на каком-то уровне мы не верим, что мы достаточно хороши по умолчанию, поэтому мы пытаемся компенсировать свою неадекватность репликой или уловкой (1).

Я не могу научить вас привлекать конкретную девушку с помощью техник, но я МОГУ научить вас быть привлекательным мужчиной, который естественным образом привлекает женщин.

Быстрого решения нет. Чтобы стать наиболее привлекательной версией себя, вы должны вкладывать в себя как время, так и усилия. Но конечный результат того стоит. Со временем - следуя четырем советам из этой статьи - вы станете в геометрической прогрессии более привлекательным для противоположного пола.

Не секрет, что уверенность в себе привлекательна, но что это на самом деле?

Если спросить, большинство людей ответят: «Уверенность в себе - это вера в себя.«И это правда, но в этом определении отсутствует ключевой компонент.

Уверенность в себе - это не просто вера в себя, это вера в то, что все будет хорошо, когда вы что-то сделаете.

Уверенность в себе не означает, что вы ожидаете, что вы понравитесь каждой девушке, это просто означает, что вы не против последствий риска, даже если вы не нравитесь девушке.

Когда нам не хватает уверенности в себе с женщинами, мы думаем, что отказ - худшее, что может с нами случиться.Этот страх заставляет нас фильтровать себя в разговоре, использовать защитный язык тела и даже говорить с более слабым голосом.

Наша внутренняя неуверенность заставляет нас вести себя менее привлекательно. Чем увереннее вы станете, тем привлекательнее вы станете - потому что вы перестанете мешать себе.

Как вы это делаете? Ну как нам стать в чем-то уверенным? Возьмем, к примеру, вождение. Мы становимся уверенными водителями, давая нашему мозгу доказательство того, что, когда мы сядем за руль, катастрофа не произойдет.

Каждый раз, когда мы едем - а мы живем, чтобы рассказывать сказки - мы становимся немного более уверенными в себе как водителе. То же касается и знакомств. Каждый раз, когда вы идете на социальный риск и выходите на другую сторону невредимым, вы становитесь немного увереннее.

Например, чем больше вы подходите к женщинам, тем ниже вы будете чувствовать себя на ставках, когда подойдете к девушке, потому что вам будет комфортно с возможностью получить отказ.

Что это означает, зависит от человека.Для многих парней, только начинающих свой путь, первым шагом к развитию уверенности в себе будет просто выйти из дома, для других это будет что-то более смелое.

По мере того, как вы разовьете уверенность в себе, вы станете более привлекательными для женщин. К счастью, если вы воспользуетесь советом 4, процесс укрепления уверенности будет происходить автоматически.

Наиболее важные выводы из этого заключаются в том, что вы не можете подделать уверенность и что потребуется время, чтобы развиться - НО ваш уровень уверенности полностью находится под вашим контролем, и его повышение сделает вас более привлекательным.

Дополнительные ресурсы о том, как стать более уверенным:

  • Эта статья под названием «Как стать более харизматичной» также применима к уверенности в себе и дает вам подробные инструкции, как избавиться от вашей социальной незащищенности.
  • В видео ниже подробно рассказывается о том, как уверенно обращаться с женщинами.

Чем больше женщин вы готовы отвергнуть, тем более привлекательными для женщин вы станете. Это нелогично, но это правда.

Если есть одна вещь, которая отталкивает женщин больше всего, так это нужда. Парень ведет себя нуждаться, когда он так отчаянно хочет быть с девушкой, что, что бы она ни делала или говорила, он все равно спал бы с ней.

Душит от нужды. Это показывает, что вы слишком серьезно относитесь к отношениям с девушкой и считаете себя неспособным заполучить другую девушку ее уровня, если бы захотели.

Большинство знакомых мне парней, которым трудно привлечь женщин (а их очень много), испытывают проблемы с нуждами.Они рассматривают девочек как средство для достижения цели. Они будут счастливы спать с любой девушкой, потому что это заставляет их чувствовать себя «победителями».

Мужчины с таким мышлением встречаются с женщинами не для связи с другим человеком, а для того, чтобы получить чувство выполненного долга, переспав с девушкой.

У этих парней нет стандартов для себя. Они рассматривают горячую девушку как приз, который нужно выиграть, поэтому отчаянно пытаются заполучить ее. Ее личность не имеет значения. Ее ценности не имеют значения.

Когда вы видите женщин просто как сексуальные объекты, невозможно иметь с ними реальное человеческое взаимодействие.И, естественно, мужчина, который видит женщину как человека, с гораздо большей вероятностью привлечет ее, чем мужчина, который видит в ней мясистый эквивалент золотой монеты.

Лучший способ избавиться от этой нужды, возникающей из-за того, что привлекательные женщины - это награды, - это разработать стандарты. Вместо того, чтобы быть парнем, который сделает все, чтобы завязать отношения с горячей девушкой, вы хотите быть парнем, который заинтересован в горячей девушке, но еще не решил, хочет ли он переспать с ней.

Так же, как и уверенность, это нельзя подделать.Делая вид, что у вас есть стандарты, дисквалифицируя девушку или отвергая ее, она не увидит в вас парня с высоким статусом. Вы должны разработать актуальные стандарты.

Хорошее место для начала - составить четкий список того, чего вы не приемлем в женщине, с которой собираетесь встречаться (в любом качестве). Для справки, вот несколько вещей, которые я не приемлю в женщине:

-Если у девушки есть какая-то наркомания, меня нет.

-Если она нездоровая нарциссическая, я выйду

-Если у нее негативное мышление, я выхожу.

-Если она неинтересна, я выхожу.

Когда я общаюсь с женщиной, я проверяю ее на вышеуказанные черты. По внешнему виду она может быть идеальной десяткой, но если она самовлюбленная и неинтересная, я не собираюсь с ней спать. Сделать это означало бы недооценить себя.

Единственная причина, по которой я пересплю с этой девушкой, состоит в том, что это дало бы мне чувство удовлетворения эго. Я буду делать это для того, чтобы рассказать об этом друзьям, а не потому, что это действительно было бы приятно.

По моему опыту, по крайней мере, секс лучше, когда он тебе действительно нравится. Конечно, физическое влечение тоже важно. Но в прошлом я был с очень красивыми женщинами, с которыми у меня не было никакой химии, и это было ужасно.

Составление списка того, чего вы не потерпите в отношении потенциального сексуального партнера, и отказ от женщин, которые не соответствуют этим стандартам, - мощная стратегия для того, чтобы стать более привлекательными для женщин. (Кстати, также полезно составить список того, чего вы действительно хотите от партнера.)

Когда вы взаимодействуете с красивой женщиной и готовы отвергнуть ее в зависимости от того, что она делает и говорит, вся динамика меняется. Вместо того, чтобы вести себя как парень, который готов на все ради секса, вы будете вести себя как парень, у которого есть множество вариантов.

Твоя ненужность сделает тебя бесконечно более привлекательным, чем все отчаявшиеся парни, тоскующие по ней. Но это начинается с момента, когда вы записываете, чего вы хотите (и не хотите) от девушки, с которой собираетесь вступить в сексуальные отношения.

Выглядит неплохо. Чем лучше вы выглядите, тем выше процент женщин поможет вам их забрать. В то же время, независимо от того, насколько вы непривлекательны, какой-то процент женщин привлечет вас, если они уверены в себе, не нуждаются и т. Д. (И этот процент, вероятно, выше, чем вы думаете).

Есть два важных заблуждения относительно внешнего вида, которые необходимо прояснить:

  1. Ждать набора формы перед встречей с женщинами - глупая идея.
  2. Ваша внешность имеет значение, но она не существует в вакууме.

Многие парни понимают, что внешний вид имеет значение, поэтому они решают, что, как только с ними «справятся», они начнут приближаться к женщинам. Это проблематично, потому что это может легко превратиться в форму прокрастинации. Ваш внешний вид - это то, что вы можете постоянно улучшать, но вы никогда не достигнете определенной точки, на которой вы «достигли». Кроме того, улучшение вашей внешности не упростит игру. Я видел, как многие симпатичные парни проигрывали в игре.Эти парни ожидают, что их внешность сделает всю работу за них, но правда в том, что вам все равно нужно быть очень уверенным и напористым, чтобы добиться успеха с женщинами.

Подавляющее большинство парней не обладают достаточной уверенностью, чтобы взять женщину домой, и это то, что можно развить только через практику. Думать, что вы хорошо выглядите, помогает, но волшебным образом не заставит вас чувствовать себя комфортно, принимая социальный риск - (если бы это было так просто).

Улучшите свою внешность, а также улучшите свои социальные навыки.Это не одно или другое, а то и другое. Сосредоточение внимания на своей внешности и пренебрежение реальным общением с женщинами - это рецепт неудачи.

Социальные навыки, уверенность и физическая привлекательность важны, когда дело доходит до свиданий, не продавайте себя, улучшая одно и игнорируя другие. Сделать это было бы так же глупо, как научиться бросать в баскетбол, но не тому, как вести мяч или передавать пас.

Тем не менее, вы можете значительно улучшить свою внешность в течение одного дня.Сделайте элитную салонную стрижку. Купите одежду, которая хорошо сидит и не будет выглядеть так, как будто вы живете в подвале матери. Просто лучше одевшись и имея чувство стиля, вы станете более привлекательным. Это не восполнит недостаток уверенности и опыта, но это хорошее начало. И действительно, 95% парней в сообществе соблазнителей имеют много возможностей для улучшения своего стиля.

Я не эксперт в моде, но вот пара ресурсов, с которых вы можете ознакомиться, чтобы начать работу:

Очевидно, что когда дело доходит до улучшения вашей внешности, стиль - это только половина дела.Нет причин не быть в хорошей форме. Если вы еще не тренируетесь регулярно, самый простой способ начать - пойти в спортзал с другом, который уже в хорошей форме.

Наличие напарника по тренажерному залу поможет держать вас под контролем, даже если вы не чувствуете мотивации. К тому же, если ваш друг в хорошей форме, он сможет дать вам совет.

Если у вас нет друга, который мог бы вам помочь, вы можете загрузить неограниченное количество руководств по фитнесу.Найдите человека, которому вы доверяете, и следуйте его плану. Если вам сложно быть последовательным, попросите тренера привлечь вас к ответственности и дать рекомендации.

Чего бы вы ни хотели достичь в жизни, есть определенные элементы, которые находятся вне вашего контроля. - Если вы хотите стать врачом, низкий IQ - это недостаток, который вам не подвластен. - Если вы хотите разбогатеть, наличие бедной семьи - это недостаток, который вам не подвластен. - Если вы хотите встречаться с красивыми женщинами, такие факторы, как ваш рост, раса и т. Д.могут быть недостатки, которые вы не можете контролировать.

Тренеры по свиданиям, которые говорят, что такие факторы, как ваша раса и рост, не имеют значения, лгут. Конечно, они имеют значение, но они неподвластны вам: беспокойство о них только навредит вам.

Когда вы говорите себе: «Девочки не любят азиатов», вы будете смотреть на свое взаимодействие с женщинами через эту призму. Если вы подойдете к девушке, а она вас отвергнет, вы скажете: «Это потому, что я азиат. Если бы я был белым, этого бы не случилось.”

Это повествование становится самоисполняющимся пророчеством. Когда вы общаетесь с женщиной и ожидаете, что вы ей не понравитесь, вы будете действовать иначе, чем если бы вы ожидали, что вы ей понравитесь. Ваша неуверенность проявится в вашем поведении, и когда она вас отвергнет, вы подумаете: «Это потому, что я азиат». Тогда вы станете еще более незащищенным, вы будете нравиться женщинам еще меньше и так далее.

Вы не можете изменить свою расу, но можете изменить многие другие факторы, вызывающие сексуальное влечение.Парень, который хочет разбогатеть, но имеет бедную семью, может работать вдвое больше, чем его конкуренты, и через несколько лет он может достичь уровня, когда его доход будет выражаться шестизначным числом.

Точно так же невысокий азиатский парень с лицом ниже среднего может добиться успеха с женщинами, ЕСЛИ он работает вдвое больше, чем его соперник, и сосредотачивается на факторах, которые находятся под его контролем. Его уровень уверенности в себе находится под его контролем, его стиль и физическая форма находятся под его контролем, а его способность идти на социальный риск находится под его контролем.

Послушайте, в приведенном выше примере я сказал, что парень из бедной семьи может заработать шестизначные суммы, я не сказал, что он может стать миллиардером. Быть миллиардером, вероятно, требует определенного количества удачи, правильной семьи, рождения в нужное время и в нужном месте, правильной генетики и т. Д.

Но каждый может вычислить шестизначные числа, приложив достаточно времени и усилий. То же самое и в свиданиях. Если вы от природы четверка по шкале внешности, я не могу обещать, что вы сможете встречаться с моделями Victoria’s Secret, но вы все равно можете выйти из своей лиги и встретиться с привлекательными девушками.

Рассматривая свидания как набор навыков, вы можете встречаться с женщинами более высокого уровня, чем в противном случае. Если вы зацикливаетесь на том, можете ли вы получить «идеальные десятки», вы просто разочаруете себя.

У нас есть эти фантазии, будь то стать миллиардером или спать с «десятками». Эти фантазии душат нас, потому что они так далеко за пределами нашей реальности. Беспокойтесь о том, чтобы тянуть «десятки», когда вы уже можете легко тянуть «девятки». Относитесь к свиданиям как к набору навыков, делая их шаг за шагом.Не тратьте много времени на то, чтобы научиться привлекать внимание, если у вас все еще есть парализующее беспокойство.

  • Я знаю парня, который отлично умеет привлекать к себе женщин, но он всегда задыхается, прекращая общение до того, как может случиться что-нибудь сексуальное. Он мог бы значительно улучшить свои результаты, если бы сосредоточился на продвижении взаимодействия, приглашая девушку на танцпол, в другое место и т. Д.
  • Я знаю еще одного парня, который отлично умеет открывать девушек, но он такой тихий, что они не обращают на него внимания.Он так много выиграет, работая над своей книгой.
  • Я знаю третьего парня, который умеет встречаться с не очень привлекательными девушками. Но он даже не станет подходить к девушкам, которых считает хорошенькими. Он без нужды ограничивает себя свиданием только с женщинами, которые выглядят намного хуже, чем он!

Я мог бы привести бесчисленное количество примеров, подобных приведенному выше. Нет, эти парни не могут изменить свою расу, но они могут научиться вести диалог вперед, говорить громче или приближаться к более привлекательным женщинам.

В свидании есть бесчисленное множество факторов, которые находятся под вашим контролем. Беспокоиться о вещах, находящихся вне вашего контроля, глупо, когда есть так много вещей, которые вы можете активно улучшить.

Не думай о своей гонке, думай о своей уверенности. Не думайте о своем росте, думайте о своей неспособности приближаться к привлекательным женщинам.

Относитесь к свиданиям как к навыку, и вы сможете значительно улучшить свои результаты. Относитесь к этому как к чему-то полностью основанному на вашей генетике, и вы просто утонете в жалости к себе.

Навык приходит только с практикой

Еще один ключ к тому, чтобы относиться к свиданиям как к умению, - это практика. Если вы проводите 5 часов в неделю, читая о том, как отдать пас в баскетбол, но никогда не выходили на улицу и не играли в игру, люди сочли бы вас идиотом.

Тем не менее, парни тратят десятки, если не сотни часов, на изучение того, как привлечь женщин, не выходя в мир и не практикуясь. Интеллектуальное обучение полезно только в том случае, если вы проводите большую часть своего времени в реальном мире, получая реальную обратную связь.

Представление того, как выглядит хороший баскетбольный бросок, полностью отличается от реального броска. Точно так же представление того, как выглядит хороший подход, полностью отличается от его реализации. Информация полезна только в качестве руководства, она не может сделать работу за вас. Только реальная практика может.

Легче читать о том, как подбирать женщин, чем на самом деле. Я знаю это не хуже других. Когда я впервые узнал о сообществе соблазнения, я потратил больше года на просмотр видео, не применяя ни единого подхода.Было ли это полезно? Нет. Во всяком случае, мои социальные навыки ухудшились из-за того, что я стал слишком аналитичным. Учиться привлекать женщин без практики так же абсурдно, как пытаться изучить любой другой навык без практики.

Трудно относиться к свиданиям как к набору навыков. Для этого нужно терпение, время и усилия. Вот несколько ресурсов, которые могут помочь вам, если вы застряли:

  1. https://www.amazon.com/Trial-Transform-Dating-Eight-Weeks-ebook/dp/B06XV14VDN/ref=sr_1_3?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1521851329&sr=1-3&keywords=real+social+ динамика.
  2. Skype Коучинг. Хороший тренер поможет вам сохранять мотивацию и учиться быстрее, чем вы в противном случае, потому что он хорошо понимает, как освоить этот набор навыков. A. https://www.toddvdating.com/online-coaching/ Тодд очень опытный и прекрасный аналитический мыслитель. Однако с его популярностью приходит высокая цена. Б. https://rptheory.lpages.co/transformative-coaching/ Первая сессия бесплатна, поэтому вы можете понять, будет ли она вам полезна, не платя ничего.

Вот и все, как быть привлекательным мужчиной. Любой из четырех советов может изменить вашу жизнь индивидуально, но освоите все четыре, и вы не поверите своим успехам.

Читать, как это сделать, - легкая часть, становление более привлекательным для женщин - долгосрочный процесс. Помните, что любой, кто говорит вам, что это будет легко - что вы можете использовать какой-то «прием», чтобы добиться успеха с женщинами, больше заинтересован в зарабатывании денег, чем в помощи вам стать лучше.

Изменить свою жизнь сложно, но какая альтернатива? Приближение к женщинам может быть болезненным, но далеко не таким болезненным, как примириться с женщиной, которая вам не нравится, потому что «она была лучшим, что вы могли получить» (что в конечном итоге и делает большинство мужчин).

К счастью, большинство факторов, которые делают мужчину привлекательным для женщин, находятся под вашим контролем. Если вы готовы относиться к свиданиям как к навыку, вы можете овладеть им.

Артикул:

1.Это не означает, что вам НИКОГДА не следует использовать технику. Они могут быть полезны для понимания принципа социальной динамики, который вы не используете естественным образом. Например, если вы хороший парень, может быть полезно попрактиковаться в толкающих и толкающих движениях, чтобы понять, что означает быть поляризованным, и привыкнуть к тому, чтобы быть менее приятным. Сама по себе эта техника не привлечет женщин, но может помочь вам преодолеть неуверенность / ограничивающие убеждения.

.

Как быть привлекательным (36 действий, которые вы можете предпринять)

«Секрет влечения - любить себя. Привлекательные люди не осуждают ни себя, ни других. Они открыты для жестов любви. Они думают о любви и выражают свою любовь в каждом действии ». ~ Дипак Чопра

Вот итог: мы хотим, чтобы мы нравились людям и привлекали их.

Даже когда мы говорим, что нам все равно, что думают люди, мы действительно делаем это.

Мы хотим, чтобы нас любили, уважали и смотрели в положительном свете.

Наше человеческое взаимодействие жизненно важно для нашего чувства благополучия, самоуважения и счастья.

Когда мы обнаруживаем, что кто-то нас не любит или каким-то образом отвергает, наши эмоции могут варьироваться от защитного негодования до глубокой боли и глубокой печали.

Для любого из нас, кто пытался быть симпатичным и более привлекательным с по каждый , вы в конце концов понимаете тщетность этого изнурительного усилия.

Невозможно «сделать» всех такими, как вы, и даже если бы вы могли, вы в конечном итоге потеряете свое я в процессе.Когда вы превращаетесь в человека, который нравится людям, или в актера, играющего роли, чтобы удовлетворить тех, на кого вы хотите произвести впечатление, вы часто отталкиваете тех самых людей, которых надеетесь очаровать.

Что делает кого-то привлекательным?

Только когда мы видим себя любимыми и принимаем наши собственные подлинные качества, потребности, идеи, ценности и личностные качества, мы высвобождаем феромоны привлекательности для других.

Хотя не всех привлечет ваша искренность, те, кого вы привлекаете, обычно будут эмоционально умными, зрелыми людьми, которые ценят искренние и непринужденные отношения.

Самолюбие, уверенность в себе и искренность - основополагающие элементы привлекательности.

Чтобы укрепить этот привлекательный фундамент и способствовать переходу от «попытки произвести впечатление» к естественному привлечению замечательных людей в вашу жизнь, вы можете принять некоторые конкретные изменения и сдвиги.

Примечание. Знакомство с новыми людьми и улучшение качества ваших отношений - это навык, который можно развивать. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этим курсом, который поможет вам значительно повысить вашу уверенность на работе и дома.

Узнайте, как быть привлекательным, выполнив следующие 36 действий:

1. Разработайте свою собственную операционную систему. Выделяйте и определяйте свою собственную реальность, философию, ценности и интересы вместо того, чтобы автоматически принимать интересы своей семьи, сверстников, религии или культуры.

happy couple laughing how to be attractive

2. Начните отказываться от необходимости проверки. Не руководствуйтесь мнением других людей или желанием признания.Руководствуйтесь тем, что для вас важно и что вы цените.

3. Доверяйте своим инстинктам и позволяйте экспериментировать. Познайте себя и откройте для себя то, что вам нравится и что вы находите захватывающим, даже если вам придется несколько раз потерпеть неудачу.

4. Принимайте других такими, какие они есть. Начать отпускать суждения и критику других. Сосредоточьтесь на сильных сторонах людей, а не на их недостатках. Научитесь общаться с трудными людьми, не умаляя при этом себя.

5.Действительно слышите людей. Не ограничивайтесь простым слушанием и пониманием. Дайте людям понять, что вы их действительно понимаете.

6. Занимайтесь нерешенными делами своей жизни. Восстановите свою целостность. Простите и попросите прощения там, где это необходимо. Верните энергию, которую вы вложили в эти дела.

7. Ведите здоровый образ жизни. Ежедневно занимайтесь спортом. Ешьте здоровую пищу, которая поддерживает ваше тело, а не ваши эмоции. Делайте это потому, что уважаете себя, а не для того, чтобы произвести впечатление на других.

8. Заставьте вещи случиться. Не ждите их. Будьте творцом, вдохновителем, соавтором. Поделитесь своим энтузиазмом.

9. Покажите людям свою заботу. Не говори об этом просто так. Показывайте их так, как это важно для них, а не для вас.

10. Требуйте от людей лучшего. Смотрите на них не только такими, какие они есть, но и кем они могут быть. С любовью отразите им это видение.

11. Убедитесь, что ваши потребности удовлетворены. Определите ваши основные потребности и полностью сообщите о том, что для вас важно и ценно в ваших отношениях. Не идите на компромисс, чтобы сохранить мир или держаться.

12. Говорите конструктивно. Используйте свои слова, чтобы воодушевлять, вдохновлять, мотивировать и ободрять. Не предлагайте «конструктивной критики» или тонких раскопок.

13. Смейтесь легко. Повеселись. Относитесь к жизни менее серьезно и выбирайте поиск и создание веселья и радости.

beautiful woman wearing a coat with fur how to be attractive

14.Перестаньте сплетничать. Не говорите о других откровенно или тонко критически. Не делитесь информацией ради силы или интриги.

15. Делайте запросы, а не жалобы. Если вам что-то нужно от кого-то, попросите об этом напрямую. Не ныть и не жаловаться ни им, ни другим.

16. Полностью справляйтесь с ситуациями. Будьте любезны, но четко решайте негативные проблемы как можно скорее. Не терпите ничего, если это вызывает негодование.

17. Закончите с аргументами. Улыбайтесь и уходите, пока не станет возможным здоровое общение.

18. Предлагайте помощь только по запросу. Не думайте, что другие хотят, чтобы вы их исправили, или что вы умеете лучше для них. Будьте доступны и помогайте только тогда, когда вас просят.

19. Будьте внимательны, но оставайтесь отстраненными. Пусть другие знают, что вы глубоко заботитесь о них, когда у них есть проблемы, но не увлекайтесь их проблемами.

20.Смотри сердцем, а не глазами. Когда видишь кого-то, смотрите за пределы поверхностности. Материальное положение, внешний вид, известность - все это ничего не значит. Ищите подлинного человека внутри.

21. Не говори «да», когда имеешь в виду «нет». Если вы имеете в виду «нет», ваше «да» будет усилено негодованием. Говорите «да» только тогда, когда ваше «да» дается свободно.

22. Сообщите сотрудникам RS, что вы благодарны. Скажите им и покажите им, что вы чувствуете себя счастливыми, имея их в своей жизни.

23. Никогда не разыгрывайте карту вины. Не пытайтесь манипулировать кем-то или причинять ему боль, пытаясь заставить его переживать из-за своего выбора, решений или действий.

24. Дайте больше, чем ожидалось. Не переусердствуйте, но давайте больше, чем обещаете.

25. Взаимодействуйте со своими отношениями. Не будьте контролирующими, зависимыми или созависимыми. Создавайте отношения, которые вдохновляют, вознаграждают и приносят удовлетворение.

26. Будь большим человеком. Не пытайтесь принижать достоинство, умалять других или сдерживать похвалу. Предлагайте признание и силу, когда это необходимо и заслужено.

27. Будьте достаточно уверены в себе, чтобы быть скромным. Уметь посмеяться над собой, признать свои недостатки и неудачи и признать, что они не определяют вас.

28. Будьте открыты для обучения. Не выставляйте напоказ свой интеллект или превосходные знания. Признайте, что всегда есть чему поучиться, даже у тех, кто кажется «меньше чем».”

29. Будьте больше вовлечены, чем вовлечены. Проявляйте искренний интерес к другим. Используйте слово «ты» чаще, чем «я». Внимательно слушайте и размышляйте о других, кто они есть.

couple looking at each other how to be attractive

30. Делайте подарки, которые хотят другие. Не только подарки, чтобы произвести впечатление или которые важны для вас.

31. Постоянно испытывайте себя. Не соглашайтесь на посредственность. Не томитесь в прошлых достижениях. Продолжайте двигаться вперед и источайте энтузиазм по поводу возможностей и действий, которые помогут их реализовать.

32. Отрыв от адреналина. Достаточно упростите свою жизнь, чтобы не спешить, нервничать, загромождать и отвлекать. Дайте себе время и место, чтобы сосредоточиться.

33. Оцените невероятную силу настоящего. Нет ничего ценнее этого момента. Помните о том, чтобы получить лучший момент, который вы только можете получить прямо сейчас.

34. Не борись с потоком. Не сражайтесь с людьми или ситуациями, которые вы не можете контролировать. Без усилий двигайтесь в другом направлении.

35. Продолжайте развиваться. Оставайтесь на пути самосовершенствования и будьте внимательны к возможностям изменений и роста.

36. Примите тот факт, что вы не будете привлекать всех. По мере вашего развития и становления все более привлекательными вы будете привлекать все меньше людей - но какая это невероятная группа!


Другие статьи по теме:

25 цитат об отношениях, чтобы вдохновить на близость и любовь

30 почти безболезненных способов познакомиться с новыми людьми

31 способ стать более женственным и привлекательным


Какие еще качества или действия делают людей привлекательными для вас?

.

Что делает человека привлекательным или горячим?

ГОРЯЧИЕ ИЛИ НЕ

Что мы, люди, ищем в потенциальном партнере? Это сексуальное влечение?, Физические способности?, Интеллект?, Родительские навыки?, Юмор? ... или комбинация всего вышеперечисленного? Что ж, правда в том, что у всех нас есть свой набор уловок, чтобы привлечь подходящего партнера для нас, но иногда мы упускаем возможность найти этого особенного человека именно в том виде, в котором мы представляем и упаковываем себя, когда ищем этого мистера.или миссис Райт. Здесь мы исследуем то, о чем мы, возможно, не подозреваем, что привлекает всех нас.

  • Физические характеристики ... Вы идете по улице и замечаете горячего парня или девушку, так что же привлекает в них ваш взгляд? Большинство из нас находят привлекательными определенные физические характеристики, будь то стройное телосложение, подчеркнутые части тела (большая грудь), симпатичная задница, их рост, стрижка, одежда ... список можно продолжать и продолжать, но на самом деле все мы иметь индивидуальные симпатии и антипатии, когда дело касается влечения.
  • Одна из самых очевидных привлекательных черт человека - это то, как он себя ведет. Я имею в виду; они изображают себя уверенными, вы обычно можете сказать человеку уверенность в их осанке. Стоят ли они прямо или сутулиться, кажутся ли они разбитыми и усталыми или бодрыми и осведомленными, выглядят ли они здоровыми? Они кажутся счастливыми или расстроенными? Эти вещи, верите вы или нет, очень сильно повлияют на то, что человек считает привлекательным! Да, это вопросы эмоционального тела, которые могут рассказать нам гораздо больше о потенциальном партнере, чем непосредственные физические характеристики, которые мы все сразу замечаем.
  • Следующий важный признак - эмоции на их лицах: они кажутся счастливыми или взволнованными? Возбужденные лица вызывают у людей чувство беспокойства, и это сразу же отключит кого-то, если они будут чувствовать себя неловко рядом с этим человеком, независимо от того, насколько они физически горячие. Они грустны или кажутся спокойными и доступными? Все эти факторы влияют на то, находим ли мы кого-то привлекательным.
  • Далее идет одежда, косметика (женская), средства личной гигиены и волосы; Мы можем сказать, собирается ли человек быть тем, с кем мы хотим поговорить, просто наблюдая, во что он одет, какова его прическа, и если он кажется неопрятным или грязным.Если вы сдержанная футбольная мама типа Old Navy, вы, вероятно, не подойдете к парню в возрасте двадцати с лишним лет с ирокезом с шипами ... но опять же, возможно, вы это сделаете! Но большинство людей, как правило, привлекают людей с похожими взглядами и идеями. Грязный человек сразу сильно отвлекает, поэтому, если вы хотите кого-то привлечь, вы должны быть чистыми! Как много парней задаются вопросом, почему девушки не хотят встречаться с ними, и правда в том, что она думает, что вы все время пахнете или выглядите отвратительно! Парни и девушки, по крайней мере, стараются хорошо пахнуть и быть чистыми в поисках потенциальных романов.
  • Итак, последнее - личность ... Человек может пройти все остальные тесты, но личность может быть единственным ключевым моментом, который либо скрепит сделку, либо нарушит ее. По-настоящему эгоцентричный человек или высокомерный человек, который говорит только о себе, - это главный отказ. Тот, кто все время говорит о старых интрижках или проблемах в своей жизни, также сильно отталкивает. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вам следует сосредоточиться на положительных вещах, например на том, что у вас обоих есть общее, или на ваших интересах.Расскажите о местах, где вы были или хотите увидеть. Эти ключевые моменты действительно могут помочь сломать лед и будут иметь высокие оценки в списке других людей, которые им также нравятся. Держитесь подальше от негативных или эгоцентричных предметов.

Мы можем оказаться в ловушке того, что в обществе считается привлекательным, и вы можете говорить себе негативные вещи. Просто запомните эти вещи!

  1. Осанка (держите себя уверенно)
  2. Эмоции (будьте счастливы и позитивны)
  3. Одежда (носите что-нибудь, что привлечет тех, кого вы хотите встретить!)
  4. Гигиена (всегда будьте чистыми, ухоженными, и выглядеть здоровым)
  5. Личность (будьте позитивны, держитесь подальше от негативных разговоров и эгоцентричных тем)

По правде говоря, у всех нас могут быть разные симпатии и антипатии! Мне нравятся женщины высокого роста и телосложения.Кому-то это может показаться непривлекательным, и ему больше понравится более стройная женщина. Для меня крупное телосложение женщины (не толстая) означает, что она здорова. Но это всего лишь физическое влечение, на более глубоком уровне мне нужен кто-то, кто сможет уравновесить меня и который вернет меня на землю после моих полетов навязчивой фантазии. Мы все так непохожи друг на друга, и это само по себе привлекательно. Влечение принимает разные формы, и мы должны дать ему возможность дышать.

.

Итак, вы хотите иметь привлекательный характер?

Пытаетесь ли вы написать отрывок для лифа или отыграть сексуальную Кассанову, вот несколько советов и подсказок, которые помогут сделать ваших персонажей более привлекательными и доступными для других.


Дело не только в внешности.

Возможно, одна из самых больших ошибок, которые совершают люди, - это попытаться заставить своих персонажей "оседлать привлекательность их внешности". Многие вступительные ролики будут описывать кого-то, кто (по крайней мере, в понимании автора) является вершиной физической красоты или сексуальной привлекательности. и ожидайте, что читатели или игроки сочтут своего персонажа желанным.Но дело в том, что внешность - это еще не все. Эдвард Каллен должен был быть самым великолепным существом, которое когда-либо было на двух ногах, но многие люди находили его просто странным и жутким, а не привлекательным.

Есть много других важных факторов привлекательности, которые люди упускают из виду - в частности, личность и поведение персонажа. Вот некоторые нефизические факторы, которые могут повлиять на чью-то привлекательность и сексуальную привлекательность:

Этот персонаж похож на человека, с которым можно хорошо провести время? Некоторые индикаторы этого могут быть...

  • Демонстрация социальной уверенности, искренности и уверенности в себе - например, улыбка, смех и шутки.
  • Проявлять неподдельный интерес к чему-то, что другому человеку нравится.
  • Демонстрирует искреннюю готовность пробовать то, что нравится другому человеку.
  • Выглядит как человек, который может увлечь или познакомить друг друга с веселыми приключениями.
  • Выгляжу как человек, рядом с которым другой человек будет чувствовать себя комфортно.

Этот персонаж похож на человека, который поддержит другого человека в реализации его мечтаний и целей?

  • Тот, кто хочет иметь детей, может найти кого-то, кто хорошо ладит с детьми, более привлекательным, чем в противном случае.
  • Того, кто хотел увидеть мир, мог бы больше привлечь тот, кто проявлял склонность к приключениям.
  • Того, кто любит учиться и ценит знания, может больше привлекать тот, кто делает то же самое.

Похож ли этот персонаж на человека, способного удовлетворить свои физические и эмоциональные потребности? Например ...

  • Готовность выслушивать страхи и тревоги человека без осуждения или снисхождения.
  • Готовность оказать помощь и содействие без осуждения и снисхождения.
  • Делать комплименты и похвалы там, где полагается.
  • Демонстрирует готовность и способность удовлетворять материальные потребности - например, готовность и способность исправлять вещи по дому или получать или готовить еду.

С другой стороны, впереди есть индикаторы ненастной погоды, которые могут отпугнуть кого-то, каким бы физически привлекательным он ни был:

  • Постоянная или почти постоянная меланхолия - это может указывать на кого-то, кто будет только угнетать или мешать находиться рядом.
  • Нежелание пробовать то, чем занимаются другие люди, или постоянно принижать их интересы и хобби - трудно получать удовольствие от того, кто постоянно реагирует на то, что нравится другим людям, апатией и / или насмешками.
  • Ребра или поддразнивания, особенно когда ребусы или поддразнивания носят подлый характер и / или задевают что-то, что получатель дразнивания чувствительно или беспокоит, и это не то, над чем он может смеяться - это может указывать на эмоционального насильника .
  • Тот, кому только счастлив в присутствии второй половинки - это указывает на эмоционального вампира.
  • Холодное, презрительное или злобное поведение в целом.
  • Кто-то, кто всегда ведет себя несчастным или разочарованным, когда значимый другой строит планы, не связанные с xir - это указывает на кого-то, у кого нездоровые и нереалистичные ожидания относительно того, как работают отношения.
  • Тот, кто должен быть вовлечен в каждый аспект жизни значимого другого и всегда должен давать совет или «помогать» по каждой мелочи, независимо от того, просили об этом или нет - это указывает на сдерживающую, контролирующую личность.
  • Нечестность и / или уклончивость при ответах на вопросы, на которые не должно быть особого труда - например, где вы находитесь, когда вы не в ресторане, где вы должны были встретиться со своей второй половинкой тридцать минут назад. Это может указывать на кого-то, кто делает что-то сомнительное с юридической или моральной точки зрения и / или просто не заботится о чувствах другого человека.
  • Быть вспыльчивым, привередливым, придирчивым или сверхчувствительным в незначительных вопросах. Ощущение, что нужно постоянно ходить вокруг человека на цыпочках, чтобы не сработать xir, - это невероятно стрессовое состояние. Кроме того, если такие незначительные вещи заслуживают такой серьезной реакции, что будет делать с реальной серьезной проблемой ?
  • Нежелание быть полезным, полезным или внимательным - жернов почти никому не нравится.
  • Отрицательно говорить о других людях - IE, описывая их как поверхностных, глупых, скучных и т. Д.Это указывает на кого-то с раздутым эго и / или кого-то, кто несправедливо ненавидит других.
  • Практически все, что перечислено в «Как быстро обнаружить жестоких и манипулятивных людей» по очевидным причинам.

Будьте осторожны, вы не слишком стараетесь сделать своего персонажа привлекательным.

Слишком усердные попытки сделать персонажа привлекательным - почти всегда откладывание. Признаки того, что вы слишком стараетесь, включают ...

  • Придайте вашему персонажу безупречную красоту.
  • Придание вашему персонажу "привлекательных" черт, которых нет в природе вашего персонажа, или придумывание какой-то необычной предыстории, или придание вашему персонажу чего-то необычного в значительной степени, чтобы оправдать наличие у вашего персонажа этих черт.
  • Представление нечеловеческих или нечеловеческих черт вашего персонажа как чего-то объективно или широко привлекательного для людей. (Конечно, некоторые люди могут подумать, что мраморная кожа или кошачьи глаза сексуальны, но это будет очень субъективным и личным делом.)
  • У вашего персонажа всегда идеальный макияж и прическа, даже если у вашего персонажа нет времени и / или склонности тратить примерно час на подобные вещи каждый день.
  • Ваш персонаж носит "привлекательную" одежду в неподходящих ситуациях (например, в сексуальном коктейльном платье в профессиональной обстановке или в сложной одежде, несмотря на то, что он прислуга), или всегда стильно одет и ухожен, независимо от ситуации является.
  • Часто указывает на привлекательность вашего персонажа в описаниях вашего персонажа.
  • Постоянно используйте "красивые" слова для описания черт вашего персонажа - например, EG, сравнивая глаза вашего персонажа с драгоценными камнями.
  • Избыточное описание вашего персонажа - например, за счет более подробного описания мелких деталей, которые наблюдатель, вероятно, не заметит или на которые не обратит особого внимания в этот момент.

Означает ли это, что у вашего персонажа не может быть, скажем, пурпурных глаз? Ну нет - потенциально может ваш персонаж. Но спросите себя, , почему вы даете своему персонажу фиолетовые глаза.Вы делаете это в первую очередь потому, что фиолетовые глаза говорят или намекают на что-то важное в вашем персонаже (то есть что-то, что будет иметь отношение к сюжету), или вы делаете это в первую очередь для того, чтобы люди видели вашего персонажа привлекательным? Если второе, вы слишком стараетесь. Точно так же, если ваш персонаж всегда стильно одет, у него должна быть личная причина для этого. Вы не можете просто иметь персонажа, который «не заботится о внешнем виде», но всегда одет до мелочей и / или всегда имеет идеальные волосы и макияж.


Не говорите аудитории, что делать или думать.

Внешний вид субъективен - разные люди находят разные образы более привлекательными, чем другие. Довольно неприятно, когда кто-то описывает персонажа в деталях, а затем ему говорят, что его персонаж однозначно красив, симпатичен, красив или что-то в этом роде. Как насчет того, чтобы просто описать персонажа, и позволить другим игрокам или аудитории решать Независимо от того, обладает ли персонаж этими качествами? Или дайте менее точное описание и скажите, что персонаж приятен на вид, или привлекателен по общепринятым стандартам, или что-то еще, что кажется наиболее подходящим, и позвольте другой стороне заполнить пробелы самих себя.

(Кроме того, рассказывать людям, что их ролевые персонажи находят вас привлекательными, милыми или сексуальными, - это форма игры за власть, оплошность ролевой игры.)


Не ведите себя отчаянно или правильно.

Отчаяние или чувство собственного достоинства - это огромный убийца влечения, как в реальной жизни, так и с точки зрения художественной литературы. Если вы постоянно указываете на привлекательность своего персонажа и / или ведете себя так, будто все и / или их персонажи должны находить вашего персонажа сексуальным, люди поймут это и оттолкнут.(И чем менее симпатична личность персонажа, тем больше раздражает его рассказ о том, насколько великолепен и изящен этот персонаж.)

То же самое и с персонажами, которые пытаются просить, умолять, торговать или убеждать других вступить с ними в отношения. Это отчаянное поведение, простое и ясное, и оно очень непривлекательно - если не просто жутко. (Подсказка: если кто-то должен спросить: «Что я могу сделать, чтобы понравиться тебе?», Это уже безнадежное дело, и пора сдаться. Ничего не остается, кроме как оставить другого человека в покое и двигаться дальше.)

Еще один совершенно жуткий акт предоставления прав - это клятвы, влияющие на другого человека - например, «Я, , заставит тебя полюбить меня!» или "Ты будешь моим !" Beauty & The Beast Гастон не сказал: «Она будет моей женой, не ошибитесь!» потому что он должен был быть хорошим парнем!

Один из крайних проявлений права - демонстрация явного пренебрежения чувствами других людей. Например: «Меня не волнует, считаете ли вы то, что я делаю, ужасно - я просто хочу, чтобы вы меня любили!» или «Я знаю, что веду себя эгоистично, прося тебя бросить своего партнера, но я так хочу иметь тебя! Мне так нужно !» Это совершенно жутко, и это именно то, что вы говорите, если хотите, чтобы объект ваших чувств пожелал, чтобы вы просто отправились в Антарктиду и никогда не вернулись.

И помните: на земле RP никто не должен вам корабль. Это скорее мета-совет, чем реальный совет для персонажей, но если вы войдете в ролевую игру, ведя себя так, как будто люди должны вам корабль, другие игроки могут признать, что вы, скорее всего, будете ролевым эквивалентом Чрезмерно привязанной подруги, и будете избегать вас и / или вашей характер соответственно.

И на этом треке, если станет очевидно, что вы играете в само-вставку и что вы ищете фантазию для повышения эго или личного исполнения желаний с помощью корабля RP, сообразительные игроки будут избегать доставки с вами, поскольку это может привести к невероятно нездоровой ситуации для вас и для них.(Подобная игра может очень плохо повредить вам и голове тех, кто отправляется с вами, поскольку настоящие эмоции привязываются к вымышленным сценариям и запутываются в них.)


.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *