Как быть собранным и внимательным: Как стать более внимательным, как повысить внимательность

Содержание

Как стать более внимательным, как повысить внимательность

Сконцентрировать внимание на чем-то, замечать детали и «складывать» их в логическую цепочку, действуя при этом быстро и безошибочно, некоторым людям удается без труда. Это говорит о том, что внимательность — такое качество, которое у разных людей проявляется по разному. При этом практика показывает, что внимание, внимательность могут быть значительно улучшены с помощью тренировки.

Вспомним, что внимание может быть произвольным, непроизвольным, послепроизвольным. Например, человек не умеет читать, но заметил вывеску, буквы, которые бросаются в глаза. Это внимание непроизвольное. Чтобы учиться читать, потребуется усилие, работа памяти — произвольное внимание. Умея читать, человек автоматически прочитывает вывеску, даже не затрудняясь, так проявляется послепроизвольное внимание. Говоря о том, что внимание можно тренировать, мы имеем ввиду произвольное внимание. Как же его повысить?

Рассмотрим несколько несложных правил, как стать более внимательным

  1. Внимание к мелочам является требованием ко многим профессиям, и природную способность заменяют алгоритмом последовательных действий. То есть человеку дается инструкция, что, как и в какой последовательности делать, на каком этапе проверить один элемент, на каком — другой. Собственно, алгоритм действий помогает вниманию не только в профессиональных вопросах. Выученное с детства правило: при переходе улицы сначала посмотри налево, затем — направо, — спасло не одну жизнь, заставило многих людей при определенных обстоятельствах быть намного внимательнее, чем обычно.
    Действовать согласно правилу, алгоритму
    — это первый совет, как повысить внимательность. Составьте для себя некий список дел или процессов, которые вам надо выполнить, например, по работе и придерживайтесь его. Первое время вы будете напоминать себе о своем алгоритме, в дальнейшем процесс пойдет автоматически.
  2. Впрочем, очень важно не пускать все на «автоматический самотек» — очень часто наша невнимательность связана именно с этим: мозг настолько привыкает делать что-то на автомате, что уже не обращает внимания на то, что мы делаем, что видим или ощущаем в данный момент (именно этим пользуются карманники). Чтобы повысить внимательность, важно приучиться не просто скользить глазами по окружающей обстановке, но и концентрироваться на ней, иными словами переводить непроизвольное внимание в произвольное, фиксировать в голове то, что видишь или чувствуешь.

    К сожалению, фиксировать все в принципе невозможно — у мозга в буквальном смысле будет перегрузка от такого объема информации. Изначально вся поступающая в мозг информация проходит жесткий фильтр, и то, что мозг считает незначительным, отбрасывается. Следствием этого процесса становится то, что вы не чувствуете часы или браслет на руке, если долго их носите (и этим опять же пользуются карманники). Важно вмешаться в этот процесс и самому, сознательно выбирать то, на чем сконцентрироваться. Этому навыку необходимо учиться, однако с течением времени данный процесс — хотя бы в некоторой своей части — будет даваться все легче и легче и позволить вам повысить более внимательным и стать наблюдательным.

  3. Еще один совет прост и незамысловат: правильное питание и достаточный здоровый сон. Ждать внимательности от уставшего человека, страдающего от недостатка витаминов или чувства голода, невозможно. Недосыпание сказывается на внимательности — это общеизвестный факт.
  4. Поспешность и торопливость — враги внимательности
    . Хотите развивать внимание — покончите с поспешностью раз и навсегда. Лучше все делать и планировать заранее. Всем известно, что рассеянность и невнимательность проявляются наиболее ярко, когда человек действует впопыхах. Здесь важно еще и то, что если мы не будем торопиться, у нас будет время остановиться на всех мелочах, проанализировать их. Ведь, как правило, невнимательность проявляется именно в них – мы упускаем какие-то важные детали.
  5. Мотивация очень важна для тренировки внимания. Устойчивость внимания также зависит от мотивации. Тут следует заметить, что эти мотивации — разного плана. Во втором случае часто речь идет о непроизвольной мотивации. Но как бы то ни было — мотивирующий момент играет роль, поиски мотивации дают шанс улучшить внимательность.
  6. Не стоит заниматься несколькими делами одновременно. Некоторые люди думают, что делая все сразу, они действуют продуктивнее. Хотя история знает и другие примеры, опыт показывает, что, как правило, среднестатистическому человеку лучше делать дела по очереди, действительно концентрируясь на каждом из них.
  7. Тренировка памяти — еще один важный момент. Можно заметить какую-либо вещь — и забыть ее через секунду. Чтобы тренировать память, можно прибегнуть к различным упражнениям, от игры в «Мемо» до наблюдений за прохожими.

Одно из упражнений состоит в том, чтобы в течение десяти минут концентрировать свое внимание на точке, нарисованной на большом белом листе. На первый взгляд, это задание довольно простое, но научиться выполнять его не так-то просто.

О том, как развить эйдетическую память и можно ли это сделать, мы говорим в соответствующей статье. А если вас интересуют мнемотехники по запоминанию цифр, мы поможем и с этим.

Для самопроверки вы можете воспользоваться нашим тестом на внимательность, а также посмотреть одно небольшое видео.


7 способов стать внимательнее

Катя Девяткина

Внимательность — одно из самых важнейших качеств. Умение видеть то, чего другие не заметили, выявлять мельчайшие, но такие важные детали — все это невероятно важно не только для учителей, проверяющих контрольные работы и следователей, разыскивающих преступников. В сфере создания и продвижения сайтов также крайне важна внимательность — рассеянность в нашем деле непозволительная роскошь.

Внимательность — это то, что отличает профессионала от аматора. И сегодня мы поговорим о том, как развить в себе эту замечательную способность.

Несущественных деталей не бывает. Любая деталь достойна внимания. (Чак Паланик)

1

Будьте любопытными

Вспомните, как в детстве мы постоянно открывали для себя что-то новое, и изо всех сил старались узнать как можно больше такого нового и об этом новом. Нас интересовали мельчайшие подробности. Мы задавали множество вопросов: «А почему говорят, что трамваи ходят, а машины ездят, если и у тех, и у тех, есть колеса?», «А почему собаки гоняются за котами, а не наоборот?», «А почему мы спим именно ночью?» — в общем, вопросов было много.

А когда мы выросли, то почему-то перестали любопытничать. По каким-то причинам мы перестали задавать вопросы. А зря! Ведь чем больше мы хотим узнать об интересующих нас вещах и процессах, тем внимательнее мы становимся. Вот попробуйте! Что вас сегодня особо волнует? Попробуйте в течение недели узнавать об этом как можно больше: читайте, спрашивайте, углубляйте свои познания об этом. И вы даже не заметите, как станете внимательнее. Проверенно на собственном опыте 🙂

Люди привыкли не обращать внимания на то, что их окружает. «Чем ближе к тебе предмет, тем больше ты его презираешь», не так ли? (Джорджетт Хейер)

2

Наблюдайте

Наблюдательность и внимательность идут рука об руку. Ведь именно наблюдая за кем-то или за чем-то, мы начинаем замечать важнейшие мелочи, выявлять такие важные детали, которые раньше казались бессмысленными.

Чем нелепее и грубее кажется вам какая-нибудь деталь, тем больше внимания она заслуживает. Те обстоятельства, которые на первый взгляд лишь усложняют дело, чаще всего приводят вас к разгадке. (Артур Конан Дойл)

Совет: попробуйте поиграть в одну очень забавную и интересную игру. Правила просты: нужно выбрать реального человека, причем незнакомого, и рассказать его историю. Но не «с головы», а опираясь на детали его внешнего вида, манеры поведения и речи, движений, и т.п. А потом, ради интереса, можно познакомится с ним и проверить свои наблюдения на истинность. Главное, конечно, не обидеть человека неконтролируемым полетом фантазии.

3

Переключайтесь

Даже самое увлекательное занятие способно наскучить, если заниматься им слишком долго. А там где скука, там и рассеянность. Вот почему так важно уметь вовремя выявлять такое состояние и переключаться на другую задачу. Таким образом, грамотно планируя свои дела, вы значительно повысите личную эффективность, а это как раз нам и нужно.

Понимание того, на что не стоит обращать внимания, столь же важно, как понимание того, на чем следует сфокусироваться. (Уоррен Баффетт)

4

Повторяйте

Чтобы довести внимательность в каком-то из видов деятельности до автоматизма, необходимо повторять это самое действие многократно. Например, вы хотите научиться находить в своих статьях все ошибки и опечатки. Все просто — нужно начать не читать, а вычитывать, причем как свои тексты, так и чужие. Делайте это регулярно, и вы не заметите, как станете с первого взгляда выявлять те ошибки, которые раньше не замечали.

Такое простое действие, как обращать внимание, может отнять у вас много времени. (Киану Ривз)

5

Атмосфера важна

Как показали исследования ученых, между прочим, не британских, то абсолютная тишина — враг внимательности. Вопреки всеобщему залужению, сосредоточиться нам позволяет приятная фоновая музыка, а отсутствие всяческих звуков только мешает.

Жизнь все время отвлекает наше внимание; и мы даже не успеваем заметить, от чего именно. (Франц Кафка)

Что касается цветов, ученые выявили, что элементы красного цвета не только привлекают больше внимания, они еще и запоминаются лучше. На целых 30%! Так что, если хотите довести до автоматизма сконцентрированность на определенной детали, покрасьте ее в красный — эффект гарантирован

6

Почаще совершай пешие прогулки, выезжай на природу

Если можно пройтись пешком — идите пешком. Если есть возможность отправиться в поход, на пикник или просто в лес — не медлите. Свежий воздух и природа положительно влияют на физическое и психологическое состояние человека, а это плюс к внимательности. Да и идей новых наберетесь 🙂

Когда кто-то показывает пальцем на небо, только дурак смотрит на палец (Амели)

7

Высыпайтесь и завтракайте

Учеными доказано, что те, кто принимает с утра пищу, снабженную углеводами, белками и полезными жирами, гораздо внимательнее. А те, кто не завтракает — отличаются рассеянностью. Так что, не кофе единым!

Высыпаться тоже важно. Очень сложно быть сосредоточенным, когда неделю подряд спишь по 2-3 часа. Сон — это вообще штука невероятно полезная. Именно во сне в голову приходят неожиданные и интересные идеи, которые потом можно смело реализовать. Только чтобы эти самые идеи заметить, нужно «внимательно спать» (звучит странно, но иначе не назовешь) — стараться запоминать свои сны и понимать их.

А как вы развиваете свою внимательность?

Как стать более внимательными? 6 упражнений для памяти | Здоровая жизнь | Здоровье

Вот какой рассеянный!

Стрессы, переутомление, недостаточный сон, нехватка свежего воздуха, злоупотребление алкоголем, курение, частый прием некоторых лекарств (особенно обезболивающих, успокоительных и снотворных), витаминный голод часто ухудшают память. Но достаточно завязать с курением и алкоголем, начать правильно питаться, раньше ложиться спать, чаще ходить пешком и подружиться со спортом, как эпизоды забывчивости испарятся, как не бывало.

Ограничивать, кстати, требуется не только вредную еду, но и повышенные нагрузки. Любое переутомление (и физическое, и психическое) плохо отражается на способности запоминать, поэтому чаще делайте перерывы в работе, больше двигайтесь и старайтесь не брать работу на дом. Всех денег не заработаешь.

Ограничить стоит и лишнюю информацию. Ведь ее переизбыток, как известно, приводит к поверхностному восприятию. Так что, если вы с утра до ночи сидите в Интернете или смотрите телевизор, тогда не удивляйтесь, что ваш бедный мозг уже не в состоянии концентрироваться на чем-то еще и удерживать что-то важное. Устройте себе хотя бы один «выходной» от гаджетов. Попробуйте на целый день «забыть» дома мобильник и планшет, а на работе не поддаваться соблазну использовать Интернет вне служебных целей. Вечером же постарайтесь не включать телевизор. И удивитесь тому, насколько спокойнее вы стали и каким длинным и насыщенным может быть день, как много внимания можно уделить близким.

Мозги, варите!

В школьные и студенческие годы мы регулярно напрягали наш мозг: учили стихи и правила, зубрили теоремы, запоминали иностранные слова, писали изложения. Но, став взрослыми, резко перестали заниматься всем этим. А ведь память нуждается в регулярной тренировке. Чтобы она вас не подводила, не ленитесь заучивать стихи, разгадывать кроссворды, изучать что-то новое: будь то нотная грамота или иностранный язык.

Увлекитесь ребусами, кроссвордами, собирайте пазлы, выполняйте задания на повышение внимательности – все это отличная тренировка для вашей головы. Не пренебрегайте компьютерными играми. В частности, такой классической игрой, как «найди пару», где играющему ненадолго открывают карточки с рисунками, а потом закрывают и предлагают найти парные. Эта забава очень полезна, так как задействует части мозга, важные для памяти, – височную долю и гиппокамп. Кстати, всем этим можно заниматься вместе с детьми.

А вообще врачи считают, что проблемы с памятью – это чаще всего проблемы с вниманием. Так что учитесь концентрироваться. Чтобы добиться этого, постарайтесь взять себе в привычку ничего не делать на автомате, а всегда быть собранными.

На заметку

Стать более внимательными вам помогут следующие упражнения, выполнять их надо регулярно.

  • Бегающий взгляд. Попробуйте быстро переводить глаза на все, что видите вокруг себя, не задерживаясь на чем-то одном дольше пары секунд. Это упражнение помогает замечать множество деталей. Глядя на любые предметы, старайтесь отыскать в них то, что раньше не замечали: новые формы, цвета, грани, свойства.
  • Внимание, только внимание! Следите за секундной стрелкой в течение 2 минут. Не отвлекаясь, одновременно фоном включите какую-нибудь увлекательную телевизионную передачу. Более сложный вариант: нарисуйте на листе бумаги точку. Смотрите на нее, не отрываясь, в течение 10–30 минут. Посторонние мысли гоните прочь!
  • Не отвлекайтесь! Напишите на белом листе 10 слов, обозначающих цвета. Но смысл слова и цвет, которым оно написано, не должны совпадать. То есть слово «желтый», допустим, пишите красным фломастером, а слово «синий» – «зеленым». Теперь попробуйте быстро и не спотыкаясь прочитать названия цветов, не обращая внимания на цвет слова.
  • Круги и треугольники. За 1 минуту на листе бумаги правой рукой нарисуйте пять тре­угольников, и одновременно левой рукой – пять кругов. Это упражнение – для тренировки обоих полушарий головного мозга.
  • Придирчивый зритель. Внимательно посмотрите на репродукцию картины. Затем подробно опишите все, что запомнили: где что находится, в какой позе герои, во что одеты-обуты, что в руках... Сверьте с изображением. Это и следующее упражнение хорошо тренирует зрительную память.
  • Что пропало? Попросите кого-либо разложить на подносе 20 предметов. Посмотрите на них в течение минуты, зажмурьтесь. В это время пусть с подноса уберут 1 или 2 предмета. Назовите пропажу. Если не получилось, сократите число предметов. Задание можно и усложнить: пусть предметы всего лишь меняют положение.

Смотрите также:

Как быть более внимательным?

Как замечать детали, которые другие не видят или не понимают? Как разгадывать логические цепочки и решать сложные жизненные задачи? Как быстро и безошибочно видеть четкую картину мира? Как постигать чужие мысли, желания и помыслы? Как подмечать хорошие шансы и интересные возможности? Весь секрет кроется во внимательности. Как стать более внимательным, а не рассеянным растяпой? Удача и успех на стороне внимательных.

Чем умнее у нас гаджеты, тем более мы отвлеченные, рассеянные и забывчивые. Мы привыкли утыкаться в телефоны, все записывать в электронный блокнот, считать на калькуляторе и фотографировать вместо запоминания. Постепенно мы становимся все более рассеянными и хуже взаимодействуем с окружающим миром.

Что отличает успешного профессионала, у которого все идет в гору, от неудачливого любителя? Есть важнейшая способность, о которой мы редко вспоминаем. Это внимательность или осознанность. Следует обратить внимание на то, насколько умеешь концентрироваться и подмечать детали. От внимательности зависит качество твоей жизни.

Jeremy Beadle , Unsplash

Содержание статьи

Как быть более внимательным и собранным?

Внимательность помогает ориентироваться в делах, обнаруживать закономерности, подмечать полезные вещи, понимать чужие желания, слышать просьбы близких и принимать верные решения. Внимательность дает пищу для дальнейшего анализа и разбора ситуации. В результате мы более эффективны, продуктивны и успешны.

1. Избавься от помех и отвлекающих факторов

В жизни всегда присутствует, мешающий сосредоточиться, посторонний шум и фон. Он не дает сконцентрироваться на чем-то другом, постоянно отвлекает и снижает внимательность. Обычно нам мешают бесконечные сообщения, социальные сети, звонки, серфинг в интернете. Информационный шум только мешает сконцентрироваться.

В первую очередь следует снизить время взаимодействия с телефоном, компьютером, телевизором и разными знакомыми. Не полностью избавиться, а снизить их помехи в несколько раз. При большом количестве отвлекающих факторов невозможно сосредоточиться и быть внимательным. Разберись с ними.

2. Проверь свое физическое и эмоциональное состояние

Внимательность снижает наша постоянная занятость, переутомление, стрессы, депрессия, малоподвижность, курение, алкоголь, плохой сон, вредное питание, нехватка свежего воздуха. Приведи в форму свое физическое и эмоциональное состояние. Питаться более сбалансировано, отдыхать, высыпаться и избегать вредных привычек. В результате забывчивость снизится, а внимательность повысится.

Ali Morshedlou , Unsplash

3. Тренируй мозги для внимательности

Во время учебы мы постоянно что-то учили, запоминали, писали, придумывали и рассчитывали. Но когда закончилась учеба, нагрузка на мозг и память снизилась в несколько раз. Но без постоянной тренировки мозг начинает быстро деградировать и терять свой тонус.

Внимательность повысит самообразование и тренировки. Начни учить иностранный язык, читай книги, слушай полезные подкасты, смотри образовательные видео, повышай квалификацию. Параллельно разгадывай кроссворды, увлекайся интеллектуальными играми, заучивай стихи, проходи тесты, используй тренажеры, скачивай приложения для интеллекта.

4. Перезагрузи жизнь

Мы привыкаем стремительно бежать по жизни и погружаться в рутину, не обращая внимание на происходящее вокруг. Мы словно живем на автопилоте, выполняя привычные и рутинные действия. Мы меньше реагируем и чаще игнорируем новые события.

Как избежать этого? Следует эмоционально перезагрузиться. Найди себе время для размышления или медитации. Останься наедине хоть на 15 минут. Спокойно прогуляйся, посиди или полежи, погрузившись в размышления. Пусть в голове все размоется и станет более абстрактным. Позволь своим мыслям, фантазии и желаниям свободно парить в голове. Верни обратно в свою жизнь мечты и четкое понимание своих душевных порывов.

5. Начни подмечать все заново

Некоторое равнодушие, безразличие и забитость снижает нашу внимательность. Мы словно в тумане, когда не реагируем на внешние факторы. Следует вновь разбудить в себе любопытство, любознательность, интерес и желание к новому.

Чаще соглашайся на что-то новое и интересное. Не бойся поинтересоваться тем, что находится за углом или даже очень далеко. Подмечай все факторы и обращай внимание даже на малозначительные вещи. Обращай внимание на детали, которые игнорируют другие.

Не бойся хвататься за предоставленные возможности и сам создавай шансы. Не бойся рисковать и действовать в условиях некоторой неопределенности.

Matosem , Unsplash

Советы по повышению внимательности

Составляй список дел на день, что позволит повысить продуктивность и сделает более внимательным к делам. Разбивай сложные задачи на более мелкие и пополняй по пунктам. Ищи мотивацию и награду, чтобы поддерживать свой энтузиазм.

Научись концентрироваться на задачах и планах, которые выполняешь в данный момент. Избегай многозадачности, а концентрируйся на чем-то одном. Это позволит выполнять дела быстрее, чем если бы метался между задачами.

Выполняй работы промежутками по технологии «Помидор». Работай и не отвлекайся 25-45 минут, а затем отдыхай 5 минут. Во время рабочего отрезка нельзя отвлекаться на посторонние вещи. После этого отдыхай и приступай заново. Данный метод позволяет успевать больше, чем если работать без перерывов и отдыха. Используй специальные приложения или обычный таймер.

Учись не отвлекаться, не доставать телефон, не витать в облаках и не хлопать ушами, когда чем-то занят. Абстрагируйся от внешнего фона. Используй наушники, чтобы не отвлекаться на посторонние шумы. Попроси коллег или домашних не мешать в делах, пока не завершишь задуманную работу.

Устанавливай себе временные рамки для работы и четкие дедлайны. Если у тебя будет целый день на одну задачу, то будешь с ней возиться все время. Постарайся определять нужное время на выполнение, но ни минутой больше.

Используй смену деятельности, если чувствуешь утрату внимания. Работая над одной задачей, можно заскучать и устать, в результате чего результаты будут низки. Учись отрываться на другие дела, а потом возвращаться к прежней задаче. Меняй виды деятельности для большей продуктивности. Мозг будет воспринимать это как отдых и будет работать более четко.

Steve Halama , Unsplash

Чего тебе не хватает в жизни, так это внимательности. Как быть более внимательным? Обрати на нее внимание и работай с ней. Через неделю ты заметишь первые результаты и положительные перемены.

Как стать более внимательным и избавиться от рассеянности.

Как можно стать не рассеянным и внимательнее? 5 полезных советов

Многие мужчины и женщины страдают от того, что у них не получается быть внимательными и сосредоточенными людьми. Из-за рассеянности у таких людей возникает достаточно много проблем на работе, учёбе и даже в отношениях.

Не наблюдательные и не внимательные люди очень часто забывают про важные моменты и нюансы у себя на работе или учебе, из-за чего возникает неуспеваемость и безуспешность, также такие люди не обращают внимание на важные мелочи в отношениях, из-за чего мужчины не понимают женских намеков, а девушки не понимают мужских просьб.

Причин, почему люди бывают, не внимательны достаточно много и самая распространенная заключается в том, что люди зациклены на себе и постоянно обдумывают свои интересы и проблемы.



С одной стороны это хорошо, так как человек часто задумывается о своих планах и обдумывает свою будущую жизнь со своей второй половинкой и с друзьями, но с другой стороны это плохо, так как человек глубоко не вникает в разговоры с людьми, а также в нюансы своей профессиональной деятельности.

Из-за такого халатного и не сосредоточенного отношения, люди часто начинают обижаться и раздражаться на невнимательных людей, если вы не хотите таким быть, тогда следуйте пяти советам, которые помогут вам перестать быть рассеянным.

  1. Воспринимайте всерьез любые мелочи;
  2. Больше сосредотачивайтесь на других людях, чем на себе;
  3. Избавьтесь от вещей, которые вас отвлекают;
  4. Стимулируйте себя не отвлекаться;
  5. Увлекайтесь объектом своего внимания.

1. Воспринимайте всерьез любые мелочи

Чтобы вам не говорили люди, чтобы вам не пришлось выучить или знать в университете или на работе, слушайте это, учите это и знайте это.

Возможно, лично вам эта информация не сильно нужна и вряд ли когда-то пригодится в жизни, но эта информация поможет вам лучше учиться, лучше работать и гармоничнее строить отношения со своей второй половинкой.

Не думайте, только постоянно о глобальных вещах, думайте часто и о мелочах, ведь на мелочах и строятся все отношения в личной жизни и на любой работе.

2. Больше сосредотачивайтесь на других людях, чем на себе

Понятное дело, что большинство людей думают только о себе и своих собственных успехах и проблемах. Таких людей не интересует чужая жизнь, чужие чувства и чужие переживания, такие люди, к сожалению, останутся одни, так как они не научились проявлять внимание к другим людям.

Если вы не хотите быть такими, тогда искренне старайтесь интересоваться другими людьми и обращайте своё внимание на их внешний вид, на их переживания, на их настроение и на их разговоры, будьте более наблюдательным.

Это не значит, что вам нужно только сосредотачиваться на других людям, а о себе забыть. Вам нужно полностью сосредотачиваться на других людях, когда вам, что-то говорят, звонят или даже пишут, если с вами никто не общается, тогда у вас есть возможность больше концентрироваться на себе.

В общении со своим собеседником, постарайтесь полностью проникнуться его состоянием и старайтесь запоминать хоть какую-то часть разговора, которую собеседник вам толкует.

В живую очень сложно запомнить все предложения и всю речь, так что рекомендуем вам все ваши важные разговоры обсуждать по телефону, где сможете записывать разговор и потом прослушивать его с помощью таких программ как «Call recorder».

3. Избавьтесь от вещей, которые вас отвлекают

Часто бывает так, что нужно на чем-то сосредоточиться, но постоянно отвлекает телефон или сообщения в социальных сетях. Вы понимаете, что вам нужно сидеть за компьютером или ноутбуков и выполнять важные для вас дела, но любое сообщение или любой посторонний звук всегда сможет вас отвлечь от значимого задания.

С отвлекающими факторами нужно бороться и сделать это можно очень просто. Вам необходимо, как можно дальше положить от себя мобильник и закрыть все странички в социальных сетях. Звучит банально, но этот совет действительно помогает сосредоточиться на чём угодно. Останьтесь один на один со своими делами и как можно быстрее их выполняйте.

Этот совет также полезен и в общении с людьми и если вы решили с кем-то поразговаривать, то забудьте про телефон и забудьте, про все ваши посторонние мысли и останьтесь с собеседником один на один.

4. Стимулируйте себя не отвлекаться

Если у вас слабая воля, и вы все равно пытаетесь почитывать сообщения и заходить на отвлекающие сайты, то придумайте для себя стимул, который поможет вам не отвлекаться от важных дел и общения.

Если вам нужно, что-то делать важное за компьютером или ноутбуком, то посадите рядом с собой друга и пускай он каждый раз вас бьет по лицу, если вы будете на что-то отвлекаться. Если не хотите, чтобы вас били по лицу, тогда договоритесь с другом, что если вы отвлечетесь, то вы ему должны будете дать 20 $.

Можно придумать достаточно много стимулов для того, чтобы вы не отвлекались, внушайте себе, что не нужно отвлекаться и договариваться иногда с самим собой, что вы сможете 15 минут заняться, чем-то важным и затем целых 5 минут потратить на социальные сети и телефон.

5. Увлекайтесь объектом своего внимания

Если вы хотите не отвлекаться, то убедите себя в том, что вы занимаетесь интересной для вас деятельностью, и вы общайтесь с очень важным и серьезным для вас человеком. Попробуйте по-настоящему увлечься, чем вы занимаетесь и с кем вы разговаривайте и не думайте ни о чем другом.

Найдите, что-то интересное в своей деятельности, что сможет отвлечь вас от ваших мыслей и мечтаний, общайтесь с человеком на такие темы, чтобы ему было интересно, и вы были увлечены и думали только о собеседнике и его общении с вами. Найдите что-то для себя увлекательное, и вы перестанете отвлекаться.

Как стать более внимательным и сосредоточенным на работе

Для того чтобы быть более внимательным на работе с клиентами и документами, вам нужно стимулировать себя кнутом или пряником.

Стимулируя себя кнутом, вы будете осознавать, что если вы будете менее внимательным, то вас понизят в должности, вам выпишут штраф за вашу «халатность» и вас смогут уволить. Такой расклад и зона дискомфорта вам вряд ли понравятся, поэтому меньше рассеянности и больше сосредоточенности.

Стимулируя себя пряником, вы будете осознавать, что если вы будете более внимательным человеком, то вы быстрее сможете справиться с любой задачей и пойдете отдыхать. Возможно, в глазах работодателя вы будете выглядеть сосредоточенным и усидчивым работником, и ваш работодатель вам повысит зарплату и будет больше вас ценить.

Как помочь ребенку стать внимательным

Дети очень часто отвлекаются от учебы и постоянно думают о мультиках, сериалах и компьютерных играх. Лишать ребенка этого всего не нужно, нужно просто найти индивидуальный к нему подход и договариваться с ним. Дети хотят чувствовать себя взрослыми, а взрослые люди любят договариваться.

Договариваться с ребенком можно о том, что если он будет на что-то отвлекаться, то он не получит сладкого к чаю, а если он не будет отвлекаться, то вы дадите ему сладкое к чаю и слегка похвалите его. Угрожать и запугивать ребенка ничем не нужно – это будет его заставлять отвлекаться и не поможет ему избавиться от рассеянности. Любая беседа с детьми должна быть комфортной и спокойной для них.

Как повысить внимательность | Фоксфорд.Медиа

Совсем скоро начнётся новый учебный год, который потребует от вас максимальной концентрации и усердия. После летнего отдыха, когда можно было сутками сидеть в интернете и целыми днями гулять, сложно быть усидчивым и сосредоточенным на теме урока. Особенно важно быть собранными тем, у кого впереди год интенсивной подготовки к экзаменам. По результатам некоторых исследований, современный подросток способен концентрироваться на чём-либо в течение всего лишь 8 секунд. В этой статье мы собрали специальные упражнения, направленные на улучшение концентрации внимания.

придумываем ассоциации

Информацию легче запомнить, добавив к ней какой-либо признак. Периодически оглядывайтесь вокруг и придумывайте ассоциации ко всему, что видите. Старайтесь связывать объект внимания с разными признаками: цветом, звуком, запахом или эмоцией.

подсчитываем отвлечения

Чтобы уметь концентрироваться, нужно развить в себе осознанность. Во время выполнения домашнего задания на отдельном листе ставьте галочку каждый раз, когда отвлеклись. Заново вернувшись к упражнению, вы поймёте, где именно вам нужно дополнительно сфокусироваться. Даже если в начале галочек будет очень много, не отчаивайтесь — результат обязательно будет чуть позже.

играем в детектива

Занимаясь чем-либо или находясь в каком-то месте, вспомните, что вы делали и где были вчера в это же время. Добавьте подробностей: что на вас было надето, в каком вы были настроении и кто был рядом. Со временем вы начнёте замечать больше деталей вокруг вас.

упражнение «центр вселенной»

Выберите один предмет рядом с вами и представьте, что в целом мире нет ничего важнее его. Старайтесь уделять ему всё внимание в течение 3–5 минут, не позволяйте себе переключаться на что-нибудь другое. Это упражнение научит вас концентрироваться на чём-то одном и не отвлекаться на другие дела.

делаем всё наоборот

Попробуйте сосчитать от 100 до 1 или рассказать алфавит от Я до А. Попросите кого-нибудь прочитать вам любое слово, начиная с последней буквы, и за три попытки постарайтесь его отгадать. Поначалу это упражнение требует большой концентрации и умственного усилия, но со временем вам станет легче его выполнять.

резко меняем положение

Если чувствуете, что не можете ни на чём сконцентрироваться, поменяйте позу, в которой находитесь. Скрестите руки или ноги, измените осанку, измените выражение лица. Выберите наименее привычную позу и задержитесь в ней на несколько минут.

концентрируйтесь на повторяемом действии

Менее всего мы сконцентрированы во время занятия какой-либо рутиной, например, уборкой. Когда возьмёте в руки тряпку, мысленно скажите себе: «Старт!». Затем фокусируйтесь на каждой пыльной полке так, будто от этого действия зависит ваше будущее. Закончили с одной — мысленно произнесите «Стоп!» и перейдите к следующей, повторив весь процесс заново.

Каждый день уделяйте одному или другому упражнению время и очень скоро почувствуете результат. Вы станете усидчивей во время занятий, начнёте быстрее разбираться в сложных темах. Во время подготовки к экзаменам и контрольным вам будет проще концентрироваться на каждом предмете и идти к своей цели, не отвлекаясь. У вас точно получится! 🤩

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Как стать собранным и внимательным человеком

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как стать собранным и внимательным человеком

Для успешного осуществления работы или учебных задач важны такие качества как собранность и внимательность. Любой человек может развить их в себе.

Неумение концентрироваться на задачах и быстро запоминать полученную информацию может серьезно помешать человеку в работе или учебной деятельности. Можно ли научиться собранности и внимательности?

Из чего состоит внимательность?

Чтобы быть внимательным и собранным, не достаточно будет тренировать какое-либо одно качество. Упор нужно сделать сразу на несколько вещей:

  1. Устойчивость, которая позволяет на протяжении длительного времени удерживать внимание на цели.
  2. Сосредоточенность не дает человеку отвлекаться на посторонние факторы, мешающие работе. Тех, кто лишен сосредоточенности, часто называют рассеянными, несобранными.
  3. Переключаемость отвечает за возможность менять фокус внимания и держать в поле зрения среза несколько целей и задач.
  4. Распределение позволяет людям делать несколько дел одновременно, равномерно рассеивать внимание и умственные ресурсы.
  5. Объем помогает держать в поле зрения всю необходимую информацию для решения задач.

    Какого человека можно считать несобранным и невнимательным?

    Обычно эти люди не могут достичь следующего:

    1. Способность концентрироваться на выбранной цели не менее 25 минут, никак не отвлекаясь, даже мысленно.
    2. Умение отгораживаться от посторонних звуков, изображений, раздражающих факторов в пользу продуктивной работы.
    3. Возможность выполнять одновременно сразу несколько дел, 3-4, не жертвуя при этом качеством выполнения.
    4. Сознательное переключение с одного дела на другое.
    5. Умение удерживать в голове сведения о 5-7 вещах, предметах или звуках, которые только что увидел или услышал.

      Как стать более внимательным и собранным?

      Что может предпринять человек для развития этих качеств?

      1. Правильно организовать внешнее пространство, изолировать его от внешних раздражающих факторов.
      2. Выделить для себя определенное место в доме или офисе, выполнять важные задачи только там. Также важно добиться того, чтобы положение было максимально удобным и комфортным.
      3. Стараться высыпаться, следить за собственным физическим и эмоциональным состоянием.
      4. Изучить свои сильные стороны, использовать их по максимуму.
      5. При чувстве усталости и опустошенности стоит сделать перерыв, после него работа будет продуктивнее.
      6. Для улучшения самочувствия и освежения мыслей стоит регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
      7. Научиться расставлять приоритеты. Например, изначально стоит браться за самые серьезные и важные задачи. А потом можно доделать и остальное, менее важное и трудозатратное.
      8. Если не получается выполнять много задач одновременно, то стоит делать их отдельно, в порядке очереди.
      9. Для социальных сетей и электронной почты нужно отвести строго определенное время, чтобы это занятие не отвлекало в процессе работы.
      10. Обязательно выделять личное время исключительно для себя, когда человек становится недоступным для других людей и их проблем.
      11. Если высок риск отвлечься от дел, стоит поставить звуковое напоминание.
      12. Содержать рабочее место в чистоте.
      13. Не нужно всегда полагаться на свою память. Информацию о важных встречах, делах или мероприятиях стоит записывать в ежедневник.
      14. Регулярно выполнять упражнения для тренировки памяти.

        Заключение

        Таким образом, такие качестве как собранность и внимательность помогают человеку в его повседневной жизни и профессиональной деятельности. Преимущество состоит в том, что их можно развивать и тренировать.

        Отказ от ответсвенности

        Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

        Определение внимания: внимательный взгляд

        Отрасль меняется. В то время как многие CRO малого и среднего бизнеса медленно развиваются, пытаясь удовлетворить потребности своих клиентов, в последние годы наблюдается усиление тенденции к слияниям и поглощениям во всей отрасли. По мере того как все больше и больше поставщиков услуг объединяются в более крупные организации, некогда обычные, небольшие, но очень способные поставщики услуг теперь становятся менее распространенными. Это оставляет возможности ощущать себя ограниченными - и, возможно, нестабильными, с возможностью нового приобретения всегда не за горами.

        Недавно мы начали распространять новости о новом способе осмысления и оценки вашего CRO. Мы рассказали о том, как «Иногда меньше - лучше», объяснив преимущества работы с бутиковой CRO и почему стало хорошей идеей избегать «больших парней» в отрасли. Затем мы представили продолжение этого сообщения, описав новый уровень внимания, которого можно ожидать от Attentive, и новые уникальные способы, которыми Attentive меняет отрасль, изменяя ожидания CRO.В этом третьем и последнем сообщении нашей вводной серии мы хотим описать, как Attentive выполняет все взятые на себя обещания.

        Уровень детализации и индивидуального обслуживания от вашего CRO должен быть ожиданием, которое можно измерить, отслеживать и тиражировать на протяжении всего проекта. В Attentive мы прислушиваемся к потребностям наших клиентов и даем обещания, которые выполняем, предлагая новый уровень обслуживания «Внимательный». Мы поднимаем планку ожиданий CRO, и ниже представлены способы, которыми мы это делаем.

        Разве наши люди имеют значение?

        Да.

        Если вы работаете с кем-то долгое время, вы хорошо его знаете. Вы укрепляете доверие, и дела становятся более эффективными, и эта эффективность приводит к преимуществам для клиента, потому что на протяжении всего процесса требуется меньше постоянных проверок.

        Возможность доверять превыше всего. Люди, которым вы доверяете, имеют решающее значение.Доверие, созданное годами совместной работы, привело к созданию в Attentive эффективной организации с безупречным качеством.

        С Attentive у вас будет более высокий уровень доступности для профессионалов, от руководства до руководителей учебных заведений и технических специалистов - для всей компании. Это упрощает процесс принятия решений и позволяет получать более быстрый и качественный продукт.

        Это наши объекты?

        Да.

        Со многими крупными CRO в нашем пространстве спонсоры часто не знают, где их работа. У этих «больших парней» несколько мест - спонсор не может выбирать. Корпоративные люди из «Больших парней» решают, где вам работать.

        С Attentive вы всегда можете быть уверены, что люди, с которыми вы встречаетесь, - это люди, которые будут выполнять элементы вашего проекта. Вы, спонсор, получаете выгоду от эффективного общения, повышения эффективности и смягчения сюрпризов, что в конечном итоге экономит ваше время и деньги.

        Attentive размещается в помещениях, изначально построенных многонациональной организацией, с современной инфраструктурой и оборудованием и с прицелом на расширение в будущем. Мы извлекаем выгоду из технологий, которые уже использовались для доставки безопасных продуктов в мир, и продолжаем вносить существенные улучшения в наши объекты.

        Это наш уровень знаний?

        Да.

        Обладая в среднем 15-летним опытом работы каждого старшего члена команды и десятилетиями накопленного опыта нашими техническими специалистами и другим персоналом, Attentive хорошо подходит для помощи вам в ваших проектах.

        Поскольку наши сотрудники небольшие и целеустремленные, они знакомятся с деталями исследования. Они хотят понять не только то, что мы должны делать… но почему мы это делаем. Мы участвуем. Мы выводим вашу науку на новый уровень и становимся частью вашей команды экспертов.

        Наше внимание к деталям?

        Совершенно верно.

        Благодаря высококвалифицированным ветеранам отрасли в Attentive Science меньше времени тратится на «исправление ошибок».Это означает, что больше времени вы тратите на ваш проект, создавая более качественный продукт для доклинической индустрии CRO. Сейчас хорошо известно, что некоторые из «больших парней» фактически пропускают регулярные качественные тренинги и ставят проекты под угрозу. В отрасли, где качество имеет первостепенное значение, внимание к деталям и качественное обучение должны оставаться приоритетом.

        Уделяя внимание вам и вашей миссии, Attentive гарантирует исключительное качество. Особое внимание к качеству ведет к созданию лучших стандартов, и Attentive создает лучшие стандарты для неклинической индустрии CRO.Мы прислушиваемся к вам и можем решать ваши проблемы вместе с вами - и Attentive Science действительно выполняет свои обещания. Если мы скажем, что можем это сделать, мы предоставим НОВЫЙ «внимательный» уровень обслуживания. Даже если это считается небольшой доклинической CRO, Attentive лидирует в повышении планки CRO.

        У вас есть выбор для вашего проекта. Определение правильного CRO будет ключевым среди этих решений. Как нишевый поставщик доклинических услуг in-vivo для отрасли, Attentive будет расширять свои возможности по обслуживанию наших клиентов за счет инвестиций в наших сотрудников, оборудование и помещения.Мы обещаем вам постоянно совершенствовать наши услуги и развивать наши лаборатории для удовлетворения ваших потребностей, когда речь идет о надежных и компетентных данных для ваших программ открытия и разработки. Приглашаем вас поближе познакомиться с Attentive - вы останетесь довольны тем, что найдете.

        Мы понимаем ограничения нашего времени, которые могут удерживать посетителей от блуждания по нашим лабораториям на данный момент, но даже с этим ограничением у нас есть технологические возможности для проведения виртуального тура - сообщите нам, когда вы будете доступны, и мы покажем вам вокруг!

        Интеграция Privy с Attentive - Справка и поддержка

        Интеграция Privy с Attentive позволяет использовать контактную информацию, собранную кампаниями Privy, для SMS-маркетинга в Attentive.Комбинация дает возможность расширить охват вашего бренда за пределы традиционного канала электронной почты и встретить ваших клиентов с помощью привлекательных рекламных акций в других областях.

        Интеграция должна быть включена, и кампания должна быть создана с соответствующими настройками, прежде чем контактная информация, собранная через Privy, может быть передана Attentive.

        Включить интеграцию

        Для включения интеграции Privy-Attentive:

        • Выберите раскрывающееся меню Account в правом верхнем углу.Там появится название вашей компании.
        • В раскрывающемся меню выберите Integrations .
        • Найдите и выберите опцию Attentive в области Доступные интеграции .
        • В командной строке введите адрес электронной почты и токен API, связанный с вашей учетной записью Attentive. Маркер будет выглядеть примерно так -uL4qxxxxxAqsh7xxxxx_7r9xxxxxx9GsE и должен включать символы подчеркивания или тире. Если у вас нет токена API, запросите его у своего стратега по работе с клиентами.
        • Нажмите кнопку Связать учетную запись .

        Создать совместимую кампанию

        Для создания совместимой кампании после включения интеграции:

        • Перейдите к Преобразовать > Все кампании и выберите или создайте кампанию, которая включает форму.
        • На шаге Создать конструктора кампаний отредактируйте форму и убедитесь, что включены поля Телефонный номер и Text Opt-In .Если нет, используйте раскрывающееся меню Добавить поле , чтобы включить и Сохранить, их. Не стесняйтесь оставить поле Электронная почта , если вы хотите передать и эту информацию.

        • Затем рекомендуется развернуть отказ от ответственности по умолчанию для кампании, чтобы он также был применим к обмену сообщениями SMS. Обычное добавление выглядит примерно так:

          "Текстовое согласие означает, что я согласен получать повторяющиеся автоматические текстовые сообщения на указанный номер телефона.Согласие не является условием покупки. Могут применяться тарифы на передачу сообщений и данных. Нажмите, чтобы просмотреть наши Условия использования ».

        Примечание : Описание, связанное с текстовым полем согласия, можно редактировать с помощью параметров формы.

        • После завершения дизайна вашего дисплея нажмите Сохранить в правом верхнем углу.

        • Переключитесь на шаг Follow-Up в построителе кампании и нажмите кнопку Sync Signups .
        • Выберите свою учетную запись Attentive в раскрывающемся меню, выберите нужный список и нажмите Сохранить . Это правило предписывает Privy передавать данные телефона в Attentive.

        • Наконец, завершите настройку параметров кампании и нажмите Опубликовать в правом верхнем углу.

        Теперь ваша кампания будет передавать номер телефона из отправки вашей локальной кампании Privy в вашу учетную запись Attentive, где его можно использовать для дополнительного SMS-маркетинга.

        Вы можете протестировать правильно настроенную интеграцию и кампанию, заполнив личную форму на своем веб-сайте. Отправка формы должна синхронизировать вашу информацию с Attentive и привести к выполнению любых потоков SMS, связанных с выбранным списком. Вкратце - на ваш телефон должно быть отправлено SMS от Attentive. Более подробная информация об устранении неполадок интеграции доступна здесь.

        Внимательный

        В рамках своей деятельности и в соответствии с действующим законодательством Франции и Европы ATTENTIVE обязуется обеспечивать защиту, конфиденциальность и безопасность персональных данных пользователей своих услуг, а также сохранять их право на неприкосновенность частной жизни. .

        ATTENTIVE обрабатывает личные данные только для конкретных, явных и законных целей. ATTENTIVE не обрабатывает эти данные способом, несовместимым с этими целями.


        1) ATTENTIVE обрабатывает ваши данные в контексте исполнения контракта

        В этом отношении ATTENTIVE преследует следующие цели:


        • Управление, обработка и мониторинг заказов
        • Создание учетной записи
        • Создание и обмен контентом
        • Создание и обмен фотографиями (сжатые данные)
        • Создание и обмен аудиосообщениями (сжатые данные)
        • Уведомления, необходимые для работы предоставляемых услуг
          (пример: актиметрия, использование бейджа)
        • Геолокация, необходимая для работы предоставляемых услуг
          (пример: использование функций BLE, WIFI, GPS, 3G)

        Ваши данные хранятся в течение времени, необходимого для выполнения вышеупомянутых целей.Что касается операций обработки, связанных с выполнением контракта, данные могут храниться не более трех лет после прекращения действия контракта.


        2) ATTENTIVE также обрабатывает данные для целей, отличных от строгого исполнения контракта. В этом случае ATTENTIVE гарантирует, что имеет законную цель обработки. При необходимости для обработки данных может потребоваться ваше согласие, которое вы можете отозвать в любое время.

        В связи с этим ATTENTIVE преследует следующие цели:


        • Информировать по подписке на рассылку новостей
        • Ответить на вопросы, посоветовать
        • Удовлетворение эксплуатационных потребностей службы (файлы cookie).
        • Файлы cookie, используемые ATTENTIVE, используются только для поддержания сеанса пользователя после аутентификации. Это исключительно рабочие файлы cookie, которые можно отклонить, изменив настройки вашего браузера.

        В зависимости от случая, ATTENTIVE обрабатывает ваши личные данные, которые были либо получены непосредственно от вас, либо были собраны в результате использования продукта или услуги.
        ВНИМАНИЕ обрабатывает данные или категорию данных только в том случае, если это строго необходимо по назначению.

        ATTENTIVE обрабатывает следующие категории данных:

        • Идентификационные данные: Фамилия, имя
        • Личные данные: дата рождения
        • Контактная информация: почтовый адрес, электронная почта, номер телефона
        • Экономические и финансовые данные: способ оплаты, история платежей ...
        • Данные о подключении, использовании услуг и взаимодействии
        • Продукты и услуги, принадлежащие или используемые, и связанный контент
        • Данные о местонахождении

        Ваши данные хранятся в течение времени, необходимого для выполнения вышеупомянутых целей.

        Данные собираются только для онлайн-сервисов ATTENTIVE и внутренних сервисов ATTENTIVE (в соответствии с условиями контракта).

        У вас есть право на доступ, изменение, стирание и удаление ваших личных данных. Вы можете запросить переносимость последнего. Вы также имеете право возражать против любой обработки данных или требовать ее ограничения. Вы также имеете право подать жалобу в CNIL.

        Вы можете воспользоваться своими правами в любое время, связавшись с сотрудником по защите данных: [email protected]

        ATTENTIVE обеспечивает безопасную и конфиденциальную обработку ваших данных, даже если определенные операции выполняются партнерами.
        В связи с этим ATTENTIVE реализовал соответствующие организационные меры для защиты конфиденциальности и частной жизни заинтересованных лиц.
        Эти меры адаптированы в соответствии с уровнем чувствительности обрабатываемой информации и уровнем риска, связанного с ее обработкой или реализацией.Эти меры предотвращают потерю, неправильное использование, изменение и удаление соответствующих персональных данных.
        ATTENTIVE гарантирует безопасность данных и серверов, доступность, а также масштабируемое и корректирующее обслуживание связанных услуг. ВНИМАНИЕ обеспечивает целостность секционированных резервных копий.

        Запросы и запросы клиентов можно направлять непосредственно по адресу [email protected]

        SOLEM SAS
        ZAE La Plaine
        5 rue Georges BESSE
        34830 CLAPIERS
        contact @ solem.пт
        +33 (0) 4 67 59 24 25

        SAS с капиталом 337 088 евро
        RCS Montpellier B 329.605.760
        Номер плательщика НДС внутри Сообщества: FR68 329 605760

        Директор по публикации: г-н Фредерик КОМТЕ

        ATTENTIVE торговая марка группы SOLEM.

        Оценка изменений в разговоре человека с легкой афазией после внимательного чтения с ограниченным обобщением и письменным лечением

        Цель Целью этого проекта было оценить влияние лечения на уровне дискурса «Внимательное чтение с письменным обобщением с ограничениями» (ARCS-W) на разговорный дискурс.ARCS-W направлен на улучшение устной и письменной продукции путем удовлетворения когнитивно-лингвистических требований производства дискурса посредством ограниченного обобщения нового материала. Метод. Это экспериментально контролируемое тематическое исследование с одним участником, Биллом. Три образца разговора были собраны при предварительной обработке, и один разговор был собран через 1 месяц после лечения. Участник завершил 24 сеанса лечения ARCS-W, и каждый сеанс включал чтение и последующее обобщение новой статьи о текущем событии с учетом определенных ограничений (используйте лексически точные слова, придерживайтесь темы, используйте полные предложения) в устной и письменной речи.По результатам разговора оценивали успешность каждого высказывания (шкала 1–4), грамматичность и долю высказываний с релевантным содержанием (релевантные высказывания). Кроме того, в разговоре оценивались поведенческие проявления трудностей с поиском слов. Результаты Билл улучшил коммуникативный успех на уровне высказывания на основе минимально заметного изменения. Он также продемонстрировал уменьшение поведенческих проявлений трудности лексического поиска, основанное на снижении процента фальстартов (например,g., t *, t *), лабиринты (например, uh, s *, um) и оставленные высказывания. Билл не увеличивал долю релевантных или грамматических высказываний в разговоре. Выводы. Данное тематическое исследование предоставляет предварительные доказательства потенциального воздействия лечения ARCS-W в разговоре. Кроме того, меры, применяемые для оценки разговора, представляют собой многообещающую адаптацию новой методологии для фиксации изменений в разговоре. Дополнительные материалы https://doi.org/10.23641/asha.12375053.

        Attentive и Optimove объявляют об интеграции ведущих платформ для SMS и маркетинга взаимоотношений

        Эта интеграция, которая позволяет в реальном времени передавать данные электронной почты, собранные с помощью Attentive, в Optimove, дает возможность персонализировать взаимодействие с клиентами во всех точках взаимодействия.

        Мы рады представить это интегрированное решение вместе с нашим партнером Optimove », - сказала Эллисон Келли, руководитель отдела стратегии роста Attentive.

        НЬЮ-ЙОРК (PRWEB) 30 сентября 2020 г.

        30 сентября 2020 г. - Attentive®, SaaS-платформа для персонализированного обмена текстовыми сообщениями для инновационных брендов и организаций, сегодня объявила о своей интеграции с Optimove, научно-исследовательским центром маркетинга взаимоотношений, позволяющим клиентам привлекать потребителей с помощью персонализированных текстовых сообщений наряду с любыми 1: 1 маркетинговый канал, предоставляя единый интерфейс для всех.

        Эта интеграция, которая позволяет в реальном времени передавать данные электронной почты, собранные с помощью Attentive, в Optimove, дает возможность персонализировать взаимодействие с клиентами во всех точках взаимодействия, обеспечивая согласованность межканальных коммуникаций и соответствие бренду.

        «Мы рады представить это интегрированное решение вместе с нашим партнером Optimove», - сказала Эллисон Келли, руководитель отдела стратегии роста Attentive. «Это еще не все, и мы уверены, что наши общие клиенты будут очень рады инвестициям, которые мы делаем, чтобы персонализировать взаимодействие с клиентами по всем каналам.’”

        Комплексное решение

        Attentive для обмена текстовыми сообщениями разработано, чтобы помочь брендам и организациям быстро масштабировать текстовые сообщения и списки подписчиков по электронной почте, позволяя клиентам быстро и легко расширять свою аудиторию мобильных подписчиков при соблюдении юридических и нормативных требований. Благодаря интеграции с Optimove пользователи могут организовывать, измерять и оптимизировать высоко персонализированные многоканальные кампании в любом масштабе, помогая обеспечить исключительное качество обслуживания клиентов, удержание и пожизненную ценность.

        «Сегодняшние клиенты ожидают, что бренды будут предоставлять персонализированный клиентский опыт во всех точках взаимодействия, - сказал Юваль Шефлер, вице-президент по партнерским отношениям в Optimove. - Объединив многоканальный механизм оркестровки Optimove с платформой персонализированных текстовых сообщений Attentive, маркетологи могут обеспечить каждому клиенту самые положительные эмоции. опыт взаимодействия со своим брендом по всем каналам ».

        Общие клиенты, такие как ведущий продавец предметов интерьера Lulu & Georgia, полагаются на Attentive, чтобы преодолеть шум цифрового маркетинга и превратить современных потребителей в довольных клиентов.

        «Мы очень довольны нашей работой с Attentive и рады инвестициям, которые компания делает для продвижения своего продукта за счет стратегической интеграции», - сказала Джулия Метаксас, директор по маркетингу Lulu & Georgia.

        Бренд мужской и женской одежды Paul Stuart также полагается на Optimove и Attentive, чтобы обеспечить исключительное качество обслуживания клиентов по всем каналам.

        «Optimove постоянно помогает нам доставлять наиболее адекватные сообщения каждому из наших клиентов», - сказал Аслихан Данисман, старший директор по маркетингу Paul Stuart.«Беспрепятственная организация межканальных коммуникаций стала ключом к тому, что позволило нам предоставить нашим клиентам исключительный опыт и персонализацию».

        Благодаря этой интеграции маркетологи могут раскрыть возможности обеих платформ для привлечения клиентов на их предпочтительный канал - персонализированный маркетинг текстовых сообщений - наряду с другими ключевыми маркетинговыми каналами 1: 1.

        О внимательном
        Attentive® - это платформа персонализированного мобильного обмена сообщениями для инновационных брендов и организаций, которая может быстро войти в тройку лидеров по доходам.Используя поведенческие данные в реальном времени, Attentive автоматически отправляет привлекательные текстовые сообщения каждому подписчику на каждом этапе жизненного цикла клиента. Более 2000 ведущих компаний полагаются на Attentive и добиваются высоких результатов, таких как 30% + рейтинг кликов и 25x + рентабельность инвестиций. Attentive привлекла более 394 миллионов долларов венчурного финансирования - последний раунд серии D был проведен в сентябре 2020 года - и поддерживается некоторыми ведущими мировыми венчурными фирмами, включая Sequoia, Sequoia Capital Global Equities, Coatue, IVP, Bain Capital Ventures, Eniac Ventures, NextView Ventures и High Alpha.Чтобы узнать больше о Attentive или запросить демонстрацию, посетите http://www.attentivemobile.com.

        О компании Optimove
        Optimove - это научный центр маркетинга взаимоотношений. Используя платформу данных о клиентах в реальном времени, Optimove автономно преобразует данные о клиентах в полезные аналитические данные, помогая ориентированным на клиентов предприятиям добиться ощутимого роста. Уникальный технологический пакет компании обеспечивает интеллектуальную оркестровку, измерение и оптимизацию высоко персонализированных многоканальных кампаний в любом масштабе, что приводит к повышению качества обслуживания клиентов, их удержанию и жизненной ценности.Optimove используется сотнями ведущих брендов, включая Staples, Deezer, GVC, Family Dollar, Groupe Dynamite, Paper Source и Sweaty Betty. По вопросам прессы обращайтесь по адресу [email protected]

        Поделиться статьей в социальных сетях или по электронной почте:

        Поведение при внимательном сканировании приводит к однократному усилению пространственных полей гиппокампа

      1. 1

        О'Киф, Дж. И Надел, Л. Гиппокамп как когнитивная карта (Clarendon Press, 1978).

      2. 2

        Вуд Е.Р., Дудченко П.А. И Эйхенбаум, Х. Глобальная запись памяти в нейрональной активности гиппокампа. Природа 397 , 613–616 (1999).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      3. 3

        Moita, M.A.P., Rosis, S., Zhou, Y., LeDoux, J.E. & Blair, H.T. Местные клетки гиппокампа приобретают локально-специфические ответы на условный раздражитель во время кондиционирования слухового страха. Нейрон 37 , 485–497 (2003).

        CAS PubMed Google Scholar

      4. 4

        Squire, L.R., Stark, C.E.L. И Кларк Р. Медиальная височная доля. Annu. Rev. Neurosci. 27 , 279–306 (2004).

        CAS Google Scholar

      5. 5

        Маннс, Дж. Р. и Эйхенбаум, Х. Эволюция декларативной памяти. Гиппокамп 16 , 795–808 (2006).

        Google Scholar

      6. 6

        Knierim, J.J., Lee, I. & Hargreaves, E.L. Клетки места гиппокампа: параллельные входные потоки, субрегиональная обработка и последствия для эпизодической памяти. Гиппокамп 16 , 755–764 (2006).

        Google Scholar

      7. 7

        Kramer, D.L. & Маклафлин, Р.Л. Поведенческая экология прерывистой локомоции. Am.Zool. 41 , 137–153 (2001).

        Google Scholar

      8. 8

        Vanderwolf, C.H. Электрическая активность и произвольные движения гиппокампа у крыс. Электроэнцефалогр. Clin. Neurophysiol. 26 , 407–418 (1969).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      9. 9

        Драй Д., Кафкафи Н., Бенджамини Ю., Элмер Г. и Голани И.Крысы и мыши обладают общими этиологически значимыми параметрами исследовательского поведения. Behav. Brain Res. 125 , 133–140 (2001).

        CAS PubMed Google Scholar

      10. 10

        Голани И., Бенджамини Ю. и Эйлам Д. Остановочное поведение: ограничения на исследования на крысах ( Rattus norvegicus ). Behav. Brain Res. 53 , 21–33 (1993).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      11. 11

        Эйлам, Д., Данк, М. и Маурер, Р. Волс масштабируют передвижение по размеру открытого поля, регулируя расстояние между остановками: возможная связь с интеграцией путей. Behav. Brain Res. 141 , 73–81 (2003).

        PubMed Google Scholar

      12. 12

        Whishaw, I.Q., Cassel, J.C., Majchrzak, M., Cassel, S. & Will, B. «Кратковременные остановки» у крыс с поражениями фимбрия-свода: данные об изменении градиента подвижности. Гиппокамп 4 , 577–582 (1994).

        CAS PubMed Google Scholar

      13. 13

        Nemati, F. & Whishaw, I.Q. Точка входа способствует организации исследовательского поведения крыс на открытом поле: пример спонтанной эпизодической памяти. Behav. Brain Res. 182 , 119–128 (2007).

        PubMed Google Scholar

      14. 14

        Бенджамини, Ю., Фонио, Э., Галили, Т., Хавкин, Г. & Golani, I. Количественная оценка увеличения степени и сложности свободного исследования на мышах. Proc. Natl. Акад. Sci. США 108 (приложение 3), 15580–15587 (2011).

        CAS PubMed Google Scholar

      15. 15

        Muller, R.U. И Куби, Дж. Л. Влияние изменений в окружающей среде на пространственную активацию спайк-клеток гиппокампа. J. Neurosci. 7 , 1951–1968 (1987).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      16. 16

        Ли, И., Йоганарасимха, Д., Рао, Г. и Книрим, Дж. Дж. Сравнение популяционной когерентности клеток места в субполях СА1 и СА3 гиппокампа. Природа 430 , 456–459 (2004).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      17. 17

        Йоганарасимха, Д., Ю, X. и Книрим, Дж.J. Репрезентации клеток направления головы поддерживают внутреннюю согласованность во время конфликтующих проксимальных и дистальных вращений сигналов: сравнение с местными клетками гиппокампа. J. Neurosci. 26 , 622–631 (2006).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      18. 18

        Roth, E.D., Yu, X., Rao, G. & Knierim, J.J. Функциональные различия в обратном сдвиге CA1 и CA3 помещают поля в новую и знакомую среду. PLoS ONE 7 , e36035 (2012).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      19. 19

        Тейлер, Т.Дж. & DiScenna, П. Теория индексации гиппокампа памяти. Behav. Neurosci. 100 , 147–154 (1986).

        CAS Google Scholar

      20. 20

        Тейлер, Т.Дж. И Руди, Дж. Теория индексации гиппокампа и эпизодическая память: обновление индекса. Гиппокамп 17 , 1158–1169 (2007).

        Google Scholar

      21. 21

        Morris, R.G. И Фрей, У. Синаптическая пластичность гиппокампа: роль в пространственном обучении или автоматическая запись присутствующего опыта? Phil. Пер. R. Soc. Лондон. B 352 , 1489–1503 (1997).

        CAS Google Scholar

      22. 22

        McFarland, W.L., Teitelbaum, H.И Хеджес, Э. Связь между тета-активностью гиппокампа и скоростью бега у крысы. J. Comp. Physiol. Psychol. 88 , 324–328 (1975).

        CAS PubMed Google Scholar

      23. 23

        Hill, A.J. Первое появление пространственного возбуждения гиппокампа в новой среде. Exp. Neurol. 62 , 282–297 (1978).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      24. 24

        Танила, Х., Шапиро, М., Галлахер, М. и Эйхенбаум, Х. Старение мозга: изменения в природе кодирования информации гиппокампом. J. Neurosci. 17 , 5155–5166 (1997).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      25. 25

        Франк, Л.М., Стэнли, Дж. Б. И Браун, Э. Пластичность гиппокампа в течение нескольких дней пребывания в новой среде. J. Neurosci. 24 , 7681–7689 (2004).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      26. 26

        Levy, W.B. CA3 предсказывает последовательность - это гибкий ассоциатор, который изучает и использует контекст для решения задач, подобных гиппокампу. Гиппокамп 6 , 579–590 (1996).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      27. 27

        Mehta, M.R., Quirk, M.C. И Уилсон, М.А.Асимметричная форма рецептивных полей гиппокампа в зависимости от опыта. Нейрон 25 , 707–715 (2000).

        CAS Google Scholar

      28. 28

        Лисман, Дж. И Редиш, А.Д. Прогнозирование, последовательности и гиппокамп. Phil. Пер. R. Soc. Лондон. В 364 , 1193–1201 (2009).

        Google Scholar

      29. 29

        Wang, S.-H. И Моррис, Р.Г. Гиппокампо-неокортикальные взаимодействия в формировании, консолидации и реконсолидации памяти. Annu. Rev. Psychol. 61 , 49–79 (2010).

        PubMed Google Scholar

      30. 30

        Schwindel, C.D. И Макнотон, Б. Гиппокампально-корковые взаимодействия и динамика реактивации следов памяти. Прог. Brain Res. 193 , 163–177 (2011).

        PubMed Google Scholar

      31. 31

        Томпсон, Л.T. & Best, P.J. Долгосрочная стабильность пространственно-полевой активности отдельных единиц, записанная в спинном гиппокампе свободно ведущих крыс. Brain Res. 509 , 299–308 (1990).

        CAS Google Scholar

      32. 32

        Mehta, M.R., Barnes, C.A. И Макнотон, Б. Зависящее от опыта асимметричное расширение пространственных полей гиппокампа. Proc. Natl. Акад. Sci. USA 94 , 8918–8921 (1997).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      33. 33

        Lee, I., Rao, G. & Knierim, J.J. Двойная диссоциация между подполями гиппокампа: разница во времени CA3 и CA1 помещает клетки для обработки изменившейся среды. Нейрон 42 , 803–815 (2004).

        CAS PubMed Google Scholar

      34. 34

        Уилсон, М.А.И Макнотон, Б. Динамика кода ансамбля гиппокампа для пространства. Science 261 , 1055–1058 (1993).

        CAS Google Scholar

      35. 35

        Левер, К., Уиллс, Т., Какуччи, Ф., Берджесс, Н. и О'Киф, Дж. Долгосрочная пластичность в представлении пространственных клеток гиппокампа геометрии окружающей среды. Nature 416 , 90–94 (2002).

        CAS Google Scholar

      36. 36

        Маннс, Дж.Р., Ховард, М. В. и Эйхенбаум, Х. Постепенные изменения активности гиппокампа способствуют запоминанию порядка событий. Нейрон 56 , 530–540 (2007).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      37. 37

        Манкин Э.А. и другие. Нейронный код продленного времени в гиппокампе. Proc. Natl. Акад. Sci. США 109 , 19462–19467 (2012).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      38. 38

        Leutgeb, S.и другие. Независимые коды пространственной и эпизодической памяти в ансамблях нейронов гиппокампа. Наука 309 , 619–623 (2005).

        CAS Google Scholar

      39. 39

        Вуд Э.Р., Дудченко П.А., Робицек Р.Дж. & Eichenbaum, H. Нейроны гиппокампа кодируют информацию о различных типах эпизодов памяти, происходящих в одном и том же месте. Нейрон 27 , 623–633 (2000).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      40. 40

        Хакстер, Дж., Берджесс, Н. и О'Киф, Дж. Независимая скорость и временное кодирование в пирамидных клетках гиппокампа. Природа 425 , 828–832 (2003).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      41. 41

        Фербинтяну, Дж. И Шапиро, М.Л. Проспективное и ретроспективное кодирование памяти в гиппокампе. Нейрон 40 , 1227–1239 (2003).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      42. 42

        Маннс, Дж.Р. и Эйхенбаум, Х. Когнитивная карта объектной памяти в гиппокампе. ЖЖ. Mem. 16 , 616–624 (2009).

        PubMed PubMed Central Google Scholar

      43. 43

        Коморовски, Р.У., Маннс, Дж. Р. и Эйхенбаум, Х. Устойчивое конъюнктивное кодирование места-элемента нейронами гиппокампа параллельно изучению того, что и где происходит. J. Neurosci. 29 , 9918–9929 (2009).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      44. 44

        Бужаки, Г.Резкие волны гиппокампа: их происхождение и значение. Brain Res. 398 , 242–252 (1986).

        Google Scholar

      45. 45

        О'Нил, Дж., Сеньор, Т. и Чиксвари, Дж. Селективное срабатывание пирамидных клеток CA1 во время резких волн / волновых схем сети в исследовательском поведении. Нейрон 49 , 143–155 (2006).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      46. 46

        Джонсон, А.& Redish, A.D. Нейронные ансамбли в CA3 временно кодируют пути впереди животного в точке принятия решения. J. Neurosci. 27 , 12176–12189 (2007).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      47. 47

        Deshmukh, S.S. & Knierim, J.J. Представление непространственной и пространственной информации в боковой энторинальной коре. Фронт. Behav. Neurosci. 5 , 69 (2011).

        PubMed PubMed Central Google Scholar

      48. 48

        Книрим, Дж. Дж., Нойнюбель, Дж. П. и Дешмук, С.С. Функциональные корреляты латеральной и медиальной энторинальной коры: объекты, интеграция путей и локально-глобальные системы отсчета. Phil. Пер. R. Soc. Лондон. В 369 , 20130369 (2014).

        Google Scholar

      49. 49

        Драгой, Г., Харрис, К.D. & Buzsáki, G. Представительство места в сети гиппокампа модифицируется долгосрочным потенцированием. Нейрон 39 , 843–853 (2003).

        CAS PubMed Google Scholar

      50. 50

        Ли, Д., Линь, Б.-Дж. И Ли, А. Поля места гиппокампа возникают при манипулировании возбудимостью отдельных клеток во время поведения. Наука 337 , 849–853 (2012).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      51. 51

        Книрим, Дж.J. Динамические взаимодействия между локальными поверхностными сигналами, дистальными ориентирами и внутренними цепями в клетках места гиппокампа. J. Neurosci. 22 , 6254–6264 (2002).

        CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

      52. 52

        Skaggs, W.E., McNaughton, B.L., Gothard, K. & Markus, E. Теоретико-информационный подход к расшифровке кода гиппокампа. Adv. Neural Inf. Процесс. Syst. 5 , 1030–1037 (1993).

        Google Scholar

      53. 53

        Олифер, А.В., Ланский, П., Мюллер, Р.У. И Фентон, А.А. Количественная оценка информации о местоположении в выделении клеток места гиппокампа крысы. J. Neurosci. Методы 127 , 123–135 (2003).

        CAS PubMed Google Scholar

      54. Attentive vs Keen - в чем разница?

        внимательный | увлеченный | Связанные термины |

        Attentive - это термин, связанный с keen .

        В качестве прилагательных разница между

        внимательный и внимательный в том, что внимательный обращает внимание; замечать, наблюдать, слушать или внимательно следить за тем, как keen демонстрирует быструю и горячую готовность или отзывчивость, энтузиазм, рвение; интересно, интенсивно.

        В качестве глагола

        острый означает (редко) точить; сделать холодным или горячим можно произнести острое.

        Как существительное

        острый - это продолжительный вопль умершего человека.

        Другие сравнения: в чем разница?

        Английский

        Этимология

        .

        Прилагательное

        ( прилагательное )
      55. обращая внимание; замечать, смотреть, слушать или внимательно присматриваться
      56. Она внимательный, слушатель, но не любит много говорить.

        Синонимы
        * задумчивый

        Антонимы
        * невнимательный, безрассудный

        См. Также
        * тревога * настороженно * бдительный

        Анаграммы

        * пробный ----

        Английский

        Этимология 1

        Из (, этил ).Подробнее на ( l ), ( l ).

        Альтернативные формы
        * Кин, Кен ( архаичный )

        Прилагательное
        ( er )
      57. показывает быструю и горячую готовность или отзывчивость, энтузиазм, рвение; интересно, интенсивно.
      58. ярость; яростный; как, острый аппетит.
      59. * ( rfdate ),
      60. Полных увлеченных будет.
      61. * ( rfdate ), Шекспир
      62. Итак, жаждет, и жадно сбивать с толку человека.
      63. острый; имеющий острый край или острие.
      64. * ( rfdate ):
      65. Этот мой острый нож не видит рану, которую он оставляет.
      66. острый ум; острый; проникающий; имеющий или выражающий остроту ума.
      67. * ( rfdate ),
      68. Чтобы развить наш ум проницательность .
      69. * ( rfdate ),
      70. Перед проницательным исследованием ее мысли.
      71. горький; пирсинг; язвительный; резка; жалящая; тяжелый; как, острая сатира или сарказм.
      72. * ( rfdate )
      73. Добрый отец, кардинал, воскликни, аминь, на мои острые проклятия.
      74. пирсинг; проникающий; резка; острый; - применяется к холоду, ветру и т. д .; как резкий ветер; холод очень сильный.
      75. * ( rfdate ),
      76. Груди проницательный воздух и колядуют на ходу.
      77. Энтузиазм
      78. Я очень хочу выучить другой язык.
        Я очень хочу выучить другой язык.
        Я увлекаюсь языками.
        Я увлечен изучением языков.
        Мне нужна помощь, .
        '' "Хотите выучить другой язык?" / "Я увлечен ."
      79. (США, неофициальный, датированный) Marvelous.
      80. Я только что купила это персиковое новое платье keen .
      81. (Великобритания) чрезвычайно низкий, чтобы быть конкурентоспособным.
      82. увлеченные цены
      83. (устаревшие) смелые, отважные; смелый, дерзкий.
      84. Примечания по использованию
        * Keen часто используется в составе слов, большинство из которых имеют очевидное значение; как, зоркие, зоркие, зоркие, сообразительные и т. д.

        Синонимы
        * Подсказка; жаждущий; пылкий; острый; острый; резка; проникающий; кусаться; тяжелый; саркастический; сатирический; пирсинг; проницательный. * Смотрите также

        Производные термины
        * остроумный * острый как горчица * сосредоточься * остро * чуткость

        Глагол
        ( en глагол )
      85. (редкий) Заточить; сделать холодным.
      86. * ( rfdate ), Томсон.
      87. Холодная зима пробуждает осветляющий потоп.

        Добавить комментарий

        Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *