Безопасный загар на пляже: советы любителям солнца
Удачный пляжный отдых состоит из 2 элементов: загар и купание. Для любителей жарких курортов, песчаных пляжей и объятых солнцем галечным берегов мы приготовили 10 полезных советов, которые помогут провести время с удовольствием и без вреда для здоровья.
1. Подготовьтесь к пляжному отпуску
Если вы вступаете в бой за ровный и красивый загар, то подготовка к отпуску включает не только сбор документов и чемоданов. Специалисты советуют употреблять витамины А, С, Е в виде таблеток либо включить в рацион морковь, абрикосы, помидоры и шпинат, чтобы «напитать» ими организм. На насыщенную этими витаминами кожу загар ложится лучше, а витамин D, который вырабатывается под воздействием прямых солнечных лучей, укрепляет иммунитет и поднимает настроение.
2.Всегда используйте солнцезащитный крем
Вне зависимости от типа кожи, солнцезащитный крем необходим всем. Обладатели смуглой кожи хоть и защищены от вреда лучей группы В, вызывающих ожоги, но, как и платиновые блондины не могут противостоять лучам групп А и С, провоцирующим преждевременное старение и раковые заболевания.
3. Подбирайте SPF-фактор в зависимости от типа кожи и места нанесения
Туристам с белой кожей и светлыми/рыжими волосами стоит использовать крем с SPF-фактором не ниже 25-30. Брюнетам будет достаточно SPF15. Нежную кожу вокруг глаз, губ, ушей лучше всего защитить более серьезным SPF45-50.
4. Используйте крема правильно
Для того чтобы защитный крем правильно выполнял возложенные функции, наносить его необходимо за 15-30 минут до выхода на пляж. За это время крем впитывается в кожу и действует эффективно. Во время нахождения на пляже обновлять защиту необходимо каждые 2 часа. После посещения пляжа не забудьте воспользоваться кремом после загара, который способствует увлажнению кожи, теряющей под воздействием солнечных лучей эластичность.
5. Принимайте солнечные ванны по часам
Большинство врачей сходятся во мнении, что самыми безопасными часами для загара являются периоды с 7 до 11, и с 16 до заката. В полуденный зной, когда солнце в зените, на пляже находиться вредно.
Особенно, если речь идет о пике летнего сезона, когда получить солнечный ожог не составляет труда, просто пройдясь по улице. Пребывание на солнце также лучше наращивать постепенно, начав с 5-15 минут.
6. Носите головные уборы
Панамы, бейсболки, косынки и широкополые шляпы одинаково хорошо защитят голову от перегрева и солнечного удара. Еще один аргумент в пользу головного убора – защита волос, которые солнце делает хрупкими и ломкими.
7. Уделяйте повышенное внимание детям на пляже
Помимо мер техники безопасности на воде, родители должны внимательно относиться к продолжительности пребывания детей на солнце. До 3-х лет перегревать малыша на пляже и вовсе опасно. Самым юным гостям пляжей лучше всего проводить больше времени в тени, а SPF-фактор крема должен быть не менее 50.
8. Следите за рационом
Загар – это термическая обработка всего тела, на которую мы соглашаемся добровольно. Для того чтобы сохранить баланс во время перегрева, необходимо потреблять большее количество воды, избегать алкоголя и кофе сразу после приема солнечных ванн.
9. Следуйте за солнечным зайчиком
Солнечные лучи имеют высокую проникающую способность, поэтому необходимо помнить, что в пасмурный день на пляже можно сгореть незаметно, в тени пальмы кремы и шляпы к использованию обязательны, а находясь в воде обгореть гораздо проще, чем на суше.
10. Выбирайте правильный маршрут
Подружиться с солнцем гораздо легче, если вы научитесь играть по его правилам. Чем ближе к экватору, тем ближе дневное светило, а значит, больше шанс получить солнечный ожог. Например, Тунис, Марокко, Мальдивские и Сейшельские острова – популярные направления, но отправляясь сюда в разгар летнего сезона, даже самым крепким «пляжникам» стоит захватить крем с SPF-50. Курорты Испании, Италии, Греции, Болгарии требуют меньшей осторожности, особенно в начале и в период «бархатного» сезона, но не избавляют от ответственности за сохранность тела.
Тайны Доминиканы: что нужно знать перед поездкой
Республика в Вест-Индии пленфит путешественников со всех концов земли.
Райские пляжи, освежающие кокосы, рослые пальмы, улыбчивые жители и, конечно же, роскошные отельные комплексы, где так приятно провести романтический отпуск, семейный отдых или индивидуальный ретрит. Что стоит знать о Доминикане «на пороге» страны?
Подробнее
Памятка туристу перед поездкой в Таиланд
Кто владеет информацией, тот владеет миром. Praemonitus, praemunitus (предупрежденный вооружен). Знал бы прикуп, жил был в Сочи. Целый сонм поговорок, включая изречения на латинском языке, утверждают, что привычка быть в курсе событий приносит хорошие дивиденды. Что нужно знать при подготовке к отпуску в Таиланде? Собрали краткий список must-know для вас.
Подробнее
Вьетнам: полезные советы туристу перед путешествием
Запланировали поездку в одну из самых дружелюбных стран Юго-Восточной Азии? Поддерживаем ваш выбор, а чтобы тур оправдал возложенные ожидания, рекомендуем прислушаться к краткому списку рекомендаций, с которыми следует ознакомиться до того, как ваш самолет взмоет ввысь с взлетно-посадочной полосы.
Подробнее
Лучшие пляжи Туниса: куда, когда, с кем
Тунис оправдывает свой статус популярного туристического направления на каждом шагу. Хороший климат, удобное расположение, гуманные цены, интересная экскурсионная программа, талассотерапия и, конечно же, пляжи. Какие зоны отдыха подойдут вам больше остальных? Краткий путеводитель по песчаным оазисам.
Подробнее
как правильно защищать кожу от солнца на пляже
войти в систему
Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт
Ваше имя пользователя
Ваш пароль
Вы забыли свой пароль?
восстановление пароля
Восстановите свой пароль
Ваш адрес электронной почты
Содержание
Перед выходом на солнце обязательно наносим солнцезащитное средство на кожу лица и тела. Легкомысленное пренебрежение санскрином может обернуться не только ожогом кожи, но и более серьезными проблемами в будущем.
Выбирай тот формат средства, который удобен тебе, — крем, масло, спрей или эмульсию. На отдыхе, на пляже, у моря или во время длительных прогулок (даже посиделок) на солнце санскрин стирается еще быстрее: на это влияют пот, морская вода, песок и те же самые прикосновения.
Чтобы обновить слой защиты, по рекомендациям дерматологов нужно наносить основной санскрин заново каждые
На экскурсии по городу можно отдать предпочтение средствам макияжа с «встроенным» SPF или использовать дневной крем с санскрином в качестве праймера. На пляже потребуется артиллерия посерьезнее. Так, самый популярный санскрин для пляжа — с SPF 50+, более стойкий и в большом флаконе (поскольку продукт нужно постоянно обновлять). Городской санскрин вполне может не иметь всех этих характеристик: обычно он легче по текстуре, имеет SPF 30 и не обязательно водоустойчив. Однако если ты нашла комфортную формулу, которая подходит на все случаи жизни, тебе повезло — иметь один большой флакон гораздо удобнее, чем несколько разных.
Несмотря на информацию в интернете, мифов, связанных с санскрином, меньше не становится.
На флаконах с санскрином всегда указан SPF (Sun Protection Factor) — фильтр обозначающий степень защиты от солнечных лучей типа В. Как правило индекс UVВ от 6 и до 50. Но с недавнего времени в дополнение стали указывать значение индекса PPD (Persistent Pigment Darkening) — степень защиты от лучей типа А. Поскольку, как показывают исследования, вред коже наносят и лучи типа А. Если хочешь сократить окислительный процесс и сохранить иммунитет кожи, ищи на этикетке кружочки с UVА или РА+ (каждый плюс равен 2), максимальное значение 42.
Чтобы понять, какой именно фактор защитит кожу от воздействия солнца, дерматологи используют шкалу Фитцпатрика. Классическая методика помогает определить фототип кожи и в соответствии с этим подобрать уход.
Известный американский дерматолог, доктор медицинских наук Томас Фитцпатрик представил свой метод определения фототипа кожи в 1975 году. Инструмент появился на основе сообщений пациентов о том, как их кожа реагирует на ультрафиолет, поскольку оказалось, что фоточувствительность напрямую зависит от врожденной активности меланоцитов. Но помимо естественной окраски кожи фототип по Фитцпатрику учитывает цвет волос и глаз. Всего в шкале шесть типов: кельтский(I), нордический (II), темный европейский (III), средиземноморский (IV), индонезийский (V) и афроамериканский (VI). В России чаще всего можно встретить второй, третий и четвертый типы.
Глаза: голубые.
Волосы: блонд или рыжие.
Кожа: фарфоровая или нежно-розовая, часто с веснушками.
Реакция кожи: не загорает, а обгорает.
Защита: очень высокая, не менее SPF 30+, проводить на открытом солнце минимум времени.
Глаза: зеленые, голубые или серые.
Волосы: русые, светло-каштановые.
Кожа: светло-бежевая, молочная, веснушек мало.
Реакция кожи: фоточувствительность, риск обгореть.
Защита: высокая. Начинать загорать с SPF 20, после появления загара ослабить до SPF 6–9.
Глаза: серые или карие.
Волосы: каштановые.
Кожа: слоновая кость, смуглая, с оливковым оттенком, без веснушек.
Реакция кожи: загар ложится ровно, ожоги возникают редко.
Защита: средняя, крем на первые дни с SPF 15, в последующие — с SPF 6.
Глаза: карие.
Волосы: темные.
Кожа: кофе с молоком, карамельная.
Реакция кожи: естественная защита от солнца, быстро загорает.
Защита: ниже среднего, крем в первые дни инсоляции с SPF 15, в последующие — с SPF 6.
Глаза: темно-карие.
Волосы: темно-коричневые или черные.
Кожа: коричневая, кофейная.
Реакция кожи: высокий уровень защиты от ультрафиолета, загар практически незаметен.
Защита: низкая защита, достаточно SPF 6.
Глаза: черно-карие.
Волосы: черные.
Кожа: темно-коричневая, черная.
Реакция кожи: кожа защищена от воздействия ультрафиолета, ожоги исключены.
Защита: защита крайне низкая, достаточно увлажняющего крема.
Не стоит пренебрегать рекомендациями и на глаз определять SPF-фильтр. Правильно подобранная защита и уход помогут не только приобрести красивый загар без ожогов, но и снизить вероятность образования пигментации и даже меланомы.
Также этот метод учитывают при ряде аппаратных процедур (лазерной шлифовке, химическом пилинге, фотоомоложении).
Про солнцезащиту часто вспоминают уже на пляже. Но правильнее всего нанести средство до выхода на улицу, за 20−30 минут. Средство не жалеть, щедро покрывать все лицо и тело (лучше без купальника), уделив особое внимание мочкам ушей, губам, глазам, шее, зоне роста волос, пальцам на ногах и всем труднодоступным местам. Если придерживаться стандартов FDA (американская организация, которая осуществляет контроль за соблюдением законодательных норм в области поддержания качества продуктов питания, лекарственных препаратов и косметических средств), то на один квадратный сантиметр кожи потребуется примерно 2 мг средства. Приличный расход, но если учитывать, что средства с SPF живут не больше 6 месяцев, то одного флакона хватит как раз на отпуск.
Многие до сих пор свое нежелание защищать кожу от солнца оправдывают тем, что санскрины некомфортны для кожи.
Санскрины «старой школы» — такие часто выпускают американские производители — раньше воспринимались кожей как пытка: липкие, белесые и противоестественно плотные. На самом деле бьюти-промышленность, особенно азиатская, шагнула далеко вперед: сегодня санскрин — это не обязательно крем. Они выходят в формате гелей, желе, масел, эмульсий, лосьонов, даже стиков. Нужно просто найти ту текстуру, которая даже в количестве, равном чайной ложке, будет комфортна для твоей кожи.
Настолько цепких санскринов, которые держались бы под воздействием воды и пота весь день, пока не придумали. Зато придумали водоустойчивые — такие продукты отличает пометка water resistant на флаконе. Они созданы для «экстремальных» ситуаций, когда находиться на солнце, на пляже, в воде нужно длительное время. В контакте с жидкостью — будь то пот, вода или дождь — они работают в среднем 40−60 минут, после чего защитный слой нужно обновить. Водоустойчивые санскрины можно использовать и в более привычных условиях, но в этом нет смысла — например, с защитой от UVA в помещении справятся и обычные санскрины.
- Самая безопасная доза солнечного излучения — до 11 часов и после 16. Инсоляция в остальное время повышает риск теплового удара.
- Прямым солнечным ваннам предпочтителен загар в тени (например под зонтом). Так загар будет проявляться медленно, но зато более ровнее.
- Пребывание под открытым солнцем следует чередовать с нахождением в тени.
- Загорать можно не больше 2 часов в день, постепенно увеличивая время пребывания на солнце: на 20 минут в первый раз и потом на 10 минут ежедневно.
- Наличие облаков не снижает риск обгореть, ультрафиолетовые лучи не задерживаются в облаках, а спокойно проходят сквозь них.
- Пей и ешь пищу, богатую каротином, чтобы активировать выработку меланина.
- Сну под солнцем предпочти движение, прогулки, игры или бег.
- Если загораешь на шезлонге, то лучше выбирать максимально приближенный к воде и в тени.
После пребывания на солнце коже нужен особенный уход. Успокаивающим и охлаждающим эффектом обладают гели алоэ и средства с муцином улитки — они восстанавливают водно-липидный баланс кожи. Затем остановись на плотных питательных кремах, баттерах и маслах. Если чувствуешь, что перегрелась, — не жди, используй средство с пантенолом. Откажись от агрессивных процедур, если хочешь сохранить бронзовый оттенок кожи как можно дольше.
1. Гель для лица и тела Sun Look успокаивающий с алоэ после загара. 2. Лосьон для тела Esfolio Aloe Vera Успокаивающий.1. Гель после загара Sun Look Golden Shine с золотистой пылью. 2. Гель для лица и тела A`Pieu с экстрактом алоэ.Читайте также
Настройка | Шибуми Тень
К сожалению, ваш браузер не поддерживает встроенные видео.
Настройка Шибуми
Пляжные шторы Shibumi® легкие, обеспечивают тень для всех и собираются за считанные минуты.
Магазин Шибуми
Настройка часто задаваемых вопросов
WIND POWERED®
9Пляжные шторы 0004 Shibumi ® созданы для того, чтобы легко парить на морском бризе. Ветер со скоростью всего 3 мили в час — это все, что нужно для комфортного плавания купола.Поскольку навес не имеет жесткой конструкции, пляжные шторы Shibumi® не могут улететь при сильном порыве ветра или упасть на пляж.
Проверьте текущие условия ветра на вашем пляже и просмотрите прогнозы ветра в любой точке мира здесь: windfinder.com
WIND POWERED®
9Пляжные шторы 0004 Shibumi ® созданы для того, чтобы легко парить на морском бризе.
Ветер со скоростью всего 3 мили в час — это все, что нужно для комфортного плавания купола.Поскольку навес не имеет жесткой конструкции, пляжные шторы Shibumi® не могут улететь при сильном порыве ветра или упасть на пляж.
Проверьте текущие условия ветра на вашем пляже и просмотрите прогнозы ветра в любой точке мира здесь: windfinder.com
Определенно! Пляжные шторы Shibumi® спроектированы так, чтобы их мог легко установить один человек.
Обязательно! Пляжные шторы Shibumi® спроектированы так, чтобы их мог легко установить один человек.
Пляжные шторы Shibumi® нуждаются в ветре, чтобы работать должным образом!
Ветер со скоростью 2–3 мили в час — это все, что нужно пляжным шторам Shibumi®, и на большинстве пляжей ветер будет дуть более 90% времени.
Иногда ветер на пляже просто не дует, и это затрудняет использование пляжной шторы Shibumi®.
Например, в начале дня, прежде чем температура воздуха успеет достаточно прогреться, чтобы дул хороший бриз, ветер может быть слишком слабым для идеального использования. Однако в большинство солнечных дней на пляже достаточно ветрено, особенно во второй половине дня.
Пляжные шторы Shibumi® нуждаются в ветре, чтобы работать должным образом!
Ветер со скоростью 2–3 мили в час — это все, что нужно пляжным шторам Shibumi®, и на большинстве пляжей ветер будет дуть более 90% времени.
Иногда ветер на пляже просто не дует, и это затрудняет использование пляжной шторы Shibumi®. Например, в начале дня, прежде чем температура воздуха успеет достаточно прогреться, чтобы дул хороший бриз, ветер может быть слишком слабым для идеального использования. Однако в большинство солнечных дней на пляже достаточно ветрено, особенно во второй половине дня.
Перед тем, как отправиться на пляж, мы используем этот удобный веб-сайт, чтобы проверить состояние ветра и прогноз погоды: windfinder.com
В отличие от других обычных палаток и зонтов, пляжные шторы Shibumi® не могут ловить ветер и сдувать пляж. Это делает пляжные шторы Shibumi® более безопасным вариантом. Однако длительное воздействие сильного ветра может привести к повреждению навеса.
Мы прилагаем все усилия, чтобы сделать пляжные шторы Shibumi® более прочными с каждым годом, но мы также понимаем, что могут быть физические ограничения для материала, развевающегося на ветру. Как правило, рекомендуется ограничить воздействие на пляжную тень Shibumi® ветрами, скорость которых на пляже превышает 15–20 миль в час.
Если на пляже слишком ветрено, мы рекомендуем собраться и покончить с этим. К счастью, ваш пляжный оттенок Shibumi® можно снова собрать за считанные минуты!
Хорошей новостью является то, что даже если задний угол или швы повреждены, пляжные шторы Shibumi® по-прежнему обеспечивают отличную тень.
В отличие от других обычных палаток и зонтов, пляжные шторы Shibumi® не могут ловить ветер и сдувать пляж. Это делает пляжные шторы Shibumi® более безопасным вариантом. Однако длительное воздействие сильного ветра может привести к повреждению навеса.
Мы прилагаем все усилия, чтобы сделать пляжные шторы Shibumi® более прочными с каждым годом, но мы также понимаем, что могут быть физические ограничения для материала, развевающегося на ветру. Как правило, рекомендуется ограничить воздействие на пляжную тень Shibumi® ветрами, скорость которых на пляже превышает 15–20 миль в час.
Если слишком ветрено, чтобы чувствовать себя комфортно на пляже, мы рекомендуем собраться и покончить с этим. К счастью, ваш пляжный оттенок Shibumi® можно снова собрать за считанные минуты!
Хорошей новостью является то, что даже если задний угол или швы повреждены, пляжные шторы Shibumi® по-прежнему обеспечивают отличную тень.
Во многих случаях один из наших бесплатных ремонтных комплектов сделает все как новое.
10 лучших навесов для пляжа в 2023 году
Покупка навеса для пляжа – решение не быстрое. На самом деле может быть, но с вероятностью 90% вам попадется некачественно сделанный навес, который не будет отражать вредные солнечные лучи, не будет держаться устойчиво, и ветер сдует его на лету. Первая попытка.
Чтобы убедиться, что ничего из этого не случится с вами, есть несколько важных факторов, которые вы должны учитывать, прежде чем принимать решение о покупке. И в этом подробном руководстве мы перечислили все, что вам нужно знать, чтобы получить в свои руки высококачественный пляжный навес.
Материал
В первую очередь вам необходимо определить материалы, из которых изготовлен навес, который вы планируете купить. Если это не полиэстер или нейлон, не покупайте его. Материалы, отличные от полиэстера или нейлона, как правило, имеют низкое качество, что делает ваш купол неустойчивым и недолговечным.
Как правило, нейлон дороже полиэстера, но последний также обеспечивает потрясающую работу с точки зрения долговечности и надежности. Убедитесь, что полиэстер или нейлон являются основными материалами, из которых изготовлен ваш купол. Таким образом, вам не придется часто менять палатку из-за строительных проблем.
Каркас пляжного навеса
Обратите внимание и на каркасы. Алюминиевые рамы превосходны, потому что они легкие и исключительно прочные. Тем не менее, когда случаются проливные дожди и невероятно сильный ветер, вам нужна стальная рама, поскольку она более жесткая и устойчивая к коррозии. Тем не менее, стальные рамы должны быть гораздо более прочными.
Размер
Следующее, что вам нужно определить, это размер – просто. Просто спросите себя, сколько людей в среднем будет сопровождать вас во время ваших пляжных поездок. Если вы планируете привезти всю семью, то выбирайте больший размер. С другой стороны, если будет приглашен только ваш партнер, вам не нужно ничего большого и дорогого.
Защита от УФ-излучения
Еще один важный элемент, о котором следует помнить, — защита от УФ-излучения. Многие люди не принимают это во внимание, и многие потом жалеют о своем решении. Видите ли, тени недостаточно, чтобы защитить вас от палящего солнца. Убедитесь, что пляжный навес, который вы планируете купить, имеет защиту UPF50+, отражающую любые вредные солнечные лучи.
Пляжный навес Защита от ветра
Защита от ветра также является важной характеристикой, которую следует учитывать. Я имею в виду, сильные ветры случаются чаще, чем нет. И ваш пляжный навес должен иметь более прочную раму (предпочтительно стальную), а также мешки с песком и прочные стойки, которые не позволят вашему навесу действовать как парашют.
Сборка
Далее на очереди процесс сборки. Если вы не примете это во внимание, вы можете целый час пытаться собрать свой купол, пока ваши друзья уже находятся в воде и развлекаются. Стремитесь к навесу, для подготовки которого не требуется дополнительный человек, и проверьте, нужны ли вам какие-либо дополнительные инструменты для сборки.
