Тошнотность текста что это: Тошнота текста — что это и какие должны быть нормы?

Поисковики следят за качеством SEO-текстов

Поисковикам важно выдавать аудитории качественные результаты. Пользователи ищут решение проблемы и читают тексты, поэтому уже давно и Яндекс, и Google анализируют тексты на сайтах. Главное — смысл и подача информации, но для поисковых систем все равно тексты нужно оптимизировать.

В блоге Яндекса в июне 2018 писали, что «Баден-Баден» до сих пор работает также, как и раньше, апдейт Google «Panda» тоже все еще действует. Алгоритмы выявляют тексты, написанные для роботов: такие тексты звучат неестественно, содержат много «воды», не дают новой информации. Согласно правилам, текст должен иметь 90-95% уникальности и решать задачу пользователя.

Недопустимы:

• переоптимизация и дублирование страниц;
• неестественные спамные конструкции;
• предложения без четкого смысла — «вода»;
• перебор с выделениями ключевиков;
• отсутствие форматирования;
• текст без надобности: большой массив на странице каталога;
• высокая тошнотность текста.

Почитать по теме: 
Исследование 912 миллионов статей: новые знания о контент-маркетинге

Переоптимизированные тексты поисковики находят и наказывают санкциями. Под фильтр может попасть страница с таким текстом, или целый сайт.

1. Постраничный фильтр
   Как понять, что есть фильтр: позиции сильно просели по всем запросам, которые ведут на страницу с текстом. Страница остается в индексе, релевантна, но поисковый трафик падает.
   Как снять фильтр: переписать плохой текст или вообще убрать его с этой страницы, если он неуместен и не помогает пользователям.
   
2. Фильтр на сайт
   Как понять, что есть фильтр: статистика показывает ухудшение результатов по всем запросам, кроме навигационных.
   Как снять фильтр: обратитесь в техподдержку Яндекса, проведите самостоятельный аудит и найдите некачественный контент. Перепишите тексты, сократите или удалите те, которые не помогают пользователю закрыть потребность.

Переоптимизированные тексты отображает показатель тошнотности, разберем его подробнее.

Что такое тошнота текста

Тошнота текста показывает частоту повтора слова в тексте. Ее используют при SEO-анализе контента, чтобы считать частотность ключей и определять переспам. Чем больше повторений слова в тексте, тем выше показатель тошнотности и тем хуже.

Как измеряют тошнотность

Различают несколько разновидностей:

Классическая тошнота — числовой показатель, его считают как квадратный корень из частоты упоминания слова в тексте. К примеру, если слово встречается в тексте 25 раз, показатель классической тошноты — 5. Максимально допустимым показателем считают 7, выше этого — спам.

Показатель не может быть меньше 2,64, поэтому даже если слово встречается меньше 7 раз, все равно 7 упоминаний — крайнее число для подсчетов. Метод использовать неудобно, поскольку объем текста не берут в расчет.

Академическая тошнота — процентный показатель, тоже зависит от количества повторов слова в тексте. Считают как отношение числа повторов в тексте к количеству всех слов. Учитывают не только точное вхождение ключа, но и другие морфологические формы. К примеру, если в тексте 600 слов, а ключ употребляется 15 раз, то 15/600*100=2,5%.

Допустимым считают 4-6%, от 8% начинается высокий уровень тошноты, нужно уменьшать частотность употребления ключа.

Как регулировать тошноту

В оптимизированном тексте должно быть достаточно ключевых слов. Обычно копирайтеру составляют техническое задание, ориентируясь на оптимизацию конкурентов из топа: вычисляют оптимальную длину SEO-текста, ключи и их количество, не выходя за рамки рекомендуемых норм.

Если процент тошноты слишком большой, нужно либо увеличить текст, чтобы количество нужных слов приходилось на больший массив текста, либо перефразировать и удалить часть ключей.

Если ключей недостает, можно сделать также, но в обратную сторону: укоротить текст или добавить ключевых слов.

Ориентируйтесь на здравый смысл, правила русского языка и естественность фраз. Стремление достичь точного процента только увеличит время работы над текстом и может ухудшить его качество. Сэкономить время помогут автоматические сервисы, которые считают тошнотность и проверяют текст по другим важным параметрам.

Как проверить текст

Инструмент «Анализ контента» проверяет любую внутреннюю страницу сайта с текстом. Он анализирует:

• оптимизацию контента: описание, заголовки всех уровней, релевантность и важность ключей;
• технические характеристики страницы: размер страницы, ресурсы, скорость загрузки, разметку, сжатие;
• характеристики текста: длину, количество слов, тошноту;
• ссылки: количество внутренних и внешних ссылок с количеством индексируемых и другие параметры.

Фрагмент проверки инструментом

Тошноту текста еще используют, чтобы выявить переспам. Советуем тратить время на то, чтобы сделать текст интереснее и полезнее, а тошнотность и другие характеристики считать с помощью автоматических сервисов.

Тошнота текста: отчего зависит, как повысить

Поисковые системы следят за тем, чтобы в результаты запроса попадал полезный и качественный контент. Найденная информация выдается в особом порядке (ранжи́руется). Первыми размещаются ссылки на релевантные ресурсы. Тошнота текста влияет на расположение страниц сайта в поисковой выдаче.

Что это за параметр и его влияние на SEO

Контент для SEO-продвижения должен содержать достаточное, но без избытка, количество ключевых слов. Жаргонизм «тошнотность» появился в 2006 г. в среде разработчиков поисковых систем и означает соотношение числа повторов слова к их общему количеству, выраженное в процентах. Этот результат показывает тошнотность по слову, но аналогично считается частота употребления фразы. Эта характеристика текста также называется заспамленностью или переспамом.

Прежде выход в топ поисковых машин определялся числом ключевых слов, тексты писались для роботов. Со временем поисковики стали различать некачественный контент и бороться с бессмысленным содержанием, уменьшая индекс страниц.

Важным показателем в оценке ресурса стал уровень переспама. Если он превышал 10% в небольшом числе страниц, это не отражалось на индексации, но в случае заспамленности 70-80% страниц ресурса он считался замусоренным и в порядке выдачи оказывался позади или банился полностью.

В «Яндексе» такая фильтрация получила название «Баден-Баден». Для вновь созданного и неизвестного сайта попасть под такой фильтр означает полное забвение и пустую трату средств на его создание. Для SEO-оптимизатора попадание под этот фильтр чревато потерей заказчика, финансов и репутации.

Разновидности тошноты

В SEO используются 2 вида переспама — академический (АТ) и классический (КТ). Поисковики и онлайн-сервисы проверяют 1 или 2 вида тошнотности. При анализе документов большее внимание уделяется уровню АТ и ее соответствию заданному значению.

Академическая тошнота — отношение числа повторов слова в тексте к его объему в символах. Основное назначение — определить плотность ключевых слов. АТ влияет на положение страницы в результатах запроса. Завышенное значение переспама отодвигает вниз место страницы в выдаче результатов поиска. Академическая тошнота характеризует естественность написанного и соответствие нормам русского языка.

Классическая тошнота считается по слову, чаще других встречающемуся в контенте. Показатель характеризует число ключевых слов или фраз, употребленных в тексте, и пропорционален количеству ключей.

Как рассчитывается

Для вычисления тошнотности текста выведены формулы, сложность которых не выходит за рамки школьного курса математики.

Формула для определения академической тошноты документа:

AT = (SQRT(w12+w22+w32+wn2)/n)*100, где:

• AT — академическая тошнота;
• n — количество всех слов;
• w — число повторов каждого слова на странице.

Формула для определения классической тошноты текста: КТ = ((L+P)*N/S)*100.

Пример: в задании размером 4000 символов слово «гравицапа» было использовано 40 раз, тогда тошнотность по слову составит:

КТ = ((9+1)*40/4000)*100=10%, где:

• L=9 — длина слова, в данном случае «гравицапа»;
• P=1 — разделительный пробел;
• N=40 — число употреблений слова;
• S=4000 — количество всех символов;
• KT — классический переспам в процентах.

Норма для современных текстов

Не существует точного значения тошнотности, выше которого страница заносится поисковой машиной в черный список. Этот порог определяется эмпирическим путем и имеет тенденцию постоянно меняться. Ручной подсчет слов и значений переспама проводится лишь для иллюстрации. В работе используются специальные онлайн-сервисы, проверяющие тексты, на их показатели ориентируются копирайтеры и заказчики. Оптимизаторы анализировали страницы сайтов из топа списка и пришли к значениям переспама, близким к оптимальным.

Академический:

• по «Адвего» — не более 9%;
• по Text.ru — менее 45%;
• по «Миратекст» — не более 7%.

Классический переспам по любым системам — не выше 7%.

Общий переспам не должен превышать 12-15%, а по отдельному слову — 6%, в противном случае текст рекомендуется переработать, чтобы не рисковать работой всего коллектива. Эти значения носят рекомендательный характер, поскольку поисковики учатся определять тематику контента и менять критерии его оценки. Например, специализированные статьи хорошо ранжируются, несмотря на высокий переспам специфических терминов.

Обязательно ли вписываться в рамки

Службы для проверки текстов оценивают контент только по формальным признакам и могут ставить хорошие оценки даже посредственным или бессмысленным материалам. Оптимальный вариант — выдерживать тошноту менее 10%. Копирайтер должен оценивать текст не только по результатам проверки различными программами, но также по собственному восприятию.

Если статья привлекательна и легко читается, не стоит пытаться ухудшить ее ради достижения рекомендуемой тошнотности.

Для каких текстов параметр неважен

Способность поисковых роботов анализировать тематику контента и ряд других параметров позволила более гибко индексировать страницы. Многие статьи с повышенным значением переспама хорошо ранжируются поисковыми системами и регулярно попадают в топ выдачи. К такому типу относится большая часть специализированного контента.

Понижение тошнотности

Если академическая тошнота статьи превышает заданные границы, существует несколько способов привести переспам к приемлемым значениям. Наиболее эффективные приемы:

1. Замена или удаление слов и фраз, избыточно повторяющихся в тексте. Подобрать синонимы помогут онлайн-службы Sinoni.men, «Синонимайзер» на textorobot.ru, бесплатный сайт Online-Sinonim.ru, работающий с текстами до 5000 символов. Главное при замене слов — сохранить смысл текста и его читабельность.
2. Нарастить объем текста. Основной метод понижения тошноты текста, если не достигнут предельный размер статьи. Необходимость его использования можно определить до начала работы. Если для текста в 100 слов задано 20 вхождений ключа, тогда достичь желаемого уровня переспама не получится без коррекции исходных данных.
3. Удаление стоп-слов уменьшит водность текста, а перефразирование предложений покажет, как снизится значение переспама.

Следует учитывать, что довести уровень тошнотности до 0% невозможно.

Сокращает время подгонки текста до заданных параметров следующая последовательность действий:

• после написания раздела перечитать его;
• оценить пользу текста для посетителя сайта;
• исправить неестественные вхождения ключей;
• устранить стилистические ошибки.

Если выявлено много проблем, быстрее будет переписать раздел заново, чем потом редактировать текст и структуру всего задания. Чем больше размер статьи, тем выше уровень КТ.

Классическая

КТ текста определяется по самому используемому слову статьи. Принципы уменьшения классической тошноты и академической похожи:

1. Сократить повтор слова (ключа). Онлайн-службы сокращают время обработки текста и выдают слова в порядке убывания показателя.
2. Уменьшить использование стоп-слов. Они не несут особой смысловой нагрузки, но существенно увеличивают заспамленность.

Академическая

Понижение АТ производится такими методами:

1. Замена высокочастотных фраз и слов синонимами. Для ускорения этой работы используются онлайн-сервисы raskruty.ru/tools/synonymizer, synonymonline.ru, text.ru/synonym.
2. Нарастить объем текста, если это не противоречит начальным условиям. Чтобы сэкономить время, перед принятием ТЗ оцените возможность его выполнения. Количество ключей должно позволять достичь заданного уровня тошнотности.
3. Перестроить предложения, убрав стоп-слова.

Избыточно высокая тошнота текста приведет к понижению рейтинга страницы и всего ресурса поисковой системой.

Повышение параметра

Слишком низкое значение переспама негативно отражается на ранжировании страницы, как и высокое. Малое количество ключевых слов может привести к тому, что поисковая машина посчитает страницу не соответствующей запросу (в терминах SEO — нерелевантной). Как следствие — она будет меньше попадать на первую страницу результатов запроса. Решение проблемы, как повысить уровень тошноты, состоит в увеличении ключей при равномерном распределении по всей странице.

Можно ли рассчитать самому

Заспамленность текста по любому слову или фразе определяется по формуле
Т = ЧС/ЧЗ*100, где:

• ЧС — частота слов;
• ЧЗ — общее число знаков;
• Т — тошнотность в процентах.

Однако для больших текстов лучше воспользоваться специализированными онлайн-сервисами или программами для ПК. А данный метод подсчета вручную удобен для оценочного расчета.

Наглядные примеры

Пример подсчета академической тошноты. Требуется оптимизировать статью так, чтобы допустимая величина АТ не превышала 8%, а тошнота любого слова оставалась в пределах 2,5%. Эти значения являются типовыми, на которые ориентируется большинство веб-оптимизаторов и постановщиков задач. Ограничения на классическую тошнотность накладываются редко. Этот параметр достаточно удерживать в диапазоне от 3 до 5, ближе к нижней границе.

Анализ текста «Вчера я купил новые механические часы. Продавец обещал точный ход купленных часов. Но поскольку они не были заведены, то ход часов остановился почти в полночь. Я поднялся и зажег свечу, затем достал карманные часы, чтобы узнать, сколько я пролежал в постели» в «Адвего» определил семантическое ядро из слов:

• час, вхождений — 4 с частотой 9,76%;
• купить, использовано 2 раза, частота — 4,88%;
• ход, применено 2 раза, частота — 4,88%;
• КТ — 2,0;
• академическая — 16,3%.

Удалив в тексте ключ и стоп-слова, получим: «Вчера купил новые механические часы. Продавец обещал точный ход купленных часов. Но поскольку они не были заведены, то их ход остановился в полночь. Я поднялся и зажег свечу, затем достал карманные часы, чтобы узнать, сколько я пролежал в постели».

Новая проверка выдала результат:

• час, вхождений — 3 с частотой 7,89%;
• купить, использовано 2 раза, частота — 5,26%;
• ход, применено 2 раза, частота — 5,26%;
• классическая тошнота — 1,73;
• академическая — 14,7%.

Анализ третьего варианта текста «Вчера купил новые механические часы. Продавец обещал точный ход антикварной вещи. Но поскольку забыл завести, то они остановились в полночь. Я поднялся и зажег свечу, затем достал карманные часы, чтобы узнать, сколько пролежал в постели» дал такой результат:

• час, вхождений — 2 с частотой 5,71%, образуют семантическое ядро;
• классическая тошнота по слову — 1,41;
• академическая — 7,4%.

Изученные примеры показывают, что величиной тошноты любого вида, академической и классической, можно эффективно управлять, изменяя состав семантического ядра.

Сравнение с конкурентами

SEO-оптимизаторы вынуждены сравнивать результаты и эффективность собственных методов с конкурентами. Ручной метод мало пригоден для такой аналитической работы в силу низкой производительности. Для этих целей выгодно пользоваться онлайн-сервисами, такими как «Семанайзер», допускающими бесплатные или условно-бесплатные проверки. В указанном ресурсе для начала проверки требуется предоставить список ключей, и служба самостоятельно подберет сайты из выдачи топ-10 для сравнения (это справедливо для платной версии услуги).

При бесплатном использовании сервиса URL конкурентов указываются самостоятельно. Результат сравнительного анализа представляется в табличном виде.

Проверка заспамленности сервисами

Для оценки заспамленности текста существует множество ресурсов, каждый из которых использует свои алгоритмы и рассчитан под особый тип задач. Копирайтеры и оптимизаторы в своей работе используют несколько сервисов.

PR-CY

В основу анализа текста ресурсом PR-CY положен закон Ципфа, согласно которому место слова соответствует частоте его использования. Работа начинается с главной страницы. К анализу принимаются объемы от 100 до 15000 знаков либо допускается указать URL проверяемой страницы. Результат содержит информацию о количестве простых вхождений и по закону Ципфа, тошноте, наличии стоп-слов, уровне естественности текста. Красными квадратиками выделяются слова, частоту которых нужно понизить, а зелеными — увеличить.

Advego

Сервис, наиболее часто используемый для определения семантического ядра и его проверки. Некоторые заказчики требуют анализировать текст только здесь. Услуга предоставляется онлайн, итоги анализа выводятся через несколько секунд.

Работать с программой просто — текст вставляется в поле ввода и процесс проверки запускается нажатием кнопки на экране. В окне вывода раздельно указываются академическая и классическая тошнота, а ниже выводится детальная статистика.

«Текст.ру»

Бесплатный сервис Text.ru востребован исполнителями и заказчиками. На главной странице выбирается опция «SEO-анализ» и проверяемый текст вставляется в соответствующее поле. Общий переспам до 50% считается нормальным. Степень заспамленности слова отображается пропорциональной плотностью фиолетовой подсветки. Недостаток ресурса в том, что сервис-антиплагиат часто бывает перегружен в дневное время, поэтому выдача результата занимает много времени.

«Миратекст»

Сервис Miratext показал эффективность в решении вопроса, как уменьшить академическую тошноту текста. Он одинаково удобен как для проверки скопированного содержимого, так и размещенного по указанному URL. Первой в отчете располагается общая статистика, а ниже приводится детальная информация, в т. ч. указываются естественность по Ципфе, тошнотность, число символов.

В конце приводятся график зависимости параметров от объема текста (голубым цветом), рекомендуемые значения (зеленым) и распределение по закону Ципфа (серым). Оптимизация считается эффективной, если все тематические ключи и фразы располагаются в десятке.

Istio

Сервис с русским интерфейсом, функционально аналогичный Advego, но менее разрекламированный. Правильный адрес — istio.com, все другие сайты с аналогичным именем, но в других доменах не имеют отношения к данному ресурсу. Для проверяемого текста составляется список ключей, вычисляются их количество и равномерность распределения. По желанию в отчете отображаются стоп-слова. Соответственно пересчитывается уровень заспамленности, с учетом стоп-слов или без них. Работает сервис быстрее, чем Advego, при поддержке всех необходимых функций.

«Тургенев»

Сервис предоставляет услуги на платной основе и требует регистрации. Определяет шансы применения фильтра «Баден-Баден» к проверяемому ресурсу или тексту. Оценка проводится по критериям:

• удобочитаемость;
• водность;
• запросы;
• стилистика;
• повторы;
• общий риск.

Кроме того, вычисляются оба вида тошноты, причем классическая, как и в «Адвего», опускается ниже значения 2,64. Контент анализируется на превышение тошноты, наличие неудачных фраз, избыточность запросов, низкую содержательность и высокий индекс удобочитаемости (ARI — Automatic Readability Index).

Трактовка общего балла проверки:

• менее 4 — хорошо;
• от 5 до 7 — средний риск;
• от 8 до 12 — велика вероятность применения фильтра «ББ» роботом;
• свыше 13 — критическая ситуация.

Textus Pro

Самостоятельное приложение небольшого размера, всего 600 Кб, для использования на локальном компьютере, не требующее подключения к интернету. Быстро анализирует текст и позволяет редактировать его, добиваясь требуемых параметров. Программа определяет тошноту текста, количество слов и ключей, их плотность, число символов (с пробелами и без них). При выводе на экран можно скрывать отображение стоп-слов, знаков препинания, не влияющих на результаты. Если в настройках обозначить цену 1000 символов, тогда в отчете будет указываться стоимость всей работы.

Как избежать переспама при написании

Онлайн-сервисы ускоряют доводку текста до требуемых параметров, но эта работа зависит от многих факторов и отнимает немало времени, порой равного написанию статьи. Существенно повысить эффективность труда копирайтера позволяет следование набору правил при выполнении задания:

• контролируйте частоту употребления слов;
• завершив написание абзаца, проверьте его на повторяемость фраз, количество стоп-слов, наличие тавтологии;
• ограничивайте время работы над статьей 2 часами, после чего делайте перерыв, сменив тему или род занятий, т. к. при более продолжительной работе многие повторения перестают замечаться;
• вне работы желательно читать другую литературу, не соцсети и не СМИ, развивая словарный запас.

Чтение любых книг — специализированных, художественных — расширит возможности копирайтера в построении фраз с самыми изощренными ключами.

Заказчики уделяют особое внимание соблюдению порога академической тошноты. Однако не стоит жертвовать качеством контента ради достижения рекомендуемых значений. При некотором превышении требуемых параметров следует отдавать предпочтение читабельности текста и легкости слога.

( Пока оценок нет )

Мы профессионально занимаемся созданием контента для продвижения сайтов. Считаем своим долгом делать тот контент, который будет приносить вам трафик и прибыль. При этом — всю рутину мы берем на себя.

Проверка текста на тошноту – что это простыми словами

Как снег на голову мне на голову упал снег, и я пошел по заснеженному полю, сбивая снежинки и снеговые кучи…

Вас не стошнило? Чувствуете перебор слова «снег». И если такой текст режет слух читателю, то поисковыми роботами он воспринимается как заспамленность контента. Чтобы не пропустить в интернет подобные шедевры была разработана специальная программа, фильтры Гугл и Яндекс, которые отслеживают тошнотность всех текстов на сайте и ставят страницу на определенное место в поисковой выдаче.

Что такое тошнота или тошнотность текста

Проверка текста на тошноту осуществляется простым подсчетом однокоренных слов. Всех. Поэтому в статье может быть перебор не только ключевых запросов, но и любых других слов. Существует два показателя: классическая и академическая тошнота текста.

1. Академическая показывает процент частотности определенного слова по отношению к другим словам.
2. Классическая, это математически выведенная единица: квадратный корень от числа повторов самого тошнотного слова, независимо от объема текста. 

Хорошим результатом проверки на тошноту считается:

• частотность по слову не более 2,5 %;
• классическая тошнота до 3.5%;
• академическая до 7,5%.

Перед вами скрин первых двух подзаголовков этого текста. Как видите, результаты отвратительные. И слов мало и перебор по тошноте огромный.

Как убрать тошноту текста

Алексей Трудов, известный интернет-маркетолог, который много лет проводит исследования на тему как влияет качество статьи на ранжирование текста однозначно заявляет, что показатель тошнотности, сам по себе, играет не большую роль для продвижения сайта.

Но все дело в том, что многие сайты создаются такими же дилетантами как я, которые учатся и работают одновременно. И для нас важно исправить все, на что хватает знаний, и сократить претензии от поисковиков везде, где только можно. Поэтому привести в порядок текст по показателям тошноты, воды и уникальности самое простое, что мы можем сделать.

Тошнота сео текста приводится в норму простой заменой частых слов на синонимы. Есть достаточно сервисов, где можно подобрать синонимы, например, на бирже копирайтинга Text sale. Внизу правого меню есть специальная кнопка «В помощь копирайтеру. Подбор синонимов.»

Программа синонимайзер. Это не просто подбор синонимов, это замена всего текста, часто с потерей смысла. Пользуясь таким подсказчиком будьте очень внимательны, результат не предсказуем.

Вторая проблема, с которой может столкнуться копирайтер — нехватка ключевых запросов. Желательно, чтобы ключей в тексте было максимальное количество по сравнению с другими словами. Выход из положения аналогичный – добавляем ключевые запросы в разбавленном вхождении и повышаем тошноту ключами, а не дополнительными словами.

Где сделать анализ тошноты текста

Любую статью, независимо от платформы публикации тяжело читать, если в ней встречается стойкое повторение одних и тех же понятий. Это как слово «Класс!» которым подростки выражают всю гамму чувств и одновременно дают оценку происходящему. Поэтому проверять свою работу необходимо сразу после написания и перед сдачей заказчику или публикацией на сайте. Сервисы проверки.

Биржа копирайтинга Advego. Автору будет достаточно проверить работу, перейдя во вкладку «Сео анализ». Регистрировать на странице для получения бесплатной проверки не требуется.  Кроме тошнотности, здесь отслеживают уровень воды, количество знаков, указывают на процент стоп слов, которые не несут смысловой нагрузки.

Платформа Istio.com. Удобна как для автора, так и для вэб мастера. Четкий и быстрый анализ покажет и общее количество переспама и подсветит конкретные слова, которые влияют на большой уровень тошноты. Онлайн, в окне проверки можно сделать коррекцию текста и перепроверить свою работу.

Но! После того, как вы скопируете переделанную, отлично оптимизированную работу, готовьтесь к тому, что статья потеряет свое первоначальное форматирование. Исчезнут списки, выделения, стили, и получится красивая статья для роботов, а для людей придется сделать оформление заново.

Тургенев. В 2017 году Яндекс запустил новый фильтр под интересным названием «Баден Баден», в Гугл используется алгоритм «Панда», который проверяет контент на сайте буквально на все, в том числе и на спам, и, как результат, многие блоги перестали ранжироваться (быть видными пользователям).

В ответ на это гении с противоположного лагеря разработали платформу Тургенев, где даже копирайтерам новичкам легко работать. Править статью можно на странице сервиса бесплатно, количество правок не ограничено, Тургенев дает ссылку на результат. Регистрация необходима.

Ну а теперь, когда эта статья дописана, давайте проверим ее на тошнотность. Если Вы заметили, вторая часть практически не содержит этих заезженных слов «проверить тошноту». И вот результат. Все отлично, проверяем уникальность, исправляем грамматические ошибки и публикуем. Всем удачи.

Посмотрите интересное видео, и у Вас больше не возникнет вопросов, что такое тошноте и с чем ее, простите, едят.

Как сделать нужную тошнотность для статьи

Если вы хотите продвинуть свой сайт или блог, мало наполнить его интересным контентом. Чтобы поисковые роботы присваивали материалам высокий рейтинг и размещали в его ТОПе выдачи, нужно не только писать статьи, но еще и правильно оптимизировать их. Одним из инструментов такой оптимизации является тошнота текста, варьируя процент которой, вы сделаете контент более или, наоборот, менее привлекательным для поисковиков.
О том, что означает этот параметр, как он высчитывается, а также каким способом изменить показатель тошноты, мы расскажем далее.

Что такое тошнотность текста

Для начала разберемся, что же такое тошнота текста. Этот показатель влияет на SEO, поэтому важен для продвижения сайтов — с ним в работе постоянно сталкиваются сео-оптимизаторы и копирайтеры, создающие контент для страниц сайтов. Начинающим авторам нужно знать об этом параметре, чтобы не удивляться, встречая его в заказах, а также не задавать заказчику лишних вопросов.

Тошнота — выраженное в процентном соотношении частотности ключевых слов к общему объему текста. Поисковые роботы высоко оценивают только те статьи, в которых ключевые слова содержатся в оптимальном количестве — не больше и не меньше, чем должно быть.

Стоит упомянуть и о том, зачем вообще нужен такой параметр в работе поисковиков. Каким бы парадоксом это не выглядело, но он, в конечном итоге, нужен для людей.
К примеру, до 2006 года он не оказывал влияния на результаты поисковой выдачи, поэтому в ТОПе по любому запросу оказывались те статьи, в которых встречалось наибольшее количество ключевиков.

Можно только вообразить, как перенасыщены этими «повторами» были наиболее «выигрышные» статьи, и как тяжело было читать их обычным пользователям, ищущим ответ на свой вопрос. Ключ мог быть вставлен буквально в каждом предложении — и это лишь повышало рейтинг такого контента. Согласитесь, не слишком удобно пользоваться поисковой системой, работающей по такому принципу.

За прошедший с тех пор десяток лет многое изменилось, в том числе и принцип работы поисковых роботов. Они стали «умнее» и качественнее анализировать статьи, а также «угадывать», действительно ли контент отвечает на запрос пользователя. Теперь роботы «предугадывают», сможет ли та или иная статья решить проблему пользователя, и даже больше — насколько контент удобоварим и легок для восприятия его обычным человеком.

Разумеется, поисковики не умеют «думать» — они лишь анализируют общие данные, сверяя их со статистическими. Параметр тошноты играет в этом анализе не последнюю роль. Так, если ее процент очень высок, значит, какое-то слово или несколько повторяются очень часто.

Зависимость этого показателя от общего объема текста также обоснована. К примеру, если в статье размером 8-10 тысяч символов, одно слово повторяется 15 раз, это будет вполне уместно и не бросится в глаза читателю. Но если оно встретится те же 15 раз при объеме в 2-3 тысячи символов — его будет слишком много.

Если такой перенасыщенный ключевыми словами контент встретится поисковому роботу, тот «сделает вывод», что читать статью пользователю будет трудно, а значит, она должна находиться как можно дальше в строке поисковой выдачи.

При этом если в статье будет слишком мало ключевых слов, поисковик «сделает вывод», что она, вероятно, не содержит нужной пользователю информации, и также не поместит ее в ТОП.

Таким образом, рейтинг статьи напрямую зависит от показателей тошнотности, наравне с уникальностью и стилистическим оформлением, также влияющими на сео-оптимизацию.

Виды тошноты

При оптимизации для лучшего ранжирования поисковиками анализируется классическая и академическая тошнота текста. Эти два показателя – важные, однако при написании текстов, как правило, копирайтеры и оптимизаторы больше внимания уделяют категории академической тошнотности. О том, что они означают и как редактируются, мы расскажем далее.

Классическая тошнота

Словом классическая тошнота обозначают количество повторов одних и те же слов, предлогов и союзов. То есть, по данному параметров можно сделать вывод, насколько бедна или, наоборот, разнообразна речь автора. Также этот параметр дает оценку и количеству «мусора» в статье: это так называемые «стоп-слова», состоящие из союзов или «слов-сорняков», перегружающие статью, но не несущие какого-либо смысла.

Значение классической тошноты вычисляется путем извлечения квадратного корня из числа повторений одного и того же слова. Так, если слово «автомобиль» вы употребили 25 раз, показатель по нему будет равняться 5.

Академическая тошнота текста

Несмотря на ту пользу, которую привносит оптимальный уровень классической тошноты для простоты восприятия контента читателем, для оптимизации под поисковые системы важнее другой его параметр — академическая тошнотность.

Она представляет собой частоту употребления самых распространенных слов в статье — ключевиков. Так, если контент перенасыщен ключевыми словами, он будет иметь высокие показатели этого параметра, и не попадет в ТОП выдачи.

Однако если ключей в тексте будет слишком мало, поисковики также не покажут пользователю такую статью, так как она, судя по семантическим данным, не будет соответствовать его запросу.

Уровень академической тошноты — именно в этом преимущество или недостаток текстового контента с точки зрения поисковых роботов, присваивающих рейтинг. Важнее данного показателя, пожалуй, только уникальность статьи.

Академическая тошнота тесно связана с тошнотой по отдельным словам. Этот показатель дает понять, какие слова чаще всего встречаются в статье и, таким образом, составляют ее семантическое ядро — по мнению поисковых роботов, ее «суть».

Сервис Адвего позволяет увидеть, какие слова являются самыми часто употребимыми.
При оптимизации статьи стоит убедиться:

1. Что тошнота по слову не превышает рекомендуемый уровень.
2. Что самыми «частыми» являются именно ключевые слова, а не другие, особенно «слова-паразиты».

Какая должны быть тошнота текста

Тошнота текста — это показатель, который должен быть на определенном уровне, чтобы статья «понравилась» поисковикам. И главное для правильной оптимизации — не убавлять количество ключей в тексте ниже определенной границы, но и не превышать их содержание.

Однозначного ответа на вопрос, каким должен быть «идеальный» показатель этого параметра, нет. Алгоритмы поисковых сервисов подчиняются своим системам, и работа их не является «прозрачной».

Однако мастера, которые занимаются оптимизацией, методом проб и ошибок вычислили «правильные» показатели, соблюдение которых чаще приводит ту или иную статью в ТОП выдачи:

• Так, показатели классической тошноты документа должны варьироваться от 3 до 5%. Не рекомендуется превышать отметку в 7%.
• Академическая должна находиться в промежутке от 7 до 9%. Рекомендуется придерживаться 8%, а вот отметку в 9% превышать не стоит.
• Частотность ключевых слов не должна превышать 2,6%.

Как измеряется частотность слова

Теперь уделим внимание тому, как именно считается тот или иной показатель тошнотности. Так:

• Классическая высчитывается по самому частотному слову статьи. Именно квадратный корень из количества этих повторяющихся слов и будет показателем классической тошноты.
• Академическая документа высчитывается на основе показателей самых частотных слов статьи при использовании специальной формулы: X = 100*Y/Z, где Y — количество вхождений, а Z — объем текста.
• Тошнота по слову определяется отношением количества вхождений того или иного слова к общему объему статьи.

Определяем уровень тошноты по Адвего

Как видно из формул расчета, проверка текста на тошноту — несложный процесс, но он может быть достаточно трудоемким, если не использовать специальные сервисы, часто предоставляемые биржами контента.

Самая быстрая и точная оценка определения тошноты текста — онлайн-сервис биржи Адвего, полезный не только оптимизаторам, но и копирайтерам, создающим контент для сайтов.

О том, как с помощью него проверить тошноту текста, а также какие еще параметры он дает возможность определить, и как внести правки после того, как будете знать, какая должна быть тошнота текста — расскажем далее.

Первое и весомое преимущество сервиса семантического анализа текста онлайн от Адвего — текст можно проверить, не регистрируясь на самой бирже. Кроме того, большинство пользователей ценят Адвего за оперативность — проверка документа даже большого объема занимает всего несколько секунд.

Помимо классической и академической тошноты сервис позволяет проверить контент на:

• Количество символов
• Количество символов без учета пробелов
• Количество слов
• Количество уникальных слов
• Количество значимых слов
• Количество стоп-слов
• Содержание воды
• Наличие грамматических ошибок

Также Адвего позволяет определить тошноту по слову. Иногда повторяемой может быть и целая фраза, в том случае, если такое словосочетание встречается очень часто.

Пример: если слов «аллергическая» и «реакция» будет много, и они будут во всех случаях стоять в таком порядке, сервис будет показывать их совместную тошноту — «аллергическая реакция».

Чтобы определить уровень тошноты по Адвего, нужно всего лишь зайти на сайт в раздел «Инструменты мастера» — «Семантический анализ» и скопировать текст в указанную графу.

Семантический анализ текста (Рис-1)

После того как вы нажмете «Проверить», сервис откроет страницу с семантическим анализом.

Семантический анализ текста (Рис-2)

Тошнота — классическая и академическая — будет указана в первой же таблице «Статистика». Тошнота по слову — во второй, «Семантическое ядро».

Как убрать лишнюю тошноту текста

После того, как анализ выполнен, переходите к следующему этапу работы — снижать или повышать показатель; как снизить тошноту по Адвего — расскажем далее.

Если вы заметили, что уровень тошноты получился высокий или низкий, это будет оказывать влияние на SEO. При этом опытным путем было установлено, что распространенная причина понижения рейтинга контента — академическая, а не классическая тошнота. По этой причине большинство оптимизаторов уделяют ей основное внимание.

Как правило, пользователи программы задают следующий вопрос по использованию Адвего: можно ли исправлять показатели прямо на сайте после проверки? К сожалению, такой возможности не предусмотрено. Вам придется редактировать текст, а затем, когда вы это сделали, проверять его снова.

Как уменьшить классическую и академическую тошноту

Теперь рассмотрим, как уменьшить академическую тошноту. Поскольку ее показатель — это отношение количества вхождений ключевых слов к объему всего текста, пути для редактирования очевидны: либо уменьшать содержание «ключей», либо увеличивать объем статьи.

Второй способ, по многим причинам, является менее приоритетным. Во-первых, объем — тоже важный параметр для SEO-оптимизации, и его увеличение может негативно отразиться на рейтинге статьи. Во-вторых, это более трудоемкий процесс, нежели простое избавление текста от нескольких «лишних» слов.

Таким образом, чтобы показатель тошноты был низким, понижают именно количество вхождений, так как понизить его проще всего.

Для этого посмотрите, какие слова и фразы – самые повторяемые, и удалите их из текста. Также можно заменить их синонимами, или перестроить предложения таким образом, чтобы они «выпадали» из них.

Теперь о том, как поднять, или увеличить этот показатель; чтобы повысить академическую тошноту, добавьте ключевые слова в статью таким образом, чтобы количество их вхождений возросло.

Что касается классической, то поднимать ее специально не требуется для оптимизации. А вот понизить ее можно, удалив несколько вхождений самого популярного слова, а также очистив статью от «стоп-слов», которые при анализе сервисом Адвего будут приведены в специальной таблице.

Как уменьшить количество воды в тексте

Подводя итоги, стоит отметить и некоторые другие моменты по оформлению текста, которые также влияют на оптимизацию страницы и учитываются поисковиками. Например, содержание воды.

Иногда заказчику важна «водность» текста, что может вызывать вопросы по заказам и отнимать много времени у неопытных копирайтеров.
Содержание воды устанавливается как по сервису Адвего, так и по онлайн-сервису бирже Текст.ру.

Во втором случае, выбрав нужную категорию проверки, вы увидите не только показатель воды, но и рекомендации по его снижению — «водные» слова в тексте будут подсвечены голубым цветом. Удалите их или замените синонимами, и контент станет легче для восприятия читателями.

Рекомендуемый процент воды — 45-55% по Адвего и 15-20% по Текст.ру. А так же,определить и слить лишнюю воду поможет сервис Главред.

что это такое и как добиться нужных параметров

Здравствуйте, если вы новичок или продвинутый копирайтер, то знаете, как необходимо придерживаться определенных требований к контенту. Тошнота текста – один из важных показателей, говорящий о качестве работы. Определить числовое значение можно в различных программах, но этого мало. Самое главное знать, как создавать тексты с нужной тошнотностью. Я подскажу, как написать работу на “отлично”.

Продвижение сайта — это в первую очередь его выход в первые позиции поисковиков. Раньше статья, переполненная ключевыми словами, автоматически попадала в авангард. С 2006 года, после введения тошноты, заспамленные статьи не индексировались поисковиками, не говоря уже о потребителе контента. Знаете ли вы, как создать правильный контент?

Показатель тошноты в SEO появился не случайно, ведь именно этот параметр стал определять одни из ключевых позиций хорошего, грамотного сайта. Ключевым параметром качества стала тошнота.

Что такое тошнота текста

Тошнотой является процент употребления конкретных слов относительно всего объема печатных знаков. Ее еще называют заспамленность. Увидеть тошноту в поисковиках можно в процентах. Определить спамность очень просто, если взять за основу часто повторяющиеся слова и разделить количество вхождений на общий объем работы и умножить на сто процентов.

Копирайтер с опытом работы уже знает, что значит заспамленность текста. Взглянув на первые строки выдачи, понятно, какое слово превысило лимит и какой объем занимает. Более подробно подскажут программы для проверки, с их же помощью можно довести работу до идеальных требований.

Нормы тошноты

Понятия нормы тошноты размыты и даже копирайтер со стажем точно не может сказать, какой текст считается идеальным и самое главное – будет расценен поисковой системой на высшем уровне. Если сравнить работу нескольких проверочных программ, то там единства тоже не обнаружить – каждая из них выдает свои параметры.

Например, норма в процентах для Адвего от 7 до 9% академической тошноты, а Text.ru считает правильным показатель до 7%. Такой же стратегии придерживается и программа Miratex. И даже если слово употреблялось минимальное количество раз, то все равно можно лишь приблизиться к нижней границе, но не достичь ее.

Чтобы понять, как писать с низкой тошнотой, почитайте информацию о теме, по которой пишете работу. После ознакомления появятся идеи, какими аналогами заменить повторяющиеся слова без потери смысла. Это первый шаг к тому, чтобы не повторяться и создать живой, интересный контент не для поисковой машины, а для целевого контингента вашего сайта.

Классическая и академическая тошнота

Тошнота текста бывает академической и классической. Они отличаются по процентам и по методам подсчета результатов.

Академическая тошнота – отношение частотных слов к общему количеству символов. Что означает академическая тошнота – знает каждый копирайтер, гораздо труднее с классическим параметром.

Используется показатель для расчета плотности ключевых слов. Это влияет на очередность выдачи документа в поисковой системе. При наличии слишком большой плотности ключевых слов система посчитает его низкокачественным, “машинным”, поэтому понизить показатель страницы и она не попадет в первые страницы выдачи. Это повлечет снижение рейтинга ресурса. Поэтому не стоит размещать ключевые слова везде, где можно — это отнюдь не украсит статью и не поднимет позиции.

Классическая тошнота – еще один важный показатель, но рассчитывается он более сложно. Цифра, получившаяся при проверке, — это квадратный корень и общего количества слов, которые встречаются чаще всего. Здесь не важен объем, поскольку применяется другая методология расчета. Минимальный показатель классической тошноты – 2,64.

Как привести параметры в норму

При выполнении проверки каждый копирайтер хочет вздохнуть с облегчением, увидев нужные параметры тошнотности. Добиться этого получается не с первого раза, а в ряде случаев над статьей придется знатно попотеть. Чтобы исправить заспамленность, необходимо понимать механизм – как снизить или повысить параметр.

Обычно исправлений требует академическая тошнота, которая может просто зашкаливать при частом повторении слов. Обратите внимание на те слова, которые в выдаче стоят первыми. Их содержание в тексте очень велико, поэтому необходимо заменить синонимами. Если аналоги сразу не приходят на ум или текст узкопрофильный, то можно воспользоваться программами-синонимайзерами. Они не только предложат синоним, но и укажут, в каком контексте это слово станет равноценной заменой.

Не старайтесь вставлять в синонимайзер части работы – в этом случае велик риск погрешностей и выдачи текста со словами неподходящего значения. Всегда лучше заменить отдельные слова вручную.

Вторым вариантом является замена слов на местоимения. Этим не стоит увлекаться, но как метод снижения заспамленности этот способ работает. Исправляйте текст аккуратно и учитывайте падеж, число, склонение дальнейших слов в тексте, иначе возникнет несуразица.

Среди способов устранения высокой тошнотности можно применить чисто математический подход – увеличить количество текста. Это означает, что процент спамности непременно снизится. Такой вариант решения не всегда подойдет, если копирайтер строго ограничен в знаках. Но и при отсутствии ограничений не нужно “лить воду”, чтобы устранить проблему. Водный контент лишен конкретики и по большей части приводит читателя в уныние, заставляя искать другие ресурсы.

Последняя палочка-выручалочка, как уменьшить тошноту, – пересчет необходимых вхождений ключевых слов. Если минимум 3 вхождения, но слово встречается чаще, достаточно просто привести этот показатель в соответствие. Тогда можно существенно понизить академическую тошноту.

Методы проверки тошноты

Проверка проводится разными программами, и каждая из них имеет свои способы подсчета и показатели нормы. Приступая к работе над текстом, ознакомьтесь с программой, которой предлагают проверять контент.

Если программа на ваш выбор, то здесь проще – у копирайтеров со стажем уже выработалась “внутренняя совместимость” с программами и статьи обычно входят в указанные рамки. Для примера приведем несколько распространенных проверочных сервисов, помогающих определить тошноту.

Text.ru

Программа Text.ru наиболее требовательна к словам, поэтому работать в текст.ру не просто.  Уже в антиплагиате выдается, что это за сео-параметры и означают ли они норму. Методика подсчета такова, что даже при глобальной замене повторяющихся слов процент удастся снизить всего на 1-2 единицы.

Показатель заспамленности программой воспринимается таким образом:

• текст до 30% считается не содержащим ключевых слов либо написанным в естественном изложении;
• показатель от 30 до 60% допускается, это “оранжевая зона” текста, в которую попадает большинство работ с правильно вставленными ключевиками, поэтому такой текст считается релевантным;
• процент свыше 60 – плохой показатель, заспамленность сразу становится красного цвета, показывая копирайтеру о недопустимости количества вхождений определенных слов.

Для борьбы с заспамленностью посмотрите наиболее часто встречающиеся слова и подсветите их в тексте. Они выделены фиолетовым цветом различной интенсивности. В первую очередь нужно бороться с самыми ярко окрашенными вхождениями – именно они наиболее проблематичны и уводят текст все дальше от идеала.

Istio

Сервис Истио очень удобен для проверки, он выдает много параметров, в том числе и тошнотность. Для пользователя анализ указывает, какие 10 слов повторяются чаще всего – уже с них можно начать, если бороться со спамностью.

По этому сервису можно увидеть количество вхождений слова, проценты релевантности, соотношение в ядре и к общему количеству знаков. Для удобства выделите ключи – они подсвечиваются красным и подскажут как избавиться от тошнотности. Воспользуйтесь опцией “Карта” – здесь наиболее частотные слова выделены крупнее остальных. Широкие возможности программы делают ее удобной в использовании. Здесь можно выбирать наиболее значимые параметры, наглядно видеть слова, замена которых необходима.

Адвего

Одним из популярных сервисов проверки является Адвего. Программа работает давно и полюбилась многим копирайтерам за свой функционал. Здесь очень удобная и быстрая проверка тошноты. Нормой для академической тошноты по Адвего являются параметры от 5 до 15%. После проверки результат можно увидеть в разделе “Статистика текста”, где отображены основные показатели.

В разделе “Семантическое ядро” отображены слова по мере их частотности. Чтобы уменьшить тошноту, начинайте заменять слова, стоящие в ТОПе ядра. Это поможет быстро привести в порядок параметры.

Textus PRO

В программе Textus PRO документы анализируются по особому подходу. Позиция слова будет пропорциональна его месту в работе. Редкие слова опускаются вниз, а наиболее частотные, как и в других поисковиках, появляются вверху. Для анализа текста достаточно ста знаков, а максимум – 15 тысяч. Если тошнота до 7%, то такой показатель считается отличным, поисковик посчитает контент естественным и выдаст его в верхних позициях.

Очень удобной подсказкой, как убрать заспамленность текста, является указание в правой стороне сервиса количества слов, которые нужно убрать или добавить. У сервиса отличная навигация, понятный интерфейс и подробно расписанная статистика.

Привыкнуть к запросам Textus PRO сложно, но потом работа с платформой дает плодотворный результат.

Miratext

Собственный сервис проверки Miratext – отличный способ проверить тошноту текста. Здесь очень удобный функционал, программа быстро анализирует текст на воду и тошнотность и выдает общие показатели в таблице.

Очень ценным является отдельная выборка по “водным” словам. Они часто остаются незамеченными, примелькались, как слова-паразиты, и не несут смысловой нагрузки. Безжалостно удаляйте “водность”, чтобы улучшить качество текста.

Облако частотности слов для наглядности имеет вхождения, выделенные разным шрифтом. Наибольший шрифт соответствует самым встречаемым словам.

Для удобства частотность показана как для одного слова, так и для словосочетаний из двух и трех слов. Для наглядности можно воспользоваться графиком, который покажет 20 самых частотных вхождений, с которыми и придется поработать, если текст не соответствует нужным параметрам. Как и Textus PRO, сервис Miratext предлагает слова, количество которых необходимо отрегулировать.

Как создать идеальный текст

При написании статей важно не только ставить задачу, как повысить показатели, а и сочетать их со здравым смыслом. Оптимальной является тошнота до 10%. Уложиться в нее просто, если писать живым языком, с применением синонимов, местоимений и других приемов по замене слова.

При заспамленности выше 10 учитывайте направленность текста. Если это медицинская или техническая статья, то здесь трудно подобрать синонимы ко всем частым словам. Во многих случаях понижение заспамленности ведет к ухудшение смысловой нагрузки, появлению существенных ошибок, о которых автор работы может и не подозревать. Стоит ли рисковать ради нескольких процентов качеством контента и своей репутацией?

Учтите, что современные поисковики учитывают не только цифровые параметры, но и тематику контента. Поэтому узкоспециальный текст при повышенном проценте спамности вполне может занять ТОПовую позицию.

Вывод

Начинающим авторам трудно уследить за показателем тошнотности, особенно не зная, что такое заспамленность текста и вода. Много времени уходит на то, чтобы писать не спамные работы, а еще больше – на переработку “брака”. Для этого на первом этапе нужно четко разобраться, что означает каждый показатель.

Чтобы не стать заложником процентов проверяющих программ, расширяйте свой словарный запас, читайте специальную литературу перед тем, как начать работу с узкоспециальной, малознакомой темой. Статьи станут естественными, ориентированными на запросы читателей. Добиться этого несложно, если чаще практиковаться в написании контента, изучать программы-проверки и осваивать просторы профессии копирайтера.

Не забывайте проверять свои работы на уникальность, об этом параметре я уже рассказала.

А как вы боретесь с тошнотой в тексте? Поделитесь своими наработками с коллегами и оставляйте комментарии для новичков.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Причины, профилактика и когда следует обращаться за помощью

Тошнота — это дискомфорт в желудке и ощущение желания рвать. Тошнота может быть предвестником рвоты содержимым желудка. У этого состояния много причин, и его часто можно предотвратить.

Тошнота может быть вызвана множеством причин. Некоторые люди очень чувствительны к движению или к определенным продуктам питания, лекарствам или последствиям определенных заболеваний. Все это может вызвать тошноту. Ниже описаны распространенные причины тошноты.

Изжога или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Изжога или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) могут вызвать возвращение содержимого желудка вверх по пищеводу во время еды. Это создает ощущение жжения, которое вызывает тошноту.

Инфекция или вирус

Бактерии или вирусы могут поражать желудок и вызывать тошноту. Пищевые бактерии могут вызвать заболевание, известное как пищевое отравление. Вирусные инфекции также могут вызывать тошноту.

Лекарства

Прием определенных лекарств — например, лечения рака, такого как химиотерапия, — может вызвать расстройство желудка или вызвать тошноту.Обязательно внимательно прочтите информацию о лекарствах для любых новых методов лечения, которые вы можете принимать.

Прочтите эту информацию и поговорите с врачом о принимаемых вами лекарствах и методах лечения, чтобы уменьшить тошноту, связанную с приемом лекарств.

Морская болезнь и морская болезнь

Морская болезнь и укачивание могут возникнуть в результате неровной езды на автомобиле. Это движение может привести к тому, что сообщения, передаваемые в мозг, не будут синхронизироваться с чувствами, что приведет к тошноте, головокружению или рвоте.

Диета

Переедание или употребление определенных продуктов, например, острой или жирной, может вызвать расстройство желудка и тошноту. Употребление в пищу продуктов, на которые у вас аллергия, также может вызвать тошноту.

Боль

Сильная боль может способствовать появлению симптомов тошноты. Это верно при болезненных состояниях, таких как панкреатит, камни желчного пузыря и / или камни в почках.

Язва

Язвы или язвы в желудке или слизистой оболочке тонкой кишки могут способствовать тошноте.Когда вы едите, язва может вызвать чувство жжения и внезапную тошноту.

Тошнота также является симптомом ряда других заболеваний, в том числе:

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если тошнота сопровождается симптомами сердечного приступа. Симптомы сердечного приступа включают сокрушительную боль в груди, сильную головную боль, боль в челюсти, потоотделение или боль в левой руке.

Вам также следует обратиться за неотложной помощью, если вы испытываете тошноту в сочетании с сильной головной болью, ригидностью шеи, затрудненным дыханием или спутанностью сознания.Обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что проглотили ядовитое вещество или у вас обезвоживание.

Обратитесь к врачу, если из-за тошноты вы не можете есть или пить более 12 часов. Вам также следует обратиться к врачу, если тошнота не проходит в течение 24 часов после того, как вы попробуете лекарства, отпускаемые без рецепта.

Всегда обращайтесь за медицинской помощью, если вы беспокоитесь, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Лечение тошноты зависит от причины.

Сидение на переднем сиденье автомобиля, например, может облегчить укачивание.При укачивании также можно помочь с помощью лекарств, таких как дименгидринат (драмамин), антигистаминного препарата или путем наложения скополаминового пластыря для облегчения морской болезни.

Также может помочь прием лекарств от основной причины тошноты. Примеры включают препараты, снижающие кислотность желудка при ГЭРБ или обезболивающие при сильных головных болях.

Сохранение гидратации может помочь свести к минимуму обезвоживание после исчезновения тошноты. Это включает частые глотки прозрачных жидкостей, например воды или напитков, содержащих электролиты.

Когда вы начнете повторно вводить еду, полезно придерживаться диеты BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты), пока ваш желудок не станет более спокойным.

Избегание триггеров тошноты может помочь предотвратить начало тошноты. Это включает в себя предотвращение:

• мерцающих огней, которые могут вызвать приступы мигрени
• тепла и влажности
• морских путешествий
• сильных запахов, таких как запах духов и приготовления пищи

Прием лекарства от тошноты (скополамин) перед поездкой также может предотвратить укачивание.

Изменения в привычках питания, например частое, маленькое употребление пищи, могут помочь уменьшить симптомы тошноты. Избегание интенсивной физической активности после еды также может минимизировать тошноту. Также может помочь отказ от острой, жирной или жирной пищи.

Примеры продуктов, которые с меньшей вероятностью вызывают тошноту, включают хлопья, крекеры, тосты, желатин и бульон.

Причины этого и что вы можете сделать?

Тошнота во время менструации — довольно обычное явление. Обычно это вызвано гормональными и химическими изменениями, происходящими во время менструального цикла. Эти изменения нормальны и не вызывают беспокойства.

Однако иногда тошнота может указывать на более серьезное заболевание. В этом случае тошнота, скорее всего, будет сопровождаться другими симптомами, такими как сильная боль или жар.

Прочтите, чтобы узнать о причинах тошноты во время менструации, о том, когда вам следует обратиться к врачу и о возможных методах лечения.

Есть несколько причин тошноты во время менструации. Эти состояния различаются по степени тяжести, поэтому важно обращать внимание на другие симптомы.

Дисменорея, или болезненные менструальные спазмы, является наиболее частой причиной тошноты во время менструации.

При первичной дисменорее боль вызвана усилением сокращений матки. Это происходит, когда слизистая оболочка матки вырабатывает большее количество простагландинов — гормона, который контролирует сокращения матки.

При вторичной дисменорее менструальная боль связана с другим заболеванием, например эндометриозом.

Менструальные спазмы обычно включают:

• нижнюю часть живота
• бедра
• бедра
• спину

Иногда судороги могут вызывать чувство дискомфорта, вызывающее тошноту. Высокий уровень простагландинов также может попасть в кровоток и вызвать тошноту.

Другие симптомы включают:

• головокружение
• диарея
• усталость
• головная боль
• рвота

ПМС включает физические и эмоциональные симптомы, которые возникают за 1-2 недели до менструации.Симптомы продолжаются, когда у вас начинается менструация, но обычно проходят через несколько дней.

Медицинские эксперты считают, что ПМС вызван гормональными изменениями, происходящими во время менструального цикла. ПМС также включает дисменорею, которая может вызвать тошноту из-за боли и увеличения простагландинов.

ПМС также может вызывать:

• болезненность груди
• запор
• диарея
• вздутие живота
• головная боль
• боль в спине

Эмоциональные симптомы могут включать:

• перепады настроения
• приступы плача
• Раздражительность
• Проблемы со сном

Симптомы ПМС затрагивают более 90 процентов женщин во время менструации, поэтому это очень распространенное явление.Однако серьезность симптомов может сильно различаться от одного человека к другому.

PMDD — тяжелая форма предменструального синдрома. Симптомы похожи, но достаточно серьезны, чтобы нарушить вашу повседневную жизнь.

Как и ПМС, ПМДР связано с гормональными изменениями во время менструального цикла. Однако при PMDD гормональные изменения могут привести к снижению уровня серотонина, естественного химического вещества в вашем мозгу. Этот дисбаланс может вызвать сильные эмоциональные изменения.

ПМДР вызывает те же физические симптомы, что и ПМС, включая тошноту и судороги.

Эмоциональные симптомы включают:

• раздражительность
• панические атаки
• проблемы с фокусировкой
• сильная усталость
• паранойя

ПМДР встречается гораздо реже, чем ПМС, и затрагивает лишь около 5 процентов менструирующих женщин.

Ткань, выстилающая матку, называется эндометрием. Он набухает, распадается и линяет во время менструального цикла.

Когда похожая ткань растет за пределами матки, это называется эндометриозом.Обычно поражаются яичники, маточные трубы и ткани вокруг матки.

Как и эндометрий, эта ткань утолщается и кровоточит во время менструации. Поскольку он не может покинуть ваше тело, как ткань матки, он вместо этого расширяется и вызывает боль.

Боль может быть настолько сильной, что вызывает тошноту. Если ткань разрастается около кишечника, это может вызвать тошноту и рвоту, особенно во время менструации.

Другие симптомы включают:

• усталость
• диарея
• запор
• вздутие живота
• боль во время секса
• болезненное мочеиспускание
• болезненное опорожнение кишечника
• обильное менструальное кровотечение
• кровотечение между периодами
• бесплодие

Наиболее частыми причинами ВЗОМТ являются хламидиоз и гонорея. Реже бактерии могут попасть в репродуктивные органы после родов или спринцевания.

PID не всегда вызывает симптомы. Если у вас есть симптомы, у вас могут быть:

• боль внизу живота
• боль в области таза
• нерегулярные периоды
• боль во время секса
• аномальные выделения из влагалища
• болезненное мочеиспускание

Тошнота может возникнуть при серьезной инфекции.Другие симптомы тяжелого ВЗОМТ включают:

Важно отметить, что ВЗОМТ вызывает тошноту не только во время менструации. Если у вас ВЗОМТ, у вас, скорее всего, будет тошнота и другие симптомы между менструациями.

Чувство дискомфорта во время менструации — это нормально. Но эти симптомы не должны мешать вашей повседневной жизни.

Обратитесь к врачу, если у вас:

• менструальные спазмы, которые продолжаются более 3 дней
• сильная боль внизу живота или таза
• тошнота или рвота, которые не проходят
• лихорадка
• аномальные выделения из влагалища

Лечение Ваш врач пропишет, что будет зависеть от основной причины вашей тошноты.В зависимости от причины лечение может включать следующие типы лекарств.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются распространенным средством лечения менструальной боли. Они работают за счет снижения простагландинов, которые, в свою очередь, могут облегчить спазмы и тошноту.

продаются без рецепта, поэтому рецепт не требуется. Обычно используемые НПВП включают:

• ибупрофен (Адвил, Мотрин)
• напроксен (Алев)
• аспирин

Селективные ингибиторы захвата серотонина

ПМС и ПМДД можно лечить с помощью селективных ингибиторов захвата серотонина (SSRI).СИОЗС — это антидепрессанты, повышающие уровень серотонина в мозгу.

СИОЗС в основном лечат эмоциональные симптомы. Кроме того, у некоторых людей СИОЗС могут вызывать тошноту. Ваш врач может порекомендовать СИОЗС, вызывающий минимальные побочные эффекты.

Оральные контрацептивы

Оральные контрацептивы или противозачаточные таблетки предназначены для предотвращения беременности. Они работают, контролируя гормональные изменения во время менструального цикла. Это может помочь облегчить некоторые эмоциональные и физические симптомы, включая тошноту во время менструации.

Обычно оральные контрацептивы используются для лечения:

• обильных менструаций
• болезненных менструаций
• нерегулярных кровотечений
• эндометриоза
• PMS
• PMDD

Антибиотиков

Если у вас есть ВЗОМТ, вам понадобятся антибиотики. Ваш врач назначит антибиотик от вашей конкретной инфекции.

Важно отменить рецепт, даже если тошнота и боль проходят. Это снизит риск возникновения осложнений.

Помимо лечения тошноту могут помочь некоторые домашние средства. К ним относятся:

• Имбирь. Имбирь, традиционное средство от тошноты и судорог, регулирует выработку простагландинов в организме. Попробуйте имбирный чай или леденцы.
• Мята перечная. Экстракт мяты перечной также помогает уменьшить количество простагландинов, что может облегчить тошноту. Многие люди используют ароматерапию перечной мятой или пьют мятный чай.
• Фенхель. Противовоспалительные свойства фенхеля могут помочь облегчить боль и тошноту во время менструации.Вы можете употреблять фенхель в виде капсул, чая или настойки.
• Корица. Корица содержит соединение, известное как эвгенол, которое может подавлять простагландины. Это может уменьшить менструальное кровотечение, тошноту и боль.
• Мягкая пища. Если вас тошнит, ешьте мягкую пищу, пока не почувствуете себя лучше. Следуйте диете BRAT, в которую входят бананы, рис, яблочное пюре и тосты.
• Контролируемое дыхание. Упражнения на глубокое дыхание могут помочь расслабить мышцы и облегчить тошноту.
• Акупрессура. Нэй Гуань, или P6, является точкой давления на внутренней стороне запястья. Это может помочь уменьшить тошноту, головные боли и расстройство желудка.

В общем, тошнота во время менструации — не редкость. Обычно это вызвано высоким уровнем простагландинов, который повышается к началу менструации. Тошнота должна пройти в течение нескольких дней.

Если у вас легкая тошнота или вы ждете посещения врача, попробуйте домашние средства.Такие натуральные средства, как имбирь, корица и акупрессура, могут помочь облегчить тошноту.

Если ваша тошнота усиливается или вы чувствуете сильную боль, обязательно обратитесь к врачу. Они могут определить, что вызывает ваши симптомы, и помочь выбрать лучший способ лечения.

Тошнота и рвота: причины, лечение и советы

Тошнота — это неприятное чувство дискомфорта или беспокойства в желудке. Часто бывает перед рвотой.

Тошнота и рвота не являются самостоятельным заболеванием. Однако существует множество возможных причин этих симптомов, включая укачивание, инфекции, мигрень, пищевое отравление, заболевание желчного пузыря, сильную боль, хирургическое вмешательство, беременность, несварение желудка и эмоциональный стресс.

Рвота у детей раннего возраста является обычным явлением.Причины включают рефлюкс, но также могут указывать на более серьезную проблему, такую ​​как кишечная непроходимость или менингит.

Из этой статьи вы узнаете больше о причинах тошноты и рвоты и о том, что делать, если они случаются.

Существует множество возможных причин тошноты и рвоты, включая перечисленные ниже:

Беременность

Тошнота и рвота часто возникают во время беременности из-за гормональных изменений. Люди часто называют это утренним недомоганием, хотя оно может случиться в любое время дня.

Симптомы обычно появляются в течение первых 9 недель беременности и часто исчезают к 14 неделе. Однако иногда они могут сохраняться на протяжении всей беременности.

Сильная тошнота и рвота, называемые гиперемезис беременных, наблюдаются примерно в 3% беременностей. Если есть риск обезвоживания, возможно, потребуется обратиться за медицинской помощью и провести время в больнице.

Вот несколько советов по минимизации утреннего недомогания.

Центральная нервная система

Многие заболевания и состояния, поражающие центральную нервную систему (ЦНС), имеют тошноту в качестве симптома.

Примеры включают:

Эксперты не знают, почему многие проблемы с ЦНС вызывают тошноту и рвоту.

Проблемы с ухом

К расстройствам ЦНС относятся проблемы внутреннего уха (вестибулярные), которые могут влиять на чувство равновесия человека. Этот эффект может привести к головокружению, тошноте и рвоте.

К состояниям, поражающим внутреннее ухо, относятся:

• Укачивание: Некоторые виды транспорта и аттракционы могут вызвать это.
• Лабиринтит: Эта инфекция внутреннего уха обычно возникает из-за вируса.
• Доброкачественное позиционное головокружение: Небольшое движение, например движение головы, может вызвать ощущение вращения.
• Болезнь Меньера: Это хроническое заболевание уха может повлиять на равновесие человека и вызвать головокружение, головокружение, шум в ушах и потерю слуха.

Болезни органов малого таза и брюшной полости

Симптомом многих заболеваний органов малого таза и брюшной полости является тошнота. Эти состояния могут влиять на желудочно-кишечный тракт, репродуктивную систему, печень и другие части тела в зависимости от причины.

Ниже приведены лишь несколько примеров:

Беспокойство, депрессия и стресс

Психологические состояния, которые могут вызывать тошноту, включают:

Наряду с тошнотой беспокойство может привести к головокружению, диарее и частому мочеиспусканию.

Рак

Некоторые виды рака могут вызывать тошноту и рвоту. К ним относятся:

• опухоль головного мозга
• рак, вызывающий закупорку кишечника
• рак в любом месте желудочно-кишечной системы
• опухоль аппендикса или поджелудочной железы
• рак легких
• рак яичников

противоопухолевое лечение

Тошнота и рвота также являются частыми побочными эффектами лечения рака.

Лекарства могут помочь справиться с симптомами и предотвратить осложнения. Возможные осложнения включают потерю аппетита, повреждение пищевода, обезвоживание, недоедание и повторное открытие хирургических разрезов.

Методы лечения рака, которые чаще всего вызывают тошноту:

Химиотерапия

Степень тяжести симптомов будет зависеть от различных факторов, включая тип и дозировку лечения, а также реакцию организма человека на него.

Лучевая терапия

Риск выше, когда лечение затрагивает мозг, печень или желудочно-кишечный тракт.Он также увеличивается с увеличением дозы.

У людей может быть повышенный риск серьезных симптомов химиотерапии или лучевой терапии, если они:

• испытывали тяжелую и частую тошноту и рвоту во время предыдущего лечения
• — женщины
• — моложе 50 лет
• страдали запором
• принимают определенные лекарства, например опиоиды.
• испытывают тревогу
• болеют инфекцией
• имеют заболевание почек
• имеют электролитный или жидкостный дисбаланс в организме

Синдром циклической рвоты

Это редкое заболевание обычно возникает у детей.У человека без ясной причины будут эпизоды тошноты и рвоты. После этого они почувствуют себя хорошо, но может случиться еще один эпизод, возможно, через месяц.

Причина неясна, но может быть связь с мигренью.

Другие возможные причины включают:

• стресс или тревогу
• диетические факторы
• рецидивирующие инфекции
• менструация
• чрезмерные физические нагрузки
• недостаток сна

у детей

частые причины рвоты у маленьких детей включают :

• рефлюкс
• легкие кишечные инфекции
• грудная клетка, моча или другие инфекции
• пищевая аллергия или непереносимость
• пищевое отравление
• некоторые серьезные состояния, такие как менингит и аппендицит

Люди часто связывают прорезывание зубов с рвотой , но эксперты не считают, что это ссылка.

Тошнота и рвота обычно являются временными симптомами, которые проходят сами по себе, но иногда могут указывать на более серьезное состояние.

Важно обратиться к врачу, если также проявляются следующие симптомы:

• сильная боль в животе
• кровь в рвоте
• рвота, которая длится дольше 24 часов
• сильная головная боль
• ригидность шеи
• обезвоживание

Лечение основной причины также может облегчить тошноту и рвоту.

Маленькие дети

Рвота часто встречается у младенцев и детей младшего возраста, и часто это не повод для беспокойства.

Тем не менее, родители или опекуны должны обратиться за медицинской помощью, если рвота продолжается более одного или двух дней или присутствуют следующие симптомы:

• Признаки обезвоживания, такие как сухость губ, запавшие глаза и нечастое мочеиспускание
• частое и сильная рвота
• зеленая или зеленовато-желтая рвота
• кровь в рвоте или стуле
• отказ от еды
• любые другие симптомы

Лечение тошноты и рвоты будет зависеть от причины, но некоторые лекарства, известные как противорвотные — могут помочь справиться с симптомами.

Есть несколько вариантов, отпускаемых без рецепта. Если они не эффективны, врач может назначить более сильное лекарство.

Люди должны проявлять осторожность при использовании любых лекарств и всегда:

• читать инструкции на упаковке
• следовать инструкциям относительно того, сколько принимать и когда
• посоветуйтесь с врачом перед использованием любого нового лекарства
• обратитесь за медицинской помощью если они не могут сдержать прием лекарства

Антигистаминные препараты

Антигистаминные препараты могут облегчить симптомы тошноты, вызванной укачиванием, мигренью или головокружением.

Примеры включают дименгидринат (драмамин) и меклизина гидрохлорид (менее сонный драмамин).

Чтобы избежать укачивания во время путешествия, лучше всего принимать эти препараты непосредственно перед поездкой.

Побочные эффекты могут включать:

Людям, которые принимают седативные средства, миорелаксанты или снотворные, следует проконсультироваться со своим врачом перед применением антигистаминных препаратов.

Другие лекарства

Также существуют специальные методы лечения:

• утреннего недомогания
• недомогания, связанного с лечением рака
• желудочно-кишечных проблем, вызванных диабетом и другими состояниями
• синдром циклической рвоты

Врач может посоветовать подходящие варианты .

Травяные и альтернативные средства лечения

Некоторые люди используют альтернативные средства, такие как:

Не всегда можно избежать тошноты и рвоты, но люди могут предотвратить или облегчить симптомы с помощью:

• большого количества воды, при необходимости делать глотки для предотвращения рвоты
• пить имбирный или мятный чай
• есть регулярно и избегать тяжелой жирной пищи
• впускать свежий прохладный воздух
• сидеть прямо после еды, чтобы избежать рефлюкса
• избегать тесной одежды
• Частое мытье рук для снижения риска инфекций
• Обратиться к врачу, если тошнота и рвота частые и необъяснимые

Здесь вы найдете еще несколько советов по предотвращению тошноты.

Тошнота и рвота — общие симптомы многих заболеваний и состояний. Эти симптомы часто проходят без лечения, но различные варианты могут помочь предотвратить их или справиться с ними.

Любому, у кого тошнота и рвота являются серьезными, стойкими, вызывают обезвоживание или сопровождаются дополнительными симптомами, следует обратиться к врачу.

Как избавиться от тошноты: 16 способов

Тошнота — это ужасное чувство тошноты, которое возникает у вас в желудке и заставляет вас чувствовать, что вас вот-вот вырвет. Это может быть вызвано вирусом, нарушением пищеварения, беременностью или даже неприятным запахом.

Часто бывает непонятно, почему возникает тошнота. Какой бы ни была причина — когда он попадает, вы делаете почти все, чтобы он исчез.

Вот список из 16 способов избавиться от тошноты. Список начинается с основных средств, обеспечивающих быстрое облегчение, затем переходит к тем, которые могут действовать дольше.Многие средства от тошноты не обязательно излечивают это заболевание, но они могут помочь вам чувствовать себя более комфортно.

Если ваша мама когда-либо говорила вам не ложиться после еды, она что-то знала. Когда вы лежите ровно, желудочный сок может повышаться и усиливать чувство тошноты и общего дискомфорта, особенно если у вас кислотный рефлюкс или ГЭРБ.

Хруст в животе также может усилить тошноту, поскольку сжимает эту область и в целом вызывает неудобство. Когда вас тошнит, попробуйте откинуться назад, приподняв верхнюю часть тела, и как можно меньше двигайтесь.

Есть причина, по которой вы видите тошнотворных людей, головы которых практически высовываются из окна машины. Свежий воздух облегчает симптомы тошноты у многих людей, хотя непонятно почему. Это может избавить вас от отвратительных запахов или просто помочь вам сосредоточиться на чем-то другом, кроме тошноты.

Попробуйте сесть перед вентилятором или окном при первых признаках тошноты, особенно если вы перегреты.

Успокаивающий прохладный компресс, накладываемый на шею сзади, может облегчить тошноту. Когда возникает тошнота, температура вашего тела может повыситься.

Положить прохладный компресс на шею сзади на несколько минут может успокаивающе. Это также помогает снизить температуру тела, которая в случае высокой температуры может вызвать тошноту.

Акупрессура — это терапия альтернативной медицины, которая оказывает давление на определенные области тела для облегчения симптомов. Точка давления при тошноте находится на внутренней стороне запястья, примерно на два с половиной дюйма ниже, между двумя большими сухожилиями. Чтобы облегчить тошноту, надавите на эту точку давления круговыми движениями в течение нескольких минут.

Медитация, практика сосредоточения и успокоения ума, может помочь облегчить тошноту. Это метод релаксации, который может быть особенно полезен при тошноте, вызванной стрессом и тревогой.

Глубокое дыхание — это техника медитации. Но вы также можете сделать это самостоятельно, чтобы подавить тошноту, связанную со стрессом. Медленно вдохните через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторяйте несколько раз, пока тошнота не утихнет.

Иногда избавление от тошноты — это просто разум важнее материи.Чем больше вы зацикливаетесь на тошноте, тем больше тошноты вы будете чувствовать.

В следующий раз, когда возникнет тошнота, отвлекитесь, читая книгу или посмотрев телевизор. Если движение не ухудшает ваше самочувствие, займитесь легкой работой по дому или поиграйте с детьми — что угодно, чтобы отвлечься от того, что вы чувствуете.

Если вы на работе, сделайте несколько глубоких вдохов и набросьтесь на груду бумаг на столе, которую вы игнорировали несколько дней. Но, прежде всего, не будьте мучеником на работе, если тошнота не проходит.У вас может быть ужасная, очень заразная «ошибка желудка».

Если вы не можете есть или пить из-за тошноты, может произойти обезвоживание. Тошнота также является признаком обезвоживания, однако чрезмерное употребление алкоголя может усугубить тошноту, вызывая чувство дискомфорта в желудке.

Когда вы чувствуете тошноту, пейте жидкость в течение дня. Если прямая вода вызывает раздражение желудка, попробуйте пить чай без кофеина или воду со свежими фруктами.

Ромашковый чай — популярное народное средство от тошноты. Он обладает седативным эффектом, который может помочь вам заснуть, когда вас тошнит.Это также может облегчить беспокойство.

Пакетированный чай с ромашкой можно купить в большинстве продуктовых магазинов, в магазинах натурального здоровья и в Интернете. Сделайте свой чай из ромашки, заливая столовую ложку сушеных или свежих цветков ромашки стаканом кипятка. Настаивайте не менее пяти минут и процедите.

Лимоны содержат лимонную кислоту, природное соединение, которое, как считается, помогает пищеварению и успокаивает желудок. Попробуйте добавить в воду свежевыжатый лимонный сок и пить в течение дня.

Если тошнота вызвана запором, употребление теплой воды с лимонным соком может стимулировать работу кишечника.Впрочем, полегче. Употребление слишком большого количества лимонного сока за короткий период времени может усилить тошноту.

Запах лимонов также может облегчить тошноту. Согласно исследованию 2014 года, вдыхание эфирного масла лимона может помочь уменьшить тошноту и рвоту у беременных. Если у вас под рукой нет эфирного масла лимона, просто разрежьте свежий лимон пополам и вдохните аромат.

Имбирь, пожалуй, самое популярное домашнее средство от тошноты. Согласно обзору 2012 года, имбирь обладает противорвотными свойствами, хотя необходимы дополнительные исследования.

Чтобы уменьшить тошноту, съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря. Вы также можете выпить имбирный чай, который вы найдете в продуктовых магазинах, магазинах натурального здоровья и в Интернете.

Сделайте себе имбирный чай, заливая один дюйм кипятка на кусочек очищенного свежего корня имбиря. Настаивайте не менее пяти минут, процедите, если хотите, и наслаждайтесь.

Согласно исследованию 2013 года, масло перечной мяты оказалось безопасным и эффективным способом борьбы с тошнотой, вызванной химиотерапией.Вы можете принимать капсулы с мятой перечной или пить чай с мятой, чтобы ощутить эти преимущества.

Поищите мятный чай в продуктовых магазинах и магазинах натурального здоровья или в Интернете. Или приготовьте его самостоятельно, заливая одну чашку кипятка на чайную ложку свежих листьев перечной мяты с горкой. Настаивайте не менее пяти минут и процедите по желанию.

Согласно исследованию 2011 года, вдыхание эфирного масла перечной мяты или свежих листьев перечной мяты может облегчить тошноту после анестезии.

Есть старая женская сказка, что употребление газированных напитков, таких как имбирный эль или кола, помогает справиться с проблемами желудка.Часто бывает наоборот.

Газированные напитки могут вызывать вздутие живота и усугублять кислотный рефлюкс и ГЭРБ, все из которых могут вызывать тошноту. Кроме того, большинство газированных напитков содержат сахар, который также может вызвать у вас тошноту.

Если вам необходимо выпить газированный напиток, дайте ему полностью разойтись или разбавьте его водой перед употреблением.

Соблюдение мягкой диеты может помочь облегчить тошноту или предотвратить рвоту. Наиболее распространенной рекомендуемой диетой для выздоровления от тошноты является диета BRAT: бананы, рис, яблочное пюре и тосты.

Вы также можете есть в небольших количествах:

• солончак
• простую пасту или лапшу
• запеченную или картофельное пюре
• яичницу
• яйца вкрутую

Избегайте жареной пищи, молочных продуктов, таких как сыр и молоко , мясо и продукты с высоким содержанием клетчатки, пока тошнота не пройдет.

Лекарства от тошноты называются противорвотными. При сильной тошноте вам могут потребоваться безрецептурные лекарства, которые успокаивают и успокаивают желудок.

Вот несколько вариантов:

Если вы беременны, не принимайте безрецептурные препараты без предварительной консультации с врачом.

В 2013 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило Diclegis, комбинацию витамина B-6 (пиридоксина) и антигистаминного доксиламина, для лечения тошноты, связанной с беременностью.

Витамин B-6 сам по себе дает неоднозначные результаты при лечении тошноты. Типичная доза составляет от 30 до 100 миллиграммов в день в 1-3 приема на срок до 3 недель.

Однако слишком много витамина B-6 может усилить тошноту. Он также может вызывать серьезные побочные эффекты, такие как:

• нарушение сердечного ритма
• покалывание
• снижение мышечного тонуса

По этой причине принимайте Диклегис или витамин B-6 от тошноты только под наблюдением врача.

Всегда важно обсудить с врачом все лекарства во время беременности, чтобы избежать тех, которые могут негативно влиять на вас или вашего ребенка. Ваш врач может сначала порекомендовать другие подходы, поскольку тошнота во время беременности проходит к четвертому месяцу или второму триместру.

Масло каннабидиола (CBD) получают из активного соединения каннабиса. Масло CBD не содержит THC, основного каннабиноида в каннабисе, который меняет психическое состояние.

Исследования продолжаются, и их еще предстоит сделать, однако некоторые исследования показали многообещающие результаты.Одно исследование, проведенное в 2012 году на крысах, предполагает, что CBD косвенно влияет на головной мозг против тошноты.

доступно во многих формах, в том числе:

• жидкости
• пасты
• капсулы
• вейпы
• съедобные продукты
• спреи

Дозирование не регулируется, рекомендации различаются, поэтому прочтите инструкции на упаковке внимательно и проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Используйте только масло CBD медицинского класса для лечения тошноты.

CBD разрешено не во всех штатах, поэтому обязательно ознакомьтесь с законами своего штата перед его покупкой или использованием и покупайте у надежного источника. В некоторых штатах КБР разрешается только по рецепту врача.

Если тошнота сопровождается другими симптомами, это может быть серьезным заболеванием. Например, тошнота с болью в груди — классический признак сердечного приступа. Тошнота с сильной головной болью или сильным головокружением может указывать на неврологическую проблему.

Обратитесь к врачу, если эпизоды тошноты длятся более одного месяца или у вас тошнота и необъяснимая потеря веса.

Получите неотложную помощь, если у вас тошнота и:

Обезвоживание и тошнота часто сочетаются друг с другом. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас тошнота и другие симптомы обезвоживания, например:

В большинстве случаев тошнота носит временный характер и не является серьезной. Домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь, но иногда тошнота все равно может приводить к рвоте. Рвота часто уменьшает тошноту или избавляет от нее. Однако рвота и тошнота могут очень быстро привести к обезвоживанию.

Эти средства рекомендованы для взрослых.Поскольку у детей может происходить обезвоживание намного быстрее, обратитесь к врачу, если у ребенка рвота продолжается более 12 часов.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут вызывать тошноту. Если вы регулярно чувствуете тошноту после приема лекарства, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, доступны ли другие лекарства.