Сто в гараже: Как открыть автосервис в гараже с нуля в 2023 году

Источник: Wall Street Journal

Также есть домашний кинотеатр, вдохновленный «Звездным путем».

Сиденья также можно синхронизировать с боевыми сценами, чтобы двигаться вместе с фильмом на экране.

Источник: Wall Street Journal

Мрамор украшает дом, в том числе и кухню.

… ванные комнаты …

.

Есть также роскошные детали, демонстрирующие внимание архитектора к деталям, включая эту раковину с лебединой шеей.

Автосалон, который больше особняка, может вместить более 100 автомобилей.

Источник: Wall Street Journal

Берри когда-то владел 232 автомобилями, в том числе 23 Lamborghini. Однако с тех пор его коллекция сократилась примерно до 30 автомобилей.

Источник: Wall Street Journal

Он сказал, что его любимая машина — Bugatti Veyron.

Источник: Wall Street Journal

Если следующим владельцам не понадобится автосалон, помещение можно превратить в конюшни или спортивные площадки и катки, сказал Берри The Journal.

Источник: Wall Street Journal

По данным The Journal, дом станет рекордсменом по площади, если будет продан по запрашиваемой цене в 20 миллионов долларов.

Источник: Wall Street Journal

Читать далее

Подробнее…

Здоровый до сотни: TJ Mentus из Garage Gym Обзоры 5 вещей, которые вам нужны, чтобы прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь | Савио П.

Иметь цель — Номер один (и самый важный) — иметь цель, которая имеет для вас значение и каждый день поднимает вас с постели. Это не обязательно означает что-то с огромным влиянием. Для многих людей, проживших долгую жизнь, их цель проста: ухаживать за садом или заботиться о своем доме. Опять же, эта цель должна быть значимой для вы , чтобы быть эффективным.

T Термин «голубые зоны» используется для описания мест, где люди живут долгой и здоровой жизнью. Что именно нужно, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь? Какова наука и секрет долголетия и продления жизни? В этой серии мы беседуем с медицинскими экспертами, экспертами по здоровому образу жизни и экспертами по долголетию, чтобы поделиться «5 вещами, которые вам нужны, чтобы прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь». В рамках этой серии я имел особое удовольствие взять интервью у TJ Mentus.

TJ Mentus более семи лет работала личным тренером, работая с людьми из самых разных слоев населения, чтобы улучшить их здоровье и качество жизни. Сначала он прошел сертификацию ACE, а затем получил сертификат USAW Level 1, FRC Mobility Specialist и Paul Chek HLC 1. Помимо обучения других, он серьезно относится к своим собственным тренировкам и участвует в местных соревнованиях по кроссфиту и соревнованиях по тяжелой атлетике для развлечения.

Большое спасибо, что присоединились к нам! Наши читатели хотели бы «узнать вас» немного лучше. Не могли бы вы немного рассказать нам о своей «предыстории»?

В детстве я всегда любил спорт и соревнования, но не был хорошим спортсменом. Это привело меня к тому, что я влюбился в поднятие тяжестей, где я знал, что могу по крайней мере превзойти тех, кто лучше меня на поле. Моя любовь к тренировкам последовала за мной в колледж, где я изучала психологию, но не планировала, как использовать эту степень после выпуска. В последний год обучения в школе я понял, что единственное, чем я хочу заниматься, — это заниматься в спортзале, и что я могу использовать эту страсть, чтобы помогать другим улучшать свою жизнь.

Я получил сертификат персонального тренера во время последнего семестра в колледже, а затем сразу же начал тренировать других. Я работал в нескольких известных сетях тренажерных залов, что позволило мне тренироваться со многими замечательными людьми и получить опыт решения различных проблем со здоровьем и фитнесом для моего разнообразного круга клиентов. Начало пандемии позволило мне начать работать на себя, а не в коммерческом спортзале, и с тех пор я занимаюсь этим, и мне это нравится. Моя общая цель для моих клиентов — привести их в состояние, в котором они смогут лучше двигаться и чувствовать себя максимально безболезненно. Я считаю, что каждый, независимо от того, с чего он начинает, может извлечь пользу из силовых тренировок и упражнений на подвижность, чтобы создать более выносливое и лучше функционирующее тело.

Можете ли вы поделиться с нами самой интересной историей из вашей карьеры? Можете ли вы рассказать нам, какие уроки или «выводы» вы извлекли из этого?

Я думаю, что люди недооценивают, какую роль мышление играет в здоровье и успехе. Однажды я работал с отличным подростком, играющим в лакросс, который восстанавливался после перелома ноги. Его родители привели его ко мне, потому что его нога перестала прогрессировать, и у него все еще были проблемы с бегом, хотя на данном этапе его выздоровления это не должно было быть проблемой. Физически у него явно не ладилось, а морально он был еще хуже, ему не хватало мотивации и чувствовалось, что он потерял все. Приближалось начало сезона лакросса, и он разочаровался в себе. Это был парень, который любил тренироваться и был невероятным спортсменом до травмы, а теперь он потерпел полное поражение.

После разговора с ним у меня возникла нестандартная идея, как вернуть его в нужное русло. Большинство тренеров и инструкторов попробовали бы какой-нибудь другой тип реабилитационной терапии или новую технику, которая могла бы хорошо сработать для него, но моя интуиция подсказывала мне попробовать что-то другое. Я хотел, чтобы он почувствовал, каково это, снова усердно работать, и возродить эту страсть внутри него.

Для начала я заставил его работать с весом в становой тяге, который становился все труднее с увеличением количества повторений, которые мы добавляли. Я заставил его сделать немного больше, чем ему было удобно, и намного больше, чем он делал до этого момента. К концу тренировки он был совершенно другим человеком, чем тот парень, с которым я разговаривал ранее. Несмотря на то, что теперь он был усталым, вспотевшим и запыхавшимся, в его глазах был свет, которого раньше не было. Он вспомнил, как тяжело работать и видеть, на что способно его тело. В итоге мы проработали вместе пару месяцев, и в течение этого времени он постепенно прогрессировал, возвращая себе силу и целеустремленность.

В конце концов я потерял с ним контакт, потому что его родители больше не могли позволить себе тренироваться, и я редко видел его в спортзале. Однако примерно через год он подошел ко мне и сказал, как хорошо у него дела и что он получил стипендию за лакросс. Он горячо поблагодарил меня за помощь в возвращении его в нужное русло. Было так вдохновляюще видеть, как он превращается из ребенка, с которым я сначала разговаривал, у которого не было надежды или веры в себя, в уверенного в себе молодого человека, который преодолел свои трудности, потому что снова смог поверить в свои способности.

Этот опыт преподал мне много жизненных уроков. Во-первых, доверять своим инстинктам, даже если они идут вразрез с нормой. Если бы я вел тот первый сеанс так, как меня учили вести дела, подобные его, я не уверен, что когда-либо оказал бы на него такое же влияние. Второе, чему я научился, это то, что когда люди верят в себя, нет предела тому, что они могут сделать. Однако они никуда не пойдут быстро, если не верят. Формирование этой веры происходит не только из утверждений, но и путем повторяющихся действий и появления, даже если вы изначально не уверены.

Никто из нас не может добиться успеха без посторонней помощи. Есть ли конкретный человек, которому вы благодарны и который помог вам стать тем, кем вы являетесь? Можете ли вы поделиться историей об этом?

У меня было много людей, которые помогали мне в разные трудные периоды моей жизни, чтобы добраться туда, где я сейчас. Из-за этого трудно выделить кого-то одного. Я поделюсь историей о том дне, когда другой тренер помог мне радикально изменить мою веру в себя. Мы тренировались рядом друг с другом на стойке для приседаний в тренажерном зале, в котором мы оба работали, и я делал фронтальные приседания, в которых в то время я не был очень уверен. Другой тренер был кем-то, на кого я смотрел как на «старшего брата». После сета, который показался мне тяжелым, и моя форма была не очень хорошей, я спросил его, как они выглядят, и он сказал: «Выглядит хорошо. Иди вверх», поэтому я добавил больше веса, хотя и не был уверен в себе. Это продолжалось, может быть, еще 4 или 5 сетов, пока я, наконец, не провалил сет. Благодаря поддержке этого тренера я в итоге набрал около 40 фунтов. выше в этих приседаниях, чем я изначально планировал. Тот момент показал мне, что у меня еще больше сил (в прямом и переносном смысле), чем я думаю. Я благодарен этому тренеру за поддержку в тот день, потому что это стало катализатором для движения вперед, преодоления того, что я считал возможным, и развития большей уверенности в себе, чем когда-либо прежде.

Вы успешный лидер. Какие три черты характера, по вашему мнению, больше всего способствовали вашему успеху? Не могли бы вы поделиться историей или примером для каждого?

Первая черта, которая помогла мне добиться успеха, — это настойчивость. Когда я стал тренером, я никогда не давал себе другого варианта или плана Б на случай, если он не сработает. Были времена, когда было трудно сводить концы с концами, и не раз приходилось строить свой бизнес с нуля, но моя настойчивость пронесла меня через эти трудные времена. Я не мог представить себя делающим что-то еще, поэтому у меня не было другого выбора, кроме как продолжать, пока я не добьюсь успеха.

Следующая черта характера — любознательность. Всю свою жизнь я всегда задавал много вопросов и задавался вопросом, почему все так, а не иначе. Что касается фитнеса, это помогло мне узнать как можно больше о своем теле, о том, как оно работает и на что оно способно. Это также помогает мне, когда я пытаюсь узнать своих клиентов и понять проблемы, с которыми они сталкиваются, чтобы я мог понять, как лучше всего им помочь.

Последняя черта — установка на рост. Это означает верить, что вы можете использовать борьбу и препятствия для улучшения своих навыков и способностей. Эта черта заставила меня хотеть стать лучшей версией себя. Даже если я не сразу понимаю предмет или у меня нет необходимых навыков для решения проблемы, я знаю, что могу работать и развиваться, чтобы улучшить свои текущие ограничения.

Хорошо, спасибо за все это. Теперь давайте перейдем к основной теме нашего интервью о здоровье и долголетии. Для начала, не могли бы вы немного рассказать нашим читателям о том, почему вы являетесь авторитетом в области здоровья, хорошего самочувствия и долголетия? На ваш взгляд, в чем ваш уникальный вклад в мир велнеса?

Быть в форме и быть здоровым – это не то, что далось мне легко. Я единственный человек в моей семье, которого я считаю хорошим физическим здоровьем, то есть я нахожусь в верхнем процентиле физической подготовки, я не принимаю регулярно никаких лекарств от проблем со здоровьем и придерживаюсь сбалансированной диеты, которая поддерживает мои ежедневные потребности. Мне пришлось много работать, чтобы развить дисциплину и привычки для поддержания своего здоровья, потому что меня не учили им в детстве, и я не обладаю многими генетическими преимуществами перед кем-либо еще. Это дало мне уникальную перспективу и показало мне, что здоровье и хорошее самочувствие не всегда являются данностью, но над ними можно работать и улучшать независимо от вашей отправной точки. Я привнес это убеждение в свою работу с клиентами и использую его, чтобы показать им, как они могут улучшить свое здоровье, даже если они не были одарены превосходной генетикой или не были обучены здоровым привычкам в детстве.

Искатели на протяжении всей истории путешествовали на большие расстояния и отправлялись в мифические поиски «эликсира жизни», мифического зелья, которое, как говорят, лечит все болезни и дает вечную молодость. Выводили ли вас ваши поиски здоровья, жизненной силы и долголетия на какие-нибудь интересные пути или путешествия? Мы хотели бы услышать историю.

Я не предпринимал никаких мифических квестов (насколько я помню) в своем путешествии по здоровью и хорошему самочувствию. Тем не менее, я думаю, что интересные пути, которые я обнаружил, обычно являются результатом травмы и процесса восстановления. Каждый раз, когда мне причиняли боль, у меня открывалась возможность узнать еще больше о том, как работает тело и как сделать его сильнее. Затем я смог передать эти знания своим клиентам и помочь им более эффективно.

Пару лет назад во время тренировки я вывихнул спину, и мне было мучительно даже двигаться. Это была самая тяжелая травма, которая у меня была. Чтобы реабилитировать его, мне нужно было узнать, какие у меня были недостатки, которые вызвали травму, и как их исправить. С тех пор я смотрю на боль в спине и травмы иначе, чем раньше, и вижу, как все тело работает вместе, чтобы двигаться и функционировать, а не травма, затрагивающая только одну область или группу мышц.

Основываясь на ваших исследованиях или опыте, не могли бы вы поделиться своими «5 вещами, которые вам нужны, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь»? (Пожалуйста, поделитесь историей или примером для каждого)

1. Иметь цель — Номер один (и самый важный) — иметь цель, которая имеет для вас значение и каждый день поднимает вас с постели. Это не обязательно означает что-то с огромным влиянием. Для многих людей, проживших долгую жизнь, их цель проста: ухаживать за садом или заботиться о своем доме. Опять же, эта цель должна быть значимой для вас , чтобы быть эффективной.
2. Соблюдайте здоровую и постоянную диету. — Во-вторых, здоровое, последовательное питание является ключом к достижению цели долгой и здоровой жизни. Всегда есть истории о тех, кто может пить газировку или пиво каждый день и жить до 100 лет, но эти люди — исключение. Здоровая диета обеспечивает человека энергией, необходимой для выполнения всего, что ему нужно и что он хочет делать, и поддерживает здоровый вес.
3. Заниматься физической активностью — В-третьих, человек, который хочет достичь этой цели, должен регулярно заниматься физической активностью, которая ему нравится. Снова и снова доказано, что физические упражнения улучшают не только физическое здоровье, но также психическое и эмоциональное здоровье. Я не могу не подчеркнуть преимущества физической активности!
4. Найдите сообщество — Четвертое, что может быть даже более важным, чем диета и активность, — найти сообщество для активного участия. Сообщество помогает людям обрести цель и человеческую связь — два жизненно важных фактора, способствующих нашему здоровью. Я не верю, что мы даже начали в полной мере осознавать важность этих факторов и то, как они влияют на наше благополучие.
5. Мышление роста — Наконец, крайне важно иметь мышление роста. Мышление роста означает веру в то, что вы можете улучшить себя и обстоятельства с помощью усилий, образования и т. д. Такое мышление поможет кому-то преодолеть большие и маленькие проблемы, с которыми они будут сталкиваться на протяжении всей своей жизни. Чем больше проблем мы сможем преодолеть, тем более устойчивыми и самодостаточными мы сможем быть.

Можете ли вы предложить несколько вещей, необходимых для жизни, наполненной счастьем, радостью и смыслом?

Построение любовных отношений с важными для вас людьми — один из важнейших компонентов жизни, полной радости и смысла. Дарение и получение любви в здоровых, взаимовыгодных отношениях окажет огромное положительное влияние на жизнь человека в целом. Я думаю, вы делаете это, находя людей, которым вы можете доверять и с которыми можно быть уязвимым, людей, которые принимают вас такими, какие вы есть, и поощряют вас быть лучшими.

Одни утверждают, что долголетие заложено генетически, в то время как другие говорят, что прожить долгую жизнь — это просто выбор. Что вы думаете об этом споре о природе и воспитании? Что важнее?

Генетика всегда будет играть роль в здоровье и может дать некоторым преимущество или фору, но я считаю, что привычки, которые человек практикует в течение длительного времени, являются наиболее важными для долголетия. Очень немногие люди, может быть, менее 1%, обладают достаточно хорошей генетикой, чтобы преодолеть вредные привычки в еде и образе жизни. Как показывают исследования, для большинства людей диета, полная продуктов с дефицитом питательных веществ и обработанных продуктов с низким уровнем активности, приведет к хроническим заболеваниям и сокращению ожидаемой продолжительности жизни. Диета, а также количество и качество физической активности являются факторами, находящимися под чьим-то контролем. Что мешает, так это то, что люди недооценивают ущерб, который их нездоровое поведение наносит в долгосрочной перспективе, и переоценивают количество удовольствия, которое это поведение приносит в краткосрочной перспективе. Вы можете либо немного пожертвовать сейчас ради более долгосрочных преимуществ, либо получить больше мимолетного удовольствия сейчас, чтобы пожертвовать многим позже, когда ваше тело стареет быстрее и с большей вероятностью будет восприимчиво к болезням и больше зависит от других в результате вашего плохого самочувствия. выбор.

Жизнь иногда ведет нас по сложным путям. Как вам удавалось преодолевать неудачи, чтобы поддерживать физическое, психическое и эмоциональное здоровье?

Каждый раз, когда я сталкиваюсь с неудачей, я пытаюсь напомнить себе, что это возможность учиться и применить полученные уроки для продвижения вперед. Важно не слишком зацикливаться на текущем моменте и смотреть на ситуацию в долгосрочной перспективе. Неудача может усложнить ситуацию в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе вы будете умнее и лучше. Помнить об этом помогает двигаться вперед. Я также стараюсь принимать решения, которые принесут пользу мне в будущем, а не в настоящем. Когда я делаю это, я обнаруживаю, что быстрее достигаю того, чего хочу, и чувствую себя более удовлетворенным результатами своих решений.

Не могли бы вы дать нам свою любимую цитату из уроков жизни? У вас есть история о том, как это было актуально в вашей жизни?

Одна из моих любимых цитат Тедди Рузвельта «Человек на арене»:

«Считается не критик; не тот, кто указывает, как спотыкается сильный или где делающий мог бы сделать лучше. Заслуга принадлежит человеку, который действительно находится на арене, чье лицо обезображено пылью, потом и кровью…»

Цитата объясняет, что важны не критики, а тот, кто работает для достижения достойной цели, даже если он неоднократно терпит неудачу. Были времена, когда я был слишком озабочен тем, что думают другие, что удерживало меня от достижения некоторых целей и достижений, которые имели бы для меня большое значение.

Впервые я услышал эту цитату несколько лет назад, когда только начал заниматься кроссфитом и тяжелой атлетикой. Никто вокруг меня не делал то, что делал я, и не тренировался так агрессивно, как я. Некоторые комментировали, например, говорили, что я делаю слишком много и мне нужно замедлиться, хотя я чувствовал себя лучше, чем когда-либо физически. Эта цитата помогла мне понять, что их мнение о том, что я делаю, не имеет значения, потому что они не были со мной на арене. Я стремился к чему-то значимому, и потерпел ли я неудачу или нет, было не так важно, как само стремление.

Вы человек с огромным влиянием. Если бы вы могли начать движение, которое принесло бы наибольшую пользу наибольшему количеству людей, что бы это было? Никогда не знаешь, что может спровоцировать твоя идея. 🙂

Есть много вещей, которым я хотел бы научиться в школе в юном возрасте, и которые, я думаю, оказали бы огромное положительное влияние на наше общество.