Как в вк сменить тему: на телефоне (Андроид) и компьютере (ПК)

Содержание

на телефоне (Андроид) и компьютере (ПК)

Хочется сменить светлый дизайн Вконтакте, который уже надоел, на разноцветный, темный, или поставить свое изображение? В этой статье вы узнаете, как поменять тему Вконтакте и сделать интерфейс необычным.

На телефоне

Включаем темную тему стандартным способом

Чтобы поменять тему Вконтакте, достаточно зайти в Настройки официального приложения и подключить темную тему. Бегунок с темной темой вы увидите сразу же, вверху экрана.

Раньше эта функция была доступна только для пользователей iPhone, но благодаря разработчикам, теперь можно поменять тему в вк на андроид.

Меняем тему при помощи мобильного приложения kate mobile

Чтобы сменить фон вк на телефоне, можно установить приложение kate mobile. Это приложение пользуется популярностью благодаря своей функции — смены дизайна Вконтакте. После установки вам нужно:

  1. Авторизоваться. Т. е. войти в свой профиль вконтакте.
  2. Заходим в Настройки.
  3. Переходим в Внешний вид.
  4. Выбираем тему оформления.
  5. Чтобы картинка работала, нужно перезапустить приложение.

Ставим фоновое изображение как тему

Сделать фоновое изображение можно в том же приложении kate mobile. Для этого снова заходим в Настройки, выбираем Внешний вид. После:

  1. Нажимаем Фоновое изображение.
  2. Жмем галочку.
  3. Теперь вы можете выбрать — размытие или выбрать свое изображение.

Изображение отображается только когда включен прозрачный фон.

Как поменять тему на айфоне

На айфоне сменить тему можно стандартным способом — он описан в первом пункте.

На компьютере

Orbitum

Orbitum — это браузер. Зайдите на сайт разработчика и уставите программу, следуя указаниям разработчика.

Программа напоминает Chrome, так как они освоены на одном движке.

Как установите браузер, вы окажетесь на приветственной странице; пролистайте ее вниз, выбирайте ВКонтакте, авторизуйтесь. После подтвердите согласие на доступ к своему аккаунту вк.

В левом верхнем углу появится значок палитры. Нажав на нее, вы увидите множество новых фонов.

Выбирайте, который вам понравился, и жмите «сохранить».

Расширения

Можно скачать дополнение для своего браузера, если вы не готовы его менять. Дополнение расширяет возможности браузера. Но будьте внимательны: при скачивании расширений можно получить вирус на компьютер.

Vkmod

Дополнение совместимо с Яндексом, Amigo, Google Chrome.

Как скачать

  1. Зайдите в Меню.
  2. Заходим в => дополнительные инструменты => расширения.
  3. Чтобы перейти в блок управления расширениями, нажмите по трем горизонтальным линиям в верхнем левом углу.
  4. Кликните по «Перейти в интернет-магазин Chrome».
  5. В поиске укажите vkmod, а затем установите.

Как поменять дизайн

  1. Зайдите на свою страницу, в Настройки.
  2. Должен появиться раздел Мои темы.
  3. Переходите в раздел, выбирайте понравившуюся картинку, или создайте свою.
Vkstyle

С помощью этого расширения вы можете установить фон в два клика.

  1. Скачайте расширение также, как и предыдущее.
  2. Активируйте бегунок в положении вкл.
  3. Найдите картинку в интернете.
  4. Щелкните по ней правой мышью.
  5. Появится строка «Сделать фоном в ВК», кликните по ней.

Темный дизайн

Это расширение есть во всех браузерах, но название немного отличается. Например, «Темная тема» , «Dark them for VK» и т. д.

  1. Установите расширение.
  2. Зайдите в свой профиль.
  3. Нажмите по кнопке, которая появилась в панели управления браузера.
  4. Вуаля! Страница стала темной.

Сервис getstyles.ru

Это веб-сервис, который работает на:

  • Mozilla Firefox;
  • Яндекс;
  • Opera;
  • Google.

Скачать программу можно на сайте.

  1. После установки на панели управления появится иконка: Галерея тем.
  2. Выбираем дизайн, который вам понравился. С левой стороны есть категории, чтобы вам было проще выбрать фон.
  3. Нажимаем «применить» на понравившийся
  4. Если захотите удалить фон или сменить на другой, кликайте «убрать тему», или отключите расширение.

Обратите внимание, что для других пользователей ваша страница будет в привычном светлом дизайне, если они не пользуются сервисами из статьи.

Статья подошла к концу. Теперь вы знаете, как поменять тему ВК на компьютере и на телефоне стандартным способом, при помощи расширений и сервисов. Но будьте внимательны, чтобы не заработать вирус на свой компьютер. Удачи!

Понравилось?

скачивайте новые темы оформления каждый день, большой выбор бесплатных тем

array (
  0 => 
  stdClass::__set_state(array(
     'reconstruction' => '0',
     'id' => '265212',
     'published' => '1',
     'user_id' => '1198592',
     'name' => 'backiee183397',
     'dir' => '77559851',
     'res' => '',
     'new' => '1',
     'popular' => '74',
     'date_create' => '2020-11-04 01:27:54',
     'rate' => '0',
     'template' => '7',
     'comment_count' => '0',
     'locked' => '0',
     'type_name' => 'Компьютеры, софт',
     'type_id' => '18',
     'type_pos' => '14',
     'role_id' => '1',
     'username' => 'vohtom',
     'newtype' => '18',
     'moderator_id' => '884442',
     'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/',
     'text' => '06/11/2020',
     'favorite' => false,
  )),
  1 => 
  stdClass::__set_state(array(
     'reconstruction' => '0',
     'id' => '262619',
     'published' => '1',
     'user_id' => '1198592',
     'name' => 'Технологии',
     'dir' => '11481346',
     'res' => '',
     'new' => '1',
     'popular' => '1271',
     'date_create' => '2019-11-29 23:06:46',
     'rate' => '0',
     'template' => '7',
     'comment_count' => '0',
     'locked' => '0',
     'type_name' => 'Компьютеры, софт',
     'type_id' => '18',
     'type_pos' => '14',
     'role_id' => '1',
     'username' => 'vohtom',
     'newtype' => '18',
     'moderator_id' => '884442',
     'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/',
     'text' => '30.
11.2019', 'favorite' => false, )), 2 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '262398', 'published' => '1', 'user_id' => '1578516', 'name' => 'Логотип Mazilla Firefox', 'dir' => '92823536', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '320', 'date_create' => '2019-11-07 01:31:51', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '0', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'melira', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '884442', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => '07.11.2019', 'favorite' => false, )), 3 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '261189', 'published' => '1', 'user_id' => '1584249', 'name' => 'линии', 'dir' => '3210978', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '2775', 'date_create' => '2019-07-13 21:24:12', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '0', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'KrisTofoR', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '884442', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => '15.
07.2019', 'favorite' => false, )), 4 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '261083', 'published' => '1', 'user_id' => '1176973', 'name' => 'ASUS RED', 'dir' => '56573627', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '1720', 'date_create' => '2019-07-06 11:44:25', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '0', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'BORISVICTOROVICH', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '1176973', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => 'ASUS RED', 'favorite' => false, )), 5 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '260909', 'published' => '1', 'user_id' => '1531319', 'name' => 'kosmo_win_10', 'dir' => '35835345', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '3916', 'date_create' => '2019-06-19 16:18:15', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '1', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'FREEDOM_cry', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '884442', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => 'Абстракция', 'favorite' => false, )), 6 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '258565', 'published' => '1', 'user_id' => '1545265', 'name' => 'purple', 'dir' => '3378171', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '8821', 'date_create' => '2019-01-31 16:24:45', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '0', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'Hikiray', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '1176973', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => 'Проверено 07.
02.2019', 'favorite' => false, )), 7 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '257570', 'published' => '1', 'user_id' => '1507093', 'name' => 'CyberSpace', 'dir' => '68883034', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '2546', 'date_create' => '2018-12-04 23:18:21', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '0', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'fearmeat', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '1176973', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => 'Проверено 05.12.2018', 'favorite' => false, )), 8 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '256966', 'published' => '1', 'user_id' => '1176973', 'name' => 'ASUS TUF', 'dir' => '88578389', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '2276', 'date_create' => '2018-10-30 15:30:36', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '0', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'BORISVICTOROVICH', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '1176973', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => 'Проверено 30.
10.2018', 'favorite' => false, )), 9 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '256839', 'published' => '1', 'user_id' => '1478413', 'name' => 'Nvidia', 'dir' => '53885321', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '2580', 'date_create' => '2018-10-24 17:35:50', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '1', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'Yuka', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '1176973', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => 'Проверено 24.10.2018', 'favorite' => false, )), 10 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '256206', 'published' => '1', 'user_id' => '1379662', 'name' => 'пр', 'dir' => '14579943', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '1549', 'date_create' => '2018-09-12 03:15:14', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '0', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'zheka_fgx', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '1176973', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => 'Проверено 12.
09.2018', 'favorite' => false, )), 11 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '255908', 'published' => '1', 'user_id' => '1513496', 'name' => 'macOS', 'dir' => '12085587', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '1281', 'date_create' => '2018-08-23 20:00:18', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '0', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'taknenado1488', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '1176973', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => 'Проверено 24.08.2018', 'favorite' => false, )), 12 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '255406', 'published' => '1', 'user_id' => '1198592', 'name' => 'Google, технолгии', 'dir' => '83182061', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '1196', 'date_create' => '2018-07-26 00:52:48', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '0', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'vohtom', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '884442', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => 'Проверено 26. 07.2018', 'favorite' => false, )), 13 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '255238', 'published' => '1', 'user_id' => '1198592', 'name' => 'спидометр_скорость_цифры', 'dir' => '26294401', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '3705', 'date_create' => '2018-07-17 22:12:50', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '1', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'vohtom', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '884442', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => '18.07.2018', 'favorite' => false, )), 14 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '254459', 'published' => '1', 'user_id' => '1198592', 'name' => 'Сияющая семёрка', 'dir' => '95949736', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '1562', 'date_create' => '2018-06-09 23:21:03', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '0', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'vohtom', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '1068061', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => '10. 06.18', 'favorite' => false, )), 15 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '254290', 'published' => '1', 'user_id' => '1513884', 'name' => 'Система', 'dir' => '9465510', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '3808', 'date_create' => '2018-06-03 04:38:46', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '1', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'AsmiDrowned', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '1176973', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => 'Проверено 05.06.2018', 'favorite' => false, )), 16 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '254256', 'published' => '1', 'user_id' => '1198592', 'name' => 'Mac_Apple_MacBook', 'dir' => '85007835', 'res' => '', 'new' => '1', 'popular' => '6686', 'date_create' => '2018-06-01 01:00:17', 'rate' => '0', 'template' => '7', 'comment_count' => '0', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Компьютеры, софт', 'type_id' => '18', 'type_pos' => '14', 'role_id' => '1', 'username' => 'vohtom', 'newtype' => '18', 'moderator_id' => '1068061', 'dir_catalog' => 'templates/_userbg2/', 'text' => '1. 06.18', 'favorite' => false, )), 17 => stdClass::__set_state(array( 'reconstruction' => '0', 'id' => '708', 'published' => '1', 'user_id' => '8', 'name' => 'Стандартная Тема', 'dir' => 'Standartnaia_Tema', 'res' => NULL, 'new' => '0', 'popular' => '3150482', 'date_create' => '2006-09-14 00:00:00', 'rate' => '0', 'template' => '-1', 'comment_count' => '493', 'locked' => '0', 'type_name' => 'Основные', 'type_id' => '1', 'type_pos' => '1', 'role_id' => '2', 'username' => 'Sergy', 'newtype' => '1', 'moderator_id' => '766568', 'dir_catalog' => 'upload/css/', 'text' => 'Стандартная Тема', 'title' => NULL, 'style' => NULL, 'BODY_BG' => NULL, )), )

Как устанавливать темы в ВК

Многим пользователям социальной сети ВКонтакте из-за длительного нахождения на сайте хочется поменять надоедливый белый фон на другую тему. Для этого необходимо воспользоваться программами или расширениями для браузера. Разберемся, как поменять фон ВК за несколько минут.

Вступление

Сначала стоит сказать, что поменять задний фон в социальной сети не выйдет без использования сторонних инструментов. Самый простой вариант – это установка плагина для браузера. Через него вы сможете настроить ВКонтакте по своему вкусу – выбрать картинку, установить прозрачность, контрастность, цвет, яркость и т. д. Второй вариант – использование специального браузера, который ориентирован на пользователей социальных сетей.

В такой программе по умолчанию встроен конструктор для изменения внешнего вида ВК. Если у вас нет идей по поводу того, какую картинку поставить на свою страницу, обратитесь к специальным каталогам или группам в интернете. Рассмотрим все способы в виде пошаговых инструкций.

Устанавливаем плагин

Для начала необходимо установить расширение. Рассмотрим процесс на примере браузера Google Chrome. Инструкция также подходит для Яндекс. Браузера, Opera и Mozilla Firefox:

  1. Откройте обозреватель на компьютере и зайдите в боковое меню. В нем выберите пункт «Дополнительные инструменты» и нажмите на «Расширения».

  1. На экране появится список установленных дополнений. Кликаем на отмеченную кнопку.

  1. В поисковой строке введите запрос «обои для vk».

  1. Откройте плагин с названием «Собственные обои в ВК» и нажмите кнопку «Установить».

  1. Чтобы сменить фоновый рисунок, необходимо найти подходящую картинку в интернете и кликнуть по ней ПКМ. В открывшемся меню выберите пункт «Установить на фон VK».

  1. Теперь необходимо изменить параметры насыщенности, прозрачности и т. д. Для этого нужно открыть «Параметры» плагина.

  1. Здесь вы можете включить/отключить отображение картинки, поставить прозрачность, обводку, цвет и т. д.

Теперь на фоне стоит красивый рисунок, однако тема сайта по-прежнему остается белой. Ее можно поменять с помощью другого расширения.

Например, установим дополнение Dark Style VK, чтобы сделать оформление темным:

  1. Снова открываем магазин расширений по прошлой инструкции. В поисковой строке ищем Dark Style VK и устанавливаем его.

  1. Подтверждаем установку.

  1. После инсталляции «Дарк Стайл» автоматически применится к вашей страничке.

Заменить черное оформление на стандартное можно удалением плагина из браузера. Подобных расширений в бесплатном каталоге целая тьма. Как быть, если вам хочется сделать что-то уникальное и настроить оформление под себя?

Устанавливаем браузер

Чтобы скачать инсталлятор, воспользуйтесь ссылкой https://orbitum.com/ru/. Затем выполните следующие действия:

  1. Зайдите на www.vk.com и авторизуйтесь со своего аккаунта. На странице социальной сети сверху появится иконка палитры. Нажмите на нее.

  1. Внизу появится панель для редактирования тем. Вы можете выбрать одну из заготовок (1), создать уникальное оформление (2) или отключить отображение тем (3).

  1. Чтобы менять стандартное оформление на стороннюю картинку, нужно нажать «Выбери изображение».

  1. На экране появится окно с выбором изображений с жесткого диска.

  1. Теперь настройте цвет для текста сообщений и интерфейса. Рекомендуем выбирать оттенок, который будет отлично контрастировать с фоновым рисунком, а значит, легко читаться.

  1. Для завершения укажите название темы в соответствующем поле и кликните по кнопке «Сохранить».

Главный плюс Orbitum заключается в том, что другие пользователи смогут видеть ваше оформление, если будут заходить в VK через такой же браузер.

Каталоги с готовыми темами

Если вы не хотите придумывать оформление самостоятельно, то ознакомьтесь с выбором готовых тем в специальных каталогах. Например, сайт Get-Styles (ссылка на него – https://get-styles.ru/). Рассмотрим работу с ресурсом:

  1. Откройте Get Styles и выберите понравившуюся тему. Вы можете отсортировать материалы по категориям, топу и комментариям.

  1. Возле оформления необходимо кликнуть по кнопке «Применить».

  1. Появится окно с подтверждением установки расширения.

  1. После этого на страничке сайта появится следующее сообщение.

  1. Осталось зайти в социальную сеть и проверить, так ли это. Как видите, оформление поменялось на выбранное с сайта Get-Styles.

Все описанные в статье методы подходят для браузеров на стационарных компьютерах и ноутбуках. На телефонах с Андроидом и Айфонах необходимо пользоваться другими методами.

Заключение

Социальные сети отнимают много времени у современного пользователя интернета. Конечно, любому владельцу странички ВК захочется сменить надоевший белый фон и синий интерфейс. С помощью наших советов вы сможете сделать это за несколько минут!

Видео

Ознакомьтесь с прикрепленным видеороликом. В нем наглядно показаны действия из данной инструкции. После просмотра вы сможете легко выполнять смену тем и помогать в этому своим друзьям.

6 программ для изменения дизайна Вконтакте

Просмотров 1.6k.

Когда вышел браузер Google Chrome им активно начали пользоваться люди, а одной из причин этого была возможность настройки оформления браузера.


Многие любят менять дизайн привычных программ и страниц в интернете, поэтому через поисковики часто ищут, как изменить дизайн Вконтакте.

Вы можете изменить дизайн страниц Вконтакте, при помощи специальных расширений и программ. Некоторые из них позволяют не только подставить красивый фон, но и полностью изменить меню. В этой статье мы рассмотрим лучшие расширения и утилиты, через которые вы сможете изменить дизайн Вконтакте.

Как сделать красивое оформление Вконтакте?

1. Расширение Google Chrome Фон Вконтакте.
Это самый простой способ изменить дизайн популярной социальной сети. На фоновое изображение можно поставить любую картинку, а чтобы основной интерфейс с ней не сливался, доступна функция обводки. Поддерживаются любые форматы картинок, а вы сможете сами настроить толщину обводки и прозрачность страницы.

2. Программа от Vktema.com.
Данный сайт предлагает скачать и установить специальную программу, которая в любом браузере изменит дизайн Вконтакте. На выбор предлагается огромная подборка разных оформлений, разделенных по категориям. Установка программы стандартная, а при желании вы легко сможете вернуть стандартное оформление в социальной сети.

3. Расширение для браузера от Vkmod.net.
Преимущество этого дополнения заключается в том, что вы сможете выбирать темы прямо из настроек своей страницы. Каталог готовых оформлений большой и каждую из них можно добавить в расширение. Стоит отметить, что здесь предлагаются темы не только меняющие фон, но и преобразующие интерфейс.

4. Программа от Get-styles.ru.
Это самый популярный софт по смене дизайна Вконтакте. Вам потребуется установить программу, выбрать тему и после обновления страницы вы увидите её новое оформление. База различных дизайнов внушительная, а при желании можно разработать и собственную тему. Программа работает с любыми браузерами.

5. Программа от Vkstyles.ru.
Ещё один качественный софт, с помощью которого можно легко изменить дизайн Вконтакте. Скачивать нужно конкретную версию программы для вашего браузера (Chrome, Opera, Mozilla, IE). Помимо того, что эта программа позволяет поменять оформление, в вашем браузере появится удобный тулбар для использования Вконтакте.

При использовании любого софта вы сможете преобразить внешний вид любимой социальной сети. Хорошо, что тем предлагается много, а вы сможете легко их менять, если вам надоест одно и то же оформление.

Вам также будет интересно:
— Настройка блока с фотографиями Вконтакте
— Накрутка комментариев Вконтакте
— Как создать группу Вконтакте?

Как установить тему для Вконтакте

Внешний вид социальной сети Вконтакте знаком многим. Спокойные сине-серые тона. Но многие пользователи хотели бы иметь возможность изменить тему оформления своей персональной страницы.

Сделать это можно без особых сложностей. Для этих целей необходимо будет скачать расширение для вашего браузера, выбрать подходящий стиль оформления, и установить его. Ниже вы найдете подробную инструкцию.

Оглавление:

  1. Что для этого потребуется
  2. Скачиваем и устанавливаем тему оформления для Вконтакте
  3. Заключение

Что для этого потребуется

В сети есть проект, на котором можно выбрать и скачать тему для Вконтакте. Называется он Get Styles. Помимо стилей оформления, разработчики предлагают вам скачать плагин, который активирует новый дизайн вашей страницы.

В итоге мы скачиваем и устанавливаем расширение, выбираем и активируем тему. Давайте сделаем это.

Скачиваем и устанавливаем тему оформления для Вконтакте

Вот ссылка на сайт:

https://get-styles.ru/

Перейдите на него. Главная страница выглядит вот так.

Темы здесь представлены абсолютно бесплатно. Но предварительно нужно установить плагин для вашего браузера. Нажмите кнопку «Скачать», в правом блоке меню. Затем подтвердите установку расширения.

Теперь найдите подходящий стиль оформления. Вы можете открывать тему для предпросмотра, просто щелкая курсором мыши на ее изображение.

Когда определитесь с выбором, нажмите на кнопку «Применить», в блоке с желаемой темой.

Вы получите сообщение о том, что тема установлена и нужно обновить страницу Вконтакте.

Сделайте это. Откройте свою страницу Вконтакте, и нажмите F5+Ctrl (для сброса кэша). И посмотрите на новый вид оформления.

Если возникнут сложности с установкой, посмотрите наш подробный видео урок.

Заключение

Читайте также:

Не забывайте о том, что установленное оформление будет доступно только вам. Все другие пользователи, которые зайдут к вам на страницу, будут видеть стандартный дизайн (см. как узнать кто заходит на мою страницу в контакте).

Вопросы?

Вам помогла эта информация? Удалось решить возникший вопрос?

Понравилась статья? Пожалуйста, подпишитесь на нас Вконтакте!

Facebook

Twitter

Мой мир

Одноклассники

Google+

Загрузка...

Как сделать темную тему в вконтакте, пошаговая инструкция


Как вы заметили, во Вконтакте всё больше появляются новые комментарии в группах с названием «тёмная тема».
Это показывает, что люди ищут простой и доступный способ, как можно сменить тему в вк. Данная сеть является самой распространённой социальной сетью. Создатели социальной сети, с каждым пришедшим днём не прекращают удивлять нас своими новшествами. Каждодневно они производят большую работу, над усовершенствованием оформления дизайна и различных многофункциональных функций. На форумах интернета, не перестают утихать вопросы, как сделать тёмный фон вк на компьютере, андроидах и айфонах. Разработчики убеждены, что именно ночной фон позволит снять большую нагрузку на глаза.

Существует несколько способов, чтобы установить данную тему.

Как сделать темную тему в вконтакте на компьютере

В целом всё остаётся по-прежнему. Изменения произошли в оттенках. Теперь Вас будет приветствовать не голубой фон, а чёрный. Шрифт текстов станет белого цвета.

Для того чтобы сделать тёмную тему во Вконтакте на компьютере, достаточно выполнить следующие рекомендации:

  1. Первый и простой способ это сделать фон другого цвета через VK HELPER.
    Через любой браузер, который установлен на вашем компьютере, нужно перейти на официальную страничку vk-helper.pro.
  2. Далее необходимо нажать на «скачать».
  3. Появится список браузеров, выберите вашу установленную, затем появится инструкция по установке.

  1. После установки нажимаем на значок контакта, который находится в верхнем правом углу.
  2. Нажать добавить аккаунт.
  3. Вводим свои данные (пароль и логин своей социальной страницы)
  4. Далее нужно нажать на значок контакта и выбрать клавишу «Настройки»
  5. В окне, которое откроется, необходимо написать ночная тема.
  6. Установка произошла успешно, перейти в обратную цветовую гамму можно ориентируясь этими же требованиями.

Кроме ночного оформления у данного расширения есть много других функций, вот несколько из них.

Второй способ является также совершенно простым по смене оформления. Рекомендации по смене стиля социальной странички вк с помощью Dark Reader. Важно заметить, что Дарк Ридер работает не на всех вариантах движка  Google Chrome. В самом Хроме и его форках это происходит без проблем, но в Опере (которая теперь сделана на движке Хрома) есть собственные стили оформления.

Для остальных браузеров:

  1. Необходимо зайти в магазин Google Chrome по адресу https://chrome.google.com/webstore/category/extensions в поиск набрать Dark Reader, затем найти и установить.
  2. После успешной установки, на панели задач, нужно выбрать знак Dark Reader.
  3. Во вкладке Filter, меняем настройки. Там выбираете темную тему.
  4. После того как осуществили все настройки, нужно нажать на значок Appiy, что позволит сохранить все внесённые новые данные.

Dark Theme ещё одна довольно-таки распространённое расширение, которая позволяет поменять яркий стиль вк на чёрный фон.

Инструкция ни чем не отличается от предыдущего:

  1. Необходимо зайти в магазин Google Chrome и в поиск набрать Dark Theme, затем найти и установить.
  2. После установки, нужно перезагрузить свою социальную страницу вк. Интерфейс должен поменяться.

Как сделать тёмный фон в Вконтакте на андроиде

Достаточно быстрым и самым простым способом изменения темы вк на андроидах будет без использования каких-либо специальных программ. Для изменения темы, необходимо:

  1. На вашем мобильном устройстве, нужно войти в вк.
  2. Далее нажимаем настройки и выбираем вкладку Специальные способности.
  3. Там выбираем клавишу негатив или инверсия в зависимости от модели устройства, и нажимаем активизировать.
  4. Производим выход из социальной сети, затем вход заново в случае, если не поменялся. Настройки сохранены, дизайн должен поменяться. Для того чтобы перейти обратно в более яркую цветовую палитру, ориентируйтесь выше перечисленным способам.

Второй способ по установке темы на андроид, установка с помощью «Orbitum» или «Ночной ВК».

  1. Первым действием будет осуществить вход в PlayMarket, если данное приложение не установлено на вашем устройстве, то необходимо его загрузить.
  2. После осуществления установки и входа в аккаунт, нужно открыть Вконтакте.
  3. В правом верхнем углу будет находиться значок палитры, нажмите на него.
  4. В открывшейся страничке, выбираем любую понравившуюся тему.
  5. Далее нажимаем сохранить.

Как сделать тёмную тему в Вконтакте на айфоне

Темное оформление социальной сети Вконтакте доступно многим устройствам. Для того чтобы сделать изменение оформления, необходимо:

  1. Перейти в настройки приложения.
  2. В настройках нужно выбрать вариант темного дизайна.
  3. Перезагрузка странички не требуется.

Очевидно, что ночное оформление понравится совершенно всем пользователям Вконтакте. Большим плюсом ночного дизайна послужит для обладателей Iphone. Такое оформление принесёт большой плюс. У новых смартфонов имеются Oled дисплеи, поэтому чёрный цвет будет намного меньше потреблять энергию. Пользуясь данной темой, владельцы устройств смогут намного больше проводить времени в социальной сети при меньших уронах наносимых глазам.

VK.com перестал работать, повторная авторизация уже не помогает

Я столкнулся с той же проблемой. Я использую последнюю версию плагина + PRO.

Есть такая же проблема. Плагин не работает с ВКонтакте

Разобрался, в чем проблема: теперь нужно указать версию для запросов (https://vk.com/dev/version_update), временно исправленную вручную в файле «vk.api.php», жду обновление плагина с решением проблемы.

Разобрался, в чем проблема: теперь нужно указать версию для запросов (https://vk.com/dev/version_update), временно исправил вручную в файле «vk.api.php», жду обновление плагина с решением проблемы.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как это сделать?

Да, ниже напишу, что мне помогло, но это временное решение, пока не выйдет обновление плагина.

В файле «/wp-content/plugins/social-networks-auto-poster-facebook-twitter-g/inc-cl/vk.api.php» вам нужно добавить параметр «v» в url-запросы к api. vk:

15 строка была:
$ postUrl = 'https://api.vk.com/method/photos.getWallUploadServer?gid='.(str_replace('-','',$options['pgIntID'])) . '& access_token ='. $ options ['appAuthToken'];
Стало:
$ postUrl = 'https://api.vk.com/method/photos.getWallUploadServer?gid='.(str_replace('-','',$options['pgIntID'])) .'& access_token ='. $ options ['appAuthToken']. '& v = 5';

35 строка была:
$ postUrl = 'https://api.vk.com/method/photos.saveWallPhoto?server='.$uploadResultObj->server.'&photo='.$uploadResultObj->photo.'&hash = '. $ uploadResultObj-> hash.' & gid = '. (str_replace (' - ',' ', $ options [' pgIntID '])).' & access_token = '. $ options [' appAuthToken '];
Стало:
$ postUrl = 'https://api.vk.com/method/photos.saveWallPhoto?server='.$uploadResultObj->server.'& photo ='. $ uploadResultObj-> photo. '& hash ='. $ uploadResultObj-> hash. '& gid ='. (str_replace ('-', '', $ options ['pgIntID'])). '& access_token = '. $ options [' appAuthToken '].' & v = 5 ';

56 строка была:
$ postUrl = 'https://api.vk.com/method/wall.post';
Стало:
$ postUrl = 'https://api.vk.com/method/wall.post?v=5';

Кодинцев Спасибо, действительно работает!

Тоже нашёл выход.После исправления кода сообщения публикуются, но, похоже, без эскизов нет.

Тоже выход нашёл. После исправления кода сообщения публикуются, но, похоже, без эскизов нет.

Ждем официального обновления плагина с решением проблемы.

Ждем официального обновления плагина с решением проблемы.

Заметил. Чтобы картинки не прикреплялись к постам. Может нужно что то еще поменять?

Заметил. Чтобы картинки не прикреплялись к постам. Может нужно что то еще поменять?

У меня прикрепился образ.
Я не являюсь разработчиком данного плагина.) Только что нашел временное решение проблемы, жду официального обновления плагина.

У меня изображение прикрепилось.
Я не являюсь разработчиком данного плагина.) Только что нашел временное решение проблемы, жду официального обновления плагина.

Я получаю это сообщение об ошибке при попытке опубликовать изображение. Вы знаете, что вам нужно изменить в коде?

- = IMG ERROR = - Не удалось получить изображение (https://direct.gtln.us/img/nxs/df/dfImg7.jpg), будет публиковать без него - nxs_Error Object ([errors] => Array ([http_request_failed] => Массив ([0] => Срок действия сертификата сверстника истек.)))
Ваш пост успешно отправлен в ВКонтакте

Я очень жду обновления, но боюсь, что ждать потребуется еще несколько дней.

  • Этот ответ был изменен 2 года 10 месяцев назад пользователем AppleStage.

Судя по описанию ошибки проблема в некоторых сертификатах. Что это за сертификат и как он работает в плагине я не знаю.
Рекомендую дождаться обновления плагина.

Пожалуйста, обновите до последней версии 4.1.6. Там эта проблема исправлена.

@applestage: Срок действия сертификата SSL для веб-сайта (direct.gtln.us), с которого вы пытаетесь связать изображение, истек, поэтому любая попытка загрузить изображение не удастся. Это не имеет ничего общего с плагином SNAP.

@Kodintsev: Я могу подтвердить, что ваше исправление работает только для текстовых сообщений. Когда используется выбор постов с изображениями, изображения теряются во время процесса автопоста, и все посты попадают в ВК.com как текстовые сообщения, хотя ошибки не отображаются. Разработчикам действительно необходимо решить эту проблему.

Как изменить свои слова, изменить свою жизнь

Разум и смысл
Самый простой инструмент для немедленного изменения качества вашей жизни Сообщение от: Тони Роббинс

«Язык формирует наше поведение, и каждое слово, которое мы используем, имеет множество личных значений.Правильные слова, сказанные правильным образом, могут принести нам любовь, деньги и уважение, в то время как неправильные слова - или даже правильные слова, сказанные неправильным образом - могут привести страну к войне. Мы должны тщательно организовать нашу речь, если мы хотим достичь наших целей и воплотить наши мечты в жизнь. - Д-р Эндрю Ньюберг, слова могут изменить ваш мозг »

Величайшие мировые лидеры и прогрессивные мыслители всегда использовали силу слова для преобразования наших эмоций, чтобы помочь вдохновить других на реализацию их видения и добиться реальных изменений.От внимания Уинстона Черчилля к «звездному часу» до описания «мечты» Мартином Лютером Кингом-младшим очевидно, что слова формируют все наше существование. Но как насчет нашей собственной способности внутренне использовать слова, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему - слова, которые будут зажигать перемены, вдохновлять на действия и улучшать качество нашей жизни? Может ли изменение слов изменить вашу жизнь?

Наши слова - это средство для выражения и обмена нашим опытом с другими, но разве вы можете не осознавать далеко идущие последствия слов, которые вы используете ежедневно?

То, как вы разговариваете с собой, напрямую влияет на то, как вы воспринимаете вещи в жизни. Если ваш внутренний диалог с самим собой негативный, скорее всего, и ваш внешний опыт будет отрицательным.

За последние 40 лет мне посчастливилось поработать более чем с 50 миллионами людей по всему миру, и я стал свидетелем того, как изменение всего одного ключевого слова в словарном запасе человека может повлиять на его чувства - и на то, как этот человек ведет себя. Просто изменив свой привычный словарный запас - слова, которые вы постоянно используете для описания эмоций - вы можете мгновенно изменить то, как вы думаете, как вы себя чувствуете и как живете.Это также работает со стилем управления организационными изменениями. Сделайте свой внутренний словарный запас более позитивным, и вы будете поражены позитивным внешним опытом, который вы обнаружите. В этом сила трансформационного словаря - сознательное использование слов для улучшения и изменения своей жизни.

Что есть в вашем привычном словарном запасе?

Согласно Энциклопедии Комптона, английский язык содержит около 500 000 слов. Тем не менее, рабочий словарный запас среднего человека составляет всего 2000-0.5% от всего языка. Итак, сколько слов составляет наш привычный словарный запас? Для большинства людей это в среднем около 200–300 слов. (Для сравнения, в сочинениях Джона Мильтона использовалось около 17000 слов, а Уильяма Шекспира - 24000 слов, 5000 из которых он использовал только один раз.) Из этих 500000 слов около 3000 используются для описания эмоций, две трети из которых используются для описания отрицательные эмоции.

Почему нам нравится такой скудный словарный запас, имея все эти легко доступные способы выразить свои чувства и идеи? Наш мозг работает с высокой скоростью, обрабатывает информацию и работает над повышением эффективности.В результате мы снова и снова прибегаем к использованию одного и того же словаря. В погоне за эффективностью мы часто создаем ярлыки, которые затем оборачиваются эмоционально.

Слова и эмоции

На протяжении более двух десятилетий я тестировал живую аудиторию по всему миру, прося ее выполнить очень простую задачу: составить список эмоций, которые вы испытываете, хотя бы раз в неделю.

Вперед. Выделите десять минут и запишите все эмоции, которые вы испытываете хотя бы раз в неделю (не эмоции, которые вы испытываете раз в месяц или год).Что вы придумали?

Удивительно, независимо от того, состоит ли аудитория из 2000 или 30 000 человек, 90% людей записывают в среднем по дюжине слов, более половины из которых представляют собой негативные чувства. Это означает, что из 3000 слов, которые у нас есть для обозначения эмоций, большинство людей перечисляет менее шести слов для описания хороших чувств. Но слова, обозначающие их плохие чувства, более доступны, хранятся и запоминаются. Вы когда-нибудь задумывались о том, какие слова вы обычно используете и как они могут влиять на вашу жизнь и благополучие? Вы видите, как отрицательная лексика может повлиять на ваши эмоции и переживания?

Давайте посмотрим на это явление в другом свете.Что, если бы человеку задали тот же вопрос и перечислили 30 положительных эмоций? Как вы думаете, насколько счастлив и удовлетворен этот человек в жизни?

Проблема в том, что по умолчанию мы не выбираем слова для описания наших эмоций. Когда мы испытываем тревожные эмоции, мы бессознательно прибегаем к нашему привычному словарю. Слова, которые мы придаем нашему опыту , становятся нашим опытом. Слова оказывают на организм биохимическое воздействие.В ту минуту, когда вы употребите слово вроде «опустошенный», вы произведете совсем другой биохимический эффект, чем если бы вы сказали: «Я немного разочарован».

Нетрудно увидеть влияние языка, когда мы смотрим на то, что мы чувствуем, когда другие люди говорят с нами. Например, если кто-то сказал вам: «Я думаю, вы ошибаетесь», вместо «Я думаю, что вы ошибаетесь» или «Вы лжете», будет ли у вас другой биохимический ответ на эту простую фразу? Тот же самый процесс происходит со словами, которые мы используем, чтобы говорить сами с собой, но, к сожалению, мы менее осознаем влияние.

Бизнес-урок эмоций

Я впервые осознал силу навешивания ярлыков на эмоции во время интенсивных переговоров более полутора десятилетий назад. Я поделился информацией с другой стороной, думая, что это поможет мне и моим деловым партнерам преодолеть позиционирование и проявить добросовестность. К сожалению, другая сторона воспользовалась этой информацией, чтобы несправедливо закрыть сделку.

Сказать, что в то время это было неприятно, - значит ничего не сказать.

После встречи я был разочарован и зол , но интенсивность одного из моих партнеров сбила меня с толку. Он был в ярости и чувствовал, что противник «приставил нам пистолет к голове». Его лицо было красным как свекла, и он потерял контроль, когда я пытался его успокоить. Накал его эмоций поразил меня, потому что он казался чрезмерным по сравнению с моим разочарованием. С другой стороны, наш второй партнер, казалось, совершенно не тронул этот опыт. Когда я спросил его: «Кажется, тебя это не расстраивает.Разве ты не злишься? " Он сказал: «Ну, нет, не совсем. Меня это немного раздражает, ". Я был недоверчив. «Раздражен?» Я спросил: «Разве вы не понимаете, что сделали эти люди?» Он сказал: «Конечно, знаю. Я определенно немного разозлился, , ". "Раздраженный?" - повторил я. "Что ты имеешь в виду, раздраженный?" На что он ответил: «Ну, просто не стоит из-за этого расстраиваться, и вот что я чувствую».

Меня поразило то, как каждый из нас использовал слова с таким разным уровнем интенсивности, а также то, насколько радикально отличалось наше восприятие события.Как могло быть так, что я был расстроен, один из моих партнеров был в ярости, а другой мой партнер был немного зол? Я задумался над словом «разозлился». Какое нелепое слово для описания того, что эти люди сделали с нами. Я бы никогда не использовал это слово, чтобы описать свои чувства, но, опять же, я никогда не был таким спокойным в несправедливой ситуации. Я начал задаваться вопросом, а что, если я сохраню спокойствие и обозначу эту несправедливость как «раздражение меня?» Одно слово, наверное, рассмешит меня. Может, он что-то понял.

Измени свои слова, измени свою жизнь

Возможно ли, что слова, которые мы придаем нашему опыту, действительно станут нашим опытом? Есть ли у слов биохимический эффект? В течение следующих нескольких недель после той встречи я начал замечать различные языковые модели других людей и то, как они усиливали или смягчали их эмоции. Может ли изменение слов привести к изменению состояния?

Пришло время проверить эту теорию. Я создал для себя 10-дневный вызов. Во-первых, мне нужно было определить свои эмоциональные привычки.Затем я бы сознательно заменил их новым словом, чтобы сломать мой стандартный образ мыслей и чувств.

У меня появилась первая возможность после долгой серии стыковочных рейсов, все из которых были с опозданием. Я прибыл в отель в 2 часа ночи, зная, что мне нужно выступить в 8 утра.Я ждал еще 10 минут у стойки регистрации, пока клерк медленно искал мое имя в компьютере. Разочарование усиливалось, пока не превратилось в гнев. Внезапно я повернулся к этому мужчине и сказал: «Я знаю, что это не твоя вина, но сейчас я истощен, и мне действительно нужно найти любую комнату, которую ты сможешь найти для меня, потому что я чувствую себя немного раздраженным.”

Простое произнесение этого слова изменило тон моего голоса и сделало всю ситуацию глупой. Клерк в замешательстве посмотрел на меня, прежде чем расплыться в широкой улыбке. Я улыбнулся в ответ; мой шаблон был нарушен. Как бы смешно и просто это ни звучало, заменяющее слово сломало мой гнев. Эмоциональное здание вулкана внутри меня мгновенно остыло.

Небольшая, но важная смена

Неужели все может быть так просто? Сможем ли мы изменить наши чувства и качество жизни, просто изменив слова, которые мы обычно используем для описания своих эмоций? Десять дней превратились в месяц, и я могу сказать вам без тени сомнения, что это был опыт, изменивший жизнь.Это не значит, что не будет периодов, когда вы будете чувствовать гнев или ярость, но разве не было бы хорошо, если бы это был сознательный выбор, а не привычная негативная реакция? Мы можем проявлять инициативу в выборе эмоций - мы можем сделать переживания более приятными.

Если вам интересно, как изменить свою жизнь самым простым способом, начните с одного слова. Замените одно слово, которое изменит ваше восприятие чего-то «негативного». Изменение ваших эмоциональных паттернов - ключ к формированию ваших решений, действий и жизни.Так вы создаете выбор вместо привычной реакции.

Трансформационный словарь дает вам возможность изменить свой жизненный опыт, снизив интенсивность отрицательных эмоций до такой степени, что они больше не контролируют вас. Его также можно использовать, чтобы получить положительный опыт и довести его до еще большего удовольствия.

Насколько необычной будет ваша жизнь, если вы последовательно понижаете интенсивность отрицательных эмоций и усиливаете положительные? Начни с малого.Отметьте негативные слова, которые вы постоянно используете, и спросите себя, как их можно изменить. Можете ли вы быть «раздраженным» вместо «опустошенным»? С другой стороны, можете ли вы почувствовать «экстаз» вместо «радости»? Внутренний диалог может изменить вашу жизнь. Начните формировать полезные привычки сегодня, и вы быстро достигнете более позитивного и радостного состояния.

Заголовок © Shutterstock / Antonio Guillem

Тони Роббинс

Тони Роббинс - предприниматель, автор бестселлеров, филантроп и специалист по стратегии жизни и бизнеса №1 в стране.Автор пяти международных бестселлеров, в том числе недавнего бестселлера №1 по версии New York Times UNSHAKEABLE, г-н Роббинс расширил возможности более 50 миллионов человек из 100 стран с помощью своих аудио-, видео- и обучающих программ. Он создал программу личного и профессионального развития №1 за все время, и более 4 миллионов человек посетили его живые семинары.

Как улучшить работу с изменениями

Изменения - это неизбежная константа в нашей рабочей жизни.Иногда это под нашим контролем, но чаще всего - нет. Наша работа или роли меняются - и не всегда к лучшему. Наши организации подвергаются реорганизации и пересматривают свои стратегии, и нам необходимо адаптироваться.

К счастью, есть способы приспособиться к изменениям и даже воспользоваться ими.

Найдите юмор в ситуации. Попытка найти забавный момент в другой несмешной ситуации может быть фантастическим способом создать легкомыслие, необходимое для того, чтобы взглянуть на досадную проблему с новой точки зрения.Это также может помочь другим почувствовать себя лучше.

Новаторский исследователь юмора Род А. Мартин, изучавший влияние различных стилей юмора, обнаружил, что остроумное подшучивание или «дружеский юмор» может поднять настроение и улучшить социальное взаимодействие. Просто убедитесь, что он инклюзивный и уважительный. Хорошее эмпирическое правило состоит в том, что раздоры других людей - не повод для смеха, но ваша собственная борьба может стать источником комедийного золота.

Говорить о проблемах больше, чем о чувствах. Один из наиболее распространенных мифов о том, как справиться с нежелательными изменениями, - это идея о том, что мы можем «проработать» свой гнев, страхи и разочарования, много говоря о них.Это не всегда так. Фактически, исследования показывают, что активная и повторяющаяся трансляция негативных эмоций препятствует нашим естественным процессам адаптации.

Это не значит, что вы должны просто «выпить» или игнорировать свои проблемы. Вместо этого вызовите свою тревогу или гнев в начале дезориентирующего изменения, чтобы вы знали, как это может исказить ваше мышление или разрушить ваши отношения. Затем поищите практические советы о том, что делать дальше. Поступая так, вы сосредоточитесь на проблемах, которые можете решить, вместо того, чтобы сетовать на те, которые не можете решить.

Не переживайте из-за стресса. Наши представления о стрессе имеют значение. Как утверждает Стэнфордский психолог Келли МакГонигал в книге The Upside of Stress, ваша реакция на стресс оказывает большее влияние на ваше здоровье и успех, чем сам стресс. Если вы верите, что стресс убивает вас, так оно и будет. Если вы считаете, что стресс пытается преодолеть серьезное препятствие или преодолеть сложную ситуацию, вы станете более устойчивым и, возможно, даже проживете дольше.

Когда вы начинаете чувствовать стресс, спросите себя, что ваш стресс пытается помочь вам достичь.Стресс пытается помочь вам превзойти в важной задаче, например, в коммерческой презентации или большом собеседовании? Это пытается помочь вам пережить период жестких рыночных условий или временный сдвиг в вашей организационной структуре? Это пытается помочь вам, , посочувствовать коллеге или покупателю? Или стресс от попыток помочь вам успешно выйти из - токсичная ситуация?

Стресс может быть хорошей вещью, если вы так считаете.

Сосредоточьтесь на своих ценностях, а не на страхах. Напоминание себе о том, что для нас важно - семья, друзья, религиозные убеждения, научные достижения, прекрасная музыка, творческое самовыражение и т. Д. - может создать удивительно мощный буфер против любых неприятностей, которые могут нас беспокоить.

В серии исследований, охватывающих более десяти лет, исследователи под руководством Джеффри Коэна и Дэвида Шермана показали, как люди всех возрастов в различных обстоятельствах, от новых школ и новых отношений до новых рабочих мест, могут укрепить свой ум с помощью простого упражнение: потратьте 10 минут на то, чтобы написать о том времени, когда определенная ценность, которую вы держите, положительно повлияла на вас.

Техника работает, потому что размышление о личных ценностях помогает нам подняться над непосредственной угрозой и заставляет нас осознать, что наша личность не может быть поставлена ​​под угрозу одной сложной ситуацией.

Прими прошлое, но борись за будущее. Хотя мы никогда не свободны от изменений, мы всегда свободны решать, как нам на них реагировать.

Виктор Франкл поддержал эту идею после возвращения домой после трех ужасных лет в нацистских лагерях смерти.Он обнаружил, что его мать, брат, жена и нерожденный ребенок погибли. Все в его жизни изменилось. Все, что он любил, было потеряно. Но когда осень сменилась зимой, а зима уступила место весне, Франкл начал понимать, что, хотя он уже никогда не сможет вернуться к той жизни, которую когда-то вел, он по-прежнему свободен встречать новых друзей, находить новую любовь, снова становиться отцом, работать с новыми пациентами, наслаждайтесь музыкой и читайте книги. Франкл назвал свою надежду перед лицом отчаяния «трагическим оптимизмом».

История

Франкла, конечно, является ярким примером, но это еще одна причина, по которой мы должны черпать в ней вдохновение.Если мы зацикливаемся на ограничениях конкретного изменения, мы неизбежно поддаемся беспокойству, горечи и отчаянию.

Вместо этого мы должны принять тот факт, что изменение происходит, и использовать нашу свободу, чтобы решить, что делать дальше.

Стабильности не жди. В конце 1970-х исследователь из Чикагского университета по имени Сальваторе Мадди начал изучать сотрудников Illinois Bell. Вскоре после этого в телефонной индустрии было отменено регулирование, и компании пришлось претерпеть множество изменений.Некоторым менеджерам было трудно справиться. Остальные процветали. Что разделило эти две группы?

Адаптивные лидеры предпочли рассматривать все изменения, желаемые или нежелательные, как ожидаемую часть человеческого опыта, а не как трагическую аномалию, жертвами которой становятся незадачливые люди. Вместо того чтобы чувствовать себя атакованными невежественными лидерами, злыми законодателями или несправедливой вселенной, они продолжали заниматься своей работой и находили возможности исправить давние проблемы с обслуживанием клиентов и изменить устаревшие структуры ценообразования.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *