Как начать работать, когда не хочется
15 241
АнтистрессКарьера и самореализация
Признайтесь, у вас сейчас рабочее настроение? Вот и у меня нет. Когда в мире столько всего происходит, кому хочется разбираться с таблицами — не знаю, чем вы занимаетесь, но наверняка это как-то связано с таблицами, графиками, отчетами. И хотя гораздо интереснее было бы листать новостную ленту, у вас куча дел, за которые рано или поздно все-таки придется взяться.
У всех, наверное, есть способы заставить себя включиться в работу. Но если вы так и не обзавелись своими, почему бы не взять на вооружение три метода, которые всегда спасают меня.
Прокрастинируйте с умом
Иногда мне кажется, что я справляюсь с задачами только в те моменты, когда должна бы заняться другими делами. Этот проект нужно сдать к концу недели? Отлично, самое время взяться за другой, полегче, — дедлайн по нему как раз через месяц.
Психологи называют это «структурированной прокрастинацией» — когда мы принимаемся за более простое задание, с которым можем справиться быстрее, и игнорируем более сложную задачу, на которую нужно немало усилий.
Возможно, это единственная причина, по которой я наконец провела дома генеральную уборку.
Дэн Ариэли, популярный автор и ученый-бихевиорист из Университета Дьюка, довольно скептически относится к некоторым формам структурированной прокрастинации — к работе с почтой, например.
Незамедлительно отвечать на письма — не лучший способ проводить время
«Это не то, что делает человека счастливым в долгосрочной перспективе, — говорит Дэн Ариэли. — Но это происходит здесь и сейчас, вроде бы требует срочной реакции, ведь кто-то ждет. Поэтому разбор почтового ящика оказывается в большем приоритете, чем другие, более важные задачи».
Стоит прислушаться. К вопросу можно подойти мудрее и немного иначе использовать метод структурированной прокрастинации. Если вам действительно совсем не хочется работать, иногда не страшно пойти на поводу у эмоций и заняться чем-то нетрудоемким, но тоже важным. Главное, не слишком увлекаться.
Я пишу статьи, во многих рассказываю о психологических исследованиях.
Часто это самая простая часть работы — не нужно большого ума, чтобы описать результаты исследования или эксперимента. Иногда нормально начать с того, что попроще. Рано или поздно мне все равно нужно будет закончить работу, так что это все равно не бесполезная трата времени.
Скажите себе: «Я поработаю всего 45 минут»
Однажды работа будет выполняться сама собой, когда высокотехнологичные роботы заменят ненадежных офисных сотрудников. Но пока придется принять, что нельзя вечно откладывать сложные задачи на потом.
Когда даже на структурированную прокрастинацию времени уже не останется, а вам все еще не хочется браться за работу, попробуйте такой подход. Поставьте таймер на телефоне на 45 минут и не отвлекайтесь на социальные сети и почту до тех пор, пока не прозвонит будильник.
Хотела бы гордо заявить, что это мое личное изобретение, но оказалось, что подход очень похож на так называемый метод «Помидора». Правда, в нем на работу предлагают отводить всего по 25 минут.
Технику предложил в конце 80-х предприниматель и теперь коуч по тайм-менеджменту Франческо Чирилло, который для учета времени использовал кухонный таймер в форме помидора, — отсюда и название. Вот стандартное описание метода.
Для начала вам нужен таймер, который может отсчитать 25 минут. Затем проделайте следующие 5 шагов:
1. Выберите задачу или серию задач (например, ответить на письма).
2. Установите таймер на 25 минут и приступайте к работе.
3. Продолжайте работать до тех пор, пока не прозвучит сигнал. Постарайтесь в это время не переключаться на другие дела и не отвлекаться.
4. Когда прозвучит сигнал таймера, устройте 5-минутный перерыв, чтобы пройтись или выпить кофе. Такие запланированные передышки помогут не переутомиться и позволят переключиться на новую задачу.
5. Повторите.
Каждый 25-минутный интервал — один «помидор». Как только завершите сессию из четырех «помидоров», сделайте большой перерыв — на 20-30 минут. За это время вы успеете расслабиться и настроиться на новую сессию.
Официальный совет — делать передышку после сигнала таймера, но в моем случае чаще всего происходит нечто интересное. Когда звучит сигнал, я его просто отключаю и продолжаю работать. Как будто чары лени рассеиваются, и я могу работать часами.
Секрет мотивации — вам не нужна мотивация
Чтобы начать работать, не нужно испытывать острого желания поработать. Факт настолько очевидный, что мы упускаем его из виду. Однако вполне реально признать свою апатию и нежелание заниматься делами — и, отставив эти ощущения в сторону, взяться за работу.
«Кто сказал, что для того, чтобы начать что-то делать, нужно дожидаться, когда вы будете в настроении? — пишет Оливер Буркеман, автор книги «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни». — Проблема не в том, что вы не чувствуете себя достаточно мотивированным, а в том, что вы думаете, будто вам нужна мотивация.
Если вы сможете отнестись к своим эмоциям по поводу того, из-за чего прокрастинируете, так же, как к переменчивой погоде, — поймете, что ваше нежелание работать совсем не обязательно трансформировать во что-то более позитивное.
Вы можете сосуществовать с этим. Примите к сведению свои прокрастинаторские настроения и работайте несмотря на них».
Перекусы время от времени тоже помогают побороть лень. Ведущий мировой эксперт по мотивации персонала Боб Нельсон говорит, что 80% сотрудников работают продуктивнее и с большим желанием, если компания предоставляет бесплатный чай и кофе. Но главное — признание заслуг и достижений руководством. Согласитесь, сложно рассчитывать на похвалу, если работа не сделана, потому что не хотелось.
«Любой сотрудник может быть хорошим, — добавляет Боб Нельсон, — но чтобы стать лучшими, люди должны научиться нести ответственность за свою работу».
Автор: журналист Мелисса Даль
Текст:Елена БугайИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Дети солнца: что делать, если ребенок родился с синдромом Дауна
Синдром родительского отчуждения: почему дети занимают сторону матери или отца при разводе — психологический разбор
«Три тысячи раз готовила мужу плов, а он этого не помнит.
Как такое возможно?»
«У меня все хорошо, но будущее исчезло. Как строить планы на жизнь?»
Роковая дата для брака — 8 лет: почему пары распадаются?
Разочарование в партнере: как предотвратить и пережить — 4 совета
«Постоянно всем угождаю»: 10 советов тем, кто не умеет отказывать, — для дома и работы
Елена Блиновская: что известно о задержании — неуплата налогов, пересечение границы, обыск и взятка
Как начать работать удаленно
Найти удалённую работу не сложнее, чем любую другую. Популярные сайты-базы вакансий уже давно добавили фильтр для данного типа работы, а работодатели выкладывают новые вакансии каждый день.
Если вы уже долгое время пытаетесь перейти на удаленку, но у вас не получается, попробуйте использовать наши советы из статьи.
Где искать удаленные вакансии
Процесс поиска удаленных вакансий почти не отличается от поиска обычной работы, иногда удаленных вакансий даже больше.
Профильные ресурсы
В первую очередь ищите на профильных ресурсах. Например, в ленте Finder.vc размещают вакансии для разносторонних специалистов: дизайнеры, копирайтеры, менеджеры по продажам и другие.
Базы вакансий
Вы можете включить фильтр «Удаленная работа» на популярных сайтах (HeadHunter, SuperJob).
Социальные сети
Следите за соцсетями компаний и руководителей, в которых хотите работать. Часто компании не выкладывают вакансии в открытый доступ, а ищут среди своих.
Каналы в Телеграм
Finder: вакансии на удалёнку — самая крупная лента удалённых вакансий в Telegram с уникальными вакансиями.
Удалёнка без опыта — а тут выкладываются вакансии без опыта.
Чаты в Телеграм
Чат для общения, где часто появляются предложения о работе.
Профильные ресурсы
Часто на площадках, которые специализируются на одном направлении, выкладывают вакансии для смежных специалистов.
Подпишитесь на крупные сообщества, следите за лидерами мнений и вступите в профильные чаты — там точно будут предложения о работе.
Если вы нашли идеальную вакансию, но она в другом городе, можете написать работодателю и уточнить насчёт возможности работать удаленно. Расскажите о своих достоинствах перед другими кандидатами, покажите преимущества такого вида сотрудничества и предложите дополнительные возможности.
Как откликнуться
Большая часть кандидатов отсеиваются на этом этапе, потому что не смогли выполнить все требования по отклику на вакансию. Следуйте инструкции работодателя, тогда ваш отклик точно рассмотрят.
Если требований не было, пришлите стандартный набор: резюме, портфолио, сопроводительное письмо, выполненное тестовое задание и ссылки на соцсети.
Откликайтесь на вакансии, если вы можете выполнить эту работу. Если вы не подходите по некоторым требованиям, напишите об этом в сопроводительном письме.
Упростите жизнь HR-менеджеру, он это обязательно оценит.
Не присылайте портфолио, резюме или тестовое задание в формате, который нужно скачивать или разархивировать, чтобы посмотреть содержимое.
Не задавайте много вопросов в сопроводительном письме, лучше расскажите о себе и своих достоинствах. Рабочие моменты можно обсудить на собеседовании.
Как составить резюме
Резюме должно быть удобным, содержательным и коротким. Не добавляйте информацию про школу, опыт работы не по специальности и совсем soft-soft skills (уверенный пользователь ПК, красивый почерк).
Не врите в своём резюме. Не надо приукрашивать свой опыт ради мгновенной выгоды, скорее всего это вскроется в процессе, а вас добавят в чёрный список.
Сделайте всё, чтобы ваше резюме было удобным для работодателя. Сначала ваши контакты и важная информация (опыт работы и hard skills), в конце рассказ о себе и образовании.
Как составить портфолио
Портфолио — это ваш основной актив. Оно доказывает, что вы умеете выполнять свою работу и можете предоставить результаты.
Покажите свои достижения на конкретных примерах:
«Успешно развивал блог» → «Поднял статистику по просмотрам на 300 процентов за первые два месяца работы».
Качество важнее количества. Покажите 2-3 лучшие свои работы, а не 100 проходных.
Используйте профильные ресурсы для портфолио — сайты для дизайнеров, программистов. Если работаете с текстом, можете показать свой блог или личный сайт с авторским контентом.
Придумайте работу для портфолио. Если вы новичок без портфолио, вам не надо бегать по работодателям и предлагать работу за бесплатно. Придумайте проект и реализуйте его для портфолио.
Как выполнить тестовое задание
Если в тексте вакансии есть тестовое задание — его нужно выполнить и отправить с откликом.
Не нужно спрашивать «А тестовое задание обязательное?». Отвечаем за всех работодателей — да, обязательное.
Не отходите от поставленных требований, лишний креатив может только навредить (исключение — креатив предусмотрен заданием).
Тестовое должно оплачиваться, если его результат можно использовать в работе. Если это фрагмент работы, выполнение которого занимает до часа-двух — тестовое может не оплачиваться.
Никогда не платите работодателю. Часто мошенники используют такие формулировки: «оплатите доступ к базе», «работаем с моим гарантом», «вы заплатите из своих, а мы вернем».
Как написать сопроводительное письмо
Вы можете сделать заготовку, в которой будет общая информация о вас, но не используйте единый шаблон. Пишите искренне, почему вы хотите работать в этой компании и чем будете полезны. Работодатель должен знать, почему именно вы должны попасть на должность.
Когда работодатель составляет текст вакансии и пишет требования, он представляет идеального сотрудника. Разберите каждый пункт и напишите по несколько предложений, почему вы подходите.
Не надо излишнего креатива. Письмо в формате сказки скорее оттолкнёт работодателя. Лучше придерживаться требований, которые предъявляет работодатель.
Обязательно проверьте письмо на орфографические ошибки. Прочитайте несколько раз вслух, покажите близким, проверьте через сервис поиска ошибок.
Как пройти собеседование
Скорее всего собеседование будет проходить онлайн. Договоритесь с соседями по квартире, чтобы вас не отвлекали и не создавали посторонний шум.
Приведите себя в порядок. Хоть вы и находитесь у себя дома, нужно одеться, побриться и подготовиться к разговору.
Если вы уже проходили собеседование, то ничего необычного на онлайн-версии вы не увидите.
Будут также спрашивать о вашем опыте, навыках и прошлых местах работы.
Вы тоже можете задавать вопросы о рабочем процессе во время собеседования. Оно должно помочь определиться, устраивают ли вас все условия.
Что делать, если ничего не умеешь
Учиться. Не обязательно идти в ВУЗ, чтобы освоить новую профессию. Сейчас есть много школ онлайн-образования, которые за несколько месяцев помогут получить базовые профессиональные знания. По большинству направлений можете найти курсы в интернете.
Не проходите слитые курсы, вам нужно живое общение с преподавателями, с другими студентами и представителями школы.
После обучения сделайте паузу и подумайте, хватит ли знаний для выполнения работы. Иногда лучше потратить ещё несколько месяцев, чтобы пройти стажировку или поработать на начальной позиции.
И ещё несколько советов
Если у вас уже есть работа, вы можете спросить у работодателя насчёт перехода на удаленный формат работы. Есть вероятность, что вам разрешат выполнять часть обязанностей из дома или приходить в офис только для общих собраний, потому что ваш работодатель уже уверен в вашей квалификации.
Самое главное — не ставьте работодателя перед фактом. Обсудите этот вопрос лично и покажите его выгоду: дополнительное рабочее место в офисе, экономия электроэнергии и других ресурсов, больше времени на задачи, а не дорогу до работы. Расскажите про успешные примеры удалённых команд, при этом сделайте акцент на российский опыт.
Если вы только начали поиск удаленной работы, не нужно надеяться на чудо. Поиск работы — это тоже работа: предлагайте более выгодные условия для работодателя, доказывайте свою квалификацию и работайте над своей репутацией.
Не донимайте работодателя сообщениями, даже если он долго не отвечает. Вы можете напомнить о себе через некоторое время, но вы не единственный претендент на вакансию, поэтому навязчивость может сыграть против вас.
Нетворкинг — это важно. Знакомьтесь с людьми в чатах, на конференциях и митапах.
Используйте свои социальные сети. Первое впечатление у работодателя складывается на основе ваших соцсетей, поэтому они должны отражать положительные качества.
Сделайте соцсети публичным, чтобы их могли просматривать не только ваши друзья, но и потенциальный работодатель. На аватарке должна быть ваша фотография, а не картинка любимого персонажа из аниме.
Откройте ленту актуальных вакансий и найдите удалённую работу
| Посмотреть вакансии |
Поделиться в соцсетях
Что ещё почитать
Как я совмещаю учебу и работу копирайтером на удаленке
Зачем нанимать удаленного сотрудника
Фриланс для начинающих: как начать работать на себя
8 простых советов, как начать что-то делать
«Трагедия жизни не в том, что она так быстро заканчивается, а в том, что мы так долго ждем, чтобы начать ее».
В. М. Льюис
Одна большая проблема с попытками улучшить свою жизнь просто заключается в том, что иногда кажется, что вы никогда не сможете начать. Вы говорите себе: на самом деле времени никогда не бывает.
Иногда это правда. Иногда вы просто откладываете или откладываете по какой-то причине.
При попытке начать работу часто возникает некоторое внутреннее сопротивление.
Если у вас возникли проблемы с началом работы, вот по крайней мере несколько советов, которые вы можете попробовать. Я надеюсь, что вы найдете их полезными.
1. Выберите то, что вам действительно нужно.
Одна из причин, по которой вам может казаться, что вы никогда не начнете, заключается в том, что вы не вкладываете в это свое сердце. Если вы поставили перед собой цель, но это не ваша цель, ее будет трудно достичь или даже начать ее выполнять.
Если вы понимаете, что это цель, поставленная окружающими вас людьми – родителями, учителями, начальством или обществом в целом – тогда, когда это возможно, исключите цель и поставьте несколько целей, которых вы хотели бы достичь.
Или попытаться найти собственную мотивацию и причины для достижения цели, а не те, что ставят окружающие. Это может представить цель в другом свете, и внезапно вы почувствуете сильное желание начать.
2. Исследуйте и составьте план.
Минусы и проблемы, которые мы представляем перед тем, как начать, часто находятся только в нашей голове. Это набор оправданий или мнений, основанных на том, что вы когда-либо слышали от кого-то. Вместо этого проведите небольшое собственное исследование. Читайте книги, гуглите и спрашивайте людей, которые действительно были там, где вы хотите побывать.
Проведя небольшое исследование, вы часто можете снизить внутреннее сопротивление и тревогу и найти больше положительных сторон в начале работы.
После того, как вы проведете небольшое исследование и узнаете немного больше о своей цели и пути к ней, составьте план. Создайте план, запишите, когда вы должны это сделать, и это также может успокоить вас и уменьшить большую часть нечеткой тревоги и страха, которые могут удерживать вас от начала.
С более четким представлением о том, что вы можете сделать и как вы должны это делать, большая часть ваших негативных чувств станет менее сильной.
3. Спросите себя: что самое худшее может случиться?
После того, как вы проведете небольшое исследование и составите план, вы, вероятно, немного уменьшите свои страхи и тревоги. Если вы все еще чувствуете, что не можете начать, спросите себя: что самое худшее может случиться?
Многие страхи, которые мы испытываем перед тем, как начать, происходят из-за нечетких и туманных мыслей о том, что может произойти. Но если вы на самом деле представляете худший сценарий, то зачастую он оказывается не таким страшным, как вы думали. Ты не умрешь или что-то в этом роде. И это не испортит всю оставшуюся жизнь.
Представьте себе наихудший сценарий, а затем попытайтесь составить план, как вы могли бы снова встать на ноги, если этот сценарий, вопреки всей вероятности, произойдет. Вы, вероятно, поймете, что каким бы ни был ваш страх, вы, вероятно, могли бы снова встать на ноги и вернуться к нормальной жизни довольно быстро.
4. Упростите себе задачу.
Не нужно все усложнять. Если вы это сделаете, есть большая вероятность, что вы сдадитесь до того, как то, что вы начали, станет привычкой.
Облегчение для себя облегчит начало работы.
Так, например, вместо того, чтобы покупать абонемент в спортзал, расположенный в 20 минутах от вашего дома, чтобы улучшить свои анаэробные способности, инвестируйте в Stairmaster. И начните тренироваться, смотря телевизор, играя в видеоигры или читая.
5. Прокачайте свое эмоциональное состояние.
Если вам просто нужно повысить мотивацию, чтобы впервые пойти в спортзал или попробовать что-то новое, вы можете использовать целую кучу техник. Некоторые из моих любимых — это компакт-диски с управляемой медитацией, изменение вашей физиологии, чтобы изменить то, как вы себя чувствуете, и прослушивание вдохновляющего материала. Вы можете найти 25 способов мотивировать себя здесь и еще больше советов по мотивации здесь.
6. Найдите поддержку и помощь других людей.
Например, вы можете найти приятеля, который тоже хочет начать заниматься в тренажерном зале. Таким образом, вы мотивируете друг друга продолжать и продолжать эту привычку.
Думаю, это может стать оправданием. Если у вас нет друга, который хотел бы начать заниматься с вами, не позволяйте этому стоять у вас на пути.
Вы можете найти мотивацию у других в других местах. Начните читать блоги о тренировках и присоединяйтесь к этому сообществу. Или заведите собственный блог. Или начните участвовать в форуме или двух, чтобы найти поддержку и помощь, которые могут вам понадобиться.
7. Просто сделай это.
Если вы сидите без дела, просто откладывая дела на потом, просто перестаньте думать. Выключи мозг. Просто оденься — или сядь за телефон, компьютер или куда угодно — иди и просто делай это. Когда наши мысли и чувства постоянно сдерживают нас, то я думаю, что иногда нужно просто перестать их слушать и начать действовать.
Это, конечно, легко сказать. Это немного сложнее сделать и превратить в постоянную привычку. Но это возможно. Мышление имеет свое место, но это не действие. Как бы вы ни думали, вам все равно нужно действовать. Выработав привычку «просто сделай это», вы сможете легче действовать и не будете тратить много времени на прокручивание в голове различных сценариев, в основном негативных, снова и снова.
Просто идти и делать что-то, даже если ваши мысли и чувства хотят сдерживать вас, становится легче, если у вас в уме или на листе бумаги есть небольшой список положительных преимуществ. Тогда вы знаете, почему вы должны пойти, даже если вам не хочется этого и у вас в данный момент негативные и саморазрушительные мысли и чувства.
И если вы вспомните времена прошлого, когда вы впервые почувствовали колебания, вы можете вспомнить, что эти негативные чувства довольно быстро сменились более позитивными. И ты был счастлив, что начал. Вполне вероятно, что и в этот раз произойдет то же самое.
8. Узнайте об управлении временем.
Если ваши проблемы с началом работы на самом деле вызваны нехваткой времени, взгляните на эти 6 вопросов, которые помогут вам высвободить время. Или прочтите эту статью о 7 навыках крайне неэффективных людей. Надеюсь, вы найдете несколько советов, которые помогут вам лучше управлять своим временем и, наконец, приступить к делу, которым вы давно хотели заняться.
3 совета, как приступить практически ко всему — немедленно — Мюриэль Мари
На прошлой неделе в блоге я написала о 5 способах, с помощью которых творческие женщины, такие как вы, могут очистить свой разум для достижения успеха. Хотя советы, которые я упоминаю в посте, прагматичны и действенны, есть одна вещь, которая остается абсолютно необходимой для достижения чего-либо , включая успех, и это нужно для начала!
Потратив годы на преодоление страхов, которые мешали мне делать то, что я хотел, и быть тем, кем я хотел быть, Я знаю, как трудно начать .
На самом деле гораздо сложнее, чем многие вещи, которые приходят после этого.
Одна из вещей, которую я откладывал больше всего, – это выйти на улицу. Распространение моего сообщения. Изложение моих идей. Разделяю свои убеждения. Теперь, когда я как бы вышел по другую сторону этого страха быть видимым, легко забыть, что потребовалось, чтобы попасть сюда, или что я чувствовал раньше. Когда я думаю об этом достаточно сильно, как сейчас, когда я делюсь этой личной историей с вами, я вспоминаю тяжелую работу, которую мне пришлось преодолеть, страхи, которые мне пришлось преодолеть, вопросы, сомнения и неуверенность, через которые я прошел. …
Но больше всего я помню и что выделяется в моей книге как акт личного мужества, так это то, что я начал . Что бы ни случилось потом, все успехи (и неудачи), которые у меня были до сегодняшнего дня, ничего из этого не случилось бы, если бы я не сделал первый шаг.
Вы бы даже не прочитали эти слова.
Вот почему сегодня я хочу поделиться с вами 3 советами, которые я успешно использовал, чтобы начать практически с чего угодно — немедленно.
Прелесть этих советов — как вы увидите ниже всего через минуту — в том, что вы можете практиковать их в любое время и в любом месте. И что они сделают научит вас тому, как применить на практике мощную мантру «сначала делай, а потом думай» . Что-то, что помогло мне начать работу над многими моими проектами за последние несколько лет.
#1 Игнорируйте (молчите) своего внутреннего критика
Весь смысл сначала делать, а потом думать в том, что вы не думаете, а делаете. Да! Теперь слушать свою внутреннюю гадость не считается не думать. Каким бы бессознательным или подсознательным ни было слушание, происходит психический процесс, который удерживает вас от действий .
Преодолев собственную прокрастинацию, я обнаружил, что заглушение внутреннего голоса действительно помогает мне двигаться . Один из способов, который действительно работает для меня, — это признать ее, а затем бросить вызов ее убеждениям, используя такие вопросы, как «И что?», «Кого это волнует?» и «Что самое худшее, что может случиться?».
#2 Сосредоточьтесь на одном маленьком шаге
Отсутствие действий часто происходит из-за желания чего-то, что кажется слишком большим . Вы работаете на работе, которую ненавидите, одиноки, но хотели бы иметь отношения, вы не зарабатываете деньги, необходимые для того образа жизни, который вы хотите, вы хотели бы начать свой бизнес, свободно говорите на другом языке, выпекать печенье, чтобы зарабатывать на жизнь… но когда вы смотрите на то, где вы находитесь сейчас, вы не можете себе представить, что когда-нибудь добьетесь того, чего хотите.
Я здесь, чтобы сказать вам, что с вашей мечтой все в порядке, и что вы можете ее осуществить, я не сомневаюсь. Но о мечте нужно забыть, уже! Правильно, в порядке чтобы работать над своей мечтой, вам нужно забыть о ней и сосредоточиться на одном маленьком и простом шаге
. Не говоря уже о процветающем бизнесе, который вы хотите иметь, о беглости, с которой вы хотите говорить на новом языке, или о множестве вкусных печений, которыми вы хотите порадовать детей.
Вместо этого спросите себя, какой первый шаг вы можете сделать, чтобы начать свой бизнес, выучить этот язык, испечь печенье сегодня .#3 Позвольте своему телу идти впереди
Наконец, и это совет, который действительно объединяет все вышеперечисленное, пусть твое тело возьмет верх над . Для начала нам нужно физически двигать своим телом — всегда. Когда мы представляем, что делаем что-то, мы запускаем нейроны через наш мозг, посылая сигналы нашему телу, что что-то вот-вот произойдет. Реакция организма – прийти в движение.
Это верно не только тогда, когда мы хотим перекусить на кухне, выбрать шоу для просмотра на Netflix или взять свой ноутбук, чтобы что-то погуглить. Это также верно, когда мы говорим себе, что должны написать этому бухгалтеру по электронной почте о том бизнесе, который мы хотим начать, или взять эту языковую книгу и начать с этого первого урока, или затащить нашу задницу на кухню, чтобы мы могли испечь печенье! Лучший способ начать — позволить своему телу идти впереди.
