Баня для квартиры: Мини-сауны для квартиры от 128866 руб

348335 ₽

1800х1100 мм

Подробнее

Сауна Tylo Impression Twin 130/1309

720000 ₽

2000х1000х2200

Подробнее

Новинка

Комбинированная сауна 2 в 1 Broil S209

356385 ₽

1800х1100 мм

Подробнее

Новинка

Комбинированная сауна 2 в 1 Broil S208

356385 ₽

1800х1100 мм

Подробнее

Новинка

Комбинированная сауна 2 в 1 Broil S206

348335 ₽

1800х1100 мм

Подробнее

Новинка

Комбинированная сауна 2 в 1 Broil S204

375935 ₽

1800х1100 мм

Подробнее

Новинка

Комбинированная сауна 2 в 1 Broil S203

375935 ₽

1800х1100 мм

Подробнее

Новинка

Комбинированная сауна 2 в 1 Broil S202

375935 ₽

1800х1100 мм

Подробнее

Новинка

Комбинированная сауна 2 в 1 Broil S201

298885 ₽

1650х1100 мм

Подробнее

Как принять ледяную ванну в своей квартире: что нужно знать

Купание в ледяной ванне в маленькой квартире может показаться чем-то сложным или даже безумным.

Потому что, если вы посмотрите в Интернете фотографии и видео людей, ныряющих в ледяную воду, большинство из того, что вы увидите, может заставить вас поверить в то, что это занятие предназначено для заснеженной природы или для тех, у кого есть место для джакузи на открытом воздухе.

Не у всех есть доступ к ледяным водоемам. Фото Джеймса Чейни на Pexels.

Однако, проявив немного творческого подхода и подходящие инструменты для работы, вы можете легко провести холодовую терапию в квартире прямо дома .

Эта статья поможет вам понять, как принять ванну со льдом в вашей квартире, не полагаясь на ванну или просторный задний двор.

Начнем.

На что обратить внимание, принимая ледяную ванну в своей квартире

Ледяные ванны десятилетиями использовались спортсменами и любителями фитнеса как способ уменьшить воспаление, ускорить восстановление и улучшить общую работоспособность.

Но расходы на контрастную терапию (сауна + ледяная ванна) могут быстро возрасти , если вы хотите включить эту практику в свою программу восстановления здоровья и восстановления.

Таким образом, поиск экономичного решения, например ледяной ванны в вашей квартире, может изменить правила игры.

Это подводит нас к первому вопросу, на который следует обратить внимание: какой является контейнером, в котором вы собираетесь делать настоящую ледяную ванну.

Однако не у всех есть возможность иметь в квартире полноразмерную ванну.

Что приводит нас к:

Как принять ледяную ванну без ванны?

В настоящее время мы предлагаем нашу  Ice Bath  NZ, полную портативную ледяную ванну, которая является идеальным решением для жителей квартир, поскольку ее можно легко складывать и хранить, когда она не используется.

Просто добавьте воду из шланга, а затем немного льда.

Наша ледяная ванна занимает площадь всего 80 x 80 см в собранном виде: идеально подходит для небольших помещений по сравнению с большинством других громоздких изделий, которые нельзя складывать и хранить после использования.

Другим вариантом является использование большого контейнера, например, пластикового контейнера для хранения, который также может содержать немного льда и воды и может поместиться в большинстве небольших помещений.

Тем не менее, обратите внимание, что это может быть не самый прочный вариант через некоторое время , так как могут образоваться трещины из-за смещения веса воды и льда.

Контейнеры для хранения обычно предназначены для… хранения, и многие более дешевые варианты могут просто развалиться из-за структурных нагрузок, которым подвергается весь процесс ледяной бани:

1. Наполнение бака водой,
2. Мешки для сброса льда внутри и
3. Вес взрослого человека, который входит внутрь и, возможно, дрожит.

Со всем этим весом — сотнями килограммов воды и льда, плещущихся вокруг — многие люди не чувствовали бы себя в полной безопасности, входя внутрь.

Большие изделия для ледяной терапии в домашних условиях, такие как «ледяные бочки», большие деревянные ванны, большие пластиковые контейнеры или даже металлические желоба для воды не являются экономичными и неэкономичными для хранения: многие из них предназначены для хранения вне дома. , или в большом гараже.

Помимо контейнера, есть еще несколько вещей, о которых следует помнить, принимая ледяную ванну в своей квартире.

Другие вещи, о которых следует помнить при купании со льдом в квартире

Во-первых, убедитесь, что у вас есть нескользкая поверхность , на которой можно стоять, чтобы избежать скольжения или падений.

В конце концов, вы же не хотите ломать себе кости в погоне за здоровьем и благополучием.

Кроме того, убедитесь, что расположение ледяной бани устойчивый и ровный, , поэтому нет риска опрокидывания ванны.

Это также позволяет избежать неравномерной нагрузки на любой контейнер, который вы используете — литры и литры воды и льда оказывают большую силу: если вы используете дешевый пластиковый контейнер, он может легко треснуть, если он не находится на устойчивой поверхности. .

Вы также должны рассмотреть , куда вы потом будете сливать воду .

Если в вашей ванной комнате есть место, где вы могли бы держать ледяную ванну, это хорошо, но мы рекомендуем делать ледяную ванну рядом с хорошо обслуживаемой незабитой канализацией, чтобы не затопить квартиру.

Слив воды после каждого использования также помогает поддерживать ее гигиену, хотя вы, вероятно, все еще можете окунуться в воду позже в течение дня, если вы установили и использовали ледяную ванну рано утром.

Как сделать дешевую ванну со льдом?

Не все имеют массивный дом или живут рядом с ледяной рекой.

Кроме того, не всем нужна ледяная ванна круглый год.

Возможно, вы живете в районе, где в некоторые периоды года вы можете пользоваться ледяными ваннами естественным образом, поэтому переносная ледяная ванна вам понадобится только в теплое время года.

Таким образом, это сводится к снижению затрат:

Дешёвая ледяная ванна может быть наиболее практичным решением в этом случае, вместо того, чтобы постоянно ходить в спа, где есть ледяные ванны.

Чтобы ледяная ванна была доступной, вы можете использовать большой контейнер, например контейнер для хранения, или нашу переносную ледяную баню, в которой есть все, что вам нужно для начала работы.

Как мы обсуждали ранее, вам не нужно покупать большие, дорогие и громоздкие ванны со льдом , такие как бочки со льдом или другие очень большие ванны на открытом воздухе, для которых постоянно требуются охладители, морозильники и насосы.

Эти вещи требуют много места и ухода. Они также могут превратиться в домашний беспорядок, когда вы не в настроении принимать ледяную ванну.

Итак, попробуйте нашу ледяную ванну как недорогой и не требующий особых усилий способ попасть в удивительно восстанавливающий мир ледяных ванн.

Помимо этого, ключом к созданию дешевой ледяной ванны является дешевый лед.

Потому что после первоначальных вложений в что-то вроде портативной ледяной ванны получение большого количества льда в конечном итоге становится постоянными расходами.

Самый быстрый способ сделать ванну со льдом — использовать пакеты со льдом, которые можно купить в ближайшем магазине.

Если у вас достаточно большая морозильная камера, вы также можете заморозить большие бутылки с водой или кувшины для молока, чтобы сохранить экологичность и при этом не покупать весь лед в магазине .

Вы также можете купить многоразовые пакеты со льдом, которые можно хранить в морозильной камере.

Иногда они складываются лучше, чем тонкие бутылки для воды или 2-литровые бутылки для молока, поэтому вы можете хранить в морозильной камере больший объем льда без особых хлопот.

Что нужно для ледяной ванны в квартире

Перед тем, как прыгнуть в ледяную ванну, вам понадобится несколько вещей:

Некоторые из них необходимы, например, большой контейнер, а также лед.

Но есть и другие предметы, которые действительно помогут сделать ледяную ванну максимально эффективной.

В конце концов, многие задокументированные положительные эффекты лечения холодом связаны с температурой воды около 10-15 градусов по Цельсию.

Чуть теплее, и вам придется оставаться в воде дольше, чтобы получить те же преимущества, или, что еще хуже, получить довольно теплое ощущение.

С другой стороны, вы потратите впустую деньги, время и энергию, если положите слишком много льда и принесете воду еще холоднее, чем нужно.

Разумеется, вам понадобится термометр , чтобы точно измерить температуру ледяной ванны.

Вам также следует надеть удобный купальный костюм , чтобы вы могли сосредоточиться на терапии холодом, а не на своей одежде.

Наконец, вы также хотели бы иметь таймер или секундомер , чтобы отслеживать время, проведенное в ледяной ванне.

5-15 минут достаточно, чтобы получить пролонгированный эффект повышенного высвобождения дофамина после ледяных ванн при температуре 10-15 C, хотя мы рекомендуем новичкам заканчивать свои первые ледяные ванны в течение 5-10 минут.

См. также: Повышают ли ледяные ванны уровень дофамина?

Преимущества ледяной бани в квартире

Терапия холодом имеет множество преимуществ, и ледяная ванна в вашей квартире может оказать положительное влияние на ваше физическое и психическое здоровье.

Помимо часто восхваляемых преимуществ восстановления мышц, терапия с погружением в холодную воду может также улучшить кровообращение, уменьшить стресс и беспокойство и даже улучшить качество сна.

Кроме того, с помощью переносной ледяной ванны вы можете легко включить ледяные ванны в свои оздоровительные и восстановительные процедуры, гарантируя, что вы будете регулярно пожинать плоды.

Заключение

Установка собственной ледяной ванны в вашей квартире — это удобный и экономичный способ включить терапию холодом в свою жизнь.

При наличии необходимых инструментов и знаний каждый может воспользоваться многочисленными преимуществами ледяных ванн, даже не имея дорогостоящих установок, требующих много места во дворе.

Ледяная ванна может быть практичным и экономичным способом улучшить ваше общее самочувствие и самочувствие, особенно если вы делаете это, не выходя из собственной квартиры.

Наша изолированная ледяная баня NZ является идеальным решением для жителей квартир, так как ее можно легко хранить, когда она не используется. Просто добавьте воды и льда. Не позволяйте небольшому жилому пространству помешать вам ощутить многочисленные преимущества ледяной ванны: попробуйте ее, не выходя из собственного дома. Включает в себя насос, стабилизаторы, руководство пользователя, ремонтный комплект — , который доставляется в течение ночи прямо к вашей двери по всей Новой Зеландии.

Источники:
Верси, Н.Г., Халсон, С.Л. и Доусон, Б.Т. (2013). Восстановление после погружения в воду для спортсменов: влияние на физическую работоспособность и практические рекомендации. Спортивная медицина, 43.

Ледяная вода Фотография Джеймса Чейни на Pexels.

Ванные Апартаменты от $73 | HomeToGo

• HomeToGo: Сезонная аренда
• Великобритания
• Англия
• Ванна

Выберите идеальную аренду для отпуска

Откройте для себя историю и очарование Бата с помощью апартаментов Bath Vacation Rental

Бат — город, в который легко влюбиться. Расположенный на юго-западе Англии, он известен своей увлекательной историей, римскими достопримечательностями и живописной архитектурой, которые делают его интересным для изучения. Римские бани, Королевский полумесяц и Королевский парк Виктории — главные достопримечательности этого города средних размеров. С арендой в Бате у вас будет идеальная возможность исследовать все прелести этого города, а также насладиться потрясающими окрестностями Сомерсета.