Вода в тексте как уменьшить: Как убрать лишюю воду в тексте? Правила и примеры

Как убрать лишюю воду в тексте? Правила и примеры

    

Программа обучения LSI-текстам

ВЫХОД В ТОП С ПОМОЩЬЮ ТЕКСТОВ

В любой программе для SEO-анализа текста есть такой показатель, как водность. Когда ее слишком много, текст становится похож на дешевую коробку конфет: снаружи – яркая упаковка внушительных габаритов, а внутри – разочарование в виде пяти ирисок. Что значит вода в тексте, на что она влияет и как от нее избавиться, вы узнаете в этой статье. 

Что такое вода в тексте?

Сравните два варианта:

1. Извините, пожалуйста, позвольте обратиться к вам и представить результаты анализа текста на антиплагиат. К сожалению, выяснилось, что в вашем тексте имеет место быть обилие незначимых слов, не несущих особого смысла, часто встречающихся в интернете и утяжеляющих и без того сложный для восприятия язык повествования.
2. Проверка подтвердила: в вашем тексте много воды.

Какой из них вы дочитали до конца? Поняли с первого раза? Способны пересказать после одного прочтения? Думаю, второй вариант.

А первый – это классический пример «сырого» текста. 

1. Вода в копирайтинге – это перегруженность текста не имеющими смысла и ценности, затрудняющими восприятие словами и фразами; многословие и пустословие.
2. Вода в SEO – это соотношение стоп-слов (не учитывающихся поисковой системой) к общему числу слов в тексте.

Для нас будут важны обе точки зрения, т.к. в приоритете у поисковых роботов качественный контент «для людей». Но от сухой статистики мы тоже не можем отказаться, потому что этого часто требуют заказчики и оптимизаторы.

Сколько воды может быть в тексте?

Сразу оговорюсь: мы в «Панда-копирайтинг» не пользуемся никакими сервисами «проверки водности» и не рекомендуем другим ориентироваться на их показатели. Дело в том, что хорошие тексты нельзя проверять машинами и скриптами. Это уже издевательство над профессиональным копирайтингом. 

Максимум, что мы делаем, это проверяем наши материалы внутренним сервисом поиска повторов «Свежий взгляд». Но это, как вы понимаете, совершенно иной инструмент. Он помогает копирайтеру, а не навязывает свои условия. 

Увы, многие заказчики (не наши) до сих пор требуют желаемые проценты, а потому информация остается актуальной для многих. 

Формально стоп-словами считаются все выразительные средства (метафоры, эпитеты и др.), фразеологизмы, вводные слова, наречия, служебные части речи и пр. Так что вода в тексте – это нормально. 

Она должна присутствовать, иначе текст будет сухим (вот ведь каламбур), «рубленным» и нечитабельным.

Онлайн-сервисы по SEO-анализу оценивают нормальный процент воды от 15% до 60% в зависимости от разных алгоритмов подсчета.

• Адвего учитывает соотношение часто встречающихся в интернете и незначимых слов к остальным. Норма – 55-75%. 
• Istio.com выделяют слова длиной в 1-2 символа, вводные слова, оценочные прилагательные и прочие слова, которые не несут смысла, но помогают воспринимать «значимый» текст. Норма – 30-60%. 
• Text.ru считает стоп-слова, фразеологизмы, соединительные и прочие и слова без смысловой нагрузки. Норма – до 15%. 

В зависимости от тематики, вода может превышать нормальные показатели: в туристической, beauty, event, детской сфере писать без воды сложно и вредно. А в официально-деловых текстах норма воды ниже «средних по больнице».

Если заказчику важен показатель водности, то обычно он сам указывает сервис, которым пользуется, и допустимое количество воды в статье.

Как вода топит ваши тексты

Поисковые системы не забанят ваш текст только из-за высокого процента водности. Поэтому «сырость» не является такой принципиальной величиной, как, например, уникальность. Но что точно пострадает от «сырых» текстов, так это поведенческие факторы:

     

• Читатели не дочитывают такие статьи до конца, не запоминают их, не делятся ими в соцсетях и, следовательно, не совершают конверсионные действия. То есть, очень страдают поведенческие факторы сайта.  
• Такие тексты увеличивают показатели отказов на сайте и уменьшают глубину просмотра.
• ПС считывают эти сигналы и понижают в выдаче статью, а вместе с ней и сайт.

«Многословие», «расшаркивание», «запудривание», «манипуляция» – именно эти ассоциации приходят на ум, когда вода в статье зашкаливает.

Как уменьшить воду в тексте? 10 приемов

Если заказчик принципиально настаивает на определенном показателе воды, то самый простой способ – воспользоваться специальными сервисами. Программы подчеркнут «сырые» слова и выражения, и вам останется их только удалить или отредактировать.

Если не помогло, и уровень водности остается высоким, то начинаем более придирчивую работу с текстом и языком.

Итак, 9 способов избавиться от воды:

«Сушка» первого абзаца. Самое большое количество воды обычно скапливается в лиде. Часто можно увидеть подобные вступления:

Ни для кого не секрет, что кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Множество людей пьют его на завтрак, ланч и даже ужин. Но мало кто знает, что кофе является ценным источником антиоксидантов.

Уменьшить воду и зацепить внимание читателя гораздо проще, сразу обратившись к теме:

Антиоксиданты из кофе оказались в 500 раз мощнее витамина С. Это лучший показатель среди всех известных напитков в мире.

Ищем качественные прилагательные со значением оценки. «Уникальный», «активный», «хороший», «дорогой», «роскошный» – это стоп-слова. Они отражают не действительность, а авторское отношение. Их надо избегать и заменять конкретными характеристиками.

Убираем слова со значением усиления. В эту категорию входят наречия (очень, максимально, совершенно, совсем, действительно, наиболее и пр.), прилагательные (настоящий, реальный, абсолютный), местоимение «самый».

Такие слова – как алкоголики, которые правда-правда совершенно точно завязали и сейчас абсолютно трезвы. Им давно никто не верит. Заменяйте их доказательствами:

Настоящий белорусский трикотаж = Мы закупаем трикотаж на фабриках Бреста и Минска.

Плюс, подобный формат восхваления уже давно приелся читателю. Почему? Об этом можно прочитать в этой статье. 

Вычитываем слова менее 3 символов. Это предлоги, частицы, междометия, местоимения. Здесь надо быть очень аккуратным при редактировании. Если заменяете союз «И» запятой, удаляете местоимения, внимательно перечитайте то, что у вас получилось.

Текст должен оставаться грамотным, однозначно интерпретируемым и читабельным. Междометия удаляем без сожалений.

«Выключаем» капитана Очевидность. Удаляйте все, что и так понятно из контекста: 

• Дорогие друзья! Добро пожаловать на сайт рекламного агентства «Словесная вода» = Агентство «Словесная вода»: печатная и наружная реклама.
• Выберите интересующий вас товар = (просто список товаров).
• Чтобы выйти, воспользуйтесь этой дверью = Выход.
• Внизу страницы можно заполнить форму заявки = Оставьте заявку.

Чистим текст от штампов и клише.

«Как известно», «золотая осень», «гарантия качества», «гибкая ценовая политика», «сплошь и рядом», «в лучших традициях» и пр. Это не просто стоп-слова, которые добавляют воду текст, это речевые ошибки, которые делают текст безграмотным.

Более подробно о вреде штампов и клише – здесь и вот здесь. 

Избавляемся от канцеляризмов. Отглагольные существительные надо заменять глаголами (осуществить побег = сбежать). И тем более избегать заумных канцелярских оборотов:

• Имеет место быть = есть.
• Наличие отсутствия = не.
• Просьба прекратить шумные работы после 22:00 = Просим не шуметь после 22:00.
• В нашу компетенцию входит = Мы умеем / мы делаем.

О том, как бороться с канцеляризмами, – отдельная полезная статья. 

Долой модальные глаголы и слова. «Может-можно», «должен-должно», «нужен-нужно-надо». Они не обозначают действие, а только отношение нему. Легко заменяются без потери смысла: 

Вы можете получить скидку на следующую покупку = Вы получите скидку на следующую покупку.

Убираем плеоназмы. Все слова, которые придают избыточный смысл: «май месяц», «ареал обитания», «молодой парень», «впервые познакомиться», «свободная вакансия» и пр.

Эпилог

Большинство стоп-слов не являются ошибками с точки зрения русского языка и сами по себе не наказываются поисковыми системами. Использовать их или нет – выбор всегда остается за автором. Но эти слова и фразы снижают качество контента, ухудшают поведенческие факторы, сводят на нет социальные сигналы.

Следуя рекомендациям выше, вы не только снизите уровень воды в тексте, но и создадите информативный, легко читаемый и полезный текст. А ведь именно простой, удобный и легко читаемый текст сегодня, в эпоху LSI-копирайтинга и важности поведенческих факторов, ценится особенно высоко. 

P.S. Сегодня стало нормой истребление любых вводных слов и второстепенных оборотов ради максимальной «сушки» текста. Это неправильно.

У вас есть собственный авторский голос, который проявляется зачастую именно в умении работать с мелкими элементами русского языка.  

Если вы чувствуете, что в результате удаления лишней воды текст потерял всякий авторский голос и стал безликим представителем огромной армии «сушеных» текстов, то можете закрыть глаза на часть рекомендаций.

Важно, чтобы текст умел говорить с читателем, был выпуклым и ощутимым. Если же это теряется (а это почти всегда теряется), трижды подумайте. 

Добра вам!

Опечатка? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо!

 
 

Филолог, журналист, профессиональный копирайтер. Редактор раздела “Русский язык для копирайтера” проекта “Панда-копирайтинг”.

Вода в тексте — лучшие способы избавиться от лишнего

Бесполезными могут быть любые тексты, а причиной такого недостатка всегда является вода. Речь не об обычной воде, конечно, а о понятии, называемом также «водность текста», с которым знаком любой копирайтер или seo-специалист.

Что такое «вода в тексте»

Все словосочетания, отдельные слова, междометия и местоимения, называемые еще служебными частями речи, не относящиеся к прямой тематике текста — это текстовые элементы, формирующие процент «воды». Они не несут серьезной смысловой нагрузки, утяжеляют восприятие текста и делают его более сложным для поискового ранжирования. Перегруженный ненужными элементами текст воспринимается как бесполезный или почти бесполезный. Поэтому одна из самых важных задач для копирайтера — убрать воду из текста перед публикацией.

ПРИМЕР 1

Чтобы наглядно показать, насколько меняется восприятие текста от заполнения его ненужными оборотами, ответим на следующий вопрос: «Что такое междометие?»

• Ответ по существу выглядит так: «Междометие — это часть речи, выражающая разнообразные чувства или эмоции. Слова «ух», «ой», «ах» являются примерами междометия».
• Ответ с большим количеством воды звучит таким образом: «Междометие — это неизменяемая часть речи, отражающая проявление каких-либо эмоций, душевных состояний, настроений, звуков реагирования на то, что происходит вокруг…».

Используя второй вариант ответа на простой вопрос, можно легко написать пару абзацев о простой и знакомой всем части речи. Но будут ли эти абзацы информативными, понравится ли читающему такой ответ? Скорее всего, нет.

Примерная норма воды может колебаться между 20% и 60%. Показатель является условным, к тому же совсем не используя дополнительные слова, написать красивый и уникальный текст не получится.

Причина такой зависимости — наличие множества текстов схожей тематики в интернете. Особенно тяжело написать уникальный «обезвоженный» текст о популярных услугах, востребованных товарах, которые реализует не один, а множество магазинов.

Иногда хороший текст «растаскивают» из первоисточника на другие ресурсы. Это мало влияет на рейтинг, но сам по себе факт растаскивания не является благоприятной тенденцией. Поэтому владельцы интернет-магазинов заказывают уникальный контент, который размещают на страницах сайта. Контент помогает сделать сайт информативным и интересным для клиента.

И всё же, если текст не отвечает на искомый вопрос сразу после короткого вступления, не освещает этапы решения проблемы, словом, не является полезным, читатель не будет изучать материал вдоль и поперек. Он будет читать то, что написано честно, интересно, подробно и без воды.

ПРИМЕР 2

Следующий пример содержит фрагмент описания услуг ресторана.

Описание построено по принципу обычного художественного текста, который ничем не отличается от тысяч подобных. Присутствуют шаблонные фразы вроде: «устройте себе праздник», «закат теплого солнца» и другие, не особо побуждающие к визиту в ресторан обороты. Эти выражения являются классическим примером «воды в тексте» от которой нужно избавиться.

Описание плохо структурировано, отсутствует маркированный список, который мог бы улучшить общую картину текста. Все преимущества ресторана могут уместиться в нескольких строках, картинка тоже оставляет желать лучшего.

Что нужно делать, чтобы убрать воду из текста: поэтапная инструкция

1. Составьте план.

План текста позволит писать только о том, что необходимо.

Если вы заказчик — правильно формируйте пожелания к тексту и seo-специалист составит понятное техническое задание для копирайтера. Если вы копирайтер — правильно распределяйте время и пишите по плану, так можно добиться более высокой продуктивности работы.

2. Сокращайте, если это уместно.

Всё хорошо в меру и сокращения в том числе. Сокращайте общий объем материала, если позволяет стилистика и содержание. Это даст возможность уменьшить количество воды в тексте, не потеряв основного смысла.

ПРИМЕР 3

Описание с сайта, предоставляющего услуги конных прогулок и обучения верховой езде

Хорошая иллюстрация того, как не нужно преподносить клиентам свои услуги. Размытое описание уже в первом пункте списка вместо чёткой информации — перечня услуг. Двойная маркировка и «звездочки» перед каждым пунктом придают тексту неряшливость. Орфографические и пунктуационные недочеты также присутствуют, например, пропущенные запятые или написание слова «вам» и с малой, и с большой буквы сразу в одном тексте.

Пишите о главном, используя меньшее количество слов. Количество наречий (слов «наверное», «вероятно» и подобных), как и различных громоздких речевых оборотов, союзов и местоимений («вам», «вас», «мы», «их», «и» и т.д.) позволит уменьшить воду в тексте на 15-20%. Не используйте шаблонные фразы в стиле «не секрет, что», «в настоящее время», «казалось бы» — они утомляют и снижают интерес к тексту.

3. Перечисляйте конкретные характеристики.

Описания должны быть конкретизированными. Не стоит писать «наш магазин продает полезные, качественные, недорогие товары, мы лучшие в своей сфере услуг» и прочее. Уместнее использовать фразу, демонстрирующую определенные достижения, а также цифры и факты, отображающие реальное положение вещей. Подобная информация повышает степень доверия покупателя.

4. Придерживайтесь одной стилистики текста.

Независимо от содержания, текст должен быть выдержан в одном, фирменном стиле. В блоге этого правила придерживаться проще, а вот с описаниями для услуг или продающими статьями придется потрудиться чуть усерднее.

Стилистика определяет способ написания текста, наиболее привлекательный для пользователя сайта. В зависимости от аудитории (подростки, пенсионеры, молодые мамы), стиль текста может изменяться.

5. Текст должен быть интересным.

Интересно, но не заумно — вот основное требование к хорошему, качественному тексту с умеренным количеством «воды».

Не используйте философские концепции для описания бытовых товаров, но и не ленитесь подробнее изучить незнакомую тематику. Такой подход позволит написать действительно качественный материал. Еще один нюанс: больше — не значит лучше. Интересным может быть и текст объемом в тысячу символов.

Что можно добавить? Рекомендации, советы, краткие инструкции по использованию, как в следующем примере, позволят предоставить исчерпывающую информацию покупателям.

ПРИМЕР 4

Фрагмент описания товара с сайта компании-производителя спортивной обуви. Хороший пример краткого, но полезного текста по подбору размера, совмещенного с предложением обмена, если товар не подошел.

6. Написанное нужно обязательно перечитывать.

Перечитать написанный текст несколько раз — это важно. Такой прием поможет увидеть ошибки, слабые места, стилистические недочеты. Вот почему во всех печатных и сетевых изданиях работают корректоры.

В заключение отметим, что «вода» в тексте не всегда мешает. Интересная статья может иметь показатель водности, доходящий до 70%. Старайтесь придерживаться рекомендуемых рамок, тогда тексты будут интересными, насыщенными и обязательно вызовут положительный отклик у читателя.

что это такое и какая должна быть норма

Доброго времени суток, мои любимые читатели! Сейчас я расскажу о важном SEO-показателе, который загубил не одну статью. Вода в тексте – это враг копирайтера. Она размывает качество работы, заставляет пользователей закрывать страницы сайтов. Заказчики неохотно работают с авторами, которые льют воду без остановки.

Как избавиться от переизбытка воды? Где проверить количество? И как научиться писать красиво без правок? Приготовьтесь узнать в этой статье.

Слова-паразиты разъедают не только устную речь, но и письменную. Основная проблема новичков – “конечно”, “однако”, “поскольку” в каждом предложении. Пока вы не очистите статьи от шелухи, не станете зарабатывать больше.

Когда-то я писала ужасные тексты. Водность просто зашкаливала. Я думала, всё нормально, пока заказчики не стали указывать это в ТЗ. Тонны документов полетели в мусорку, началась долгая работа над собой. Перечитывала книжки по копирайтингу, проверяла несколько раз сервисами статью перед отправкой. Каждой ошибке уделяла внимание.

Теперь хочу поделиться с вами опытом, методами, которые помогли мне.

Эта статья будет полезна начинающим авторам, заказчикам. Я покажу, как писать просто и красиво, обнаружить лишнюю воду.

После прочтения, в комментариях вы можете познакомиться с советами, заметками других пользователей, а также рассказать что-то интересненькое про водичку сами.

Что такое водность и откуда она берётся

Вода – соотношение между стоп-словами и всеми словами текста в антиплагиате. Это речевые обороты, вводные конструкции, утяжеляющие восприятие информации. Показатель помогает оценить качество, читабельность. Его количество проверяют онлайн сервисами и программами.

Вот стали бы вы читать такое: “Если говорить о процедурах, помогающих удалить нежелательные волоски на длительный срок, стоит вспомнить о шугаринге, методе, который, безусловно, требует определённого навыка.” Конечно, вы закроете страницу и захотите развидеть этот текст.

Некоторые заказчики понимают, что такое водность, по-своему. Для них это уход от темы. Например, дали написать про лечение варикоза, а у копирайтера половину статьи занимают описание болезни, прогнозы, симптомы.

Какие части речи – вода:

1. Местоимения – сплошное выканье, тыканье.
2. Вводные конструкции – “несомненно”, “видимо”, “кстати”, “наконец”.
3. Предлоги – “без”, “по”, “от”, “для”, “на”.
4. Синонимы в одном предложении – “продажа” и “сбыт”, “изделие” и “вещь”.
5. Длинные предложения – “мысли как отражение нашего внутреннего состояние, которое не может быть высказано, в силу страхов, обид, намекая нам на сокровенность”.
6. Ненужные прилагательные, например, безликие оценки – “вкусный”, “изысканный”, “актуальный”, “сногсшибательный”.

Эти слова употребляем осторожно, чтобы статью не размыло.

Не будем ругать всех копирайтеров. Давайте разберёмся, почему в текст попадает много воды.

Я выделила 3 причины:

1. Неопытность. Не важно писатель вы или домохозяйка, вряд ли кто объяснил вам, что такое заспамленность текста и вода, вот и получается некачественный текст на выходе. Это неплохо. Нужно просто развиваться, делать работу над ошибками.
2. Желание навариться. Авторы накручивают объём водичкой. Остановитесь. Вы похожи на продавца, сбывающего морепродукты с кусками льда на развес.
3. Недостаток информации. Клиент сказал написать про “ИП по доверенности” в 10 000 символах без пробелов? Даже опытный юрист растеряется.

Избавляться от воды на 100 % не надо. Вы получите сухой, информативный текст, который даже профессорам в вузах будет резать глаза. У читателя взорвётся мозг.

Вводные слова использовать можно. Это общение, связь между читателем и автором. Мы хотим разглядеть за текстом не компьютер, а простого человека с такими же проблемами, мечтами.

Как вредит водность

Оптимальное количество воды придаёт жизни статье, излишки превращают в бессмысленный, словесный поток. Будем откровенными – тут нечем гордиться.

Сайт сильно страдает от водянистого контента. Хотите знать как?

• Отпугивает пользователей

Посетитель не задержится на странице, если увидит вместо нужной информации абракадабру. Автор может скрывать незнание темы за водой, читатель обязательно это увидит, выберет другой сайт.

• Понижает в поисковой выдаче

Речевые обороты и предлоги бесполезны. Поисковые роботы знают об этом и отсеивают страницы с “пустым контентом”.

• Появляются негативные отзывы, комментарии

Какие эмоции вы испытаете, если зайдёте почитать про установку межкомнатной двери, а найдёте целый том с их описанием. Возможно, вы не оставите гневный комментарий, но другие-то могут.

Заспамленность тоже влияет на качество, ранжирование сайта в поисковой системе.

Думайте о читателе, перечитывайте текст перед публикацией.

Нормальный уровень воды в статье

Чтобы ваша статья не утонула как “Титаник”, вы должны знать, сколько должно быть воды. У каждого онлайн-сервиса для проверки своя норма. Я познакомлю вас с этим поближе. Не забывайте, в художественном, развлекательном стиле допускается больше водички.

Название сервиса	Нормально	Завышено	Перебор
Advego	до 63 %	64–75 %	75–100 %
Text	до 14 %	15–30 %	30–100 %
Istio	30–65 %	65–80 %	80–100 %

Чем проверить

Все программы проверяют текст по-своему. Для наглядности, я возьму отрывок старой статьи и отдам на суд каждой из них. Посмотрим на результаты, сравним, насколько они расходятся.

Адвего

Advego – мой любимчик, но проверку текстов на воду доверяю Текст.ру. Заказчики приучили, привычка – дело такое.

Почему многие выбирают Адвего? Тут кроме водности, можно узнать, сколько тошноты в статье. Заспамленность снижает ранжирование, ухудшает читабельность.

Давайте посмотрим, как это делается.

Переходим в семантический анализ Advego. Вставляем статью в окошко.

Кликаем “Проверить”, получаем результат.

Нас интересует показатель “Вода” первой таблицы и перечень стоп-слов в последней. По Адвего я получила хорошую оценку, менять ничего не будем. Могу побаловать себя пироженкой за это.

Список будет нам нужен, если мы переборщим с водностью. У меня слишком много “в” для текста из 322 знаков.

Text

Текст.ру доверяют многие заказчики, копирайтеры с текстовых бирж. Уж поверьте моему опыту. Каждый второй указывает: “Вода 20 % по text.ru”.

Как проверить водность этим сервисом.

Заходим в SEO анализ Текст.ру.

Копируем, вставляем отрывок в рабочее поле, запускаем проверку. Ждём результата.

Мне дали 15 %. На грани нормы. Не выливается через край, не правим. Голубым цветом помечена водичка, которую надо отжимать.

Текст. ру выделяет только отдельные предлоги, слова. Водой могут быть целые предложения, которые можно убрать без потери смысла.

Istio

Нам, авторам, нелегко. Нужно писать не только для людей, но и поисковиков. Там вода, тут тошнота, вот и приходится пользоваться сервисами для проверки. Истио уже несколько лет помогает делать подробный анализ статей.

Нас интересует только водность. Как её подсчитать, я сейчас покажу.

Открываем главную страницу сайта, вверху ищем вкладку “Анализ текста” – щёлкаем.

Можно отправить на быструю проверку с главной страницы, но нас интересуют подробности.

Копируем часть текста в окно, жмём на кнопку “Водность”.

Внизу страницы будут пометки фиолетового цвета. Они обозначают ту самую водичку, которая успела просочиться.

Вот где ошибки. Посмотрим на общий показатель вверху. Всего 37 %? Нормально. Помните, для Истио допустимая водность 30–65 %? Мы в неё вписались. Ура!

Как “слить” воду без потерь: 3 волшебных способа

Когда была ребёнком, любила писать рассказы. О чём? Про приключения, дружбу, любовь. Эпитеты, предлоги лились рекой. Привычка общаться, изливать душу на бумаге не ослабевала.

Время шло, я решила стать копирайтером. И тут опа, а писать надо по-другому. А что значит вода? Как убрать? Те, кто привык писать в художественном, свободном стиле, меня поймут.

Я покажу вам несколько способов, которые помогут снизить количество воды. Что ж, приступим:

1. Отрезаем всё лишнее. “Безусловно, дверь, изготовленная из дуба, отличный выбор, который, конечно, прослужит долгие годы”. Что выкидываем? Правильно, зажимаем кнопку “Delete” на словах “безусловно”, “отличный”, “конечно”, перестраиваем предложение.
2. Избегаем тавтологию. В пределах 4 предложений не вставляем похожие слова. Это поможет уменьшить водность.
3. Осторожно с эмоциями. Если вы пишете про виды напольных покрытий, не нужно на полстраницы рассказывать своё впечатление о них. Опишите характеристики, объясните почему это надо купить, где и как это сделать.

Никогда не убегайте от темы. Задавайте себе вопрос: “Что хочет пользователь?” Допустим, он ищет статью про лекарства от воспаления почек, ему неинтересно описание болезни, симптомы, он и так их знает. Для продающего текста можно написать абзац-триггер страха – что ждёт его, если не лечиться.

Узнать о дополнительных приёмах, которые гипнотически влияют на читателя, вы можете, пройдя обучение копирайтингу у нас.

Заключение

Вода нужна везде. И человек, и текст засохнут без неё. Но если вы позволите себе много эпитетов, предлогов в статье, она превратится в сырой лист бумаги.

Составляйте структуру, выписывайте тезисы, чтобы дать читателю больше полезной информации, а не напоить водой.

Читайте книги, подбирайте слова, оттачивайте текст до произведения искусства, как это делает скульптор. У вас всё получится, удачи.

А вы уже научились писать без воды? Расскажите об этом в комментариях.

Нравится познавать копирайтинг с нами? Подписывайся на блог. До встречи!

Как уменьшить количество воды в тексте при сео-проверке? — Advego.com

Тип текста: ЛюбойКопирайтингРерайтинг без источникаПеревод

Язык: ЛюбойRussian — РусскийEnglishGermany — DeutschSpanish — EspañolFrench — FrançaisChinese — 中国Ukrainian — УкраїнськаJapanese — 日本のPortuguese — PortuguêsPolish — PolskiItalian — ItalianoTurkish — TürkArabic — العربيةVietnamese — tiếng ViệtKorean — 한국의Urdu — اردوPersian — فارسیHindi — हिन्दीDutch — HollandskFinnish — suomalainenAnother language — другой язык

Категория: ЛюбаяБез категорииIT, софтАвиация, военная техника, ГОАвто, мотоАзартные игры, казино, покерБытовая техникаДизайн и предметы интерьераДомашние животныеДомашние растения, цветы, растительный мирЗакон и ПравоИгрушки, товары для детейИнтернет-маркетинг, SEO, SMM, создание сайтовИстория, религия, традиции и обрядыКиноКомпьютерные игры, видеоигры и приставкиКрасота и здоровье, питание, диеты, фитнесКулинарияКультура и искусствоЛандшафтный дизайн и архитектураМатериалы 18+Мебель и аксессуарыМедицина, лечение и профилактика болезнейМобильные игры и приложенияМода и СтильМузыкаНаука, открытия, высокие технологииНедвижимостьНепознанное: фэн-шуй, астрология, гороскопыОбразование, учеба, тренингиОтдых, активные игры, охота и рыбалкаОтношения, знакомства, личная жизньПолиграфия, рекламная продукция, маркетингПолитика: аналитика и обзорыПраздники и торжества, свадьбаПрирода и экологияПромышленность и оборудованиеПсихологияРабота и карьера, фрилансРемонт и обустройствоРукоделие, хобби, handmadeСад и огород, сельское хозяйствоСемья, воспитание детей, беременность и родыСобственный бизнес, ForexСпорт и спортивный инвентарь, велотехникаСтихи и поздравленияСтроительный инструмент и материалы, садовая техникаСтроительство домов, дачное хозяйствоТуризм, достопримечательностиУслуги и сервисФинансы, банки и кредиты, экономикаФототехника, искусство фотографииЭлектроника: гаджеты, мобильные телефоны, компьютеры, телевизорыЮмор

Много воды в тексте — 3 способа убрать лишнее

Большое количество воды в тексте – проблема, решение которой позволит улучшить читабельность статьи, поднять авторитет интернет-ресурса и ускорить процесс SEO-продвижения.

Как убрать воду из текста?

Почему говорят ”много воды в тексте”?

---

Чаще всего такое говорят заказчики текстов на 7 биржах копирайтинга. Сравните ”Это сумка розового цвета” и ”стоит отметить, что это кожаное изделие, выполненное в виде сумки, имеет несколько, без преувеличения можно сказать, розоватый оттенок с переливами смешанного красно-белого”. Во втором случае предложение ”весит” в несколько раз больше, но красоту и выразительность свою он потерял.

Цитата про много воды в тексте

Много воды в тексте можно сравнить с добавлением воды в замороженную рыбу для увеличения веса. Покупатели берут лед по цене мяса, поэтому остаются недовольны. Если вы не хотите, чтобы заказчику не понравилось много воды в тексте – сокращайте статью.

Удалив воду из текста, вы сделаете его короче, четче и понятнее. А значит его ценность и качество будут на высоте!
И наоборот, если копирайтер создал вздутый текст, то стоимость его работы должна уменьшится пропорционально количеству воды, т. к. вода делает статью бессмысленной.

Как на продвижение влияет вода в тексте?

---

Поисковик не различает воду в тексте

1. Независимо от того, сколько воды в тексте, изначально статья может быть высоко оценена (поисковиками). Ведь любой текст, если он грамотен, seo-оптимизирован, — отлично подходит для индексации поисковиком.
2. Второй этап – получение первых посетителей. Зайдя на страницу, они видят статью, которая пенится от количества вводных конструкций и непонятных высказываний. Читать такой текст просто неприятно.
3. Результат – много воды, что приводит к плохим позициям в поиске, потому как такие статьи неинтересны читателям. Это заметят поисковики, и позиции сайта будут пересчитаны.

Вывод: вода отрицательно влияет на seo.

 

Решение проблемы с большим количеством воды

---

Если у вас слишком много воды в тексте, если количество незначащих слов сделали статью хуже, то исправить эту ситуацию можно тремя способами:
А. Используем бесплатный сервис для избавления от воды в тексте.

Рекомендую этот сервис еще и потому, что он бесплатный, а также подчеркивает много воды в статье голубым цветом. Вы сможете избавиться от всех недочетов по одному, не мучаясь больше вопросами что значили слова о недопустимом количестве воды в статье.

Водность текста по текст ру составила 25%, а это больше нормы (15%)

В конце вы увидите общий процент водных слов в статье. Воду в тексте можно измерить, и результат ниже 15% считается допустимым.

Бесплатная проверка % воды в тексте поможет определить слова, которые мешают ему быть максимально конкретным — вводные конструкции, ненужные частицы и разбавляющие текст слова.
Б. Второй способ убрать много воды в тексте – представить себе, что каждое предложение движется по конвейеру. Прочитайте статью, предложение за предложением, и попробуйте выкинуть каждое из предложений: если смысл текста не меняется, то значит все предложение было лишним, то есть сплошной водой в тексте.

Выделенные красным фразы можно просто удалить — это вода

Другой вариант – проделать то же для отдельных слов. Если они не добавляют ничего нового, значит избавиться от них будет правильным и это единственный способ решить проблему много воды в тексте.
В. Делайте текст более структурированным.
Это хоть и не уменьшит количество воды в статье, но сделает ее более приятной на вид. Читатель скорее всего вернется, чтобы дочитать статью, ведь в ней содержались подзаголовки и списки, обозначающие наличие понятных ответов в непонятной на первый взгляд статье.

Добавив список, вы сделаете текст менее водянистым (пример)

Добавление таких элементов оформления делает статью более прозрачной – прочитав текст по-диагонали, читатель дойдет до того места, которое покажется ему более интересным, и продолжит чтение.

Итоги

---

В данной статье мы рассмотрели определение (что значит много воды в тексте, почему так говорят), определили как воздействуют лишние слова на текст (почему затрудняют SEO-продвижение) и привели целых три способа, как избавиться от воды. Какой из способов вам использовать – выбирать вам, мы лишь можем порекомендовать вам прочитать следующую статью (о 5 приемах улучшения статьи и о том, как сделать текст еще более приятным на слух).

Экономия воды: сокращение водного следа | Девелопмент

Когда дело доходит до , уменьшающего ваш косвенный водный след , вы можете использовать несколько различных подходов.

Пища, которую мы едим, составляет огромную часть нашего личного водного следа, и внедрение некоторых из этих изменений может иметь дополнительные преимущества и для вашего здоровья. Примеры:

Есть меньше мяса . Говядина — один из наиболее водоемких белков, для которого требуется 15 000 литров воды на кг, за ней следует красное мясо в целом.К другим, менее водоемким белкам относятся бобовые, такие как фасоль, чечевица и горох. Курица имеет гораздо меньший водный след, чем говядина, поэтому, если вы еще не готовы стать вегетарианцем или веганом, откажитесь от красного мяса или просто сократите его.

Замена кофе на чай . Чашки чая и кофе могут выглядеть так, как будто они содержат одинаковое количество жидкости, но для производства кофейных зерен требуется гораздо больше воды, чем для выращивания чайных листьев: около 140 литров для чашки кофе и около 34 литров для чая.

Сокращение потребления сахара. На самом деле, чтобы выпить бутылку колы, требуется около двух или трех ванн, наполненных водой. При выращивании сахарного тростника используется много воды (и часто загрязняющих воду пестицидов), не говоря уже о воде, которая используется для производства пластиковой упаковки.

Употребление меньшего количества обработанной пищи. Вода требуется на всех этапах производства пищевых продуктов — рафинировании, переработке, консервировании, упаковке. Более свежая пища означает меньшее потребление воды, сахара, соли, консервантов и химикатов.

Увеличение потребления местной продукции. Для производства бака с бензином требуется много воды, поэтому сокращение количества миль, которые вы должны преодолеть от фермы до тарелки, также поможет сэкономить. И ваша еда будет более свежей и богатой витаминами. Беспроигрышный вариант!

Покупательное качество, а не количество. В нашей одежде используется огромное количество пресной воды. Особенно жадны хлопчатобумажные ткани и джинсы из денима. Покупайте хорошо сшитую одежду, которая рассчитана на долгий срок, а не огромное количество дешевых вещей, которые нужно будет заменить.То же самое и с любым другим потребительским товаром, поскольку практически все производимые товары — от электроники до книг и косметики — потребляют воду в процессе производства. Покупка меньшего количества защитит водоснабжение мира и ваш кошелек.

Ответственность за сокращение потребления воды, конечно же, должна лежать не только на потребителях. Чтобы люди могли принимать информированные решения о том, какие варианты выбрать, компании должны быть прозрачными в своих процессах, а правительства — более дальновидными, когда дело доходит до положения .Когда доступна информация о воздействии определенной статьи на систему водоснабжения, потребители могут делать осознанный выбор в отношении того, что им покупать. А если бы правительства приняли меры по экономии воды, предприятия были бы стимулированы или, возможно, даже обязывали их вводить меры по экономии воды.

Дополнительные советы по экономии воды дома

Установите ножной кран. Вместо того, чтобы использовать традиционные, широко распространенные смесители с поворотной ручкой, вы можете установить ножную педаль, которую вы нажимаете, чтобы контролировать поток воды.Использование таких педалей помогает снизить потребление воды на 50 процентов.

Присоедините душевую лейку к смесителю. Установка насадки для душа на смеситель может показаться немного странным, но поверьте нам в этом. Распространенное заблуждение, что для очистки посуды от сильной грязи и жира требуется вода под высоким давлением и большим объемом. Фактически, более эффективно использовать широкую струю воды, а не тяжелый объем воды, что, конечно же, может быть достигнуто с помощью насадки для душа.Установка водосберегающей насадки для душа на ваш кран по-прежнему даст вам достаточно воды и спрея для эффективной очистки, а это означает, что вы будете использовать меньше воды даже при стирке твердых вещей.

Принесите ведро. Заглянув в любую ванную комнату в Австралии, жители самого засушливого континента на планете дадут удобный совет по экономии воды: поставьте ведро в душ. Эти ведра помещаются под насадку для душа, чтобы собрать всю лишнюю воду, которая обычно стекает в канализацию, пока вы ждете, пока вода нагреется.

Очистите сточные воды дома. Вообще говоря, вся вода, которая стекает в канализацию после того, как вы ее использовали, может быть благом для сада. Обычно называемые сточными водами (или черной водой и серой водой), остатки воды из ванной комнаты, кухни и стирки смешиваются с моющими средствами, маслом и грязью и, как правило, не подходят для использования в саду в виде отходов. Однако при правильной фильтрации и обработке он может быть очень полезным для сельскохозяйственных культур. У Treehugger есть ресурсы о том, как повторно использовать серую воду в вашем доме и саду.

Используйте экологически чистые чистящие средства. Использование биоразлагаемых чистящих средств (т.е. натуральных продуктов, таких как лимон, масло чайного дерева, пищевая сода и уксус), а также моющих средств, не содержащих фосфатов, также помогает снизить потребление воды и менее вредно для окружающей среды. Использование их для очистки требует меньше воды, чем химически насыщенные альтернативы. Одна из причин этого — включение лаурилсульфата натрия (SLS) во многие обычные чистящие средства. SLS обычно используется в качестве пенообразователя, его пенообразующие свойства проявляются при контакте с водой.Эти вещества также необходимо смывать с любой поверхности или предмета после использования, учитывая вредное воздействие, которое они оказывают на здоровье человека. Сравните это с использованием уксуса, который не требует воды, чтобы компенсировать его дезинфицирующие свойства, и его не нужно смывать с поверхности или предмета после того, как он был использован для очистки (посетите этот сайт, чтобы получить полный список того, что можно и чего нельзя делать, когда речь идет об очистке уксусом).

Если вам понравилась эта статья, возможно, вы захотите узнать, как уменьшить свой экологический след и 12 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас в связи с изменением климата.

Или получите подробную информацию об изменении климата, опустынивании и корпоративной социальной ответственности.

15 проверенных способов снижения загрязнения воды

Все понимают, что чистая вода жизненно важна. Тем не менее, многие наши дела могут по-разному способствовать загрязнению воды. В этом посте описываются простые и недорогие способы защиты воды, выполняя определенные действия дома и в обществе.

Утилизируйте токсичные химические вещества правильно:

Бытовые растворители, пестициды и чистящие средства могут показаться не такими уж плохими.Но отбеливатель, краска, разбавитель для краски, аммиак и многие химические вещества становятся серьезной проблемой. Если объединить миллионы людей, которые ежемесячно сбрасывают токсичные химические вещества в канализацию или смывают их в унитаз, эффекты складываются. Вот почему важна правильная утилизация.

Многие предметы бытовой химии могут быть переработаны. В вашем районе может быть центр переработки, который может принимать старую краску, отработанное моторное масло и другие химикаты и перерабатывать их. В некоторых районах также существуют общественные центры сбора и пункты сдачи.В вашем районе может даже быть день сбора опасных отходов, когда эти токсичные старые химикаты можно выбросить для безопасной утилизации.

Магазин с мыслями о загрязнении воды:

Вы можете избежать проблем с бытовой химией и пестицидами, не покупая в первую очередь продукты, содержащие стойкие и опасные химические вещества. Многие компании сейчас продают нетоксичные очистители, биоразлагаемые очистители и пестициды. Если вы потратите немного дополнительных денег на эти продукты, это автоматически снизит загрязнение воды.

Не сливайте жир и жир в канализацию:

Жир, жир и использованное кулинарное масло следует выбрасывать в мусорное ведро или хранить в «банке для жира» для утилизации вместе с другими твердыми отходами. Ваши трубы могут засориться, что приведет к засорению канализационных труб и отказов во дворах и подвалах. Отходы также загрязняют местные водоемы.

Используйте бесфосфатное моющее средство и средство для мытья посуды:

Вы можете еще больше сократить загрязнение воды, используя только достаточное количество этих чистящих средств для выполнения работы.Фосфаты — не единственные вредные химические вещества в чистящих средствах. Фосфаты приводят к цветению водорослей и гибели рыб и других водных животных, уменьшая содержание кислорода в воде.

Проверьте свой сливной насос или слив из погреба:

Иногда эти устройства стекают в трубы городской канализации. Это соединение сбрасывает в систему биологические отходы, тяжелые металлы, химические чистящие средства и многое другое. Если у вас есть водоотливной насос или слив из погреба, и вы не знаете, куда они стекают, вы сможете выяснить это, обратившись в городской отдел по контролю за загрязнением окружающей среды.

Утилизируйте медицинские отходы надлежащим образом:

Никогда не смывайте лекарства в унитаз и никогда не сбрасывайте их в ближайший пруд или ручей. Наркотики имеют тенденцию накапливаться в воде, в рыбе и других диких животных. Гормоны и другие соединения в конечном итоге вызывают множество проблем со здоровьем у рыб и птиц и загрязняют питьевую воду, которую используют люди и домашний скот.

Ешьте больше органических продуктов:

Хотя химические вещества можно использовать в органических продуктах, они, как правило, производятся с небольшим количеством синтетических химикатов.Употребление органических продуктов снижает количество химического загрязнения, которое попадает в воду. Пища, которую мы выбираем, оказывает огромное влияние на качество окружающей среды: химические вещества, используемые для выращивания продуктов питания, топливо, используемое для транспортировки сельскохозяйственных культур, и топливо, используемое для питания сельскохозяйственного оборудования на промышленных фермах.

Сообщить о загрязнении воды:

Многие случаи незаконного удаления отходов и других форм загрязнения воды остаются незамеченными и часто не устраняются. Сообщайте о людях, которые выливают масло в ливневые канализации, выбрасывают мешки с мусором в ручей и т. Д.

Поддержите экологические благотворительные организации:

Независимо от того, где вы живете в стране, будут действовать благотворительные организации, занимающиеся защитой водосборов, очисткой воды от загрязнения и т. Д. Найдите организацию, которая работает в вашем районе, и ежегодно делайте пожертвования. Ваша поддержка может даже привести к расширению работы по борьбе с загрязнением окружающей среды.

Сократите потребление мяса:

Для выращивания животных на мясо требуется много воды для зерна и другой пищи, в которой они нуждаются, а также для поддержания их жизни.Кроме того, как антибиотики, так и твердые отходы, как правило, попадают в грунтовые воды и реки.

Старайтесь избегать пластиковых контейнеров:

Пластиковые хозяйственные пакеты и пластиковые кольца от шести упаковок напитков вызывают огромные проблемы в странах озер и морей. Пластиковые бутылки могут служить в воде десятилетиями. Вместо этого купите многоразовую ткань или пластиковые пакеты для продуктов. Их можно купить всего за 1 доллар за штуку, так что это минимальная стоимость. Используйте многоразовые изолированные контейнеры для хранения напитков и приготовьте дома фильтрованную воду.

Не допускайте протекания транспортных средств:

Нефть и другие жидкости вытекают из транспортных средств и попадают в местный уровень грунтовых вод или стекают в ручьи и ручьи. Эту проблему стока легко решить; просто будьте внимательны при обслуживании и ремонте ваших автомобилей. Негерметичные уплотнения, шланги и прокладки в любом случае могут вызвать дорогостоящие механические проблемы, поэтому замена изношенных деталей может сэкономить ваши деньги.

Сократите количество химикатов:

Домовладельцам нравится, чтобы двор выглядел зеленым и здоровым.Стремление к зеленому газону вызывает загрязнение воды двумя способами: удобрения и пестициды неизбежно стекают с кустов и лужаек в воду. Выберите ландшафтный дизайн, адаптированный к климату. Независимо от того, где вы живете, обязательно найдутся привлекательные растения, которые смогут развиваться с минимальной добавкой химикатов. Это удешевляет уход за растениями. В качестве бонуса вы будете тратить меньше воды на поддержание жизни этих растений.

Посадить деревья:

Деревья уменьшают эрозию, которая смывает загрязнения в воду и уменьшает эрозию.Вы также можете добровольно посвятить время местным посадкам деревьев. Если вы владеете землей вдоль реки или пруда, посадите деревья, кусты или траву вдоль берега.

Помогите очистить пляжи и реки:

Поддержка благотворительных организаций, занимающихся защитой воды, важна, потому что они могут выполнять работу, недоступную для среднего домовладельца. Если вы решите не жертвовать деньги или действительно не можете себе этого позволить, станьте волонтером, чтобы помочь посадить деревья, очистить местную реку или собрать остатки химикатов у местных жителей.У некоторых экологических групп могут быть дни сбора, когда им нужен волонтерский труд.

Как снизить воздействие свинца | Свинец в области образования и тестирования водных ресурсов

Эти простые шаги помогут вам избежать возможного воздействия свинца из бытовой сантехники.

Включите воду, чтобы смыть свинец.

Если вода не использовалась в течение нескольких часов, перед тем, как пить или готовить, открывайте каждый кран от 30 секунд до 2 минут или пока она не станет холоднее.Это смывает из труб воду, которая может содержать свинец. Это может снизить уровень свинца в воде до 90%.

Используйте холодную свежую воду для приготовления детского питания .

Не готовьте и не пейте воду из-под крана горячей воды; свинец легче растворяется в горячей воде. Не используйте воду из-под крана горячей воды для приготовления детского питания.

Не кипятите воду для удаления свинца.

Кипячение воды не снижает содержание свинца.

Проверьте воду на свинец.

Чтобы заказать БЕСПЛАТНЫЙ тест на содержание свинца в воде, позвоните в LeadLine по телефону 503-988-4000 или закажите его через Интернет.

Проверьте своего ребенка на свинец.

Спросите своего врача или позвоните на LeadLine, чтобы узнать, как сдать анализ на свинец. Анализ уровня свинца в крови — единственный способ узнать, подвергается ли ваш ребенок воздействию свинца.

Рассмотрите возможность использования фильтра.
Проверьте, снижает ли он свинец — не все фильтры. Обязательно обслуживайте и заменяйте фильтрующее устройство в соответствии с инструкциями производителя для защиты качества воды. Свяжитесь с NSF International по телефону 1-800-NSF-8010 или на их веб-сайте для получения информации о стандартах производительности для фильтров для воды. Узнайте больше о том, как выбрать фильтр для воды, на странице «Домашняя фильтрация и очистка воды» Бюро водных ресурсов.

Регулярно очищайте аэратор смесителя.

Содержащие свинец частицы припоя или бытовой сантехники могут застрять в аэраторе смесителя. Регулярная чистка каждые несколько месяцев удалит эти частицы и уменьшит воздействие свинца.

Рассмотрите возможность покупки светильников с низким свинцом.

По состоянию на 2014 год все трубы, фитинги и арматура должны содержать менее 0.25% свинца. Покупая новые приспособления, потребители должны искать те, у которых меньше всего свинца. Если вам интересно, как выбрать бессвинцовые продукты для дома, EPA располагает информацией о различных сертификатах.

6 простых способов уменьшить задержку воды

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Удержание воды происходит, когда внутри вашего тела накапливается избыток жидкости.

Это также известно как задержка жидкости или отек.

Задержка воды происходит в системе кровообращения или в тканях и полостях. Это может вызвать отек рук, ступней, лодыжек и ног.

Это происходит по нескольким причинам, многие из которых несерьезны.

У некоторых женщин наблюдается задержка воды во время беременности или перед месячными.

Люди, которые не ведут физическую активность, например, прикованные к постели или сидящие во время длительных перелетов, также могут пострадать.

Однако задержка воды также может быть признаком серьезного заболевания, такого как болезнь почек или сердечная недостаточность. Если у вас возникла внезапная или сильная задержка воды, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Тем не менее, в случаях, когда опухоль небольшая и нет основного состояния здоровья, вы можете уменьшить задержку воды с помощью нескольких простых приемов.

Вот 6 способов уменьшить задержку воды.

Соль состоит из хлорида натрия и натрия.

Натрий связывается с водой в организме и помогает поддерживать баланс жидкостей как внутри, так и вне клеток.

Если вы часто едите пищу с высоким содержанием соли, например, многие обработанные пищевые продукты, ваше тело может задерживать воду. Фактически, эти продукты являются самым большим диетическим источником натрия.

Самый распространенный совет для уменьшения задержки воды — уменьшить потребление натрия. Однако доказательства этого неоднозначны.

Несколько исследований показали, что повышенное потребление натрия приводит к увеличению задержки жидкости в организме (1, 2, 3, 4).

С другой стороны, одно исследование с участием здоровых мужчин не обнаружило такого же эффекта, поэтому результаты могут зависеть от человека (5).

Резюме Натрий может связываться с водой в организме, и
уменьшение потребления соли может помочь уменьшить задержку воды.

2. Увеличьте потребление магния

Магний — очень важный минерал.

Фактически, он участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, поддерживающих функционирование организма.

Более того, увеличение потребления магния может помочь уменьшить задержку воды.

Одно исследование показало, что 200 мг магния в день снижают задержку воды у женщин с предменструальными симптомами (ПМС) (6).

Другие исследования с участием женщин с ПМС показали аналогичные результаты (7, 8).

Хорошие источники магния включают орехи, цельнозерновые продукты, темный шоколад и листовые зеленые овощи. Он также доступен в качестве дополнения. Вы можете найти добавки с магнием в местной аптеке или в Интернете.

Резюме Было показано, что магний эффективен в отношении
, уменьшая задержку воды, по крайней мере, у женщин с предменструальными симптомами.

3. Увеличьте потребление витамина B6

Витамин B6 — это группа нескольких связанных витаминов.

Они важны для образования красных кровяных телец и выполняют многие другие функции в организме.

Было показано, что витамин B6 снижает задержку воды у женщин с предменструальным синдромом (8).

Продукты, богатые витамином B6, включают бананы, картофель, грецкие орехи и мясо.

Вы также можете приобрести добавки с витамином B6 в местной аптеке или онлайн.

Резюме Витамин B6 может помочь уменьшить задержку воды,
, особенно у женщин с предменструальным синдромом.

4. Ешьте больше продуктов, богатых калием

Калий — это минерал, который выполняет несколько важных функций.

Например, он помогает посылать электрические сигналы, которые поддерживают работу тела. Это также может принести пользу здоровью сердца (9).

Калий, по-видимому, помогает уменьшить задержку воды двумя способами: уменьшая уровень натрия и увеличивая выработку мочи (10).

Бананы, авокадо и помидоры являются примерами продуктов с высоким содержанием калия.

Для более подробного списка ознакомьтесь с 15 продуктами, в которых содержится больше калия, чем в банане.

Резюме Калий может уменьшить задержку воды на
, увеличивая выработку мочи и уменьшая количество натрия в вашем теле
.

Одуванчик ( Taraxacum officinale ) — трава, которая долгое время использовалась в народной медицине как естественное мочегонное средство (11).

Натуральные диуретики могут помочь уменьшить задержку воды, заставляя вас чаще мочиться.

В одном исследовании 17 добровольцев приняли три дозы экстракта листьев одуванчика в течение 24 часов.

Они следили за потреблением и выделением жидкости в течение следующих дней и сообщили о значительном увеличении количества выделяемой мочи (12).

Хотя это было небольшое исследование без контрольной группы, результаты показывают, что экстракт одуванчика может быть эффективным мочегонным средством.

Более того, исследования показывают, что одуванчик может иметь много других потенциальных преимуществ.

Найдите экстракт одуванчика онлайн.

Резюме Одуванчик может помочь уменьшить задержку воды,
особенно при употреблении в виде экстракта листьев.

Употребление рафинированных углеводов приводит к быстрым скачкам уровня сахара в крови и уровня инсулина.

Высокий уровень инсулина заставляет ваш организм удерживать больше натрия за счет увеличения реабсорбции натрия в почках (13, 14).

Это приводит к увеличению объема жидкости внутри вашего тела.

Примеры рафинированных углеводов включают обработанный сахар и зерна, такие как столовый сахар и белая мука.

Резюме Употребление рафинированных углеводов может повысить уровень инсулина
в организме, что, в свою очередь, увеличивает реабсорбцию натрия
почками, что приводит к увеличению объема жидкости.

Другие способы уменьшения удержания воды

Снижение удержания воды — это то, что мало изучалось.

Однако есть несколько других потенциально эффективных способов уменьшения задержки воды.

Имейте в виду, что некоторые из них подтверждаются только анекдотическими данными, а не исследованиями.

• Перемещение: Простая ходьба и
  небольшого движения могут быть эффективными для уменьшения накопления жидкости в некоторых областях,
  таких как нижние конечности. Поднятие ступней также может помочь.
• Пейте больше воды: Некоторые считают, что увеличение потребления воды может парадоксальным образом уменьшить задержку воды (15).
• Хвощ: Одно исследование показало, что трава
  хвоща обладает мочегонным действием (16).
• Петрушка: Это растение
  пользуется репутацией мочегонного средства в народной медицине (17).
• Гибискус: Розель, вид гибискуса, используется в народной медицине как мочегонное средство
  . Недавнее исследование также подтверждает это (18).
• Чеснок: Хорошо известный своим эффектом
  при простуде, чеснок исторически использовался как мочегонное средство
  (19, 20).
• Фенхель: Это растение может также обладать
  мочегонным действием (21).
• Кукурузный шелк: Эта трава
  традиционно используется для лечения задержки воды в некоторых частях мира
  (22).
• Крапива: Это еще одно народное средство, используемое для уменьшения задержки воды (23).
• Клюквенный сок: Было заявлено, что клюквенный сок может иметь мочегонное действие
  .

Резюме Некоторые другие продукты и методы могут помочь уменьшить задержку воды
, но их влияние не изучалось широко.

Некоторые простые диетические изменения могут помочь уменьшить задержку воды.

Для начала вы можете попробовать есть меньше соли, например, сократив потребление обработанных пищевых продуктов.

Вы также можете употреблять продукты, богатые магнием, калием и витамином B6.

Можно также съесть немного одуванчика или отказаться от рафинированных углеводов.

Однако, если задержка воды сохраняется или вызывает множество проблем в вашей жизни, вы можете обратиться к врачу.

Как избавиться от воды из ушей: 12 простых способов

Если вода попала в ухо, вы можете попробовать несколько домашних средств для облегчения состояния:

1. Покачивайте мочку уха

Этот первый метод может вызвать дрожь вода сразу из уха.

Осторожно потяните или покачивайте мочку уха, одновременно наклоняя голову вниз к плечу.

В этом положении также можно попробовать покачать головой из стороны в сторону.

2. Заставьте гравитацию делать работу

С помощью этой техники сила тяжести должна способствовать стеканию воды из уха.

Полежите на боку несколько минут, положив голову на полотенце, чтобы впитать воду. Вода может медленно стекать из уха.

3. Создайте вакуум

Этот метод создаст вакуум, который может вытягивать воду.

1. Наклоните голову вбок и положите ухо на ладонь, сложенную в форме чашечки, плотно прилегая.
2. Осторожно проталкивайте руку вперед и назад к уху быстрым движением, прижимая ее, когда вы толкаете, и сжимая ее, когда оттягиваете.
3. Наклоните голову вниз, чтобы вода стекала.

4. Используйте фен.

Тепло от сушилки помогает испарять воду внутри ушного канала.

1. Включите фен на минимальное значение.
2. Держите фен на расстоянии примерно 30 см от уха и перемещайте его вперед-назад.
3. Потянув за мочку уха, дайте теплому воздуху дуть в ухо.

5. Попробуйте ушные капли со спиртом и уксусом.

Спирт помогает испарять воду в ухе. Алкоголь также препятствует размножению бактерий, что помогает предотвратить заражение. Если скопившаяся вода образовалась из-за скопления ушной серы, уксус может помочь удалить ее.

1. Смешайте в равных частях спирт и уксус, чтобы сделать ушные капли.
2. С помощью стерильной капельницы нанесите три или четыре капли этой смеси в ухо.
3. Осторожно потрите внешнюю часть уха.
4. Подождите 30 секунд и наклоните голову в сторону, чтобы раствор стекал.

Не используйте этот метод, если у вас есть одно из следующих условий:

Купите в Интернете медицинский спирт и уксус.

6. Используйте ушные капли с перекисью водорода

Растворы перекиси водорода могут помочь очистить от мусора и ушной серы, которые могут задерживать воду в ухе.В Интернете можно найти ушные капли, в которых используется комбинация мочевины и перекиси водорода, называемая перекисью карбамида, для очистки ушной серы от ушей.

Не используйте этот метод, если у вас есть одно из следующих состояний:

• инфекция наружного уха
• перфорированная барабанная перепонка
• тимпаностомические трубки (барабанные перепонки)

7. Попробуйте оливковое масло

Может также оливковое масло помогают предотвратить попадание инфекции в ухо, а также отталкивают воду.

1. Разогрейте оливковое масло в небольшой миске.
2. Используя чистую пипетку, капните несколько капель масла в пораженное ухо.
3. Полежите на другом боку около 10 минут, а затем сядьте и наклоните ухо вниз. Вода и масло должны стечь.

Купите оливковое масло в Интернете.

8. Попробуйте больше воды

Этот метод может показаться нелогичным, но на самом деле он может помочь удалить воду из вашего уха.

1. Лежа на боку, наполните пораженное ухо водой с помощью чистой пипетки.
2. Подождите 5 секунд, а затем переверните пораженным ухом вниз. Вся вода должна стечь.

9. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта.

Также доступен ряд безрецептурных ушных капель. Большинство из них основаны на спирте и могут помочь уменьшить влажность наружного слухового прохода, а также убить бактерии или удалить ушную серу и мусор.

Купите ушные капли в Интернете.

Как это влияет на вашу энергию, вес и многое другое

Человеческое тело на 60% состоит из воды.

Обычно рекомендуется выпивать восемь стаканов воды объемом 8 унций (237 мл) в день (правило 8 × 8).

Несмотря на то, что за этим конкретным правилом стоит немного научных данных, очень важно поддерживать водный баланс организма.

Вот 7 доказанных преимуществ употребления большого количества воды для здоровья.

Если вы не будете пить воду, ваша физическая работоспособность может пострадать.

Это особенно важно во время интенсивных упражнений или высокой температуры.

Обезвоживание может иметь заметный эффект, если вы потеряете всего 2% воды, содержащейся в вашем теле.Тем не менее, спортсмены нередко теряют до 6–10% своего веса воды с потом (1, 2).

Это может привести к изменению контроля температуры тела, снижению мотивации и повышенной утомляемости. Это также может затруднить выполнение упражнений как физически, так и морально (3).

Было показано, что оптимальная гидратация предотвращает это и может даже уменьшить окислительный стресс, возникающий во время упражнений высокой интенсивности. Это неудивительно, если учесть, что мышцы примерно на 80% состоят из воды (4, 5).

Если вы интенсивно тренируетесь и склонны к поту, потребление жидкости поможет вам добиться максимальных результатов.

РЕЗЮМЕ

Потеря всего 2% воды в организме может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.

Ваш мозг сильно зависит от вашего состояния гидратации.

Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание, такое как потеря 1–3% веса тела, может нарушить многие аспекты функции мозга.

В исследовании с участием молодых женщин исследователи обнаружили, что потеря жидкости составляет 1.4% после упражнений ухудшили настроение и концентрацию. Это также увеличило частоту головных болей (6).

Многие члены той же исследовательской группы провели подобное исследование на молодых людях. Они обнаружили, что потеря жидкости на 1,6% пагубно влияет на рабочую память и усиливает чувство тревоги и усталости (7).

Потеря жидкости на 1–3% равна примерно 1,5–4,5 фунта (0,5–2 кг) потери веса тела для человека с весом 150 фунтов (68 кг). Это легко может произойти при обычной повседневной деятельности, не говоря уже о физических упражнениях или высокой температуре.

Многие другие исследования с участием разных субъектов от детей до пожилых людей показали, что легкое обезвоживание может ухудшить настроение, память и работоспособность мозга (8, 9, 10, 11, 12, 13).

РЕЗЮМЕ

Легкое обезвоживание (потеря жидкости на 1–3%) может снизить уровень энергии, ухудшить настроение и привести к значительному снижению памяти и работоспособности мозга.

У некоторых людей обезвоживание может вызывать головные боли и мигрень (14, 15).

Исследования показали, что головная боль — один из наиболее распространенных симптомов обезвоживания.Например, исследование с участием 393 человек показало, что 40% участников испытали головную боль в результате обезвоживания (14).

Более того, некоторые исследования показали, что питьевая вода может помочь облегчить головную боль у тех, кто испытывает частые головные боли.

Исследование с участием 102 мужчин показало, что употребление дополнительных 50,7 унций (1,5 литра) воды в день привело к значительным улучшениям по шкале качества жизни, характерной для мигрени, — системе оценки симптомов мигрени (16).

Кроме того, 47% мужчин, которые пили больше воды, сообщили об уменьшении головной боли, в то время как только 25% мужчин в контрольной группе сообщили об этом эффекте (16).

Однако не все исследования согласны с этим, и исследователи пришли к выводу, что из-за отсутствия высококачественных исследований необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, как увеличение гидратации может помочь улучшить симптомы головной боли и уменьшить частоту головной боли (17).

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода может помочь уменьшить головные боли и симптомы головной боли.Однако для подтверждения этой потенциальной выгоды необходимы более качественные исследования.

Запор — распространенная проблема, которая характеризуется нечастым испражнением и затрудненным стулом.

Увеличение потребления жидкости часто рекомендуется как часть протокола лечения, и есть некоторые доказательства, подтверждающие это.

Низкое потребление воды, по-видимому, является фактором риска запора как у молодых, так и у пожилых людей (18, 19).

Повышение гидратации может помочь уменьшить запор.

Минеральная вода может быть особенно полезным напитком для людей, страдающих запорами.

Исследования показали, что минеральная вода, богатая магнием и натрием, улучшает частоту и постоянство опорожнения кишечника у людей с запорами (20, 21).

РЕЗЮМЕ

Обильное питье может помочь предотвратить и облегчить запор, особенно у людей, которые обычно не пьют достаточно воды.

Мочевые камни — это болезненные образования минеральных кристаллов в мочевыводящей системе.

Самая распространенная форма — камни в почках.

Имеются ограниченные данные о том, что потребление воды может помочь предотвратить рецидивы у людей, у которых ранее были камни в почках (22, 23).

Более высокое потребление жидкости увеличивает объем мочи, проходящей через почки. Это снижает концентрацию минералов, поэтому они с меньшей вероятностью кристаллизуются и образуют сгустки.

Вода также может помочь предотвратить первоначальное образование камней, но для подтверждения этого необходимы исследования.

РЕЗЮМЕ

Повышенное потребление воды, по-видимому, снижает риск образования камней в почках.

Похмелье — это неприятные симптомы, возникающие после употребления алкоголя.

Алкоголь является мочегонным средством, поэтому из-за него вы теряете больше воды, чем принимаете. Это может привести к обезвоживанию (24, 25, 26).

Хотя обезвоживание не является основной причиной похмелья, оно может вызывать такие симптомы, как жажда, усталость, головная боль и сухость во рту.

Хороший способ уменьшить похмелье — это выпивать стакан воды между напитками и выпивать хотя бы один большой стакан воды перед сном.

РЕЗЮМЕ

Похмелье частично вызвано обезвоживанием, и питьевая вода может помочь уменьшить некоторые из основных симптомов похмелья.

Обильное питье может помочь сбросить вес.

Это потому, что вода может увеличить чувство насыщения и ускорить метаболизм.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что увеличение потребления воды может способствовать снижению веса за счет небольшого увеличения метаболизма, что может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете ежедневно.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 50 молодых женщин с избыточной массой тела, показало, что употребление дополнительных 16,9 унций (500 мл) воды 3 раза в день перед едой в течение 8 недель привело к значительному снижению массы тела и жировой прослойки по сравнению с измерениями, проведенными до исследования.