Усн ип 6: как отчитываться и сколько платить — Эльба

УСН 6% или 15%: как выбрать?

УСН 6% или 15%: как выбрать? — Сбербанк {{/if}} {{/each}} {{/if}} {{/if}} {{#if topFields.0.banners.0.imgFileserver}} {{/if}} {{#if topFields.0.banners.0.caption}}

{{topFields.0.banners.0.caption}}

{{/if}} {{#ifCond topFields.0.banners.0.linkText ‘&&’ topFields.0.banners.0.btnUrl}} {{/ifCond}} {{/ifCond}} {{SBR_F_Info. languageText}} ×

  3 МИН

УСН 6% или 15%?

Каждый, кто платит налоги по упрощённой системе, хоть раз задавал себе этот вопрос. При выборе «упрощёнки» важно с самого начала дать на него правильный ответ — от этого зависит прибыльность вашего бизнеса, а изменить выбор можно будет только со следующего календарного года.

УСН 6%

Налогом по ставке 6% облагается вся выручка.

УСН 15%

Налогом по ставке 15% облагается разница между доходами и расходами. Если затраты окажутся больше выручки, платить всё равно придётся — как минимум 1% от дохода.

Спланируйте свои расходы. Чем они больше — тем больше аргументов в пользу УСН «доходы минус расходы». Как правило, если расходы меньше 60% от доходов — выбирайте УСН 6%, чтобы не переплачивать.

Чем больше сотрудников — тем привлекательнее выглядит УСН 15%.

Там все страховые взносы за себя и работников можно записать в расходы, а вот на УСН 6% уменьшить налог можно только на половину от суммы взносов. Мастеру маникюра, работающему в одиночку как ИП, скорее всего, выгоднее платить УСН 6%, а небольшой кофейне, которая платит аренду и зарплату бариста, стоит присмотреться к УСН 15%.

Много планируете вкладывать на старте? При УСН 6% эти затраты списывать нельзя, а вот УСН 15% даст возможность списать часть из них и снизить сумму налога.

Платите торговый сбор? На эту сумму можно уменьшить налог (при УСН 6%) или включить её в расходы (при УСН 15%). Посчитайте, когда сумма налога будет меньше.

• Регион имеет значение! В некоторых регионах ставки УСН могут быть и ниже 6% и 15%. Например, в Санкт-Петербурге «упрощенцы» платят по системе «доходы минус расходы» всего 7% налога.

• На УСН 15% все расходы придётся подтверждать чеками и актами, иначе налоговая может решить, что вы намеренно занижаете прибыль. Так что готовьтесь выбирать надёжных поставщиков и тщательно оформлять все документы.

Рассчитайте налог по УСН на онлайн-калькуляторе — Контур.

Экстерн

Организации и ИП на УСН должны платить соответствующий налог. Сам налог уплачивается один раз в год. А по итогам каждых трех месяцев налогоплательщики на УСН перечисляют в бюджет авансовые платежи. В зависимости от ряда факторов у каждого плательщика УСН будет получаться та или иная сумма налога. Наш онлайн-калькулятор поможет без ошибок рассчитать налог и авансы и учтет при расчете все факторы, влияющие на итоговую сумму.

---

Сдавайте электронную отчетность через интернет. Сервис Контур.Экстерн дарит вам 3 месяца бесплатно!

---

Онлайн-калькулятор УСН поможет не только рассчитать налог, но и сэкономить на нем. Ведь, используя наш калькулятор, вы точно на законных основаниях учтете все полагающиеся льготы.

Напомним, что УСН бывает двух видов:

• налог считается с доходов;
• налог считается с разницы между доходами и расходами.

Стандартные ставки налога — 6 и 15 процентов соответственно для первого и второго вида УСН. Регионы вправе изменять ставки.

Как пользоваться калькулятором УСН?

Чтобы получить сумму налога, причитающуюся к уплате, нужно ввести ряд данных в специально отведенные окошки.

Этап № 1. Выбор формы собственности. Напротив нужного варианта кликните левой клавишей мыши. На выбор два вида собственности: ООО и ИП. У ИП есть градация — нужно выбрать свой вариант в зависимости от наличия наемного персонала. Наличие или отсутствие работников у ИП играет роль при расчете налога с объектом «Доходы».

Этап № 2. Выбор объекта налогообложения. Как мы писали выше, всего существует два вида объектов. После того как вы кликнете по нужному варианту, в ячейке «Ставка налога» автоматически проставится нужное значение в процентах. При необходимости ставку налога можно поменять вручную.

---

Сдавайте электронную отчетность через интернет. Сервис Контур.Экстерн дарит вам 3 месяца бесплатно!

---

Этап № 3. Выбор расчетного периода. Здесь возможны четыре варианта. При выборе любого периода, кроме первого квартала, калькулятор предложит заполнить поле «Авансовые платежи». В этой ячейке нужно поставить суммы налога, которые вы платили по итогам каждого расчетного периода. При расчете налога за год появится дополнительная ячейка «Убытки прошлых лет». Заполните ее, если такие убытки были. Часть убытка можно учесть в расходах («Доходы минус расходы»), тем самым уменьшив налог к уплате.

Этап № 4. Определение специфики деятельности. В данном случае речь идет об уплате торгового сбора. Поставьте галочку, если вы — плательщик такого сбора. Это поле не стоит игнорировать, ведь торговый сбор можно учесть в расходах. Значит, торговый сбор поможет сэкономить на налоге по УСН.

Этап № 5. Внесение числовых показателей. Здесь необходимо внести данные по доходам, расходам, взносам. Наш онлайн-калькулятор сам покажет, какие поля нужно заполнить. Например, для ООО с объектом «Доходы» не будет поля «Понесенные расходы».

После заполнения всех ячеек калькулятор автоматически рассчитает суму авансового платежа (налога) за заданный период. Также вы увидите актуальный КБК, который нужно указать в платежном поручении и в налоговой декларации. Калькулятор расчета налога по УСН покажет, до какого числа нужно отправить платеж согласно нормам НК РФ.

Чтобы получить нужную суму налога по УСН, пользуйтесь нашим калькулятором в 2018 году и далее. Расчеты авансов (налога) будут верными, а платежи — своевременными.

---

Сдавайте электронную отчетность через интернет. Сервис Контур.Экстерн дарит вам 3 месяца бесплатно!

---

Заполнение декларации ИП на УСН 6% — образцы заполнения

Использование упрощенной системы налогообложения не освобождает индивидуального предпринимателя от необходимости заполнять налоговую декларацию. Сказанное в полной мере относится к обеим схемам расчета налога – и 6% от доходов, и 15% от разницы между доходами и расходами. В статье рассматриваются особенности заполнения декларации для первого варианта налогового режима. Отдельное внимание уделяется нововведениям, вступившим в силу в 2021 году, так как их необходимо учитывать при оформлении отчетов за 2020-й.

Форма декларации ИП на УСН 6%

По состоянию на начало 2021 года продолжает действовать Приказ ФНС РФ №ММВ-7-3/99@ (датируется 26 февраля 2016). Документ ввел в употребление бланк декларации, который необходимо использовать при оформлении отчетности за 2020 год. Он доступен для скачивания по ссылке.

Чтобы гарантировать себя от использования устаревших бланков, необходимо внимательно рассматривать штрих-код. Он размещается в левой верхней части титульного листа декларации. На отчетах по УСН за прошедший год завершающие четыре цифры кода должны выглядеть так: 2017.

Изменения 2021 года

Во второй половине 2020 года ФНС РФ опубликовала проект Приказа, который вводит в действие новую форму налоговой декларации. На январь текущего года документ находится на стадии согласования и утверждения, а потому пока не вступил в силу. В планах ведомства утвердить новый отчет в течение года, чтобы применять его при составлении декларации за 2021 года.

Поэтому оформление отчетности за 2020 год проходит преимущественно по старым правилам. Несмотря на это, имеет смысл отметить основное нововведение находящегося на утверждении проекта. Это добавление новой строки, которая называется «Код налоговой льготы». Она будет присутствовать в двух разделах – 2.1.1 и 2.2 под номерами 124 и 264, соответственно. К УСН 6% имеет отношение первая из них.

Правила заполнения строки 124 выглядят следующим образом:

• первая часть содержит код налоговой льготы, который определяется в соответствии с приложением №6;
• вторая часть включает буквенное обозначение или номер законодательного акта, на основании которого применяется налоговая льгота. В отчетности указывается структурная единица закона конкретного региона РФ (статья, пункт, часть и т.д.) Если используются не все отведенные ячейки, в свободные места слева от цифр ставятся нули.

Как было отмечено выше, нововведения вступят в силу, в лучшем случае, при оформлении отчетности за 2021 год. Тем не менее, целесообразно внимательно следить за дальнейшей судьбой проекта нормативного акта.

Бланк отчета и примеры заполнения

После рассмотрения общей информации следует перейти к более конкретной, непосредственно касающейся налоговой декларации на УСН по схеме доходы. Бланк документа можно скачать по следующей ссылке.

Образец заполненной декларации по УСН 6% размещен здесь. Для большей наглядности по ссылке приводится образец так называемой нулевой декларации ИП на упрощенке по схеме доходы за 2020 год.

Варианты оформления налоговой декларации ИП на упрощенке

На практике отчетность ИП составляет одним из трех способов. Каждый из них необходимо рассмотреть подробнее:

1. Вручную. Устаревший и все реже применяющийся способ. Предусматривает распечатку или получение в ИФНС бланка отчета. При этом необходимо обратить внимание на актуальность документа, как было показано выше. Не допускается наличие ошибок или исправлений, а потому требуется аккуратности в процессе заполнения.
2. С помощью компьютера. Самый распространенный и популярный метод оформления отчетности. Предусматривает использование специальных бухгалтерских программ, обычно – выпущенных 1С. Желательно, чтобы заполнением декларации ИП 6% занимался профессиональный бухгалтер, что исключает или сводит к минимуму проблемы при сдаче отчета.
3. Посредством онлайн-сервиса. Быстро набирающий популярность вариант действий, позволяющий заполнить налоговую декларацию ИП на УСН 6% от доходов оперативно и грамотно. Сегодня в российском сегменте интернета можно найти несколько различных онлайн-калькуляторов, что дает возможность подобрать подходящий.

Специалисты рекомендуют использовать второй или третий способ из перечисленных выше. Это проще, быстрее и, что особенно важно, заметно правильнее с точки зрения отсутствия ошибок или неточностей.

Особенно удобны в использовании современные онлайн-платформы, предназначенные для ведения бухучета собственными силами ИП. В качестве примера можно привести следующий сервис. Он предоставляет предпринимателю несколько важных возможностей, включая:

• автоматическое формирование отчетности – клиенту достаточно предоставить исходные данные;
• проведение финансового мониторинга в режиме онлайн – ИП имеет возможность оперативно обнаруживать риски блокировки расчетного счета и определять причины, если блокировка уже произошла;
• консультационное и юридическое сопровождение в режиме 24/7 – для его получения достаточно иметь доступ к интернету с компьютера или мобильного устройства;
• формирование любых документов, включая накладные, акты, счета и множество других;
• несколько тарифных планов – ИП выбирает оптимальный с точки зрения специфики и масштабов бизнеса.

Серьезным достоинством сервиса выступает гарантированная безопасность коммерческой информации клиента. Данные размещаются на серверах, оснащенных надежной защитой и проходящих ежедневный бэкап.

Рекомендации по правильному заполнению отчета

При серьезном подходе к делу оформление налоговой декларации ИП по УСН (для использующих схему «6% от доходов») не вызывает особых проблем. Основные правила заполнения отчета целесообразно разобрать последовательно.

Титульный лист

Наиболее важные моменты, которые требуется учитывать при заполнении титульного листа, обобщены в таблице.

Блок отчета	Правила заполнения
ИНН, КПП	Для ИП необходимо указывать исключительно ИНН. Другую строку заполнить не нужно.
Номер корректировки	При первой подаче декларации указывается «0_ _», при повторной – «1 _ _», в дальнейшем к значению добавляется 1 для каждой последующей сдачи отчета.
Налоговый период	Ячейка заполняется с учетом основания для подачи отчета: «34» — сдача декларации за прошедший год; «50» — если ИП снят с учета;  «95» — ИП меняет налоговый режим; «96» — ИП прекращает использование УСН.
Отчетный год	Самая простая для заполнения ячейка, в которой проставляется отчетный год, в данном случае – 2020.
Представляется в …	Указывается код ИФНС из 4-х цифр, в которой зарегистрирован ИП.
По месту нахождения	Для ИП ставится значение «123».
Налогоплательщик	Построчно вписывается ФИО предпринимателя.
Код ВЭД	Информация из регистрационных документов – ЕГРИП.
Номер контактного телефона	Действующий номер для связи с сотрудником ИФНС.
На страницах	Число страниц – 3 или 4 – зависит от необходимости уплаты торгового сбора. Плательщики заполняют на одну страницу больше.
Достоверность …	Код «1» — ИП предоставляет отчет самостоятельно. Код «2» — при сдаче отчета представителем предпринимателя. В этом случае требуется указать ФИО и реквизиты доверенности последнего.
Подпись и дата	Подпись ставит либо ИП (при самостоятельной подаче), либо представитель его интересов.

Раздел 1.1

Строка	Правила заполнения
010	Заполняется в том случае, когда ОКТМО в течение года остался неизменным.
030, 060 и 090	Заполняются при изменении ОКТМО в течение года.
020	Аванс за первый квартал. Здесь и далее — формула расчета приводится на бланке.
040	Аванс за два квартала.
050	Заполняется при наличии переплаты за полгода.
070	Аванс за три квартала.
080	Заполняется при наличии переплаты за три квартала.
100	Сумма налога за год.
110	Заполняется при наличии переплаты за год.

Раздел 2.1.1

Строка	Правила заполнения
102	«1» — ИП с сотрудниками. «2» — ИП без сотрудников.
110	Величина дохода, полученного за первый квартал.
111	Величина дохода за полгода.
112	Величина дохода за три квартала.
113	Величина дохода за год.
120-123	Ставка упрощенки – 6% (в случае неиспользования ИП налоговых каникул).
130	Аванс за первый квартал
131	Аванс за полгода.
132	Аванс за три квартала.
133	Величина налога по результатам года.
140-143	Размер взносов, которые ИП уплатил в течение года.

Сроки сдачи декларации

Установленный законодательством срок сдачи отчета за прошедший год – не позднее 30 апреля 2021 года. День выпадает на пятницу, а потому переносить время предоставления не требуется.

Особенности заполнения нулевой отчетности

Отсутствие деятельности в течение года не освобождает индивидуального предпринимателя от необходимости оформлять и сдавать отчетность. В подобной ситуации заполняется так называемая нулевая декларация.

Главной особенностью такого формата отчета выступает проставление прочерков в подавляющем большинстве строк. Фактическая информация присутствует в следующих разделах и частях документа:

• Титул – оформляется по стандартным правилам;
• Первый раздел:
  • строка 010 – как обычно, проставляется ОКТМО;
  • строки 030, 060 и 090 – заполняются в том случае, если ОКТМО был изменен в течение года;
• Второй раздел – заполняются строки, начиная со 120 и заканчивая 123.

В любых других ячейках бланка следует проставить прочерки. Ниже приводится пример заполнения первого и второго разделов. Титул рассматривать применительно к нулевой отчетности не имеет смысла, так как он оформляется традиционно.

Раздел 1.1

Раздел 2.1.1

Срок сдачи нулевой отчетности не отличается от обычного. Поэтому декларацию ИП на упрощенке за прошедший год нужно сдавать по традиционным правилам – до конца апреля 2021 года.

Выводы

Первый и главный вывод состоит в следующем. Ежегодное оформление и сдача налоговой декларации – обязательное требование к индивидуальному предпринимателю, который использует УСН 6%. При этом не имеет значения, велась ли ИП какая-либо деятельность, или нет.

Второй вывод: отчет состоит из трех листов для предпринимателей, которые не являются плательщиками торгового сбора. Если ИП платит его, количество листов увеличивается на один и составляет четыре.

Третий и не менее очевидный вывод. Оптимальным способом оформления налоговой декларации ИП стали сегодня онлайн-сервисы. Грамотное использование специализированных интернет-платформ позволяет свести к минимуму трудозатраты на заполнение при гарантированной точности получаемой на выходе отчетности.

ИП на УСН 6% доходы

Ориентировочная стоимость услуг по ведению бухгалтерии предприятия на УСН (6%) доходы для индивидуального предпринимателя (ИП) в месяц зависит от вида деятельности:

Стоимость от 1500 руб

Заказать бухгалтерское сопровождение

Заказать нулевую отчетность

В стоимость услуги ведение учета по УСН 6% индивидуального предпринимателя входит:

• Ведение налогового учета согласно Налоговому кодексу.
• Ведение и распечатка налоговых регистров.
• Составление отчетности и распечатка книги учета доходов и расходов
• Начисление заработной платы и составление зарплатных отчетов.
• Начисление всех налогов.
• Ведение персонифицированного учета и составление персонифицированной отчетности.
• Ведение учета доходов сотрудников и составление годовых справок 2-НДФЛ.

За Вашим ИП на УСН 6% доходы будет закреплен опытный бухгалтер вне зависимости с сферы оказываемых услуг, оптовой торговли, производства или ВЭД.

Документы, предоставляемые в бухгалтерию ИП при УСН 6%

• Платежные поручения и выписки банка
• Приходные кассовые ордера
• Расходные кассовые ордера
• Расчетные ведомости на зарплату
• Платежные ведомости на зарплату
• Другие документы, отражающие поступление денежных средств, либо исполнение обязательств.

Если Вы не вели деятельность по своему предприятию на УСН 6% доходы нулевую отчетность для ИП мы подготовим и при необходимости сдадим.

У Вас нестандартная ситуация с бухгалтерским учетом и Вы не нашли подходящий вариант из предложенных?
Мы рассчитаем именно для Вас стоимость бухгалтерских услуг и поверьте, что наши цены Вас приятно удивят: Расчет стоимости бухгалтерских услуг

Обратившись в нашу бухгалтерскую компанию Вы найдете партнера с которым можно быть уверенным в бухгалтерском учета ИП на УСН 6% доходы с любым видом деятельности предприятия!

Заполните форму заказа и мы свяжемся с Вами в ближайшее время. И конечно же услышать ответ на свой вопрос Вы можете позвонив по телефонам: +7 (926) 556-00-37, +7 (495) 532-89-69

УСН для ИП — 7%. Сколько на самом деле платит ИП?

Налоговая доначислила загадочный 1% на обязательное пенсионное обеспечение? Это не ошибка бухгалтера ПФР или инспектора ФНС. Рассказываем, почему так происходит и когда нужно заплатить 6%+1% с оборота.

Страховые взносы ИП на УСН 6% без работников

В 2019 году предприниматель на УСН «Доходы» платит:

• Налог с дохода — 6%
• Отчисления на пенсию (ОПС) — 29 354 ₽ в год
• Отчисления на медицину (ОМС) — 6884 ₽ в год

Если сумма налога меняется исходя из налоговой базы, то отчисления в фонды всегда фиксированные — они могут быть больше только по желанию ИП. Однако это правило работает лишь в одном случае — когда годовой заработок бизнесмена меньше 300 000 ₽. Дальше государство просит еще 1% на ОПС. Эти деньги идут на выплаты пенсионерам.

1% свыше 300 000 ₽ для ИП на УСН — обязательно ли платить?

Дополнительный 1% взносов — это не сверхставка для налога на спецрежиме УСН, как полагают многие (6%+1%). На самом деле, это 1% с определенной части дохода, который направляется в Пенсионный фонд. До 2017 года обязанность платить +1% с дохода ИП на УСН была закреплена в ст. 14 №212-ФЗ «О страховых взносах». Затем норма перекочевала в Налоговый кодекс:

Плательщики уплачивают страховые взносы, если величина дохода плательщика за расчетный период превышает 300 000 ₽ [перечисление взносов] плюс 1,0 процента суммы дохода плательщика, превышающего 300 000 ₽ за расчетный период

— пп. 1 п. 1 ст. 430 НК РФ

Таким образом, если доходы предпринимателя за год составили более 300 000 ₽, то кроме фиксированных платежей в ПФР и ФФОМС, бизнесмен обязан заплатить дополнительный взнос с дохода — 1% свыше 300 000 ₽ для ИП на УСН. Закажите консультацию бухгалтера, если не понимаете порядок расчета или оплаты взносов. Специалист объяснит на примере вашего бизнеса.

Как посчитать 1% свыше 300 000 ₽ для ИП на УСН «Доходы»

Рассмотрим простой пример. В 2019 году ИП Михайлов Михаил Михайлович заработал 720 000 ₽. Помимо страховых взносов ИП на УСН 6% без работников должен заплатить 1% с дохода за вычетом 300 000 ₽ до 1 июля 2020 года. В нашем случае 1% свыше 300 000 ₽ ИП на УСН рассчитывает так:
(720 000 ₽ – 300 000 ₽) x 0,01 = 4 200 ₽

Как посчитать 1% свыше 300 000₽ для ИП на УСН «Доходы минус расходы»?

минус расходы»? Ситуация неоднозначная. Раньше ИП считали 1% всё равно с доходов, как в примере выше. Но последняя судебная практика говорит, что считать можно с разницы между доходами и расходами.

Например, годовой доход 1 800 000, а расходы — 920 000:
Например, годовой доход 1 800 000, а расходы — 920 000:

Буквально в начале этого года Арбитражный суд Белгородской области решил, что ИП на УСН 15% «Доходы – расходы» могут платить 1% с разницы, а не с доходов. А заблокированные ИФНС деньги вернул предпринимателю — к слову, сумма немаленькая, 105 000 ₽ (дело № А08-11405/2018). В апелляции налоговая инспекция проиграла.

Несмотря на победы предпринимателей в судах, сервисы вроде «Эльба» все равно считают 1% с доходов для ИП на УСН «Доходы – расходы».

Как сократить авансовый платеж по УСН на 1% до 0₽?

Авансовый платеж легко уменьшить на дополнительный 1% свыше 300 000 для ИП на УСН от суммы превышения, если внести тот самый 1% в период расчета налога. Так, если +1% был уплачен до 30 марта, то ИП вправе снизить размер авансового платежа по УСН за I квартал.

Кстати, для уплаты дополнительного процента на пенсионное страхование используйте КБК — 182 1 02 02140 06 1110 160.

Как перестать беспокоиться о штрафах и сэкономить на бухгалтерии?

Закажите бухобслуживание ИП в компании «Дельта Финанс». Мы рассчитаем налоги с точностью до копейки и внесем авансовые платежи так, чтобы обнулить страховые взносы ИП на УСН 6%. Налоговая примет наши документы через интернет — не нужно никуда ездить, считать доходы, сводить отчеты. Мы сделаем всё сами за 20% от средней зарплаты бухгалтера.

Звоните нам по телефону +7 (495) 230-20-11 или пишите в WhatsApp по номеру +7 (925) 301-09-56. Мы всегда на связи!

что выбрать, как оценить правильность выбора

Ежедневно компании и ИП на УСН 15% (доходы минус расходы) обращаются к нам за бухгалтерским обслуживанием. Глубоко погружаясь в бизнес клиентов, мы всегда думаем, чем можем помочь. И, перепроверяя ответ на вопрос «Выгодна ли бизнесу выбранная система налогообложения?», в каждом втором случае рекомендуем смену УСН на 6% (доходы).

Почему же так часто выбор УСН приходится на самую выгодную систему налогообложения, какой является УСН-15?

Как правило, популярны следующие ответы:

• «Так посоветовал бухгалтер»
• «У знакомых похожий бизнес и они применяют такую систему налогообложения»
• «У нас же торговля, а не услуги»

Нужен ли переход с УСН 15% на 6%: как оценить правильность выбора

Когда перед бизнесом стоит задача выбора объекта налогообложения на «упрощенке»: УСН 15% (когда налог платится с разницы между доходами и расходами) или УСН 6% (когда налогом облагаются доходы), на первый взгляд, сделать правильный выбор очень просто.

Во-первых – посчитать.

Общее арифметическое правило

• Если расходы составляют более 60% (низкомаржинальный бизнес, небольшие наценки) – выгоднее выбирать УСН 15%.
• Если в бизнесе занят один или несколько сотрудников, и бизнес высокомаржинальный, а расходы, соответственно, менее 60%, – то лучше применять УСН 6%. Когда сотрудников много, расходы должны быть более 80%.

Во-вторых, учесть сопутствующие факторы.

Если расчет указывает на выгодность той или иной системы налогообложения, необходимо учесть ряд дополнительных факторов по учету расходов, влияющих на расчет налога к уплате и итоговый выбор объекта УСН – «доходы» или «доходы минус расходы».

Приведем некоторые из них:

1. Товары, приобретенные для перепродажи, должны быть проданы покупателям.
2. Понесенные расходы должны работать на бизнес, то есть должны приводить к формированию дохода.
3. Приобретенные у поставщиков товары и услуги должны быть фактически оплачены.
4. Партнеры компании должны быть способны в нужный момент подтвердить документами состоявшиеся сделки.
5. Документы по всем расходам должны быть в наличии (оригиналы) на случай налоговой проверки.

Таким образом, если на первый взгляд «очевидна» выгода выбора в пользу УСН 15%, то в ходе расчета налога к уплате итоги могут сильно не соответствовать ожиданиям в ущерб бизнесу. И дело будет исключительно в том, что к выбору объекта налогообложения нужно подходить индивидуально и внимательно, с опытом и знаниями в налоговом законодательстве, а не опираясь на советы знакомых и сравнение своей компании с бизнесом друзей.

Наша задача – не допустить таких разочарований.

Мы проверим все факторы и предложим вам действительно выгодное налогообложение, дозволенное законодательством

Дополнительные выгодные факторы в пользу применения УСН 6% для торговых компаний:

1. Если вы являетесь плательщиком торгового сбора, налог можно уменьшить на всю сумму торгового сбора, т.е. налог можно снизить до нуля. При применении УСН-15 процентов снизить налог до нуля возможности нет, т.к. даже если получился убыток, то сохраняется обязанность исчислить и уплатить в бюджет минимальный налог – 1% от выручки. Данное правило также сохраняется, если налог по УСН 15% получился меньше, чем 1% от выручки.
2. Налог можно уменьшить на фактически уплаченные за сотрудников страховые взносы и больничные, но не более чем в два раза. Т.е. налог УСН 6% можно снизить до 3%. ИП может уменьшить налог на всю сумму фиксированных страховых взносов, уплаченных за себя.
3. Применяя УСН 6%, можно действительно спать спокойно и не беспокоиться о том, что при налоговой проверке могут снять расходы, доначислить налог, штрафы и пени. В отличие от УСН 15%, налоговые риски при работе на УСН 6% практически исключены.
4. Можно не тратить время и силы сотрудников и бухгалтера на сбор документов по расходам и учет таких расходов. Как правило, бухгалтерское обслуживание компаний на УСН 6% гораздо дешевле, т.к. менее трудозатратно.
5. Вы можете нести любые расходы (в том числе нецелевые для бизнеса), это никак не наносит ущерб бюджету, не влияет на расчет налога, расходы не интересуют налоговую.

*****

Бухгалтеры и налоговые консультанты компании 1C-WiseAdvice ежегодно следят за тем, чтобы налоговая нагрузка на бизнес клиента была минимальной, исходя из предложенных законодательством вариантов.

При любых изменениях в бизнесе клиента, которые мы тщательно отслеживаем, мы предложим наиболее выгодный вариант системы налогообложения, который будет подходить именно вашей компании, с учетом всех нюансов налогового законодательства и специфики вашего бизнеса.

Связаться с экспертом

Хотите читать советы налоговых экспертов и главных бухгалтеров?

Подпишитесь на обновления блога

Подписаться

Поделиться статьей

КУДИР для ИП на УСН 6 процентов: образец заполнения

Наши специалисты рассказывают обо всех нюансах, связанных с ведением КУДИР (Книгой учета доходов и расходов), которая предназначается для ИП на «упрощенке» — 6. В этой же статье опубликован образец ее заполнения

01.08.2016

Основные вопросы ИП на УСН 6% по ведению КУДИР:

1.     Нужно ли книгу заверять в налоговой службе?

В налоговой службе КУДИР не заверяется уже с 2013 года. Но это не значит, что ИП может ее не вести совсем. Такой вид отчетной документации должен быть в наличии и регулярно заполняться, в противном случае ИП ждут штрафные санкции.

Этот документ должен выдаваться по первому требованию сотрудников налоговой инспекции. Такое требование предъявляется только в письменном виде в определенных случаях, например, выездной проверке. Но вместе с декларационными документами по «упрощенке» КУДИР на проверку сотрудникам налоговой службы не сдается, значит, и заверять ее нет необходимости.

2.     Как правильно вести КУДИР?

Министерство финансов нашего государства утвердило определенную форму Книги учета доходов и расходов, специально рассчитанную для индивидуальных предпринимателей на «упрощенке» с процентной ставкой в 6% — приказ №135н (от 22.10.12 г.). Но этой формой КУДИР могут пользоваться все ИП, что применяют УСН, вне зависимости объекта обложения налогами. Но правила ведения данного вида документации несколько отличаются.

Бумажный вариант КУДИР ведется авторучкой, а электронный вариант – с помощью компьютера. Рассмотрим, как это нужно делать правильно в обоих вариантах.

На бумаге:

• распечатываются бланки;
• пронумеровываются;
• прошиваются;
• скрепляются печатью (если таковая у ИП имеется в наличии) и подписью.

В электронном варианте:

• устанавливается специальная программа;
• заполнение ведется в «экселе»;
• в конце года заполненные бланки распечатываются, прошиваются и заверяются подписью и печатью.

3.     Существуют ли особенности заполнения 1 раздела КУДИР в 2016 году?

ИП, использующие «упрощенку» с процентной ставкой в 6%, часто испытывают трудности с заполнением 1 раздела КУДИР. В этот раздел нужно вносить доходы двух видов:

• от реализации;
•  вне реализации.

Эти цифровые показатели нужно вносить в графу №4. А те доходы, которые относятся к необлагаемым, вообще не подлежат фиксации.

В графу №2 вносят данные самого документа, на основании которого ИП получил прибыль – его номер и дату заполнения (например, кассовый чек). В случае, когда денежные средства перечислены сразу на расчетный счет, то в эту графу вносят реквизиты банковских выписок. Также для фиксирования доходов можно использовать накладные, различные акты (например, приемки-передачи имущества).

Графа №3 предназначена для фиксирования содержания проведенной операции.

При внесении требуемых сведений следует учитывать, что все записи ведутся строго в хронологическом порядке, в момент фактического поступления (это связано с тем, что при «упрощенке» используется кассовый метод).

4.     Как заполнять раздел №1 КУДИР в 2016 году (с образцами и комментариями)?

Также особое внимание следует уделить ситуации, когда денежные средства уже поступившие на счет ИП, нужно вернуть. В этом варианте цифровой показатель прописывается со знаком «минус» в разделе №1 – графа №4.

К этому разделу следует составлять справку тем ИП, что применяют «упрощенку» с объектом налогообложения «доходы минус расходы» — порядок заполнения КУДИР, пункт 2.6. Для ИП с «упрощенкой» и объектом «доходы» цифровой показатель доходов, а именно их общую сумму, вносится в строку 010 справочной части.

5.     Есть ли нюансы при заполнении раздела №4 КУДИР (для ИП с УСН с процентной ставкой 6%)?

Раздел №4 КУДИР предназначен для фиксации страховых взносов. Для этого существуют различные графы:

• №4 – пенсионные;
• №6 – медстрахование.

Чаще всего такие обязательные страховые взносы ИП отчисляют в конце года. В этом варианте цифровой показатель суммы вносят в ту часть таблицы, что соответствует 4 кварталу. При этом уменьшение налогов может быть произведено только после завершения отчетного периода.

В случае, если перечисление взносов проводилось ежеквартально, то и фиксируются они соответственно. Специалисты считают такой варрант для ИП более выгодным, потому что могут уменьшиться не только налоги по итогам года, но и платежи по авансам.

6.     Есть ли образец заполнения раздела №4 КУДИР с наличием рабочих и без таковых?

Мы предлагаем для ознакомления образец заполнения раздела №4 КУДИР для ИП, что работают по «упрощенке» с процентной ставкой 6%, без наемных рабочих:

В том случае, когда ИП нанимает рабочих, то в разделе №4 следует фиксировать:

1. Взносы, отчисляемые с заработных плат рабочих.
2. Пособия по больничным листам, которые ИП выплачивал из собственных финансов.
3. Договорные платежи по добровольному страхованию.
4. Фиксированные суммы страховых взносов, уплачиваемые за себя.

Предлагаем образец ведения раздела №4 КУДИР для ИП с наемными рабочими:

Файлы для скачивания

Отслеживайте свой сон на Apple Watch и используйте «Режим сна» на iPhone

Создавайте индивидуальные графики сна, чтобы помочь достичь желаемых показателей сна и улучшить общее состояние здоровья.

Настройка спящего режима

Достаточное количество сна важно для вашего здоровья в целом.Приложение Health на iPhone может помочь вам установить цель сна и отслеживать прогресс в достижении этой цели с течением времени.

1. Откройте приложение «Здоровье» на своем iPhone.
2. Нажмите «Начать» в разделе «Настройка сна», затем нажмите «Далее».
3. Следуйте инструкциям на экране, чтобы установить:
   • Цели сна: Задайте количество часов, в течение которых вы хотите спать.
   • Время отхода ко сну и пробуждения: Установите, когда вы хотите лечь спать и проснуться.
   • Спящий режим: Когда вы ложитесь спать, iPhone может включить режим «Не беспокоить» и затемнить экран блокировки, чтобы не отвлекаться и защитить ваш сон.
   • Ярлыки Wind Down: Добавьте ярлыки, которые помогут вам найти время, чтобы расслабиться перед сном, например, включение домашней сцены, прослушивание успокаивающих плейлистов или использование вашего любимого приложения для медитации.
   • Отслеживайте сон с помощью Apple Watch: Носите часы перед сном, чтобы отслеживать свой сон.Этот параметр доступен во время настройки, если вы заранее выполнили сопряжение Apple Watch с iPhone. Если вы выполните сопряжение Apple Watch после настройки, вы все равно сможете включить отслеживание сна с Apple Watch позже.

Спящий режим недоступен в семейной настройке.

Измените цель сна

При необходимости вы можете настроить желаемое время сна на iPhone или Apple Watch.

На вашем iPhone

1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь «Сон».
2. Нажмите Полное расписание и параметры.
3. Нажмите «Цель сна» в разделе «Дополнительные сведения».
4. Настройте цель сна, затем нажмите на время, которое вы выбрали, чтобы сохранить изменения.

На ваших Apple Watch

1. Откройте приложение «Сон» и коснитесь «Полное расписание».
2. Нажмите «Цель сна» в разделе «Параметры».
3. Нажимайте кнопки «Плюс» и «Минус», чтобы изменить цель.
4. Нажмите «Цель сна» в левом верхнем углу, чтобы вернуться и сохранить изменения.

Измените график сна на своем iPhone

Если вам нужно обновить расписание сна, вы можете внести изменения в свое полное расписание или только для следующего пробуждения.При использовании функции «Только следующее пробуждение» внесенные вами изменения применяются только на следующий день. Изменения, внесенные в ваше полное расписание, применяются ко всем будущим дням.

Обновление только при следующем пробуждении

1. Откройте приложение «Здоровье», коснитесь «Обзор» внизу экрана, затем коснитесь «Сон». Если у вас включен режим сна, вы можете получить к нему доступ на странице «Сводка» в приложении «Здоровье».
2. Нажмите «Изменить» под расписанием сна в «Далее».
3. Перетащите изогнутый ползунок, чтобы установить время сна и время пробуждения. Ползунок станет оранжевым, если расписание не соответствует вашей цели сна.
4. Нажмите «Будильник», чтобы включить будильник и настроить его звук, громкость и тактильные ощущения.
5. Нажмите «Готово», чтобы сохранить изменения.

Вы также можете настроить график сна на следующий день в приложении «Часы».

Обновите свое полное расписание

1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь «Сон».
2. Нажмите расписание в Полное расписание и параметры.
3. Нажмите «Изменить» под расписанием, которое вы хотите обновить.
4. Нажмите «Активные дни» и перетащите изогнутый ползунок, чтобы установить время отхода ко сну и пробуждения. Ползунок станет оранжевым, если расписание не соответствует вашей цели сна.
5. Нажмите «Будильник», чтобы включить будильник и настроить его звук, громкость и тактильные ощущения.
6. Нажмите «Готово», чтобы сохранить изменения.

При необходимости вы также можете выключить режим сна.В приложении «Здоровье» нажмите «Обзор»> «Сон»> «Полное расписание и параметры». Затем коснитесь «Расписание сна» в верхней части экрана, чтобы выключить или включить расписание.

Изменение графика сна на Apple Watch

Если вам нужно обновить расписание сна, вы можете внести изменения в свое полное расписание или только для следующего пробуждения.При использовании функции «Только следующее пробуждение» внесенные вами изменения применяются только на следующий день. Изменения, внесенные в ваше полное расписание, применяются ко всем будущим дням.

Если вы встали раньше запланированного времени пробуждения, вы можете выйти из спящего режима. Поверните колесико Digital Crown, чтобы разблокировать Apple Watch. Затем смахните вверх, чтобы открыть Центр управления, и коснитесь значка приложения «Сон».




Обновление только при следующем пробуждении

1. Откройте приложение Sleep.
2. Коснитесь расписания в разделе «Далее».
3. Нажмите «Просыпаться» или «Пора спать».
4. Коснитесь часа или минуты и поверните колесико Digital Crown, чтобы настроить время. Затем нажмите «Установить», чтобы сохранить.
5. Нажмите «Будильник», чтобы включить будильник и настроить звук и тактильные ощущения.
6. Нажмите «Изменить расписание» в левом верхнем углу, чтобы сохранить изменения на следующий день.

Обновите свое полное расписание

1. Откройте приложение «Сон» и коснитесь «Полное расписание».
2. Нажмите на расписание, которое хотите отредактировать.
3. Нажмите дни в разделе «Активен», затем нажмите дни, для которых вы хотите установить график сна.
4. Нажмите «Готово», чтобы сохранить изменения.
5. Нажмите «Просыпаться» или «Пора спать».
6. Коснитесь часа или минуты и поверните колесико Digital Crown, чтобы настроить время. Затем нажмите «Установить», чтобы сохранить.
7. Нажмите «Будильник», чтобы включить будильник и настроить звук и тактильные характеристики будильника.
8. Нажмите «Изменить расписание» в левом верхнем углу, чтобы сохранить изменения для полного расписания.

При необходимости вы также можете отключить полное расписание. В приложении «Сон» нажмите «Полное расписание», затем нажмите «Расписание сна», чтобы включить или выключить расписание сна.

Управляйте ярлыками быстрого доступа

На вашем iPhone вы можете добавить ярлыки к приложениям, которые помогут вам расслабиться и подготовиться ко сну.

Добавить ярлык

1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь «Сон».
2. Нажмите расписание в Полное расписание и параметры.
3. Нажмите «Горячие клавиши».
4. Нажмите «Добавить ярлык» или «Добавить ярлык», если вы добавили его ранее.
5. Коснитесь приложения, затем коснитесь кнопки «Добавить», чтобы добавить ярлык.Вы также можете нажать «Показать приложения» в App Store, чтобы найти и добавить новые приложения.

Удалить ярлык

1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь «Сон».
2. Нажмите расписание в Полное расписание и параметры.
3. Нажмите «Горячие клавиши».
4. Нажмите кнопку «Удалить».

Просмотр истории сна

Чтобы просмотреть историю сна, откройте приложение «Здоровье» на iPhone, нажмите «Обзор» в нижней части экрана, затем нажмите «Сон».Если у вас включен режим сна, вы можете получить к нему доступ на странице «Сводка» в приложении «Здоровье».

В зависимости от того, как вы используете iPhone ночью, Sleep на iPhone отслеживает и составляет график вашего времени в постели. Гистограмма по умолчанию установлена ​​на W для недели. Коснитесь M в верхней части диаграммы, чтобы просмотреть историю сна за последний месяц. Нажмите «Показать больше данных о сне», чтобы просмотреть сведения о продолжительности сна, например, «Среднее время в постели» и «Среднее время сна». Вы можете коснуться каждой детали, чтобы увидеть, как она отображается на графике выше.

Получение более точных результатов с Apple Watch

Если вы выполнили сопряжение Apple Watch после завершения настройки сна, вы все равно можете включить отслеживание сна с Apple Watch. В приложении «Часы» на iPhone коснитесь вкладки «Мои часы», затем коснитесь «Сон». Затем нажмите «Отслеживать сон с помощью Apple Watch», чтобы включить этот параметр. Для получения наиболее точных результатов при ношении часов во время сна:

• Включить напоминания о зарядке.На вашем iPhone откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Мои часы», затем коснитесь «Сон». Коснитесь «Напоминания о зарядке», чтобы включить напоминание на Apple Watch о необходимости зарядки до наступления времени остановки. Если в часах разрядится батарея, они не будут отслеживать данные о сне.
• Убедитесь, что ваши Apple Watch удобны при ношении. Если ваши часы слишком ослаблены, акселерометр может регистрировать слишком большое движение во время вашего естественного сна.

Дата публикации: , 26 апреля 2021 г.

Используйте время сна, чтобы отслеживать свой сон на iPhone

Установите количество времени, которое вы хотите спать каждую ночь, и приложение «Часы» может напомнить вам, что нужно лечь спать, и включит сигнал будильника, чтобы разбудить вас.

Как установить время отхода ко сну

Когда вы впервые устанавливаете время отхода ко сну, приложение Часы задает вам несколько вопросов:

1. Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
2. Нажмите «Начать» и выберите свои настройки.
3. Нажмите Готово.

После того, как вы установили время отхода ко сну, ваш iPhone напоминает вам, когда пора ложиться спать, и звучит сигнал будильника, когда пора просыпаться.

Включить или выключить время отхода ко сну

1. Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
2. В разделе «Расписание» нажмите «Пора спать» или «Просыпаться».
3. В правом верхнем углу включите или выключите «Расписание сна».

Отключение напоминания о времени отхода ко сну и будильника.

Измените время и дни, когда вы получаете напоминание или будильник

1. Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
2. В разделе «Расписание» нажмите «Пора спать» или «Просыпаться».
3. Перетащите кнопку «Время отхода ко сну» или кнопку «Будильник». По мере перетаскивания автоматически обновляются напоминание о времени отхода ко сну и будильник для пробуждения.
4. В разделе «Активные дни недели» выберите дни, в которые вы хотите получать напоминания или сигналы.Оранжевые дни активны.

Отслеживайте историю своего сна

1. Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
2. Прокрутите вниз до своего анализа, который показывает вашу недавнюю историю.

Если вы воспользуетесь iPhone, когда вам нужно лечь в постель, вы не получите за это время. Или, если вы откладываете сигнал будильника, время, когда вы остаетесь в постели, обновляется, чтобы соответствовать.

Данные о времени отхода ко сну также автоматически отображаются в приложении «Здоровье».

Как изменить настройки

1. Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
2. В верхнем левом углу нажмите «Параметры».
3. Вот что вы можете изменить:
   • Настроить, когда вам будет напоминать ложиться спать.
   • Включение и выключение отслеживания времени в постели. Это дает вам лучшее представление о вашем режиме сна, отслеживая, когда вы используете iPhone в ночное время.
   • Включение и выключение режима «Не беспокоить перед сном». Во время сна экран блокировки тускнеет, звонки и предупреждения, поступающие, когда ваше устройство заблокировано, не звучат, а уведомления сохраняются в вашей истории.
   • Выберите звук будильника для будильника.
   • Измените громкость будильника.
4. Нажмите Готово.

Как просмотреть свою историю в приложении «Здоровье»

Чтобы отслеживать анализ сна в iOS 13, откройте приложение «Часы», коснитесь вкладки «Время отхода ко сну», затем коснитесь «Показать больше в здоровье». Ваш анализ сна показывает количество времени, которое вы проводите в постели или во сне.

«Время сна в часах» отслеживает время, которое вы проводите в постели, но не то, сколько вы спите или двигаетесь. Ваши Apple Watch также не отслеживают сон или время в постели.

Чтобы отслеживать, сколько времени вы спите, попробуйте использовать трекер сна с приложением «Здоровье». Вы также можете вручную указать, сколько времени вы спите: откройте приложение «Часы», коснитесь вкладки «Время отхода ко сну», затем нажмите «Показать больше в здоровье». В правом верхнем углу нажмите «Добавить данные». Узнайте больше о приложении «Здоровье».

Дата публикации: 01 апреля 2021 г.

iOS 14: как использовать спящий режим на iPhone и Apple Watch

В iOS 14 и watchOS 7 Apple представила новую функцию отслеживания сна, которая позволяет отслеживать, сколько сна вы получаете каждую ночь, и улучшать свои привычки сна с помощью помощь напоминания о времени отхода ко сну и замедления процесса.


В приложении «Здоровье» на «iPhone» или с помощью «Apple Watch» вы можете настроить расписание сна, указав количество сна, которое вы хотите спать каждую ночь, и ваши стандартные цели по сну и пробуждению.

Вы также можете включить так называемый спящий режим, который автоматически упрощает экран блокировки вашего iPhone в запланированное время выключения. Если у вас есть Apple Watch с активным спящим режимом, он заменяет ваш обычный циферблат и любые дополнительные функции упрощенным отображением времени.

В спящем режиме

также включается режим «Не беспокоить», чтобы отключить уведомления и предотвратить звонки телефона (хотя вы можете разрешить определенным абонентам выйти из режима «Не беспокоить» в настройках). Если вы уже установили расписание сна и время восстановления, вы можете включить спящий режим, выполнив следующие действия.

1. Запустите приложение Apple Health на своем iPhone.
2. Коснитесь вкладки Обзор в правом нижнем углу экрана.
3. Прокрутите вниз и выберите Спящий режим .
   
   
4. В разделе «Ваше расписание» нажмите Полное расписание и параметры .
5. В разделе «Дополнительные сведения» нажмите Параметры .
   
   
6. В «Спящем режиме» переведите переключатель рядом с Включить автоматически в зеленое положение ВКЛ.
   

Как вручную управлять спящим режимом на iPhone

После включения режим сна будет включаться и выключаться автоматически в соответствии с вашим расписанием сна, но его также можно включить или выключить вручную в Центре управления iPhone, например.


Если на вашем «iPhone» активен спящий режим, вы можете нажать Отклонить , чтобы отключить его и получить доступ к экрану блокировки в обычном режиме.



Как вручную управлять спящим режимом на Apple Watch

Как и на «iPhone», на Apple Watch можно включать и выключать спящий режим, вызывая Центр управления из нижней части экрана.


Если на Apple Watch активирован спящий режим, поворачивайте колесико Digital Crown, пока на экране не появится обычный циферблат.

Дополнительные сведения о функциях сна в iOS 14 и WatchOS 7 см. В нашем специальном руководстве.

iOS 14 и watchOS 7 Функции сна: спящий режим, замедление, отслеживание сна и многое другое.

Apple в iOS 14 и watchOS 7 представила новую функцию отслеживания сна, которая поможет вам отслеживать, сколько сна вы получаете каждую ночь. Apple Watch и улучшите свой сон с помощью напоминаний перед сном и процесса сворачивания.


В этом руководстве рассматриваются все функции отслеживания сна, доступные на iPhone и Apple Watch в обновлениях программного обеспечения Apple 2020 года.

Расписание сна

В приложении «Здоровье» на «iPhone» или на Apple Watch вы можете настроить расписание сна, указав количество сна, которое вы хотите спать каждую ночь, и ваши стандартные цели по сну и пробуждению.


Первым шагом настройки расписания сна является установка цели сна, которая позволяет приложению «Здоровье» на «iPhone» (и Apple Watch) рекомендовать время отхода ко сну и подавать сигнал будильника. Он также позволяет узнать, достигли ли вы цели по сну на ночь.

Оттуда вы захотите настроить расписание, указав время, когда вы хотите лечь спать, и время, когда вы хотите проснуться.В зависимости от цели сна, которую вы установили на предыдущем шаге, приложение Health сообщит вам, приведет ли выбранное вами время к достаточному сну.

Вы можете использовать одно и то же расписание сна каждый день или выбирать разные расписания для разных дней. С помощью этой функции у вас может быть установленное расписание для рабочих дней и другое расписание для выходных.


Настройка расписания сна позволяет включать или отключать будильник, а также настраивать звук и указывать, хотите ли вы тактильную обратную связь.Если вы носите Apple Watch для отслеживания сна, будильник сработает на часах, а не на «iPhone». Настроить параметры расписания сна можно в приложении «Здоровье» или, что более удобно, в приложении «Часы» в разделе «Будильник».

Спящий режим

Режим сна

— это дополнительный режим, который используется вместе с функцией расписания сна. Когда он включен, он упростит ваш экран блокировки в выбранное вами время сна, скрыв уведомления и включив режим «Не беспокоить».


Спящий режим можно настроить на автоматическое включение и выключение в соответствии с вашим расписанием сна, но его также можно включить или выключить в Центре управления.


Отдых

Wind Down сопровождает спящий режим и расписание спящего режима в качестве дополнительной функции. Если этот параметр включен, Wind Down позволяет переходить в спящий режим перед сном, чтобы не отвлекаться и расслабиться.


Как и в спящем режиме, Wind Down включает режим «Не беспокоить», а также может отображать ярлыки для приложений или функций, которые вы, возможно, захотите использовать в ночное время. Например, если вы читаете перед сном, приложение может предложить ваше приложение для чтения, а если вы любите медитировать, оно предложит ваше любимое приложение для медитации.

Вам необходимо установить эти ярлыки при активации и настройке функции «Отключение». Приложение «Здоровье» отображает соответствующие параметры на основе набора приложений, которые вы установили для занятий перед сном, таких как ведение журнала, медитация, прослушивание музыки, прослушивание подкастов, чтение, отметка задач в календаре, йога и многое другое.

Когда Wind Down активируется в установленное время перед установленным временем отхода ко сну, он предоставит время, примечание о том, когда пора ложиться спать, и ссылку на ярлыки, которые вы настроили, чтобы вы могли выполнять свои предварительные задания. распорядок дня перед сном.


Отслеживание сна

Функция отслеживания сна

, которая отслеживает, как долго вы спите каждую ночь, и будит вас тактильным сигналом, доступна, если у вас есть Apple Watch. Вы можете настроить отслеживание сна на Apple Watch через приложение «Здоровье», и оно использует тот же процесс настройки, что и все вышеперечисленные функции.


При включенном отслеживании сна Apple Watch затемняются и блокируются в зависимости от вашего расписания сна, поэтому они не разбудят вас ночью. Данные о сне с Apple Watch можно просмотреть в приложении «Здоровье» на «iPhone».Если ваш график сна настроен на время сна и время пробуждения, все, что вам нужно сделать, это убедиться, что ваши часы заряжены и готовы к ношению на ночь. Отслеживание сна происходит автоматически ночью, если в Apple Watch есть аккумулятор. Apple Watch

также позволяет просматривать сводку вашего расписания сна, уведомлять вас о настройках «Время сна» и «Время отхода ко сну», а также отображать некоторые данные отслеживания сна, перечисленные в приложении «Здоровье».

Пробуждение

Когда вы просыпаетесь утром, установленный будильник срабатывает либо на «iPhone», либо на Apple Watch, а «iPhone» предлагает сообщение «Доброе утро» с указанием времени и прогноза погоды.




Сводка по настройке

Если вы использовали процесс настройки в приложении «Здоровье», в конце «iPhone» предоставит вам краткое изложение всех ваших настроек. Оттуда функции «Расписание сна», «Восстановление» и «Отслеживание сна» работают автоматически, когда вы ложитесь спать каждую ночь. Изменения можно внести в разделе «Сон» приложения «Здоровье».




Источники сна сторонних производителей

Стоит отметить, что если у вас есть устройство, которое также передает данные о сне в приложение Health, например монитор сна Beddit, принадлежащий Apple, эти данные можно использовать вместо Apple Watch для включения функций режима сна Apple и данных о сне. в приложении «Здоровье».


Данные о сне также могут быть предоставлены сторонними приложениями для отслеживания сна для iPhone и Apple Watch.

Просмотр данных сна

Данные о сне, собранные Apple Watch, можно просмотреть в разделе «Сон» приложения «Здоровье». Приложение Health отображает данные по неделям или месяцам, что позволяет вам видеть тенденции вашего сна с течением времени.


Apple Watch собирают время сна, время в постели и частоту сердечных сокращений, но не предоставляют дополнительных данных.Некоторые другие фитнес-трекеры включают информацию о легком сне, глубоком сне и других параметрах, но функция отслеживания сна Apple Watch — нет.

В разделе «Сон» приложения «Здоровье» представлены графики продолжительности сна с течением времени, частоты пульса во время сна, а также основных показателей за неделю, месяц и год. Он также показывает среднее время сна за последнюю неделю и имеет график стабильности сна с течением времени.

Наряду с этими данными Apple предлагает статьи, которые пользователи «iPhone» могут использовать для улучшения своего сна, такие как «Почему сон так важен» и «Как хорошо выспаться ночью» с советами и информацией о сне.



Уведомления об уровне заряда батареи для Apple Watch

iOS 14‌ и ‌watchOS 7‌ включают новые уведомления, которые позволяют вам лучше отслеживать уровень заряда батареи ваших Apple Watch, чтобы их можно было использовать как днем, так и ночью. Есть уведомление, когда уровень заряда батареи низкий, и другое уведомление, которое отправляется, когда Apple Watch достигли полного уровня заряда, чтобы вы знали, когда их можно вынуть из зарядного устройства для ночного сна.

Использование батареи при отслеживании сна варьируется, но эта функция, похоже, использует около 30 процентов батареи в ночное время.

Функции, которые можно использовать без Apple Watch

Фактическая функция отслеживания сна, которая измеряет, как долго вы спите, ограничена Apple Watch, но все другие связанные функции, такие как спящий режим и Wind Down, доступны, даже если у вас нет часов.

Как упоминалось выше, вы можете начать настраивать их в приложении Health. Просто откройте приложение «Здоровье», коснитесь «Обзор», прокрутите вниз до «Сон» и коснитесь его. Оттуда нажмите «Начать», чтобы установить параметры, которые включают цель сна, расписание и будильник.

Отзывы руководства

У вас есть вопросы о функциях, связанных со сном, в ‌iOS 14‌ и ‌watchOS 7‌, знаете о функции, которую мы упустили, или вы хотите оставить отзыв об этом руководстве? Отправьте нам письмо по электронной почте. Если вы хотите узнать больше о том, что будет в iOS 14, обязательно ознакомьтесь с нашим обзором iOS 14.

Sleep and Shutdown — Как узнать разницу на вашем iPhone

Как перевести iPhone в спящий режим.

В iPhone есть функция сна / пробуждения, которую вы, вероятно, уже использовали.Кнопка «Режим сна / Пробуждение» находится в правом верхнем углу или в правом верхнем углу на большинстве современных моделей iPhone. Вы также можете найти его в правом верхнем углу iPhone. Будет легко подтвердить, что у вас есть правая кнопка, нажатие на нее будет включать и выключать ваш дисплей.

Найдите кнопку «Режим сна / Пробуждение» в правом верхнем углу телефона.

Что делает сон?

Когда вы просто нажимаете кнопку «Режим сна / Пробуждение» на телефоне, вы переводите его в спящий режим и блокируете его.Это НЕ выключение вашего телефона. Сон экономит батарею. Сон затемняет экран. Если вы прикоснетесь к экрану, он не предпримет никаких действий. Это позволяет вам положить телефон в карман, не совершая прикольных звонков, то есть случайных звонков, когда мобильный телефон человека находится в кармане или сумочке.

Когда вы переводите телефон в спящий режим, он все еще включен и работает. Вы по-прежнему можете принимать телефонные звонки и текстовые сообщения.

Выведите телефон из спящего режима, нажав кнопку «Режим сна / Пробуждение» или нажав кнопку «Домой».Это простое действие, которое разбудит ваш телефон и позволит вам разблокировать его, чтобы звонить или выполнять другие действия.

Перевод телефона в спящий режим — это действие, которое вы будете делать часто. Но помните, что перевод телефона в спящий режим не помешает телефону звонить во время церковной службы.

Практика: Найдите на телефоне кнопку «Режим сна / Пробуждение», переведите iPhone в режим сна и выведите телефон из режима сна с помощью кнопки «Режим сна / Пробуждение» или кнопки «Домой».

---

Как выключить и перезагрузить iPhone.

Обычно вам не нужно регулярно выключать iPhone. Часто можно провести много недель, когда вы подключаете свой телефон к зарядке, но нет необходимости его выключать. Но вы можете выключить его просто потому, что хотите тишины и покоя или потому, что вам дано указание выключить его. Также могут быть случаи, когда ваш телефон плохо себя ведет или не отвечает, и его выключение может решить проблемы.

Для выключения и перезапуска телефона используется та же кнопка «Режим сна / Пробуждение», однако вместо нажатия на нее вы будете удерживать ее.Вот действие:

1. Нажмите и удерживайте кнопку «Режим сна / Пробуждение», пока на экране не появится красный ползунок.

2. Перетащите ползунок в центр экрана, чтобы выключить устройство. Ваш iPhone выключается.

Сдвиньте красную кнопку вправо для выключения, X для отмены

3. Подождите несколько секунд, а затем снова нажмите и удерживайте кнопку «Режим сна / Пробуждение», пока на экране не появится логотип Apple. Теперь телефон перезагружается. Через несколько секунд ваш iPhone будет готов к работе.

Практика: Нажмите и удерживайте кнопку «Режим сна / Пробуждение», чтобы выключить iPhone, и перезапустите телефон, нажав ту же кнопку «Режим сна / Пробуждение», пока на экране не появится логотип Apple.

Умный совет

: вопросы о перезагрузке iPhone

Когда мне нужно выключить телефон?

Короткий ответ: не очень часто. При обычном использовании телефона, когда вы носите iPhone и регулярно подключаете его для зарядки, нет необходимости часто перезагружать телефон.Некоторые эксперты предполагают, что еженедельная перезагрузка предохраняет ваш телефон от грязи. В любом случае, если ваш iPhone работает неправильно или не отвечает, перезагрузка часто устраняет проблемы, возникающие с вашим телефоном.

Нужно ли выключать iPhone на ночь? — НЕТ.

Выключение iPhone не должно быть частью вашей обычной привычки с iPhone.

Отслеживание сна Apple Watch изменило мое представление о сне

Когда Apple Watch были новыми, Apple решила продавать их как фитнес-устройство.Но он все чаще становится более универсальным устройством для личного оздоровления с добавлением таких функций, как глубокое дыхание, обнаружение падений и функция электрокардиограммы. И теперь он может отслеживать один из самых важных элементов здоровья: сон.


Приложение Watch’s Sleep является частью новой watchOS 7, доступной как раз к сегодняшнему выпуску Watch Series 6. Большая часть функций сна совместно используется часами и iPhone под управлением iOS 14, которая также доступна сегодня.Я установил общедоступные бета-версии обеих систем, чтобы протестировать функции сна, и поговорил с Apple о том, что стоит за их функциями. Я никогда раньше не использовал отслеживание сна на смартфонах, но обнаружил, что приложение «Сон» побудило меня начать думать о сне так, как я думаю о достижении своих целей по количеству шагов или упражнений на день. Вместо того, чтобы перегружать меня слишком большим количеством данных, простой подход Apple направлен на создание более здорового распорядка сна.


Приложение «Сон» направлено на формирование привычек, которые помогут вам вовремя ложиться спать.[Фото: Марк Салливан]

Sleep, в стиле Apple

Функции сна в часах довольно простые, но это сделано специально. Apple не зацикливается на предоставлении вам большого количества данных, над которыми можно суетиться. Apple сообщает мне, что некоторые из ее сотрудников, которые тестировали новые функции сна, в конечном итоге испытывали стресс, если они получали слишком много данных о сне. Осознание того, что они плохо справляются со своим режимом сна и целями, на самом деле затрудняло им засыпание.


Эта обратная связь проинформировала Apple о подходе, который заключается не столько в показателях, сколько в помощи пользователям выработать привычку или ритуал перед сном.Вы сообщаете приложению, сколько хотите спать каждую ночь. Основываясь на этой цели, приложение просит вас установить обычное время для отхода ко сну. Затем он устанавливает индивидуальный распорядок дня, который, если следовать ему, поможет вам достичь целей, связанных со сном. В приложении Sleep вы также найдете позитивный подход Apple к коучингу. Если вы достигнете своей цели, он отправит вам поздравительное сообщение. Если у вас все не так хорошо, вы не получите никаких сообщений.

Если вы хотите разобраться в сорняках о том, как вы спали, Apple предоставит вам некоторую информацию в приложении «Здоровье».Вы можете увидеть, например, когда вы наконец положили свой телефон ночью, и временной интервал, прежде чем вы подняли его утром. Apple называет это «временем в постели». Вы также можете увидеть более точное показание того, когда датчики на часах, в том числе монитор сердечного ритма, обнаружили, что вы действительно заснули. Если вы хотите немного углубиться, вы можете открыть приложение «Здоровье» на своем iPhone, чтобы узнать, когда вы просыпаетесь ночью. Вы также можете отслеживать показатели частоты пульса в течение ночи.Приложение Health предоставляет еженедельные и ежемесячные средние значения «времени в постели» и «времени сна».

В приложении «Здоровье» вы можете детализировать, чтобы точно узнать, когда вы спали и когда просыпались ночью. Приложение также отслеживает продолжительность и постоянство вашего сна с течением времени. [Скриншот: Марк Салливан] Примечательно, что приложение «Сон» не дает оценку сна, в отличие от носимых устройств от Fitbit, Amazon и Garmin. Приложение Sleep также не предлагает цифры для средней частоты пульса во время сна, стадий сна или среднего дыхания во сне.Напротив, Fitbit Charge 3, Amazon Halo и Garmin Vivoactive 4S отслеживают стадии сна, такие как легкий, глубокий и быстрый сон. Fitbit Charge 3 может отслеживать сон, а не только ночной сон, а новое носимое устройство Amazon Halo отслеживает температуру кожи во время сна.

Но во вторник Apple объявила, что новейшие часы Apple Watch Series 6 имеют датчик на задней панели, который имеет большое значение для отслеживания сна. Датчик считывает оксигенацию крови (SpO2), которая представляет уровень кислорода, переносимого эритроцитами от легких к остальному телу.Новый датчик пропускает инфракрасный свет через кожу в кровоток, часть которого отражается обратно на датчик на часах, а затем алгоритм определяет уровень кислорода по цвету крови.

Уровни оксигенации крови добавляют еще один аспект к измерению качества сна в watchOS 7. По словам Джеффа Уильямса, главного операционного директора Apple, часы могут периодически снимать показания кислорода в крови в течение ночи (когда рука пользователя неподвижна и расслаблена). затем добавьте показания в приложение «Здоровье» на iPhone.Приложение Health также показывает ночной диапазон показаний SpO2 и среднее значение за ночь. Пониженный или сильно изменчивый уровень кислорода в крови во время сна может указывать на ряд проблем со здоровьем, включая апноэ во сне.

Apple оговаривает, что новая функция SpO2 не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначена для использования в медицинских целях, и компания не предоставляет точных данных. Но если новый датчик оксиметрии крови похож на другие датчики часов, он, вероятно, очень точен.

Watch Series 6 оснащены пульсоксиметром для измерения кислорода в крови, который может быть полезен при отслеживании сна.[Анимация: любезно предоставлено Apple] В пульсоксиметрах нет ничего экзотического; Walgreens продает такие, которые зажимают на кончике пальца. Но наличие одного в устройстве, которое можно носить всю ночь, является преимуществом.

Apple тоже не первая компания, предлагающая пульсоксиметрию. Fitbit, например, предлагает циферблат SpO2 для своих умных часов Ionic, Versa и Sense, который отображает ночной диапазон и среднее значение SpO2.

Переход в спящий режим

Центральным изобретением приложения «Спящий режим» является его период «расслабления» перед сном.Вы указываете приложению, как долго вы хотите, чтобы этот период был (по умолчанию 30 минут), и отныне в течение этого периода часы и iPhone работают вместе, чтобы помочь вам перестать делать такие вещи, как звонки, текстовые сообщения или твиты. Как показали многочисленные исследования, именно такие занятия могут помешать вашему переходу ко сну.


Когда начинается предписанный период отключения, телефон отключает звонки, скрывает уведомления и отображает новый экран отключения поверх обычного экрана блокировки.Этот новый экран черный с затемненными синими буквами. Он показывает только основную информацию, такую ​​как время и дата, сообщение Добрый вечер / Не беспокоить, все установленные вами будильники, а внизу быстрые кнопки для камеры и фонарика. Есть кнопка «Отменить», с помощью которой можно перейти на обычный экран блокировки, если вам нужно использовать телефон.

Когда период восстановления закончится и начнется запланированное время сна, сообщение на затемненном экране изменится на «Спи спокойно», в то время как все остальные элементы останутся прежними.Через некоторое время вы замечаете, что необходимость проходить через два экрана — закрывающийся экран и экран блокировки — сама по себе является умеренным сдерживающим фактором при использовании телефона.

Часы теперь могут служить вашим будильником. [Фото: любезно предоставлено Apple]

Пробуждение

Apple также разработала процедуру пробуждения, чтобы плавно вывести вас из сна. Это начинается с функций будильника. Если вы носили часы перед сном, вы получите серию коротких постукиваний по запястью с помощью механизма тактильной обратной связи устройства. Он начинается с нескольких нежных троек, затем переходит к более настойчивой серии из четырех ударов.Если вы все еще не встали, он начинает длинную ритмику с чуть более сильными ударами.

Если на вас нет часов, телефон будет воспроизводить один из будильников, которые Apple добавила в iOS два года назад. Будильник по умолчанию, по которому я просыпался, представляет собой простую двух нотную фортепианную каденцию (это немного похоже на песню Coldplay), которая постепенно становится более организованной и мощной. Я ненавижу Coldplay, поэтому сразу же встаю и нажимаю кнопку «Отменить».

Вы также можете настроить свои часы так, чтобы у вас были небольшие удары по запястью, которые работают вместе с музыкой будильника из телефона, сообщает Apple.

Когда вы просыпаете свой телефон, вы видите экран «Доброе утро», на котором указаны время, дата, температура на улице, а также высокая и низкая температура в течение дня. Если вы достигнете цели по сну на ночь, это даст вам небольшое положительное подкрепление, например: «Поздравляю, вы достигли цели по сну на ночь».

Пользователи iOS 14 смогут использовать функции восстановления и пробуждения через приложение iPhone Health — они просто упустят точные данные о том, когда именно они заснули.

Вопрос о батарее

Вам может быть интересно, как батарея часов выдерживает ношение в течение всего дня и ночи. Перед добавлением функций сна я обычно просто кладу свои часы (Series 5) на подставку для зарядки в течение ночи. Батарея в новых Watch Series 6 не намного больше и не мощнее, чем в Series 5 — оба устройства могут работать около 18 часов без подзарядки (это может сильно варьироваться в зависимости от ваших привычек). Однако Apple заявляет, что Series 6 заряжается на 40% быстрее, чем Series 5.Series 5 может заряжаться до 80% за 90 минут, но Series 6 может заряжаться до 100% за то же время.

Во время тестирования функций сна сотрудники Apple обычно заряжали часы перед сном, сообщает Apple. Некоторые заряжали его утром, если ночью уровень заряда батареи упал ниже 30%.

Соответственно, часы под управлением watchOS 7 будут отображать уровень заряда батареи, если он ниже 30% либо перед сном, либо когда вы просыпаетесь утром.И вы будете предупреждены достаточно скоро, что у вас будет время зарядиться перед сном или перед тем, как выйти из дома утром.

Как это часто бывает, Apple, похоже, медленно начинает работу со спящими функциями — помещает самые простые в первую версию приложения с намерением со временем расширить их в последующих обновлениях. Я недостаточно долго пользуюсь приложением «Сон», чтобы понять, поможет ли оно мне изменить привычки ко сну. Но тот факт, что мои часы и мой iPhone теперь говорят со мной о сне, делает эту проблему более важной для меня.И это хорошее начало.

Используйте скрытый таймер сна вашего iPhone, чтобы крепко заснуть

Обычная функция, которую вы найдете в телевизорах, — все таймеры сна практически одинаковы.Начните проигрывать медиафайлы, установите таймер и смотрите или слушайте, пока не заснете. По истечении указанного времени воспроизведение завершится, а в некоторых случаях устройство выключится.

Если вы любите слушать музыку, смотреть видео или слушать белый шум на iPhone или iPad во время сна, вы, вероятно, познакомились с приложением (или тремя) таймера сна на своем устройстве iOS. Однако, начиная с iOS 7, в iOS фактически есть встроенный таймер сна, но его нелегко найти, если вы не знаете, где искать.

Вот как им пользоваться.

Подробнее: Выгорание на рабочем месте стало официальным медицинским диагнозом | Всемирная организация здравоохранения официально признала «игровое расстройство» заболеванием | Как это будет внутри кабинета врача будущего

Как использовать таймер сна в iOS

Причина, по которой многие люди упускают из виду встроенный таймер сна, заключается в том, что он как бы спрятан, почти нигде не упоминается. И технически это не называется таймером сна.Он похоронен в приложении Clock под, как вы уже догадались, Timer .

Есть смысл положить его туда. В конце концов, это всего лишь таймер. Но вместо того, чтобы воспроизводить звук по окончании таймера, он останавливает все, что играет.

Так зачем использовать это вместо одного из многих сторонних приложений? Он не только позволит вам удалить ненужное приложение с вашего телефона, но и, в отличие от сторонних таймеров сна, не требует, чтобы приложение «Часы» оставалось открытым с включенным экраном, чтобы таймер сна действительно выполнял свою работу.

Тейлор Мартин / CNET

Чтобы установить таймер сна в iOS:

• Откройте приложение Clock . (Вы можете быстро запустить Часы из любого места, проведя вверх от нижней части экрана и нажав значок часов.)
• Нажмите на Таймер в правом нижнем углу, чтобы переключиться на нужную вкладку.
• Установите желаемую продолжительность таймера в часах и минутах.
• Нажмите по окончании таймера .
• Прокрутите до конца и выберите Остановить игру .
• Метчик Установите в правом верхнем углу.
• Щелкните Start , чтобы запустить таймер.

Смотрите ли вы фильм, видео на YouTube, потоковое воспроизведение музыки в Spotify или слушаете подкаст, функция таймера «Остановить воспроизведение» остановит воспроизведение любого мультимедиа, которое воспроизводится в данный момент. Он также заблокирует ваше устройство, чтобы ваш экран не оставался включенным, если вы смотрели видео, что полезно для экономии заряда батареи, если ваше устройство не заряжается.

Будет запомнено ваше предпочтение останавливать воспроизведение мультимедиа по истечении таймера, поэтому, если вы хотите быстро установить таймер сна в будущем, проведите вверх от нижней части экрана, нажмите с силой на значок часов и выберите один из предустановленное время.

Это также означает, что вам нужно вернуться в приложение «Часы» и выбрать мелодию звонка, если вам когда-нибудь понадобится звуковой таймер в будущем.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

.