Справка 089: Страница не найдена – RTP

426069, г. Ижевск, ул.Песочная, д.17, факс: 504-55

[email protected]

 Государственное учреждение Удмуртской Республики 

«ГОСУДАРСТВЕННАЯ ПРОТИВОПОЖАРНАЯ СЛУЖБА УДМУРТСКОЙ РЕСПУБЛИКИ»

426052, г.Ижевск, ул.Крылова, д.22а

[email protected]

 Государственное учреждение Удмуртской Республики

«ПОИСКОВО-СПАСАТЕЛЬНАЯ СЛУЖБА УДМУРТСКОЙ РЕСПУБЛИКИ»

426028, г. Ижевск, ул.Маяковского, д.15

[email protected]

Государственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр по гражданской обороне, чрезвычайным ситуациям и пожарной  безопасности Удмуртской Республики»

426019, г.Ижевск, ул.Областная, д.6

[email protected]

Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики

«КОНСУЛЬТАТИВНО-ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР МЗ УР»

 426057, г. Ижевск, ул.Свободы, д.228,  факс: 78-50-41

089 | Квест 89 Вики

«Это .. это … Квест 89»

— 089 к леди

089

Класс

LB & SCR E2 с расширенными боковыми баками

Ливрея

Белый с темно-зеленой подкладкой

Работа (а)

• Лидер 08S (ранее)
• Товарный двигатель (ранее)

Танкопский флот нуждался в третьем члене, чтобы «помочь» с рабочей нагрузкой. Приходит 089. Построенный Чарли и Скраффом на Британских железных дорогах, 089 был лучшим двигателем, который Чарли когда-либо строил. По пути к докам 089 сломала несколько точек, в результате чего Коннор сошел с рельсов 3 дня спустя. 089 подружился с Фрэнком по дороге в Танкопию, а его наставник Ченс научил его основам работы. Подружившись с Брэдом, все трое весь день шутили, случайно разбив мистера Брэда.Дом Грина в процессе. 089 больше не требовалось в плане Грина, поэтому ему сказали, что он должен уйти. Отказавшись уйти в безопасное место в своем новом доме и к комфорту своих новых друзей, 089 бежал через остров, преследуемый чудовищным дизелем по имени Голиаф. Пробираясь сквозь буферы, пробивая деревья и скатываясь с холма, 089 наконец остановился в нескольких метрах от моря. После того, как Золотой Лидер и Фрэнк спасли 089, он бежал через море обратно в Лондон.

После столкновения с Краббесталом и его флотом кораблей-призраков и битвы с мистеромЖелезнодорожник и мистер Грин, 089 проснулись на портовой дороге на окраине Содора. 089 был в беде. Предупрежденный о слухах о толстом тиране, объединившийся со средним Джо и ветераном войны, 089 пробился сквозь глубины странной крепости, 089 снова столкнулся с мистером Железнодорожником, убив в процессе Голиафа. За несколько секунд до смерти 089 властный герой был телепортирован в гибрид времени и пространства, в магическое измерение. Квест 089, нанятый Леди, чтобы все исправить, действительно начался …

089 был упомянут Коннору Летучим Шотландцем, вдохновив его найти его.

Когда Коннор и его новые друзья засыпают, 089 наблюдает за теми, с кем он будет сражаться вместе.

Коннору было передано письмо, каким-то образом написанное 089. На другой стороне этого письма была карта, ведущая к Порталу и к самому 089.

Поиск портала занял больше месяца, это было Рождество, когда Коннор его нашел! 089 встретился с Коннором и остальными, но встреча была прервана Дизелем и Мистером.Железнодорожник. Последний пригрозил убить Коннора за попытку сбежать из металлолома, но позволил ему провести Рождество со своими новыми друзьями. 089 увидел в этом испытание для Коннора, чтобы увидеть, действительно ли он достоин сражаться вместе с ним. Пережив взрыв, 089 думала, что Коннор был готов.

089, Шанс и Брэд наблюдали за миссией Иво Хью издалека. (Это просто реклама The Origins of 089 и ничего не значит)

Коннор и его друзья вошли в Портал, все, кроме одного: Золотого лидера.Последний сообщил 089 о смерти Чарли, и они оплакивали его, поскольку Дизельная армия становилась сильнее.

На Танкопии Коннор и паровозы устремляются на поиски 089, но Золотой Лидер снова остается, чтобы встретиться с 089, которого на этот раз сопровождает его девушка: Леди. Трое штурмуют штаб-квартиру Дизеля II и встречают Дентона, генерала дизельной армии, и мистера Железнодорожника. Дентон называет 089 своим братом (что предвещает тот факт, что они оба 08S) и захватывает Леди, а также 089.

Коннор и другие захвачены, и Леди поднимается на подъемный кран для утилизации, но некоторые из оставшихся у нее углей проливаются в бункер 089, 089 теперь может двигаться. Золотой лидер, сбежавший раньше за помощью, теперь возвращается с Скраффом, у которого украдена армейская дизельная пушка, и спасает всех.

Золотой лидер затем использует свой налобный фонарь, чтобы вести всех к Фрэнку, который увез их всех на материк.

Когда Дизельная армия вторгается в Содор, 089 и Леди приходят, чтобы остановить их, оставляя двигатели Содора в шоке.

Леди и 089 возвращаются в LNER, и последний объясняет свои проблемы с Дизельной Армией.

089 отправляется в одиночную миссию: найти больше информации о Дентоне, пост которого занял D199. Но его ловят и гонят по свалке. Дентон, который увидел ошибку своего пути, нападает на D199, который в конечном итоге сжигает все это место дотла. 089 сбегает с Дентоном к Леди.Оказывается, она была в старом сарае Чарли, и она говорит ему войти внутрь. 089 входит, чтобы найти заранее записанное сообщение от Чарли, который говорит, кто или что такое 089. Травмированный 089 злится на свою девушку из-за того, что она не сказала ему раньше, и затем уходит, говоря ей, что он должен узнать, «кто он на самом деле».

Когда Иво Хью, Дентон, Харви и Фрэнк пытаются сбежать и найти 089, они сталкиваются с большим кораблем. Корабль содержит последнего, а также Шанса и Брэда.

Вот-вот начнется финальная битва, и 089 точно знает, что делать. У леди появляются мысли о самоубийстве, и 089 отправляет остальных вместе с Марион. Затем он просит Фрэнка отвести его под мост, с которого собирается спрыгнуть Леди. Мистер Железнодорожник тоже наблюдает издали в танке. Но Скрафф видит дизели на мосту и взрывает мост. Леди бросается вниз и, к счастью, приземляется на Фрэнка. Летучий шотландец, которому Спенсер помогал пленнику, был сброшен с моста и спасен Скраффом.Клон Дарта выталкивает Мэрион, Иво Хью и Коннора на край моста, но 089 спасает их всех. С неожиданным изменением настроения мистер Железнодорожник сбивает клона Дарта и Спенсера, но его убивает какая-то шрапнель. 089 дает немного золотой пыли другим двигателям, которые, как выяснилось, являются 08S, и все они телепортируются во дворы, где находятся все двигатели Содора. Коннор направляется первым, чтобы противостоять D199, заставляя последнего думать, что он слаб. Но 089 и остальные телепортируются внутрь, и битва начинается! Паровые и дизельные двигатели разбиваются, разбиваются и горят повсюду, когда 089 телепортирует двигатели Содора домой.хотя, как только двигатели вернулись в безопасное состояние, 08S кое-что понимает: каждый раз, когда двигатели побеждают дизельную армию, она становится сильнее, так как всегда остается несколько оставшихся дизелей, которые нужно снова клонировать. Затем Дентон предлагает взрыв, он врезается в Дарта, который в это время использует свой огнемет, и начинает гореть. Харви приходит спасти его, но уже слишком поздно … На следующий день 08S, а также Фрэнк и некоторые другие паровозы приезжают на похороны Дентона.

Через десять лет 089 и Леди снова возвращаются на Содор, чтобы добыть Содорский уголь.Однако на этот раз они соглашаются сделать перерыв в путешествии и решают помочь на ветке Ффарквар. Томас, Перси и Тоби делили с ними сарай и объяснили, что за год до этого ненадолго обнаружился таинственный двигатель. Той ночью Тоби похищают, и на следующий день 089 должен сесть на поезд.

089 садится на медленный товарный поезд Тоби. Он попадает в аварию, частично из-за того, что он никогда раньше не возил проблемные грузовики, а также из-за того, что профессор снял тормозной фургон.

089 был отправлен на Содорский паровой завод. Он просидел там довольно долго, в конце концов подружившись с Фредди, Бертрамом и Смаджером.

В конце концов ремонт 089 был закончен как раз к моменту атаки на Стимворк. 089 защищал Виктора и Кевина от убийцы и профессора, которые, как выяснилось, были Джастином Брауном и П.Т. Бумер. После того, как они сбежали, 089 поспешила найти Леди на их базе, но ее не было.Вместо этого он получил сообщение от босса двух злодеев, с которым он боролся, под названием «The Mastermind». Последний утверждал, что объяснит нападения на Содор, если на следующий день 089 подъедет к Викарстаунскому мосту. 089 ушел, чтобы сделать это несколько мгновений спустя.

После того, как он прибыл на мост, Джерард прибыл, чтобы забрать 089, но прибыли Уинстон и сэр Стивен Топхэм Хэтт и пожелали уехать с 089. Последний сказал, что они не могут следовать за ним.Леди прибыла, и после краткого воссоединения Джерард крикнул на группу, и выяснилось, что Томас был убит. Это приводит 089 в ярость, и он устремляется вперед к вдохновителю. Пройдя через станцию ​​Барроу-ин-Фернесс и толстую стену кустов, он прибыл в Обитель Тимоти. 089 входит в заброшенный двор, заваленный трупами двигателей, с трупом Томаса в центре. Инкредидит выливается из некоторых фургонов и окружает труп, а через несколько секунд происходит взрыв. Духовное существо, известное как Тимоти, овладевает телом и показывает, что уничтожит 089.У них есть небольшая битва, но 089 в конечном итоге побежден, и Тимоти отправляется на поиски Джерарда. 089 просыпается в незнакомой местности, сталкиваясь с умершими союзниками. Он считает, что он неудачник, но Томас в конечном итоге дает ему мотивацию продолжать. Когда Тимоти возвращается, 089 вырывается из кучи обломков, которыми он был раздавлен, и устремляется к Тимоти, отбрасывая его назад. Из-за запутанного поворота событий, 089, Джерард и Тимоти упали со скалы в конце битвы из-за Джерарда.

На следующий день 089 проснулся на борту корабля «Джонни Куба» и заявил, что еще не закончил. ..

TBA

089 — очень волевой боец. Вначале он был очень тупым и тупым, а в конце концов превратился в сильного лидера с помощью Шанса, Чарли и Леди. 089 мог дать золотую пыль 08S и очень быстро закончить войну, но он испытал их и наблюдал, как они растут, подобно тому, как он рос. Затем он дал им силу перед финальной атакой.089 очень сильно верил в борьбу со злом и стал борцом, но он также пытался поговорить со своими противниками, такими как Ден, и сумел вывести его на свет. 089 также глубоко заботится о своих товарищах, но больше всего он заботится о своей девушке, Леди.

Будучи единственным 08 без стирания памяти, 089 многое повидал и использовал эти знания, чтобы вырасти как лидер и боец. Хотя он очень хорош в этих двух вещах, он борется с простыми задачами двигателя, такими как буксировка поездов. Это привело к тому, что он потерял большую часть своей уверенности в течение третьего сезона, особенно во время боя с Тимоти. В конце концов он потерял сознание, поговорил воодушевляюще и сумел победить своего противника, но ценой травмы глаза. Это, вероятно, сильно повлияет на будущее 089.

• В годовом видео Ника он заявил, что 089 был роботом и был преобразован в двигатель. Этот сюжетный момент был немедленно отменен, поскольку он не имел смысла и казался просто глупым.
Свисток
• 089 не был слышен до третьего сезона.Это модифицированная версия Самсона.

RESCINDED: NOT-NS-20-089: RESCINDED — Уведомление о поощрении соответствующих критериям NINDS Болезнь Альцгеймера и деменция, связанная с болезнью Альцгеймера (AD / ADRD), поданные на получение исследовательских добавок PA-20-222 для содействия разнообразию в сфере здравоохранения Исследования »

ОТМЕНЕНО — Уведомление о поощрении участников программы NINDS по болезни Альцгеймера и деменции, связанной с болезнью Альцгеймера (AD / ADRD), подать заявку на PA-20-222 «Научные добавки для содействия разнообразию в исследованиях, связанных со здоровьем»

Это уведомление заменяет NOT-NS-19-003 «Уведомление о поощрении участников инициативы NINDS по болезни Альцгеймера и деменции, связанной с болезнью Альцгеймера (AD / ADRD), чтобы подать заявку на получение исследовательских добавок PA-18-906 для поощрения разнообразия в сфере здравоохранения. Исследовать».

Настоящее Уведомление побуждает имеющих право на участие в программе NINDS участников исследовательского сообщества по болезни Альцгеймера и деменции, связанной с болезнью Альцгеймера (AD / ADRD) подавать заявки на административные дополнения в ответ на PA-20-222 , «Исследовательские добавки для содействия разнообразию в сфере здравоохранения. Исследовать.» NIH сильно заинтересован в разнообразии кадровых ресурсов, финансируемых NIH (подробности см. В NOT-OD-20-031), и поощряет учебные заведения диверсифицировать контингент студентов за счет расширения участия лиц из групп, недостаточно представленных в биомедицинской сфере. клинические, поведенческие и социальные науки.Цель 1 Национального плана по борьбе с болезнью Альцгеймера заключается в профилактике и эффективном лечении AD / ADRD к 2025 году. Эта инициатива направлена ​​на решение насущной необходимости увеличения числа специалистов здравоохранения, обученных для удовлетворения растущего спроса на диагностику когнитивных нарушений и деменции. медицинское обслуживание и клинические исследования для достижения цели 1.

Директорам программ / главным исследователям (PD / PI) активных исследовательских грантов AD / ADRD, таким образом, рекомендуется рассматривать административные дополнения в рамках этой программы на следующих уровнях карьеры: учащиеся старших классов, студенты бакалавриата, обладатели степени бакалавра и магистра, аспирант (докторантура). ), а также студенты-медики, лица, прошедшие докторантуру, и исследователи, развивающие независимую исследовательскую карьеру.Все заявки должны включать подписанное официальное лицо учреждения, подтверждающее право кандидата на участие в программе, включая информацию о гражданстве кандидата и описание того, как кандидат будет способствовать достижению целей программы в соответствии с Уведомлением об интересе NIH к участию в программе. Разнообразие (NOT-OD-20-031). Мероприятия, предлагаемые в заявке на добавление, должны входить в объем и способствовать достижению целей родительского гранта, а также поддерживать исследовательскую подготовку и профессиональное развитие кандидата на добавление. ИП должны указать это Уведомление в сопроводительном письме и заявлении.

Лауреаты программы «Разнообразие», в зависимости от продолжительности их поддержки и этапа карьеры, могут запросить средства в дополнение к расходам на исследования, указанным в PA-20-222 , чтобы кандидат на добавку мог присутствовать на саммитах исследований AD / ADRD. в районе Вашингтона, округ Колумбия. Этот запрос на дополнительные средства должен быть разумным и хорошо обоснованным в заявке.

Кандидатам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с официальным лицом программы по родительскому гранту или с контактными лицами, указанными ниже, перед подачей заявки для подтверждения права на участие и получения технической помощи.Запросы на дополнения в соответствии с настоящим Уведомлением (и отправленные на номер PA-20-222 ) будут проходить административную оценку со стороны сотрудников NINDS, но не полную экспертную оценку. Соответствующие критериям награды за исследования AD / ADRD можно определить с помощью NIH RePORTER или связавшись с доктором Родериком Корриво по электронной почте. Для отслеживания, когда подана заявка на добавление разнообразия в ответ на это Уведомление, отправьте электронное письмо доктору Родерику Корриво и укажите имя PD / PI и номер гранта в строке темы электронного письма.

Заявки будут рассматриваться по следующему графику:

Дата подачи заявки Самое раннее решение о финансировании
16 июля 2020 г. — 15 октября 2020 г. ноябрь 2020 г.

16 октября 2020 г. — 15 января 2021 г. февраль 2021 г.

16 января 2021 — 15 апреля 2021 май 2021

16 апреля 2021 — 15 июля 2021 август 2021

16 июля 2021 — 15 октября 2021 ноябрь 2021

16 октября 2021 — 15 января 2022 февраль 2022

16 января 2022 — 15 апреля 2022 Май 2022

16 апреля 2022 — 15 июля 2022 август 2022

16 июля 2022 — 15 октября 2022 ноябрь 2022

16 октября 2022 — 15 января 2023 Февраль 2023

16 января 2023 — 15 апреля 2023 Май 2023

Фонд повышения заработной платы преподавателей | Генеральная Ассамблея Колорадо

Законопроект создает программу (программу) повышения заработной платы преподавателей для предоставления финансирования школьным округам и чартерным школам с целью оказания им помощи в повышении минимальной заработной платы учителей до требуемой в округе минимальной суммы заработной платы учителя, указанной в законопроекте, и минимальной почасовой оплаты труда, выплачиваемой другим Работникам округа требуется минимальный размер почасовой оплаты труда, указанный в счете. Школьный округ или чартерная школа, которые хотят участвовать в программе, должны подать заявление в отдел образования (департамент), отвечающий требованиям, указанным в законопроекте. Школьный округ или чартерная школа могут принять решение об увеличении минимальной заработной платы учителей или минимальной почасовой оплаты труда, либо того и другого. Департамент рассматривает заявки и рекомендует совету штата по образованию (совету штата) тех кандидатов, которые должны быть отобраны для участия в программе.При отборе участников программы департамент и совет штата должны отдавать приоритет тем кандидатам, которые демонстрируют наибольшую финансовую потребность. В законопроекте указаны критерии, которые следует применять при определении приоритетов. В качестве условия участия в программе каждый участник, стремящийся повысить зарплату учителя, должен увеличить свою минимальную заработную плату учителя до минимальной суммы заработной платы учителя, требуемой округом, и каждый участник, стремящийся повысить почасовую заработную плату, должен увеличить свою минимальную почасовую заработную плату до требуемого округа. размер почасовой оплаты труда.В первый год участия школьного округа или чартерной школы сумма, необходимая для увеличения, выплачивается через программу. Во второй и последующие годы участия каждый участник программы должен вносить увеличивающуюся сумму соответствующих денег, в то время как сумма, которую получает участник программы, со временем уменьшается. Департамент определяет сумму соответствующих денег и сумму, которую получает участник программы, на основе графиков повышения заработной платы учителей и графиков повышения почасовой оплаты труда, утвержденных правлением штата.Участник программы может продолжать участвовать в программе до тех пор, пока он соответствует требованиям к деньгам и продолжает иметь право на участие в программе. Участник программы больше не имеет права на участие в программе, когда департамент определяет, что у участника достаточно ресурсов для выплаты минимальной почасовой заработной платы школьному округу, минимальной почасовой заработной платы округа или того и другого, если это применимо, без посторонней помощи.

Законопроект создает фонд (фонд) повышения заработной платы преподавателей, который состоит из более 10% или 15 миллионов долларов от валового дохода, ежегодно получаемого на землях государственной школы, и любых других денег, которые общее собрание может присвоить или передать в фонд. .

Начиная с очередной законодательной сессии 2022 года, департамент должен включать в свой годовой отчет объединенному комитету по образованию информацию о реализации программы.

(Примечание: это краткое описание относится к данному законопроекту в том виде, в каком оно было внесено.)

Metrc 089 — Справочный центр Flourish

Обновлено 2 месяца назад от НИР Малчи

Бюллетень API Metrc

• Номер бюллетеня: 089
• Дата распространения: 26. 02.2021
• Дата вступления в силу: 05.03.2021
• Контактное лицо: api-info @ metrc.com

Тема:

Обновленная информация о производственной среде в Калифорнии и внедрении ограничений скорости на этапе 3 в Калифорнии Причина: предоставить сторонним интеграторам обновленную информацию о производительности системы в Калифорнии и уведомление о внедрении ограничения скорости на этапе 3 в экземпляр Калифорнии.

Приветствую вас, поставщики интеграции Metrc®,

Команда Metrc продолжает отправлять многочисленные отчеты о производительности и быстродействии Metrc в производственной системе Калифорнии.Как вам известно, эти проблемы периодически возникают с 17 февраля. В этом уведомлении вы узнаете, какие шаги уже были предприняты или выполняются для решения этих проблем, и какие дополнительные шаги запланированы.

Дополнительные шаги включают реализацию ограничения скорости фазы 3. Объем и скорость обращений к API Metrc были существенным фактором, способствующим загрузке сервера, и применение ограничений скорости в Калифорнии, которые уже действуют в других штатах Metrc, поможет снизить эту нагрузку. Как только эти ограничения будут введены в действие в Калифорнии, мы продолжим оценивать эти ограничения и определять, необходимы ли изменения.

Самое главное, мы хотим поблагодарить вас и ваших клиентов за терпение в нашей работе над повышением производительности системы в Калифорнии и принести извинения за сбои в интеграции. Хотя, несомненно, неприятно сообщать о сообщениях об ошибках или тайм-аутах в службу поддержки API, мы ценим то, что вы продолжаете делать это своевременно, поскольку такие отчеты являются критически важным подспорьем для нас в понимании проблем производительности системы и реагировании на них.

Временная шкала

Первоначальные проблемы с производительностью появились в среду, 17 февраля, и продолжались с перерывами до той пятницы. Наши меры по смягчению последствий (описанные ниже) оказались успешными к обеду в пятницу, хотя разрозненные сообщения о проблемах с производительностью пришли и в субботу. В понедельник, 22 февраля, производительность снова снизилась, и эти проблемы периодически повторялись на этой неделе.

Меры по смягчению последствий

• 17 февраля техническая группа Metrc выявила и исправила ошибку в фоновом задании, которая при первоначальном расследовании была определена как потенциальная причина проблем с производительностью.

• 18 февраля Metrc значительно увеличила ресурсы на наших серверах для Калифорнии, в то время как продолжалось расследование проблем.

• На протяжении этого процесса мы обращались к интеграторам, которые генерировали большие объемы трафика API, чтобы обсудить свои бизнес-потребности и способы их удовлетворения, не влияя на общую производительность системы. Интеграторы, с которыми мы связались, были единообразно отзывчивы и конструктивны как в обмене информацией, так и в модулировании своего трафика в Metrc, и мы благодарим всех, кто участвует в этом процессе.

Текущие усилия

Metrc продолжает предпринимать шаги для улучшения этой ситуации:

• Дальнейшие обновления серверов находятся в разработке. Мы ожидаем, что эти изменения потребуют короткого перерыва в производстве; Если это так, мы запланируем это отключение, чтобы свести к минимуму воздействие на лицензиатов и интеграторов, и уведомим онлайн-пользователей Metrc через баннерное сообщение в приложении.

• Мы изучаем другие потенциальные архитектурные изменения и уведомим вас о таких изменениях, если ожидается, что они не будут прозрачными для вас.

• Мы также будем внедрять этап 3 ограничения скорости в качестве еще одной меры для улучшения ситуации с производительностью.

Как вы можете помочь

В дополнение к работе, проделанной на стороне Metrc, мы хотели также выделить некоторые элементы, которые было бы полезно рассмотреть интеграторам.

1. Примените передовой опыт документации Metrc API для обеспечения синхронизации инвентаря и запроса данных за несколько дней.

2. Считайте, что любые большие задания, требующие извлечения данных из Metrc, должны выполняться в нерабочее время (например,g. , «между 21:00 и 7:00»)

3. Применяйте «время ожидания» между запросами API, особенно если вы заметили более медленное время ответа.

Обновление ограничения скорости

Как мы отмечали в нескольких предыдущих бюллетенях, начиная с бюллетеня 70, выпущенного 14 июля 2020 года, мы постепенно вводим ограничения скорости для сторонних интеграторов. Наша цель — повысить производительность системы для всех пользователей за счет ограничения количества вызовов API, которые сторонний интегратор может сделать за заданный промежуток времени, чтобы ни один пользователь или компания не могли перегрузить систему.

Ограничение скорости — лучшая практика, используемая программными платформами по всему миру, такими как Twitter, LinkedIn, Slack, Quick Books и Google. Подход Metrc с ограничением скорости намеренно разработан для постепенного внедрения, чтобы у интеграторов было достаточно времени для настройки своих систем по мере необходимости.

Мы хотели бы сообщить, что для экземпляра Metrc в Калифорнии, , будет введено третье ограничение скорости, 5 марта 2021 года . Эта дата была выбрана для достижения баланса между предварительным уведомлением интеграторов и устранением проблем, отмеченных в этом бюллетене.В дополнение к этому уведомлению, Metrc обратится к тем интеграторам, на которых, как мы ожидаем, больше всего повлияют ограничения скорости фазы 3.

Фаза 3 Ограничения скорости

• Дата ввода в эксплуатацию: 21 января 2021 г. (кроме Калифорнии) / 5 марта 2021 г. (Калифорния)

• Ограничения скорости (все вводятся одновременно): o 50 вызовов GET в секунду в средство,

o 150 вызовов GET в секунду на ключ интегратора,

o 10 одновременных вызовов GET на средство и

o 30 одновременных вызовов GET на интегратор

• Общее допустимое количество вызовов в день на интегратора: o 12.96 миллионов в день на ключ интегратора

• Незатронутые вызовы: ограничения скорости не применяются к вызовам PUT, POST или DELETE

Дополнительную информацию об ограничении скорости Metrc, включая техническую информацию, см. На странице ресурсов API: https: / /www.metrc.com/api-resources

Благодарим вас за понимание и поддержку. Пожалуйста, свяжитесь с [email protected] с любыми вопросами или проблемами.

Помогает ли прогестерон заснуть?

Вопрос Лауры:

Уважаемый.Доктор Маки, я читала вашу статью о сравнении крема с прогестероном и перорального приема. Я пользовалась кремом с некоторым удовлетворением, но не на все сто процентов. Мой сон был моей главной жалобой в течение последних шести-восьми месяцев. Мне 44 года, у меня все еще менструация с множеством симптомов менопаузы. Недавно я нашла врача в Нидерландах, который сделал мне анализ крови. Она назначила мне пероральный прогестерон и трансдермальный тестостерон. Тестостерон кажется завышенным, один процент, но в целом мне очень помог.С другой стороны, через четыре недели лечения пероральный прогестерон сводит меня с ума! Итак, вскоре после того, как я его приму, я чувствую себя немного сонным, а затем около двух часов ночи полностью проснулся. Сегодня днем ​​принимал, а вечером все еще не могу заснуть. Похоже, я превращаю его в кортизол, прогестерон. Есть мысли, что делать? Огромное спасибо.

Короткий ответ:

Первый вопрос, который следует задать, — это прогестерон с замедленным высвобождением или это Прометриум.Прогестерон с замедленным высвобождением часто переносится намного лучше, чем Прометриум, который обладает мгновенным высвобождением. Следующее, что нужно учитывать при выборе прогестерона — это доза. Типичная доза для женщин в возрасте от 40 до 100 мг. Однако для некоторых этого может быть слишком много. Может оказаться полезным снижение дозы до 75 или даже 50 мг.

PYHP 089 Полная расшифровка:

Скачать PYHP 089 Transcript

Доктор Маки: Всем привет. Спасибо, что присоединились к нам для еще одного выпуска подкаста Progress Your Health.Я доктор Маки.

Доктор Дэвидсон: А я доктор Дэвидсон.

Доктор Маки: Как у тебя дела сегодня утром?

Доктор Дэвидсон: У меня все отлично! Как у вас дела в этот прекрасный солнечный день с голубым небом?

Доктор Маки: Это так. Ночью в Вашингтоне действительно лил как сумасшедший дождь. Это довольно обычное явление в это время года, но проснулся и, похоже, сегодня будет действительно хороший день. Итак, будьте добры быть на улице, которая, вероятно, выйдет наружу немного позже, но да, пора закончить подкаст.Так почему бы нам не погрузиться в это? У нас есть вопрос от Лауры.

Доктор Дэвидсон: Да, Лора. Итак, Лаура — читатель. Итак, она прочитала одну из наших публикаций в блоге о сравнении крема с прогестероном и перорального приема. Итак, это ее вопрос: «Дорогой. Доктор Маки, я читала вашу статью о сравнении крема с прогестероном и перорального приема. Я пользовалась кремом с некоторым удовлетворением, но не на все сто процентов. Мой сон был моей главной жалобой в течение последних шести-восьми месяцев. Мне 44 года, у меня все еще менструация с множеством симптомов менопаузы.Недавно я нашла врача в Нидерландах, который сделал мне анализ крови. Она назначила мне пероральный прогестерон и трансдермальный тестостерон. Тестостерон кажется завышенным, один процент, но в целом мне очень помог. С другой стороны, через четыре недели лечения пероральный прогестерон сводит меня с ума! Итак, вскоре после того, как я его приму, я чувствую себя немного сонным, а затем около двух часов ночи полностью проснулся. Сегодня днем ​​принимал, а вечером все еще не могу заснуть. Похоже, я превращаю его в кортизол, прогестерон.Есть мысли, что делать? Огромное спасибо.

Доктор Маки: Похоже, она просыпается в два часа ночи. По крайней мере, до некоторой степени она похожа на привидение, верно? Итак, мы написали, фактически написали статью. Мы сделали подкаст о трех разных типах проблем с надпочечниками. Вампир, призрак и зомби. Это просыпание посреди ночи. о чем ты думаешь? Что вы думаете о прогестероне и разбудите меня в два часа дня?

Доктор.Дэвидсон: И вы собираетесь туда, мы должны объяснить, что такое вампир, призрак и зомби. Это была статья, которую мы написали об утомлении надпочечников из-за уровня кортизола, который выделяется в течение двадцати часов.

Доктор Маки: Да, серия шестьдесят девять.

Доктор Дэвидсон: Эпизод, шестьдесят девять, и так с призраком, как вы говорите, призрак — это кортизол, подпрыгивающий посреди ночи. Когда в идеале кортизол должен быть снижен вечером, чтобы мы спали всю ночь, а утром просыпались с высоким уровнем кортизола, чтобы у нас были глаза с пушистым хвостом.Но, черт возьми, кортизол появляется посреди ночи, поэтому Лаура спрашивает, превращается ли мой прогестерон в кортизол, поэтому она просыпается в два часа ночи. У нас также есть в шестидесяти девятом эпизоде ​​вампир, «в котором кортизол не поднимается по утрам». Это люди, которые не могут проснуться утром, но их кортизол повышается вечером, поэтому они не ложатся спать поздно ночью. А еще есть бедный зомби, у которого очень мало кортизола в течение двадцати часов, и они буквально зомби двадцать четыре, семь.

Доктор Маки: Да, верно. Они могут спать все время, у них нет энергии, они могут тренироваться, они точно знают, что они зомби, немного борются. Вы просто выполняете некоторые основные функции. Я думаю, что у некоторых людей могут быть некоторые из этих тенденций, но довольно редко можно увидеть настоящий зомби-профиль. Два других, вампиры и призраки, очень распространены. Это те, которые мы видим чаще всего.

Доктор Дэвидсон: И я думаю, что с Лорой она определенно призрак.Она просыпается посреди ночи и сказала, что блуждает по коридорам. Она, вероятно, блуждает со своим смартфоном, пока не устанет достаточно, чтобы снова заснуть. Но определенно с Лорой она говорит, что ей 44 года, у нее все еще менструация, поэтому у нее все еще месячные, но у нее много симптомов менопаузы. Так что, она определенно звучит как классический пример того, что на самом деле я не знаю, картошка-картошка. Но определенно она больше перименопаузы. Я бы не стал вводить ее в менопаузу, но она определенно находится в той пери-той фазе, прямо перед тем, как яичники определенно перестанут вырабатывать гормоны.

Доктор Маки: Да, верно. И у нее проявляется один из этих классических симптомов. Они достигают возраста от раннего до середины сорока, и внезапно они, по крайней мере, относятся к нам, по крайней мере, для меня, так это то, что у них просто есть свои тела, просто они больше не будут сотрудничать. Внезапно они не могут заснуть, они набирают вес, они все время становятся раздражительными, эти очень классические перименопаузальные симптомы, которые проявляются примерно в это время в жизни женщины.

Доктор.Дэвидсон: Совершенно верно, и мне это нравится. Мы здесь, в Соединенных Штатах. Так что приятно, что у нас есть подкаст, эти блоги, веб-сайт, на который люди со всего мира могут обращаться к нам, и вот почему мы действительно рады ответить на этот вопрос, потому что она обращается к нам, ну, за пределами нашего домена.

Доктор Маки: Да, конечно. Ага. Я знаю, что некоторые люди обращались к нам из других стран, и это довольно здорово. Таким образом, мир становится меньше.Она в совершенно другой стране, но мы можем помочь и теперь отвечаем на ее вопрос. Надеюсь, мы дадим ей несколько советов, и она сможет принять более правильные решения в будущем.

Доктор Дэвидсон: И именно поэтому нам очень понравился вопрос Лоры, потому что она представляет многих женщин, о которых мы говорили. У нее перименопауза, ей 44 года, у нее все еще менструация, но у нее много симптомов, и один из основных симптомов перименопаузы — просыпаться посреди ночи.Мне нравится, что ее врач в Нидерландах проводил какие-то анализы на ее гормоны, потому что многие Доки не проводят анализы на гормоны. На самом деле они как бы сдувают все, что связано с гормонами. Потому что гормоны не обязательно являются «болезнью». Мне нравится, что они проверили ее гормоны, а затем пытались найти для нее индивидуальный протокол, но это забавная часть выполнения биоидентичной замены гормонов, разве это не похоже на то, что первая попытка всегда дает результат, вы всегда в некотором роде эволюционируют, видоизменяют или меняют свой рецепт, чтобы он соответствовал конкретному человеку.

Доктор Маки: Да, верно, и это проблема как для практикующего, так и для практикующих. В этой стране и в других странах и для пациента это происходит потому, что, когда вы имеете дело с некоторыми из этих гормональных проблем, не существует одной таблетки, которая решит проблему. Вот где это становится большой проблемой. Потому что и я думаю, как вы сказали докторам, они не проверяют гормоны, потому что не знают, что с ними делать. И действительно, единственный вариант, который у них есть для женщины, у которой все еще идет менструация, — это дать им противозачаточные таблетки или какой-либо другой коммерчески доступный рецепт, но во многих случаях это сложнее или более запутанно, чем просто дать им таблетку и спеть их. их путь.Вот почему женщины продолжают искать ответы и находить желаемое облегчение, потому что это не так просто, как принять таблетку самостоятельно, и все ваши симптомы исчезнут.

Доктор Дэвидсон: О, точно. Я имею в виду, что в случае с Лорой одна из ее основных жалоб заключается в том, что она плохо спит ночью. Она просыпается через несколько часов, как наш типичный призрак. Но последнее, чего она хочет, — это принимать лекарства от сна. Например, Амбиен или некоторые из них действительно опасны, даже просто безрецептурный Юнисом или Бенадрил в конечном итоге вызывают привыкание, это не очень хорошо для нашей памяти в долгосрочной перспективе, что это просто пластыри, которые мне нравятся. что они изучают причину — гормоны.

Доктор Маки: Да, верно. Я имею в виду сон, сон — это явление, полностью связанное с гормонами, верно? Я просто не знаю, подходит ли это термин.

Доктор Дэвидсон : Феномен. Мне это нравится.

Доктор Маки: Да, верно. Я имею в виду, что это естественно, правда? Когда солнце садится, свет исчезает. Другие наши гормоны, связанные со сном, мелатонин, серотонин, все эти вещи повышаются, и именно этот процесс является врожденным в человеческих существах, по крайней мере, цикл свет-темнота, который у нас не обязательно был ночным, если только вы не вампир.Но для чего-то, что так важно для нас, с течением времени становится все труднее и труднее хорошо выспаться. И со всеми нашими пациентами, что-то, и даже в тех подкастах, мы много говорили об этих проблемах со сном, потому что это в некотором смысле основополагающий шаг, с которым нужно бороться. Потому что, если вы оставите сон, вы знаете, если вы не сосредотачиваетесь на сне или не улучшаете сон, тогда все остальное все равно падает, они все еще набирают вес, они все еще раздражительны, они все еще устал.Это действительно просто начинает ухудшать качество их жизни, и, если это не ослабевает слишком долго, это может серьезно привести к некоторым возрастным заболеваниям в будущем. Так что даже при том, что это не всегда вызывает волнение перед менопаузой, как вы говорите. Это беспредельная полоса гормонов, к которой женщины не обращаются. Но если вы ничего не предпримете в отношении некоторых из этих относительных вещей, я бы не назвал их простыми и незначительными, но это всего лишь признак дисфункции. Это еще не полномасштабная болезнь.Вот здесь все становится немного серым. Ни одна из ролей на самом деле не знает, как справиться с ними коллективно. Как ты сейчас говоришь, от бессонницы есть таблетки от этого. Ладно, ладно, но, как вы говорите, есть некоторые побочные эффекты, которые нужно взвесить, чтобы оценить рентабельность, стоит это того или нет? Это то направление, в котором кто-то хочет идти. Часто это не так, особенно с людьми, которые задают эти вопросы. Им неудобно заниматься такими вещами.

Доктор.Дэвидсон: Согласен. Поэтому я бы определенно сказал Лоре, что ее вопрос: она интересуется, превращается ли прогестерон, прогестерон в капсулах для перорального приема, который она принимает, в кортизол, и я действительно не думаю, что это так. Я действительно думаю, что ее кортизол резко повышается посреди ночи, поэтому она просыпается в два часа ночи бодрствующей. Но я не думаю, что это обязательно побочный продукт перорального прогестерона. Во всяком случае, прогестерон помогает снизить уровень кортизола.Я всегда говорю, что все люди уникальны и разные, и есть разные переживания и разные влияния окружающей среды, которые могут произойти. Но на самом деле я бы сказал, что, возможно, она принимает прогестерон мгновенного высвобождения. Это очень распространено, даже коммерчески оно очень распространено как биоидентичный мгновенный выпуск, поэтому, когда вы его принимаете, он мгновенно попадает в вашу систему, поэтому вы наверняка станете немного сонным и уставшим, но поскольку это так мгновенно, он выходит из вашей системы. довольно быстро, когда вы делаете это в устной форме.Так что это могло быть к двум часам ночи, четырем часам позже, пяти часам позже. Этого просто больше нет в ее организме, а затем ее кортизол снова возвращается в норму.

Доктор Маки: Да, конечно. Это может быть связано с выработкой прогестерона, как я уже сказал, или с тем фактом, что именно так ее тело проявляет этот переход. Как мы уже говорили о перименопаузе, когда уровень прогестерона снижается. она говорит, что у нее все еще менструация, поэтому мы знаем об этом даже без анализа крови.Мы просто знаем, потому что где она находится в своей жизни и что у нее все еще есть регулярные месячные, что ее уровень эстрогена все еще достаточен для того, чтобы у нее продолжалась менструация. Но мы можем предположить, что у нее довольно низкий уровень прогестерона. Теперь, когда вы посмотрите на разные половые гормоны, все они классифицируются как стероиды, потому что сделаны из холестерина. Если вы посмотрите на каскад различных гормонов. У вас есть тестостерон и эстроген с одной стороны, а затем прогестерон и кортизол с другой, тестостерон и эстроген очень похожи по молекулярной структуре, кортизол и прогестерон очень похожи по химической структуре.Тестостерон и эстроген, безусловно, конвертируются взад и вперед. Когда вы даете прогестерон матке, это действительно предназначено для того, чтобы дать надпочечникам передышку, потому что у них есть стресс и просто повседневная жизнь, но как вы говорите, это предназначено для того, чтобы, вы знаете, это предназначено для буферизации. эти надпочечники, а не воспламенять надпочечники.

Доктор Дэвидсон: Именно так. Итак, я бы сказал, возвращаясь к этому прогестерону, поскольку мне нравятся пероральные капсулы для женщин в возрасте 40 лет, потому что он действительно помогает с настроением и раздражительностью, он помогает в те более тяжелые периоды, которые у нее могут быть каждый месяц из-за падение прогестерона.Так что я думаю, может быть, поговорить с ее практикующим о переходе на замедленное высвобождение. Устойчивое высвобождение, и я скажу женщинам, не принимайте прогестерон после ужина или когда вы чистите зубы перед сном. Принимайте прямо перед сном. Не раньше, чем ты пойдешь смотреть телевизор. Если я собираюсь лечь спать в десять часов и выключить свет в десять часов, сделайте это в десять часов таким образом с этим продолжительным расслаблением. Он имеет долголетие, чтобы оставаться в вашем организме всю ночь, а затем, расслабляя надпочечники, удерживая уровень кортизола на низком уровне, а затем, когда наступает утреннее время, когда этот кортизол должен повышаться, наступает шесть утра.Он вернется в норму. Вот что я бы посоветовал Лоре.

Доктор Маки: Да, верно. Да, таким образом, она получает выгоду от этого длительного расслабления на всю ночь. Допустим, есть и другие добавки, которые можно делать, и, честно говоря, прогестерон сам по себе в такой ситуации не всегда решает проблему. Обычно мы должны сосредоточиться на некоторых вещах, связанных с образом жизни, а затем, как я уже упоминал, о добавках, которые являются прекрасным дополнением к прогестерону, и теперь о ночном сне с пробуждением в два часа ночи.если она просыпается в два часа ночи, но может просто перевернуться, изменить положение и снова заснуть, я думаю, это разумно. Я не думаю, что она говорит в вопросе, что она думает о том, как долго она бодрствует.

Доктор Дэвидсон: Она говорит, что полностью проснулась.

Доктор Маки: Да, да. Так что более чем вероятно, что ей, вероятно, два часа ночи, и она смотрит в потолок, она, вероятно, проснется на час или дольше. Но если она просыпается ненадолго, это может быть лучшим сценарием.Таким образом, она хорошо спит, она просыпается, а затем снова получает хороший сон, но время, в течение которого она бодрствует, очень короткое. Я думаю, что вероятность того, что она сможет проспать полные восемь часов, для любого, с кем мы имеем дело, во многих случаях иногда нереальна. Но если они могут хорошо выспаться, проснуться, а затем еще раз хорошенько поспать, желательно без туалета, нужно пойти в туалет, но она, как я уже сказал, способна изменить положение, это успех. .Я думаю, что ее сон стал бы намного лучше, если бы это было так.

Доктор Дэвидсон: Вы правы. И вы правы, когда узнаете, как я уже сказал, рассматривая прогестерон как длительное высвобождение, а не мгновенное. Но вы правы, если это не медицинский совет. Он предназначен для образования. Бла-бла, отказ от ответственности. Но, глядя на некоторые другие аспекты, вы бы упомянули о добавках. Есть много действительно хороших добавок. Вы можете принять, чтобы снизить уровень кортизола, чтобы он не снижался, не являясь снотворным.Доктор Маки упомянула, что глядя на ее надпочечники, она помогает уравновесить стресс. Занимается ли она перед сном, является ли ее баланс сахара в крови, падает ли уровень сахара в крови посреди ночи, что вызывает повышение уровня кортизола. Итак, существует множество видов, это не значит, что вы сказали, что один размер подходит всем или одна таблетка исправляет все, что касается окружающей среды в целом.

Д-р Маки: Да, верно, и есть пара вещей, вроде того, что вы сказали, что уровень сахара в крови является ключевым фактором для обеспечения баланса надпочечников.Таким образом, больше белка будет избирательным по отношению к углеводам. Не обязательно, я не думаю, что большинству женщин нужно их устранять. Я не думаю, что кето-диета всегда является правильным ответом, потому что кето-диеты, как мне кажется, обычно становятся низкокалорийными, что в свою очередь увеличивает нагрузку на надпочечники. Итак, вы упомянули упражнения, если вы тренируетесь так же, как многие люди в этой стране, они тренируются после работы, поэтому они делают их пять. Они ходят в спортзал. По вечерам они интенсивно тренируют сердечно-сосудистую систему, что затрудняет сон.Так что смените режим упражнений, убедитесь, что вы едите достаточно еды, правильные типы продуктов, насколько это возможно. Все это может быть частью того ландшафта, который способствует хорошему сну ночью.

Доктор Дэвидсон: И чего тут еще не переключать. Но что также очень распространено в программе «Биоидентичная гормональная заместительная терапия» для женщин, особенно женщин в перименопаузе, — это терапия тестостероном, и вы можете видеть, что врач дал ей немного тестостерона.Она подумала, что для нее это было слишком высоко. Это несложно, но это ей очень помогло. И когда вы думаете о тестостероне, то наверняка, что тестостерон для мужчин является репродуктивным гормоном, но для нас, женщин. Поскольку женский тестостерон не является репродуктивным гормоном, я считаю его немного большим гормоном надпочечников, потому что мы производим DHEA из надпочечников, а затем он превращается в тестостерон. Мы производим немного тестостерона из яичников в некоторых других периферических тканях, но преобразование DHEA в тестостерон из надпочечников является хорошим показателем того, что если тестостерон помог ей, я бы определенно сказал, что это не только репродуктивные гормоны с эстрогеном и прогестероном. глядя на эти гормоны надпочечников.

Доктор Маки: Да, верно. Да, и начинаем прямо с ворот с тестостероном. Это просто не то, что мы с вами обычно делаем. Но вы правы, я думаю, что ее надпочечники добавляют некоторой уверенности, если она так себя чувствует. Что ж, возможно, мы могли бы сделать это немного менее агрессивно, используя тестостерон, но при этом поддерживая надпочечники. Так, например, у вас есть такая суточная кривая кортизола. Итак, ваш кортизол должен повышаться утром, как вы упомянули, должен понижаться ночью.Итак, если вы делаете что-то, чтобы поддерживать кортизол утром, то автоматически он начнет снижаться ночью. К тому же, есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы снизить уровень кортизола вечером, и теперь вы можете хорошо спать. Как вы сказали, она хорошо отреагировала на это, но кто знает, что мы не знаем, сколько было, мы не знаем, каков ее уровень в крови, и тот факт, что у нее все еще менструация, возможно, не самое лучшее время для этого через несколько лет могло бы быть более подходящим.

Д-р Дэвидсон: Или, как я уже сказал, просто найти правильную дозу, которая подходит ей, потому что, если она хорошо себя чувствует, это не вызывает у нее прыщей, не вызывает выпадение волос, не вызывает у нее раздражительность, вы знаете, если вы вспыльчивы и раздражительны, тогда это может быть неплохая идея. Мы всегда немного более консервативны, мы думаем о тестостероне как о глазури на торте, вы не хотите добавлять эту небольшую похвалу, мелкие детали, забавные детали после того, как вы установили базу.Но, как она сказала, это действительно помогло ей, а затем, возможно, немного вернет его и просто оставит, и Док действительно проверяет ее кровь, он говорит, делает некоторые анализы крови, поэтому вы можете легко проверить тестостерон в анализе крови, чтобы убедиться, что это не так. слишком высоко.

Доктор Маки: Справа, справа. Итак, я думаю, что это то, что я думаю, что мы хорошо поработали над этим. Есть что еще добавить?

Доктор Дэвидсон: Нет, нет. Думаю, мы хорошо поработали. Я благодарен Лауре за то, что она обратилась к нам и нашла время, чтобы прочитать нашу статью и задать вопрос, который, я думаю, может помочь многим людям, а также за то, что она прочитала или выслушала, чтобы вы знали, и особенно за то, что он исходит от людей со всего мира.Я думаю, это действительно круто.

Доктор Маки: Да, верно, да. Что ж, спасибо за вопрос, Лора, и до следующего раза я доктор Маки.

Доктор Дэвидсон: А я доктор Дэвидсон.

Доктор Маки: Береги себя.

089-What A View II • Аренда на время отпуска в Внешнем банке, Nags Head

Воскресенье Прибытие.

«What A View II» говорит так, как есть! Потрясающие виды на океан и отличное расположение на пляже делают этот традиционный семейный пляжный дом отличным выбором для отдыха.В этом доме с видом на океан и звук, просторной планировкой, просторным настилом и крытой верандой будет много места и развлечений для вашей семьи. Зона обратного плана на верхнем этаже, где вы можете расслабиться и насладиться прекрасным видом, собраться вместе, чтобы провести время с семьей или развлечься с друзьями. К пляжу и дюнам нужно пересечь песчаную дорожку.

Этот дом находится в прекрасном месте в Саут-Нагс-Хед, где вы можете насладиться тихой, умиротворенной атмосферой, но при этом достаточно близко к мероприятиям и достопримечательностям, включая пирс Дженнетт и рыболовный пирс Аутер-Бэнкс, где есть гриль-бар Fish Heads, место, которое обязательно нужно посетить. расположен прямо на берегу моря.Вдоль Нагс-Хед проходит велосипедная дорожка, а в нескольких минутах езды находится несколько ресторанов и торговых районов.

Уровень земли: Парковка на 5 машин (удобство для дома через улицу — общая подъездная дорога) и песчаная дорожка через дюну к пляжу.

Уровень 1: Крытый вход, прачечная с 1 стиральной машиной / 2 сушилками, холодильником, 2 водонагревателями, спальня с кроватью размера «queen-size», рек. Номер со столом для пинг-понга, телевизором и доступом на крытую террасу со столом для пикника, закрытым душем под открытым небом с половиной ванной.

Средний уровень: 4 спальни (главный люкс с кроватью размера «king-size», телевизором, полноценной ванной с ванной / душем и крытой террасой, 1 с кроватью размера «queen-size», ванной Jack-n-Jill, 1 с двухъярусной кроватью и двухъярусной кроватью Набор, главный люкс с кроватью размера «queen-size» и ванной с ванной и доступом на крытую террасу), кабинет с телевизором / DVD и бильярдным столом, а также крытая веранда с видами на океан и столом для пикника.

Верхний уровень: Гостиная / столовая / кухня, телевизор, солнечная терраса с видом на океан, кухня с бытовой техникой из нержавеющей стали, бар, 2 спальни (главный люкс с кроватью размера «king-size», телевизором и ванной с ванной / Душ и 1 с двухъярусной кроватью и односпальной кроватью), ванна в холле с душем, чердак с винтовой лестницей на смотровую площадку с панорамным видом.

Характеристики включают: C / AC и обогреватель, стиральная машина / 2 сушилки, 2 холодильника, посудомоечная машина, микроволновая печь, телевизоры, DVD, беспроводной Интернет и палубная мебель. Никаких домашних животных. Это номер для некурящих.

Постельное белье и полотенца предоставляются

GC3VBPM HELP 089 (традиционный кэш) на Аляске, США, созданный командой HELP

** Имейте в виду и принесите спрей от медведя. **

Каждый контейнер кеша должен быть открыт, а журнал подписан и заменен в том же контейнере кеша. Верните кеш на место, где вы его нашли. Некоторые шлейфы питания позволяют перемещать тайники или журналы.ПОМОЩЬ нет.

Если не указано иное, все тайники подходят для зимы. Все они микросхемы; пожалуйста, принесите свою ручку для подписи.

«Эта живописная тропа на берегу озера Эклутна представляет собой старое полотно дороги, которое проходит по северному краю озера на протяжении восьми миль, а затем уходит в отдаленную местность. Летом тропа окаймлена разноцветными полевыми цветами, а осенью особым удовольствием являются смородина, клюква и малина.

«Каждая миля отмечена для удобства. Типичное время в пути для 13-мильной трассы.В одностороннем порядке: пеший туризм — шесть часов; велосипед — два-три часа; верхом — четыре-пять часов; и квадроцикл — 50 минут. Трасса обычно открыта для квадроциклов с воскресенья по среду, но иногда может быть закрыта из-за условий тропы ».

Озеро Эклутна: «Ледник Эклутна вырезал эту долину при отступлении, оставив горизонтальные рубцы на скальных образованиях как свидетельство своего прохождения. Ледниковые и пресноводные потоки, впадающие в долину, образовали озеро длиной 7 миль. Озеро Эклутна питает электростанцию ​​и обеспечивает питьевой водой район Анкориджа.»

Дикая природа вдоль озера Эклутна:« У берега озера можно встретить лосей, ондатр и водоплавающих птиц. Бурые и черные медведи, волки и горные козы населяют пустынные районы парка, а на крутых склонах холмов часто можно увидеть овец Далла. Скала на 1-й миле Lakeside Trail — это место весеннего ягнения и особенно хорошее место для наблюдения за овцами круглый год.

К более мелким млекопитающим, обитающим в этом районе, относятся лиса, рысь, дикобраз, заяц, суслик, горностай, сурок, полевка и пищуха.В окрестностях гнездятся беркуты, ястребы, куропатки, куропатки и несколько разновидностей певчих птиц.
Необходимо соблюдать особые меры предосторожности, чтобы избежать проблем с медведями.