Прибыльное рукоделие на дому: Как заработать рукоделием на дому 16 идей

• Индивидуальные картины семейного портрета
• Портреты домашних животных
• Персонализированные украшения

* Персонализированные или индивидуальные предметы могут быть проданы на ремесленной выставке.Вот целая статья, объясняющая, как: КАК ПОКАЗАТЬ И ПРОДАВАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРЕДМЕТЫ НА ВЫСТАВКЕ

• Обеспечить комфорт покупателей на выставке ремесел
  • Свечи / диффузоры
  • подушки для медитации
  • Товары для ванной
  • Товары для ванной
  • Обеспечьте безопасность покупателей на ремесленных выставках
    • Мыло для рук / дезинфицирующие средства
    • Маски
    • Чистящие средства
  • Смеси для животиков Fill craft show 901
  • Животики
    • Дипы / соусы / маринады
      • Смеси для напитков
    • Развлекайте покупателей на ремесленных выставках
      • Садовые инструменты и аксессуары
      • Наборы для рукоделия
      • Комнатные растения
      9 показать покупателей развлечения
      • Декор стола
      • Постельное белье для стола
      • Керамика / посуда
      • Барные принадлежности

    Решая, что продавать на ремесленных ярмарках, вы также должны учитывать:

    2

    ЛЕГКО НОСИТЬ ТОВАРЫ

    Люди, делающие покупки на ремесленных ярмарках и рынках, не знают, что они там найдут.Таким образом, они обычно не готовы таскать что-то с собой до конца дня.

    Если вы продаете товары ручной работы на фермерском рынке, где люди выходят в хороший день, чтобы купить несколько продуктов и, возможно, прогуляться, обязательно предлагайте товары не слишком тяжелые или большие.

    Если все ваши товары тяжелые и / или большие, подумайте о том, чтобы предложить им варианты оплаты сейчас и забрать товар позже.

    Возможно, вы хотите поставить предмет за столом и попросить их забрать его в конце мероприятия, или вы можете позволить им зайти к вам домой или в студию, чтобы забрать предмет в другой день.Или, если вы продаете большие дорогие предметы, такие как оригинальные произведения искусства, вы можете включить плату за доставку в свои цены и оставить предметы на дому у клиентов в дни после мероприятия.

    ПРОСТОТА ПОКУПКИ ПРОДУКЦИИ

    Продукты, которые лучше всего продаются на ремесленных выставках, также экономно расходуют бюджет.

    Это не означает, что дорогие товары не продаются хорошо, но покупателю легче совершить скачок, если он перейдет от , не планируя ничего покупать к , потратив 20 долларовую купюру, которая находится их кошелек , по сравнению с , не планирующий ничего тратить с на , упав на 100 долларов плюс.

    Рассмотрите более дешевые продукты, которые вы можете продавать (и извлеките прибыль из… описанной в следующем пункте). Они могут быть основным продуктом, который вы продаете, или дополнительными или уцененными продуктами.

    Следующие статьи могут оказаться полезными:

    ТРЕНДОВЫЕ ТОВАРЫ

    Трендовые товары всегда привлекают внимание покупателей и помогают увеличить продажи.

    При продаже модных товаров важно помнить, что вам придется постоянно менять их.

    Если вас интересуют тенденции продаж, посетите:

    ПРИБЫЛЬНЫЕ ТОВАРЫ

    Вы продаете на ремесленных ярмарках, чтобы заработать деньги. Итак, в конце концов, вы могли бы продавать самый популярный продукт в мире, но это не имеет значения, если только он не принесет прибыль .

    Перед тем, как выбрать продукт, внимательно посмотрите на свои цифры (ПЛАН УСПЕХА поможет вам в этом) и убедитесь, что его продажа принесет вам хорошую прибыль.

    Отъезд:

    ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ И ПРОДАТЬ НА ЯРМАРКАХ?

    Как уже упоминалось, важно не производить продукт просто потому, что вы можете это сделать.

    На ремесленных выставках продается достаточно украшений, мыла и трикотажа. Вы хотите, чтобы ваша продукция выделялась среди других.

    Это не означает, что вы не можете продавать ювелирные изделия, мыло или трикотажные изделия. Значит, нужно найти нишу; причина быть еще ювелирных изделий / мыла / трикотажного бизнеса, выходящего на сцену.

    Красивые украшения можно найти везде; Чем отличается от ваших красивых украшений ?

    В этой статье вы найдете 4 шага для открытия неиспользованной ниши на рынке. Плюс более 100 идей нишевых продуктов.

    Но сначала определите, кому вы хотите продать, и познакомьтесь с ними как следует. Ознакомьтесь с КАК НАЙТИ ЗОЛОТУЮ КОПИЮ КЛИЕНТОВ. Знание того, на кого вы ориентируетесь, — самый важный шаг при запуске собственного дела.

    КАК ВЫ МОЖЕТЕ ПРОДАТЬ БОЛЬШЕ НА ВЫСТАВКЕ РЕМЕСЛА?

    Любой может иметь самый продаваемый продукт дня, независимо от категории, в которой он продается.

    Я наблюдатель и всякий раз, когда я был на выставке ремесел, будь то вендинг или делая покупки, уделяю пристальное внимание ВСЕМ производителям. Я видела все, от мешков для подогрева риса и уютных вязанных крючком шарфов до украшений в форме еды и необычных открыток, которые собирают постоянную толпу.

    Кроме того, вы действительно не хотите менять то, что делаете, не так ли? Готов поспорить, вы просто хотите продавать больше.

    Самые популярные стенды на выставке ремесел имеют одну общую черту:

    СИЛЬНАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ

    >> На них не выставлены 50 различных продуктов в 20 вариантах , просто на случай, если кто-то не фанат их первой версии. Они с гордостью демонстрируют свой стиль, даже если он отличается от других, причудливым или резким, и не беспокоятся о том, что он подходит не всем.

    >> Их не смущает, когда речь идет об их бренде . Они создали демонстрацию ремесел на основе того, что работает для них, их бизнеса и их клиентов. Индивидуальность и стиль их бренда отражаются в каждом элементе их пространства. От вывесок и фотографий до скатертей и витрин. (Вам может быть интересно: КАК БРЕНДОВАТЬ СТЕНД ДЛЯ ВЫСТАВКИ РЕМЕСЛА)

    >> Они не прячутся за своим столом для выставки ремесел , применяя напористую тактику для перемещения продукта или отчаянно ища продажи.Они аутентичны и умеют рассказывать о своих товарах ручной работы, что вызывает интерес и заставляет покупателей чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы оставаться рядом и задавать вопросы. Они знают суть своего бизнеса и уверены в своем направлении.

    Если это еще не вы, то это легко может быть.

    Обратите внимание на 3 FACTORS , которые являются бестселлером на выставке ремесел.

    BESTSELLER FACTOR # 1 — ПРОДУКТЫ

    Очевидно, что ваши изделия ручной работы — это начало вашего выставочного стенда или стола.Это то, вокруг чего вращаются ваши вывески, приспособления, реквизит и т. Д. Если у вас неправильные продукты, остальная часть вашего дисплея не будет иметь значения.

    Дело не обязательно в продаже «популярного» продукта.

    Ювелирные изделия, мыло и связанные крючком изделия часто привлекают внимание на выставках ремесел, но то, что кто-то продает товары одной из этих категорий, не означает, что они будут распроданы.

    Речь идет о продаже уникального продукта.

    Что начинается с сужения вашего выбора и , зная ваше ОДНО сообщение , также известное как ваше УТП.

    Не знаете, что такое ваше УТП или как его определить, посмотрите:

    Как только вы это уменьшите, вы можете расширить свой выбор (совсем немного!), Чтобы включить больше ценовых пунктов и увеличить продажи .

    A) НЕ ПРЕДЛАГАЙТЕ СЛИШКОМ МНОГО ВАРИАНТОВ

    Одна из самых распространенных ошибок Я вижу, что производители ремесленных выставок делают , пытаясь предложить слишком много .Я полностью понимаю. Я начал делать показы ремесел много лет назад и продал все, от пижам и фартуков до широкого выбора кошельков.

    Мы творческие люди, и мы хотим показать и развить этот творческий потенциал, пытаясь создать сотню разных вещей. Но я знаю по опыту, как бы весело ни было сходить с ума от выбора продуктов, ваши продажи могут существенно выиграть, если вы их продвинете.

    Вы все еще можете проявить творческий подход, используя ограниченную линейку продуктов.Это творчество становится более сфокусированным. Вы сосредотачиваетесь на одной категории продукта или даже на одном типе продукта, а затем, , проявляете творческий подход к этой категории или типу продукта, создавая коллекции.

    Это как раскраска; Когда вы были молоды, вы писали внутри, снаружи и по всей линии. Но по мере того, как ваши навыки улучшались, вы начали раскрашивать в основном внутри линии. По мере того, как они улучшались еще больше, вы начали экспериментировать с более продвинутыми техниками, такими как штриховка и создание собственных линий внутри линии.И если вы продолжите развивать свои навыки окраски, вам в конечном итоге не понадобятся линии, которые будут направлять вас.

    Раскрашивание не станет менее увлекательным, если вы перестанете рисовать вне линий и начнете использовать цвета, подходящие для объекта; это просто превращается в другое развлечение 😉

    Некоторые из наиболее успешных выставочных стендов, которые я встречал, продают один продукт и только один продукт. Так что не обманывайтесь, думая, что меньший выбор означает меньше продаж.

    Но это определенно не означает, что вы не можете добиться успеха, продавая несколько продуктов. Им просто нужно, чтобы у всех было одно и то же сообщение.

    Недостатки продажи слишком большого количества товаров:

    • Вы становитесь мастером на все руки, но ничего не мастером. Ориентация на 1 — 5 видов продукции позволяет освоить их. Люди начинают видеть в вас эксперта в своей области, потому что вы тратите все свое время на исследование, проектирование, изготовление и продажу одного конкретного типа продукта.Это приводит к:
      • Повышению цен
      • Создание имени для себя
      • Поощрение постоянных клиентов

    • Ваша продукция становится менее прибыльной. Каждый раз, когда вам нужно сменить инструменты, выкройки, материалы и т. Д., Вы теряете время и снижаете производительность. Когда вы сосредотачиваетесь на одном продукте, вы можете выпускать его намного быстрее и эффективнее, что означает больше прибыли для вас!

    • Труднее создать эффективную демонстрацию ремесел. На ремесленных выставках мало места. Когда у вас слишком много продуктов, которые все разные, вам нужно найти способ разместить их все на своем выставочном столе. Сужение выбора позволяет получать больше удовольствия от дисплея и передавать сообщение, а не беспокоиться о том, как вы собираетесь все разместить.

    • Вы конкурируете с большим количеством поставщиков. Когда вы производите такой товар, как мыло, вы конкурируете с каждым продавцом мыла за продажи.Если вы выберете конкретный продукт и сузите ассортимент до мыла для сухой кожи, мыла для подарков на свадебную вечеринку или мыла для собак, вы будете конкурировать с меньшим количеством компаний… особенно в мире ручной работы. Когда людям нужно мыло для сухой кожи, подарки для новобрачных или их собаку, они идут к вам, а не к тому парню, который делает мыло «не уверен, какой тип кожи».

    • У вас нет времени заниматься другими сферами бизнеса. Успешный бизнес — это гораздо больше, чем просто создание продукта.Ваш брендинг, маркетинг, каналы продаж, связи, клиенты и т. Д. Также нуждаются в вашем внимании (подробное руководство по всем сферам деятельности, к которым вы должны обратиться, можно найти в разделе КАК ПРОДАВАТЬ РУКОВОДСТВО ЗА ПРЕДЕЛАМИ ДРУЗЕЙ И СЕМЬИ. задачи, относящиеся к каждой области, см. ПЛАН УСПЕХА). Вместо того, чтобы тратить свое время на изучение новой техники, создание нового шаблона или совершенствование нового продукта, вы можете потратить его на развитие других сфер или своего бизнеса.

    Вместо того, чтобы создавать широкий ассортимент товаров для покупок (например,г. украшения и картины, венки и подушки), пусть ваши продукты служат определенной цели и создают коллекции с этой целью.

    Например, цель продуктов, создаваемых бизнесом, может заключаться в том, чтобы помочь людям украсить свои стены. Вместо того, чтобы раскрашивать за пределами линий и помогать им украшать входную дверь, обеденный стол и диваны, они оставались в рамках линий и создавали коллекции для стен. Там может быть коллекция произведений искусства для кухни, коллекция произведений искусства для ванной и коллекция произведений искусства для спальни.Или, возможно, коллекцию кошачьего искусства, коллекцию собачьего искусства, коллекцию коровьего искусства и т. Д. Или коллекцию черно-белого искусства, монохромную красную коллекцию, монохромную синюю коллекцию и т. Д.

    Создание коллекций товаров позволяет вам создавать связь между продуктами, поэтому они с большей вероятностью будут куплены вместе (ювелирные изделия и предметы искусства вряд ли будут куплены вместе). А также добавьте разнообразия к тому, что вы предлагаете, не добавляя путаницы.

    Как узнать, что сейчас вы предлагаете слишком много товаров? Проверьте: КАК УЗНАТЬ, ПРЕДЛАГАЕТЕ СЛИШКОМ МНОГО ТОВАРОВ

    B) ДАЙТЕ ПОКУПАТЕЛЯМ ПРИЧИНУ ДЛЯ КУПИТЬ ВАШИ ПРОДУКТЫ

    Скорее всего, вы не будете единственным, кто продает товары в своей категории на ремесленное шоу.Даже если на мероприятии у вас будет уникальный продукт, покупатели, скорее всего, смогут найти его в Интернете или, возможно, видели что-то подобное на другой выставке ремесел.

    Это означает, что ваши товары ручной работы должны привлекать внимание покупателей и сразу же сообщать им, почему они должны покупать у вас, а не у человека из прохода или бизнеса, за которым они следят в Facebook.

    Как упоминалось в последнем пункте, можно продавать несколько товаров, но все они должны иметь схожее сообщение.

    Все становится немного сложнее, когда вы начинаете предлагать широкий спектр продуктов, привлекательных для самых разных клиентов.

    Например, если кто-то, продающий товары для ванны и тела ручной работы, предлагает: мыло, средство для умывания, крем для глаз, увлажняющий крем, маски для лица, скрабы для тела, пену для ванны, гель для душа, крем для рук и крем для ног, они все равно могли бы иметь ясное сообщение… ..если эти продукты разделяют тему.

    Может быть, они все для кого-то с сухой кожей.Или сосредоточиться вокруг аромата, например, лаванды, для людей, которые любят эфирное масло лаванды, потому что оно помогает им расслабиться перед сном. Или, может быть, основное внимание уделяется ингредиентам их мыла, и в каждом из них используется козье молоко. Если каждый продукт, который они предлагают, объединяет один элемент (например, «для сухой кожи», «с ароматом лаванды» или «сделанный из козьего молока»), это создает связную тему.

    Когда продавец начинает изготавливать эти 10 продуктов ручной работы для различных типов кожи, с разными ароматами и повсюду с ингредиентами и техниками, сообщение начинает становиться немного мутным.

    * Если вы продаете мыло, вас может заинтересовать эта статья: ЗАКОНЫ О КОСМЕТИЧЕСКОЙ ЭТИКЕТКЕ ДЛЯ МЫЛА РУЧНОЙ РАБОТЫ или если вы вяжете или шьете ЗАКОНЫ О ТЕКСТИЛЬНОЙ ЭТИКЕТКЕ, или если вы упаковываете свои изделия ручной работы ЗАКОНЫ УПАКОВКИ и общие законы почти каждый бизнес должен следуйте, большие или маленькие ЗАКОНЫ ДЛЯ ПРОДАЖИ РУЧНОЙ ПРОДАЖИ. И да … они применимы к вам, даже если вы продаете только несколько вещей на выставке ремесел один раз в год 😉

    Если я прохожу мимо будки и замечаю кучу продуктов для сухой кожи, я останавливаюсь в моих следах и направляюсь.

    Этот поставщик, очевидно, является экспертом в своем деле, понимает мои проблемы и может предложить решения.

    Если я прохожу мимо той же будки, и они предлагают продукты для сухой кожи И продукты для жирной кожи, чувствительной кожи, нормальной кожи, стареющей кожи и т. Д., Я бы начал задаваться вопросом, действительно ли этот продавец знает о работе с сухой кожей. (Опять же: ЗАКОНЫ НА ЭТИКЕТКАХ ДЛЯ РУЧНОГО МЫЛА, если вам интересно 🙂

    Если у них нет многолетнего опыта и доказательств, подтверждающих их знания, называйте меня скептиком.

    Хотя их причина для предложения такого количества товаров ручной работы может заключаться в том, чтобы обратиться к большему количеству покупателей выставок ремесел и продать больше товаров, они могут фактически начать упускать продажи.

    Вот как предложение слишком большого количества продуктов влияет на покупателей :

    • Я могу даже не заметить, что у них есть продукты для сухой кожи, потому что они теряются в ассортименте.
    • Пространство может даже выглядеть немного загроможденным и подавляющим и начать удешевлять ценность, которую я придаю их изделиям ручной работы.
    • Я начинаю сомневаться в подлинности продавца; как они могут знать, как бороться со всеми этими кожными заболеваниями? Они действительно понимают мой тип кожи?
    • Если они не доработали каждую формулу, и я принесу это средство для умывания домой, и оно не поможет моей сухой коже, я не собираюсь покупать больше.
    • Мне может быть трудно купить более одного продукта, потому что их выбор продуктов для сухой кожи сведен к минимуму, чтобы соответствовать всем остальным типам продуктов на столе.

    Если вам интересно, не предлагаете ли вы слишком большой выбор, посмотрите КАК УЗНАТЬ, ПРЕДЛАГАЕТЕ СЛИШКОМ МНОГО ТОВАРОВ, и подумайте над этим:

    Могут ли покупатели легко описать ваши товары ручной работы другому человеку?

    Люди принимают участие в выставках ремесел разных продавцов, поэтому маловероятно, что они запомнят название вашей компании. Если они должны были описать ваш бизнес организатору мероприятия или другу, они хотели посетить ваш стенд; что бы они сказали?

    Тот, кто продает _____________________.

    Если они могут заполнить этот пробел только одним словом (например, ювелирные изделия, шарфы, мыло), потому что среди всех ваших товаров нет ОДНОЙ определяющей особенности, у вас НЕТ четкого сообщения.

    Какие украшения, шарфы или мыло вы продаете? Яркие выразительные украшения, массивные вязаные шарфы мягких цветов, средства по уходу за сухой кожей и т. Д. — вот примеры отличительных черт.

    Чем более подробным и целенаправленным вы можете быть, тем лучше.

    Если вы не можете определить свой стиль подписи или почти уверены, что у вас его нет (т.е. вы делаете всего понемногу), посмотрите: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СТИЛЬ ПОДПИСИ ДЛЯ ВАШЕГО БИЗНЕСА.

    После того, как основное сообщение выбрано, становится намного проще приступить к созданию коллекций, отвечающих другим потребностям клиентов.

    Например, после того, как поставщик выбрал средства по уходу за сухой кожей, он может решить различные проблемы или потребности людей с сухой кожей; мыть лицо, увлажнять, отшелушивать и т. д.Они становятся понятными коллекциями продуктов для поставщика.

    Коллекции помогут укрепить ваше сообщение, создать впечатляющую демонстрацию ремесел и упростить людям совершение покупок.

    
    

    C) ИМЕЮТ ЦЕНОВЫЕ ТОЧКИ, КОТОРЫЕ СПОСОБСТВУЮТ БОЛЬШЕ ПРОДАЖ

    После того, как вы привлекли покупателей к своему ремесленному выставочному столу или киоску, другим важным аспектом осуществления продаж является предоставление покупателям точки входа для новых клиентов.

    Снизьте риск и необходимый уровень созерцания.

    Сколько времени у вас уходит на размышления о покупке, когда цена товара составляет 5 долларов против 100 долларов?

    Чем больше стоит предмет, тем больше он требует размышлений.

    Если ваши товары ручной работы стоят дороже, подумайте о добавлении нескольких более дешевых товаров в ассортимент. Это поможет:

    • Запретить покупателям отправиться к ближайшему продавцу ремесленной выставки, потому что они не могут найти то, что могут себе позволить.
    • Предоставьте людям простой и безопасный вариант для тестирования ваших продуктов.
    • Предоставление покупателям возможности покупать в тот же день вместо того, чтобы ничего не покупать, потому что они хотят пойти домой и подумать об этом.
    • Позволяет покупателям тратить на больше , если они хотят. Если они могут позволить себе более дорогой вариант, они, скорее всего, потратят дополнительные деньги. Если у вас нет более дорогого варианта, они не смогут потратить больше денег .
    • Повышение воспринимаемой ценности; более низкие цены могут показать покупателям, сколько они получают за небольшое повышение цены.

    Большинство покупателей, которых вы встретите на мероприятии, впервые услышат о вашей компании. Вы не можете ожидать, что они сразу перейдут к полноценным доверительным отношениям с вами … вам нужно расслабиться.

    Вспомните, когда вы впервые встречаетесь с человеком. Они вам нравятся и вы хотите их лучше узнать. Вам удобнее дать им свой номер телефона или отправиться с ними на выходные? Предоставление номера телефона — следующий удобный шаг для большинства.

    Думайте о ремесленных ярмарках и покупателях одинаково. Большинство людей не готовы брать на себя большие обязательства.

    Не стремитесь продавать свои самые дорогие товары большинству покупателей, которые посещают ваше место. Вместо этого использует ремесленные выставки как способ представить свой бренд и продукты новым людям.

    Ваши самые дорогие продукты могут хорошо продаваться IF вы продаете на ремесленной выставке, которая нацелена именно на ваш рынок, конкуренция в вашей категории низкая, вы пригласили своих существующих клиентов и ваш продукт более высокого уровня ваш самый популярный продукт.Но в большинстве ситуаций вам потребуется запастись товарами по более низким ценам, предложить хороший выбор товаров по средней цене и иметь меньший выбор товаров по более высокой цене.

    При создании новых ценовых диапазонов для предложения вам не нужно изобретать велосипед или вкладывать массу времени / денег в новые изделия ручной работы. Вот КАК СОЗДАТЬ ПРОДУКТ НАЧАЛЬНОГО УРОВНЯ ДЛЯ ВАШЕГО БИЗНЕСА.

    ФАКТОР ЛУЧШЕГО ПРОДАВЦА № 2 — ДИСПЛЕЙ CRAFT SHOW

    Важна сильная демонстрация ремесел.Если это не привлекает покупателей, не имеет значения, что у вас на столе; вы не можете добиться максимальных продаж.

    Люди видят ваш дисплей на расстоянии, и это их первое впечатление о вашем бизнесе. Если они ничего не видят из-за того, что ваши товары лежат на плоской поверхности, или они видят вас, но ваш дисплей создает неправильную атмосферу, они могут не останавливаться у вашего выставочного стола.

    Дело не в том, чтобы быть чрезмерным или кричащим. Речь идет о создании целостного образа, который привлечет вашего идеального покупателя, как только он войдет в зал.

    Отличный дисплей:

    • Привлекает внимание покупателей
    • Содержит четкое сообщение
    • Повышайте ценность ваших продуктов
    • Помогите покупателю представить ваш продукт в своей жизни
    • Сделайте это проще для людей для совершения покупок: товары настроены для создания потока трафика (даже если пространство представляет собой стол размером 6 футов), витрины побуждают людей забирать товары, товары низкого ценового диапазона находятся рядом с «кассой» и т. д. Вот как создать этот поток и примеры изображений: CRAFT SHOW LAYOUT TIPS
    • БОНУС: Поощряйте покупки после ярмарки ремесел.Подумайте об использовании этого приема, чтобы сэкономить на расходах на печать и уберечь свои визитки от мусора. И это техника, чтобы поставить мяч на вашу площадку.

    A) ВАШ ДИСПЛЕЙ ДОЛЖЕН БРЕНДОВАТЬ

    Разница между тем, чтобы быть просто продавцом ювелирных изделий, шарфов или мыла на выставке ремесел, и продавцом ювелирных изделий, шарфов или мыла, является брендом.

    >> Отсутствие брендинга делает ваш бизнес менее запоминающимся.

    >> Плохой брендинг может заставить покупателей вспомнить о вашем бизнесе по неправильным причинам.

    >> Хороший или отличный брендинг поможет покупателям запомнить ваш бизнес и стимулировать рост продаж.

    Подумайте о брендинге следующим образом:

    Представьте, что вам подают потрясающую еду в ужасном ресторане. Конечно, еда хорошая, но если ресторан грязный, официант грубый, а атмосфера неудобная, это как бы портит впечатление.Независимо от того, насколько хороша эта еда, вы вряд ли вернетесь, попросите друзей проверить ее или вспомните в следующий раз, когда будете думать о прекрасных местах, где можно поесть.

    А теперь представьте, что та же самая еда подается в модном ресторане, где официанты веселые и дружелюбные, музыка веселая, а атмосфера — как на званом ужине с компанией друзей. Теперь вы готовы платить больше за эту еду, не можете дождаться, чтобы вернуться, и рассказываете всем, кого знаете об этом «модном новом ресторане в центре города, в котором так весело!»

    Брендинг сообщает покупателям, кто вы, подходите ли вы им и почему они должны покупать у вас.Если ваш брендинг не нравится вашему идеальному покупателю, возможно, вы упустите распродажи на мероприятии и многие другие продажи, которые могут появиться после.

    ПРИМЕР

    Снова представьте себе продавца мыла. Допустим, они закрепили свое сообщение (средства для ванны и тела для сухой кожи), коллекции и цены.

    Их продукция нравится мне, их идеальному покупателю. Но я могу полностью пропустить их пространство, решить пропустить его или зайти, но уйти, не совершив покупки, если их брендинг отключен.

    Я буду искать столы, которые меня привлекают. Я собираюсь связаться с компанией, если они будут ценить то же, что я ценю, и разделяю определенные интересы. И я собираюсь послушать и купить у владельца бизнеса, который говорит на моем языке, когда дело доходит до #dryskinproblems.

    Если я их идеальный покупатель, и меня привлекают светлые цвета, современный и женственный стиль, качество и немного изысканности, а не быстрые, дешевые товары массового производства, они могут брендировать свое пространство на основе этой информации.

    Их товарные этикетки и упаковка могут быть чистыми и современными. Их скатерть, вывески и реквизит могут быть белыми и четкими. Они могут добавить женственности своему пространству, создав виньетку для тщеславия; помогая мне представить их продукты по уходу за кожей на моем туалетном столике, заставляя меня чувствовать себя изысканной, когда я наношу их каждую ночь.

    Эти элементы могут не показаться , что важными, когда у вас есть отличный продукт, но это точно так же, как в этом ресторане. Если большинство элементов хороши: еда, атмосфера, расположение и т. Д.но сервер грубый, это заставляет задуматься о том, насколько хорош бизнес и еда на самом деле, и готовы ли вы снова тратить там свои деньги.

    Вам, , нужно четкое определение вашего бренда, прежде чем вы начнете проектировать дисплей своего ремесленного шоу. Это продолжение вашего сообщения, так что начните с него.

    Проверьте: КАК БРЕНДОВАТЬ СТЕНД CRAFT SHOW

    B) ЗНАЙТЕ СООБЩЕНИЕ

    Сообщение вашей компании в основном говорит потребителям, ПОЧЕМУ вы существуете.Почему вы решили начать бизнес по продаже предметов искусства, украшений, мыла или сумочек, когда уже есть бесчисленное множество вариантов на выбор.

    Если вы не знаете, почему потребители должны покупать ваши продукты, а не продукты другого бизнеса, кроме того, что они являются «вашим дизайном» или «сделаны вами с любовью», они тоже не будут знать и не будут тратить их деньги с вами.

    Определите, почему вы начали свой бизнес, какую дыру на рынке он заполняет, и что вы делаете иначе и лучше, чем другие компании, продающие аналогичный продукт.

    Вы найдете помощь в определении своего СООБЩЕНИЯ в бесплатном курсе электронной почты: 5 ДНЕЙ НА АВТОНОМНЫЙ ДИСПЛЕЙ. Узнайте больше о БЕСПЛАТНОМ курсе здесь.

    C) ЗНАЙТЕ СВОЙ СТИЛЬ

    «Ваш стиль» на самом деле меньше о вас и больше о ваших потенциальных клиентах. В чем их стиль?

    Когда вы думаете о стиле, который вы привносите в свои продукты, вы можете в конечном итоге определить стиль, который никто другой не идентифицирует.Например. «Эклектичный и необычный, для людей, которые любят повеселиться и заявить о себе».

    Но не многие потребители стали бы использовать подобное описание, если бы их попросили описать свой стиль. Мы склонны использовать категории или рамки, которые уже определены обществом. Например. современный или винтажный, женский или мужской, классический или модный, утонченный или повседневный и т. д.

    Как потребитель я бы определил стиль, который меня привлекает, как:

    Чистый, простой и женственный.

    Это может быть переведено в:

    • Чистый и простой — незагроможденный демонстрационный стенд, использующий только один или два цвета, современные шрифты, используемые в вывесках и т. Д.
    • Женственный — тонкие детали, прикосновения мягких цветов, цветочные, банты, оборки и т. д.

    Ваша выставка ремесел должна рассказать покупателям, чей стиль вам нравится.

    Я помогу вам определить СТИЛЬ вашего дисплея в бесплатном электронном курсе «5 ДНЕЙ НА СТАНДАРТНЫЙ ДИСПЛЕЙ».

    D) ЗНАЙТЕ СВОЮ ИСТОРИЮ

    Ваша выставка ремесленного шоу должна также рассказывать историю и помогать покупателям представить, кто будет использовать ваши продукты, где они будут использовать их, когда они будут использовать их и как они ‘ буду использовать их.

    Линия по уходу за кожей может быть «кусочком роскоши в конце дня», когда клиенты могут запереться в ванной и занять 15 минут, чтобы завершить свой режим ухода за кожей. Или это может быть уход за кожей на ходу; для клиентов, которые хотят выглядеть собранно, но у них нет 15 минут утром на подготовку.

    Одна выставка ремесел может рассказать историю роскоши дома, создав виньетку с линией ухода за кожей, отображаемой на украшенном золотом подносе, с небольшим букетом цветов внутри, мягким полотенцем, сложенным рядом с подносом, спа -подобная свеча, создающая атмосферу, и отдельно стоящее косметическое зеркало.

    На другой витрине выставки ремесел может быть написано «на ходу», когда на столе лежит сумочка с подходящей косметичкой впереди, а косметические продукты, которые можно купить на ходу, высыпаются.Вывески могут указать на то, что подготовка осуществляется так же просто, как 1-2-3 и трехэтапный процесс, показанный в таблице с группами продуктов для каждого шага.

    Подумайте об истории, которую вы хотите рассказать, об изображении, которое вы хотите нарисовать с помощью своего дисплея, и о том, как вы хотите, чтобы покупатели представляли, как используют / носят / демонстрируют / наносят / потребляют / дарить / т. Д. Ваши продукты.

    Вы найдете помощь в раскрытии своей ИСТОРИИ в бесплатном электронном курсе: 5 ДНЕЙ НА АВТОНОМНЫЙ ДИСПЛЕЙ.

    E) СОЗДАЙТЕ ВАУ-ФАКТОР

    Что-то на вашем дисплее должно привлекать внимание. Ваш дисплей будет загружен, и есть на что посмотреть. Многие выставки ремесел настолько велики, что покупателям не хватает времени, чтобы остановиться у каждого киоска. Так что ваш должен привлекать внимание через всю комнату и заставлять покупателей чувствовать, что это будка, в которой должны остановиться перед уходом.

    Есть несколько способов сделать это.

    Вам не нужна большая мигающая неоновая вывеска, чтобы бросаться в глаза.Это можно сделать более тонким способом, соответствующим вашему бренду.

    Вы найдете 10 идей и примеров за 5 ДНЕЙ ВЫСОКОГО ДИСПЛЕЯ

    ФАКТОР БЕСТСЕЛЛЕРА № 3 — ЧЕЛОВЕК

    И последнее, но не менее важное: человек, стоящий за столом, оказывает огромное влияние на продажи на ремесленной выставке и будут ли ваши продукты продаваться лучше, чем любые другие на мероприятии.

    Знакомство с продавцами — одна из главных причин, по которой люди делают покупки на ремесленных выставках. Пусть увидят интересного человека, стоящего за изделиями ручной работы.

    Помните ту серию о Сайнфелде, где Джерри узнает, что парень, который управляет магазином тенниса, Милош, не может даже ударить по теннисному мячу? Джерри когда-то был готов потратить 200 долларов на теннисную ракетку, потому что Милош рекомендовал ее, а он профессионал. Но как только он узнает, что Милош не умеет даже играть в теннис, Джерри чувствует себя обманутым и больше не желает делать покупки в своем магазине.

    Если в ваших товарах говорится о законодателе моды, а вы, продавец, не одеваетесь и не говорите так, чтобы говорить о нем, покупатели начнут сомневаться в подлинности вашего бизнеса и продуктов.

    При продаже продукции учитывайте следующие аспекты:

    A) ВАШ ВЗГЛЯД

    Вы являетесь частью бренда и хотите быть уверенным в том, что оденете его в день ремесленного шоу.

    Я знаю, что вы, вероятно, устали и не спали половину ночи, готовясь к этому дню, но не позволяйте этому мешать вам прилагать усилия к тому, как вы выглядите.

    Птицы стекаются вместе

    Если вы сможете создать образ, который будет похож на тот, который выберет ваш идеальный покупатель, вам будет еще проще привлечь их.Вы также усилите свое послание.

    Посмотрите, ЧТО НОСИТЬ НА ВЫСТАВКЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПРОДАЖ, чтобы получить дополнительные советы по выбору одежды, которая поможет вам продавать.

    B) СТИЛЬ ПРОДАЖИ ВАШЕГО ПРОИЗВОДСТВА

    Вы когда-нибудь были рядом с продавцом, который заставляет вас чувствовать себя некомфортно? Что вам хочется делать? Оставаться и болтать или как можно быстрее выбраться оттуда?

    Так много продавцов ремесленных выставок беспокоятся о том, чтобы показаться настойчивым продавцом, что они считают, что лучше оставить покупателя в покое, чем начинать разговор.

    Неправильный подход.

    Я работал в розничной торговле много лет, и продавцы с (неизменно) лучшими показателями продаж не продавали гениев. Они просто следовали формуле с каждым покупателем и оставили настойчивую тактику дома.

    Очень немногие люди действительно любят продавать. Но если вы просто позволяете людям делать покупки в вашем киоске и молчите, вы действительно оставляете деньги на столе для ремесел.

    Люди делают покупки на ремесленных выставках, потому что хотят найти уникальные вещи, сделанные уникальными людьми.Они хотят иметь возможность хвастаться крутыми изделиями ручной работы, которые они купили, и интересными историями, стоящими за ними.

    Если вы тихонько сидите за столом и не рассказываете о своих изделиях ручной работы, вы на самом деле УДЕРЖИВАетесь от их покупок.

    Мы все хотим поговорить об интересных вещах. Пусть ваши продукты станут темой разговоров и дадут вашим покупателям возможность поделиться, когда они покинут ваш выставочный стол.Это также превратит их в вашего личного промоутера среди их друзей.

    Независимо от того, что вы продаете, вы можете найти интересную сторону, которая сделает разговор о ваших изделиях ручной работы легким ветерком, а также поможет вам продать больше.

    Вам необходимо раскрыть свою уникальную торговую позицию (УТП) и найти способ донести ее до покупателей естественным и интересным способом.

    Вы также должны быть уверены, что делитесь информацией, которая будет интересна вашему идеальному клиенту, и делитесь ею достоверно.

    Например, продавец говорит : «Знаете ли вы, что ваши существующие продукты по уходу за кожей могут вызывать сухость? Ага, верно! Позвольте мне показать вам, чем мои другие ». натолкнулся на небольшой рекламный ролик.

    С другой стороны «У меня такая сухая кожа в это время года… эти зимы такие холодные и сухие, а? Я наносил густые кремы, и моя кожа становилась жирной и шелушащейся, поэтому я начал экспериментировать с различными натуральными ингредиентами и создавать свои собственные увлажняющие кремы. Сообщает аналогичное сообщение (например, продукты крупных брендов по уходу за кожей не работают так, как вы думаете, и имеют лучшее решение), но более аутентичным образом.

    C) СПОСОБ, КОТОРЫЙ ВЫ ГОВОРИТЕ

    Если ваш бренд имеет профессиональный стиль, убедитесь, что вы не используете много «ммм», «лайков» или сленга.

    «Эта сумка на вас будет хорошо смотреться!» может вызвать восторг у искушенной клиентуры, которую вы пытаетесь привлечь.

    Если ваш бренд немного расслаблен, вы можете поговорить с покупателями, как если бы они были вашими друзьями, и вы делились советами по ____________ (ювелирные изделия, мода, уход за кожей и т. Д.).

    D) О ЧЕМ ВЫ ГОВОРИТЕ

    Сможете ли вы определить, что не так в этой рекламе? https://ispot.tv/a/ADyk

    Для меня это прекрасный пример того, чего не следует делать, говоря о продаже функций.

    Как человек, который водит машину и регулярно заправляет ее топливом, я ничего не могу сказать о семи ингредиентах, содержащихся в его топливе.Я не знаю, что такое антиадгезионные соединения или молекулы-маркеры. Люди в их отрасли могут понять эти громкие причудливые слова, но они пролетят мне мимо головы.

    Они пропагандируют снижение расхода топлива, поэтому я лично думаю, что им было бы лучше объяснить 7 вещей, которые я мог бы покупать или делать каждый месяц на деньги, которые я сэкономлю на бензине. Или покажите, как далеко я могу проехать без заправки.

    Знайте информацию, которая важна для вашего идеального клиента, и не тратьте время на разговоры о вещах, от которых у них тускнеют глаза.

    Если вам нужна помощь в методах продаж, я покажу вам, как создать идеальную коммерческую презентацию и представить ее: ЗАРАБАТЫВАЙТЕ БОЛЬШЕ ДЕНЕГ НА ВЫСТАВКАХ.

    А если вы такой же интроверт, как я, продажа может быть не только неудобной, но и невыносимой. Вы можете воспользоваться советами в книге «УСПЕШНЫЙ ИНТРОВЕРТ» или «50 СПОСОБОВ ПРОДАВАТЬ СВОЙ БИЗНЕС, НЕ ГОВОРЯ СЛОВА»

    
    

    
    
    

    Наконец-то поймите, почему ваш упорный труд не приводит к увеличению продаж

    Присоединяйтесь к более чем 18 000 других людей и подпишитесь на информационный бюллетень
    Made Urban

    Успех! Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

    Может ли малый деревообрабатывающий бизнес получить прибыль в нынешних экономических условиях?

    Возможно ли сегодня вести прибыльный малый деревообрабатывающий бизнес?

    Деревообработка — это не просто ремесло, это своего рода традиция. То, как это делали наши предки, сильно отличалось от того, как это делают сейчас. Ремесла тогда были нормой. Сегодня изделия кустарного промысла сталкиваются с конкуренцией со стороны крупных фабрик и импорта из других стран. Может ли мелкий плотник конкурировать с массовым производством и низкими отпускными ценами на обработанные изделия? Столяр по-прежнему очень нужен.Но его роль изменилась. Независимый плотник должен делать больше, чтобы конкурировать и обеспечивать актуальность своего ремесла.

    Речь идет о деревоперерабатывающем предприятии, где вы практически единственный основной работник, который занимается столяркой и, скорее всего, работает в деревообрабатывающей мастерской на дому. Может ли плотник зарабатывать на такой установке полный рабочий день?

    Самым большим препятствием является массовое производство деревянных изделий на огромных фабриках с использованием промышленных электроинструментов, способных производить тысячи предметов каждый месяц.Как один плотник с ограниченными производственными возможностями может конкурировать с этим?

    Производственные цифры — это только начало проблемы. Это еще и цена. У этих гигантов производства изделий из дерева низкая стоимость производства, поскольку они работают оптом. Их накладные расходы низкие из-за большой степени механизации. Они тоже много продают. Таким образом, они также могут позволить себе снизить свою прибыль. Для изготовления подобного изделия из дерева ваша стоимость, вероятно, будет эквивалентна цене продажи почти такого же изделия из дерева.

    Конечно, эта самодельная поделка более востребована. Но сколько вы найдете людей, которые готовы заплатить втрое больше за разделочную доску, потому что она сделана вручную, когда они могут получить почти такую ​​же, с возможно лучшей отделкой и дизайном, гораздо дешевле? Так что да, лесорубу сложно вести небольшой деревообрабатывающий бизнес и получать от него полный рабочий день.

    Прочтите: самый простой способ составить план малого бизнеса

    Вам нужно сделать несколько абсолютно правильных вещей, если вы хотите иметь какие-либо надежды на получение устойчивого и достаточного дохода от деревообработки.

    • С самого начала идея состоит в том, чтобы выделиться среди изделий из дерева массового производства, чтобы вы могли предложить что-то новое.
    • Вторая важная вещь — продать то, что люди хотят купить.
    • 3-й важный момент — выбрать деревянную поделку, которая будет достаточно прибыльной, чтобы дать вам здоровую отдачу от вашей работы.
    • Четвертый шаг — получить доступ к большому количеству потенциальных клиентов, которые будут покупать у вас. В следующих нескольких абзацах мы обсудим все эти шаги более подробно.

    Так как же сделать рентабельную поделку из дерева, которая не производится массово по низким ценам?

    Есть ли в наличии недоступные часто используемые предметы?

    Есть несколько способов сделать это. Крупные деревообрабатывающие предприятия придерживаются популярных потребительских товаров. Они не будут делать поделки из дерева, которые не продадутся тысячами. По этой причине они часто упускают из виду местный колорит и местность. Итак, ваша задача — исследовать и исследовать место, в котором вы живете, и придумывать идеи деревянных проектов, которые являются новыми, новыми и труднодоступными.Очень часто это простые предметы. Иногда люди даже не осознают необходимости, пока товар не станет для них доступным.

    Например, я обнаружил, что уличная мебель и конструкции — очень популярная рабочая категория. Теперь часть мебели, возможно, уже покрыта более крупным производителем, но как насчет таких вещей, как приюты для домашних животных? Кто-нибудь это делает?

    Точно так же есть и другие проекты наружной обработки древесины, которые могут отсутствовать на рынке, такие как скворечники, кормушки, колокольчики, фонарные столбы, небольшие вывески и т.Идей привлекательных уличных деревянных конструкций очень много. Вы должны найти те, которые имеют для вас смысл в бизнесе.

    Еще одно место, куда не идет массовая обработка дерева, — это «деревянное искусство». Искусство — это не область машин. По сути, это ручная работа. И это тоже очень популярно. Единственное предостережение: вы должны быть очень опытными мастерами, чтобы делать такие изделия из дерева.

    Как сделать поделку из дерева, которая пользуется большим спросом.

    Это действительно будет зависеть от вашего набора навыков, а также от того, как вы собираетесь продавать.Если вы продаете на местном рынке, вам придется основывать свой выбор на местных вкусах и требованиях. Если вы продаете через Интернет, вы можете продать практически все, что захотите, но вам нужно выбрать поделки, которые уже не сталкиваются с большой конкуренцией, а также достаточно портативны, чтобы их можно было отправлять по всей стране без высоких затрат на доставку

    Итак, снова возникает вопрос, является ли деревообрабатывающий бизнес прибыльным? Короче говоря, ответ маловероятен для тех, кто управляет малым предприятием и, вероятно, из домашнего магазина древесины.

    Для того, чтобы заработать достаточно денег и заработать полный рабочий день, лесоруб должен ежемесячно продавать деревянные проекты на сумму не менее 10 000 долларов. Это число может быть больше в зависимости от того, где вы живете, и от стоимости жизни там. Я также предполагаю, как минимум 60% прибыли от суммы продажи.

    Другая проблема — делать из месяца в месяц количество поделок из дерева, эквивалентное 10000 долларов. А как насчет поиска подходящих покупателей? Вы можете сделать дорогостоящую поделку из дерева через месяц или два, но вам все равно понадобится, чтобы кто-то ее у вас купил.

    Итак, первая проблема, которую мы рассматриваем, — это изготовление поделок из дерева стоимостью 10 000 долларов в месяц.

    Вы не можете этого сделать, если работаете неполный рабочий день. Этого будет достаточно сложно добиться, если вы будете работать полный рабочий день. Если вы любите работать с деревом в качестве хобби, вам, вероятно, следует продолжать в том же духе. Наслаждайтесь случайным, побочным, непредвиденным доходом от ваших проектов. Работа по дереву для развлечения и удовольствия сильно отличается от работы по бизнесу, так как все становится беспокойным и напряженным.

    Однако, если вы по-прежнему намерены получать постоянный доход с помощью своих навыков работы с деревом, первое, на что вы хотите обратить внимание, — это БРЕНДИНГ. Второе — найти популярную и прибыльную НИШУ. Эти две вещи, вероятно, ЕДИНСТВЕННЫЙ способ вести небольшой прибыльный бизнес в наши дни

    .

    Также читайте: Как продавать больше своих поделок и проектов из дерева

    Что такое брендинг… Вы не новичок в этом слове — бренд. Бренд вызывает у потребителей уважение, доверие, их расположение, близость и, следовательно, более высокую цену.Еще до того, как вы подумаете о продаже, подумайте о создании бренда. Вы заметите, что каждый хороший бренд любого продукта или услуги передает сильное сообщение о бизнесе и продукте. Он также передает изображение продукта. Хорошо подумайте о том, что вы хотите сказать и какими должны быть сообщения и имидж вашего бизнеса.

    Если вы не можете пройти этот шаг, вам не стоит беспокоиться об открытии деревообрабатывающего предприятия.

    Брендовый имидж — это все, от названия компании, логотипа, упаковки, дизайна продукта и ниши, в которой вы решили работать.Подробнее о брендинге здесь, в этой статье.

    Брендинг делает одну очень простую и эффективную вещь. Это увеличивает ценность продукта в восприятии покупателя. Опять же, подумайте о любом сильном бренде для любого продукта. Люди готовы платить за него больше, потому что я считаю его надежным, качественным и так далее.

    Прочтите: Как брендинг приносит больше денег

    Поиск прибыльной ниши в деревообработке

    Совершенно необходимо, чтобы вы работали в прибыльной нише деревообработки, если вы действительно хотите зарабатывать деньги с помощью небольшого деревообрабатывающего предприятия.Просто НЕТ ДРУГОГО СПОСОБА сделать это. Вы не являетесь крупным массовым производителем, который может производить и продавать все, от столов до кроватей.

    Найдите поделку из дерева, которая вам нравится, и специализируйтесь на ней. Вы можете создать сильный имидж бренда, работая в нише. Вы будете известны как опытный плотник, который делает домики для птиц или изысканные рамы, складные садовые стулья, всевозможные кашпо, деревянные сундуки, ящики и т. Д. Список можно продолжить. Идея ВЫБИРАЙТЕ ОДИН! Это единственный способ заставить эту работу работать.

    Это может показаться нелогичным, но это не так. Есть достаточное количество людей, которые хотят именно этот предмет. Если вы решите специализироваться на изготовлении деревянных столовых приборов, таких как ложки, миски и тарелки, у вас найдутся миллионы потенциальных покупателей.

    Это не просто нишевая поделка из дерева. Это может быть нишевое деревообрабатывающее искусство. Например, вы отлично разбираетесь в ремонте и у вас есть навыки, чтобы браться за работу, от которой другие откажутся. Многие плотники откажутся от ремонтных работ, потому что считают, что не могут заработать много денег, выполняя такую ​​работу.

    Однако я знаю некоторых мастеров по дереву, которые известны как специалисты по реставрации и ремонту. Они всегда обращаются к плотнику, когда кому-то нужно отремонтировать деревянную конструкцию. Эти плотники гордятся тем, что берут хорошую сумму за свою работу, и им тоже платят по двум основным причинам: предметы, которые требуют ремонта, в основном имеют некоторую ценность для владельца, а стоимость их восстановления имеет второстепенное значение. Во-вторых, плотники настолько квалифицированы и каждый раз выполняют такую ​​отличную работу, что обычно поставляют больше, чем заплатил заказчик.

    Оба эти фактора эффективно определяют, какой должна быть прибыльная ниша деревообрабатывающей промышленности. Это должно быть что-то, чего покупатель желает достаточно, чтобы заплатить запрашиваемую цену, и это должно быть то, над чем вы хорошо справляетесь.

    Прочтите: Как создать самые продаваемые поделки из дерева

    Быть известным брендом определенного продукта гораздо проще. Вам будет легко создать сильный имидж бренда. Все, от названия вашей компании, логотипа на работе, упаковки и так далее, будет эффективно отражать ваш продукт.

    Когда вы выбираете работу в одной нише, вы можете обратиться к целевой базе клиентов. Люди, которые приходят к вам, будут искать именно то, что вы делаете и продаете.

    Еще одно огромное преимущество работы с нишевой поделкой из дерева состоит в том, что вам будет намного проще настроить производственную линию. Вам нужно только купить инструменты для этого конкретного изделия из дерева. Сэкономленные деньги можно вложить в покупку высококачественных инструментов, которые позволят вам выполнять качественные работы по дереву, работать быстрее и повышать производительность.

    Этого достаточно о том, как вести небольшой прибыльный деревообрабатывающий бизнес. Как всегда, мы будем рады услышать ваши мысли о том, что, по вашему мнению, необходимо для достижения успеха в качестве рабочего по дереву в наши дни. Мы желаем тебе всего наилучшего.

    Обретите уверенность по мере роста вашей прибыли; Изучите методы увеличения прибыли; Создавайте поделки с уверенностью, зная, что люди … нуждаются в двух типах покупателей! Mission-Surf от Марии Вауэлл

    Дорогой друг,

    Теперь и вы можете быть уверены, что ваши продажи ремесел никогда больше не упадут!

    Обретайте уверенность в себе и своих продуктах с каждым днем, когда вы видите, что ваша прибыль стремительно растет так, как никогда раньше.Изучите замечательные методы увеличения вашей общей прибыли и получите самые продаваемые образцы проектов для некоторых из самых продаваемых на сегодняшний день

    Дорогой друг,

    Теперь вы тоже можете быть уверены, зная, что ваши продажи ремесел никогда больше не упадут!

    Обретайте уверенность в себе и своих продуктах с каждым днем, когда вы видите, что ваша прибыль стремительно растет так, как никогда раньше. Изучите замечательные методы увеличения своей общей прибыли и получите самые продаваемые образцы проектов для некоторых из самых продаваемых сегодня предметов.

    Profitable Crafts предоставляет так много информации, связанной с максимизацией вашей прибыли от декоративно-прикладного искусства, что вам никогда не придется беспокоиться о том, будут ли ваши продукты продаваться или нет.

    Вы будете создавать свои поделки с уверенностью, зная заранее, что вы предоставляете товары, которые люди будут покупать, и идеально цените их для получения максимальной прибыли без необходимости снижать цены только потому, что вы думаете, что снижение цен поможет вашей продукции продавать лучше.

    Немного об авторе
    Мария занимается вязанием крючком с 11 лет и более 15 лет занимается продажей на выставках декоративно-прикладного искусства.Когда она посещает выставки, ее всегда навещают другие мастера, у которых есть киоски на тех же выставках, и спрашивают ее совета, когда они видят, что ее стенд заполнен платными клиентами в 95% случаев.

    У нее более 13 лет опыта в разработке собственных схем вязания крючком и других поделок, а также опубликовала ряд своих схем и проектов в национальных журналах. Она опубликовала одну статью в национальном журнале, а также получила множество наград за свои лучшие работы.

    Вы быстро узнаете, как это сделать

    Создавайте продукты, которые продаются так быстро, что вы едва успеваете за вашими заказами

    Оценивайте свои продукты для получения максимальной прибыли без путаницы
    Сократите затраты на материалы, не убивая их качества

    Убедитесь, что ваш киоск всегда заполнен платежеспособными покупателями.
    Эффективно снабжайте свой стенд, чтобы увеличить продажи

    Удовлетворяйте потребности двух типов покупателей, которыми большинство ремесленников сильно пренебрегают, и почему вы должны удовлетворять их потребности для увеличения продаж

    Обеспечьте сверхбыстрые товары, и именно то, что они из себя представляют

    Не позволяйте покупателям рассматривать ваши товары как низкокачественные и низкокачественные, и почему снижение ваших цен может заставить их думать только о том, что

    Бартер и предоставление отсрочки платежа, и почему вы никогда не должны упускать из виду эти два методы увеличения продаж и экономии денег

    Как превратить 2 основных типа покупателей в клиентов на всю жизнь, и почему вам не следует тратить много времени на покупателя третьего типа

    Создавайте небольшие подарки, которые недорого сделать, и как они могут увеличить ваши продажи 100%

    Никогда не становитесь мастером «подделок»

    Как делать персонализированные тканевые этикетки которые не будут оторваны от ваших вещей

    Увеличьте свою прибыль на целых 300%, применяя только эту тактику перед каждым шоу

    11 схем вязания крючком, которые вы можете свободно использовать для изготовления горячих вязаных изделий, которые продаются как горячие пирожки!

    Один из таких узоров — замечательный узор «медведь из ниток».Нитки-мишки зарекомендовали себя как популярные товары и замечательные товары для людей всех возрастов. Эти миниатюрные творения были проданы на одном известном аукционе по цене 300 долларов каждое!

    Все, что вам нужно знать о максимальном увеличении прибыли, увеличении продаж вашей продукции и привлечении новых клиентов, включено в это руководство!

    Теперь ваша очередь действовать … Помните, что если вы не примете меры сегодня, ничего не улучшится …

    Заработайте 30 долларов в час Создание прибыльных подушек мечты — прибыльных растений

    Хотите верьте, хотите нет, но ваши мечты могут сбыться, когда вы начнете делать выгодные подушки своей мечты.Может потребоваться некоторое время, чтобы понять, какие подушки делать, но это практическое руководство даст вам все, что вам нужно знать, чтобы окунуться в мир подушек мечты.

    То, что сделало подушку мечты такой, скажем так, мечтательной, — это то, что это не обычная подушка. На самом деле, лучший способ подумать о том, что такое подушка мечты, — это подумать о душистой подушке.

    Ароматерапия — это модное слово, используемое в наше время для описания того, что определенные ароматы будут делать для нашего разума, тела и души.Однако за много веков до того, как мы дали ему название, травы долгое время давали людям приятные сны.

    Научно доказано, что мозг реагирует на определенные запахи. Например, когда вы чувствуете запах свежеиспеченного хлеба, свежескошенной лужайки или соседнего барбекю, ваш ум будет наводнен мыслями о том, что это продукт приятных, счастливых воспоминаний. Подушки мечты действуют точно так же.

    Имея это в виду, какие подушки вашей мечты вы будете производить и продавать? Ясно, что есть причина, по которой их называют подушками «мечты», так очевидно, что они предназначены для того, чтобы расслабить вас, когда вы засыпаете.Вы знаете, как та тёплая чашка молока перед сном. Это ключевая цель рынка, которому вы захотите продать свои подушки, поэтому травяные смеси, на которых вы захотите сосредоточиться, будут способствовать расслаблению.

    Вот пара «рецептов», которые заставят вас задуматься:

    Смесь Pleasant Dreams — одна чашка полыни, половина чашки лепестков розы, одна треть чашки ромашки, одна треть чашки лаванды, одна треть чашки кошачьей мяты и две столовые ложки мяты. Смешайте все эти ингредиенты вместе и используйте не более двух столовых ложек на подушку мечты.

    Смесь для спокойного сна — полчашки лаванды, полчашки полыни и полчашки сладкого хмеля. Опять же, смешайте все ингредиенты и используйте только две столовые ложки на подушку. Вы чувствуете здесь закономерность? Несколько различных трав смешиваются вместе, и лишь небольшое количество каждого из них используется в каждой подушке. Но как именно сделать подушку? Вот здесь и вступает в игру наше практическое руководство.

    Создание подушки

    Скорее всего, у вас будет много обрезков ткани.Если вы этого не сделаете, вы можете забрать неиспользованные вещи в тканевых центрах, на дворовых распродажах, в благотворительных банках и в различных других местах. Все, что вам нужно, это использовать кусок ткани, который был выстиран и высушен.

    Независимо от формы обрезка ткани вы можете вырезать из него любую форму. Он может быть необычным или простым с маленькими квадратами или треугольниками — простой вариант, когда вы только начинаете. Предполагая, что вы уже создали свою особую травяную смесь, вызывающую сон, улучшающую сновидения и расслабляющую, обязательно держите ее под рукой, когда будете создавать подушку, которая будет ее удерживать.

    С помощью пары маленьких квадратов, которые вы вырезали из остатков ткани, соедините две лицевые стороны ткани вместе и сшейте их вместе по трем краям. Когда вы закончите, у вас должно получиться что-то, напоминающее мешочек.

    Вытащите подушку через незашитую сторону, чтобы скрыть швы, образовавшиеся в результате строчки. Заполните конец мешочка травяной смесью и зашейте последнюю сторону квадрата. Если вы не хотите сшивать подушки вместе, вы можете использовать кусочки ткани, плотно связанные с другими кусками ткани, веревкой или пряжей.

    Готовая подушка вашей мечты предназначена для того, чтобы положить ее в подушку перед сном или оставить рядом с подушкой для кровати. Цель состоит в том, чтобы смесь трав была близко к голове пользователя, чтобы они могли почувствовать запах.

    Чтобы помочь вам создать идеальную травяную смесь для подушек вашей прибыльной мечты, вот список некоторых распространенных трав и их признанных свойств:

    Отдых:

    Кошачья мята, ромашка, хмель, лаванда успокаивающее: ромашка, душистый майоран

    Успокаивающий:

    Лаванда снимает стресс.

    Лимонный бальзам уменьшает нервозность.

    Сладкий майоран приносит глубокий сон.

    Розмарин уменьшает головные боли.

    Лимонный бальзам борется с бессонницей.

    Мелисса лимонная принеси мир.

    Хмель борется с дурными сновидениями.

    Ромашка и розмарин вызывают тепло и любовь.

    Лепестки роз и гвоздика для ясности снов.

    Мята перечная, Мята колосистая, поднимающая настроение.

    Лимонная вербена и полынь улучшают сновидения.

    Подушки

    Dream — отличный продукт с добавленной стоимостью для производителей трав, и вы можете вырастить столько трав, чтобы сделать тысячи прибыльных подушек мечты даже в небольшом саду на заднем дворе.

    Подробнее о выращивании лучших трав для подушек мечты читайте здесь. Для тех, кто предпочитает не выращивать собственные травы, быстрый поиск в Интернете откроет десятки источников сушеных трав.

    Подушки для сна могут помочь во множестве дополнительных практических применений, включая успокоение детей и взрослых, которым по разным причинам трудно уснуть. Эти причины обычно связаны с кошмарами, стрессами и нарушениями сна.

    Группы использовали подушки сновидений как форму терапии, помогающую уменьшить зависимость, включая отказ от курения.Пожилые люди, живущие в домах престарелых, которые использовали подушки во сне, сообщают о спокойных ночах сна, поэтому из ваших маленьких карманов травяных смесей, сделанных вручную, можно получить много пользы.

    Все, что нужно, — это немного творчества и желание помочь кому-то расслабиться и провести спокойную ночь вдали от страшных снов и страхов окружающего нас мира. И это может быть результатом того, что подушки вашей мечты меняют чью-то жизнь.

    Прерывистое голодание 101 — полное руководство для новичков

    Прерывистое голодание (ПГ) в настоящее время является одним из самых популярных мировых направлений в области здоровья и фитнеса.

    Люди используют его, чтобы похудеть, улучшить свое здоровье и упростить свой образ жизни.

    Многие исследования показывают, что он может оказать сильное воздействие на ваше тело и мозг и даже может помочь вам прожить дольше (1, 2, 3).

    Это полное руководство по прерывистому голоданию для новичков.

    Прерывистое голодание (ПГ) — это режим питания, который включает периоды голодания и приема пищи.

    Здесь не указано, какие продукты следует есть, а указано , когда вам следует их есть.

    В этом отношении это не диета в общепринятом смысле, а более точно ее можно описать как режим питания.

    Общие методы прерывистого голодания включают ежедневное 16-часовое голодание или 24-часовое голодание два раза в неделю.

    Пост был практикой на протяжении всей эволюции человека. У древних охотников-собирателей не было супермаркетов, холодильников и продуктов питания круглый год. Иногда они не могли найти что-нибудь поесть.

    В результате люди эволюционировали, чтобы жить без еды в течение продолжительных периодов времени.

    На самом деле, голодание время от времени более естественно, чем постоянное употребление 3–4 (или более) приемов пищи в день.

    Пост также часто делается по религиозным или духовным причинам, в том числе в исламе, христианстве, иудаизме и буддизме.

    Резюме

    Прерывистое голодание (IF) — это режим питания, который циклически переключается между периодами голодания и приема пищи. В настоящее время он очень популярен в сообществе специалистов по здоровью и фитнесу.

    Существует несколько различных способов прерывистого голодания, каждый из которых включает разделение дня или недели на периоды приема пищи и голодание.

    Во время голодания вы либо очень мало едите, либо совсем ничего.

    Это самые популярные методы:

    • Метод 16/8: Также называемый протоколом Leangains, он включает пропуск завтрака и ограничение ежедневного периода приема пищи до 8 часов, например, с 13 до 21 часа. Затем вы голодаете 16 часов между ними.
    • Eat-Stop-Eat: Это включает голодание в течение 24 часов, один или два раза в неделю, например, отказ от еды с ужина в один прекрасный день до ужина на следующий день.
    • Диета 5: 2: При использовании этого метода вы потребляете только 500–600 калорий в два дня недели, не следующих подряд, а остальные 5 дней едите нормально.

    Уменьшая количество потребляемых калорий, все эти методы должны вызывать потерю веса, если только вы не компенсируете это увеличением количества потребляемой пищи в периоды приема пищи.

    Многие люди считают метод 16/8 самым простым, наиболее устойчивым и легким в использовании. Он также самый популярный.

    РЕЗЮМЕ

    Существует несколько различных способов прерывистого голодания.Все они делят день или неделю на периоды приема пищи и голодания.

    Когда вы голодаете, в вашем организме происходит несколько вещей на клеточном и молекулярном уровне.

    Например, ваше тело регулирует уровень гормонов, чтобы сделать накопленный жир более доступным.

    Ваши клетки также инициируют важные процессы восстановления и изменяют экспрессию генов.

    Вот некоторые изменения, которые происходят в вашем организме, когда вы голодаете:

    • Гормон роста человека (HGH): Уровень гормона роста стремительно растет, увеличиваясь в 5 раз.Это полезно для сжигания жира и набора мышц, и это лишь некоторые из них (4, 5, 6, 7).
    • Инсулин: Повышается чувствительность к инсулину и резко падает уровень инсулина. Более низкий уровень инсулина делает накопленный жир более доступным (8).
    • Восстановление клеток: При голодании клетки инициируют процессы восстановления клеток. Это включает аутофагию, когда клетки переваривают и удаляют старые и дисфункциональные белки, которые накапливаются внутри клеток (9, 10)
    • Экспрессия гена: Существуют изменения в функции генов, связанные с долголетием и защитой от болезней (11, 12) .

    Эти изменения в уровнях гормонов, функции клеток и экспрессии генов ответственны за пользу для здоровья от прерывистого голодания.

    РЕЗЮМЕ

    Когда вы голодаете, уровень гормона роста человека повышается, а уровень инсулина понижается. Клетки вашего тела также изменяют экспрессию генов и запускают важные процессы восстановления клеток.

    Похудение — это наиболее частая причина, по которой люди стараются соблюдать периодическое голодание (13).

    Прерывистое голодание, заставляя вас есть меньше еды, может автоматически приводить к снижению количества потребляемых калорий.

    Кроме того, прерывистое голодание изменяет уровень гормонов, что способствует снижению веса.

    Помимо снижения уровня инсулина и повышения уровня гормона роста, он увеличивает высвобождение гормона сжигания жира норадреналина (норадреналина).

    Из-за этих изменений гормонов кратковременное голодание может увеличить скорость метаболизма на 3,6–14% (14, 15).

    Помогая вам есть меньше и сжигать больше калорий, прерывистое голодание приводит к потере веса, изменяя обе стороны уравнения калорийности.

    Исследования показывают, что прерывистое голодание может быть очень мощным средством похудания.

    Обзорное исследование 2014 года показало, что такой режим питания может вызвать потерю веса на 3–8% в течение 3–24 недель, что является значительной величиной по сравнению с большинством исследований по снижению веса (1).

    Согласно тому же исследованию, люди также потеряли 4–7% окружности талии, что указывает на значительную потерю вредного жира на животе, который скапливается вокруг ваших органов и вызывает заболевания (1).

    Другое исследование показало, что прерывистое голодание вызывает меньшую потерю мышечной массы, чем более стандартный метод постоянного ограничения калорий (16).

    Однако имейте в виду, что основная причина его успеха заключается в том, что периодическое голодание помогает вам потреблять меньше калорий в целом. Если вы переедаете и едите много во время перекусов, вы можете вообще не похудеть.

    РЕЗЮМЕ

    Прерывистое голодание может немного повысить метаболизм, помогая при этом потреблять меньше калорий. Это очень эффективный способ похудеть и избавиться от жира на животе.

    Было проведено множество исследований прерывистого голодания как на животных, так и на людях.

    Эти исследования показали, что он может иметь мощные преимущества для контроля веса и здоровья вашего тела и мозга. Это может даже помочь вам прожить дольше.

    Вот основные преимущества периодического голодания для здоровья:

    • Потеря веса: Как упоминалось выше, прерывистое голодание может помочь вам похудеть и снизить жир на животе без необходимости сознательного ограничения калорий (1, 13).
    • Инсулинорезистентность: Прерывистое голодание может снизить инсулинорезистентность, снизить уровень сахара в крови на 3–6% и уровень инсулина натощак на 20–31%, что должно защитить от диабета 2 типа (1).
    • Воспаление: Некоторые исследования показывают снижение маркеров воспаления, ключевого фактора многих хронических заболеваний (17, 18, 19).
    • Здоровье сердца: Прерывистое голодание может снизить «плохой» холестерин ЛПНП, триглицериды в крови, маркеры воспаления, уровень сахара в крови и резистентность к инсулину — все факторы риска сердечных заболеваний (1, 20, 21).
    • Рак: Исследования на животных показывают, что прерывистое голодание может предотвратить рак (22, 23, 24, 25).
    • Здоровье мозга: Прерывистое голодание увеличивает выработку гормона мозга BDNF и может способствовать росту новых нервных клеток.Он также может защитить от болезни Альцгеймера (26, 27, 28, 29).
    • Против старения: Прерывистое голодание может продлить жизнь крыс. Исследования показали, что голодные крысы жили на 36–83% дольше (30, 31).

    Имейте в виду, что исследования все еще находятся на начальной стадии. Многие исследования были небольшими, краткосрочными или проводились на животных. На многие вопросы еще предстоит ответить в более качественных исследованиях на людях (32).

    РЕЗЮМЕ

    Прерывистое голодание может иметь много преимуществ для вашего тела и мозга.Это может вызвать потерю веса и снизить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и рака. Это также может помочь вам прожить дольше.

    Здоровое питание — это просто, но поддерживать его может быть невероятно сложно.

    Одним из основных препятствий является вся работа, необходимая для планирования и приготовления здоровой пищи.

    Прерывистое голодание может упростить задачу, так как вам не нужно планировать, готовить или убирать после стольких приемов пищи, как раньше.

    По этой причине прерывистое голодание очень популярно среди людей, занимающихся лайфхаками, поскольку оно улучшает ваше здоровье и в то же время упрощает вашу жизнь.

    РЕЗЮМЕ

    Одним из основных преимуществ периодического голодания является то, что оно упрощает здоровое питание. Вам нужно готовить, готовить и убирать меньше еды.

    Прерывистое голодание, конечно, не для всех.

    Если у вас недостаточный вес или у вас в анамнезе есть расстройства пищевого поведения, вам не следует голодать без предварительной консультации с врачом.

    В этих случаях это может быть совершенно вредно.

    Следует ли женщинам поститься?

    Есть некоторые свидетельства того, что прерывистое голодание не так полезно для женщин, как для мужчин.

    Например, одно исследование показало, что он улучшает чувствительность к инсулину у мужчин, но ухудшает контроль сахара в крови у женщин (33).

    Хотя исследования на людях по этой теме недоступны, исследования на крысах показали, что прерывистое голодание может сделать самок крыс истощенными, маскулинизированными, бесплодными и вызвать у них пропуск циклов (34, 35).

    Имеется ряд анекдотических сообщений о женщинах, у которых менструальный цикл прекратился, когда они начали делать IF, и вернулся к норме, когда они вернулись к своему прежнему режиму питания.

    По этим причинам женщинам следует соблюдать осторожность при прерывистом голодании.

    Им следует следовать отдельным рекомендациям, таким как облегчение практики и немедленное прекращение, если у них есть какие-либо проблемы, такие как аменорея (отсутствие менструации).

    Если у вас есть проблемы с фертильностью и / или вы пытаетесь забеременеть, подумайте о том, чтобы пока воздержаться от прерывистого голодания. Такой режим питания, вероятно, также будет плохой идеей, если вы беременны или кормите грудью.

    РЕЗЮМЕ

    Людям с недостаточным весом или расстройствами пищевого поведения в анамнезе не следует голодать.Есть также некоторые свидетельства того, что прерывистое голодание может быть вредным для некоторых женщин.

    Голод — главный побочный эффект прерывистого голодания.

    Вы также можете чувствовать слабость, и ваш мозг может работать не так хорошо, как вы привыкли.

    Это может быть только временно, так как вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы адаптироваться к новому графику приема пищи.

    Если у вас есть какое-либо заболевание, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать периодическое голодание.

    Это особенно важно, если вы:

    • Страдаете диабетом.
    • Есть проблемы с регуляцией сахара в крови.
    • У вас низкое артериальное давление.
    • Принимайте лекарства.
    • Недостаточный вес.
    • Страдали расстройствами пищевого поведения.
    • Женщина, которая пытается забеременеть.
    • Женщина с аменореей в анамнезе.
    • Беременны или кормите грудью.

    При всем при этом прерывистое голодание обладает выдающимся профилем безопасности. Нет ничего опасного в том, чтобы какое-то время не есть, если вы в целом здоровы и хорошо питаетесь.

    РЕЗЮМЕ

    Наиболее частым побочным эффектом прерывистого голодания является голод. Людям с определенными заболеваниями не следует голодать без предварительной консультации с врачом.

    Вот ответы на часто задаваемые вопросы о прерывистом голодании.

    1. Можно ли пить жидкость во время поста?

    Да. Вода, кофе, чай и другие некалорийные напитки подойдут. Не добавляйте сахар в кофе. Допускается небольшое количество молока или сливок.

    Кофе особенно полезен во время голодания, так как он утоляет чувство голода.

    2. Разве не завтракать нездорово?

    Нет. Проблема в том, что большинство обычных шкиперов завтракают нездоровый образ жизни. Если вы до конца дня будете есть здоровую пищу, то это будет совершенно полезно для здоровья.

    3. Могу ли я принимать пищевые добавки во время голодания?

    Да. Однако имейте в виду, что некоторые добавки, такие как жирорастворимые витамины, могут работать лучше, если их принимать во время еды.

    4. Могу ли я тренироваться натощак?

    Да, тренировки натощак подходят. Некоторые люди рекомендуют принимать аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) перед тренировкой натощак.

    Вы можете найти множество продуктов BCAA на Amazon.

    5. Приведет ли голодание к потере мышц?

    Все методы похудания могут вызвать потерю мышечной массы, поэтому важно поднимать тяжести и поддерживать потребление белка на высоком уровне. Одно исследование показало, что прерывистое голодание вызывает меньшую потерю мышечной массы, чем регулярное ограничение калорий (16).

    6. Замедлит ли голодание мой метаболизм?

    Нет. Исследования показывают, что кратковременное голодание действительно ускоряет метаболизм (14, 15). Однако более длительное голодание в течение 3 или более дней может подавить метаболизм (36).

    7. Следует ли детям поститься?

    Давать ребенку поститься — плохая идея.

    Скорее всего, вы уже много раз постились в своей жизни.

    Если вы когда-либо ужинали, а потом поздно спали и не ели до обеда на следующий день, то, вероятно, вы уже голодали более 16 часов.

    Некоторые люди так едят инстинктивно. Они просто не чувствуют голода по утрам.

    Многие люди считают метод «16/8» самым простым и надежным способом прерывистого голодания — возможно, сначала вы захотите попробовать эту практику.

    Если вам легко и хорошо во время голодания, то, возможно, попробуйте перейти на более продвинутый режим поста, например, 24-часовой пост 1-2 раза в неделю (ешь-стоп-ешь) или есть только 500–600 калорий 1– 2 дня в неделю (диета 5: 2).

    Другой подход — просто голодать, когда это удобно — просто пропускайте время от времени приемы пищи, когда вы не голодны или у вас нет времени готовить.

    Нет необходимости следовать структурированному плану прерывистого голодания для получения хотя бы некоторых преимуществ.

    Поэкспериментируйте с разными подходами и найдите то, что вам нравится и соответствует вашему расписанию.

    РЕЗЮМЕ

    Рекомендуется начать с метода 16/8, а затем, возможно, позже перейти к более длительным постам. Важно поэкспериментировать и найти метод, который вам подходит.

    Прерывистое голодание — это не то, что нужно делать никому.

    Это просто одна из многих стратегий образа жизни, которые могут улучшить ваше здоровье. Употребление настоящей пищи, физические упражнения и забота о сне по-прежнему являются наиболее важными факторами, на которых следует сосредоточиться.

    Если вам не нравится идея голодания, вы можете спокойно игнорировать эту статью и продолжать делать то, что работает для вас.

    В конце концов, не существует универсального решения, подходящего для всех, когда дело касается питания. Лучшая диета для вас — та, которой вы можете придерживаться в долгосрочной перспективе.

    Прерывистое голодание подходит одним людям, другим — нет.Единственный способ узнать, к какой группе вы принадлежите, — это попробовать.