Открылся спортивный зал: В Нижневартовске открылся тренажерный зал многофункциональной направленности | Спорт | Информационно-аналитический интернет портал ugra-news.ru

Содержание

В Казани открылся первый спортивный зал для детей и подростков с инвалидностью

«Почти у каждой семьи, которая воспитывает особенного ребенка, в квартире постепенно появляется маленький спортзал. Велотренажеры, иппотренажеры, беговые дорожки – со временем спортивных приспособлений набирается столько, что они просто не умещаются в квартире. Не говоря уж о затратах, все тренажеры – довольно дорогие. Поэтому у нас родилась идея сделать отдельный специализированный спортзал, своеобразную зону для занятий и общения детей и подростков с инвалидностью», – рассказала АСИ директор Благотворительного фонда «Альпари» Наталья Гилазева

По ее словам, для семей с особенными детьми это не просто тренировка, это возможность выйти из своей квартиры, приехать в дружественное удобное пространство и пообщаться друг с другом.

Спортзал находится в Московском районе Казани, на первом этаже подросткового клуба «Талантика». Вход в клуб и зал полностью отвечают требованиям программы «Доступная среда». В зале дежурит квалифицированный тренер. Занятия проходят бесплатно.

«Летом, на этапе ремонта, мы тестировали помещение на доступность. Специально пригласили для этого одну из наших подопечных Ангелину Зарипову. Зариповы оборудовали свой дом по всем законам доступной среды и легко могут выступить экспертами в публичных пространствах. Сначала девушка прошла весь путь – с улицы в спортзал через раздевалку – с ходунками, потом – на кресле. Все замечания Ангелины и ее мамы мы учли и исправили ошибки», – отметила Гилазева.

В зале семь тренажеров. Приобрести оборудование удалось благодаря пожертвованиям. Сейчас залу не хватает массажного кресла. Сбор идет до сих пор на сайте «Добро.mail.ru».

Спортивный зал в клубе «Талантика» открылся по инициативе Благотворительного фонда «Альпари» при поддержке муниципального бюджетного учреждения «Подросток».

Фонд начал работу  в Казани в 2005 году. Сейчас он реализует восемь программ помощи малообеспеченным семьям, воспитанникам интернатов и спецшкол Республики Татарстан, детям с особенностями развития.

В бакальской школе открылся обновленный спортивный зал


Со знаменательным событием ребят поздравил сенатор Олег Цепкин.

В школе № 12 города Бакал сегодня праздник – открытие обновленного спортивного зала. Перерезать красную ленту и поздравить ребят со знаменательным событием приехали член Совета Федерации Олег Цепкин и глава Саткинского района Александр Глазков.

Одним из наказов избирателей сенатору Олегу Цепкину от жителей Саткинского района, полученных в ходе избирательной кампании 2015 года, была реконструкция данного спортивного зала. Также к сенатору поступило большое количество личных обращений граждан с просьбой провести реконструкцию спортивного зала. Сенатором на протяжении всего времени с момента получения данного наказа велась систематическая регулярная совместная работа с Правительством Челябинской области по решению данного вопроса.

Школа № 12 является одной из самых старых школ района, реконструкция спортивного зала не проводилась очень давно. Год назад директор школы Инна Зоркальцева обратилась к Олегу Цепкину за помощью с просьбой посодействовать в процессе реконструкции спортивного зала.

И вот сегодня школьный спортзал предстал перед глазами гостей в полностью обновленном виде. Здесь обновили все: пол, стены, потолок и окна, появились разнополые современные душевые и раздевалки.

«Мы, конечно, должны совершенствовать наши школы не только в Саткинском районе, но и по всей Челябинской области именно под такой уровень, под такой подход – подчеркнул в своей приветственной речи сенатор Олег Цепкин. — Сегодня мы видим здесь большой, просторный, светлый спортивный зал. Здесь прекрасные места для переодевания и душевые. В общем, все здесь теперь соответствует современным образовательным стандартам».

Школа — гордость района, обладатель ряда грантов. Все выигранные денежные суммы были потрачены на укрепление материально-технической базы.

Перед гостями в день открытия обновленного спортзала выступили спортсмены – ученики, подающие большие надежды в спорте и творческие коллективы школы.

Данная работа была выполнена в рамках национальных проектов «Образование» и «Демография» при поддержке правительства Челябинской области

В школе № 92 открыт спортивный зал для занятий самбо

30 декабря в МБОУ СОШ № 92 состоялось открытие спортивного зала, оборудованного для занятий самбо. Создание специализированных площадок для занятий самбо ведётся в рамках всероссийского проекта «Самбо в школу».

В мероприятии приняли участие мэр города Новосибирска Анатолий Евгеньевич Локоть, министр образования Новосибирской области Сергей Владимирович Федорчук, министр физической культуры и спорта Новосибирской области Сергей Александрович Ахапов, глава администрации Ленинского района города Новосибирска Александр Владимирович Гриб, начальник департамента образования мэрии города Новосибирска Рамиль Миргазянович Ахметгареев, президент Новосибирской региональной Федерации Самбо, мастер спорта СССР по самбо Станислав Олегович Колесников, директор МБОУ СОШ № 92 Дмитрий Николаевич Зимин; педагоги и учащиеся школы № 92.

«Проект очень важный и актуальный. Мы стараемся по максимуму реализовать его, использовать все возможности. Мы сотрудничаем, прежде всего, с областной федерацией самбо, с Министерством спорта Новосибирской области. Школы активно подключаются к участию в проекте, поскольку это отличная возможность привлечь как можно больше мальчишек и девчонок к занятиям спортом. Уже более десятка школ города участвует в проекте, все эти залы успешно работают, популярность самбо растёт, – отметил мэр Анатолий Евгеньевич Локоть. – Самбо – это не только физкультура, но и духовное развитие, это целая философия: самооборона без оружия, а не наступление и не нападение. Это то, что отличает самбо от других единоборств».

Зал для занятий самбо в школе № 92 на ул. Киевской, 7 оборудован всем необходимым: пол и стены отделаны мягким покрытием, установлен спортивный инвентарь. Ребята, посещающие секцию самбо, тренируются под руководством квалифицированного инструктора.

В 2016 году Новосибирск и Новосибирская область стали пилотной площадкой по внедрению в школах обучения национальным видам спорта в рамках федеральной целевой программы. Координаторами проекта выступают Новосибирская региональная федерация самбо и Областной центр развития творчества детей и юношества.

Новосибирская региональная федерация самбо в рамках всероссийского проекта проводит ремонт в выделенных под залы помещениях, обустраивает их для занятий самбо, за счёт федерации приобретается форма для детей – футболка и шорты.

Первый спортивный зал в городе Новосибирске, оборудованный в рамках всероссийского проекта «Самбо в школу», открылся в МБОУ СОШ № 2 Октябрьского района. В настоящее время проекте принимают участие 11 новосибирских школ.

Целью проекта «Самбо в школу» является формирование условий для физического, гражданского, патриотического и нравственного воспитания школьников с использованием потенциала борьбы самбо как национального достояния России в рамках общего и дополнительного образования детей и подростков.

Изменено 31.12.2020 13:32:13 Просмотров:

Тренажерный зал открылся в доме культуры поселка Орешково

01 апр. 2021 г., 10:29

Тренажерный зал 31 марта открылся на втором этаже дома культуры в поселке Орешково, ранее такие же залы заработали в населенных пунктах Ловцы, Павловское, Нижне-Маслово. Работа по их созданию в городском округе Луховицы ведется в рамках реализации национального проекта президента России «Демография», одно из направлений которого – создание условий для занятий физкультурой и спортом.

О необходимости обустройства такого помещения в Орешкове говорили местные спортсмены. На территории поселка есть хоккейная коробка, площадки для занятий волейболом и мини-футболом, а тренажерного зала не было.

«Зал нам был действительно необходим. У молодежи и жителей среднего возраста есть потребность в силовых тренировках. Также в зале созданы условия для занятий настольным теннисом. Еще теперь, когда у нас появилось свое помещение, откроем секцию по шашкам и шахматам. Сам я давно со спортом на «ты», закончил институт физической культуры и спорта, играю в футбол и волейбол, тренирую», – рассказал инструктор по физической культуре и спорту Орешковского дома культуры Альберт Титов.

На открытии спортзала собралось много гостей. Мероприятие посетили глава городского округа Луховицы Владимир Барсуков, депутат Госдумы, летчик-космонавт, Герой России Елена Серова, депутат городского округа Луховицы из фракции партии «Единая Россия» Владимир Штырбуль и другие.

«Мы уделяем пристальное внимание развитию спорта, создаем условия для того, чтобы активным физическим досугом могли заниматься и молодежь, и ветераны, и люди старшего возраста. Двери спортзала в Орешковском ДК будут открыты для всех желающих. Каждый сможет найти здесь занятие по душе. Мы благодарны спонсорам, поучаствовавшим в создании тренажерного зала и выражаем признательность самим спортсменам, которые проявляют инициативу, неравнодушно относятся к родному поселку», – сказал глава городского округа Луховицы Владимир Барсуков.

Важность создания доступных для жителей спортзалов отметила и депутат Госдумы Елена Серова. Она подчеркнула, что такие помещения все чаще появляются не только в городах, но и в отдаленных населенных пунктах.

«Один из векторов, который задал своими нацпроектами президент России Владимир Путин – воспитание здорового поколения, занимающегося спортом, что сейчас мы вместе и воплощаем. Спасибо всем, кто участвовал в создании зала. Конечно, его еще можно и нужно дополнять, но и сейчас уже есть необходимое для того, чтобы юноши и девушки занимались здесь не только физической подготовкой, но и шахматами, шашками. Проделана серьезная работа. Видим, что в доме культуры создан уголок, куда можно прийти и посвятить время физической подготовке, умственному развитию, пообщаться с друзьями. Думаю, что этот зал станет центром притяжения жителей поселка», – подчеркнула Елена Серова. 

Александр ДРОЖЖИН

Источник: http://inluhovitsy.ru/novosti/sport/trenazhernyy-zal-otkrylsya-v-dome-kultury-poselka-oreshkovo

В Плавске открылся новый спортивный зал

Новый спортивный зал располагается на территории бывшего военного городка на улице Орлова города Плавска.

Помещение, старого спортивного зала войсковой части, которое длительное время не использовалось по назначению, было капитально отремонтировано благодаря активной позиции районной администрации сделавшей возможным участие Плавского района в региональной программе «Развитие физической культуры, спорта и повышение эффективности реализации молодёжной политики в Тульской области».

На торжественную церемонию открытия нового спортивного зала собрались не только почётные гости – руководители органов местного самоуправления муниципального образования Плавский район, почётные граждане района, спортсмены всех возрастов и их тренеры, но и немалое число простых плавчан.

Перед участниками церемонии выступили глава муниципального образования Плавский район Михаил Возгрин, глава администрации муниципального образования Плавский район Андрей Гарифзянов, заместитель министра молодёжной политики Тульской области Василий Яицкий, депутат Тульской областной Думы Галина Алёшина, почётный гражданина муниципального образования Плавский район, генеральный директор ООО «Агроальянс Плавский» и глава районной администрации в 2012-2016 годах Александр Бородин, директор ДЮСШ Ольга Михалева.

Андрей Гарифзянов в своём выступлении отметил, что создание нового благоустроенного спортивного объекта обязательно позитивно скажется на спортивных достижениях плавчан, традиционно достойно выступающих на многочисленных соревнованиях по самым разным видам спорта районного, регионального, общероссийского и международного уровней. Также Андрей Гарифзянов сказал, что капитальные ремонт спортивного зала стал результатом продолжительной напряжённой работы большого числа неравнодушных и болеющих за своё дело людей.

Глава администрации передал символический ключ от спортивного зала директору плавской Детско-юношеской спортивной школы Ольге Михалевой, которая в своём ответном слове поделилась со всеми присутствующими на торжестве своей личной радостью. Она сказала, что могла лишь мечтать о таком помещении, в котором расположилась бы спортивная школа и где могли бы в комфортных и современных условиях тренироваться и выступать на соревнованиях воспитанники работающих при ДЮСШ секций.

Заместитель министра молодёжной политики Тульской области Василий Яицкий присоединился к прозвучавшим словам поздравлений, подчеркнул большую заинтересованность регионального правительства в развитии физической культуры, спорта и поддержке активной молодёжи и пожелал спортсменам-плавчанам самых больших побед и призвал их никогда не забывать о том, где начался их спортивный путь.

Прекрасным подарком для участников торжественной церемонии стали показательные выступления самых маленьких воспитанников ДЮСШ – борцов, гимнасток, баскетболисток.

* * *

После окончания церемонии открытия нового спортивного зала, участники и гости торжества оправились в городской парк, где состоялся фестиваль зимних видов спорта «Плавская зима».

Константин Романов, фото автора

Новый тренажерный зал открывается в Шамони

Visitalps.ru осуществляет свою деятельность в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

Visitalps.ru прилагает все возможные усилия в целях защиты конфиденциальности и неприкосновенности полученных персональных данных. Такая информация может оказаться в нашем распоряжении через контактные почтовые ящики, а также в результате заполнения различных форм заявок, регистрации и иной деятельности на сайте.

Сбор и использование персональных данных

Все сведения о пользователях сайта предоставляются пользователями только по собственному желанию и используются только в связи с деятельностью сайта, например, но не только, в случаях:

— запроса пользователя на рассылку новостей;
— заполнения пользователем заявки на оказание услуг или покупки товара;
— оставления пользователем на сайте отзывов, комментариев, «лайков» и иной подобной информации;
— обработки данных, необходимой для организации предоствления услуг или покупки товаров;
— найма на работу в Visitalps.ru;
— сбора статистики;
— соблюдения требований налогового, административного и иного законодательства.

Полученные персональные данные не могут быть переданы или разглашены третьим лицам, за исключением случаев, упомянутых в настоящем Заявлении.

Персональные данные могут быть использованы исключительно в тех целях, в которых они были переданы пользователями.


В случае прекращения отношений с пользователем его персональные данные могут быть:
— уничтожены;
— сохранены в архивных, статистических или научных целях, в соответствии с действующим законодательством.

Эти данные не могут быть использованы для систематического общения или распространения.

Пользователь сайта имеет право:
— получить подтверждение о наличии или отсутствии персональных данных о нем;
— получить информацию о происхождении личных данных, целях и методах их использования;
— на отказ от использования личных данных, обработки персональных данных в рекламных, коммерческих, маркетинговых целях;
отказ может быть совершен путем отправки соответствующего уведомления в письменном виде по почте, факсу или электронной почте.

Visitalps.ru информирует пользователей, что в процессе пользования сайтом, даже при отсутствии официальной регистрации и активации аккаунта, технически возможен пассивный сбор информации. В частности, регистрируются IP-адреса, постоянные или временные Cookies, интернет-теги, навигационные данные, включая возможность их последующего удаления. 



IP адреса (InternetProtocol) не используются для сбора информации, но хранятся в разделе навигации данных. Данные, полученные в процессе навигации, используются только для статистических целей.

Временные и постоянные cookies не используются. Пользователь имеет возможность отключить в настройках браузера использование cookies.

Данные, полученные через контактную форму по электронной почте веб-сайта, а также данные, полученные посредством заполнения на сайте бланков заявок или запросов, используются только для ответов на запросы пользователей или иных действий, совершаемых в интересах пользователей. Для других целей данные не сохраняются.

Мы не несем ответственности за использование персональных данных нашими партнерами, услуги которых заявлены на нашем сайте, в случае, если пользователь передал свои персональные данные таким партнерам посредством заполнения на сайте соответствующих бланков заявок или запросов, адресованных этим партнерам.

Мы не несем ответственности за содержание и безопасность веб-сайтов, связанных с Viaitalps.ru гипер-ссылками.

Осуществляя интерактивную деятельность на нашем сайте, вы даете тем самым свое согласие на использование вашей персональной информации в соответствии с настоящим Заявлением о соблюдении конфиденциальности.

В любом случае не направляйте нам конфиденциальную информацию, если тем самым вы не даете согласия на использование нами данной информации в законных деловых целях, а также не соглашаетесь на передачу такой информации в базы данных Visitalps.ru и хранение ее в указанных базах данных.

Наш сайт не предназначен для детей младше 18 лет. Мы никогда не проводим целенаправленный сбор и хранение информации о лицах младше 18 лет.

Долгожданный спортзал открыт в школе поселка Нагорный

В Увельском районе в Нагорненской средней школе открыт новый спортивный зал. Строительство завершено за счет программы «Комплексное развитие сельских территорий».

Новый спортивный зал ждали два с лишним десятка лет, с тех пор, как нагорненцы обозначили перед руководством района задачу об улучшении условий занятий спортом для детей. Церемония открытия стала настоящим праздником. Большой, комфортный, безопасный, уютный и современный, оснащенный всем необходимым инвентарем спортивный зал открыл свои двери перед увельчанами и гостями мероприятия.

Путь к новому залу был долгим: была разработана проектно-сметная документация, был поиск источников финансирования и очень длительное время не удавалось включить этот объект ни в один из проектов. И вот появление новой программы «Комплексное развитие сельских территорий» позволило нам это сделать, — поделился  глава Увельского района Сергей Рослов.

Руководитель муниципалитета также отметил слаженную работу фирмы-подрядчика и пожелал, чтобы юные земляки в новых условиях продолжали славные спортивные традиции увельчан – достигать новых вершин на спортивном небосклоне и побеждать!

Поздравил участников церемонии открытия с новостройкой глава регионального минсельхоза Алексей Кобылин, обозначив задачу своего ведомства – претворять новые объекты в жизнь в рамках программы «Комплексное развитие сельских территорий».

Командную работу над новым объектом оценила первый заместитель министра образования и науки Челябинской области Елена Коузова:

Открытие любого объекта, будь то центр, пристрой к школе, как в данном случае, — это всегда событие значимое. И не только для тех, кто непосредственно будет им пользоваться, но и для окружающих, потому что это, по сути, создание новой качественной среды. Ведь этот объект — не просто пристрой к школе, а современный спортивный зал с комфортными и современными раздевалками тренерскими комнатами, с помещениями для хранения инвентаря. Он важен для развития физической культуры и спорта не только в этом населенном пункте, но и для соседних поселков и деревень. Сюда будут приезжать для проведения соревнований, для участия в секциях. Поэтому, я думаю, Увельский район – молодец: здесь умеют мечтать и понимать, что за каждой мечтой, чтобы она была реализована, стоит огромный труд.

В завершение мероприятия гостей ждала экскурсия по школьным кабинетам и помещениям, а коллективу образовательной организации был вручен комплект современного спортивного инвентаря.

 

Теперь, когда тренажерные залы открыты, я больше никогда не вернусь к тренировкам дома

Меня никогда не сочли бы «спортивной крысой». Силовые тренажеры пугают меня, велосипеды утомляют и, честно говоря … Я даже не знаю достаточно о тренажерах, чтобы закончить этот список.

И все же мне не терпелось вернуться.

До Covid-19 я был в лучшей форме за всю свою взрослую жизнь. Я даже начинал получать пресс — кто знал, что люди, не связанные с влиятельными лицами в Instagram, могут этого добиться?

Но больше, чем мое немного подтянутое телосложение (и мне удалось пробежать милю меньше девяти минут впервые со школы), мое психическое состояние было лучше, чем когда-либо.

Как и многие американцы, я борюсь с тревогой. (По данным Национального института психического здоровья, около 31% американцев испытают приступ паники в своей жизни.) Мое беспокойство не очень серьезное, но оно постоянно присутствует в моей жизни. Я подчеркиваю темп еды и стресса. Я теряю сон; иногда много спать. Время от времени я впадаю в спираль стресса, но одна вещь, которая неизменно выводила меня из этого состояния, — это упражнения.

В 2019 году я начал посвящать себя режиму.У меня есть тренер, и я начал ходить в спортзал четыре-пять раз в неделю. Я чувствовал себя легким — и не только по весу. Мой разум казался по-настоящему ясным, и мне было легче работать продуктивно и сосредоточиться. С тех пор у меня бывали плохие дни, но после занятий йогой или бега на беговой дорожке я чувствовал себя не в своей тарелке. Я чувствовал себя сильным и контролирующим.

А потом наступил март 2020 года.

Когда начались заказы на домоседы, я чувствовал себя так же, как и весь остальной мир: я был сбит с толку, немного напуган и в целом невероятно встревожен.Это была преувеличенная версия тех чувств, которые возникали в другие трудные времена в моей жизни. Но на этот раз у меня не было той розетки, которую можно было бы использовать в качестве релиза. Я чувствовал себя диким котом, пойманным в ловушку дома и царапающим стены.

Связанные

Наклоняясь к полной панике, я сделал то, что сделал любой человек во время Covid-19: я пошел на прогулку.

Я знаю, что природа прекрасна. Я коренной калифорнийец; мы любим природу — солнечный свет, свежий воздух, деревья, которые иногда не горят.Но пребывание на открытом воздухе во время пандемии, бесцельное хождение по окрестностям, просто чтобы отдохнуть от моей четырехстенной цитадели, сделало меня , а не неудобными.

Вот заглянул в мои мысли, пока гулял по людным дорожкам Проспект-парка возле моей квартиры в Бруклине: «Я странно хожу?» «Люди смотрят на меня странно?» «Я бы посмотрел на кого-нибудь, если бы они пошли странно». «Я определенно иду сейчас слишком быстро». «Эти леггинсы неудобно сидят на мне. Раньше я этого не замечал.Все это замечают? »

Это была эта запись, снова и снова в цикле, пока я не вернулась в свою квартиру и не задалась вопросом, насколько я чувствовал себя более напряженным, чем до отъезда.

Затем я пошел по маршруту тренировок по требованию, отчаянно нуждаясь в выбросе эндорфинов. Я пробовал Beachbody, CorePower Yoga, Obe, Rumble boxing и другие, включая DVD с тренировками, который я купил десять лет назад в колледже. Я даже записался на живые занятия, надеясь, что это поможет мне с ответственностью, но ничего не меняло.Каждый раз, когда я пытался начать, я изо всех сил пытался завершить тренировку, в конце концов поддаваясь ползучей тоске и разочарованию от того, что я был в том же месте, где был последние восемь часов. Я выключал тренировку и ходил смотреть телевизор, пытаясь отключить свой разум.

Когда я лично занимаюсь фитнесом, у меня нет возможности бросить курить. Я придерживаюсь этого, потому что я там (и я боюсь грубить инструктору). Я могу позволить вести себя так, чтобы мой разум не мешал.Меня не беспокоят люди, наблюдающие за мной, потому что я слишком сосредоточен на инструкциях. И я выхожу из каждого класса с чувством удовлетворенности, а не разочарованием. Даже когда я не могу что-то сделать, я горжусь собой за то, что пытаюсь, а не дома, где я даже не пытаюсь, потому что меня никто не заставляет.

Когда я лично занимаюсь фитнесом, у меня нет возможности бросить курить. Я придерживаюсь этого, потому что я там (и я боюсь грубить инструктору).

В тренажерном зале я иду прямо к своей любимой беговой дорожке сзади, напротив окна, что позволяет мне бегать сколько душе угодно.Я не лучший бегун — я не знаю, как себя контролировать или как дышать очень хорошо — но мне это нравится. На беговой дорожке я могу контролировать свой темп, регулировать наклон и при необходимости вносить большие или маленькие изменения. У меня есть полный контроль, и когда я хочу остановиться, я останавливаюсь. Я не беспокоюсь о том, что кто-то смотрит на меня, осуждает или мешает кому-либо. Я не беспокоюсь ни о чем, кроме того, как далеко я зашел и насколько хорошо я себя чувствую.

Я знаю, что некоторые люди никогда не вернутся в спортзал. Но для меня, как только запрет был снят, я был готов вернуться.Я не вернулся к тому постоянству, которого достиг до пандемии — даже близко, — но когда я ухожу, мне кажется, что с моей головы сняли тяжесть. Мне нужен побег, и этот побег должен быть в месте, далеко от моего импровизированного офиса.

Я все еще могу развернуть свой коврик для йоги в своей крошечной квартире для импровизированного потока или втиснуться в быструю кардио-сессию дома с теми браслетами, которые я купил в начале пандемии, но вы, скорее всего, поймаете меня на моей любимой беговой дорожке, заправленной в задней части пола спортзала, от счастья потеет после долгого рабочего дня.

Присоединяйтесь сегодня

Мы будем ограничивать доступ только для наших участников. Сожалеем, но это означает, что не проходит ни дня, ни гостей.

По месяцам


Индивидуальные

без скрытых комиссий

1 Членство
Бесплатные занятия по фитнесу
Бесплатная консультация по фитнесу / индивидуальный тренинг
Доступ к онлайн-фитнес-сообществу

По месяцам


Пара

без скрытых комиссий

2 членства
Бесплатные занятия по фитнесу
Бесплатная консультация по фитнесу / индивидуальный тренинг
Доступ к онлайн-фитнес-сообществу

12 месяцев


Индивидуальный

без скрытых комиссий

1 Членство
Бесплатные занятия по фитнесу
Бесплатная консультация по фитнесу / индивидуальный тренинг
Доступ к онлайн-фитнес-сообществу

12 месяцев


Пара

без скрытых комиссий

2 членства
Бесплатные занятия по фитнесу
Бесплатная консультация по фитнесу / индивидуальный тренинг
Доступ к онлайн-фитнес-сообществу

тренажерных залов снова открыты, с ограничениями:

уколов

Тренажерные залы снова открываются с меньшим количеством людей и большим количеством протоколов, и они хотят восстановить свой разрушенный пандемией имидж.Хотя доказательств не так много, они говорят, что наука на их стороне. Джей Л. Кленденин / Los Angeles Times через Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Джей Л. Кленденин / Los Angeles Times через Getty Images

Тренажерные залы вновь открываются с меньшим количеством людей и большим количеством протоколов, и они хотят восстановить свой разрушенный пандемией имидж.Хотя доказательств не так много, они говорят, что наука на их стороне.

Джей Л. Кленденин / Los Angeles Times через Getty Images

После закрытия весной пустые спортзалы Америки манят осторожную публику вернуться на тренировку. Чтобы успокоить осторожных клиентов, владельцы ввели — и теперь рекламируют — различные меры по борьбе с коронавирусом. В то же время фитнес-индустрия также пытается реабилитироваться, выступая против того, что, по ее мнению, вводит в заблуждение, о том, что спортзалам нет места во время пандемии.

В первые месяцы вспышки коронавируса большинство руководителей общественного здравоохранения советовали закрыть спортивные залы, допустив ошибку из осторожности. По мере того, как по стране разразился взрывной рост, штаты приказали закрыть тренажерные залы и фитнес-центры, а также рестораны, кинотеатры и бары. Власти штата и местные власти постоянно клеймили тренажерные залы как места повышенного риска заражения, похожие на бары и ночные клубы.

В начале августа губернатор Нью-Йорка Эндрю Куомо назвал посещение тренажерного зала «опасным занятием», сказав, что он будет держать их закрытыми — только для того, чтобы позже в этом месяце объявить, что большинство тренажерных залов могут открыться в сентябре при использовании одной трети возможностей в соответствии с жесткими правилами.

Нью-Йорк, Нью-Джерси и Северная Каролина были одними из последних штатов, отказавшихся от участия — только недавно открылись фитнес-центры. Многие штаты продолжают ограничивать возможности и ввели новые требования.

Несмотря на то, что преимущества тренажерных залов очевидны (поддержание формы как способ избежать серьезного случая COVID-19), также существуют риски: много людей перемещаются по помещению, пользуются общим оборудованием и воздухом, тяжело дышат — это может быть рецепт легкого вирусного распространения. Поступают разрозненные сообщения о случаях заболевания коронавирусом в конкретных спортзалах.Но владельцы спортзалов говорят, что это выбросы, и утверждают, что доминирующее изображение слишком подчеркивает потенциальные опасности и игнорирует их краткий, но успешный послужной список безопасности во время пандемии.

Спортзал в Сиэтле изо всех сил пытается соответствовать новым правилам и выжить.

В NW Fitness в Сиэтле все, от набора приседаний до бега на беговой дорожке, требует маски. Любой другой кардио-тренажер запрещен. Владельцы разметили пол синей лентой, чтобы показать, где каждый может потренироваться.

Эсмери Корниел, член клуба, возобновил свои тренировки с боксерской грушей после принудительного закрытия тренажерного зала весной.

«Честно говоря, я просто потерял рассудок», — говорит 27-летний Корниэл. Он говорит, что теперь, когда появились новые правила безопасности, он чувствует себя комфортно в спортзале.

«Все носят свои маски, все дистанцируются друг от друга, так что здесь нет никаких проблем», — говорит Корниэль.

Но больше нет обычного утреннего «наплыва», когда люди тренируются перед тем, как отправиться на работу.

Согласно правилам штата Вашингтон, касающимся коронавируса, в этот тренажерный зал площадью 4000 квадратных футов одновременно могут посещать только от 10 до 12 человек.

«Это резко снизило нашу способность служить нашему сообществу», — говорит Джон Каррико. Он и его жена Джессика купили NW Fitness в конце прошлого года.

Джон и Джессика Каррико управляют небольшим тренажерным залом NW Fitness в Сиэтле, который изо всех сил пытался удержаться на плаву во время пандемии.Их членство резко упало в последние месяцы, отчасти из-за того, что тренажерный зал был закрыт и на него распространяются строгие требования в отношении коронавируса. Уилл Стоун / NPR скрыть подпись

переключить подпись Уилл Стоун / NPR

Джон и Джессика Каррико управляют небольшим тренажерным залом NW Fitness в Сиэтле, который изо всех сил пытался удержаться на плаву во время пандемии.Их членство резко упало в последние месяцы, отчасти из-за того, что тренажерный зал был закрыт и на него распространяются строгие требования в отношении коронавируса.

Уилл Стоун / NPR

Между тем стоимость ведения бизнеса резко возросла. Теперь тренажерный зал должен быть укомплектован круглосуточным персоналом, чтобы не отставать от частых требований по уборке и гарантировать, что люди носят маски и соблюдают правила.

Поддерживать тренажерный зал открытым 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, что раньше было большим аргументом в пользу участников, больше невозможно.За последние три месяца они потеряли более трети своего членства.

«Если тенденция сохранится, мы не сможем оставаться открытыми», — говорит Джессика Каррико, которая также работает медсестрой в приюте для бездомных, управляемом Медицинским центром Харборвью.

Учитывая ее медицинское образование, Каррико изначально была склонна доверять органам здравоохранения, которые приказали закрыть все тренажерные залы, но постепенно ее чувства изменились.

«Катаясь по городу, я все еще видела очереди возле горшечных магазинов и Баскин-Роббинс», — говорит она.«Произвольное решение, которое было принято, было очень ясным, и оно действительно расстраивало».

Даже после того, как тренажерные залы в районе Сиэтла разрешили вновь открыться, их разочарование продолжалось — особенно из-за строгого ограничения пропускной способности. Каррикос считают, что это тяжелее всего для небольших спортзалов, у которых не так много квадратных метров.

«Люди хотят, чтобы это пространство было безопасным, и они будут саморегулироваться», — говорит Джон Каррико. Он считает, что мог бы ответственно работать с вдвое большим количеством людей, чем это разрешено в настоящее время.Он добавляет, что чиновники общественного здравоохранения неправильно охарактеризовали тренажерные залы и недооценили их возможности для безопасной работы.

«Это основанная на страхе пропаганда, что тренажерные залы — это помойка коронавируса, что совершенно не соответствует действительности», — говорит Каррико.

Тренажерные залы кажутся менее рискованными, чем бары. Но в любом случае исследований очень мало

Индустрия фитнеса начала противодействовать представлениям и запретам, связанным с пандемией. «Нас не следует окружать барами и ресторанами», — говорит Хелен Дюркин, исполнительный вице-президент Международной ассоциации клубов здоровья, ракетки и спорта (IHRSA).

Джон Каррико считает, что сравнение со стержнями особенно несправедливо. «Это почти смехотворно. Я имею в виду, что это почти полная противоположность … Люди здесь вкладывают средства в свое здоровье. Они приходят, они сосредотачиваются на том, что они пытаются сделать, на тренировке. Они не общаются, они не сидят за столом, не смеются и не пьют «.

С начала пандемии многие тренажерные залы подверглись капитальному ремонту и теперь выглядят совсем иначе: раздевалки часто закрываются, а групповые занятия прекращаются.Многие тренажерные залы проверяют всех на наличие симптомов по прибытии. Расставили оборудование и начали интенсивные режимы уборки.

Спортивные залы имеют большое преимущество перед другими торговыми и развлекательными заведениями, утверждает Дуркин, потому что модель членства означает, что с теми, кто, возможно, подвергся вспышке, можно легко связаться.

Компания, которая продает базы данных участников и программное обеспечение спортивным залам, собирала данные во время пандемии. (Данные, полученные из 2877 тренажерных залов, ни в коем случае не являются исчерпывающими, поскольку они полагаются на то, что владельцы тренажерных залов самостоятельно сообщают о случаях, когда в тренажерном зале был обнаружен положительный случай коронавируса или был каким-то образом связан с тренажерным залом.В итоговом отчете говорится, что общее соотношение «посещений к вирусу» в 0,002% «статистически нерелевантно», потому что из более чем 49 миллионов посещений тренажерного зала было зарегистрировано только 1155 случаев коронавируса. Точно так же данные, собранные в спортзалах Великобритании, выявили только 17 случаев из более чем 8 миллионов посещений в течение нескольких недель после открытия тренажерных залов.

Только несколько штатов США имеют общедоступную информацию о вспышках, связанных с сектором фитнеса, и эти штаты сообщают об очень небольшом числе случаев. В Луизиане, например, штат выявил пять кластеров, происходящих из «тренажерного зала / фитнеса», всего 31 случай.Никто из людей не погиб. В отличие от этого, 15 кластеров были связаны с «религиозными службами / мероприятиями», 78 из которых вызвали отвращение и пять из них погибли.

«Сама идея, что это рискованное место … во всем мире, мы просто нигде не видим этих цифр», — говорит Дуркин из IHRSA.

Исследование из Южной Кореи, опубликованное Центрами по контролю и профилактике заболеваний, часто упоминается как доказательство опасностей, присущих групповым занятиям фитнесом.

Исследование выявило 112 случаев заражения коронавирусом до февраля.15 обучающих семинаров для инструкторов фитнес-танцев. Эти инструкторы продолжали вести занятия в 12 различных спортивных сооружениях в феврале и марте, передавая вирус студентам танцевальных классов, а также коллегам и членам семьи.

Но защитники фитнес-индустрии отмечают, что вспышка болезни началась до того, как Южная Корея ввела меры социального дистанцирования.

Авторы исследования отмечают, что классы были переполнены, а темп танцевальных тренировок был быстрым, и приходят к выводу, что «интенсивные физические упражнения в густонаселенных спортивных сооружениях могут повысить риск заражения» и «их следует минимизировать во время вспышек болезней».«Они также обнаружили, что передача инфекции не происходила в классах с менее чем пятью людьми или когда инфицированный инструктор преподавал классы« более низкой интенсивности », такие как йога и пилатес.

Эксперт по общественному здравоохранению продолжает призывать посетителей спортзала проявлять осторожность

Понятно, что есть много вещей, которые владельцы тренажерных залов — и их участники — могут сделать, чтобы снизить риск заражения в тренажерном зале, но это не означает, что риск исчез. Врачи-инфекционисты и эксперты в области общественного здравоохранения предупреждают, что тренажерные залы не должны преуменьшать их потенциал распространения болезней, особенно если коронавирус широко распространен в окружающем сообществе.

«Очень мало [тренажерных залов], в которых могут быть реализованы все меры инфекционного контроля, — говорит Саския Попеску, эпидемиолог-инфекционист из Феникса. «Это действительно проблема тренажерных залов, их так много, что их сложно собрать в одну коробку».

Линда Ракнер из PRO Club в Белвью, штат Вашингтон, говорит, что огромный высококлассный тренажерный зал относительно легко адаптировался к новым правилам коронавируса.Физические размеры фитнес-клуба, обширный бюджет и технологии помогли штатным сотрудникам поддерживать нормальные условия работы для своих членов. Уилл Стоун / NPR скрыть подпись

переключить подпись Уилл Стоун / NPR

Линда Ракнер с PRO Club в Бельвю, штат Вашингтон., говорит, что огромный высококлассный тренажерный зал относительно легко адаптировался к новым правилам коронавируса. Физические размеры фитнес-клуба, обширный бюджет и технологии помогли штатным сотрудникам поддерживать нормальные условия работы для своих членов.

Уилл Стоун / NPR

Попеску и двое его коллег разработали диаграмму риска COVID-19 для различных видов деятельности. Тренажерные залы были классифицированы как «средне-высокие», наравне с едой в ресторане или стрижкой, но менее рискованными, чем поход в бар или поездка на общественном транспорте.

Попеску признает, что в последнее время не так много свидетельств того, что тренажерные залы являются основными источниками инфекции, но это не должно вызывать у людей ложного чувства уверенности.

«Ошибкой было бы предположить, что риска нет», — говорит она. «Просто многие превентивные стратегии сработали, и когда мы начнем ослаблять их, вы с большей вероятностью увидите кластеры».

Любое место, где люди собираются вместе в помещении, увеличивает риск заражения коронавирусом, а тяжелое дыхание добавляет еще один элемент риска.По словам Попеску, такие меры, как увеличение расстояния между кардиотренажерами, могут помочь, но крошечные инфекционные частицы, переносимые по воздуху, могут перемещаться на расстояние более 6 футов.

Механика тренировок также затрудняет обеспечение соблюдения людьми важнейших профилактических мер, таких как ношение маски.

«Насколько эффективны маски в такой обстановке? Можно ли их действительно эффективно носить?» — спрашивает доктор Деверик Андерсон, директор Duke Center for Antimicrobial Stewardship and Infection Prevention.«Сочетание пота и напряжения — одна из уникальных черт тренажерного зала».

«Я действительно думаю, что в целом тренажерные залы были бы более рискованными, чем рестораны, из-за типа деятельности и потенциала взаимодействия», — говорит Андерсон.

Основной способ, которым люди могут заразиться вирусом в тренажерном зале, — это сблизиться с кем-то, кто выделяет капли из дыхательных путей и более мелкие частицы в воздухе, называемые «аэрозолями», когда они дышат, разговаривают или кашляют, говорит доктор Дин Блумберг, начальник отдела детские инфекционные болезни в UC Davis Health.

Его меньше беспокоят люди, которые заразятся вирусом от прикосновения к штанге или езды на велотренажере, которым пользовался кто-то другой. Это потому, что ученые теперь думают, что «поверхностная» передача вызывает инфекцию не так сильно, как воздушные капли и частицы.

«Я не особо беспокоюсь о передаче таким образом», — говорит Блумберг. «Слишком много внимания уделяется дезинфекции поверхностей и« глубокой очистке », разбрызгиванию вещей в воздухе, я думаю, что многое из этого просто для галочки.

Блумберг говорит, что, по его мнению, тренажерные залы могут справляться с рисками лучше, чем многие социальные условия, такие как бары или неформальные встречи.

«Спортзал, где вы можете адекватно дистанцироваться от общества, и вы можете ограничить количество людей там и заставить носить маску, это одно — говорит он. такие как физиотерапия, гормональные процедуры, уход за кожей и консультации.По словам сотрудницы Линды Ракнер, PRO Club удалось сохранить относительно нормальный спортзал для участников с момента его открытия. «Здесь достаточно места для всех, мы посещаем около 1000 человек в день, а вместимость — почти 3000 человек», — говорит Ракнер. «Мы хотели бы, чтобы в клубе было больше людей».

В тренажерном зале используются те же устройства очистки воздуха, что и в больничных отделениях интенсивной терапии, используются ультрафиолетовые роботы для дезинфекции помещений и требуется проверка температуры для входа. «Я чувствую, что у нас хорошее соблюдение правил», — говорит Дин Роджерс, один из личных тренеров.«По большей части люди, которые приходят в спортзал, занимаются им ради собственного здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия».

Но Роджерс знает, что это не везде норма. Фактически, его собственная мать в Оклахоме считает, что заразилась коронавирусом в своем местном спортзале.

«Я был расстроен, узнав, что в ее тренажерном зале нет правил, которым они следовали, никаких мер предосторожности», — говорит он. «Всегда будут плохие актеры».

Кэрри Фейбел, редактор партнерства NPR и Kaiser Health News, внесла свой вклад в создание этого материала.

COVID-19 Информация для работодателей для тренажерных залов и фитнес-центров

Оцените свое рабочее место, чтобы выявить сценарии, при которых работники не могут поддерживать социальное дистанцирование на расстоянии не менее 6 футов друг от друга, посетителей или поставщиков услуг. Используйте соответствующие комбинации средств управления в соответствии с иерархией средств управления для решения этих ситуаций, чтобы ограничить распространение SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19. Комитет, состоящий как из рабочих, так и из руководства, может быть наиболее эффективным при выявлении всех возможных сценариев.

Защищая рабочих, важно отметить, что рекомендации по контролю или меры по снижению риска COVID-19 должны быть совместимы с любыми программами безопасности и средствами индивидуальной защиты (СИЗ), обычно необходимыми для выполнения рабочих задач. Подходы к рассмотрению могут включать следующее:

Составьте план охраны труда и техники безопасности в связи с COVID-19

Просмотрите Временное руководство CDC для предприятий и работодателей и Набор инструментов для возобновления бизнеса, чтобы найти руководящие принципы и рекомендации, которые все работодатели могут использовать для защиты своих сотрудников.

  • Продолжайте соблюдать все государственные или местные правила для тренажерных залов и фитнес-центров в дополнение к приведенным здесь рекомендациям.
  • Назначьте координатора на рабочем месте, который будет отвечать за оценку и контроль COVID-19.
    • При разработке планов включите всех сотрудников на рабочем месте, например: оперативный персонал, работники коммунальных служб, обслуживающий персонал, обслуживающий персонал, наблюдательный персонал, спасатели, персонал по уходу за детьми, личные тренеры, инструкторы по фитнесу и инструкторы по плаванию, даже если они работают неполный рабочий день. , временные или приезжающие инструкторы.
    • Разработайте планы общения с посетителями относительно изменения рабочих процессов в спортзале.
    • Сообщите всем сотрудникам, что любые проблемы, связанные с COVID-19, следует направлять указанному координатору.
  • Внедрение гибких отпусков по болезни и поддерживающих политик и практик.
    • Разработайте политики, побуждающие больных сотрудников оставаться дома, не опасаясь репрессалий, и убедитесь, что сотрудники осведомлены об этих правилах.
    • Если на рабочем месте работают подрядчики, разработайте планы связи с подрядной компанией относительно изменений в рабочих процессах.
  • Рассмотрите возможность проведения ежедневных личных или виртуальных проверок здоровья (например, скрининг симптомов и / или температуры) сотрудников в запланированные рабочие дни.
    • Варианты проверки могут включать в себя самообследование сотрудников перед прибытием на работу или проверку на месте путем измерения температуры сотрудников и оценки других потенциальных симптомов до начала работы. (см. Временное руководство CDC для предприятий и работодателей)
    • Убедитесь, что сотрудники могут выдерживать расстояние не менее 6 футов во время ожидания проверки, если она проводится на месте.
    • Сделайте медицинские осмотры сотрудников максимально конфиденциальными и сохраняйте конфиденциальность состояния здоровья и истории болезни каждого человека.

Принять меры при подозрении или подтверждении наличия у сотрудника COVID-19

  • Немедленно отделите сотрудников, которые сообщают о симптомах COVID-19 на работе или у которых развиваются симптомы COVID-19 на работе, от других сотрудников и организуйте частный транспорт до дома. Эти сотрудники должны самоизолироваться и немедленно связаться со своим лечащим врачом.

Очистите и продезинфицируйте ваше предприятие, когда кто-то болен

Если в течение последних 24 часов в вашем учреждении находился больной или инфицированный COVID-19, вы должны очистить и продезинфицировать помещения, которые они занимали.

Перед очисткой и дезинфекцией
  • Закройте участки, используемые больным человеком, и не используйте эти участки, пока они не будут очищены и продезинфицированы.
  • Подождите как можно дольше (не менее нескольких часов) перед очисткой и дезинфекцией.
При очистке и дезинфекции
  • Откройте двери и окна и настройте вентиляторы или HVAC (отопление, вентиляция и кондиционирование), чтобы увеличить циркуляцию воздуха в помещении.
  • Используйте продукты из списка EPA Nexternal icon в соответствии с инструкциями на этикетке продукта.
  • При чистке и дезинфекции надевайте маску и перчатки.
  • Сосредоточьтесь на непосредственных участках, занятых человеком, который болен или диагностирован COVID-19, если они еще не были очищены и продезинфицированы.
  • При необходимости пропылесосьте пространство. Используйте пылесос, оборудованный высокоэффективным воздушным фильтром для твердых частиц (HEPA) и мешками, если они доступны.
    • Во время уборки пылесосом временно отключите рециркуляционные системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха в комнатах, окнах или стенах, чтобы избежать загрязнения агрегатов HVAC.
    • НЕ отключайте центральные системы HVAC. Эти системы обеспечивают лучшую фильтрацию и вводят наружный воздух в обслуживаемые ими помещения.
  • При необходимости стирать грязное белье человека, заболевшего COVID-19, можно вместе с чужими вещами.
  • Обеспечивает безопасное и правильное использование и хранение моющих и дезинфицирующих средств, включая хранение таких продуктов. Храните эти продукты в надежном месте и используйте необходимые СИЗ.

Время, прошедшее с тех пор, как человек, заболевший или у которого был диагностирован COVID-19, находился в учреждении
Время, прошедшее с тех пор, как человек, у которого был диагностирован COVID-19, находился в учреждении Что делать
Менее 24 часов Очистить и продезинфицировать пространство
Более 24 часов Чистки хватит.Вы также можете выбрать дезинфекцию в зависимости от определенных условий или повседневной практики, требуемых вашим учреждением.
Более 3 дней Без дополнительной очистки (помимо обычной очистки)

  • Сотрудники с положительным результатом теста на COVID-19 должны немедленно уведомить своего работодателя о своих результатах.

Разработайте средства контроля опасностей, используя иерархию средств контроля , чтобы предотвратить заражение рабочих.Вы можете включить комбинацию элементов управления, указанных ниже.

  • Технические средства контроля (изоляция людей от опасностей)
    Измените рабочее пространство с помощью технических средств контроля, чтобы предотвратить воздействие вируса, вызывающего COVID-19.
  • Измените или отрегулируйте кардиооборудование, зоны свободного веса, оборудование для силовых тренировок и фитнес-классы, чтобы поддерживать социальное дистанцирование не менее 6 футов между посетителями и сотрудниками.
    • Если перестановка невозможна, установите вывески «Не использовать» и отключите / отключите оборудование, чтобы обеспечить надлежащее социальное дистанцирование.
  • Отодвиньте электронные платежные терминалы / считыватели карт подальше от оператора, чтобы увеличить расстояние между ним и оператором.
  • По возможности установите физические барьеры между рабочими, а также между рабочими и покровителями.
    • Установите очищаемые прозрачные экраны или другие барьеры для физического разделения сотрудников и посетителей в тех случаях, когда дистанция невозможна (например, между частями оборудования, которые нельзя перемещать).
    • Используйте ленточные занавески, пластиковые барьеры или аналогичные материалы для создания непроницаемых перегородок или перегородок.
  • Закройте или ограничьте доступ к местам общего пользования, где сотрудники могут собираться и взаимодействовать, например, в комнатах для отдыха, за пределами входа и в зонах входа / выхода.
    • Поощрять социальное дистанцирование по крайней мере на 6 футов между посетителями и сотрудниками во всех областях объекта, таких как тренировочные зоны, классы, бассейны и сауны, корты, пешеходные / беговые дорожки, раздевалки, парковки и вход / выход области.
    • Если в вашем тренажерном зале есть рестораны или фреш-бары, обратитесь к руководству по ресторанам CDC.
  • Рассмотрите возможность создания однонаправленного пешеходного движения в узких или замкнутых пространствах, таких как проходы и лестничные клетки, чтобы стимулировать движение одним целым на расстоянии 6 футов.
  • Используйте визуальные подсказки, такие как наклейки на полу, цветные ленты и знаки, чтобы напоминать работникам и посетителям о необходимости соблюдать расстояние не менее 6 футов от других, в том числе вокруг тренировочного оборудования, зон свободного веса, на рабочих станциях сотрудников и в зонах отдыха.
  • Разместите станции для мытья рук или дезинфицирующие средства для рук с содержанием спирта не менее 60% в нескольких местах на рабочем месте для рабочих и постоянных посетителей.
    • По возможности используйте бесконтактные станции.
    • Убедитесь, что туалеты хорошо снабжены мылом и сушильными принадлежностями.
  • Убедитесь, что тренажерный зал хорошо вентилируется. Внешний значок.
    • Работайте с администрацией помещения, чтобы отрегулировать вентиляцию таким образом, чтобы максимальное количество свежего воздуха доставлялось в жилые помещения при поддержании влажности на уровне 40-60%. По возможности увеличьте эффективность фильтров блоков отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха (HVAC) до максимального функционального уровня.
    • Переносные высокоэффективные устройства фильтрации воздуха (HEPA) могут использоваться для удаления загрязняющих веществ из воздуха в плохо вентилируемых помещениях.
    • Если используются отдельно стоящие вентиляторы, расположите их так, чтобы воздух не направлялся от одного пользователя к другому.
    • Дополнительные соображения по улучшению системы вентиляции здания можно найти во Временном руководстве CDC для предприятий и работодателей.
  • Административный контроль (изменение способа работы людей)
    Обеспечение обучения и других административных политик для предотвращения распространения COVID-19.
    • Все сотрудники должны иметь общее представление о COVID-19, о том, как болезнь распространяется, каковы симптомы заболевания и какие меры можно принять для предотвращения или минимизации передачи вируса, вызывающего COVID-19.
    • Тренинги должны включать важность социального дистанцирования (поддержание дистанции 6 футов или более, когда это возможно), ношение тканевых покрытий или масок надлежащим образом, прикрытие лица при кашле и чихании, мытье рук, чистку и дезинфекцию поверхностей, вызывающих сильное прикосновение, без использования личных вещей или инструменты / оборудование, кроме случаев крайней необходимости, и не прикасаться к их лицу, рту, носу или глазам.
    • Рабочих следует побуждать идти домой или оставаться дома, если они почувствуют себя плохо. Убедитесь, что политика в отношении отпусков по болезни является гибкой и соответствует рекомендациям общественного здравоохранения, а сотрудники осведомлены об этих правилах и понимают их.
    • Рассмотрите возможность сохранения небольших групп сотрудников в командах (когортации), чтобы сократить количество сотрудников, с которыми работает каждый человек.
    • Регулярно очищайте сенсорные поверхности и предметы (например, ежедневно или после каждого использования) и после того, как к вам приходят посетители.
    • Сосредоточьтесь на сенсорных поверхностях и объектах (тренажеры, дверные ручки, столы, ручки, выключатели).
    • Прочистите другие поверхности, если они явно загрязнены, или при необходимости. Продезинфицируйте при определенных условиях.
    • Используйте устройства, которые не требуют от сотрудника обработки кредитных и дебетовых карт клиентов, и установите политику безналичного расчета. Если это невозможно, убедитесь, что сотрудники с осторожностью обращаются с наличными деньгами и / или картами, меняя перчатки между каждой транзакцией или используя дезинфицирующее средство для рук между посетителями.
    • Обеспечьте сотрудников достаточным временем и доступом к мылу, чистой воде и одноразовым сушильным материалам для мытья рук.
      • Напоминайте сотрудникам о необходимости часто мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, им следует использовать дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.
      • Раздайте дезинфицирующее средство для рук, салфетки и удобные корзины для мусора в кассах и в туалетах.
    • Ограничьте количество людей на объекте одновременно.(Проконсультируйтесь с государственными и местными инструкциями, если таковые имеются.)
      • Рассмотрите возможность внедрения систем ограниченного или бесконтактного онлайн-бронирования и регистрации заезда / выезда, которые ограничат количество людей в учреждении одновременно (сотрудники должны быть включены в подсчет).
      • Рассмотрите возможность предложения или продолжения предложения виртуальных классов и возможностей.
      • Распределите рабочие смены и время перерывов там, где это возможно, чтобы сократить количество сотрудников в местах общего пользования, таких как досмотры, комнаты отдыха и раздевалки.
      • Просмотрите текущие практики для всех классов и инструкций по фитнесу / тренировкам, ограничивая и уменьшая количество посетителей в настройках класса.
    • Рассмотреть поэтапное открытие участков объекта.
    • Ограничьте доступ в раздевалку только к туалету, запретив пользоваться душем и зонами для переодевания.
    • Рассмотрите возможность закрытия станций водоснабжения и фонтанов, за исключением станций автоматической заправки бутылок. Поощряйте завсегдатаев и сотрудников приносить собственные бутылки с водой.
    • Определите, можете ли вы внести какие-либо дополнительные изменения, чтобы минимизировать риск распространения вируса, вызывающего COVID-19, например уменьшить размер классов, прекратить личные групповые занятия фитнесом, переехать в более обширные районы или проводить занятия на открытом воздухе, а также удалить общую йогу. коврики и просят посетителей принести свои.
    • Напомните сотрудникам, что люди могут распространять вирус, даже если у них нет симптомов. Рассматривайте все тесные взаимодействия (в пределах 6 футов) с сотрудниками, посетителями и другими людьми как потенциальный источник воздействия.
    • Рассмотрите возможность закрытия зон ожидания и по возможности не позволяйте посетителям входить в объект до назначенного времени.
    • Подумайте о том, чтобы назначить тренеров по социальному дистанцированию, чтобы обеспечить правильное распределение посетителей во время тренировки.
    • Используйте тканевые маски для лица или маски.
      • Тканевые маски для лица или маски предназначены для защиты других людей, а не владельца. Они не считаются средствами индивидуальной защиты.
      • Подчеркните, что при надевании и снятии тканевых покрытий или масок необходимо соблюдать осторожность, чтобы не допустить загрязнения рабочего или тканевого покрытия лица или маски.
      • Маски или тканевые маски для лица следует регулярно стирать.
      • Не носите тканевые повязки или маски для лица, если их использование создает новый риск (например, мешает вождению или зрению, или способствует тепловым заболеваниям), превышающий их преимущества, связанные с COVID-19 по замедлению распространения вируса.Тканевые покрытия для лица или маски также не следует носить людям, у которых проблемы с дыханием или которые не могут их снять без посторонней помощи. CDC предоставляет информацию об адаптациях и альтернативах, которые следует учитывать, когда тканевое покрытие лица или маски может оказаться невозможным.
    • Рассмотреть возможность потребовать от посетителей рабочих мест (обслуживающего персонала, постоянных посетителей) также носить тканевые маски для лица или маски, когда это возможно.
    • Разместите знаки и напоминания на входах и в стратегически важных местах с инструкциями по социальному дистанцированию, гигиене рук, использованию тканевых покрытий или масок, а также этикету при кашле и чихании.Вывески должны быть доступными для людей с ограниченными возможностями, простыми для понимания и при необходимости могут включать знаки для людей, не говорящих по-английски.
    • Общение и обучение должны быть простыми для понимания, на предпочитаемом языке (ах), на котором говорят или читаются сотрудники, и включать точную и своевременную информацию.
      • Подчеркните использование изображений (инфографики), учитывающих языковые различия.
      • Усильте обучение с помощью знаков (желательно инфографики), размещенных в стратегических местах.CDC предлагает бесплатные простые плакаты для загрузки и печати, некоторые из которых переведены на разные языки.
  • Средства индивидуальной защиты ( СИЗ)
    СИЗ — последняя ступень в иерархии средств контроля, поскольку их труднее использовать эффективно, чем другие меры. Чтобы обеспечить защиту и не создавать дополнительной опасности, использование СИЗ требует определения характеристик окружающей среды, знания об опасности, обучения и последовательного правильного использования.Из-за этого административный и технический контроль делается упор при устранении профессиональных опасностей, в том числе при применении руководящих указаний по замедлению распространения SARS-CoV-2. Во время нынешней пандемии COVID-19 использование СИЗ, таких как хирургические маски или респираторы N95, является приоритетом для медицинских работников и других медицинских служб первой помощи, как рекомендовано текущим руководством CDC, если только они не были необходимы для работы до пандемии.

Открыт ли тренажерный зал в День памяти 2021 года? Планета Фитнес, Часы Равноденствия

День поминовения сегодня, и, поскольку это федеральный праздник, вы можете задаться вопросом: будут ли открыты тренажерные залы?

День поминовения отмечается в последний понедельник мая, и это день, чтобы почтить память погибших во время службы в США.С. военный. Этот праздник зародился в годы после Гражданской войны и первоначально назывался Днем украшения.

День памяти стал федеральным праздником в 1971 году, а это означает, что сегодня федеральные службы будут недоступны. Банки будут закрыты, и Почтовая служба США (USPS) не будет доставлять почту.

Тем не менее, в государственные праздники, такие как День памяти, частные предприятия могут выбрать, закрыться или нет, или работать с измененным графиком. Это касается и тренажерных залов, поэтому каждая сеть будет определять свои собственные часы отдыха.

К счастью, многие крупные сети тренажерных залов обычно открыты во время государственных праздников, а некоторые изменяют свои часы только на большие праздники, такие как День Благодарения или Рождество.

Таким образом, в этот День памяти вы, скорее всего, хорошо подготовитесь к тренировке. Узнайте ниже, какие тренажерные залы будут открыты, но помните, что часы работы могут варьироваться в зависимости от местоположения.

Тренажерные залы, открытые в День памяти

  • Planet Fitness
  • Equinox
  • Круглосуточный фитнес
  • Anytime Fitness
  • Crunch Fitness
  • Snap Fitness

Planet Fitness

Залы Planet Fitness обычно открыты круглосуточно, но, как правило, работают круглосуточно. может отличаться в зависимости от местоположения.Тренажерные залы Planet Fitness, скорее всего, будут открыты в День памяти, но уточняйте часы работы местного спортзала в праздничные дни.

Equinox

Спортивные залы Equinox, скорее всего, будут открыты в День поминовения, но, поскольку часы работы зависят от местоположения, уточняйте в своем местном тренажерном зале, прежде чем приходить.

Круглосуточный фитнес

Большинство центров круглосуточного фитнеса открыты 24 часа в сутки. Тренажерные залы будут открыты в День памяти, так как 24 Hour Fitness изменяет часы работы или закрывается только на День Благодарения, Рождество и новогодние праздники.Как и в других сетях спортзалов, часы работы могут варьироваться в зависимости от местоположения.

Anytime Fitness

Anytime Fitness тренажерные залы, как правило, открыты 24 часа в сутки, в том числе в дни больших праздников, поэтому, скорее всего, тренажерные залы будут открыты в День памяти. Однако позвоните в местный спортзал, чтобы узнать их точное время.

Crunch Fitness

Часы Crunch Fitness зависят от местоположения, поэтому уточняйте часы работы в тренажерном зале. Однако Crunch Fitness обычно открыт в праздничные дни, например, в День памяти.

Snap Fitness

Спортивные залы Snap Fitness обычно открыты 24 часа, семь дней в неделю, хотя часы работы тренажерных залов зависят от местоположения, а некоторые тренажерные залы могут быть закрыты по воскресеньям.Поэтому уточняйте часы работы Дня памяти в местном тренажерном зале Snap Fitness.

Стоковое изображение людей, тренирующихся в тренажерном зале. Тренажерные залы обычно открыты в День памяти, но часы работы зависят от местоположения. DuxX / Getty

Это когда в Торонто открываются тренажерные залы

Спортивные залы

в некоторых частях Онтарио были закрыты еще в начале октября, и лишь на короткое время смогли возобновить занятия фитнесом на открытом воздухе в рамках пересмотренных ограничений серой зоны в марте, а затем были закрыты, а затем снова две недели назад в рамках программы Step 1 открытия.

Но теперь, когда на следующей неделе провинция переходит на второй этап своей новой трехэтапной структуры и даже превзошла количество вакцинаций для перехода на третью и последнюю ступень, многие задаются вопросом, когда спортзалы наконец-то смогут открыть свои двери. снова поприветствуйте своих чрезвычайно терпеливых членов внутри.

Начиная с 12:01 в среду, 30 июня, по всей провинции (за исключением региона Ватерлоо) приближается целый ряд изменений, включая открытие закрытых предприятий, ослабление ограничений для ведения бизнеса и дополнительные свободы для населения. например, увеличение пределов собраний и прекращение моратория на собрания в помещении.

К сожалению, как и надеялись те, кто месяцами жаждал хороших тренировок, фитнес-центры пока не смогут возобновить работу в помещении — и то же самое касается баров, ресторанов и кафе, которые по-прежнему будут только на Шаге 2 можно будет предложить обслуживание патио под открытым небом.

Тренажерные залы были одним из наиболее пострадавших секторов экономики, и в настоящее время в плане открытия Онтарио нет никаких шагов, которые позволили бы им полностью открыться без ограничений.https://t.co/RIiUCHDFfl

— Дэн Келли (@CFIB) 25 июня 2021 г.

Но тренажерный зал может увеличить количество людей в классах фитнеса на открытом воздухе, с максимального количества человек 10 на Шаге 1 до любого количества на Шаге 2, при условии, что участники могут поддерживать как минимум три метра (нет, не обычные два ) Расстояния между ними.

Профессиональные спортсмены, входящие в национальную спортивную организацию, имеют исключение из этого правила и могут тренироваться на открытом воздухе или в помещении с соблюдением строгих мер по охране здоровья и безопасности.

Для остальных из нас, однако, нам не разрешат находиться в тренажерных залах до этапа 3, который, согласно плану, должен начаться как минимум через 21 день после начала этапа 2: так что в 00.01. 21 июля.

Черт возьми, театры и спортзалы когда-нибудь снова откроются в Онтарио @fordnation?

— Джонатан (@jonsuperego) 24 июня 2021 г.

Но, провинция разрешила ранний переход к Шагам 1 и 2 (хотя и всего на несколько дней), что означало нарушение их собственного правила 21 дня в последнем случае.

Провинция подтвердила, что между началом шагов пройдет всего «приблизительно» 21 день, добавив в четверг в выпуске сообщения, что мы «незамедлительно» перейдем к Шагу 3, «когда он будет определен как безопасный» — что действительно может ранее, чем ожидалось.

Как только это произойдет, все спортзалы, клубы здоровья, общественные центры, студии йоги и танцев, спортивные площадки и многое другое смогут принимать жителей обратно в свои дома с установленными ограничениями.

К ним относятся, но не ограничиваются, поддержание расстояния не менее двух метров между гостями (если они не занимаются спортом), ограничения громкости музыки и ограничения вместимости для определенных настроек и занятий, в пределах от 10 до 100 человек.

Привет! В настоящее время планируется открытие спортзалов в Онтарио на этапе 3. На данный момент это может быть где-то в конце июля. Мы рекомендуем вам следить за обновлениями нашего веб-сайта или социальных сетей при повторном открытии, как только мы сможем подтвердить фактическую дату. Спасибо!

— GoodLife Fitness (@GoodLifeFitness) 21 июня 2021 г.

Несколько спортивных залов в провинции сопротивлялись месяцами разрушительного принудительного закрытия, в любом случае открываясь для посетителей в нарушение приказов о закрытии.

«В связи с тем, что происходит сейчас, людям нужна отдушина. Людям в сообществе нужно где-то, чтобы войти, почувствовать себя в безопасности, потренироваться и иметь возможность сохранять свое тело и свой разум сильными и здоровыми, чтобы иметь возможность бороться с этим вирусом, «совладелец одного из упомянутых заведений, семейного HUF Gym в Миссиссоге, сказал blogTO, когда он открылся по собственному желанию в апреле.

«Это просто не имеет смысла, что большой коробочный магазин может оставаться открытым и впускать сотни людей, и я не могу позволить 10 или 20 людям, которые могут безопасно дистанцироваться от общества и дезинфицировать все, к чему они прикасаются, в мое место бизнес.«

Автор фото

Эктор Васкес в KX Coffee & Gym

Прежде чем открывать спортзал Задайте себе эти 7 вопросов

В 22 года я жил мечтой о личном тренере. У меня был полный список клиентов, которые платили мне от 75 до 90 долларов за сеанс. У меня был список ожидания, впечатляющий веб-сайт и горячий парень.

И все же я не был удовлетворен.

Я часто думал о будущем, когда пробегал 6.2-мильная петля вокруг озера Юнион в Сиэтле, где я жил. Как я смогу продержаться в этой карьере надолго? Меня уже тошнило от раздельных смен. Мне уже надоело смотреть на клиентов, как если бы они были моим чеком (а они и были). И мне было действительно надоело смотреть, как тренируется мой горячий парень, потому что это был мой единственный шанс увидеть его.

Мне нужен был настоящий бизнес.

Итак, я провел свое исследование и изучил пять самых важных шагов для открытия спортзала :

1.Составьте бюджет и напишите бизнес-план

2. Найдите место для аренды или покупки

3. Инвестируйте в качественное спортивное оборудование

4. Нанять квалифицированный обучающий персонал

5. Продвигайте свой новый тренажерный зал

Я перешел сразу к шагу 2, проверив в Интернете, какая недвижимость была в наличии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не выбирайте место для спортзала, пока не учтете эти 10 решающих факторов

Именно тогда я нашел место своей мечты: 2 000 квадратных футов красоты на берегу того самого озера, которое изначально вдохновило меня на мою мечту.Я представлял себе это пространство как шикарную студию. Владелец (я) поощрял клиентов дать мне еще раз повторение, пока солнце сияло через окна от пола до потолка, выходящие на озеро.

Я решил, что стоит заняться этим.

Поскольку у меня не было сбережений, и я не думал, что смогу открыть бизнес самостоятельно, я нашел делового партнера из тех времен, когда я был большим ящиком. Мы заняли более 100 000 долларов, чтобы сделать это место функциональным и красивым. Мы открыли свои двери в течение шести месяцев и устроили грандиозную стартовую вечеринку.

Ущипни меня! Я был на седьмом небе от счастья… пока не наступила реальность.

Мне приходилось не только обучать клиентов полный рабочий день — мне требовалось 12 занятий в день, чтобы держать двери открытыми, — мне также приходилось делать все, что делает владелец: интервьюировать тренеров, оплачивать счета и следить за тем, чтобы ванные комнаты не закончилась туалетная бумага. Это потому, что, как правило, жалобы на туалетную бумагу возникают только тогда, когда владелец кого-то обучает.

Вдобавок ко всему, мне как-то нужно было найти время, чтобы потренироваться.И на сегодняшний день, поскольку к настоящему времени красотка со мной рассталась.

Какое-то время мы копались, получая 5000 долларов в месяц на покрытие накладных расходов, а на жизнь почти не оставалось. Поэтому, конечно же, я решил нанять бизнес-тренера за 500 долларов в час. Все что угодно для достижения успеха, верно?

После двух встреч тренер позвонил мне наедине и посоветовал мне прекратить сотрудничество и двигаться дальше. У нас с партнером было плохое взаимопонимание, у бизнеса не было четкой стратегии, и у нас не было ничего, что могло бы помочь нам выделиться на рынке.

Теперь, последнее, что я — лодырь. Но когда моя интуиция и мой бизнес-тренер-миллионер говорят мне, что что-то не так, я слушаю. Мой партнер взял на себя тренажерный зал, а я ушел со своими клиентами и долгом в 40 000 долларов.

Теперь я называю этот опыт своей степенью магистра в области бизнеса.

Четыре года спустя я выплатил этот долг и заработал приличный доход с помощью нескольких источников дохода. Я все еще работаю в фитнес-индустрии, где я вижу много тренеров в том месте, в котором я когда-то оказался: они максимально используют свой потенциал заработка и задаются вопросом, является ли владение тренажерным залом правильным шагом.

Если это вы, я призываю вас сначала задать себе эти семь вопросов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Четыре секрета успешных владельцев тренажерного зала

1. Обязательно ли иметь делового партнера при открытии спортзала?

Говорили, что процент разводов составляет около 50 процентов. Я предполагаю, что для деловых партнерских отношений она намного выше. Во всяком случае, партнерство требует больше усилий, чем брак, потому что в него входят такие большие суммы денег.

Хотя мое деловое партнерство не удалось, у меня действительно исключительный брак.И я считаю, что это потому, что мы с мужем разделяем одни и те же основные ценности и видение нашего будущего, и мы исключительно хорошо общаемся. Если вам нужно объединиться, убедитесь, что ваше партнерство такое.

2. Как мне привлечь лучших тренеров в городе?

Сдача помещения в аренду другим профессионалам в области фитнеса должна была стать нашим самым большим источником дохода. Но так же, как для создания клиентуры для индивидуальных тренировок, нужно время и для привлечения качественных тренеров в ваш тренажерный зал.

У нас были хорошие связи с местными тренерами, но большинству из них было комфортно в своих нынешних спортзалах (хотя наш был красивее).Мы обратились к Craigslist и обнаружили, что в основном кроссовки не соответствовали нашему бренду или нашему видению.

Но поскольку мы были разорены, мы все равно приняли их. Вот так я оказался в окружении тех самых людей, которых я открыл в собственном тренажерном зале, чтобы избегать их.

Решите, что вас отличает (цена? Местоположение? Сообщество? Классные футболки?), И используйте это, чтобы привлечь подходящих кроссовок.

3. Хочу ли я там ночевать?

Открыв тренажерный зал, вы должны делать все возможное, чтобы он оставался открытым.Это значит мыть туалеты, ремонтировать оборудование, стирать грязные полотенца и приходить первым и уходить последним. Иногда по ночам вам, возможно, придется даже разбиться о массажный стол.

Я не возражал против этого, когда был одинок и не имел детей. Но сейчас я ни за что не смогу навлечь это на себя. Я слишком люблю своего мужа.

4. Сэкономлены ли у меня расходы на проживание за шесть месяцев?

Каким бы глубоким я ни был в то время в долгах, это чудо, что я выбрался из них, не погрузившись глубже. В следующий раз, когда я открою бизнес, я сказал себе, что сделаю это наличными.Я был бы инвестором. И я бы начал с большого количества денег в банке.

Выход из места изобилия ставит вас в сильное положение. И наоборот, заставляя себя выбирать между разумными бизнес-расходами и едой на столе, становится невероятно сложно развивать свой бизнес.

5. Какие источники дохода у меня будут?

Еще до того, как я открыл свой тренажерный зал, я уже осознал, насколько ненадежно полагаться на единственный источник дохода. Неинтересно надеяться, что ваши клиенты помнят свои чековые книжки, чтобы вы могли держать двери открытыми, а свет включенным.

Итак, когда мы открыли спортзал, мы позаботились о том, чтобы у нас было несколько способов получить деньги. Мы продавали пакеты персональных тренировок, проводили групповые занятия, арендовали помещения для тренеров и массажистов, а также продавали пищевые добавки. Я выбрал линию пищевых добавок, которая позволяла нашим клиентам делать покупки в Интернете, и этот источник дохода приносит мне доход до сих пор.

Другие популярные варианты включают онлайн-обучение и розничные продажи одежды или оборудования.

6. Каково ваше долгосрочное видение?

Станете ли вы самым популярным тренажерным залом в городе? Вы хотите расшириться до нескольких мест? Сколько людей вы хотите, чтобы обслуживала ваша компания? Будете ли вы ориентироваться на население в целом? Спортсмены? Определенный стиль обучения?

Лидеры должны иметь видение, и иногда вам придется пойти на краткосрочные жертвы, чтобы следовать ему.Пятилетний план уведет вас дальше, чем этот блестящий новый проявитель глюте-хамона.

7. Для кого я это делаю и почему?

Чтобы понять, достаточно ли у вас мотивации, вам сначала нужно определить свою цель.

Я рано понял, что просто не был в восторге от владения тренажерным залом и управления им. Называя себя владельцем спортзала, я подпитывал мое эго и заставлял меня чувствовать, будто я достиг чего-то важного. Но это были внешние мотивы (например, плоский пресс), и, как понимает любой фитнес-профессионал, их было недостаточно для поддержания долгосрочных обязательств.

Я встречал владельцев спортзалов, которые, как и я, руководствовались статусом и деньгами только для того, чтобы настолько устать, что теперь фантазируют о хорошем ночном сне.

Но я также встречал владельцев тренажерных залов, которые даже спустя много лет все еще испытывают кайф от того, что их тренажерный зал полон активности.

Вопрос в том, каким владельцем спортзала вы были бы через 10 лет?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выбрать место для спортзала

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что следует учитывать при заключении договора аренды спортзала


Если вы онлайн-тренер или хотите быть…

Вы не сможете продвигаться вперед по карьерной лестнице, пока не научитесь вести онлайн-тренинг по фитнесу и питанию ответственно, эффективно, результативно и уверенно.

Если вы хотите преуспеть и оставаться впереди, подумайте о регистрации в программе сертификации Online Trainer Academy уровня 1.

(Или, если вы уже обучаете клиентов в Интернете, зарабатываете более 1000 долларов в месяц и ищете более масштабируемую бизнес-модель, возможно, вам больше подойдет курс Online Trainer Academy Level 2. )

(Или, может быть, вам нужна помощь в восстановлении физической формы? Если да, мы можем помочь. Нажмите здесь, чтобы узнать больше об онлайн-тренинге для тренеров — первой в мире онлайн-программе обучения, специально разработанной для профессионалов в области фитнеса и питания.)

Автор

Энджи Гарнер, CPT , является основателем Fit Fearless Free . Она помогает людям обрести свободу от своих толстых штанов, отсутствия мышления и скучной работы. Она также музыкант, тренер по питанию AdvoCare, пожизненная жительница Тихоокеанского Северо-Запада и ее лучшая роль: жена сладкого Джеймси.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.