Нечего есть что делать: «Что делать, если нечего кушать, нет денег?» – Яндекс.Кью

Содержание

Нет работы — есть нечего!!! Что делать?


Посоветуйте что мне делать???!!! Устроился на работу кладовщиком-комплектовщиком за 14тыс., проработал 2 месяца, денег не дали и выгнали (оформления не предусматривалось изначально) Когда попробовал качать права — избили и сломали руку. Сейчас вообще денег нет, жрать нечего. Устроился разнорабочим на стройку за 12тыс., но очень боюсь что и тут кинут. Жена на 9 месяце, а жрать нечего. Раньше хоть она работала 15тыс получала, а я грузчиком работал за 18тыс. правда без выходных и еще шабашки были (тоже грузить). Но случилась беда и сейчас мне тяжести нельзя поднимать. А потом оказалось что жена беременна. Врач сказал убирать нельзя никак — не только бездетность будет, но и она может загнуться по-женски с ее особенностями организма. Поэтому решили рожать. А щас жрать вот нечего. Я только школу кончил, а потом грузчиком, потом в армию, потом рыбаком, потом сидел, потом опять грузчиком — вот вся моя биография трудовая. А позавчера она себе вену пыталась перерезать и сказала что ребенка сдаст в детдом или задушит…
ЧТО ДЕЛАТЬ ЛЮДИ ДОБРЫЕ???

Комментарии


Потрясающе)))))))))))) А зачем жену заводили???

а что по-вашему жениться это грех???

Свадьба! Смотрите, ведут!
Сегодня на кого-то надели хомут.
Свадьба! Под хлопанье рук
Сегодня кто-то добровольно влез под каблук.
Свадьба! Сегодня все пьют,
Сегодня все гуляют и песни поют.
Свадьба! Здесь нельзя не напиться!
Свадьба! «Вам хорошо, а мне жениться!…»

— Как у тебя дела с Васей, доченька?
— Спорим по мелочам.
— Каким же?
— Я хочу быть на свадьбе в белом платье, а он вообще жениться не хочет…


На деньги?? уххххххааааааххххххаааааааааааа!!!!!!!!!

я бы тебе денег не дал еслиб на тебе женился!

Entrepreneur


Старик!!!!!
Держись!!!!!
и жену держи!!!!!

Локальный стратег


А за что сидели? Может ИМ опять трудовую отнести — тока пусть официально устраивают!
В тюрьме всё-таки «ужин — макароны дают»…

а что не вяжется? по-вашему грузчик — значит дурак?

Ваша тема слишком берёт за живое, и при этом слишком разнится и контрастирует с Вашими же размышлениями о негативных сторонах работы помощником руководителя или познаниях о том, с чего начинать карьеру в области туризма.
Я разобрал только один Ваш комментарий, там есть и другие.

Это не безвыходно. С Вашими рассуждениями — петлю на шею. Это не выход. Надо быть сильнее обстоятельств. Всегда помните, что есть люди, которым сейчас тяжелее, чем Вам. И ничего не бойтесь. Все наладится. Работу ищите. Полно мужской работы: в такси, например. В конце концов, можно на север определиться. Там зарплаты хорошие. Вахтовым методом. У меня знакомый так сейчас ездит. Тоже срок имел. Ничего, работает. Зарплата почти сотня в месяц. И жена довольна. А жене скажите, что так нельзя говорить: ребенок все слышит. Все будет хорошо!

такси — водить не умею и зрение плохое. «На север» — это не работа «сама по себе», надо быть каким-то спецом, а не просто ехать туда где холодно… а что я могу??? Ваш знакоммый он наверное спец, а что сидел — это ерунда… а я вот грузчик… бывший…

а попробуй какой-нибудь орган продать — например почку… их ведь 2…

Позвольте Вам не верить: пишите более ли менее грамотно, Инет Вам не чужд… На грузчика с отсидками не похожи…

вы ошибаетесь… у меня отец грузчиком работал и сидел 2 раза… у него грамотность дай бог — читает много!

а теперь после аварии и я вот безработный калека стал

Продать что-нибудь из ненужного. Напр. почку. На первое время хватит.

Ещё как вариант: уезжаете в село, живёте на окраине в заброшеной избе, каждый день ходите по соседям и просите хлеба. На огороде сажаете картошку или фасоль. Их моют, отваривают не очищая с хлебом, и едят полученную кашицу как суп.

Ещё вариант (чаще всего используют): идёте в метро, становитесь у входа в последний вагон, и как увидите свет в конце тоннеля прыгаете. Мозг живёт ещё минуты 2-3, и вы ощутите как рёбра ломаются при ударе о первый вагон, как кишки и кости размазывает по колёсам и рельсам, если повезёт ударит током…

Работа есть, нет оплаты за неё! Заботиться о женщинах — значит отчаяться иметь досуг. Забудь покой, кто вздумал править женщиной.
Вам задолжали, не любят видеть своего кредитора. Без письменного оформления развязывают руки. Без законов забирать своё не легче, но проще.
Инспекция по труду Вам всё разъяснит. Обращайтесь. тел. 7777777

самое страшное,когда ребенок кушать просит,а мне нечего ему дать

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Пишу сюда уже второй раз. К сожалению за 2 года ничего не изменилось. У меня по прежнему нет мужа, нет жилья,нет работы,нет образования,нет денег. Зато есть куча болячек,куча долгов. Еще есть маленький ребенок. Очень тяжело. Просто замкнутый круг какой то. И знаете самое страшное,когда ребенок кушать просит,а мне нечего ему дать. Просто вою в такие моменты. Не могу двухлетнему ребенку обьяснить почему нечего кушать. Знаю многие скажут что можно устроиться на работу,но в маленьком городе где нет никаких предприятий еще и без образования не легко. Просто не возможно так жить

Марина , возраст: 25 / 16.11.2010

Отклики:

Здравствуйте, Марина!
Знаете, для меня выход из любой ситуации — это Бог. Было время, когда у нас был огромный долг и муж пил почти каждый день, я не работала, но у нас всегда была еда, одежда. Господь всегда заботился о нас. Обратитесь к Нему, Он Вездесущий и Всемогущий. Ему все-равно в каком городке вы живете, у Него есть выход из любой ситуации.Он обязательно поможет вам, даст силы и мудрости пройти через все и победить. Идите к Господу, молитесь Ему, найдите церковь, ходите на служения и со временем ваша жизнь начнет меняться. Я на себе проверила, Бог верен.
Пусть Бог благословит вас и вашего малыша!

Алеана , возраст: 40 / 16.11.2010


Здравствуйте,Марина. Вы знаете, а мне 35 лет и у меня двое детей и у меня уже 10 лет по-прежнему нет мужа. Это честно, я не вру. 10 лет я одна. Так что не расстраивайтесь, возможно вам повезет больше, а если и не повезет, то это не повод умирать! Где Вы сейчас живете?

Ксения , возраст: 35 / 16.11.2010


Марина, первое — отдайте ребенка в садик. Там его хотя бы накормят. Сами работайте там хоть кем — хоть няней, хоть дворником. У вас ребенок голодный, что за жуть! Мы же не в Африке живем. На что Вы живете все же? Вам помогают родители? Марина, делайте что хотите, но ребенка кормить Вы обязаны, извините, что резко, но так нельзя. Вы очень молоды, можно мыть подъезды или работать на рынке. Придумать всегда что-то можно, если ЗАХОТЕТЬ! Идите работать няней в семью, где родители работают, дайте объявление. ухаживайте за чьим-то больным родственником. Думайте и делайте.

Моя родня живет в самом нищем городе Казахстана. Любая работа — блат. Они престарелые, у тетки рак груди, ее отняли, у дяди едва ходят ноги. Так вот даже они работают!!! тетя няней, дядя родной — сторожем.
И еще и какие-то копейки отдают своей дочке с двумя детьми.

Вы …чего?????????? перестаньте жалеть себя пожалуйста. Очень жалко Вашего ребенка.

прошу прощения… но я просто возмущена.

Анна , возраст: 33 / 16.11.2010


няня, санитарка, уборщица, сиделка, фасовщица, сторож, курьер, почтальон — вот навскидку почти всегда вакантные места. Ребенка надо кормить вкусно и полноценно. ему нужен строительный материал для организма! Не плачьте и не страдайте. Раз у вас есть дома компьютер, значит дела не так плОхи. «Ищите и обрящете, толцыте и отверзется вам». Покайтесь в своих грехах, — они конечно, есть, сходите на исповедь. Душе станет легче. Окрестите ребенка — и увидете, как милость Господня коснется вашего жилища.

О.П. , возраст: 47 / 16.11.2010


Главное, что у него есть мамочка… А есть кушать,нет кушать — это конечно, тоже важно, но забудется… Особенно если жизнь наладится 🙂

Попробуйте удалённую работу по интернету — набор текстов и т.д. Может, стоит подумать о переезде в соседний город. Не сдавайтесь!

ЮлияА , возраст: 35 / 16.11.2010


Я все же не думала что на этом сайте люди способны осуждать, дорогая Анна вы что думаете я не работала? Если бы это было так,мы бы точно умерли с голоду. Я работаю на временных работах,пишу контрольные,рефераты и еще кое что по мелочам. Думаю все понимают что это работа временная. Сейчас как раз такой период что я сижу без работы.
Автор

Марина , возраст: 25 / 16.11.2010


Марина!Будни и проблемы будут всегда!было бы глупо ожидать,что жизнь Вам устроит раскошный прием,твори сама эту жизнь,преображайся,иначе беспросветность так и будет одолевать тебя.У меня в большом городе нет работы,2-е детей,одну надо учить в унив-ре,др.школьник,мужа нет 10 лет.Весь доход разделила на 2-е части,условно-детям и на питание(в бол.городе все намного дороже).Себе (бесплатно) по утрам пробежка,если-б работала разве могла бы себе это позволить,немудренный завтрак,затем мелкие дела,а для успокоения нервов- вспомнила ,с детства, уроки кройки и шитья,и т.д.Вы для себя что-то др.найдите,то что давало вам с удовольствием заниматься.У женщины должны «гореть глаза»и улыбка,не смотря ни на что,тогда к Вам потянуться люди,кто-то с помощью,кто-то с радостью.Поверьте все что сейчас происходит с Вами,тысячи и тысячи переживают то-же самое,было и со мной,пока не поняла,что надо перестать роптать на жизнь Богом данную,иначе испытания не закончатся.Помолитесь,пусть для начала через силу,скажите»Верую Господи!,что поможешь,больше не к кому идти за помощью,помоги,услышь»Господь ждет нашего обращения к нему.Уныние дальше приведет к еще большим последствиям для Вашей души,но главное для Вашего ребенка ,что сможете Вы, в таком состоянии, ему дать.Сходите,обязательно вместе с ребенком,в церковь,приложитесь к иконам,Вы ощутите такую радость.Пишите,Марина!есть нужда, хоть каждый день,нужно победить эти серые будни,наполнить их смыслом,потому-что бесмысленно -это безрадостно.Вот ,как-то так.Спаси Вас Господь!

ирина , возраст: 44 / 17.11.2010


Марина, насчет работы.Не все так плачевно.Дворники(ни грамма иронии, на полном серьезе) требуются всегда. Неполный рабочий день, даже в нашем маленьком городке они 8 000 получают, а работают с 8 утра до 11 утра. С таким графиком лгеко можно найти подработку., даже несколько. если бы у меня голодал ребенок, то я бы пошел и дворником работать, плюнул бы на гордость/ Дай Вам Бог сил и терпения.

Андрей , возраст: 21 / 17.11.2010


Марина, здравствуйте!
Еда, одежда — это, конечно, очень важно. Но для ребенка самое глвное — чтобы мама была рядом, и чтобы у нее было все хорошо. Для маленько ребенка это особенно важно, потому мама для него -это весь мир.
Малышу важен Ваш внутренний настрой, настроение и состояние матери, особенно тревога, часто передается ребенку, ведь между маой и ребенком тесная связь.
Держитесь, верьте, что все наладится, и потихоньку решайте накопившиеся проблемы.
Мое детство приходилось на период «лихих 90-х», когда давали 5, 10% от зарплаты, а то и ничего не давали вовсе; нас было двое детей, сестра училась в ун-те. у нас даже и хлеб не всегда был… Выжили же. Сможете и Вы сейчас. Имеете ли возможность вести какое — нибудь подсобное хозяйство — сад, огород? Это тоже дает ощутимую и вполе материальную помощь — хотя бы в виде овощей и фруктов.
Всего Вам хорошего!

Юлия , возраст: 23 / 17.11.2010


Марина, Вы говорите, у Вас нет образования, но тем не менее пишете рефераты и контрольные. Значит, знания у Вас есть.
Попробуйте писать статьи. там образования не нужно — главное, чтобы был хороший стиль и работоспособность. И рынок этот более стабильный, чем рынок поддельных курсовых. Всё-таки чужая учёба — это не совсем честно, основной источник дохода должен быть всё-таки другим…

ЮлияА , возраст: 35 / 17.11.2010


Марина, дорогая. Послушайте без сердца, как раньше говорили. Нет у меня цели Вас осуждать или что-то подобное. Поймите, сейчас вообще Ваши чувства, ну и уж тем более переживания, что нет мужа они — вторичны. Ну и у меня нет мужа УЖЕ. И огромная боль от развода. У меня двое детей, младшему — 2 как и Вашему. Да его вообще может никогда ни быть, мужа этого… А может быть и 10 и нет гарантии счастья ни в первом ни во втором случае. Муж — это не решение проблем, а огромная ответственность и работа постоянная…

Первичное, это голодный ребенок. Вот это главное. Первый порыв был — кинуть клич по форуму, собрать Вам какие-то деньги. Потом я поняла, что это вообще не выход. Если за два года Вы не смогли изменить ситуацию, то … эти деньги Вам не помогут. А даже навредят.

Вам необходимо встряхнуться и действовать очень решительно и настырно.

Рефераты и временные работы хороши как дополнительный заработок. Нужна основа. Почему не няней? к работающим родителям? и ребенка с собой будете брать. Да они везде нужны и платят им ХОРОШО. Почему не нянькой в сад к ребенку? там и сами будете питаться нормально и ребенок. А в качестве дополнения — делайте пару раз или раз в неделю уборку у кого-то в доме — тоже в любом городе найти можно. И пишите свои рефераты.

вот Вам варианты. зависеть от временных работ — неразумно.

все дело только в Вашем желании.

Анна , возраст: 33 / 17.11.2010


ЗДЕСЬ ДЕЙСТВОВАТЬ НУЖНО! отдай ребёнка в детский сад, как умные люди подсказали, иди мыть подъезды, подметать улицы, хоть что нибудь! и меня удивляет, что ни жилья ни денег у тебя нет, но вот выход в интернет имеется. может ты просто слишком себя жалеешь? в твоей ситуации это к добру не приведёт

маланья , возраст: 18 / 18.11.2010


Прочитала внимательно все комментарии, удивлена 🙁 ИМХО — не все люди, особенно молодые (в силу возраста и неопытности) искренне понимают, как можно оказаться в такой ситуации. Не понимаю, как в столь юном возрасте можно ОСУЖДАТЬ и давать советы, как выпутаться — вы же только теоретически (слава Богу) о такой проблеме слышали…
Мне вот кажется, что как бы ни было это абсурдно и нестабильно, на рефератах можно заработать больше, чем поломойкой или дворником. Единственный минус — нестабильность и непрогнозируемость заработка. Может, просто подумайте в этом направлении — может, вы например языки знаете и можете еще переводить? или попробуйте написать пару статей и разошлите свое резюме во все журналы — по опыту знаю, хоть кто-то ОТКЛИКНЕТСЯ. В перспективе — уезжайте в большой город, исследуйте все возможности. Может, есть куда оставить ребенка на пару месяцев, пока устроитесь?
Нельзя сдаваться. Пожалели себя немножко — и пошли дальше. У вас просто нет выбора, вы ДОЛЖНЫ выпутаться, и вы сделаете это. Вы не можете допустить, чтоб ребенок голодал.

Kristinka , возраст: 24 / 18.11.2010


нестабильность и непрогнозируемость заработка, Кристина, единственный, но самый главный минус. А при наличии ребенка… я уже говорила — как это. Легкомысленно, как минимум.
Необходимо страховать себя любой стабильной работой.
Кроме дворника и полотерки предложена масса вариантов.

Некоторая резкость возникает именно из-за боли за ребенка. У меня ребенок такого же возраста, именно поэтому ситуация меня беспокоит. я проецирую невольно, понимаете? и рассуждаю как сделала бы я. Исходя из приличного опыта жизненного и здравого смысла. И я рада, что человек в 18 или сколько там лет рассуждает очень практично и здраво.

Анна , возраст: 33 / 18.11.2010


Анна, действительно очень хорошо, что Вы не проходите безразлично мимо. Дай Бог всем нам побольше людей, которые принимают искреннее участие в нашей судьбе. Я тоже мама, и тоже пойду на все, чтобы мой сын не голодал. Может быть, Вы очень сильная женщина, но лично у меня бывали такие моменты, когда настолько овладевает отчаяние, что резкость уже не работает. Напротив, хочется обрести именно веру в то, что все равно, вопреки всему все получится. Возможно, я не права, но мне кажется, у Марины сейчас именно такой период. Поэтому мне думается не очень корректно упрекать автора в ничегонеделании — я почему-то думаю, что девушка тоже не сидит сложа руки, просто сейчас период отчаяния.
А на счет стабильной работы я полностью согласна с Вами. Просто смотреть по ситуации, что выгоднее — у нас, например, уборщицы получают столько, что выгоднее сидеть на пособие по уходу за ребенком.

Kristinka , возраст: 24 / 19.11.2010


Мариночка!! Знаете, что наше физическое здоровье зависит напрямую от морального? от духовного7??? Вам надо взять себя в руки! Отдать малютку в садик! и идти работать! куда угодно! или самообучаться новым навыкам, которы помогут вам в работе!!! Все будет хорошо!!!!!!!!!!!!!

Катя , возраст: 24 / 21.11.2010



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Что чувствует ребёнок, которому дома нечего есть и нет даже хлеба

Сегодня утром отправила Ваньшу и Назара за хлебом в магазин. И что-то смотрю долго нет их. Звоню Назару. Они там смеются уже с друзьями, видать пока всех по дороге собрали, вот и время прошло. Спрашиваю: «Вы чего так долго?», Ваня мне отвечает: «Мама, мы тут в очереди за хлебом стоим»…

Ваньша

 

Аж обожгло внутри…

 

Первая половина 90-ых, денег нет. Еды нет. Есть нечего. Зима. Холод дикий. А когда ты голодный, мерзнешь особенно сильно.

 

Не было даже хлеба. Мы ели лепешки, замешанные на кипятке из просеянной, от белых червяков, муке. Жарили их на сухой чугунной сковороде. Это было вместо хлеба. А иногда и единственной на день едой.

 

Отца отправляли на вахту и выдали суточные на весь месяц вперёд и несколько банок тушенки. Он эти деньги и тушенку отдал маме, себе оставив совсем копейки и пару банок:

— Толик, как ты будешь там без денег, вам даже сухпай не выдали

— Как-нибудь протяну или там что-нибудь придумаю, обменяю солярку на еще тушенку мне хватит. Купи девчонкам еды

— Где её взять? Стекляшка пустая

— Ну хоть хлеба возьмите, да рожки же выкидывали вчера

Мама и папа

 

 

Хлеб! У нас будет хлеб! Настоящий, с хрустящей корочкой. Можно будет намочить и посыпать сахаром.

 

Мы взяли деньги и пошли с сестрой за хлебом. Один магазин. Хлеб привозят по расписанию. За ним очередь на самую улицу. Мы пришли поздно. Очередь уже стояла. Нам сказали: «Не занимайте, все равно на всех не хватит». Мы, надеясь на чудо, остались стоять.

 

Было очень холодно. Танька сильно замёрзла и у неё начали белеть щеки. Я отправила её домой. Съежившись и пряча нос в облезлый воротник из чернобурки на перешитом мамино пальто, я осталась стоять в очереди.

Мы… Тогда…

 

Хлеба не хватило, когда моя очередь была уже на крыльце. Магазин закрыли. Я спустилась с крыльца, завернула за магазин и расплакалась.

 

Слезы были очень горячие на замерзшем лице…Даже сейчас помню эти ощущения…

-Дочка, дочка ты что плачешь? Что случилось? Тебя кто-то обидел?…

Остановил меня вопросом какой-то дядечка…

— Нет, хлеба не хватило…Еще горше заревела я

— Не плачь дочка, подожди

 

Дяденька зашёл в ворота магазина, за ними стояла хлебовозка. Он вынес мне 2 булки, отдал:

— На милая, бери, больше дать не могу.

 

Я совала ему деньги, он даже их не взял. Домой в этот раз я вернулась с хлебом, но почему-то не могла его есть. А ведь часто бывало такое, что возвращались пустыми.

Мы… Сейчас…

 

Я ненавижу ходить по магазинам ещё с тех пор. Очереди вызывают нервный тик. А слова: «Мама, мы стоим в очереди за хлебом» — дикий, почти животный страх.

 

Я не знаю как поднимали нас наши родители. Но я очень боюсь оказаться на их месте. Поэтому еды, заготовок у нас сейчас всегда много, и часто еда выкидывается на участок хозяйству.

 

Я лучше выкину лишнее, чем нам чего-то не хватит… Жить и готовить «про запас» — этому меня научили 90-ые. Это плохая привычка. Но я не могу от неё избавиться даже сейчас.

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Когда нечего есть… — 46 ответов на Babyblog

Очень нуждаюсь во взгляде со стороны на сложившеюся в моей жизни ситуацию.

Проблемы в семейных отношениях с мужем у нас были всегда, но хватало мудрости и любви их не усугублять. Жили мы не богато, но вполне хватало на удовлетворение необходимых человеческих потребностей. Дети у нас запланированные и безумно любимые 🙂 Но вот беда — вторая беременность очень негативно сказалась на моей здоровье. 

Фактически я слегла, когда была на пятом-шестом месяце беременности.

Я не могла гулять с ребенком, я не могла его покормить… Моя мама предложила мужу уйти с работы и обеспечивать нас, пока я не выздоровею. Выхода по-сути не было. Сама мама с малышом помочь не могла… Муж уволился, я легла в больницу, а он полностью взял заботы о сыне на себя. В больнице я лежала уже до самих родов. Я родила прекрасную девочку! И начала более активно лечится, ибо теперь не было угрозы навредить плоду. Но я еще оставалась почти беспомощной. Фактически днями я лежала. Если не в больнице, то дома. Сын от меня отвык, дочь теперь тоже была «на папе»… Когда я бывала дома, то муж еще и за мной ухаживал — еда в постель, вода, книги… Помогал принять ванну. То есть полностью отдавался заботам обо мне и детях.

Когда дочке было 2 месяца, мы приняли решение о переезде. В родной город моего мужа… Маленький такой, провинциальный городок… Но в этом городке у мужа есть дом. Вот в этот дом мы и переехали, чтоб не платить деньги за аренду жилья.

Моя мама пересылала и пересылает ежемесячно деньги на лечение и просто на жизнь. Я безмерно ей благодарна. Мы живем на ее деньги и на детское пособие. Живем бедно. Очень бедно. Потому что два ребенка… Потому что больная я… Кстати, мне уже намного легче. Болезнь отступает. Я спокойно остаюсь с двумя детьми одна. Конечно, устаю и очень, но с каждым днем мне все лучше и лучше! Но вот с мужем отношения испортились… Он теперь попросту не хочет идти работать! Говорит, что имеет гордость и не будет работать на низкооплачиваемой работе. Мол, нужно себя уважать! Высокооплачиваемых должностей в этой деревне попросту нет. Переехать назад мы тоже не можем. На переезд нужны деньги, а их нет. Есть только долги, кредиты. Моя болезнь не только из меня все соки высосала. Моя дорогая мама устала… Она рада, что я выздоравливаю, но она недовольна тем, что теперь, когда мне легче, муж не идет работать. Ведь это необходимо! Я ей не признаюсь, но бывает такое, что я не ем… потому что нечего. Еду оставляю детям, а самой есть нечего. Бывает день не ем, два… Муж в такие моменты идет к своей маме поесть или к бабушке. Меня его родственники не любят и мне еду не передают. А мужа все устраивает… Я понимаю, что он устал. Но он безумно обнаглел. Я его люблю и наговаривать не буду. Ему нравится его уклад жизни! Телевизор, компьютер, планшет… Иногда поиграть с сыном… Все. Моя мама зовет нас с детьми к себе, освобождает нам комнаты (с мужем у мамы проживать не вариант — мама против)… А я в растерянности. Может, муж еще не отошел … Не отдохнул. Мы через многое с ним прошли. Очень грустно то, что сейчас происходит. Но… ему в действительности все равно, когда у нас нечего есть. Меня как будто предали… Не знаю, что делать.

P.S. Простите, за возможные ошибки в тексте. Я на русском писала в последний раз в школе 🙂 

Обывателю здесь делать нечего | Андрей Звягинцев

05.10.2007

 

Ваш фильм сейчас выходит в прокат, и теоретически мог бы стать претендентом на «Оскар». Вам хотелось бы его получить?

Я припасу это желание на потом. Иначе больше уж нечего будет желать. А если серьезно, то вся эта беготня за регалиями – отравляющий момент.

Но они вам все-таки помогли.

У кино некоммерческого, пожалуй, самая прямая дорога к зрителю – это путь через фестиваль. И, конечно же, если твой фильм попадает в программу престижного фестиваля, это большая удача и даже подспорье в поиске финансирования для следующего проекта. Со стороны кажется, что все это гонка за призами? Не понимаю, почему складывается такое впечатление. Никакой гонки нет. Я не понимаю, как можно поставить перед собой цель – попасть в Венецию или в Канн? Поймите, это невозможно осуществить. Вы просто делаете фильм. И если вдруг он там кому-то показался выдающимся, его просто берут и ставят в программу. Мне вот еще про Возвращение говорили, мол, вы сделали фильм фестивальный. Но никто не может подкрепить свои слова какими-то аргументами.

Я бы сказал, что фестивальными называют картины, которые держат зрителя на дистанции и заставляют проводить некоторую внутреннюю работу. На фестивалях люди готовы эту работу делать. А обычная публика нет. Оба ваших фильма не кажутся распахнутыми навстречу зрителю.

Нельзя поставить перед собой задачу – сделать закрытый фильм. Я просто делаю так, как считаю нужным. Я люблю именно такое кино. Я выбираю именно его. Я знаю, кого смотреть, за кем следить, чего и от кого ждать. Скажем, мне не нужно анонсов нового фильма братьев Дарденн, я просто пойду его смотреть. Что же касается необходимости внутренней работы, то мне кажется, в этом и есть подлинное удовольствие – не быть растением, а быть человеком, с необходимостью проводить какую-то внутреннюю работу.  

А у публики уже есть представление, что ждать от вас?

Не знаю, надо у зрителей спросить. Думаю, какая-то линия есть. Движение наметилось. Второй шаг – это уже походка. Зритель, который выбрал Возвращение, и в новой картине найдет для себя пищу.

Вот вам в Канне аплодировали. У вас было ощущение, что хлопают тому, что вы вкладывали в фильм или чему-то своему, расшифровали его по-своему? У вас ведь фильмы шифрованные, не очевидные для понимания.

Скорее не шифрованные, а герметичные. Именно для того, чтобы совершать усилие, ту самую внутреннюю работу. Чтобы инструментом сообщения был не слоган, а вещь более тонкая. А тонкое – непременно требует вглядывания. Если вглядываешься, значит там есть какая-то тайна. Тайну можно разгадать. Не все же смотреть на то, что на поверхности.

Оказавшись в центре европейского внимания, бывая на фестивалях, у вас появилось ощущение, что от русского кино и от вас, в частности, ждут чего-то конкретного?

Нет, этот вопрос я уже устал слышать. Это дурацкий вопрос. На него у меня нет ответа. Как можно понять, чего от нас ждут? Может быть, те, кто задают этот вопрос вместе с вами, знают что-то такое, чего не знаю я? Но, ей богу, я не понимаю, о чем речь.

О конъюнктуре.

Ну, значит, вопрос не по адресу. Я не занимаюсь конъюнктурой. Если вы этого не заметили, посмотрев оба моих фильма, если вы считаете иначе, попробуйте обосновать.

Ну, например, вам не кажется, что от русского режиссера ждут определенного типа кино? Скажем, есть старый стереотип, что русская культура – это что-то высокодуховное, психологические проблемы, душевные метания, самокопание и пр.

Вы понимаете, о чем мои фильмы? Вас они трогают?

Не уверен. Первый тронул больше, чем второй.

Оставил холодным? Ну, так нам не о чем говорить с вами. Потому что мы с вами из разных кинозалов. По-вашему, если вы не понимаете, если вас не трогает, то это значит, что не прав именно я. Поверьте, есть люди, которых это по-настоящему трогает. Почему вы не пробуете разобраться в себе, а пытаетесь разобраться во мне. Вы не пытаетесь понять фильм, вы пытаетесь вывести меня на «чистую воду». В моем фильме нет никакого конъюнктурного движения. Я чужд этого просто по своей природе. Вот только почему я должен доказывать это кому бы то ни было, убей – не пойму.

В первом и особенно во втором фильме вы создаете странное пространство не бытовое, а скорее бытийное. И оно явно не русское по фактуре: дома, ландшафт, машины. Люди себя ведут не по-русски. При этом ваш мир убедителен и очень детально проработан. Даже в выборе машин есть какая-то значительность.

Ничто не должно быть случайным. Случайность – это халтура. Вот вы не знаете, как у нас сегодня осуществляется кинопроизводство. Как правило, это очень жесткие сроки. Подготовительный период чаще всего столь короткий, что люди не успевают разработать вещественный мир, создать его. У нас была такая возможность. К счастью.

Почему этот вещественный мир так оторван от реальности?

Послушайте, от какой реальности? О чем вы говорите? Если вы что-то создаете, то можете позволить себе сделать это так, как вы хотите. Вы творите некую новую реальность, фильм – это же новый мир. Вы создаете некий сон. Вопрос – почему так, а не иначе – некорректен по отношению к режиссеру. Ответ мог бы быть грубым – да, потому. Это вообще не существо дела. Есть внутренняя логика, которая подчиняется своему собственному закону. Разъять его невозможно. Я решил, что это будет так. Что это пространство будет именно таким: «где-то, когда-то». По первоисточнику (рассказ Уильяма Сарояна Смешное дело – прим.ред.) это были виноградники в Калифорнии, где-то середина прошлого века до войны или после, я точно не помню. С самого начала было понятно, что здесь не должно быть игры в ретро. Никаких сюртуков и паровозов, а что-то близкое к нам. Это должна быть современная история, но, с другой стороны, современность ее должна быть как бы условной. И действительно об этом времени можно с одинаковым успехом сказать, что это 70-е, или 80-е, и даже 90-е.

Мне показалось, что этот фильм вообще вне времени.

Замечательно. Значит, мы справились с задачей. Такая была цель. Мы уходили из Калифорнии, а куда? На восточное побережье, в Европу, Россию? Сароян же армянин. И кстати, главные герои иногда говорят у него по-армянски. Я думал до последнего момента, что эти реплики останутся. Братья Алекс и Марк при мальчике говорят на непонятном для него языке, и в этом была интересная игра. Но армянский – это сужение пространства, географии, всего. Пришла идея, умозрительно казавшаяся прекрасной, что они будут говорить на каком-нибудь из мертвых языков. Это должен был быть реконструированный праязык индоевропейской группы. Эстетически эта идея мне нравилась. Но это была бы еще одна, как вы говорите, шифровка, и это вызывало бы еще больше вопросов. У вас в том числе. И я от нее отказался. Ясно было, что персонажи будут говорить по-русски. Но русский язык здесь существует только в том смысле, что какой-то язык у персонажей должен же быть. Пойти до конца в стирании границ временных, пространственных и вообще каких бы то ни было невозможно. Рано или поздно ты упираешься во что-то, что должно быть укоренено на земле.

Например, в архитектуру, которая у вас тоже особенная.

Все архитектурные сооружения тоже долго придумывались. Смотрели живопись. Натолкнулись на американца Эндрю Уайта. У него нашли один постоянный мотив – мельничный дом среди холмов. Он эту мельницу писал всю свою жизнь. И наш дом в архитектурном и цветовом решении во многом был вдохновлен этим прекрасным художником. Когда мы строили церковь, мы старались бежать от конфессиональности по мере сил. Но я понял, что это такая константа… Все можно разрушить – пространство, время. Можно создать условный мир. Притом, он будет абсолютно достоверный, реальный, живой. Ткань есть, и она сведена из разных мест, но дышит единым духом. Но вот церковь – это самое сложное: она сразу создает ненарушимую константу. Уйти никуда невозможно. Единственное, чего удалось избежать – явной отсылки к православию.

Но, конечно, не к христианству в целом. У вас ведь есть в одном эпизоде важная евангельская цитата, которая этот христианский контекст усиливает и заставляет смотреть фильм как, ну если не религиозный, то очень опирающийся на христианскую мораль.

Я вижу, вы с осторожностью говорите, что этот фильм религиозный. Давайте я вам прямо скажу: безусловно, его корни в религиозной мифологии.

А вам не кажется, что вы слишком возвышаете человеческие страсти, делая о них кино с такими глубокими религиозными корнями? Ведь вся эта история в первом приближении – семейный конфликт, который странным образом развивается. И если применять к нему бытовую логику, то история выходит совершенно непонятная…

Но к ней и нельзя применять бытовую логику. От этого ключа надо сразу отказаться. Разве может бытовая логика оправдать Авраама, когда он приносит своего сына в жертву? Знаете, что говорит Кьеркегор об этом сюжете: если Бога нет, то Авраам погиб, Авраам безумец. Этот человек и его поступок никак не вписываются в бытовую логику. Это же искусство, укол, ранение. Вам делают инъекцию. Искусство занимается не только бытовыми семейными разборками. Попробуйте оправдать Медею, которая задушила своих детей. Некоторых женщин уже возмутило Изгнание. И я жду новых обвинений.

Из бытовой логики не просто выскочить. Все равно есть ощущение, что ваши герои – нормальные современные люди, но вы говорите, что дело сложнее, что через них проходит миф, и они это чувствуют.

Обывателю с бытовым ключом здесь делать нечего. Если осмысливать фильм с таких позиций, то ничего не получится.

 

Алексей Медведев
Журнал «Ваш досуг»
vashdosug.ru

«Согласен с Поульсеном. Если не обыграем Россию, нам нечего делать в плей-офф». Говорим с экс-игроком «Зенита» и сборной Дании Лумбом

Интервью из Копенгагена.

Интервью из Копенгагена.

  • Россия сыграет с Данией в третьем матче Евро-2020
  • У наших три очка после двух туров, у датчан — ноль. Все расклады по ссылке

— Датский футбол в последние годы здорово прибавил. За счет чего?

— Главная причина заключается в том, что наши футболисты начали занимать важные роли в больших европейских клубах. Там они прогрессируют, играют в сумасшедшем режиме на безумных скоростях. Они учатся у партнеров, развиваются, привыкают к ритму — это заметно. Когда весь стартовый состав датской сборной стал состоять из футболистов больших чемпионатов, то произошел качественный скачок.

— Правда, что в Дании в каждом небольшом городе, даже деревне, обязательно будет футбольное поле и секция?

— Да, футбол — главный спорт здесь, без вопросов. Поэтому власти строят много полей, поддерживают игру, это так. Стадионы становятся лучше, полей строят больше, соответственно, качество футбола растет. Это факт.

— В Орхусе, где вы росли, сильная академия?

— Да, достаточно. Орхус — второй по величине город страны, там всегда были хорошие условия. Но если сравнивать мое время и нынешнее, то очевидно, что возможностей для развития стало гораздо больше, условия — значительно лучше. Не только во всей Дании, но и во всей Европе и, уверен, в России. Футбол развивается. 

Микаэль Лумб / Фото: © ФК «Зенит»

— Вы мало времени провели в Петербурге, но очень тепло относитесь к «Зениту». Например, приезжали к команде перед игрой с «Копенгагеном» в Лиге чемпионов. Это очень мило.

— Потому что я провел отличное время в Петербурге и уважаю город, клуб. Отличное, если не брать непосредственно мое игровое время, но в любом случае мне кажется вполне естественным тепло отзываться о клубе, следить за ним и переживать. Я делаю это искренне.

— Слишком рано приехали в «Зенит»?

— Абсолютно точно, потому что в 22 года невероятно сложно зацепиться в такой большой команде. Кроме того, «Зенит» в тот момент решил поменять стратегию, почти сразу после моего перехода. Клуб перестал доверять молодым и начал покупать звездных игроков. Тогда я не осознал, что у них очень, очень много денег. Это стало неожиданностью. Когда я переходил в «Зенит», то не предполагал, что у клуба так много денег, чтобы тратить их на трансферы. В любом случае тот период — отличный опыт, повторюсь, у меня никаких претензий.

— Были мысли: «Зачем меня вообще купили и не дают играть, если у них есть столько денег, чтобы привозить Кришито, Халка и Витселя?»

— Это отличный вопрос, конечно, он напрашивается. Но в моем случае нужно было просто принять, что Спаллетти проще использовать соотечественника Кришито, который сложился как игрок и прекрасно понимает его требования — гораздо лучше, чем я. Если оглядываться, то все логично. Мне было сложно подойти к Спаллетти и попросить его давать мне больше шансов. Тем более в ситуации, когда «Зенит» безостановочно выигрывал, брал Кубок и чемпионат. 

Лучано Спаллетти / Фото: © РИА Новости / Алексей Даничев

— Спаллетти продолжил свою сильную карьеру и после «Зенита»: «Рома», «Интер», теперь «Наполи». Что скажете о нем?

— Здорово, я не знал, что он возглавил «Наполи». Очень умный тренер. Лучший, который был в моей карьере. Жесткий, настоящий босс. Когда в «Зените» были конфликты, то он показывал, что готов принимать решения. Даже громкие, как, например, отправка Игоря Денисова в дубль. Немногие пойдут на такое и сошлют лидера сборной в молодежку. Он показывал характер.

— Впечатляло, что он так себя ставит в чужой стране?

— В какой-то степени. Хотя логично, что, когда есть конфликты в команде, то их нужно обсуждать и решать. Ты не можешь просто закрыть глаза и отстраниться. Проблема была серьезной, Халк и Витсель конфликтовали с русскими игроками, точнее, русские конфликтовали с Халком и Витселем и некоторыми другими легионерами. Мне были непонятна суть претензии и тем более не было понятно их поведение по отношению к партнерам. Не футболистам решать, каких игроков должен покупать клуб, а каких — нет.

— Вы тоже были частью этого конфликта? Или смотрели со стороны и думали: «Какой же стыд»? 

— Я действительно думал, что вся эта ситуация — стыд, потому что у нас была великолепная команда с футболистами многих сборных, которая могла играть еще лучше, если бы не конфликты. Если бы мы стали коллективом, то были бы способны на еще большие достижения. Это был бы качественный рывок вперед. 

Виталий Денисов и Халк / Фото: © РИА Новости / Игорь Руссак

— Российские игроки «Зенита» имели право так себя вести, учитывая титулы в России, Кубок УЕФА, игру сборной в 2008-м? Они ведь правда были в порядке. Или все-таки — перебор?

— Точно перебор. Нельзя себя так вести ни при каких обстоятельствах и достижениях. Я не понимаю, как можно прыгать в ноги своему партнеру на тренировке только потому, что тебя не устраивает его зарплата. Да, люди много зарабатывали, некоторых русских это бесило, но мне этого не понять. Серьезно.

— Потому что они тоже зарабатывали немало?

— Даже не столько поэтому. Просто я не понимал агрессии, это ведь не легионеры назначили себе такую зарплату, это дела клуба. Игроки не могут вести себя так, будто они и есть руководство и тренер, определяя тех, кого покупать, а кого продавать, кому играть, а кому не играть. Очевидно, что это не их зона ответственности.

— Вы сказали, что Халка и Витселя пытались травмировать на тренировках.

— Постоянно, когда они получали мяч. Очевидно, это ужасный прием для новичков, ситуация, когда кажется, что все против тебя. Я этого не понимал: это твой партнер, игрок твоей команды, даже если тебе это не нравится. Мне кажется, это было большой ошибкой некоторых русских ребят.

— Это было на первой тренировке или длительное время?

— Нет, достаточно долго. До тех пор, пока Спаллетти не отправил Денисова в дубль. Атмосфера в то время была кошмарной. Повторюсь, команда играла бы гораздо лучше, если бы не эта ситуация. 

Алексей Ионов / Фото: © РИА Новости / Александр Вильф

— Алексей Ионов играет за сборную России. Помните его?

— Да, конечно. Я давно не общался с ним, но рад, что он стал профессиональнее. Известно, что у него были большие проблемы с дисциплиной в «Зените», что его выгнали из клуба, но сейчас он в сборной, поэтому наверняка справился. Очень рад за него, что он повернул свою жизнь на 180 градусов.

— Сергей Семак был самым профессиональным?

— Абсолютно точно, знаю, что он сейчас возглавляет «Зенит». Невероятно добрый, постоянно со всеми общался, помогал молодым и иностранцам. Мне тоже. Он большой профессионал, что показывал на тренировках и в раздевалке. У меня нет ни малейшего негатива к нему, только восхищение. Не удивлен, что у него получается и в качестве тренера. Просто так три чемпионства подряд не выигрывают.

— Вы никогда не тусовались в Петербурге? Это не ваш стиль?

— После тренировки мы могли выбраться в ресторан. Когда было несколько выходных, я мог посмотреть ночную жизнь. Не вижу в этом проблемы. Футболисты — такие же люди. Это норма, иногда нужно расслабляться. Конечно, это плохая идея — тусоваться каждый день, но если есть пауза, то почему нет? 

— Я шел по одной из центральных улиц Копенгагена и увидел биографию Николаса Бендтнера перед входом в книжный. Она пользуется успехом? 

Никлас Бентнер / Фото: © Lorraine O’Sullivan / imago sportfotodienst / Global Look Press

— Не знаю статистику продаж, но он популярен. Никлас играл в больших клубах еще до того, как это начало получаться у многих датчан, он был топ-нападающим в сборной, поэтому, конечно, его узнают. Но тут важно понимать, что любой футболист после завершения карьеры в большинстве случаев перестает быть востребованным. К этому нужно быть готовым и правильно воспринимать.

— Вы играли с ним за сборную. Он — сумасшедший?

— Да, как и многие другие футболисты. Но он отличный парень.

— Недавно чемпионом Дании стал «Брондбю». В датском футболе больше нет монополии «Копенгагена». Это здорово?

— Конечно, это тоже помогает футболу развиваться. Чисто экономически победа позволяет заработать больше денег, инвестировать в развитие. От этого выигрывает вся лига и, соответственно, датский футбол. Кстати, от этого выигрывают и футболисты, которым затем проще уезжать в более крупные чемпионаты и быть конкурентоспособными там.

При этом датском футболу все еще тяжело соперничать со многими странами, там слишком много денег. 

Микаэль Лумб / Фото: © Instagram Микаэля Лумба

— Болельщики в Россия слегка в шоке от уровня игры Дании в матче против Бельгии.

— Мы заслужили минимум 1 очко в той игре! Очень хорошо играли, особенно в первом тайме. Но я все-таки учитываю, что у бельгийцев не было с первых минут де Брюйне, Азара и Витселя — трех лидеров. Без них они действуют по-другому, это повлияло. Но тем не менее мы играли здорово.

— Атмосфера на «Паркене» — сумасшествие.

— Да, когда стадион заполняется, то это действительно серьезный фактор. Не скажу, конечно, что атмосфера как в Дортмунде, но что-то общее есть. Их желтая стена и наша красная похожи. На эту трибуну приходят самые громкие болельщики, которые почти не замолкают.  

Болельщики сборной Дании / Фото: © Ole Jensen — UEFA / Contributor / UEFA / Gettyimages.ru

— Что думаете о сборной России в матче с Данией? У нас есть шансы?

— Абсолютно точно есть, у вас неплохая команда, которая будет осознавать, что она играет за миллионы болельщиков. Тем более вас устраивает ничья, поэтому шансы точно есть. Мы понимаем, что Дании нужна только победа, поэтому стоит ждать агрессивного давления с первых минут.

Да, мы играем дома и считаемся фаворитами, но, повторюсь, у вас неплохие шансы. Будет очень интересно. 

— В России многим не понравилось высказывание Юссуфа Поульсена: «Если не побеждать Россию, то в плей-офф делать нечего».

— Я согласен с ним: если наша сборная не обыграет Россию, то ей действительно нечего делать в плей-офф. Это ни в коем случае не попытка принизить вашу команду, а констатация факта: если не выиграют у России, то не заслужат плей-офф. Это же работает и в обратную сторону: если ваша команда не проиграет, то заслужит участие в матчах на выбывание, а наша — нет. Вот и все.

— Для Дании будет трагедией, если не удастся выйти в плей-офф?

— Конечно. Страна очень долго ждала этого турнира. У нас одна из лучших команд за последние годы, и будет огромным разочарованием, если она не выйдет из группы. Все в Дании очень ждут прохода. Понятно, что инцидент с Кристианом Эриксеном сильно повлиял на выступление, забрал много эмоций, но теперь все позади и датчане просто хотят увидеть свою сборную в плей-офф. 

Больше из Дании:

«Без включенности в глобальный процесс в архитектуре делать нечего»

— В этом году «Остоженка» празднует свое 30-летие. Для вас эти годы видятся скорее как эволюция или череда этапов, разделенных творческими потрясениями?

— Эти годы видятся мне как непрерывная творческая жизнь. 30 лет назад мы создали научно-проектный центр при МАрхИ. Затем НПЦ перерос в архитектурное бюро «Остоженка». У бюро шесть учредителей, четверо из которых до этого вместе работали в «Мосгражданпроекте». Так что коллективная работа всегда была для нас естественной — начиная с комплексной реконструкции почти 48 га рядом с Кремлем, а затем и в других проектах. Сначала это была Москва, но постепенно география расширялась: мы начали работать в Подмосковье, что было очень интересно, поскольку потребовало изучения того, как реконструировались территории вокруг европейских столиц, таких как Париж, Рим.

— Эти идеи потом были оформлены в вашем проекте развития Большой Москвы?

— Когда начались консультации по проекту Большой Москвы, «Остоженка» оказалась в числе разработчиков. В консорциуме с моими коллегами работал Ив Лион со своей командой, в свое время разработавший программу развития предместий Парижа. Очевидно, что хаотическое разрастание столиц — это проблема мирового масштаба. Но и архитектура, в отличие от многих других профессий, не знает границ. Даже в советское время журналы показывали нам уровень зарубежной архитектуры, хотя некоторым организациям это и казалось опасным. Тут нельзя замыкаться и оставаться на периферии развития архитектуры.

— Включенность в глобальный архитектурный процесс с самого начала была одной из фундаментальных установок бюро?

— Да, это установка, которая прививается еще в архитектурной школе. Изучение стилей, самой истории архитектуры говорит о том, что без этой включенности в нашей профессии просто нечего делать.

— Есть ли у бюро четко очерченная стилистическая ниша? Если вам закажут что-нибудь в неоклассическом стиле, вы возьметесь?

— Это вряд ли, мы не будем переписывать стили прежних времен. В этом смысле мы сохраняем приверженность к современному подходу с его пониманием конструкции и функции.

— Современный подход — это развитие идей архитектурного модернизма?

— Да, в 1920-е годы Россия оказалась одной из лабораторий современной архитектуры, к сожалению, быстро закрытой, но оставившей свой след. Нам повезло: наши учителя, которые преподавали нам в институте, были из того времени. Так что мы имели возможность из первых уст услышать о новой архитектуре, основанной не только на социальных изменениях, но и конструктивных: был изобретен железобетон, породивший невиданные масштабы строительства, ушла в прошлое стоечно-балочная система, как базовая философия строительной эстетики.

Жилой комплекс в районе Нагатинский затон (2017-наст.). Фото: АБ «Остоженка»


Далее последовали времена забвения модернизма, сначала по причине обращенности к дворцовой архитектуре, а затем — полного отказа от архитектуры как искусства в конце 1950-х. Но сегодня советский модернизм снова начинает цениться высоко. И если говорить о нас, то придерживаемся мы не столько конкретного стиля, сколько мейнстрима стремительно развивающейся современной архитектуры. Что же касается классического стиля, то у нас, к счастью, есть коллеги, которые этим успешно занимаются там, где это действительно востребовано.

— А часто вам приходится говорить заказчикам «нет»?

— Нет, заказчики, как правило, не очень озабочены стилистикой. Они ставят реальные задачи, решение которых связано не только с прибылью, но и с объективными потребностями пользователей. Мы ведь знаем, что в конечном счете за всё платит потребитель. Поэтому заказчика мы видим скорее как посредника. На самом деле наш заказчик — тот, кто живет в наших постройках.

— Вы упомянули постепенное расширение географии проектов бюро. Сейчас «Остоженка» строит по всей стране, вплоть до Южно-Сахалинска. Ваши проекты в регионах — это стремление перенести на периферию опыт и качество «столичной» архитектуры или попытка поиска «регионального» архитектурного языка?

— Во всем мире сейчас происходит колоссальный обмен энергией. В архитектуре это чувствуется особенно сильно: мало кто строит в своей стране. Возможно, это в большей степени относится к «звездам», но создается впечатление, что по всему миру работают одни и те же команды. С другой стороны, в каждой конкретной точке есть своеобразие, свой дух — его нужно сначала изучить, а затем выразить. При этом средства архитектуры не бесконечны. И вот то, как в каждом конкретном случае осуществляется этот анализ и синтез, определяет уровень проектов.

— В позапрошлом году в России прошел большой международный конкурс на лучшие концепции стандартного жилья и жилой застройки. Победили разные проекты, но большинство из них объединяло стремление к максимальной гибкости — в планировках, сценариях жизни и пр. А что, по вашему мнению, наиболее важно для жилой архитектуры сегодня?

— Действительно, сейчас возросли требования к разнообразию жилых единиц. Если раньше, лет 40 назад, мы применяли 4-5 типов квартир, и этого было достаточно, чтобы построить целый микрорайон, то теперь даже в небольшом жилом комплексе девелоперу необходимо предложить до 50 типов квартир. Кроме того, я бы не ограничивался только типами квартир, потому что каждое место, а также условия проектирования и строительства — особенно там, где нужны высокие плотности, — требует особой компоновки этих квартир в структуре комплекса. По-разному можно достичь заданного максимума, получить в итоге гуманную среду — это работа уже не с отдельными жилыми единицами, а со всем пространством. И, наверное, это один из самых интересных аспектов нашей профессии. Очень важно, как раскрашены фасады. Но это лишь упаковка, и в ней можно очень по-разному организовать жизнь.

— Существует ли универсальный рецепт организации такого пространства?

— Никогда. Всякий раз, когда появляется новый заказ, мы думаем, как хорошо было бы употребить хотя бы то, что не вошло в предыдущие проекты. И всякий раз приходится собирать всю структуру заново. Потому что новый проект — это новое место, новые условия. Потому что время прошло, и как участники процесса, как архитекторы мы вынуждены смотреть вперед, а не повторять то, что хорошо продавалась вчера, ничего хорошего из этого не получается.

Жилой комплекс «Акварели» в Балашихе (2015). Фото: АБ «Остоженка»

— Вы упомянули «гуманную этажность». Что это такое, в вашем понимании?

— Важна даже не этажность сама по себе, а та среда, в которую превращается пустое пространство после проектирования и строительства. Если для достижения заявленной плотности и объемов строительства требуется нечто высотное, в этом нет ничего плохого при условии, что создается контрастная среда, в которой есть и привычный человеку масштаб — 3-5 этажей, и что-то, уходящее в небеса. Но если двор весь состоит из 25 этажей, то такое каре становится тюрьмой. Инструмент, данный архитектору в виде объемно-пространственной композиции, как правило, помогает гуманизировать среду. Но подчас приходится искать нестандартные решения в самой типологии объектов. Например, однажды мы довели ширину жилых корпусов до 30 метров — и это дало возможность вдвое снизить их высоту.

— Среда с высокой плотностью в принципе может быть комфортной?

— Конечно. Давайте вспомним историю архитектуры, средневековые города, ширина улиц в которых уменьшается до полутора метров. Это есть признак городской среды: чем плотнее, тем защищеннее, экономичнее, тем разнообразнее культурные связи внутри поселения. Поэтому само по себе повышение плотности не имеет пределов при правильном обращении с проектируемой средой. Мы знаем, что высокой плотности можно добиться не только высокой этажностью. В эпоху строительства микрорайонов считалось, что, чем выше, тем дальше расставляются дома, а между ними появлялись большие, но неорганизованные пространства для жизни. Но есть и другая модель, мы видим ее, например, в центральных районах Москвы. Чем гуще сетка улиц, тем больше среда насыщена общественными функциями, и такая городская среда всегда привлекательна.

— Но ведь речь идет не только о центре, возьмите ту же Балашиху, Мытищи…

— Можно всё делать бездумно, а можно — осмысленно, и только в этом разница. То, что мы часто видим в подмосковных городах, — это результат необдуманного наполнения территорий, когда не учитывались ни возможности улично-дорожной сети, ни общественные функции, которые должны сопровождать повышение плотности, ни параметры самой жилой среды. Но там, где присутствует воля умного девелопера и эффективно применяется архитектурное проектирование, там всё получается хорошо.

Видите ли, долгое время телега у нас была впереди лошади, всесильные ДСК производили настолько одинаковую продукцию, что про архитектуру все просто забыли. Что из этого получилось, все знают. Да, казалось бы, сама панель качественная, квартиры удобные, но — застройка абсолютно равнодушна к месту, к человеку, который живет в этом месте.

— А сейчас у нас другая ситуация?

— Такого рода проблемы не решаются быстро. Безусловно, массовое строительство, не обращенное к потребителю, всё еще превалирует, но, если посмотреть на некоторые районы наших городов, то там уже очень подробно рассматривается не только каждое окошко, каждый балкончик, как спрятать внешние блоки кондиционеров, чем облицовать фасад и т. д., но и какая возникает среда обитания в результате всех затрат.

— Если говорить о возможности гармонизировать интересы властей, коммерческих застройщиков и архитекторов, московская реновация — это удачный пример?

— Это очень сложная тема. Но если говорить о качестве среды, то сам подход к уже освоенным территориям, которые надо реконструировать, предполагает особенное отношение, поэтому здесь можно ожидать удачи.

— Ваше бюро принимает участие в программе?

— Да, конечно, у нас в работе сейчас находится около пяти территорий. Реновация предполагает очень интересный механизм обращения с городом.

— Он работает?

— Работает. Нельзя сказать, что этот процесс не организован. Он хорошо продуман и организован, и есть стремление получить позитивный результат. Во всяком случае, я вижу это по тем участкам, которые лежат у нас на рабочих столах.

— Это будет иметь какое-то отношение к конкурсным проектам, которые обсуждались в самом начале программы?

— Результаты конкурсов всегда забываются. Но потом забытое старое вдруг обнаруживается как нечто абсолютно новое. Так оно и будет.

— Хорошо. Мой последний вопрос — о вашем проекте с Кенго Кумой.

— Это проект Кенго Кумы для Москвы, мы его сопровождаем. Мы с самого начала спросили себя: если бы мы проектировали жилой комплекс для Токио, и нам нужно было бы привлечь японских архитекторов — что бы мы от них ждали?

Многофункциональный жилой комплекс Kengo Kuma & Associates на Кутузовском проспекте / Москомархитектура


— А что бы вы от них ждали?

— Чтобы наши идеи воплотились с учетом местных правил проектирования и строительства. Понятно, что иностранным коллегам не обязательно в подробностях знать те требования, которые у нас предъявляются к высотным зданиям, плотности, пожарной безопасности и т.п. Они предложили что-то, что заинтересовало архитектурную общественность, — и это должно быть воплощено в том виде, как задумано.

— А почему в Москве так мало зданий, построенных именитыми западными архитекторами?

— Хоть мы и пытаемся всё делать через конкурсы, с привлечением лучших сил, пока срабатывают прежние механизмы. Прошло не так много времени. Вот даже наши 30 лет — кажется, что много, а для некоторых перемен — как три дня.

По случаю 30-летия проекта комплексной реконструкции микрорайона Остоженка и самого бюро в Музее Москвы до 12 апреля проходит выставка «Остоженка: проект в проекте». В связи с временной приостановкой работы музея увидеть выставку можно онлайн, все материалы собраны на сайте.

Петти, Дев, Болдт, Майк: 9780399558030: Amazon.com: Книги

PreS-Gr 2 — Итак, что вы делаете, когда совершенно нечего делать? Ничего такого. Это предпосылка последнего сообщения Петти. История рассказывает о безоблачном дне из жизни Лягушки, когда он просит совета у своих друзей-животных, совы и свиньи, о том, как ему следует провести свой день. Вместо того, чтобы предлагать полезные для Лягушки предложения, сова и свинья дают необычные и самодостаточные советы — от сна целый день до нюхания грязи.Лягушка вскоре разочаровывается, когда понимает, что советы его друзей только доказывают, что у них нет никаких подсказок о том, что ему делать. Позже Лягушка приходит к прозрению и приходит к выводу, что безделье — отличный способ провести день. Хотя в истории делается попытка использовать юмор как средство преподать урок о скуке, он носит лишь умеренно интересный характер. В этой истории, наполненной клише и полукомедийными диалогами, отсутствуют какие-либо реальные ценные уроки. С одной стороны, Лягушка узнает, что, ничего не делая, он может найти просветление.Затем он приходит к мысли, что было бы лучше ничего не делать, чем ходить в школу. Положительным моментом является то, что яркие иллюстрации делают книгу визуально привлекательной, а использование диалоговых окон делает текст легко читаемым. ВЕРДИКТ с небольшим юмором и тусклым сюжетом, эта книга мало что добавит ценности библиотечным фондам. — Андреа Джеймисон, начальная школа Линкольна, Калумет-Сити, Иллинойс.

★ «Быстрый, точный диалог идеально сочетается с огромной драматичностью работы Болдта; чтение этой книги входит в список дел семьи.»- Publishers Weekly, обзоров со звездами

Педагогический колледж Бэнк-Стрит, 2018 Лучшая детская книга года

» В структурированном, чрезмерно возбужденном мире время простоя нужно ценить, и эта маленькая амфибия показывает путь. » — Киркус

Похвала за Я не хочу быть лягушкой :

«В диалоге Петти между отцом-лягушкой и его сыном говорится о принятии своей природы с большой ухмылкой.» — Publishers Еженедельно, обзоров со звездами

«Живой взгляд на принятие себя.»- Обзоры Киркуса

« Глупость и невозмутимый юмор объединяются в прыгающую хорошую историю о том, как быть довольным собой »- Книжный список

Похвала за Я не хочу быть большим :

«Напоминает сериал Мо Виллемса« Слон и поросенок ».» — Publishers Weekly

«Приятное чтение вслух» — Обзоры Киркуса

Об авторе

DEV PETTY — автор Я не хочу быть лягушкой , Я не хочу быть большим , Там нечего делать! и Я не хочу спать .Выпускник Калифорнийского университета в Санта-Крус, Дев ранее работал художником по визуальным эффектам в кино, участвуя в таких фильмах, как «Матричная трилогия». Дев родилась и выросла в Беркли, штат Калифорния, и сейчас живет по соседству в Олбани со своим мужем, двумя дочерьми, некоторыми собаками и другими существами. Посетите ее онлайн на devpetty.com и в Twitter на @devpetty.

МАЙК БОЛДТ — автор и иллюстратор, живущий в сельской местности провинции Альберта, Канада. Его иллюстрированные книги включают «Я не хочу быть лягушкой» (автор: Дев Петти), , «Плохая собака», и , «Найди Фергуса» .Когда он не рисует, он строит снежные форты и космические корабли Lego со своими тремя детьми или делится смехом и мороженым с женой. Следуйте за Майком в Twitter на @MikeBoldt и в Instagram на @thatmikeboldt, и узнайте больше о Майке на mikeboldt.ca.

10 советов, что делать, когда вам нечего делать

Источник: Скука Гастона де Ла Туша, 1893, Wikimedia Commons

.

Вам когда-нибудь просто скучно? На прошлой неделе у меня был разговор с коллегой, который интересовался вслух, как бы выглядел мой день, если бы мне нечего было делать.Это был ироничный вопрос, потому что я сторонник уединения, несмотря на слишком плотный график. Однако есть разница между ценить время в одиночестве и быть замкнутым в обществе. Новое исследование, опубликованное в отчете Личность и индивидуальные различия от 1 декабря 2017 г., психолога Джули С. Боукер из Университета Буффало, показало, что даже в тех, кто кажется социально замкнутым, может присутствовать творческий компонент.

В исследовании приняли участие 295 участников, сообщивших о причинах социальной изоляции.В исследовании «оценивались креативность, тревожная чувствительность, депрессивные симптомы, агрессия и система поведенческого подхода (BAS), которая регулирует подходы к поведению и желаниям, а также систему поведенческого торможения (BIS), которая регулирует избегающее поведение и желания», как указано в Новости UB.

Личность и индивидуальные различия сообщил, что моделирование структурных уравнений выявило результаты, которые бросают вызов теоретическим моделям относительно подтипов абстиненции:

Модели также выявили новые свидетельства специфических и неспецифических ассоциаций, включая первые свидетельства потенциальной выгоды (творчества), связанной с нелюдимостью.

Размышляя о творчестве и социальной изоляции, рассмотрите работы Генри Дэвида Торо и Томаса Мертона. Торо удалился в пустыню и пруд в Конкорде, штат Массачусетс, в качестве молодого школьного учителя в 1845 году. Он решил жить просто, учиться, вести дневник и написать о своем ретрите в своей книге « Walden».

Мертон разрывался между своим желанием созерцательной жизни и требованиями, предъявляемыми к нему из-за того, что он писал. Таким образом, он решил уйти.Мертон обращается к этому в книге под редакцией Мэри Тардифф, OP, Дома в мире: Письма Томаса Мертона и Розмари Рэдфорд Рютер . Он встал на сторону пустыни, в то время как она возражала против того, чтобы уйти в горы и вместо этого жить в городе.

10 мыслей о том, что делать

Возможно, вам не нравится социальная изоляция, но когда вам скучно, вы можете нервничать. Очень часто человек, которому нечего делать, может подумать: «У меня нет друзей».Мне сегодня нечего делать. Что со мной не так? А есть миллениалы, которым всегда нужно быть занятыми или онлайн. Их может немного смущать то, что делать нечего.

Почему бы не подумать о том, чтобы ничего не делать как подарок самому себе? Пришло время проявить творческий подход и мыслить позитивно. Вот несколько мыслей, которые стоит принять во внимание:

1. Составьте список желаний, который дает вам цель. Наполните его желаниями прямо сейчас, для себя и своих близких.

2. Разбавьте воображение, прочитав детскую книгу. Полярный экспресс вернет вам веру в волшебство праздника.

3. Простите кого-нибудь, чтобы освежить вашу душу. Потратьте некоторое время на серьезные размышления о ситуации, которая вызвала ссоры в вашем прошлом, включая вашу собственную роль в том, что произошло. Затем пожелайте благословения другому человеку.

4. Примите природу. Посмотрите в окно и обнаружите маленькие чудеса в щебечущей птице, красоте дерева или облаках, образующих разные формы, от драконов до ангелов, проплывающих мимо.

5. Напишите письмо — серьезное рукописное письмо, даже если на его заполнение уходит целая неделя, — своему супругу, любовнику, другу, родителю или ребенку.

6. Оживите свой мозг. Лоретта Грациано Бройнинг, автор книги « Meet Your Happy Chemicals», «» говорит, что, приняв цель, мы запускаем дофамин. Серотонин запускается уверенностью — почувствуйте себя хорошо, а затем посмотрите, насколько хорошо вы себя чувствуете, когда другие уважают вас. Для этого эндорфинового «кайфа бегуна» найдите время, чтобы посмеяться и выйти за пределы своих возможностей.

7. Заведите дневник благодарности, чтобы каждый день записывать небольшие благословения в своей жизни.

8. Начните мемуары. Это не обязательно должна быть вся книга, лучше начните с фиксации момента времени, чтобы сохранить память (см. Мемуары, связывающие мосты между прошлым и настоящим).

9. Прочтите художественную книгу. Исследователи обнаружили, что художественная литература улучшает словарный запас, языковые навыки и эмоциональный интеллект.

10.Практикуйте медитацию или внимательность.

Вот еще одна мысль: планируйте одиночество как часть своего дня. Запланируйте это (см. Раздел «Создайте пространство для уединения» и «Обретите свой голос благодарности»). Некоторые люди боятся одиночества, потому что оно слишком близко к чувству одиночества. Вместо того чтобы бояться одиночества или скуки, дорожите им (см. Преодоление страха одиночества: 10 мыслей).

Авторские права 2017 Рита Уотсон

40 вещей, которые нужно делать, когда вам нечего делать

Иногда вы обнаруживаете, что у вас все время в мире, но вы не знаете, как его потратить.Вы клянетесь себе, что буквально вчера у вас были бесконечные идеи о том, что делать в свободное время, но сейчас они просто ускользают от вас. Что ж, не бойтесь больше. Ниже приведен список из 40 занятий в свободное время, которые заставят вас задуматься, куда вы все время делали.

1. Попробуйте приготовить / испечь что-нибудь новенькое.


Просмотрите Pinterest и попробуйте новый рецепт!

2. Слушайте NPR.

Подключайтесь к прямой трансляции NPR — один из лучших способов освежить в памяти текущие события.

3. Напишите письмо члену семьи или другу.

Получать письмо по почте — одно из самых лучших ощущений. Заставьте кого-нибудь почувствовать тепло и пушистость внутри!

4. Просмотрите свою одежду и избавьтесь от того, что вы больше не носите.

Иногда вы действительно удивитесь, сколько одежды вы не носите; Вы можете либо подарить его, либо продать по разумной цене, если сможете потратить немного дополнительных денег!

5. Смотрите видео о еде с BuzzFeed на YouTube.

Вот хороший пример для начала:

6. Уберитесь в своей комнате.

Да ладно, это никогда не повредит.

7. Раскрась взрослую раскраску.

Вот несколько бесплатных для распечатки.

8. Найдите проект «Сделай сам», чтобы опробовать его на Pinterest.

Возможности безграничны с нетронутой банкой Мэйсона.

9. Ищите новую музыку для прослушивания.

Нет ничего лучше, чем найти нового художника.

10. Запланируйте свой месяц.

Почему бы не продвинуться вперед?

11. Прогуляйтесь.

Подышать свежим воздухом часто недооценивают.

12. Прочтите новую книгу.

Хорошая книга и чашка чая: брак, заключенный на небесах.

13. Позвоните кому-нибудь, с кем давно не разговаривали.

Слышать голос человека, с которым давно не разговаривали, — это то, от чего вы не можете отказаться.

14. Приступайте к созданию фотоальбома.

Есть фотоальбомы в Facebook и есть настоящие фотоальбомы — в будущем вы захотите их.

15. Узнайте больше о том, о чем вы всегда хотели узнать больше.

Всегда была одна вещь, о которой вы сожалели, не зная достаточно; потратьте немного времени и проведите небольшое исследование!

16. Посетите музей.

Музейный доступ во многих городах и школах бесплатный; постарайтесь оценить эти достопримечательности!

17. Накрасьте ногти.

Никогда не подводит!

18. Проведите киномарафон.

Посмотрите фильмы, которых вы никогда раньше не видели!

19.Выберите актера / актрису и посмотрите как можно больше их фильмов.

Очень интересно наблюдать, как актеры и актрисы берут на себя разные роли.

20. Исследуйте ближайший к вам город.

Даже если вы всю жизнь прожили в одном и том же месте, вероятно, есть место, которое вы никогда не видели — найдите его!

21. Нарисуйте картинку.

Даже если вы не считаете себя талантливым обращаться с красками и кистью, рисование — очень расслабляющий способ провести время.

22. Пройдитесь по шкафу и придумывайте новые идеи для одежды.

Может быть, вы поймете, что топ в глубине шкафа действительно хорошо сочетается с вашей любимой парой джинсов!

23. Посмотрите видео Джимми Киммела «Celebrity Mean Tweets» на YouTube.

24. Напишите о своей неделе.

Размышляйте о взлетах и ​​падениях. Сохраните это, чтобы оглянуться на один день.

25. Начать блог.

Начать непросто, но это очень самоопределяющаяся деятельность.

26. Посмотрите уроки макияжа и попробуйте новый образ.

Просмотрите Youtube и найдите учебник по макияжу, который вам подходит; протестируйте все, что найдете!

27. Сходите в спортзал.

Если у вас есть время, почему бы и нет? Как только вы встанете и уйдете, вы почувствуете себя прекрасно!

28. Испытайте себя в судоко.

Посетите WebSudoku.com.

29. Создайте новый список воспроизведения.

Для тренажерного зала, для учебы, для отдыха — выбирайте сами!

30.Идите в оживленное место и люди смотрят (в ваших любимых солнцезащитных очках, чтобы не выглядеть жутко).

Итак, что такое история того человека?

31. Составьте список желаний.

Составьте список вещей, которые вы хотели бы выполнить до того, как вам исполнится 50.

32. Поищите в Интернете предложения и купоны на одежду.

Разместите свой внутренний «экстремальный купон».

33. Используйте эти предложения для покупок.

Покупки без угрызений совести!

34.Попробуйте научиться укладывать волосы по-другому.

Если вы никогда не учились заплетать французскую косу, сейчас ваше время!

35. Сделайте пошаговый рисунок.

Посетите веб-сайт Art Made Easy.

36. Переставьте мебель.

Иногда сдача — это хорошо.

37. Отправиться в поход.

Соберите обед и отправляйтесь исследовать!

38. Сделайте снимки в живописной местности.

Для дневного фотографа не нужен фотоаппарат Canon.Все, что вам нужно, это ваш смартфон и отличный вид.

39. Смотрите видеоролики Tastemade Tiny Kitchen на YouTube.

Это маленьких вещей.

40. Посмотрите документальный фильм Netflix.

У Netflix есть одни из лучших документальных фильмов. Вместо того, чтобы зацикливаться на просмотре обычного шоу, расширьте свой кругозор!

Делать нечего! Мне скучно!

Ваши дети не могут дождаться зимних каникул, верно? Нет школы на сколько недель ?????

Я тоже взволнован (не так взволнован, как мой третий класс, но все же).Но мы с вами знаем, что, хотя наши дети не могут дождаться отпуска, им будет скучно быстрее, чем вы можете сказать: «Ты уже сломал это?» Скучать — нормальное явление на школьных каникулах.

Постоянные читатели моих постов знают, что я большой сторонник бесплатной игры, когда нашим детям скучно. Неструктурированное время дает нашим детям возможность воображать и творить. Когда мы оставляем наших детей самим себе, они планируют, организуют, обсуждают и принимают решения.В свою очередь, их креативность и автономия расцветают.

Итак, что мы можем сделать, чтобы помочь нашим детям найти значимые занятия на каникулах, чтобы у нас было свободное время в этот праздничный сезон? (Лично я с нетерпением жду чтения. Свекровь всегда дает мне по праздникам новейшую версию лучших американских рассказов — пожалуйста, не забудьте в этом году Лору.)

Итак, что мы делаем в этот перерыв, когда наши дети говорят, что им скучно?

Во-первых, нам нужно обратить на них внимание.Теперь, когда у меня есть дети старшего и младшего возраста, я знаю, как быстро они перестают приходить ко мне, когда им скучно. Играем ли мы в игру, читаем вместе рассказ или просто проводим время, главное — связаться с ними и уделить им заслуженное внимание, прежде чем отправлять их в путь. В конце концов, как я знаю по своим старшим товарищам, скоро они вообще перестанут приходить к нам поиграть. 🙁

Во время этих зимних каникул, давайте посмотрим, как долго мы сможем держать их вне экрана и заниматься творчеством.Вот шесть забавных и почти безэкранных занятий, которые стоит попробовать:

Три забавных дела, которые можно сделать вместе

  • Создайте поиски сокровищ (с подсказками) для остальных членов семьи. Дети постарше могут создавать их самостоятельно. Нам нравится использовать подсказки, которые рифмуются. («Вы найдете следующую подсказку возле синей стены в том месте, где мы едим, где мы стараемся быть аккуратными».)

  • Разрежьте полученные вами праздничные открытки и сделайте праздничные салфетки на следующий год (вы можете найти множество забавных и простых способов сделать эту поделку в Интернете).

  • Создайте свою версию Mad Libs (или купите официальные версии). Я часто пишу быстрый и глупый рассказ о принцессе, супергерое или что-то в этом роде, затем вычеркиваю ключевые существительные, глаголы и прилагательные и спрашиваю у дочери ее слова. И теперь, когда она достаточно взрослая, она тоже пишет рассказы для меня. Не забудьте удвоить пространство, чтобы у вас было место для слов ребенка.

Три забавные вещи, которые наши дети могут делать самостоятельно (или со своими друзьями)

  • Попросите их создать и проиллюстрировать книгу анекдотов, загадок и лабиринтов (когда они закончат, они могут передать ее другу или брату или сестре).

  • Смешайте жидкое мыло для рук, кукурузный крахмал и пищевой краситель с смываемой краской и покрасьте внутреннюю часть ванны. (Когда они закончат, дайте им почитать книгу, закройте дверь и сами примите расслабляющую ванну!)

  • Веселитесь с воздушными шарами. Дайте вашим детям фору в предстоящем подразделении Right At School, которое мы запускаем в январе. Дайте им мешок воздушных шаров и скажите, чтобы они изобрели три новых вида спорта, три новых художественных проекта и три сумасшедших мировых рекорда.

Скука — это не наказание; это возможность для творчества. Удачных зимних каникул!

Марка

Марк Ротшильд, Ph.D.

Генеральный директор

Прямо в школе

31 чем заняться, если вам скучно и нечего делать

Мне скучно! Мне нечего делать! Что мне делать сегодня вечером?

Если это похоже на вас или вашу семью, вы попали в нужное место.Мы собрали занятия на целый месяц, чтобы вы были заняты и развлекались.

Ищете ли вы приключений на природе или тихого времяпрепровождения дома, я гарантирую, что сегодня вы найдете что-нибудь интересное в этом творческом списке.

Ночная настольная игра

Назначьте день недели или месяц как ночь настольных игр и приготовьтесь к отрыву. Сделайте закуски и, возможно, коктейли для взрослых. Лучше всего то, что есть так много настольных игр на выбор и легко попробовать что-то новое.Семейное издание «Карты против человечества» быстро стало одним из наших любимых.

Попкорн и ночь кино

Сделайте большую миску попкорна и, прижавшись к дивану, посмотрите фильм или посмотрите одно из своих любимых шоу. Семейный вечер в кино — один из моих любимых способов провести спокойный вечер с детьми.

Выпечка хлеба

Если вы никогда не делали этого раньше, печь хлеб дома звучит устрашающе. Но есть много рецептов хлеба, которые на самом деле довольно просты, и у вас, вероятно, уже есть большая часть ингредиентов в вашей кладовой.Вы можете найти множество рецептов хлеба в Pinterest или Google, но мне нравится готовить именно этот. Каждый раз получается вкусно!

Заработай дополнительно

Если вы хотите с пользой провести время, используйте ночь, чтобы заработать дополнительные деньги на расходы. Вы можете получать деньги за просмотр видео на Swagbucks или за участие в коротких опросах на Survey Junkie. Вы не разбогатеете, но вы можете заработать достаточно, чтобы заплатить за пиццу и пиво.

Обновите свое резюме и профиль в LinkedIn

Никогда не знаешь, когда найдешь новую работу, поэтому лучше быть готовым и подготовить все на всякий случай.Когда вы в последний раз обновляли свое резюме, чтобы отразить вашу последнюю историю работы и достижения? Несколько часов усилий тихой ночью потенциально могут принести вам тысячи долларов в будущем.

Прочитать книгу

Некоторым людям идея прочитать книгу кажется безумной, даже если им больше нечего делать. Но, как известно, чтение — это общая привычка, присущая большинству состоятельных и успешных людей. Люди, которые проводят свое свободное время за чтением книг, узнают больше, чем люди, которые тратят свое время на просмотр своих лент Facebook и Instagram.

Турнир по видеоиграм

Я не очень люблю геймеры, но мой десятилетний сын уверен. Даже мои дочери-подростки не прочь поиграть время от времени, хотя моя жена — строго зритель. Хотя моему сыну почти гарантировано, что он выиграет большинство игр, нам нравится посмеяться.

Приготовить домашнюю пиццу

Все любят пиццу, правда? Вы когда-нибудь пробовали сделать свою собственную? Обычно мы покупаем готовое тесто для пиццы в супермаркете, и детям нравится готовить пиццу индивидуального размера с начинкой по своему выбору.Но я также нашел видео ниже, в котором показан очень простой способ приготовить пиццу на противне. Выглядит вкусно!

Начать проект своими руками

Когда у вас есть дом, всегда нужно что-то ремонтировать или улучшать. Вы удивитесь, сколько всего можно сделать за несколько часов. Попробуйте покрасить спальню в новый цвет или установить новый потолочный вентилятор в семейной комнате. Только будьте осторожны, чтобы не взяться за проект, который слишком велик для вас.

Посмотрите старые фотоальбомы

Будь то цифровые фотоальбомы или старые школьные фотоальбомы, как раньше у ваших родителей, оглянуться на старые фотографии — отличный способ заново пережить некоторые из ваших самых ярких воспоминаний. Еще веселее заниматься с детьми. «Вау, мама! Тебе было жарко! »

Пересмотрите свой бюджет

Найдите время, чтобы пересмотреть свои расходы и убедиться, что ваши финансы в хорошей форме. Если вы не знаете, куда уходят ваши деньги, вы идете по опасному пути.Посмотрите свои счета и отмените все услуги или членство (например, Netflix, Costco или тренажерный зал), которыми вы не пользуетесь. Если у вас есть задолженность по кредитной карте, настройте бюджет, чтобы убедиться, что вы погашаете этот долг.

На прогулку

Ходьба имеет множество преимуществ для здоровья, например помогает сбросить вес и снизить уровень стресса. Недавно я приобрела привычку каждый вечер гулять с нашим гончим, и результаты оказались великолепными. Дополнительные занятия уже помогли мне сбросить несколько килограммов, а когда приходит семья, это дает нам хорошую возможность пообщаться и поговорить, подышав свежим воздухом.

Начать блог

Если вы хотите создать блог, чтобы заработать деньги или просто для развлечения, вы можете заложить основу и начать работу в кратчайшие сроки. Выберите интересующую вас тему и выберите название веб-сайта. Вы можете настроить учетную запись хостинга в Bluehost, и ваш новый блог будет готов к работе менее чем за час.

Посетите пивоварню или винодельню

Революция крафтового пива идет полным ходом, и повсюду открываются новые пивоварни. Винодельни также становятся все более популярными, и нет лучшего способа получить напиток прямо у источника.Большинство пивоварен предлагают образцы разных сортов пива, которые называются «перелетными», всего за несколько долларов. Самое приятное, что вы можете попробовать пиво, которого больше нигде нет!

Сходить в музей или зоопарк

Всегда приятно привнести немного культуры в свою жизнь. Выполните быстрый поиск в Google, чтобы узнать, какие варианты доступны в вашем районе. Многие музеи бесплатны или стоят всего несколько долларов в качестве пожертвования. Это отличная экономичная сделка, так как вы можете убить несколько часов всего за несколько долларов.

Проведите семейный танцевальный конкурс

Хорошо, для этого нужно немного смелости и готовность выставить себя дураком. Но дети будут абсолютно любить вас за это. Просто убедитесь, что вас никто не записывает, иначе вы никогда не услышите конец!

Семейная игра Wiffle Ball

Я выросла, играя в виффлбол на подъездной дорожке с отцом, старшими сестрами и их парнями. Это очень весело и не требует особых навыков. Кроме того, вы можете настроить правила, чтобы у каждой команды были хорошие шансы.

Cornhole Tournament

В нашей компании друзей почти у каждого есть свой набор досок-корнхол. Может быть, это потому, что есть местный парень, который делает нестандартные доски, которые выглядят чертовски круто. Но для игры вам не нужны доски ручной работы. На Amazon доступно множество отличных досок для корнхолов.

Приготовьте ужин на завтра

Если сегодня у вас есть немного свободного времени, почему бы не использовать его, чтобы продвинуться вперед и на завтра? Нарежьте овощи, замариновайте мясо или включите мультиварку на ночь, и завтрашний ужин будет готов.

Пройти онлайн-курс

Udemy — замечательный ресурс с онлайн-курсами, охватывающими практически любую тему, которую вы можете себе представить. Вы можете научиться заниматься йогой, играть на пианино или стать мастером программного обеспечения, такого как Photoshop или Excel.

У костра на заднем дворе

Какой отличный способ провести вечер летом или осенью. Мне нравится использовать костровище с очень глубокой чашей для огня, как эта, доступная на Amazon. Кроме дров, еще со двора могу жечь палки и щётку.Мне просто нравится наливать бокал вина, пододвигать стул и часами смотреть в огонь.

Наблюдение за звездами на заднем дворе

Я большой фанат космоса и люблю смотреть документальные фильмы на Science Channel. Но знаете, что лучше? Провести ясную ночь, сидя на заднем дворе и глядя на звезды. Если вам это тоже кажется забавным, попробуйте приложение Sky View (версия Lite бесплатна). По сути, это карта космоса, и когда вы наводите ее на небо, она сообщает вам, на какую звезду или планету вы смотрите.

Instant Папа шутит: «Эй, детки, смотрите! Я вижу Уран! »

Перейти «Кемпинг» в помещении

Я делал это несколько раз со своими детьми, и это всегда большой успех. Подросткам может не понравиться идея спать на полу в семейной комнате, но маленьким детям нравится приключение «кемпинга» с безопасным сном внутри.

Обратитесь к тому, с кем вы не разговаривали в последнее время

Нет ничего плохого в том, чтобы использовать бесплатную ночь, чтобы сделать что-нибудь для себя, даже если вы просто смотрите фильм и рано ложитесь спать.Но это также прекрасная возможность познакомиться с кем-то, кого вы давно не видели. Будь то звонок маме или FaceTime со старым другом из средней школы, важно поддерживать отношения.

Очистите свой шкаф

У всех нас есть тот туалет, который мы используем как свалку. Вы знаете тот, который я имею в виду … тот, в который вы бросаете всякие вещи, просто чтобы скрыть их из виду. Через некоторое время шкаф становится настолько забитым, что вы едва можете закрыть дверь. Что ж, теперь самое время привести его в порядок.

Волонтер

Так много нуждающихся людей и столько добрых дел нуждаются в помощи таких людей, как вы и я. Слезьте с задницы и станьте волонтером в местной столовой или приюте для домашних животных. Вы почувствуете себя намного лучше, помогая другим, вместо того, чтобы съесть целый чизкейк в одиночестве, просматривая повторные показы «Золотых девчонок».

Голова к детской площадке

Отведите детей на местную игровую площадку и позвольте им залезть в тренажерный зал в джунглях, подтолкнуть их на качелях и подбросить мяч.Час на детской площадке оставит воспоминания на всю жизнь.

Проведите гонку самолетиков из бумаги

Все, что вам действительно нужно, чтобы повеселиться, — это несколько листов бумаги. Каждый должен сделать свой бумажный самолетик, и тот, кто пойдет дальше всех, станет победителем. Вы можете провести целый турнир, и тот, кто выиграет, станет чемпионом и получит право хвастаться. Не знаете, как сделать самолетик из бумаги? Видео ниже содержит пошаговые инструкции, которым вы должны следовать.

Учите иностранный язык

Очевидно, что вы не можете научиться говорить на новом языке всего за одну ночь.Но вы можете начать и взять урок или два. Для начала выучите несколько полезных слов или фраз, например «Где ванная?» или «Уран показывает».

Играй в прятки

Когда я рос, все дети собирались вместе, чтобы поиграть в прятки. Но чтобы хорошо провести время, не нужна дюжина детей. Даже простая игра в прятки в доме с детьми может быть прекрасным временем. Просто помните, взрослому человеку намного сложнее находить укрытие!

Будьте вычурны

Я даже не могу нарисовать приличную фигурку из палочек, так что, если вы не занимаетесь рисованием или раскрашиванием, я пойму.Но когда дело доходит до декоративно-прикладного искусства, вариантов очень много. Быстрый поиск в Google или Pinterest даст вам множество идей для проектов, которые вы можете дополнить материалами, которые у вас уже есть дома. Лично я коплю крышки от бутылок от разных сортов пива, чтобы сделать что-то вроде этого.

Последнее слово

Надеюсь, теперь вы понимаете, что никто никогда не сможет по-настоящему сказать: «Мне нечего делать! Что мне делать сегодня вечером? » и вылезти пустым. Если вы проявите творческий подход, всегда есть чем заняться.Этот список — отличное начало, но мы тоже хотим услышать ваше мнение. Оставьте комментарий ниже и расскажите нам, что вы делаете, когда чувствуете, что вам нечего делать!

Нечего делать на работе? Попробуйте эти 11 способов оставаться продуктивным

Эбби Слэттери

Вам знакомо ощущение: паутина в почтовом ящике электронной почты, никаких задач в очереди, телефонные линии, казалось бы, не работают. Когда вы проводите 40 часов в неделю на одном месте, время действительно может пролететь незаметно, если нечего делать.

Скучать на работе — даже если есть — это дел — далеко не редкость.Исследование OfficeTeam показало, что участники сообщали о том, что им скучно на работе около 10,5 часов в неделю, что в сумме составляет целую неделю времени каждый месяц! Другое исследование, опубликованное Korn Ferry Institute, показало, что одним из главных факторов мотивации смены работы была скука на текущей должности.

Хотя смена места работы может оказаться невозможной для всех сразу, есть несколько вещей, которые вы можете сделать во время простоя, которые значительно упростят получение новой должности.

Повысьте продуктивность своего непродуктивного затишья и попробуйте несколько из этих простых задач!

11 продуктивных занятий, когда вам скучно на работе

1.Составьте план карьеры

Когда на работе ничего не происходит, это идеальное время, чтобы помечтать. Подумайте о том, чего вы хотите добиться от своей карьеры, и составьте годичный, пятилетний или даже десятилетний план. Можете ли вы предложить какие-либо новые проекты, которые помогут вам достичь каких-то целей? Есть ли какие-нибудь яркие, востребованные профессиональные навыки, которые нужно развивать?

Думайте об этом как о своей отправной точке и посмотрите, откуда вы можете взять что-то оттуда.

Подробнее: 5 правил ответа: «Что мне делать со своей жизнью?»

2.Подходит для чтения

Если вы занимаетесь коммуникациями или руководите социальными сетями, используйте свободное время, чтобы узнать о приемах SEO и последних стандартах поиска Google. Если вы занимаетесь наукой или техникой, ознакомьтесь с несколькими опубликованными статьями, имеющими отношение к вашей области. Если вы занимаетесь развитием бизнеса, просмотрите Forbes и Bloomberg Business. Или, если вы просто женщина, которая хочет узнать больше о том, как ориентироваться в своей профессиональной жизни, для вас могут быть специальные ресурсы * кашель, кашель, InHerSight, кашель, кашель *.

Никогда не угадаешь, когда какой-нибудь случайный кусочек знаний поможет тебе выделиться!

Подробнее: 17 воспоминаний, вдохновляющих работающих женщин

3. Выучить новый язык

Такие приложения, как Duolingo, Mindsnacks и Babbel, были разработаны, чтобы сделать изучение нового языка простым и удобным. Когда на работе нечего делать, достаточно провести несколько уроков! Вы можете отказаться от речевых тестов, чтобы не создавать слишком много шума, и вы добавите в свое резюме довольно востребованный (и интересный) навык.

Не ограничивайтесь разговорным языком. Подумайте о том, чтобы выбрать язык программирования, например Python, SQL или JavaScript.

4. Посмотрите выступление на TED

Если вы работаете там, где можно носить наушники, спланируйте расписание TED Talks, чтобы проверить это! Они не только охватывают массу тем — от языка тела до искусства неверного направления — но это своего рода хитрый способ узнать что-то новое. По крайней мере, вы можете найти новую тему для обсуждения следующей рабочей функции.

5. Помогите своим коллегам

Когда дело доходит до поиска новой работы, все зависит от связей. Фактически, то, кого вы знаете, оказывает большое влияние на то, получите вы работу или нет. Никто не остается на одной работе вечно, поэтому неплохо пообщаться со своими коллегами, потратив время и спросив их, чем вы можете помочь. Никогда не угадаешь, один из них может стать ступенькой к твоей следующей позиции!

Подробнее: 7 офисных игр, дающих жизнь даже самым унылым рабочим местам

6.Изобретите более эффективный процесс

Может быть, есть какой-то процесс, которого все боятся. Постарайтесь найти способ сделать это менее болезненным или более эффективным. Вашему менеджеру понравится эта инициатива.

7. Решение проблемы клиента

Может быть, у вашей компании есть неэффективный клиент. Потратьте некоторое время на то, чтобы попросить клиента или менеджера по работе с клиентами рассказать вам, что происходит. Используйте свое время, чтобы определить настоящую проблему (иногда ее бывает трудно обнаружить!) И составьте план ее решения.

8. Следите за своими финансами

Исследование

InHerSight показало, что женщины, которые чувствуют себя хорошо осведомленными о своих финансах, с большей вероятностью просят о повышении, просят о повышении по службе и подают заявки на более высокие уровни в своей организации.

Если у вас еще нет ежемесячного бюджета, почему бы не создать его? Посмотрите, сколько именно вы приносите и тратите каждый месяц. Какие области вы могли бы сократить? Сколько еще вы можете сэкономить

Если вы готовы к этому, вы можете даже попробовать выйти на фондовый рынок.Такие приложения, как Robinhood и Acorns, позволяют отказаться от инвестирования с минимальными затратами или бесплатно и заставляют ваши деньги работать, а не просто оставлять их на низкодоходном сберегательном счете.

9. Изучите новый навык

Не то чтобы у вас были часы свободного времени на работе, но даже десять минут несколько раз в неделю могут иметь большое значение для изучения чего-то нового. Попробуйте записаться на несколько курсов программирования, поиграйте с несколькими программами из Adobe Creative Suite или придумайте несколько новых рецептов для своего плана питания.Мир — это твоя устрица — ну, по крайней мере, пока не появится другая задача.

10. Изобретите новый продукт

Превратите свою скуку в творчество и потратьте свое время на создание нового продукта для бизнеса или улучшение уже существующего. Даже если вы не дизайнер продукта, важно просто определить проблему и решить ее с помощью идеи продукта! Используйте свою идею, чтобы поразить вашего менеджера.

11. Узнай больше о себе

Викторины — это не просто пустая трата времени! Если вы подумываете о смене карьеры, пройдя несколько личностных тестов, вы сможете понять, к чему вы от природы склонны и в какой среде вы хорошо работаете.Посмотрите несколько, посмотрите, что соответствует вашей личности, и позвольте нам сказать вам, кто нанимает!

Почему ничего не делать — одно из лучших дел, которые вы можете сделать

Когда вы в последний раз ничего не делали?

Под «ничем» мы подразумеваем абсолютно ничего — ни прокрутки социальных сетей, ни чтения книг или статей, ни прослушивания подкастов, ни просмотра фильмов, телепередач или видео на YouTube.

Что ж, если вы похожи на многих американцев, вам, вероятно, придется остановиться и подумать об этом, потому что мы нечасто «ничего не делаем».

Это не значит, что мы не заняты разговорами о важности баланса между работой и личной жизнью и медитацией, или мы не заняты пропагандой важности расслабления — мы заняты. Но, несмотря на эту тенденцию, мы по-прежнему более заняты, и более делят , чем когда-либо.

Даже когда мы не работаем, многие из нас чувствуют себя обязанными сделать что-то продуктивное, будь то поход в спортзал, выполнение поручений, занятия йогой или оплата счетов и другие обязанности. Мы чувствуем себя обязанными извлекать пользу из каждой последней наносекунды нашей повседневной жизни, оценивая свою ценность как людей по тому, насколько успешны мы в этом.

А если мы не заняты беготней, что-то делаем? Тогда мы чувствуем себя обремененными чувством вины.

Это грустно. Но на самом деле это не наша вина.

Наша культура приравнивает занятость к высокому статусу и моральной добродетели. Бездельничать и расслабляться, не разговаривая по телефону, проверяя электронную почту, или потребляя книги, подкасты или статьи, сигнализирует миру, что мы не так ценны, как те, у кого взорвался телефон, так же интеллектуально вовлечены, как и те, кто постоянно потребляющие информацию или столь же добродетельные, как те, кто всегда обращает внимание на точильный камень.

Но принятие этих мифов может разрушить наше самоощущение и качество нашей жизни в целом. И это, безусловно, может разрушить наше здоровье, как психическое, так и физическое.

«Неудивительно, что уровень депрессии, беспокойства и стресса увеличивается, поскольку повседневная жизнь, кажется, не имеет противовеса», — говорит Сью Смолли , доктор философии.

Неудивительно, что уровень депрессии, беспокойства и стресса увеличивается, поскольку повседневная деятельность, похоже, не имеет противовеса.

Смолли — почетный профессор кафедры психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и основатель Исследовательского центра осознанного осознания Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе ( MARC ). Она также является соавтором книги Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness .

«Наука начинает показывать значение для того, чтобы проводить время в тишине, на природе и не заниматься постоянной внешней стимуляцией», — говорит она. «Нам нужно время, чтобы ничего не делать, чтобы быть лучшими: всесторонние и творческие люди.«Делающая» сторона нашей природы требует, чтобы «бытие» находилось в равновесии ».

Американцам нужно принять большую таблетку от холода

К сожалению, большая часть нашей деятельности стала результатом своего рода «промывания мозгов», которое говорит нам, что компульсивная занятость является необходимым условием для того, чтобы быть порядочным человеком и порядочным сотрудником. В результате такое трудоголическое поведение, как проверка электронной почты в нерабочее время или посещение офиса в выходные, стало нормой.

«Идея быть чрезвычайно продуктивной и никогда не отдыхать, даже если она уходит корнями в протестантскую трудовую этику, кажется беспрецедентным, особенно на Западе», — говорит Брайан О’Коннор , доктор философии. .D., профессор и глава философской школы Дублинского университетского колледжа и автор философского эссе 2018 года Idleness , опубликованного Princeton University Press.

О’Коннор написал множество статей о важности безделья и вредных побочных эффектах сверхзанятости, обожествления работы и постоянного стремления , и он сделал смелое предположение, что все мы могли бы быть немного счастливее, если бы мы, , прекратили навязчиво , пытаясь сделать что-то из наших талантов и вместо этого сознательно приняли праздность.

Это подрывная идея, которая звучит почти кощунственно, но, тем не менее, в конце концов, она может сделать нас более счастливыми и реализованными. Как он указывает, многие люди в конце своей жизни не сожалеют о , а не о , которые работают больше, или о , не о , развивая себя и свои таланты, а скорее они сожалеют о том, что они так много работали .

«Я думаю, что вещи, которые делают работу значимой, когда люди работают — богатство, уважение и конкурентное преимущество — эти ценности, кажется, немного ускользают по мере того, как мы становимся старше, и особенно когда мы становимся довольно старыми.Мудрость того времени не подтверждает значимости этих драйверов ».

Нашу культуру работы, безусловно, можно назвать токсичной — достаточно взглянуть на множество вакансий , в которых указаны десятки обязанностей, десятки предварительных условий и три вакансии на одну должность.

«Мы работаем в обществе, и это порождает чувство вины и чувство лени, если мы не работаем все время», — говорит Смолли.

«Мы — общество, поглощенное работой, и это порождает чувство вины и чувство лени, если мы не работаем все время», — говорит Смолли.

Getty Images

Конечно, всегда нужно найти идеальный баланс — абсолютно ничего не делать, в одиночестве, все время вряд ли приведет к чувству благополучия больше, чем постоянная занятость, по крайней мере, для большинства людей, и это, безусловно, может приносить удовлетворение. развивать наши таланты. Но мы сделали это абсолютным императивом и довели его до крайности, часто забывая, что решение расслабиться и ничего не делать может принести нам столько же радости, сколько и достижение цели.

О’Коннор согласен с тем, что стоит сознательно выделять в своем рабочем дне время, чтобы немного расслабиться наедине с собой.

«Любое время, проведенное вдали от забот, которые способствуют нашей конкурентоспособности и продуктивности, должно быть хорошим», — говорит О’Коннор. «Если мы рассматриваем одну из главных проблем сегодня как стресс, тогда все, что снижает стресс неразрушающим образом, — это хорошо».

Мы можем убежать от самих себя, но в конце концов не можем спрятаться

Многие из нас заняты не только социальным давлением, которое заставляет оставаться занятыми — мы также боимся быть наедине с собой, чтобы не возникало шума между ними. наши уши становятся слишком пугающими.

Время бездействия может вызвать болтовню в уме, поэтому бесцельное блуждание мыслей, хотя и является проверенным способом развития творческих способностей , инноваций и решения проблем, потенциально может привести нас к темной стороне. Это одна из причин, по которой мы так охотно тянемся за телефоном, книгой или компьютером, когда у нас есть шанс замедлить работу.

Мы не хотим слышать собственные мысли.

«Несколько лет назад было проведено исследование , в котором люди помещали людей в комнату и просили их просто побыть наедине с собой, и им давали возможность просто сидеть самостоятельно или [электрически] шокировать себя, ”Говорит Дайана Уинстон , которая является соавтором Fully Present с Смолли и является директором по обучению внимательности в MARC Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

«Огромный процент людей, участвовавших в исследовании, особенно молодые люди, предпочли шокировать себя, вместо того чтобы сидеть наедине со своими мыслями», — говорит она.

Уинстон также является автором Маленькая книга бытия : Практики и руководство для раскрытия вашего естественного осознания, а также она разработала учебную программу Практики осознанного осознания, основанную на фактических данных (MAPS), и Тренинг по фасилитации осознанности, который обучает учителя осознанности во всем мире.

Так важно просто сидеть и быть , без экрана, книги или подкаста, ревущего в наших ушах, без «постоянного когнитивного взаимодействия», как это называет Смолли.

Getty Images

Когда мы это делаем, мы активируем в нашем мозгу что-то, что нейробиологи называют сетью режима по умолчанию (DMN), что позволяет нам соединять новые точки и придумывать новые идеи и даже оценивать себя и психику по-новому.

«Считается, что DMN играет роль, помогая нам разобраться в том, что мы переживаем, и в том рассказе, который мы рассказываем о себе», — говорит Смолли. «Таким образом, это связано с нашим самоощущением.”

Для активации DMN необязательно ничего делать — мы случайно запускаем его постоянно. Каждый раз, когда вы отвлекаетесь и блуждаетесь во время разговора или задания, вы непроизвольно подключаетесь к своей DMN. Когда мы «приходим» и понимаем, что наш разум находится за миллион миль от нас, мы обычно возвращаем свое внимание к разговору или текущей задаче.

Но если вы не перенаправляете свой ум?

Так важно просто сидеть и быть , без экрана, книги или подкаста, ревущего в наших ушах, без «постоянного когнитивного взаимодействия».’

В этом случае вы можете придумать всевозможные новые идеи о себе и о мире. У некоторых из самых важных философов всех времен было в избытке две вещи: праздное время и уединение. Это давало им пространство для размышлений, для глубокого обдумывания экзистенциальных вопросов со всех точек зрения.

Вы просто не можете этого сделать, когда вы натыкаетесь на землю, вычеркивая что-то из своего списка дел, или бесконечно привязаны к экрану компьютера, на котором открыто десять или более вкладок.

Конечно, не все из нас имеют привилегию и роскошь иметь достаточно свободного времени, но мы можем изо всех сил выделять хотя бы десять или около того минут каждый день, чтобы успокоиться.

Но некоторым из нас нужны инструменты, которые помогут нам спокойно сидеть в одиночестве.

«Блуждание мысли полезно, важно для нашего самооценки и возможных аспектов творчества, но оно также может уменьшить счастье, если вы в конечном итоге будете думать о негативных или даже нейтральных событиях», — говорит Смолли.

Вот как ничего не сделать, не упав в кроличью нору

Если вы из тех людей, которые слишком много думают, имея слишком много свободного времени, вы не одиноки.

«Я думаю, нам нужны навыки, чтобы побыть наедине с собой», — говорит Уинстон. «Многие из нас не знают, как работать с умом. Вот где приходит на помощь осознанность и обучение внимательности. Если бы у меня не было практики внимательности, я просто сидел бы там, и все, что я делал, было бы я беспокоился, беспокоился, беспокоился, это было бы не очень питательно ».

Просто сосредоточьтесь на своем дыхании, а затем перенаправьте его обратно на свое дыхание, когда неизбежно всплывают мысли — отрицательные, положительные или нейтральные — — это один из способов практиковать это.Во время этого процесса важно приостановить любые суждения, чтобы не упустить возможность осознавать, что делает или не делает ваш ум.

Хотя медитация осознанности немного отличается от преднамеренного блуждания ума, она по-прежнему очень эффективна для снятия стресса, развития, самосознания и развития творческих способностей и решения проблем .

«Замечание того, что происходит в вашем уме, когда вы ничего не делаете, — полезный шаг для понимания себя и своих отношений с другими людьми и Вселенной в целом», — говорит Смолли.

Если вам нужна небольшая помощь в начале работы с осознанностью дома, существует множество ресурсов, включая приложения. MARC Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе имеет бесплатных приложений , а также записанные медитации, к которым вы можете получить доступ в Интернете.

Вы также можете попробовать бесплатное приложение для медитации Insight Timer или два популярных платных приложения Headspace и Ten Percent Happier .

Старайтесь не слишком стараться ничего не делать

Одна из причин, по которой медитация во всех формах, включая осознанность, стала всеобщей яростью, — это , потому что мы так напряжены и находимся под таким большим давлением.

Итак, если вы не из тех, кто от природы любит проводить свободное время в задумчивости или медитации, последнее, что вам нужно, — это добавить что-то — ничего не делать — в свой список дел, тем самым создавая большее давление.

«Когда вы пытаетесь ничего не делать, то, что я люблю называть« сознательным отдыхом », вы оказываете на это давление и упускаете из виду весь смысл», — говорит Джоанна Харди , одна из основателей Коалиции по медитации. в Лос-Анджелесе и преподавателем медитации прозрения (Випассана).

«Вы не хотите, чтобы это было чем-то еще, что вы должны проверить в своем расписании, чтобы, если вы этого не сделаете, вы почувствуете себя плохо».

Но с чего начать?

Просто начните процесс и делайте это, когда он сначала приходит вам в голову, вместо того, чтобы планировать его на каждый день. Вы также можете расслабиться, когда начнете.

«Вам не нужно сидеть на подушке прямо и формально медитировать, чтобы ничего не делать», — говорит Харди.

Она упоминает, как важно просто лежать на полу и слушать любимую музыку, ничего не делая.

Найдите ценность, просто лежа на полу и слушая любимую музыку, ничего не делая

Getty Images

«Когда вы в последний раз слушали альбом от начала до конца, ничего не делая?»

Хороший вопрос.

Прослушивание музыки не задействует сознание, как телешоу, статья или подкаст, что может дать вашему мозгу сломаться, а также запускает DMN , точно так же, как блуждание ума.

Харди также напоминает нам, что ничего не делать как средство для достижения цели — для повышения творческих способностей и продуктивности, для своего рода самосовершенствования — полностью противоречит цели и, вероятно, не даст вам желаемого результата.

«Если я пытаюсь заставить себя заснуть, то уснуть гораздо труднее. То же самое, если вы ничего не делаете. Вы не можете пробовать или искать результаты ».

Так что расслабься.

Прежде всего, помните, что нет ничего плохого в том, чтобы выключить список дел на день или даже на несколько дней.Вы не будете ужасным человеком, если сделаете это, даже если это означает приостановку выполнения всех ваших обязательств, будь то перед вами, вашим начальником или клиентом, вашей семьей и друзьями, если это не срочно.

Поверьте, вы к этому вернетесь. Верьте, что если вы немного остынете, весь мир не рухнет. Потому что правда в том, что у нас всегда есть вещи, которые мы могли бы делать — если вы дождетесь, пока ваш список дел или список чтения не обнулится, у вас никогда не будет времени, чтобы ничего не делать.

«Люди чувствуют себя виноватыми, если ничего не делают или не ведут себя продуктивно, они могут думать, что это эгоистично, но забота о себе дает нам возможность заботиться о других людях», — говорит Уинстон. «А если мы этого не сделаем, мы сгорим. Поэтому мне нравится все время напоминать людям о том, насколько это важно ».


Личные эссе и журналистские статьи Трейси Чабала публиковались в Los Angeles Times, LA Weekly, VICE, Motherboard, Salon и других изданиях. Она имеет степень магистра профессионального письма Университета Южной Калифорнии.Twitter: @TracyAChabala

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *