Немного о депривации
Евгения Тимонова натуралист-популяризатор
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора
Я 20 лет мечтала попасть в камеру сенсорной депривации — и попала.
Если кто вдруг не знает, камера сенсорной депривации, FloatingCam, это закрытый звуко- и светоизолированный танк с плотным солевым раствором температуры 36,6, лежа в котором сначала перестаешь чувствовать что бы то ни было, а потом начинаешь чувствовать что-то удивительное. Изобретатель флоатинга, пионер-герой мировой психонавтики нейрофизиолог Джон Лилли, уходил в своем танке в состояния, доступные только после длительных медитаций или значительных употреблений. А уж в какие состояния он уходил в своем танке после употреблений, он и сам отвечал довольно расплывчато. Потому что КСД это шлюз во внутренний космос.
Мне достался шлюз системы Samadhi. Выглядит он как что-то среднее между барокамерой и аквариумом, в котором плавают навигаторы третьего уровня в фильме Дюна.
Вообще, сначала было боязно. Кто знает, что у меня там внутри сейчас как прыгнет. Но первые полчаса прыгали только мышечные напряжения, особенно в плечах. Очень чувствовалось, как их, бедных, зажало и не отпускает. Ну и по мелочи. Идеальную шавасану держать не так просто, особенно когда каждое микродвижение отправляет тебя в дрейф до стенки. А ничего касаться нельзя. Ну то есть можно, но незачем. Но постепенно все расслабилось и я стала ежик, который упал в реку, и пусть река сама несет меня. Где-то тут я заснула. А когда проснулась, то обнаружила, что ни рук, ни ног у меня уже нет, и вообще ничего нет, только тепло и очень спокойно.
И свет уже не нужен, но выключать лень. Опять же, движение, снова куда-нибудь снесет.Лежишь и слушаешь ощущения и их отсутствие. Если напрячь челюсти, слышно шум крови. Если запрокинуть голову, становится легче дышать и еще немножко отпускает плечи. Воздух тоже интересный. Влажный, теплый, пахнет ночным тропическим океаном, как в Индии или в Тае. Странный такой запах, тут же узнается.
Кожа над водой покрылась соляной коркой, как риф в отлив. Это тоже почему-то очень приятно. Свет стал мешать, нашла кнопку, выключила. Оказывается, движения стали плавными, и от них уже никуда не сносит. И вот тут в темноте меня растворило окончательно. Схема тела пропала, границы исчезли, я стала вода и всё. Be water, my friend.
И мысли потекли такие очень цельные и плавные. Про то, что всё — одно, и нечего делить, и ничего нельзя лишиться, потерять и расстаться, потому что всё, что есть — ты и твоё. И что одиночество это не невозможность разделить его с кем-то, а сама потребность делить, отделять себя там, где нужно сливаться и становиться единым со всем сразу, а не с кем-то, кого ты из этого целого выделил.
И вдруг стало казаться, что играет какая-то тихая-тихая музыка. А потом оказалось, что действительно играет. Два часа закончились, и пора из космоса вылезать. Вылезаешь оттуда, кстати, натурально как проснувшийся Нео. Вязкая вода стекает, и только что трипофобных дырок на позвоночнике нет.
И потом оставшийся день ходишь тихо-тихо, чтобы ничего этого не расплескать.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
О флоатинге: Опыт сенсорной депривации.
«Зоя Жорівна: Проведи дослід.»
Л. Подерв’янський «Цікаві досліди»
Сенсорная депривация — частичное или полное лишение одного или более органов чувств внешнего воздействия. Самые простые устройства для депривации, такие как повязка на глаза или затычки для ушей, уменьшают или убирают воздействие на зрение и слух, в то время как более сложные устройства могут «отключать» обоняние, осязание, вкус, температурные рецепторы и вестибулярный аппарат.
Сенсорная депривация используется в нетрадиционной медицине, йоге, медитации, психологических экспериментах (например, с камерой сенсорной депривации)
Камера сенсорной депривации — камера, изолирующая человека от любых ощущений. Реализована в виде бака, в который не проникают звуки, свет и запахи. Бак заполнен раствором высокой плотности (раствором английской соли в воде), температура которого соответствует температуре человеческого тела. Помещённый в бак человек пребывает как бы в невесомости.
Впервые такая камера была использована Джоном Лилли в 1954 году для изучения эффектов сенсорной депривации. Такие камеры также используются для медитации, расслабления и в нетрадиционной медицине. Камера сенсорной депривации также называется «флоатинг» капсула (англ. float — свободно плавать, держаться на поверхности).
Внимательно прочитав лицензионное соглашение выдержки из Википедии и воздав должную благодарность Капитану Очевидности, можно приступить к сути J
Не помню точно, кто рассказал мне про сенсорную депривацию, про камеру сенсорной депривации и в общих чертах про опыты Лили.
Возможно, это был один из примеров на парах психологии в Академии или на занятиях по педагогике и психологии на военной кафедре, возможно, мне об атом рассказали знакомая/знакомый психолог, а может, что наиболее вероятно – всё, и по-очереди J. Помню лишь, что данный опыт меня заинтересовал.
А еще, где-то раньше, было знакомство с Ефремовым:
«Художник начал понимать цель жестокого заключения. Надо было оторвать человека, полностью связанного с окружающим миром, от всех ощущений, наполнявших его ум. Даже чувство проходящего времени исчезало — секунды, часы, минуты, дни, ночи ничем не отличались от всего предыдущего, растворенного в бесформенном мраке. Время остановилось! И заключенному здесь человеку казалось, что он стоит у самой грани бытия, заглядывая за эту завесу с причудливыми узорами, что соткана Маей, миражем жизни из всех чувств человека в его единстве с природой. По замыслу древних аскетов, узник должен очиститься от всего, что мешало ему отойти от суетной жизни. Так, чтобы отполированная, как зеркало, душа могла отразить всю глубину космоса.
Увы, это была лишь иллюзия. Человек и окружающий его мир едины! Искусственный их разрыв не создавал никакого величия, не наделял сверхчеловеческими силами, ибо части никогда не могут быть больше целого, и осколок, каким бы твердым он ни был, никогда не превзойдет стойкости целого кристалла. Начальные этапы заключения, вероятно, были хорошей школой самодисциплины и углубленных раздумий… Но вопрос, сколько может продлиться этот начальный этап, чтобы не причинить реального повреждения психике?
Художник ничего не знал о новейших открытиях западной науки, которая после долгого игнорирования всерьез взялась за изучение психофизиологии. Добровольцы-студенты надевали водолазные маски с воздушными шлангами и погружались в бассейны с водой температуры, равной человеческому телу. Изолированные от всех обычных чувственных связей с внешним миром, люди вскоре не были в состоянии различить верх и низ, определить, что вверху — голова или ноги. Человек ничего не чувствовал и погружался в глубокий покой, а затем сон.
Просыпаясь, он обнаруживал, что его мысли повторяются снова и снова, потому что никакие ощущения не изменяли их направления. Затем мысли делались беспорядочными, реальность и галлюцинации становились неразделимы, всякая ориентация утрачивалась. В общем, психическое состояние походило на шизофрению с неспособностью сосредоточиться, решить простейшую задачу, и это продолжалось несколько дней после окончания опыта»
И.А.Ефремов «Лезвие бритвы»
Собственно, мысль как-то, попробовать самому оказаться в флоатинг-капсуле испытав обещанное «…частичное или полное лишение одного или более органов чувств внешнего воздействия…» появилась по-сути сразу, но так и осталась мыслью, не во что конкретное не вылившись.
А потом была Студия Альфа. Найденная в «этих ваших интернетах», созданная в 2010 году — первая в Украине флоатинг-студия. Собственно, с 2010-2011 гг. моя хотелка, беспрерывно находясь в состоянии борьбы с жабой-душительницей и с насущными финансовыми надобностями, терпела жесточайшие поражения.
Однако, наступил 2013-й год, и, как говориться: «Если долго мучиться, что-нибудь получиться» J
Моя, конечно, хотеть писать еще больше буков про теорию сенсорной депривации и мои мысли с ней связанные, но на ваше счастье — многое я благополучно забыл, ожидая практического опыта для оценки и сравнения. Но я вспомню! J А покамест, как Вы, думаю, уже поняли – я таки добрался до Флоатинг Студии Альфа с ее двумя капсулами – «Oasis» и «Альфа».
И честно-честно — последняя ремарка J
Данный текст следует воспринимать больше как отзыв, а не как отчёт. В частности — как отзыв ни на что (особенно на истину в последней инстанции) не претендующий.
Но, что-то я отвлекся.
Капсула «Oasis»
В общем, случилось все, как всегда, спонтанно. Накануне, в четверг, руководствуясь, уже не помню какой, вожжей — внезапно распечатал телефоны студии, набрал, записался на сеанс.
Следующий день, пятница. Угадайте, что я умудрился забыть взять с собой? Правильно, плавки! Пришлось авральным темпом, в кровный обед, устроить шопинг.
В прочем, беготня не окупилась – сей модный аксессуар мне не понадобился. Но об этом ниже.
Приехал я загодя. Как раз хватило времени на потупить, и на поискать означенный 39-й номер. Пока искал — успел немного поколебаться да посомневаться: «А оно мине таки точно надо?» В общем, как всегда — когда, чего-то долго и сильно ждешь – непосредственно перед началом пропадает желание. У меня такое бывает. Наверное, от волнения J
Находиться первая в Украине Флоатинг Студия «Альфа» в одном из зданий принадлежавших ПрАО «Всеукраинский научно-исследовательский институт аналитического приборостроения» (УКРАНАЛИТ), по адресу: Предславинская 39. В здании, естественно, уже давно офисы под аренду, а не научные изыскания по разработке газоанализаторов. Бывшее строение НИИ советских времен вызвало легкие, на уровне ощущений, ассоциации с больницей или поликлиникой (запахи, свет, хз еще что…). Впрочем, продлилось сие наваждение – аккурат до момента попадания в офис студии – здесь, как говориться, своя атмосфера J.
.
Маленькая прихожая-гостевая-ресепшн. Вешалка, диванчик, стол. Напротив — шкаф с ассортиментом чая и всякая литература по эзотерике, психологии и саморазвитию. Заполняю анкету (со всем согласен, противопоказаний нет, персональные данные обрабатывать разрешаю), отдаю, оплачиваю сеанс. Почему то, все еще, чувствую себя слегка не в своей тарелке. Переодеваюсь в выданные одноразовые тапочки, вешаю куртку, сгребаю ценные вещи и сумку, иду за провожатой в комнату с капсулой. Заходим. Сразу напротив входа, занимая левую часть комнаты – капсула. Похож сей девайс на большой белый ящик с боковой крышкой. Проходим дальше. В глубине комнаты, в углу — душевая кабинка и дверь туалета. В другом углу — пуфик. На пуфике — полотенце и беруши. Над пуфиком, на стене, вешалка, с феном и плечиками. Правее – зеркало, над которым горит, единственное освещение комнаты – галогеновая лампа. Комната, собственно, в полумраке. Под зеркалом запас беруш и вазелин ( «…если у вас есть царапины, их можно обезопасить, смазав вазелином перед погружением, потому что раствор английской соли будет «щипать» ранки на коже в течение нескольких минут и отвлекать вас от процесса» (с) ).
На полу – кафель и затейливые рельефные элементы.
Снова ощущение медицинского кабинета, возможно, из-за легкого запаха дезинфекции. Провожатая рассказывает порядок подготовки к сеансу, о процессе и окончании сеанса. Попутно показывает расположение предметов в комнате, показывает, как пользоваться берушами. Вопросы есть? Вопросов нет. Провожатая желает приятного флоатинга и уходит.
Остаюсь один. Испытываю странное чувство — «Теперь, точно, не отмажешься!» J. Освоившись в пространстве, иду в душ. Вот теперь возвратимся к вопросу о плавках. «Во время сеанса, в флоат-комнате находитесь только вы, поэтому нет необходимости брать с собой купальный костюм (учитывая, что при полном расслаблении вы начнете ощущать его касание к телу, и это может отвлекать), хотя если вам эта мысль кажется неудобной, вы можете попробовать в купальнике — только убедитесь, что резинки вам не жмут.» (с). Покупал я плавки на всякий случай, и на месте, резонно рассудив – «Какого художника меня что-то будет отвлекать!?» — не воспользовался.
В общем, если что — о купальных костюмах не паримся.
Под размеренную медитативную музыку, выдохнув, залажу в капсулу одной ногой (ощущение обыкновенной, слегка упругой, теплой воды). Вторая нога. Еще раз выдох – становлюсь в капсуле на колени и закрываю крышку. Становиться действительно темно, и лишь через отверстие вентиляции едва пробивается свет лампы, которую я благополучно забыл выключить. Вставляю беруши и ложусь на спину. Вода приглушает музыку, которая вскоре, выключается совсем, и я остаюсь один в темноте, тишине и невесомости.
Капсула, в принципе, неглубокая. Как раз, чтобы плавать на поверхности и переворачиваться на живот (не окуная лицо). А вот размер под мой рост (ширина и длина) оказались маловаты. То есть, конечно, я не плавал там впритык, но хотелось бы больше места для маневров по поверхности воды. Кстати, хотя флоатинг предусматривает расслабление и медитацию на поверхности воды без особых передвижений (на это – места вполне хватало), но постоянно хотелось покрутиться на поверхности звездочкой подвигаться влево-вправо, покувыркаться (опять же не окуная лицо!).
Но тут понятно — камера на такие фортели и не рассчитана. Тут необходимы, либо капсулы бассейного типа (такие есть), либо тур на Мертвое море J
Вода. Вода действительно держит на поверхности, она упруга и не дает тонуть. Можно заложить руки за голову, либо лежать в воде и читать книгу (как рассказывалось в одной детской энциклопедии в статье про Мертвое море). Единственно – чувствуется перепад температуры (хоть и не существенно) между воздухом и водой. Может у меня температура была чуть повышена (что вполне возможно, в силу некоторых обстоятельств со здоровьем) либо просто не до конца регулировалась температура в капсуле (что тоже вполне возможно – капсула не новая, ведь с нее начинались первые сеансы флоатинга в студии). Хочу отметить, что все отмеченные «замечания» — это именно «замечания», а не «недостатки». На удовольствие от сеанса они никак не повлияли (разве что, возможно, слегка отстрочив наступление эффекта расслабления). Просто начинаешь представлять, как бы устроить побольше да покруче.
Про запахи. Запаха солёной воды, аки дух морской, как я втайне надеялся – не оказалось. Что, в прочем, тоже понятно и естественно – «английская соль», это вам, таки, не NaCl, а целый MgSO4·7h3O! Далее, маленькую свинку подложила моя носоглотка. Вследствие основного положения – навзничь, начало закладывать нос. Было не совсем удобно дышать. На это есть только один ответ: «Лечиццо, лечиццо и еще раз лециццо!», как завещал тов. Авиценна. Впоследствии, в процессе опробования различных поз тела в невесомости – дыхание было возобновлено. Было очень забавно, не утопая, приподниматься торсом над водой, переворачиваться на пузо, изгибаться… и все это – в полной темноте, тишине и с ощущениями потери ориентации.
Так вот. Про ощущения невесомости потери ориентации в пространстве. На должное расслабление, учитывая приведенные выше «замечания» и личные особенности – у меня ушло довольно много времени. По субъективным ощущениям, естественно.
Сначала приноравливаешься к новой среде, к новому положению тела в этой среде, попутно думая о мире и делах, оставшихся по ту сторону капсулы.
Вследствие чего, постоянно вспоминаешь – где ты и зачем ты. Мысли несутся вскачь, мозг обдумывает ВСЕ что только можно одновременно. Постепенно, постоянно пробуя разные позы, подчас замирая, дабы достичь должного безмятежного положения – начинаешь забывать о мире снаружи. Ты помнишь, что находишься в капсуле, в концентрированном растворе соли, но внешний мир в сознании уже не настолько отчетлив и резок. Постепенно приглушается осознание себя в капсуле. Остается просто абстрактное ощущение себя в неком пространстве. Сразу уточнение: для более быстрого достижения данного состояния нужно помогать сознанию расслабиться. В некотором смысле, даже слегка обманывать его – скрашивая оставшиеся зацепки и «замечания». Почти как играешь роль на игре. Последним (опять же – это лично у меня) – замедлился лихорадочный бег мыслей.
Теперь, в некоторой степени, можно аккуратно направлять свои мысли, ощущения, чувства, менять осознание своего нахождения. Опять же, это все проделываешь, с помощью среды камеры, слегка направляя свой мозг, играя с восприятием, чувствами, ощущениями.
Вот тут уже приходит расслабление нового качества – свобода от внешних раздражителей. Забавно в таком расслабленном податливом состоянии поиграть с фантазией. Например, представить себя в космосе (что, проще и очевидней всего).
Где-то в это время снова начинает играть музыка – мой сеанс окончен.
По результатам: ощутимо расслабиться удалось только под конец сеанса (еще есть куда стремиться). Причем – это вполне нормально. Отсутствие опыта пользования камерой, плюс много зависит от изначального состояния, настроения, от уровня напряженности, от наличия опыта духовных практик, и т.д.
Вскрываем крышку. Не выключенная маленькая, тусклая галогенка слепит глаза – отвык, однако. Встаю в полный рост в капсуле, жду, пока стечет раствор, прислушиваюсь к ощущениям. Пока ничего необычного – приятное ощущение спокойствия и порядка в мыслях – очень похоже на эффект после полноценного сна. Выбираюсь из капсулы, иду принимать душ. Суша полосы почитываю вывешенный на стене порядок флоатиг-сеанса – все ли правильно сделал J.
Приведя себя в порядок, беру вещи, и собираюсь, изъясняясь научно – «выметываться» J.
Прислушиваюсь к ощущениям – чувство спокойствия вроде как усилилось, растеклось приятной расслабленностью по всему телу. В голове – никаких лишних мыслей, все по полочкам. Хм, прикольно…
Выползаю на ресепшн, плюхаюсь на диванчик к уже подготовленному большому чайнику с чаем (там точно были имбирь и гвоздика, ммм … J). Мило беседуем с женщиной о моих ощущениях от сеанса, о мнениях других посетителей, о студии и всякой всячине. И тут я понимаю, что сеанс закончился, а чувство расслабления и умиротворенности только усиливается, а горячий травяной чай сему процессу еще больше способствует. Тело себя чувствует как после хорошего массажа (вот такой пост эффект), а то ведь, я в конце сеанса, даже слегка разочароваться успел, думал, привирали J. Женщина подтверждает, что часть эффекта приходит опосля.
Суть да дело – пора уходить. Благодарю, прощаюсь и выметываюсь.
Неспешно прогуливаясь до метро – наслаждаюсь порядком в голове и хорошо размятым телом. Мышцы слушаются идеально.
Капсула «Альфа»
Второе по счёту посещение Студии, капсула «Альфа». Чтоб не повторятся — комната по конфигурации и условиям практически идентична уже описанной. Из существенных отличий – более навороченная душевая кабинка и собственно капсула. «Альфа», в отличии от «Oasis», имеет яйцевидную, слегка вытянутую, на манер капли, форму. Материал — таки какой-то пластик. Порядок мне уже известен, разглядывать особо нечего – подготовка к сеансу занимает минимум времени, особенно по сравнению с первым разом.
Коротко о капсуле.
Если я правильно понял, именно «Альфа» считается большей по размеру. Так вот по моим ощущениям все в точности наоборот. Нет, капсула вовсе не тесная и вовсе не сковывает ваши движения. Но в «Oasis» удавалось довольно свободно подвигаться по поверхности воды (в частности в стороны) и это с моим ростом.
Во всем остальном капсула ничем принципиальным от предшественницы не отличается.
О сеансе.
Теперь, по сути. Второй сеанс оказался не настолько запоминающимся. Постоянно хотелось спать, либо мысли настойчиво сбивались на бытовые, обыденные вопросы. Причин этому много. Первый опыт – всегда самый яркий и к тому же от первого сеанса я ничего не ждал, принимал его «как есть». Также, не всегда удается настроиться на необходимое настроение в принципе, что уж говорить обо мне с моим малым опытом флоатинга, медитаций и всяких разных психологических/духовных практик. Однако главной причиной того, как все прошло, считаю то внутренне состояния, с которым я пришел на сеанс. В отличие от первого сеанса в этот раз у меня выдался напряженный рабочий день «от звонка до звонка», плюс — было пару посторонних тем, которые меня волновали, и которые надо было обдумать.
На мой взгляд, весьма иллюстративной в данном контексте будет цитата из книги уже упомянутого Джона Лилли. И хотя автор упоминает в данном случае не сеанс сенсорной депривации, а свой второй опыт приема ЛСД — описанное весьма точно отображает мое понимание произошедшего.
«Так я узнал, что характер внутреннего состояния перед приемом ЛСД также ведет к программированию сеанса. То, куда вы собираетесь идти после сеанса и что вам нужно делать, может запрограммировать сеанс таким образом, что вы будете переживать ожидаемое. При этих обстоятельствах у вас может получиться неприятное путешествие. Я начал работать с личным материалом, с размышлениями о жене и о детях, о предыдущей жене и детях, и так и не пришел к решению реально существующей ситуации. Не важно, что я воображал, или какие теории я конструировал — существующие факты, как я видел, нельзя было изменить. Вдобавок я был под давлением препрограммирования намеченного выступления в научном обществе на другом конце континента.
Во время второго сеанса не было такой расслабленной атмосферы, как во время первого. Я был занят своими проблемами, и это сказалось на ходе сеанса. Я был так занят своими делами и беседой с самим собой относительно них, что мой гид потеряла со мной всякий контакт, вышла в другую комнату и оставила меня работать наедине.
За это путешествие я так и не вышел в сколь-нибудь глубокое внутреннее пространство. Я остался с реальными проблемами, обсуждал их с самим собой, и пытался представлять реальные личности, пытаясь войти в их положение, но не смог этого сделать. Я вышел из этого сеанса, чувствуя безнадежность и в отношении своей женитьбы, и в отношении возможности изменения умонастроения жены или ее личности. У меня не было времени проинтегрировать опыт ЛСД, суммировать и включить его в целое, что я делал во время первого сеанса, потому что на следующий день я уже летел через весь континент.»
Д.К. Лилли «Центр циклона»
В связи с этим — совет и для других и для себя лично. Если вам от сеанса нужно что-то конкретное — к сеансу стоит подготовиться. Если хотите просто расслабиться и отдохнуть, просто получить новый интересный опыт – не парьтесь. Но это на будущее. Первые сеансы, в любом случае, получаться «пробными» — надо привыкнуть к новой среде, выбранной капсуле, научиться чувствовать и понимать себя-любимого.
.. и т.д. В общем – где то так J
Итак, опять же коротко, подытожу. Камера сенсорной депривации – это не ответ на «Главный вопрос жизни, вселенной и всего такого», это не портал в другие миры, измерения, вселенные, это не панацея от всех возможных и невозможных болезней. Флоат-капсула — это инструмент, инструмент созданный человеком для познания самого себя, других людей, мира вокруг. А вот что такое homo sapiens – другой вопрос J Иными словами — не стоит забывать, что главный элемент камеры сенсорной депривации – человек, и без человека данная конструкция бесполезна. Либо, если вас не занимает подобная метафизически-эзотерическая галиматья – это просто хороший, новый, интересный способ расслабиться и привести в порядок свои тело и мысли J Все зависит от Вас!
Спасибо за внимание.
Флоатинг Студия «Альфа»
http://www.studioalpha.com.ua
Адрес: м Дворец Украина, ул. Предславинская 39, оф. 107
(центральный вход, по коридору налево до вывески «Флоатинг Студия Альфа»)
Телефоны: 362-74-86, 096 461-12-23, 066 515-01-21
Резервуар сенсорной депривации: эффекты и польза для здоровья
Терапия в резервуаре сенсорной депривации может помочь расслабиться, улучшить сон и уменьшить стресс, беспокойство и боль.
Это может иметь и другие преимущества для здоровья.
Резервуар сенсорной депривации, также называемый изолятором или флотационным резервуаром, используется для терапии с ограниченной стимуляцией окружающей среды (ОТДЫХ). Это темный, звуконепроницаемый резервуар, наполненный соленой водой на фут или меньше.
Первый танк был спроектирован в 1954 Джона С. Лилли, американского врача и нейробиолога. Он разработал резервуар для изучения происхождения сознания, отсекая все внешние раздражители.
В 1960-х годах его исследования приняли неоднозначный оборот. Именно тогда он начал экспериментировать с сенсорной депривацией, находясь под действием ЛСД, галлюциногена, и кетамина, быстродействующего анестетика, известного своей способностью успокаивать и создавать состояние, подобное трансу.
В 1970-х годах были созданы коммерческие плавучие резервуары, и их начали изучать на предмет возможной пользы для здоровья.
В наши дни найти резервуар для сенсорной депривации несложно: флоат-центры и спа-салоны предлагают флоат-терапию по всему миру.
Рост их популярности может быть частично обусловлен научными данными. Исследования показывают, что время, проведенное в резервуаре сенсорной депривации, может иметь некоторые преимущества для здоровых людей, такие как расслабление мышц, улучшение сна, уменьшение боли и снижение стресса и беспокойства.
Вода в резервуаре для сенсорной депривации нагревается до температуры кожи и почти насыщена солью Эпсома (сульфатом магния), что обеспечивает плавучесть, благодаря чему вам легче плавать.
Вы входите в резервуар голым и отключаетесь от всех внешних воздействий, включая звук, зрение и гравитацию, когда крышка или дверца резервуара закрыты. Когда вы парите в невесомости в тишине и темноте, мозг должен войти в состояние глубокого расслабления.
Терапия сенсорной депривации, как говорят, оказывает несколько эффектов на мозг, начиная от галлюцинаций и заканчивая усилением творческих способностей.
У вас есть галлюцинации в резервуаре сенсорной депривации?
Многие люди сообщали о галлюцинациях в резервуаре сенсорной депривации.
Многолетние исследования показали, что сенсорная депривация действительно вызывает психозоподобные переживания.
Исследование 2015 года разделило 46 человек на две группы в зависимости от их склонности к галлюцинациям. Исследователи обнаружили, что сенсорная депривация вызывает схожие переживания как в группах с высокой, так и с низкой предрасположенностью, а также увеличивает частоту галлюцинаций в группе с высокой предрасположенностью.
Сделает ли это меня более творческим?
Согласно статье, опубликованной в 2014 году в Европейском журнале интегративной медицины, в нескольких исследованиях было обнаружено, что плавание в резервуаре сенсорной депривации повышает оригинальность, воображение и интуицию, что может привести к усилению творчества.
Может ли это улучшить концентрацию и внимание?
Хотя большая часть существующих исследований старше, есть некоторые свидетельства того, что сенсорная депривация может улучшить внимание и концентрацию, а также может привести к более ясному и точному мышлению.
Это было связано с улучшением обучения и повышением успеваемости в школе и различных профессиональных группах.
Улучшает ли это спортивные результаты?
Различные эффекты сенсорной депривационной терапии на спортивные результаты хорошо задокументированы. Было обнаружено, что он эффективен для ускорения восстановления после напряженных физических тренировок за счет снижения уровня лактата в крови в исследовании 24 студентов колледжа.
Исследование 60 элитных спортсменов, проведенное в 2016 году, также показало, что он улучшает психологическое восстановление после интенсивных тренировок и соревнований.
Существует несколько психологических и медицинских преимуществ сенсорной депривации при таких состояниях, как тревожные расстройства, стресс и хроническая боль.
Избавляет ли резервуар сенсорной депривации от беспокойства?
Флотация-ОТДЫХ доказала свою эффективность в снижении беспокойства. Исследование 2018 года показало, что один часовой сеанс в резервуаре сенсорной депривации способен значительно снизить тревогу и улучшить настроение у 50 участников с расстройствами, связанными со стрессом и тревогой.
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 46 человек, которые сообщили о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР), показало, что оно уменьшает симптомы ГТР, такие как депрессия, проблемы со сном, раздражительность и утомляемость.
Может ли облегчить боль?
Воздействие резервуарной терапии сенсорной депривации на хроническую боль было подтверждено несколькими исследованиями. Показано, что он эффективен при лечении головных болей напряжения, мышечного напряжения и боли.
Небольшое исследование с участием семи участников показало, что он эффективен при лечении расстройств, связанных с хлыстовой травмой, таких как боль в шее, скованность и снижение диапазона движений. Также было показано, что он уменьшает боль, связанную со стрессом.
Может ли это улучшить сердечно-сосудистую систему?
Согласно исследованию, терапия Flotation-REST может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, вызывая глубокое расслабление, которое снижает уровень стресса и улучшает сон.
Хронический стресс и недосыпание связаны с высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Сделает ли это меня счастливее?
Есть много утверждений о том, что флотация-ОТДЫХ вызывает чувство непреодолимого счастья и эйфории. Люди сообщали, что испытывают легкую эйфорию, улучшают самочувствие и чувствуют себя более оптимистично после терапии с использованием резервуара сенсорной депривации.
Другие сообщали о духовных переживаниях, глубоком внутреннем умиротворении, внезапном духовном прозрении и ощущении, будто они родились заново.
Ваш собственный домашний резервуар для сенсорной депривации может стоить от 10 000 до 30 000 долларов. Стоимость часового сеанса флоатинга в флоат-центре или флоат-центре колеблется от 50 до 100 долларов, в зависимости от местоположения.
Хотя процесс может немного различаться в зависимости от флоат-центра, сеанс в резервуаре сенсорной депривации обычно проходит следующим образом:
- Вы прибываете в флоат-центр или спа-салон.
Приходите пораньше, если это ваш первый визит. - Снимите всю одежду и украшения.
- Примите душ перед входом в резервуар.
- Войдите в резервуар и закройте дверцу или крышку.
- Осторожно лягте на спину и позвольте плавучести воды помочь вам плавать.
- Музыка играет в течение 10 минут в начале сеанса, чтобы помочь вам расслабиться.
- Плавающий в течение часа.
- Музыка играет последние пять минут сеанса.
- Выйдите из резервуара после завершения сеанса.
- Снова прими душ и оденься.
Приходите пораньше, если это ваш первый визит.Чтобы помочь вам расслабиться и получить максимальную отдачу от сеанса, рекомендуется что-нибудь съесть примерно за 30 минут до сеанса. Также полезно избегать кофеина за четыре часа до тренировки.
Бритье или депиляция воском перед сеансом не рекомендуются, так как соль в воде может вызвать раздражение кожи.
Женщинам, у которых менструация, следует перенести сеанс после окончания менструации.
При правильном использовании резервуар для сенсорной депривации может помочь снять стресс, снять мышечное напряжение и боль.
Это также может помочь улучшить ваше настроение.
Резервуары для сенсорной депривации, как правило, безопасны, но перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы.
Резервуар сенсорной депривации: эффекты и польза для здоровья
Терапия в резервуаре сенсорной депривации может помочь расслабиться, улучшить сон и уменьшить стресс, беспокойство и боль. Это может иметь и другие преимущества для здоровья.
Резервуар сенсорной депривации, также называемый изолятором или флотационным резервуаром, используется для терапии с ограниченной стимуляцией окружающей среды (ОТДЫХ). Это темный, звуконепроницаемый резервуар, наполненный соленой водой на фут или меньше.
Первый танк был разработан в 1954 году Джоном С. Лилли, американским врачом и нейробиологом. Он разработал резервуар для изучения происхождения сознания, отсекая все внешние раздражители.
Его исследования приняли противоречивый оборот в 1960-е годы.
Именно тогда он начал экспериментировать с сенсорной депривацией, находясь под действием ЛСД, галлюциногена, и кетамина, быстродействующего анестетика, известного своей способностью успокаивать и создавать состояние, подобное трансу.
В 1970-х годах были созданы коммерческие плавучие резервуары, и их начали изучать на предмет возможной пользы для здоровья.
В наши дни найти резервуар для сенсорной депривации несложно: флоат-центры и спа-салоны предлагают флоат-терапию по всему миру.
Рост их популярности может быть частично обусловлен научными данными. Исследования показывают, что время, проведенное в резервуаре сенсорной депривации, может иметь некоторые преимущества для здоровых людей, такие как расслабление мышц, улучшение сна, уменьшение боли и снижение стресса и беспокойства.
Вода в резервуаре для сенсорной депривации нагревается до температуры кожи и почти насыщена солью Эпсома (сульфатом магния), что обеспечивает плавучесть, благодаря чему вам легче плавать.
Вы входите в резервуар обнаженным и отключаетесь от всех внешних воздействий, включая звук, зрение и гравитацию, когда крышка или дверца резервуара закрыты. Когда вы парите в невесомости в тишине и темноте, мозг должен войти в состояние глубокого расслабления.
Терапия сенсорной депривации, как говорят, оказывает несколько эффектов на мозг, начиная от галлюцинаций и заканчивая усилением творческих способностей.
У вас есть галлюцинации в камере сенсорной депривации?
Многие люди сообщали о галлюцинациях в резервуаре сенсорной депривации. Многолетние исследования показали, что сенсорная депривация действительно вызывает психозоподобные переживания.
Исследование 2015 года разделило 46 человек на две группы в зависимости от их склонности к галлюцинациям. Исследователи обнаружили, что сенсорная депривация вызывает схожие переживания как в группах с высокой, так и с низкой предрасположенностью, а также увеличивает частоту галлюцинаций в группе с высокой предрасположенностью.
Сделает ли это меня более творческим?
Согласно статье, опубликованной в 2014 году в Европейском журнале интегративной медицины, в нескольких исследованиях было обнаружено, что плавание в резервуаре сенсорной депривации повышает оригинальность, воображение и интуицию, что может привести к усилению творчества.
Может ли он улучшить концентрацию и внимание?
Хотя большая часть существующих исследований старше, есть некоторые свидетельства того, что сенсорная депривация может улучшить внимание и концентрацию, а также может привести к более ясному и точному мышлению. Это было связано с улучшением обучения и повышением успеваемости в школе и различных профессиональных группах.
Улучшает ли это спортивные результаты?
Различные эффекты сенсорной депривационной терапии на спортивные результаты хорошо задокументированы. Было обнаружено, что он эффективен для ускорения восстановления после напряженных физических тренировок за счет снижения уровня лактата в крови в исследовании 24 студентов колледжа.
Исследование 60 элитных спортсменов, проведенное в 2016 году, также показало, что он улучшает психологическое восстановление после интенсивных тренировок и соревнований.
Существует несколько психологических и медицинских преимуществ сенсорной депривации при таких состояниях, как тревожные расстройства, стресс и хроническая боль.
Избавляет ли резервуар сенсорной депривации от беспокойства?
Флотация-ОТДЫХ доказала свою эффективность в снижении беспокойства. Исследование 2018 года показало, что один часовой сеанс в резервуаре сенсорной депривации способен значительно снизить тревогу и улучшить настроение у 50 участников с расстройствами, связанными со стрессом и тревогой.
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 46 человек, которые сообщили о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР), показало, что оно уменьшает симптомы ГТР, такие как депрессия, проблемы со сном, раздражительность и утомляемость.
Может ли это облегчить боль?
Воздействие резервуарной терапии сенсорной депривации на хроническую боль было подтверждено несколькими исследованиями.
Показано, что он эффективен при лечении головных болей напряжения, мышечного напряжения и боли.
Небольшое исследование с участием семи участников показало, что он эффективен при лечении расстройств, связанных с хлыстовой травмой, таких как боль в шее, скованность и снижение диапазона движений. Также было показано, что он уменьшает боль, связанную со стрессом.
Может ли это улучшить сердечно-сосудистую систему?
Флотация-REST терапия может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, вызывая глубокое расслабление, которое снижает уровень стресса и улучшает сон, согласно исследованиям. Хронический стресс и недосыпание связаны с высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Сделает ли это меня счастливее?
Есть много утверждений о том, что флотация-ОТДЫХ вызывает чувство непреодолимого счастья и эйфории. Люди сообщали, что испытывают легкую эйфорию, улучшают самочувствие и чувствуют себя более оптимистично после терапии с использованием резервуара сенсорной депривации.
Другие сообщали о духовных переживаниях, глубоком внутреннем умиротворении, внезапном духовном прозрении и ощущении, будто они родились заново.
Ваш собственный домашний резервуар для сенсорной депривации может стоить от 10 000 до 30 000 долларов. Стоимость часового сеанса флоатинга в флоат-центре или флоат-центре колеблется от 50 до 100 долларов, в зависимости от местоположения.
Хотя процесс может немного различаться в зависимости от флоат-центра, сеанс в резервуаре сенсорной депривации обычно проходит следующим образом:
- Вы прибываете в флоат-центр или спа-салон. Приходите пораньше, если это ваш первый визит.
- Снимите всю одежду и украшения.
- Примите душ перед входом в резервуар.
- Войдите в резервуар и закройте дверцу или крышку.
- Осторожно лягте на спину и позвольте плавучести воды помочь вам плавать.
- Музыка играет в течение 10 минут в начале сеанса, чтобы помочь вам расслабиться.
- Плавающий в течение часа.
