Как оформить заказ на джум: Как покупать на Джум: оформление заказа пошагово

Как заказывать на Джум: подробная инструкция с картинками

Joom – торговая площадка, разрешающая заказывать товары из Китая по сниженным ценам и с дополнительными скидками. Ассортимент площадки разнообразен – обувь, одежда, предметы гигиены – едва ли найдется хотя бы несколько привередливых покупателей, неспособных отыскать и парочки любопытных наименований. А значит, о том, как сделать заказ на площадке Joom, тоже захочет узнать буквально каждый!

Содержание статьи

Джум – что это за магазин

Магазин Joom зарегистрирован в 2016 году латвийской компанией SIA Joom. С момента релиза организаторы сразу же ставили цель обойти аналоги, вроде Aliexpress или TaoBao, и не за счет ассортимента (по большей части предложения между конкурентами равны), а благодаря продуманному функционалу, гарантиям и бесплатной доставке. Как ни странно, но концепция сработала – Joom уже давно потеснил конкурентов и, кажется, не собирается останавливаться на достигнутом.

Как пройти регистрацию

Стать полноценным покупателем интернет-магазина Joom можно сразу после завершения регистрации, доступной в двух видах:

1. Использование социальных сетей. Если нажать на кнопку «Войти» в правой верхней части интерфейса, то на экране сразу же появится стандартное поле для регистрации, где предусмотрены иконки социальных сетей Вконтакте, Одноклассники, Facebook и Google. Если заполнять текстовые поля некогда, можно нажать на иконку и закончить авторизацию за считанные секунды, использовав любой аккаунт от соцсетей.Из плюсов подобного метода – экономия времени и возможность не запоминать логины и пароли.
2. Стандартная регистрация. Альтернативный способ заказывать товары на Joom – указать информацию об имени, фамилии, адресе электронной почты и о пароле. Добавленные данные обрабатываются почти молниеносно, а значит, уже через несколько минут появится шанс приступить к виртуальному шопингу.

Как оформить заказ на Джум

Как заказывать на Джум, известно каждому. И дело даже не в том, насколько сильно интернет-магазин походит на конкурентов по жанру, вроде Aliexpress, а том, насколько качественно разработчики продумали интерфейс и «прокачали» интуитивность.  Даже новички, ни разу не сталкивавшиеся с подобными сервисами, смогут молниеносно разобраться, как взаимодействовать с карточками заказов, когда совершать оплату и как молниеносно заполнить адрес доставки на Джум.

Выбираем товар из каталога

Каталог с товарами на Joom отображается еще до авторизации. На экране сразу же вырисовываются и детские конструкторы, и одежда, и обувь с аксессуарами. Для взаимодействия с каталогом стоит или открыть соответствующий раздел, или же – обратиться к поиску и вписать конкретное название товара.

Вне зависимости от способа онлайн-поиска, события рано или поздно дойдут до конкретной карточки товара, которая предполагает перенос покупок в корзину и дальнейшее оформление заказа.

Заказываем товар с компьютера

О том, как покупать на Joom с компьютера, догадаться легко – кнопки «Купить сейчас» или «В корзину» отображаются сразу же – в правой части интерфейса. Там же разработчики предлагают просмотреть информацию о примерном сроке доставки, а также – выбрать количество заказываемых экземпляров.

Вне зависимости от способа взаимодействия с интернет-магазином, сначала придется авторизоваться или зарегистрироваться, а после – указать адрес доставки и сразу же оплатить покупки.

Заказываем товар из приложения (с телефона)

На мобильной технике с операционными системами iOS и Android порядок действий примерно схожий, и все же вопросы – как пользоваться Joom, все чаще появляются со стороны «мобильной» аудитории. А ведь на деле ошибиться почти невозможно, ведь кнопка «Купить» на смартфоне или планшете перекрывает половину экрана в каждой карточке заказа.

Стоит на кнопку нажать, и система предложит сначала выбрать особенности покупки (цвет, размер, количество), а затем – приступить к уже знакомому процессу заполнения адреса и платежной информации.

Кстати, любопытное преимущество мобильной техники – можно совершать транзакции с помощью Apple Pay или Google Pay, подтверждая каждую из операций с помощью сканера отпечатка пальца или технологии распознавания лица.

Как правильно заполнить адрес доставки посылки

Если информация о том, как покупать и оформлять заказы на Джум разобрана и разучена, значит, пора переходить к трем правилам заполнения адреса доставки:

1. Адрес стоит заполнять кириллицей. Не стоит вручную переводить названия улиц или же использовать запутанную транслитерацию.
2. В качества адреса нельзя указывать почтовое отделение – лишь конкретный домашний адрес, вплоть до номера квартиры.
3. От правильности ввода индекса зависит скорость и качество доставки посылок.

Как оплатить товары на Joom

Как и у конкурентов, заказывать на Joom можно с помощью банковских карт, платежных сервисов (вроде PayPal или QIWI и Яндекс.Кошелька) и технологий Apple Pay и Google Pay. Вне зависимости от выбора, стоит помнить – комиссия при оплате не снимается, итоговая сумма, указанная в корзине, уже не изменится.

C помощью банковской карты

После оформления заказа появится раздел с платежной информацией. Там стоит выбрать «новый вариант оплаты», а затем – указать на банковскую карту. Дальше останется ввести 12-значный номер, дату окончания срока действия и код защиты, написанный на обороте. Важно помнить – перед тем, как заказывать товары с Joom, стоит проверить – достаточно ли средств на счету.

Из электронного кошелька

При оплате покупок с электронных кошельков придется снова выбирать «новый вариант оплаты», а дальше – в зависимости от выбора – придется переходить на различные сервисы для завершения оплаты. При выборе Яндекс переход осуществляется на сайт Яндекс.Деньги, при выборе PayPal – на PayPal.

Как отменить заказ в Joom

Интернет-магазин Joom с момента релиза оснащен функцией, разрешающей отменить заказ в течение 2 часов после оплаты. Для подтверждения отказа придется повторить следующий алгоритм действий:

1. Сначала стоит авторизоваться и перейти в раздел «Мои заказы».
2. Далее придется выбрать товар или набор покупок и нажать на кнопку «Подробнее».
3. На экране сразу же появится подробная информация с адресом доставки и данными о гарантии. Чуть выше интерактивной карты будет доступна и кнопка «Отменить заказ». Деньги за товар возвращаются обратно на счет или карту в течение 7-14 дней.

Внимание! Если с момента оформления покупок прошло больше 2 часов и статус «Оплачен» в Личном кабинете сменился на «Подтвержден», значит, отмена на Джум уже не сработает – заказ передан в обработку продавцу.

Как отследить посылку

После того, как продавец подготовит посылку и передаст почтовым службам, в разделе «Мои заказы» в карточке покупки появится раздел «Трекинг». Там отображается информация о текущем местоположении посылки (стартовой точкой привычно выступает Китай), о сроке доставки и дате отправления.

По мере изменения статуса пути в разделе появится и новая информация: как вариант – о прибытии посылки на сортировочный склад в Российской Федерации или же – в ближайшее почтовое отделение. На телефоне подобный раздел тоже предусмотрен, а еще – доступны push-уведомления, старательно предупреждающие обо всем, что происходит с заказом.

Как получить посылку

На территории Российской Федерации посылки с Joom обрабатываются и передаются клиентам «Почтой России», причем в двух форматах. Иногда почтальоны доставляют письма и мелкие пакеты весом до 2 килограмм прямо до почтового ящика, но, в основном, придется посещать ближайшее почтовое отделение с паспортом, а иногда и с информацией о трек-номере.

Как правило, когда приходит посылка, в Личном кабинете Joom появляется соответствующее уведомление. Если данные уже получены, но в почтовом ящике до сих пор не появилось извещение, не обязательно ждать – можно наведаться на почту лично, если доступно хоть немного свободного времени.

Важно! Если с момента оплаты покупок прошло более 75 дней, но посылка так и не добралась до почтового отделения, стоит подать заявку на возвращение денежных средств – все в том же разделе «Мои заказы». Там придется выбрать заказ, открыть подробности и нажать на кнопку «О получении товара». Система спросит – получен ли заказ, нужно указать «Нет». Как действовать дальше – подскажет система, а дополнительные инструкции придут на адрес электронной почты.

Как открыть спор

Интернет-магазин Joom сильно отличается от, пожалуй, главного конкурента по жанру – Aliexpress: на Joom, к примеру, не предусмотрена опция общения с продавцом, а потому открывать спор на заказанный товар придется через службу поддержки.

Придется снова открыть «Мои заказы» и выбрать недавнюю покупку, затем – в нижней части интерфейса нажать на кнопку «Вопрос по заказу» и приступить к заполнению текстовых полей. Важно указать имя и адрес электронной почты для обратной связи, а заодно придется подробно описать проблему.

Причин для открытия спора встречается на Joom несколько – цвет не подошел, размер отличается от заявленного, качество товара неудовлетворительное, продавец прислал не ту посылку. Если подробно описать каждый пункт и прикрепить фотографии, то с остальным разберется уже поддержка интернет-магазина и гарантированно вернет потраченную денежную сумму.

Как вернуть деньги

Если спор открыт, сообщение в службу поддержки оформлено и написано, то осталось лишь ждать. Администрация магазина Joom в течение 2-3 рабочих дней рассмотрит поданную заявку, а затем – присвоит соответствующий статус, означающий или возможность возвращения денежных средств (пункт «Возмещено»), или же – невозможность подтверждения спора («В возмещении отказано»).

Как подсказывает практика, деньги на счет возвращаются в течение 14 дней, причем вне зависимости от способа оплаты – картой или счетами платежных сервисов.

Заключение

Торговая площадка Joom развивается семимильными шагами и стремительно обрастает и покупателями, и продавцами. И, несмотря на скорый рост аудитории, разработчики по-прежнему держат марку: упрощают способ оформления заказов, помогают с возвращением денежных средств и открытием споров, а заодно – внедряют новые технологии, еще не представленные у конкурентов. Та же идея с отменой покупок в течение 2 часов уже давно нашла активных почитателей.

Чтобы всегда быть в курсе новых акций, промокодов и скидок Joom, подписывайтесь на нас в соцсетях:

Как покупать на Джум | Как сделать заказ на Джум пошагово?

Впервые попали на Joom и хотите разобраться как покупать на Джум? Совершая покупки на Joom, вы приобретаете товары по низким ценам и с бесплатной доставкой. В данной статье я ознакомлю вас с тем, как купить на Джум товар, начиная с регистрации и заканчивая получением. Приступим.

Магазин интернет покупок Джум достаточно прост в использовании. В нем удобно искать товары, функционал самого сайта интуитивно понятен и цены здесь радуют покупателей.

Рекомендация! Для возврата части стоимости товаров с Алиэкспресс и других интернет-магазинов пользуйтесь кэшбэк-сервисом. Подробнее о том, как покупать с кэшбэком читайте в ЭТОЙ статье.

Первым делом, необходимо пройти процесс регистрации. Сделать это можно как через ПК, так и установив на телефон мобильное приложение.

Я рекомендую пользоваться приложением и удобно, и функционал в разы лучше браузерной версии. Установить приложение можно кликнув по одной из этих кнопок:

Затем, запустите приложение и авторизируйтесь в нем при помощи любой удобной вам социальной сети, в дальнейшем используйте только ее. Можете прочитать статью о регистрации в Joom.

Как сделать заказ на Джум

После авторизации, переходите к поиску и подбору товаров. Для этого используйте визуальный поиск по категориям с применением фильтров или обычную строку поиска.

Применение фильтров и сортировка поможет отсортировать товары: по цене, по популярности, рейтингу, по количеству продаж и т.д. Обязательно используйте их.

Подобрав интересный вам товар, кликните по нему и перейдете на страницу этого товара. Пролистайте страницу, ознакомьтесь с его характеристиками. Также прочитайте отзывы других покупателей и посмотрите фото.

Если все устраивает и вы готовы оформить заказ на Джум, выберите нужные вам: цвет, размер, количество и другие параметры и нажмите «Купить».

После нажатия на «Купить» вас перекинет в корзину, где можно будет оформить покупку.

Как покупать на Joom несколько разных товаров

1. Если вы хотите добавить еще один товар, только другого цвета, нажмите стрелку «Назад» и повторите действия с выбором другого цвета.
2. Нужно купить несколько однотипных вещей — в корзине, нажмите на «+» и добавьте необходимое количество.
3. Если хотите купить товар кардинально другой, выйдите из корзины на страницу поиска и найдите нужный товар, затем добавив его в корзину.

Оформление заказа

Готовы сделать заказ на Joom? Теперь, перейдите в корзину, проставьте галочки в тех вещах, которые точно готовы приобрести и нажмите «Купить за …».

Обратите внимание! Разные товары могут быть отправлены (и будут отправлены) отдельными посылками и поэтому, придут к вам не вместе, а в разное время.

После этого вы перейдете на этап выбора оплаты товара. В данный момент у Joom 4 способа:

• банковская карта;
• PayPal;
• Яндекс.Деньги
• и Киви кошелек.

Выбрав нужный вам способ, жмете «Далее» и на новой странице, вводите адресные данные — куда доставлять посылку. Если возникли сложности с этим, прочитайте статью — как заполнить адрес доставки на Джум. 

Адресные данные и данные платежной карты достаточно заполнить 1 раз. В дальнейшем система сама их будет подтягивать. При желании в дальнейшем их можно будет удалить или отредактировать.

После ввода данных, нажмите кнопку «Подтвердить покупку», а далее необходимо будет подтвердить платеж.

Все. После проведения платежа, остается дождаться отправки посылки. Получить трек-номер и спустя некий период (14 — 50 дней), после извещения с почтового отделения, пойти и получить ее на почте.

Вся информация по заказам на Joom находится в личном профиле, раздел «Мои заказы».

Как купить на Джум через компьютер

Процесс покупки на Джум через ПК особо ничем не отличается. Так же нужно воспользоваться поиском нужной вещи и изучить ее характеристики. Отличия лишь в том, что в браузерной версии можно сразу:

• указать необходимое количество в карточке товара;
• есть 2 кнопки — добавить в корзину и купить сейчас.  Т.е если вы не планирует больше ничего приобретать, жмете Купить сейчас и сразу переходите к оформлению заказа.

Если вдруг, у вас возникли проблемы с оплатой, доставкой, с заказом и прочее, вам необходимо будет обратиться в службу поддержки и объяснить им свою проблему.

На этом все. Удачных вам покупок!

Как заказать товар на Joom: пошаговая инструкция

Что из себя представляет Joom

Торговая площадка под названием Joom является интернет-магазином, работающим на международном уровне, а также аналогом таких популярных сервисов, как Aliexpress и TaoBao.

Впервые Joom появился в 2016 году – его представила пользователям организация SIA Joom как систему, через которую можно заказывать и покупать дешевые товары, произведенные в Китае, не прибегая к помощи посредников.

Чтобы покупателям было удобно пользоваться порталом, вся продукция, которую возможно покупать на Джум, разделена на категории. Каждый раздел Joom имеет подробное описание, переведенное на русский язык.

Если нужно, клиент может легко поменять язык, а также валюту, в которой обозначена стоимость каждого товара. Явным минусом можно назвать качество перевода – оно далеко от идеального.

Интернет-магазин Joom существует в трех формах, через каждую из которых можно заказывать товары:

1. официальный портал,
2. приложение, устанавливаемое на мобильный телефон,
3. мобильная версия официального портала.

В качестве интересной особенности площадки Joom можно выделить предоставление покупателям скидки в размере 99%, а также различных акций, купонов и других льгот, призванных привлекать как можно больше клиентов.

Интернет-магазин Joom – это современная торговая площадка, с помощью которой можно приобретать любые товары онлайн. Практически вся продукция на Джум – из Китая.

Покупать необходимые товары могут жители таких стран, как Россия, Казахстан, Беларусь и т.д. Работает доставка и на территории Крыма.

К преимуществам Джум можно отнести:

• бесплатную доставку,
• низкие цены,
• хороший выбор товаров.

Есть у интернет-магазина свои недостатки:

1. плохой (неточный) перевод характеристик продукции,
2. доставка (от 2 недель до 1 месяца, иногда дольше).

Оплачивать товар можно любой банковской картой, главное, чтобы она принадлежала лично покупателю. Если есть электронный кошелек на Киви, то к нему нужно привязать виртуальную карту.

Тогда можно будет осуществлять расчет виртуальными деньгами, не используя свою реальную карту.

Ранее воспользоваться Joom можно было только через специальное приложение, которое приходилось скачивать на свой мобильный телефон. Теперь интернет-магазин доступен для пользователей компьютеров.

Чтобы заказывать нужный товар на сайте, необходимо для начала авторизоваться через одну из социальных сетей. Чтобы сделать заказ, нужно выбрать подходящую категорию товаров, подобрать покупку, а затем отправить в корзину или нажать на «Купить сейчас».

Выбор товара

Сегодня китайская площадка Joom входит в число наиболее востребованных интернет-магазинов. Это действительно один из наиболее удобных сервисов по заказу товаров через интернет. Посещаемость Joom составляет уже около 15 000 000 миллионов человек в месяц по всему миру.

Данный сайт можно сравнить по популярности только с еще более известным китайским интернет-магазином AliExpress, который работает в 220 странах и является одним из признанных лидеров рынка электронной коммерции России.

По данным Mediascope, ежемесячная аудитория площадки превышает 20 000 000 уникальных посетителей. Ассортимент AliExpress насчитывает миллионы товаров китайских производителей.

Joom лишь немногим ему уступает. Видимо поэтому пользователи AliExpress нередко также приобретают товары на торговой площадке «Джум». Кэшбэк на Joom пока отсутствует.

Итак, мы изучили все достоинства этого интернет-магазина. И теперь предлагаем вам полезную информацию, которая поможет пошагово разобраться как зарегистрироваться, выбрать приглянувшийся товар, заказать и оплатить его на сайте Joom.

Сразу стоит упомянуть, что интернет-магазин Joom качественно переведен на русский язык. Это не может не радовать! Еще один плюс сайта – подробное описание товара.

Удобства ради, товары, представленные в интернет-магазине Джум, разбиты на категории. Следовательно, поиск нужных вам товаров упрощается.

Например, любители езды на велосипеде найдут в категории «Хобби, спорт, путешествия» не только запчасти для железного коня, но и удобную экипировку.

 

А если важен не только набор технических характеристик, но и дизайн, «Джум» предложит вам большой выбор декоративных наклеек, которые придадут велосипеду индивидуальный стиль! Моделируйте на свой вкус.

Хозяйственные люди найдут в разделе «Товары для дома» массу полезных вещей, которые помогут создать уют в собственном жилище.

А дизайнеры легко подыщут товары для декорации интерьера: будь то набор из искусственных пионов, которые гармонично впишутся в стиль бохо, или же скульптуру Будды, если близка восточная культура.

Кроме уже описанных разделов интернет-магазина, в нем есть и множество других категорий на любой вкус: начиная от одежды и заканчивая предметами для чайной церемонии. Всего в интернет-магазине «Джум» вы найдете 19 основных категорий, которые разбиты на подгруппы.

Итак, если вы полистали сайт и определились, что он в целом подходит вам в качестве источника покупок, настало время подумать о регистрации.

Как заказать товар в интернет-магазине Joom

На ранних этапах развития магазина пользователи не имели возможности полноценно использовать Joom через компьютер. Клиент мог «покупать и экономить» (таков слоган продающей платформы) только с помощью смартфона.

Отчего-то организаторы сайта сочли, что дорогостоящие девайсы в кармане носит большинство потенциальных клиентов, и возможно, в этом была своя логика. Сейчас функционал интернет-магазина расширился, и клиенты могут легко покупать на Джум с компьютера.

Но мобильное приложение не теряет своей популярности – из-за постоянных скидок и розыгрышей призов при установке и заказах.

Во всём остальном следует отметить практическое сходство с интерфейсами других интернет-магазинов в совокупности с распространённым мнением о несколько большем удобстве.

Чтобы оформить заказ с телефона на русском языке, следует выбрать соответствующую лингвистическую опцию, правда, качество перевода оставляет желать лучшего по причине своей машинной природы.

При возникновении сложностей можно связаться с продавцом и уточнить детали, пользуясь при надобности электронным переводчиком и не особо озадачиваясь безупречностью текста – китайцы тоже чаще всего владеют английским не в совершенстве.

Последовательность действий при заказе на Joom:

• Выбор товара и варианта, с указанием цвета, размера и комплектации. Начинать лучше всего с нажатия опции «мужские» или «женские», что на самом деле очень удобно, так как время поиска обычно сокращается примерно вдвое. Меню разработано с учётом особенностей мобильных приложений и обладает свойствами интуитивности,
• Отправление подходящего товара в корзину. Здесь всё ясно, Указание количества приобретаемых предметов, так как по умолчанию цена будет рассчитана только за один,
• Нажатие кнопок «Купить» и «Далее»,
• Введение личных данных и адреса доставки с почтовым индексом.
• Обязательно! Внимательная перепроверка введенной информации и подтверждение заказа.

После этого становится доступна стоимость и предельный срок доставки товара.

Заказ на Joom с телефона

Помимо компьютерной версии сайта, «Джум» разработал бесплатное приложение для смартфонов. Порядок оформления заказа товаров через гаджет ничем не отличается от того, что мы описали выше.

Аналогично проходит оплата и с мобильного телефона. Чтобы у вас была возможность просматривать товары в интернет-магазине через телефон, скачайте мобильную версию «Джум».

Как только вы это сделали, система предложит вам сразу выставить фильтр на товары: мужские или женские. Благодаря этому отсеивается значительная часть ненужных предложений. Однако данный критерий отбора можно пропустить.

Теперь дело за малым ­– подождать пока придет посылка с «Джума»! Желаем приятных и экономных покупок!

Пока кэшбэк в магазине Джум не предоставляется, вы можете делать выгодные покупки на Алиэкспресс с кэшбэком до 9.83%.

Подсказки для успешного шоппинга

Проведя на сайте несколько увлекательных часов, вы легко определились с нужной категорией, изучили представленные товары, внимательно прочли описание каждого и, наконец, остановили свой выбор на конкретном. Теперь можно заказывать с компьютера понравившуюся вещь.

Прежде чем приступить к оформлению заказа, проверьте правильно ли вы указали размер товара, цвет и количество.

Кстати, интернет-магазин «Джум» снабжен виртуальным помощником. Если вы все же забыли указать необходимые данные, то он акцентирует на этом внимание до тех пор, пока все необходимые параметры не будут введены.

Если нужные параметры отмечены верно, то смело жмите кнопку «В корзину». В этом разделе, при необходимости, вы сможете еще раз позже посмотреть заказанные товары. Что-то добавить, что-то убрать. Там же хранится история ваших покупок.

Заполняем адрес доставки

После того, как вы сделали выбор и нажали кнопку «Оплатить» интернет-магазин предлагает вам заполнить анкету: указать адрес доставки, контакты для связи и способ оплаты.

Для жителей СНГ торговая площадка Joom осуществляет доставку товаров по России и Казахстану. Также заказывать и оплачивать товары можно и в Беларуси. Получить посылку можно в любом удобном для вас месте. Например, дома, на работе или в почтовом отделении.

Оплатить товар можно несколькими способам. Один из вариантов оплаты – банковская карта. Оплатить покупки на Joom можно, например, картой «Мир», «Сбербанк» и любыми другими.

Если у вас не получается оплатить заказ банковской карточкой, то проверьте если на счете денежные средства. На сегодняшний день банковская карта — это наиболее популярный способ расчета в Интернете.

Согласно исследованию группы компаний Assist за 2017 год российские пользователи банковских карт совершили более чем 30 млн онлайн-платежей.

Адрес указывается для тех, кто будет доставлять товар, высланный продавцом Joom, а эти люди работают в «Почте России».

Однако и у китайцев могут возникнуть какие-то сложности, связанные с несвоевременным прибытием посылки или бандероли, а, следовательно, у них тоже должна быть возможность прочитать текст, написанный покупателем.

Таким образом, логически напрашивается простое решение, принятое на всех продающих сайтах в КНР, да и на почтах всего мира. Неважно, на каком языке писать адрес (хоть на китайском) – главное, чтобы он был указан латинскими буквами.

Российские почтальоны тоже его смогут понять. Порядок, принятый за границей, не совсем нам привычен, но следует помнить, что сначала указывается фамилия, затем улица (str.) дом, квартира, город и страна.

Индекс нужен, и его легко посмотреть в электронном справочнике, если покупатель сам его не помнит. Впрочем, в графах формы и так всё расположено так, как нужно.

Оплата товара

Оплатить заказ в Joom не сложнее, чем на любом другом продающем сайте. Владельцы iOS-устройств могут пользоваться банковскими картами, пользователям ОС Android доступны услуги Qiwi-кошелька.

Несколько ограниченные способы оплаты в интернет-магазине Joom вызывают обоснованные нарекания, и остаётся надеяться на расширение их выбора со временем.

Процесс оплаты привычен всем опытным покупателям через интернет, уже знающим как оплачивать покупки через телефон, да и новички разберутся легко.

Нужно только ввести номер карты и секретный код CVV, после чего деньги уйдут на «буферный» счёт и будут перечислены продавцу только после получения товара клиентом магазина.

С компьютера оплатить заказ также просто. Процедура такая же, как и на других интернет-магазинах.

Оплата наложенным платежом на Joom не практикуется. Возможные причины отклонения трансакции те же, что и в других подобных ситуациях:

1. Истечение срока действия банковской карты,
2. Недостаток средств на балансе счёта,
3. Карта заблокирована,
4. CVV-код указан неверно,
5. Временный технический сбой.

В любой сомнительной ситуации следует обращаться в обслуживающий банк. Joom, как правило, ни при чём.

Как оплатить заказ банковской картой

Безналичная оплата удобна и проста в использовании. Это безусловно оценят и пользователи магазина Joom. Например, для оплаты заказа в интернет-магазине «Джум» от вас требуется лишь заполнить соответствующие поля:

• номер карты (он состоит из 12 цифр)
• дата окончания срока ее действия (месяц и год)
• код защиты карты (он находится на обратной стороне).

Достаточно лишь один раз указать корректные данные. Система сохранит информацию и при последующих заказах автоматически будет заполнять за вас необходимые строки.

За сохранность данных переживать не стоит: «Джум» держит в тайне информацию о банковских картах своих пользователей.

Перечисляя оплату с платежной карты или виртуального счета, покупатель может быть уверен, что платежная информация не попадет к третьим лицам – она надежно защищена политикой безопасности интернет-магазина.

Хотя у интернет-магазина Joom еще имеются некоторые минусы и неудобства при использовании, пользователи, привлеченные очевидными преимуществами площадки перед ее аналогами, прощают их.

Система постоянно обновляется, поэтому в ближайшем будущем ожидается исправление неполадок, и значит, еще больший рост количества клиентов Джум, готовых заказывать качественные и дешевые товары из Китая.

Как заказать и оплатить товары без карты

Заказать товары можно и без карты. Для этого есть второй вариант оплаты – электронные кошельки. Например, QIWI или Яндекс.Деньги.

Как оплатить заказ через Киви кошелек или Яндекс деньгами? Очень просто. Если такой вариант оплаты вам намного удобнее, следуйте алгоритму:

1. Убедитесь, что на электронном кошельке достаточно денежных средств для оплаты выбранного товара,
2. при оформлении заказа выберете вкладку «Другие способы»,
3. далее из предложенного списка следует выбрать подходящий для вас тип электронного кошелька,
4. внести в поле запрашиваемую информацию об электронном кошельке и нажать кнопку «Оплатить».

Также обратите внимание, что заказ невозможно оплатить наличными при получении непосредственно на почте.

Отследить посылку с Joom

Несомненным достоинством приложения Joom, несомненно, является дополнительный и очень удобный сервис «Где посылка?» Узнать положение посылки или бандероли, отправленной с «Джум», по номеру заказа стало намного проще, чем только по одному традиционному трек-коду.

Связываться с продавцом больше не нужно – местоположение отправления выполняется автоматически. При открытии опции появляется окно, в которое следует ввести трек-код, известный после завершения оплаты.

Отслеживать товар с телефона легче, чем со стационарного компьютера, а это редкое преимущество.

Для любого активного покупателя товаров онлайн отслеживание своих заказов является одной из главных задач. Если покупка совершена на Joom, то здесь у пользователя могут возникнуть трудности. Обычно посылку можно отследить только на территории Китая, а потом она нередко теряется.

Поэтому мало просто заказать товар, нужно скачать соответствующее приложение, позволяющее отслеживать такие посылки.

Введя номер заказа в строку поиска, можно проверить местонахождение приобретенных вещей. А как только посылка придет, получателю будет прислано почтовое извещение.

Покупки в китайских интернет-магазинах – модная тенденция, которая привлекает все больше и больше людей. Но для того чтобы приобретение товаров было безопасным, следует выбирать проверенные сайты.

Тогда даже в том случае, если продавец обманет и не пришлет заказ, всегда можно вернуть свои деньги. Хотя, как правило, такое случается крайне редко.

Спор на Joom

Если в аккаунте покупателя сайта AliExpress есть опция «открыть спор», то клиент «молодого конкурента» её на своей странице не видит.

Ему вообще не нужно думать о том, как вернуть деньги, если заказанный им предмет по почте не пришёл, и нет необходимости вступать в переписку с продавцом, который оправдывается объективными причинами, обычно ссылаясь на трудности прохождения таможенного оформления.

Продавец Joom располагает сроком в 75 суток после оплаты, отводимых на то, чтобы доставить товар покупателю. Обычно этого времени вполне достаточно, чтобы с учётом возможностей XXI века привезти определённый предмет из Китая в любую точку мира.

Если этого не произошло, то на 76-й день осуществляется автоматический возврат денег на счёт или электронный кошелёк плательщика.

Вся процедура состоит в отрицательном ответе на вопрос «Вы получили этот заказ?» Всё остальное сделают сотрудники сайта Joom. Этот порядок очень удобен – он экономит много времени и нервов.

Как зарегистрироваться в Joom если регистрации нет

Эта проблема возникает у тех, кто пытается пройти регистрацию на «Джум» с персонального компьютера. Формы регистрации нет, но есть возможность войти в свой аккаунт с помощью популярных соцсетей: ВК, ОК, FB или Google.

Более сложный, но в некоторых ситуациях полезный метод – загрузка и регистрация с помощью эмуляторов Android-приложений Andy, BlueStacks, Droid4x или Nox App Player, используемых чаще всего для скачивания игр или программ, предназначенных для мобильных девайсов с целью установки на ПК.

Последовательность действий следующая:

• Вход на официальную русскую версии Nox (www.ru.bignox.com), Загрузка установочного файла программы,
• Установка, разумеется после обязательного просмотра предлагаемого пользовательского соглашения (галочки, относящиеся к партнёрской программе лучше удалить),
• После завершения инсталляции можно зайти в Play Market и активировать учетную запись Google,
• Зайти на Joom и запустить приложение.

Таким образом, можно добиться того, что персональный компьютер будет восприниматься сайтом Joom как мобильное устройство, поддерживающее Android. Клиенту станут доступны все акции и скидки, которые есть в приложении.

Загрузка…

пошагово, с телефона, с компьютера

На сегодняшний день в сети существует множество торговых площадок, работающих в режиме онлайн и продающих продукцию, произведенную в Китае. Не каждая из них может похвастаться низкой стоимостью товаров, однако исключением точно можно назвать портал Joom, завоевывающий признание все большего числа покупателей. Заказывать на Joom возможно товары практически из любых категорий, что очень удобно и обходится гораздо дешевле, чем при покупке всего того же, но оффлайн.

Из данной статьи узнайте о том, как оформить заказ на Джум, а также ознакомьтесь с инструкцией, показывающей, как сделать заказ на сайте Джум пошагово.

Что из себя представляет Joom

Торговая площадка под названием Joom является интернет-магазином, работающим на международном уровне, а также аналогом таких популярных сервисов, как Aliexpress и TaoBao. Впервые Joom появился в 2016 году – его представила пользователям организация SIA Joom как систему, через которую можно заказывать и покупать дешевые товары, произведенные в Китае, не прибегая к помощи посредников.

Чтобы покупателям было удобно пользоваться порталом, вся продукция, которую возможно покупать на Джум, разделена на категории. Каждый раздел Joom имеет подробное описание, переведенное на русский язык. Если нужно, клиент может легко поменять язык, а также валюту, в которой обозначена стоимость каждого товара. Явным минусом можно назвать качество перевода – оно далеко от идеального.

Интернет-магазин Joom существует в трех формах, через каждую из которых можно заказывать товары:

• официальный портал;
• приложение, устанавливаемое на мобильный телефон;
• мобильная версия официального портала.

В качестве интересной особенности площадки Joom можно выделить предоставление покупателям скидки в размере 99%, а также различных акций, купонов и других льгот, призванных привлекать как можно больше клиентов.

Как зарегистрироваться на Джум

И на сайте, и в специальном приложении Joom можно выбирать и заказывать продукцию, не производя вход в систему. При этом пройти процедуру регистрации все же придется. Учетная запись на Joom создается максимально просто и быстро – пользователю не нужно заполнять какие-то масштабные формы или заниматься подтверждением указанной информации.

Вход в Joom производится через страницу в одной из социальных сетей (Вконтакте, Одноклассники, Фейсбук и так далее).

Таким способом регистрироваться в интернет-магазине Joom, позволяющем заказывать дешевые товары из Китая, допустимо и через компьютер, и через приложение, установленное на телефон (оно скачивается в магазинах Google Play и AppStore).

После первой авторизации браузер сохранит указанную информацию и может запросить ее повторно только после того, как покупатель выйдет со своей страницы.

В программе выбранный вариант входа в систему сохраняется до тех пор, пока клиент не захочет сам выйти из нее.

Как выбирать и заказывать нужный товар

Чтобы выбрать и впоследствии заказать на площадке Joom интересующую его продукцию, покупатель может воспользоваться разделами, категориями и фильтрами, установленными в системе. Каталог товаров, которые можно заказывать, включает в себя перечни с множеством уровней, а в общую вкладку можно попасть, нажав на «Все в данной категории».

Используя фильтры, пользователь имеет возможность разделять и заказывать нужную продукцию по таким параметрам:

• размер;
• цвет;
• из чего делается вещь;
• популярность;
• стоимость.

Выбрав фото товара, который он собирается заказывать на Joom, покупатель будет перенаправлен на страницу, где представлено его описание (в него входят параметры вещи, другие ее фотографии, информация о магазине и отзывы покупателей).

Перед тем, как заказывать товар на Joom, пользователь выбирает необходимый цвет и размер, а если нужно, может закупиться оптом, установив нужное количество приобретаемых вещей.

Как заказать товар на Джуме через компьютер

Чтобы заказать нужный товар на Joom с компьютера, следует выбрать интересующую позицию и указать все необходимые параметры из ее описания. После этого сервис предложит пользователю закинуть вещь в корзину или осуществить быструю покупку.

Выбрав второй способ, он сразу окажется на странице, где заказывается покупка, и увидит форму, в которую вносятся следующие данные:

• адрес, куда будет доставляться посылка;
• реквизиты банковской карточки или другие платежные данные (если выбрана оплата с виртуального кошелька).

Платежные реквизиты указываются единожды, после чего сохраняются системой и в дальнейшем по умолчанию выводятся, когда пользователь заказывает очередную вещь. Вся личная информация может быть изменена, если в этом появилась необходимость.

Корзина, в которую отправляются товары на Joom, необходима для того, чтобы пользователь еще раз ознакомился с тем, что собирается заказывать. Здесь резюмируются общие сведения о приобретениях: их цена и количество. Если нужно, клиент тут же может отклонить покупки, которые больше не хочет заказывать.

Система настроена на то, чтобы помогать покупателю – если он не указал характеристики продукта, который собрался заказывать, кнопка «Купить» будет неактивна.

Как заказать с телефона

Как заказывать товар на Joom при помощи приложения, установленного на мобильный телефон:

1. Выбрать товар в каталоге, определить его цвет, размер и другие важные характеристики.
2. Нажать «Купить» и перейти в корзину, где возможно или продолжить оформлять заказ и платить за него, или вернуться в категории и начать заказывать другие вещи.
3. Когда пользователь заказывает вещь, сервис предлагает ему внести адрес, куда будет доставлено отправление, а также реквизиты инструмента, с которого спишется платеж.
4. Все покупки, которые были оплачены, и их текущий статус можно найти во вкладке «Мои заказы».

Единственное отличие программы от сайта Joom заключается в том, что в ней имеется вкладка «Мои адреса», предназначенная для сохранения внесенной информации и ее изменения, когда это необходимо.

Внесение адреса на Джум

Когда клиент закончил заказывать продукцию на Joom, перед заполнением адреса, на который придет отправление, необходимо ознакомиться с некоторыми условиями, действующими в системе и способствующими ускоренному получению своего заказа:

• адрес пишется на русском языке;
• не нужно писать адрес отделения «Почты России» вместо домашнего;
• проверить, правильно ли указан индекс, можно при помощи самого магазина Joom или на сайте «Почты России».

Важно! Заказывать товары в интернет-магазине Joom выгодно не только лишь по причине их низкой стоимости – доставка отправлений в России абсолютно бесплатна. В некоторых других государствах (Беларусь, Казахстан, Украина) посылку могут обложить разного вида сборами, поэтому перед тем, как ее заказывать, стоит позвонить по номеру справочной службы таможни и получить необходимые сведения.

Способы оплаты

Как оплачивать покупки, сделанные на Joom:

• банковской карточкой;
• с электронного счета в системе PayPal;
• с виртуального кошелька Qiwi или Яндекс.Деньги.

Все те же варианты, при помощи которых оплачиваются заказы, актуальны и для тех, кто пользуется программой Джум, установленной на сотовый.

Перечисляя оплату с платежной карты или виртуального счета, покупатель может быть уверен, что платежная информация не попадет к третьим лицам – она надежно защищена политикой безопасности интернет-магазина.

Хотя у интернет-магазина Joom еще имеются некоторые минусы и неудобства при использовании, пользователи, привлеченные очевидными преимуществами площадки перед ее аналогами, прощают их. Система постоянно обновляется, поэтому в ближайшем будущем ожидается исправление неполадок, и значит, еще больший рост количества клиентов Джум, готовых заказывать качественные и дешевые товары из Китая.

Как сделать заказ на Joom пошагово? Подробная инструкция

Для тех, кто впервые делает покупки в одном из крупнейших интернет-магазинов, будет полезна инструкция с подсказками как сделать заказ на Joom. Чтобы использовать приложение, его необходимо скачать на Play Market, PlayStore или, пройдя по следующей ссылки, и установить на свой девайс, что занимает всего одну минуту. Сразу после загрузки покупателю становится доступен обширный каталог с массой интересных товаров, предлагаемых по очень низким ценам. Вы можете сразу же отправлять их в корзину и авторизоваться в процессе покупки или начать работу с мобильным приложением с авторизации и привязки карты.

Пошаговая схема для желающих сделать заказ в интернет-магазине Джум

• В первую очередь нужно определиться, каким образом вам удобно пройти регистрацию. После установки на мобильный с Android или iOS программа предлагает сделать это через свой аккаунт в любой популярной соцсети — для этого просто нужно нажать на соответствующий значок и подтвердить данные. Вы также можете активировать учетную запись в Google или Facebook. Не забывайте о том, что вы получаете 90% скидку на все покупки за первую загрузку и установку мобильного приложения Joom на ваш мобильный.
• Далее, в открывшемся окне необходимо заполнить следующие данные: имя, адрес для доставки заказов, номер мобильного, имейл для получения сообщений, номер карты, которой вы будете пользоваться и ее трехзначный код.
• Уточняя, как правильно сделать заказ на Joom, рекомендуем сразу определиться, какая группа товаров вас интересует больше. Для удобства пользования все предложения собраны в 20 категорий и найти их можно, установив галочку в окне мужской/женский товар. Для простоты поиска можно использовать удобный фильтр с указанием ценового диапазона, цвета, размера или обратиться к поисковой строке.

• Чтобы сделать удачную покупку, внимательно просмотрите электронную карточку товара. В Joom она имеет описание на русском языке, фотографии и несколько параметров (например, цвет) для выбора. Укажите также количество (по умолчанию всегда стоит 1).

• Далее, следует нажать кнопку «В корзину» или «купить сейчас» в зависимости от вашего желания. В первом случае у вас будет возможность позже просмотреть свои предпочтения и внести изменения или удалить товар из корзины и пересчитать заказ. Во втором сразу откроется окно оплаты, где нужно ввести адрес для доставки и выбрать карту для перевода денег продавцу. Теперь вы можете убедится в том, что понять как сделать заказ на Joom довольно просто.

На самом деле покупать на Joom просто!

Учитывая советы, как сделать заказ на Joom пошагово, не пропустите одно важное условие. Лучшим вариантом оплаты будут банковские карты с рублевым счетом Visa/ Mastercard. Вы должны указать валюту и проверить наличие достаточного для оплаты количества средств. Если вы сделаете ошибку на этом этапе, товар не будет оплачен и его статус не поменяется — он не перейдет из корзины с раздел «Мои заказы». В отдельных случаях покупателю может прийти уведомление о необходимости предоставления персонального ИНН. Это связано с условиями обслуживания некоторых транспортных компаний, является законным и обеспечивает страховку посылки при доставке. Некоторую информацию о том, как покупать на Joom мы уже неоднократно публиковали на нашем сайте.

Как заказывать на Joom? Пошаговая инструкция!

Для тех покупателей, кто предпочитает онлайн-шопинг и ищет дешевые товары, будет полезна информация о том, как заказывать на Joom. Интернет-магазин китайского продавца предлагает огромный выбор любых товаров по символическим ценам, с фотографиями и описаниями на русском языке, поэтому делать в нем покупки выгодно и очень удобно. Для этого нужно скачать приложение на свое мобильное устройство и делать заказы в любое удобное время. Именно для быстрого ознакомления с процессом заказа на Joom мы подготовили интересную статью в которой расскажем как заказывать на Joom во всех подробностях.

Как правильно заказать подходящий товар на Джум с бесплатной доставкой

Приложение для смартфона отличается удобством использования. При регистрации вы указываете, какая группа товаров (женские или мужские) вас интересует, что в два раза сокращает время на просмотр интересных предложений. В дальнейшем программа отслеживает ваши предпочтения, а также предлагает товар дня со скидками от 10 процентов. Заказывать их можно в течение часа, совершив оплату с карты банка или кошелька Киви.

Кроме того, в приложении имеется поисковая строка, в которую можно внести запрос для подбора объявлений о продаже. Для тех, кто не знает, как заказывать через Joom, ниже мы прилагаем пошаговую инструкцию:

• Установить приложение на свое устройство, будь-то Android или IOS. Не забывайте о том, что при первой загрузке и установки приложения вы получаете 90% скидки на все покупки в течение первых 7 дней.
• Просмотреть каталог и подобрать подходящий товар. Вы можете отправить его в корзину и оплатить позднее и выбрать функцию «Купить сейчас».

• В электронной карточке с товаром перед покупкой указать нужные параметры: цвет, размер, количество.

• Просмотреть содержимое корзины и при необходимости внести поправки. В приложении имеется функция «Удалить заказ» и «Пересчитать».

• В нижней части странички нажать кнопку «Купить».

После оплаты товар переходит из корзины в раздел «Мои заказы», где можно просмотреть его статус и местоположение.

Как правильно заказывать на Joom и сделать первую покупку

Новые пользователи должны пройти быструю регистрацию, что можно сделать на этапе приобретения товара. После того, как вы отправили его в корзину и нажали «Купить», откроется окно с предложением авторизации, что удобнее всего сделать через социальные сети. Нужно нажать на соответствующий значок и подтвердить свои личные данные.

К аккаунту также нужно привязать банковскую карту или кошелек Киви. В первом случае в открывшейся вкладке «Карты» вносятся данные: номер и трехзначный код, указанные на обороте. Пин-код указывать нигде не нужно. Для оплаты на Joom автоматически будет использоваться именно эта карточка, поэтому каждый раз вносить данные не потребуется. После снятия средств вы получите уведомление и сможете проверить трек-номер посылки после того, как товар будет вам отправлен. Если вы хотите узнать больше о том как оформить заказ на Joom с компьютера то мы рекомендуем вам обязательно прочитать ранее опубликованную статью на эту тему на нашем сайте.

Постоянные покупатели могут пропустить пункт регистрации, поскольку их данные уже существуют в системе. Им необходимо подтвердить имеющийся адрес для доставки или указать другой, если в этом существует необходимость. Вы также можете добавить карты для оплаты, если в данный момент на определенном банковском счету у вас недостаточно средств. Удачных покупок на Джум ведь теперь вы знаете как заказывать на Joom и можете без проблем купить или заказать для себя какой-либо нужный вам товар!

Как оформить заказ на Joom с телефона? Пошаговая инструкция

Чтобы делать самые выгодные покупки в интернет-магазине Джум, следует установить приложение Joom на свой мобильный телефон, поскольку заказ можно оформить исключительно с мобильного устройства. Где это сделать мы уже рассказывали в нашей статье о том как скачать Joom на телефон. После загрузки мобильного приложения и заполнения профиля новый пользователь получает доступ к огромному ассортименту товаров, разделенных для удобства на 20 основных категорий. Цены на многие из них гораздо ниже, чем в других крупных китайских магазинах, а доставка всегда осуществляется бесплатно. Именно для быстрого ознакомления мы подготовили для вас эту статью в которой расскажем как оформить заказ на Joom с телефона.

Не забывайте о том, что при загрузке мобильного приложения Joom и регистрации вы получаете скидку в 90% на все покупки в течение первых 7 дней!

С чего начать покупку и как оформить заказ на Joom с телефона правильно

В первую очередь необходимо определиться с группой товаров (женские или мужские). Это поможет значительно сократить время на поиск, поскольку приложение отслеживает ваши предпочтения. Затем переходят к каталогу и с товарами и действуют по следующей инструкции:

• Просматривают фото и описание, а также отзывы, что может быть полезным, поскольку уточняет качество изделия и его соответствие фотографиям.
• Указывают количество (по умолчанию всегда стоит 1).
• Кликают по клавише «В корзину». Если действие выполнено правильно, появляется всплывающее окно.
• При желании выбирают другие товары, которые добавляются при выполнении аналогичных действий.
• Выбирают в верхней части страницы вкладку «Корзина» и заходят в нее. На страничке будут отображены все выбранные товары с указанием стоимости и индивидуального номера.
• Перед тем, как оформить через телефон в Joom покупку, убедитесь в правильности указания всех параметров. Если при просмотре вы пожелали изменить количество, достаточно выбрать вкладку «Пересчитать». Вносят необходимые изменения и обновляют станицу.
• Для удаления товара нужно поставить галочку напротив окна «Удалить заказ», а затем выбрать действие «Пересчитать». В новом окне будет отображаться корзина с внесенными изменениями.

После выполнения вех указанных действий можно приступать к непосредственному оформлению покупки.

Как купить с телефона товар на Joom новому пользователю

Для тех, кто впервые делает приобретение с помощью интернет-площадки, существуют некоторые детали. После заполнения корзины приложение предложит пройти быструю регистрацию, для чего потребуется заполнить электронную форму. Вносятся основные данные о покупателе: имя, номер мобильного, имейл, а также новый пароль и логин, которые нужно будет использовать в дальнейшем.  Затем необходимо нажать клавишу «Отправить» и дождаться подтверждения.

В открывшемся окне нужно будет указать:

• Вариант доставки и адрес.
• Способ оплаты товара.
• При желании заполнить окно с комментариями.

Оплата проводится с карты банка, которую следует привязать к аккаунту до того, как оформить заказ в Joom через телефон. Если все действия были выполнены правильно, просмотреть состояние и уточнить местонахождение покупки можно, зайдя в свой профиль в раздел «Мои заказы». Если у вас возникают проблемы с оплатой то всегда можете ознакомиться с нашей статьей как оплатить покупку на Joom по карте.

Как запустить автомобиль

2. Дом и сад
3. Ремонт автомобилей
4. Как запустить автомобиль

Автор: Деанна Склар

Если у вас разрядился аккумулятор, вы можете использовать соединительные кабели для запустите его из машины хорошего самаритянина. Если вы можете безопасно использовать соединительные кабели на своем автомобиле, убедитесь, что аккумулятор на автомобиле доброго самаритянина имеет такое же напряжение, как и ваша собственная. Пока вы правильно подсоединяете кабели, не имеет значения, есть ли у вашего автомобиля отрицательное заземление, а у автомобиля GS — положительное заземление, или ваш автомобиль имеет генератор переменного тока, а автомобиль GS — генератор.

© iStockphoto.com / Яри Хиндстрём

Если какое-либо транспортное средство оснащено электронной системой зажигания или является транспортным средством, работающим на альтернативном топливе, использование соединительных кабелей может привести к его повреждению.

Для безопасного старта выполните следующие действия:

1. Выньте соединительные кабели.

   Рекомендуется купить комплект соединительных кабелей и хранить их в багажном отделении. Если у вас нет соединительных кабелей, вам нужно найти хорошего самаритянина, который не только готов вам помочь, но и у которого есть соединительные кабели.

2. Поместите оба автомобиля в режим «Парковка» или «Нейтраль» и выключите зажигание в обоих автомобилях.

   Включите также оба стояночных тормоза.

3. Присоедините один из красных зажимов к положительной клемме батареи вашей батареи .

   На нем есть «POS» или «+», либо он больше отрицательной клеммы.

4. Присоедините другой красный зажим к плюсовой клемме другого автомобиля.

5. Присоедините один из черных зажимов к отрицательной клемме на другой батарее .

6. Прикрепите последний черный зажим к неокрашенной металлической поверхности автомобиля, которая не находится рядом с аккумулятором.

   Используйте одну из металлических распорок, удерживающих капот в открытом состоянии.

   Кабели должны выглядеть так.

   Убедитесь, что соединительные кабели подключены в правильном порядке.

7. Запустите работающее транспортное средство и дайте двигателю поработать несколько минут.

8. Попробуйте завести автомобиль.

   Если он не заводится, убедитесь, что кабели правильно подключены, и пусть добрый Самаритянин поработает свой двигатель на пять минут.Затем попробуйте снова завести машину. Если он по-прежнему не запускается, возможно, аккумулятор уже не помогает.

Если прыжок сработал и ваша машина заводится, не глушите двигатель! Проедьте хотя бы 15 минут, чтобы зарядить аккумулятор. Если автомобиль не заводится в следующий раз, когда вы его используете, аккумулятор не держит заряд и его необходимо заменить.

Если ваш автомобиль не заводится, ознакомьтесь с этими советами по поиску и устранению неисправностей в автомобиле, который не заводится.

.

Как улучшить свои прыжки

Один из самых популярных вопросов, который мне задают, — «Что я могу сделать, чтобы улучшить свою гимнастику дома?». Я ответил на этот вопрос по-разному, указав планы домашних тренировок, навыки, которые вы можете практиковать дома с домашним оборудованием для гимнастики, 17 видеороликов для занятий гимнастикой дома и 10 упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить свои гимнастические навыки, но теперь Я отвечу на него еще раз этой статьей!

Одна вещь, над которой вы определенно можете работать дома, чтобы улучшить свою гимнастику, — это ваши прыжки.Вы можете подумать, кого волнуют прыжки? Но прыжки необходимы на каждом этаже и на бревне, вплоть до самых высоких уровней гимнастики.

Хотите распечатать 10-минутную тренировку с прыжками? Нажмите здесь, чтобы загрузить

В гимнастике, когда вы думаете об улучшении своих прыжков, есть две основные области, которые вы можете улучшить:

1. Положение вашего тела: Правильное положение тела зависит от прыжка.
2. Высота вашего прыжка: Чем выше вы можете прыгнуть (при этом все еще находясь под контролем), тем лучше.

Мы собираемся обсудить, как можно улучшить и то, и другое.

Помните, что судьи могут снимать сбавки в следующих случаях:

• неправильная осанка или выравнивание во время прыжка
• Недостаточная высота прыжка
• Недостаточная точность положения тела при прыжке
• Недостаточная динамика вашего распорядка в целом (включая высоту ваших прыжков).

Так что работа над прыжками в домашних условиях — отличный способ уменьшить ваши сбавки и повысить результативность упражнений на полу и бревне!

Улучшите положение тела

Попытки улучшить положение тела — самый простой способ улучшить свои прыжки.Помните, что судьи следят за положением вашего тела с момента, когда ваши ноги отрываются от пола, до тех пор, пока они снова не приземлятся. Итак, вы хотите сохранять плотное положение тела на протяжении всего прыжка.

Вы можете спросить своего тренера, где они хотели бы разместить ваши руки в каждой позиции прыжка (конечно, в обязательных упражнениях правильное положение рук уже определяется текстом). В прыжке в группировке вы обычно видите руки гимнастки над ее головой. , а в прыжке щукой вы видите их прямо перед собой.Однако в прыжках с раздельным прыжком или прыжком с места на место у вас есть выбор. В сплит-прыжке вы можете выставить руки в стороны или напротив. В прыжке верхом вы можете вывести руки в стороны или вперед.

Во время прыжков, независимо от того, куда вы кладете руки, вы хотите, чтобы они были прямыми и не двигались.

Прямой: В прямых прыжках вам нужно полностью плотное и прямое положение тела. Вы хотите, чтобы ваши ягодицы были сжаты, ваши бедра поджаты, ваш пресс был напряженным, ваши ноги были прямыми, а ступни выправлены.

Split: В прыжке с раздельным прыжком вы не только хотите, чтобы ваши ноги были прямыми и заостренными, но и чтобы расстояние между ними было одинаковым с обеих сторон. В зависимости от того, на каком уровне гимнастики вы соревнуетесь, будет зависеть требуемая степень разделения.

Стрэддл : В прыжке через верхнюю планку вы должны выпрямить ноги и поставить ступни на себя, при этом корпус должен быть сжат. Вы также хотите, чтобы ваши ноги были равномерно разделены с обеих сторон. Требуемая степень разделения будет зависеть от вашего уровня.

Вытягивание: В прыжке в группировке ноги должны сгибаться к груди. Вы хотите, чтобы ваши бедра были поджаты, а ступни были указаны.

Волк: В прыжке с волком вы должны выпрямить одну ногу и согнуть одну ногу в коленях. Ваши ноги должны соприкасаться, а обе ступни указывать. Согните ногу рядом с ягодицей.

Но помимо овладения правильной формой с напряженным положением тела во время прыжка, судьи следят за тем, как высоко вы отрываетесь от земли.

К сожалению, научиться прыгать выше немного сложнее, чем фиксировать положение тела.

Повышайте свою силу

Согласно этому исследованию предикторов высоты прыжка у девочек-подростков, вам необходимо иметь более сильные мышцы ног, но также необходимо развивать способ приложения силы к вашим тазобедренным и коленным суставам.

Для этого мы можем рассматривать плиометрию вместе с упражнениями на вытягивание и толкание бедер и колен.

Плиометрика

Плиометрика также известна как прыжковая тренировка, и ее цель — увеличить силу спортсмена.

В исследовании элитных гимнасток на «эффективность прыжков с комбинированной силовой и плиометрической программой тренировок»,

«Мы пришли к выводу, что комбинация тренировок с отягощениями и плиометрических прыжков с высокой ударной нагрузкой эффективна для гимнастов препубертатного возраста, несмотря на их первоначальный высокий уровень физической подготовки».

В отдельном исследовании влияния плиометрической тренировки на функциональную силу у гимнасток в возрасте (10-15) добавление плиометрической тренировки улучшило их способность генерировать энергию.

Итак, если плойметрика (плио) — полезная стратегия для улучшения прыжков гимнастов, какие плио упражнения вам следует делать?

Давайте посмотрим на упражнения в некоторых видео…

Первое видео — это тренировка знаменитого американского тренера по гимнастике Мэри Ли Трейси.

Fast Feet Up & Downs: Это первое упражнение в видео. Вам нужно быстро двигать ногами и держать каждую ступню в контакте с землей как можно меньше времени.Вы должны толкать ступни и стараться указывать ступнями, когда они отрываются от земли. Потренируйтесь и освоите их на земле, прежде чем пытаться взобраться на циновку, как показано в видео.

Подъем и опускание на одной ноге: Это то же самое, что и быстрое поднятие и опускание ног, только вы делаете это на одной ноге. После того, как вы сделаете одну ногу, сделайте другую сторону.

Удары руками : Здесь вы отталкиваетесь от земли и пытаетесь вытянуть ступни (вытягивать лодыжки), подгибая ступни.Вы хотите, чтобы ваши ноги оставались прямыми, а бедра — плоскими. Делайте это как вперед, так и назад.

(Остальные упражнения в видео — это плио-упражнения для верхней части тела, которые не имеют значения для прыжков.)

В следующем видео есть интересное упражнение, которое имитирует то, что происходит, когда вы взлетаете в прыжке.

Прыжок и переключение : Положите руки на бедра и опустите в выпад, где заднее колено близко к передней лодыжке, а затем переключитесь в то же положение, поставив противоположную ногу впереди.Вам нужно протолкнуть ноги так, чтобы они вытянулись в прямом положении посередине переключателя.

Это видео — другое видео Мэри Ли Трейси. Есть смешанные упражнения на прыжки, которые мы пока можем игнорировать.

Прыжки в ряд : Выполнение прыжков в ряд — отличное плиометрическое упражнение. В этом упражнении сосредоточьтесь на быстроте, и как только вы совершите один прыжок, сразу же подтолкните к следующему. На видео она показывает, как они делают по 7 прыжков подряд каждого типа.

Прыжки с прямыми ногами: Прыжки с прямыми ногами — еще одно отличное упражнение, помогающее при прыжках. Вам может быть интересно, почему упражнения, отталкивающие одну ногу, полезны, когда для прыжков вы снимаете две? Ну, хотя да, вы отрываете две ноги в прыжке, трудно всегда отрывать обе ноги равномерно. Таким образом, вы всегда используете одну ногу больше, чем другую, и поэтому должны работать над отрывом от пола каждой ногой.

Сила ног

В исследовании высококлассных гимнастов использовалась комбинация плиометрики и силовой тренировки для улучшения их прыжков.

Итак, какие хорошие упражнения для укрепления мышц нижней части тела вы используете при прыжках?

Приседания: Приседания — одно из лучших упражнений для укрепления нижней части тела, и это исследование доказывает, что глубокие приседания помогут вам увеличить ваш вертикальный прыжок.

Чтобы приседать, встаньте, расставив ноги на ширине плеч, стопы направлены вперед. Держа спину прямо, а корпус напряженным, опускайтесь, перенося вес на пятки.Это может быть проще, если вы вытянете руки прямо перед собой параллельно земле. Цель будет заключаться в том, чтобы спуститься как можно ниже, контролируя движение. Держа вес тела на пятках, оттолкнитесь от пола и вернитесь в положение стоя, чтобы завершить повторение.

По словам Мубарака «Бар» Малика, постановщика спектаклей New York Knicks,

«Улучшение вертикального прыжка предполагает усиленное задействование мышц ног, поэтому при тренировках следует делать упор на движения с вертикальной нагрузкой, такие как приседания, становая тяга и олимпийские подъемы».

Хотя я не думаю, что выполнять олимпийские упражнения дома безопасно, мы определенно можем выполнять приседания и становую тягу с гирями!

Становая тяга с гирями : Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. Поместите гирю между ног на уровне лодыжек. С прямой спиной, глядя перед собой, наклонитесь в бедрах и потянитесь вниз, чтобы поднять гирю между ног. Голени должны быть вертикальными, а поясница — ровной. Затем, продвигаясь сквозь ноги, вернитесь в положение стоя.

Становая тяга с гирями — это упражнение на вытягивание бедра, поэтому теперь нам нужно упражнение на толкание бедра. Наука о сдвиговом движении рекомендует поднимать бедро на одной ноге с ударом ногой в качестве упражнения, которое помогает передавать силу прыжкам.

Подъем бедра на одной ноге : Чтобы выполнить подъем бедра на одной ноге, лягте на спину, согнув колени, руки по бокам и ступни на земле. Затем поднимите одну ногу и держите ее прямо, колени вместе. Поднимите бедра к потолку, задержитесь на секунду, а затем опустите бедра обратно на пол.Убедитесь, что вы держите спину ровно, а ягодицы сжаты. Вы также можете добавить удар, как на видео.

Это несколько упражнений, которые помогут улучшить мышцы ног, необходимые для более высокого прыжка.

Заключение

Вы могли подумать: «Ух ты, это много информации», и это так. Но не позволяйте всей этой информации мешать вам действовать.

Чтобы улучшить свои прыжки, начните с работы над улучшением положения тела. Затем добавьте в свои тренировки несколько плиометрических упражнений и силовых упражнений для нижней части тела, чтобы улучшить высоту, на которую вы можете прыгнуть.Вы можете загрузить 10-минутную тренировку с прыжками в верхней части статьи в качестве руководства.

Когда вы начнете действовать, со временем вы начнете видеть некоторые результаты!

Похожие сообщения:

.

порядковых номеров прыжки | WordPress.org

Шон Калл

(@seanreloaded)

Инженер-автоматчик счастья

Привет,

Не могли бы вы прислать копию статуса системы вашего сайта? Вы можете найти его через WooCommerce> Статус.

Выберите «Получить системный отчет», а затем «Копировать для поддержки». Как только вы это сделаете, вы можете вставить его сюда.

 
### Среда WordPress ###

Домашний URL: https: // www.ponponi.co.il
URL сайта: https://www.ponponi.co.il
Версия WC: 3.5.3
Возможность записи в каталог журнала: ✔
Версия WP: 5.0.3
WP Multisite: -
Ограничение памяти WP: 1 ГБ
Режим отладки WP: -
WP Cron: ✔
Язык: he_IL
Кеш внешнего объекта: -

### Серверная среда ###

Информация о сервере: Apache
Версия PHP: 7.1.25 - ו ממליצים להשתמש ב- PHP גרסה 7.2 ומעלה מטעמי אבטחה וביצועים. יצד לעדכן ת גירסת ה- PHP שברשותך
Максимальный размер сообщения PHP: 128 МБ
Лимит времени PHP: 120
Максимальное количество входных переменных PHP: 4000
Версия cURL: 7.59.0
OpenSSL / 1.0.2q

SUHOSIN Установлено: -
Версия MySQL: 5.6.40-84.0-журнал
Максимальный размер загрузки: 128 МБ
Часовой пояс по умолчанию - UTC: ✔
fsockopen / cURL: ✔
SoapClient: ✔
DOMDocument: ✔
GZip: ✔
Многобайтовая строка: ✔
Удаленная публикация: ✔
Удаленное получение: ✔

### База данных ###

Версия базы данных WC: 3.5.3
Префикс базы данных WC: wp_sdxb_
База данных MaxMind GeoIP: ✔
ודל הכולל של בסיס הנתונים: 41.53MB
ודל הנתונים של בסיס הנתונים: 30.32 МБ
ודל האינדקס של בסיס הנתונים: 11.21MB
wp_sdxb_woocommerce_sessions: תונים: 0,71 МБ + ינדקס: 0,02 МБ
wp_sdxb_woocommerce_api_keys: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00 МБ
wp_sdxb_woocommerce_attribute_taxonomies: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.01MB
wp_sdxb_woocommerce_downloadable_product_permissions: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_woocommerce_order_items: תונים: 0,49 МБ + ינדקס: 0,21 МБ
wp_sdxb_woocommerce_order_itemmeta: תונים: 4.03MB + ינדקס: 2.01MB
wp_sdxb_woocommerce_tax_rates: תונים: 0,00 МБ + ינדקס: 0,01 МБ
wp_sdxb_woocommerce_tax_rate_locations: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_woocommerce_shipping_zones: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_woocommerce_shipping_zone_locations: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_woocommerce_shipping_zone_methods: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_woocommerce_payment_tokens: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_woocommerce_payment_tokenmeta: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_woocommerce_log: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_aepc_custom_audiences: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_aepc_logs: תונים: 3.90MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_commentmeta: תונים: 0,02 МБ + ינדקס: 0,02 МБ
wp_sdxb_comments: תוMBיא: 0.78MB + ינדקס: 0.42 МБ
wp_sdxb_ksp_layers: תוניא: 0,02 МБ + ינדקס: 0,00 МБ
wp_sdxb_ksp_sliders: תוניא: 0,02 МБ + ינדקס: 0,00 МБ
wp_sdxb_ksp_slides: תונים: 0,02 МБ + ינדקס: 0,00 МБ
wp_sdxb_links: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_options: תונים: 5.44MB + אינדקס: 0.12MB
wp_sdxb_postmeta: תונים: 12.29MB + ינדקס: 7.10MB
wp_sdxb_posts: תונים: 2.38MB + ינדקס: 0.99MB
wp_sdxb_termmeta: תונים: 0,02 МБ + ינדקס: 0,03 МБ
wp_sdxb_terms: תונים: 0,04 МБ + ינדקס: 0,07 МБ
wp_sdxb_term_relationships: תוMBים: 0,06MB + ינדקס: 0.14 МБ
wp_sdxb_term_taxonomy: תונים: 0,02 МБ + ינדקס: 0,03 МБ
wp_sdxb_usermeta: תונים: 0,03 МБ + ינדקס: 0,01 МБ
wp_sdxb_users: תונים: 0,00 МБ + ינדקס: 0,01 МБ
wp_sdxb_wc_download_log: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_wc_webhooks: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_yith_wapo_groups: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_yith_wapo_types: תונים: 0,03 МБ + ינדקס: 0,00 МБ
wp_sdxb_yith_wccl_meta: תונים: 0.00MB + ינדקס: 0.00MB
wp_sdxb_yoast_seo_links: תונים: 0,01 МБ + ינדקס: 0,00 МБ
wp_sdxb_yoast_seo_meta: תונים: 0.01MB + ינדקס: 0,01MB

### Количество типов сообщений ###

приложение: 652
nav_menu_item: 28
страница: 8
сообщение: 7028
товаров: 181
product_variation: 216
редакция: 85
sg_optimizer_job: 2
shop_coupon: 15
shop_order: 3019
shop_order_refund: 9
wcccf: 3
wccpf: 2
woo_discount: 3
woo_discount_cart: 2
yith-wcbm-badge: 2

### Безопасность ###

Безопасное соединение (HTTPS): ✔
Скрыть ошибки от посетителей: ✔

### Активные плагины (22) ###

Платежный шлюз Woocommerce Tranzila: ת 10Bit - 1.7.03 - ריט לא נבדק עם רסה פעילה של WooCommerce
10-битный Woocommerce Greeninvoice: מאת 10Bit - 2.0,2
וידג'ט TinyMCE מאת Black Studio: מאת Black Studio - 2.6.5
Блокировать определенные обновления плагина: מאת Dinesh Karki - 2.2
ור: ת Elementor.com - 2.3.8
Facebook для WooCommerce: ת Facebook - 1.9.5 - ריט לא נבדק עם גרסה פעילה של WooCommerce
Facebook Reviews Pro: מאת RichPlugins - 1.4.2
Панель инструментов Google Analytics для WP (GADWP): מאת ExactMetrics - 5.3.7
Блоки Kadence - Набор инструментов для создания страниц Gutenberg: מאת Kadence Themes - 1.2.0
Kadence Slider: מאת Kadence Themes - 2.2.9
Торговая площадка MOJO: מאת Mike Hansen - 1.4.4
Плагин Quick Page / Post Redirect: מאת anadnet - 5.1.8
Оптимизатор SG: מאת SiteGround - 5.0.12
Конструктор страниц от SiteOrigin: מאת SiteOrigin - 2.9.7
WC Fields Factory: מאת Saravana Kumar K - 3.0.1 - ריט לא נבדק עם גרסה פעילה של WooCommerce
Правила скидки Woo: ТОО «מאת Flycart Technologies» - 1.7.4
Условная доставка и оплата WooCommerce: מאת SomewhereWarm - 1.5.0
ווקומרס: ת חברת אוטומטיק - 3.5.3
Yoast SEO: מאת Team Yoast - 9,4
Резервное копирование базы данных WP: מאת Prashant Walke - 4.6.5
Надстройки продукта YITH WooCommerce Premium: מאת YITH - 1.5,15
YITH WooCommerce Badge Management: מאת YITH - 1.3.13

### Настройки ###

API включен: ✔
Принудительный SSL: -
Валюта: ILS (₪)
Валютная позиция: левая
Разделитель тысяч:,
Десятичный разделитель:.
Количество десятичных знаков: 0
Таксономии: Типы продуктов: внешние (внешние)
сгруппированы (сгруппированы)
простой (простой)
переменная (переменная)

Таксономии: Видимость продукта: исключить из каталога (исключить из каталога)
exclude-from-search (исключить-из-поиска)
избранные (избранные)
outofstock (outofstock)
outofstock (outofstock-2)
рейтинг-1 (рейтинг-1)
рейтинг-2 (рейтинг-2)
рейтинг-2 (рейтинг-2-2)
рейтинг-3 (рейтинг-3)
рейтинг-4 (рейтинг-4)
рейтинг-5 (рейтинг-5)

### WC-страницы ###

יס חנות: # 29 - / shop /
עגלת קניות: # 30 - / cart /
תשלום: # 31 - / checkout /
ון שלי: # 7 - / my-account-2 /
תנאים והתניות: ❌ דף לא מוגדר

### Тема ###

Имя: Добродетель - Премиум ребенок
Версия: 1.0,0
URL автора: http://www.kadencethemes.com/
Дочерняя тема: ✔
Имя родительской темы: Virtue - Premium
Версия родительской темы: 4.8.8
URL-адрес автора родительской темы: https://www.kadencethemes.com/
Поддержка WooCommerce: ✔

### Шаблоны ###

Переопределения: virtue_premium / woocommerce / archive-product.php
virtue_premium / woocommerce / content-product.php
virtue_premium / woocommerce / content-product_cat.php
virtue_premium / woocommerce / content-single-product.php
virtue_premium / woocommerce / цикл / loop-end.php
virtue_premium / woocommerce / цикл / начало цикла.php
virtue_premium / woocommerce / цикл / rating.php
virtue_premium / woocommerce / цикл / продажа-flash.php
virtue_premium / product-searchform.php
virtue_premium / woocommerce / один продукт / добавить в корзину / external.php
virtue_premium / woocommerce / один продукт / добавить в корзину / grouped.php
virtue_premium / woocommerce / один продукт / добавить в корзину / simple.php
virtue_premium / woocommerce / один продукт / добавить в корзину / переменная.php
virtue_premium / woocommerce / один продукт / продукт-изображение.php
virtue_premium / woocommerce / single-product / product-эскизы.php
virtue_premium / woocommerce / один продукт / связанный.php
virtue_premium / woocommerce / один продукт / продажа-flash.php
virtue_premium / woocommerce / один продукт / up-sells.php
virtue_premium / woocommerce / single-product.php
virtue_premium / woocommerce / taxonomy-product_cat.php
virtue_premium / woocommerce / taxonomy-product_tag.php

  

Привет! я отправил то, что вы просили, вы видите что-то не так? Я попытался перейти на более новую версию woocommerce, но ничего не изменилось, но номера заказов подскакивают.жду ваших ответов спасибо !!

Шон Калл

(@seanreloaded)

Инженер-автоматчик счастья

Привет,

Обновление версии WooCommerce — всегда хорошая идея. Но это не имеет ничего общего с номерами заказов.

Во-первых, важно знать, почему числа не в порядке. WordPress сохраняет все как сообщение. Итак, страницы — это сообщения, медиафайлы — это сообщения, продукты — это сообщения, заказы — это сообщения, а сообщения — это сообщения.Это позволяет разработчикам легко взаимодействовать с базой данных, поскольку все использует аналогичный формат. Все эти сообщения (медиа, страницы, сообщения и т. Д.) Используют одну и ту же таблицу базы данных, и из-за этого у них не может быть одного и того же идентификатора. Если вы хотите иметь последовательный порядковый номер, вам нужно сохранить немного дополнительных данных в базе данных.

Паттерн дизайна, лежащий в основе WooCommerce, состоит в том, чтобы стараться оставаться максимально компактным и давать людям возможность расширять или дополнять существующие функциональные возможности.Если вам не нужны последовательные номера заказов, нет смысла хранить всю эту дополнительную информацию. WooCommerce оставляет это на усмотрение менеджера магазина, чтобы решить, нужно ли это.

Если для вашего магазина важно постоянное расположение номеров заказов в последовательном порядке, тогда уже существует отличный плагин WooCommerce Sequential Order Numbers от команды SkyVerge, доступный бесплатно:

https://wordpress.org/plugins/woocommerce-sequential-order-numbers/

, но это не проблема.проблема в том, что до этого он был в полном порядке, поэтому вопрос в том, что если что-то выходит из строя, как я могу определить причину проблемы, потому что определенно я не делал 200 сообщений или изменений между каждым заказом. так как же это вышло из-под контроля? есть ли место, где я могу проверить все, что woocommerce сохраняет в виде сообщений?

.

Преимущества, риски, при беременности, как делать и многое другое

Что такое прыгуны?

Прыжки с трамплина — это эффективная тренировка для всего тела, которую можно выполнять практически где угодно. Это упражнение является частью так называемой плиометрики или тренировки прыжков. Плиометрика — это комбинация аэробных упражнений и работы с отягощениями. Этот тип упражнений одновременно прорабатывает ваше сердце, легкие и мышцы.

В частности, прыжковые домкраты работают на ваши:

• ягодичные мышцы
• четырехглавые мышцы
• сгибатели бедра

Прыжки в прыжки также задействуют мышцы брюшного пресса и плеч.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах прыжковых домкратов и о том, как включить их в свои упражнения.

Плиометрические упражнения, такие как прыгуны, призваны помочь людям бегать быстрее и выше прыгать. Это потому, что плиометрика работает, быстро растягивая мышцы (эксцентрическая фаза), а затем быстро их укорачивая (концентрическая фаза).

Другие примеры плиометрических упражнений:

• бурпи
• приседаний
• прыжков на ящик
• прыжков с выпадом

Прыжки с трамплина могут быть хорошей альтернативой пробегу миль на беговой дорожке или велотренажере.Все эти упражнения помогают повысить частоту сердечных сокращений, но прыжки с трамплина также заставят вас вывести свое тело из его нормальной плоскости движения.

При такой нагрузке на мышцы движение может стать более взрывным, приобретая силу и ловкость для занятий спортом, в которых требуется разнонаправленное движение.

Прыжки тоже полезны для здоровья костей. В одном исследовании крысы были переведены на режим прыжков на восемь недель (200 прыжков в неделю с 40 прыжками в день в течение пяти дней).

Плотность их костей была измерена до и после режима прыжков и показала значительный прирост по сравнению с контрольной группой. Крысы смогли сохранить этот прирост в течение 24-недельного периода, при этом тренировка снизилась до 11 процентов (21 прыжок в неделю) от начального периода тестирования.

Регулярные упражнения в целом могут также дать следующие преимущества:

• Управление весом
• снижение артериального давления
• снижение уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), «плохой» холестерин
• повышение уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) холестерин, «хороший» холестерин
• повышенная чувствительность к инсулину

А как насчет сожженных калорий?

Человек весом 150 фунтов, выполняющий всего одну двухминутную тренировку (примерно 100 повторений) прыжков с трамплина, может сжечь около 19 калорий.Выполнение прыжков в течение 10 минут, разбитых рывками в течение дня, сожжет в общей сложности 94 калории.

Прыжки с трамплина и другие плиометрические упражнения связаны с риском травм, особенно нижних суставов тела, таких как колено и лодыжка. Как и в случае с большинством упражнений, риск выше, если вы не начинаете с базового уровня силы и физической подготовки.

Если у вас есть проблемы с суставами, мышечные травмы или другие проблемы со здоровьем, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать такую ​​программу.

Большинство людей могут безопасно выполнять плиометрические упражнения, такие как прыжки с трамплина. Сюда входят дети, подростки и спортсмены старшего возраста.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам уделять от 20 до 30 минут в день физической активности средней интенсивности во всех триместрах беременности. ACOG отмечает, что упражнения помогают поддерживать физическую форму, поддерживать здоровый вес и даже могут снизить риск развития гестационного диабета.

В то время как ACOG конкретно не говорит, что нельзя делать прыжки с трамплина, они все же указывают аэробику с низкой ударной нагрузкой как более безопасную альтернативу видам спорта с высокой ударной нагрузкой, таким как гимнастика.Поговорите со своим врачом о типах упражнений, которые вы можете выполнять в разных триместрах беременности.

Если у вас протекала неосложненная беременность и до беременности вы регулярно выполняли прыжки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, следует ли продолжать. Беременность влияет на суставы и равновесие, поэтому будьте осторожны.

Некоторые женщины могут безопасно продолжать энергичные упражнения до родов с разрешения врача. Особенно важно подготовиться к интенсивным упражнениям во втором и третьем триместрах.

Главное — уделять внимание своему телу и соответствующим образом корректировать его с учетом любых осложнений беременности и рекомендаций врача.

Если вы новичок в физических упражнениях, рекомендуется обсудить планы с врачом. Начните медленно, делайте повторения и подходы короткими. Вы всегда можете улучшить свою физическую форму.

Базовые домкраты для прыжков

Фотография Active Body. Творческий ум. | via Gfycat

1. Начните с того, что встаньте с прямыми ногами и руками по бокам.
2. Подпрыгните и расставьте ноги на ширине плеч, при этом руки поднимаются над головой, почти соприкасаясь.
3. Еще раз подпрыгните, опуская руки и сводя ноги вместе. Вернитесь в исходное положение.

Джек для приседаний

через Gfycat

Вы можете внести изменения, чтобы увеличить интенсивность прыжков. Для приседа сделайте следующее:

1. Начните с нескольких базовых прыжков.
2. Затем опуститесь на корточки, расставив ноги на ширине плеч, а пальцы ног развернуты наружу.
3. Заведите руки за голову, продолжая прыгать ногами внутрь и наружу, как если бы вы выполняли базовый прыжок в приседе.

Вращающийся домкрат

через Gfycat

Вращающийся домкрат — это еще одна переделка, которую вы можете попробовать увеличить интенсивность:

1. Начните с того, что встаньте, ноги вместе, руки на груди.
2. Подпрыгните и поставьте ступни на корточки. Стопы должны быть шире плеч, а пальцы ног вывернуты наружу.
3. Когда вы приземляетесь в это положение на корточках, поверните верхнюю часть тела в талии и вытяните левую руку к полу. При этом протяните правую руку к небу.
4. Вернитесь в исходное положение.
5. Повторите с другой стороны, чтобы завершить одно повторение.

Домкраты для прыжков с малой ударной нагрузкой

via Gfycat

В качестве более мягкой альтернативы знаменитый тренер из Чикаго Андреа Меткалф предлагает попробовать домкраты для прыжков с малой ударной нагрузкой:

1. Начните с правой руки, потянувшись к углу комнаты, как показано вы одновременно делаете шаг правой ногой.
2. Когда ваша правая сторона находится в исходном положении, протяните левую руку к углу комнаты, одновременно делая шаг левой ногой.
3. Введите правую руку и ступню, а затем левую руку и ступню в центр. Это одно повторение.
4. Продолжайте это маршевое движение, чередуя стороны, пока не выполните 5 повторений, ведя вперед правой. Повторите движение левой стороной.

А как насчет повторов?

Не существует стандарта для того, сколько повторений или подходов делать прыжки.Вы можете начать с нескольких упражнений от низкой до умеренной. Работайте до двух подходов по 10 или более повторений.

Если вы опытный спортсмен или регулярно занимаетесь спортом, вы можете выполнять от 150 до 200 повторений прыгунов и других прыжковых движений за сеанс.

Хотя вам не нужно сложное оборудование для прыжков с трамплина, вам все же необходимо соблюдать некоторые основные меры безопасности во время тренировки. Следуйте этим советам:

• Разогрейтесь и остыните. Быстрая прогулка вокруг квартала может стать хорошим началом.
• Выполняйте прыжки на плоской, ровной поверхности. Трава, резина и другие поверхности, поглощающие удары, предпочтительнее цемента или асфальта.
• Носите поддерживающую обувь. Выбирайте спортивные кроссовки вместо сандалий, туфель на каблуке или ботинок.
• Выучить правильную форму. Подумайте о том, чтобы тренер показал вам правильную форму, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете движения.
• Чем быстрее, тем лучше. Рекомендуется отдавать предпочтение скорости повторений по сравнению с общей продолжительностью тренировки (выносливостью), чтобы избежать травм от чрезмерного использования.
• Обратите внимание на свое тело. Если вы чувствуете боль, сделайте перерыв или полностью прекратите сеанс.

Прыжки с трамплина могут помочь разнообразить ваши текущие упражнения или даже мотивировать вас начать все заново с новой программой.

Какой бы вид деятельности вы ни выбрали, старайтесь уделять не менее 30 минут упражнениям средней интенсивности большую часть дней в неделю.

Вы можете делать серии прыжков в течение дня самостоятельно или включать их в более разнообразную плиометрическую программу.Хорошей идеей будет давать вашему телу два-три дня отдыха между тренировками и смешивать типы упражнений, которые вы выполняете, чтобы избежать травм от чрезмерного перенапряжения.

.