Что делать когда нет: Чувствую, что у меня нет сил и желания жить. Что делать? — Такие дела

Содержание

«Что делать, если нет желания что-либо делать для своего будущего?» – Яндекс.Кью

На что похоже ваше состояние?

То, что вы описываете, напоминает депрессию.

Грубо говоря, печать, если длится до 2 недель, депрессия — свыше 2 недель. Печаль нам субъективно неприятна, но она помогает нам пережить утрату, поэтому печаль это не плохо, это нормально. Депрессия нам тоже субъективно неприятна, но она вредит нам, и поэтому это плохо.

Некоторые признаки депрессии — хроническая усталость, апатия, мысли о суициде, отсутствие интереса к чему-либо. Депрессия, часто, это сигнал о том, что человек делает что-то, что не нравится его организму, и организм, чувствуя это насилие, начинает переходить в режим ожидания внешнего события (чуда, спасения, любви, смерти), при этом замораживая все внутренние процессы (интересы, желания, работу внутренних органов).

Как появляется депрессия.

Часто детство таких людей связано с отсутствием похвалы и признания, но с большим количеством критики и контроля, а иногда и домашнего насилия. В результате появляется привычка не слышать свои настоящие желания, зато они хорошо умеют слышать то, что «надо делать», т.е. желания других людей. В результате их сознание перестанет чувствовать эмоции , из-за этого человек начинает чувствовать бессмысленность своей жизни. Чувствовать себя никчемный, т.к. не смог достиг более высокой цели, а все что достиг — не имеет значения для оценки своей значимости.

Коррекцию депрессивного поведения, а также лечение депрессии проводят опытные психологи и психотерапевты. Самостоятельно можно только отвлечься на время, научиться ее анестезировать (алкоголь, наркотики, трудоголизм, любовная зависимость, склонность к риску и т.п.). Соответственно лекарство выбирайте в зависимости от целей. Если хотите быстро отвлечься — анестезируйте, Если хотите надолго избавиться — лечитесь.

Депрессия поваляется из-за того, что человек не умеет выражать свои чувства, в результате появляется в теле много мышечного напряжения и тревоги, которая мешает что-либо делать, и появляется невыносимая усталость от этого.

Пути выхода из депрессии.

У разных психологов есть разные способы выхода из депрессии, привожу один из известных и гарантированных методов:

повысить чувствительность тело, где живут чувства,

научится адекватно идентифицировать свои чувства,

научиться адекватно выражать свои чувства,

научится получать удовольствие после выражения своих чувств.

В результате такой работы у человека перестает накапливаться напряжение и вместо усталости появляется удовлетворенность и расслабленность.

Что делать, если нет сил ни на что даже после отдыха :: Здоровье :: РБК Стиль

Ирина Хакамада
гость Verba Mayr

«Энергия всегда находится в движении. А в движении всегда должны находиться как мозг человека, его душа, так и его тело, которое нужно поддерживать для нескончаемой энергии. Делать это нужно осознанно, понимая, что оно — ваш инструмент для достижения успеха. Многие работают сутками, загоняют себя ради каких-либо масштабных целей, но в конечном итоге это приводит к абсолютному выгоранию. Когда цели достигнуты, оказывается, что здоровья уже нет, депрессия заполняет всю душу и мозг и на этом все заканчивается. Успех — это гимнастика мозга, с одной стороны, а с другой — достойное тело, которое не мешает работе мозга. Это ни в коем случае не означает фанатичный ЗОЖ и постоянные диеты и спорт. Секрет — в балансе и периодических паузах для передышки и заботе о себе».

Наладить режим сна

Все большая популярность радикального биохакинга может нанести серьезный вред здоровью. Персонажи в духе Илона Маска, пропагандирующие сон по 30 минут каждые шесть часов вместо полноценного ночного отдыха, совершенно не учитывают, что такие опасные практики подходят малому числу людей.

Врач-невролог центра Verba Mayr Светлана Ковалева уверена, что циркадные ритмы, которые отвечают за сон, закладываются еще на генетическом уровне, и для личной эффективности большинству людей необходим качественный ночной шести-восьмичасовой сон.

Это работает так: с наступлением ночи и темноты активируется выработка мелатонина — «гормона сна». Утром на сетчатку глаза через веки попадает свет, вместо мелатонина начинают вырабатываться серотонин и кортизол — те самые, от которых «хочется жить и работать». Более того, ночью начинается активная выработка соматотропина, который служит естественным жиросжигателем, а также запускает анаболический процесс — процесс накопления энергии в клетках. Следовать этой отработанной миллионами лет эволюции программе — одно из самых эффективных решений для глубокого восстанавливающего сна. Также на засыпание влияет степень усталости: недостаток активности в течение дня или же, наоборот, переутомление, могут помешать заснуть в нужное время.

Хорошее самочувствие и стабильная психика поддерживают и налаженный режим дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время — и в будние, и в выходные дни. Таким образом в мозге закрепится привычка, вам будет легко засыпать и приятно просыпаться.

Позаботиться о работе желудка и кишечника

Доктор Алекс Витасек — президент международной ассоциации майер-терапевтов — указал, что причины хронической усталости нередко заключаются в нарушении пищеварения. Все та же погоня за высокими результатами и личной эффективностью заставляет многих пропускать приемы пищи, тратить минимум времени на обед, выбирать бесполезные продукты, переедать или же, наоборот, есть слишком мало.

Часто единственная возможность полноценно поесть выдается только поздно вечером. Накопленные голод и усталость мешают контролировать аппетит, что повышает риск переедания, в том числе сладким — самым доступным антидепрессантом. Это перегружает ЖКТ, мешает заснуть и полноценно отдохнуть, ухудшает самочувствие, понижает защитные функции организма и работоспособность в перспективе.

По мнению Витасека, чтобы избавиться от хронической усталости, важно нормализовать свой рацион: отказаться от сладкого и мучного, избегать глютена, есть продукты, богатые аминокислотами (Омега-3 и Омега-9) и зеленые овощи. А чтобы все пищеварительные процессы закончились до отхода ко сну, Алекс Витасек советует отказаться от ужина. Конечно, такие строгие ограничения — временная мера. Когда проблема хронической усталости будет решена, вы снова сможете ввести легкие и полезные ужины в ежедневную практику.

Получать достаточно питательных веществ

Врач-гастроэнтеролог Анна Борисова в свою очередь предлагает следить за правильностью и сбалансированностью рациона. Проблема нашего питания заключается в том, что пищевые привычки изменились в худшую сторону. Основу рациона стали составлять не полезные и важные для организма микроэлементы, а углеводы и «бесполезная» еда. Поэтому первым шагом к восполнению энергии должен стать рацион, богатый всеми необходимыми элементами.

Для того чтобы их получить, врач советует добавить в продуктовую корзину следующие продукты: мясо и птица, рыба, молочные продукты, орехи и, конечно, фрукты и овощи. Также для полноценного питания важно разнообразное меню. Оптимизация рациона до какой-нибудь стандартной комбинации «гречка — куриная грудка — огурец» будет неудачным выбором. Недостаточно есть один и тот же набор полезных продуктов: в этом случае может образоваться избыток одних микроэлементов и недостаток других.

Чтобы получать все необходимое и чувствовать себя полным сил, полезно пробовать новые продукты, экспериментировать с рецептами и регулярно обновлять список покупок.

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Разобраться с внутренними конфликтами

Мы действительно можем испытывать недостаток сил из-за недосыпания и неполноценного питания. Но наша энергия также уходит на решение внутренних конфликтов. Если изо дня в день делать то, что не нравится, или то, что кажется ненужным (в личном или профессиональном поле), в один день может наступить моральное истощение, возникнуть ощущение подавленности и апатии. Это психодинамическое состояние, которое необходимо корректировать с помощью различных ментальных практик, медитации, работы с психологом или психотерапевтом. Организм — это система, которую нельзя обмануть. И даже если вы будете себя убеждать, что все прекрасно, а на деле это не так, то он ответит вам нарушениями работы внутренних систем, повышенной тревожностью и другими неприятными сигналами.

Решив внутренние конфликты, вы сможете расставить приоритеты и направить все свои силы и мотивацию на то, что для вас действительно важно.

Нормализовать энергообмен

«Энергия не может появиться из пустоты и в пустоту исчезнуть» — гласит закон сохранении энергии. Она должна черпаться из самых разных источников, а организм, в свою очередь, способен сам вбирать в себя самое лучшее, что дают нам окружающая среда, продукты питания. Все ресурсы, которые он получает, перерабатываются в энергию, клетки обогащаются кислородом, аккумулируется работа митохондрий. При недостатке или избытке глюкозы и жирных кислот, которые и производят энергию, в организме происходит сбой — развивается энергодефицит. Он приносит постоянную усталость, сонливость, ослабленный иммунитет, поэтому решать проблемы необходимо.

Нормализовать энергообмен просто — на помощь снова приходит правильное и регулярное питание. Эффективная методика — занятия спортом: регулярные тренировки активизируют необходимые процессы, обогащают клетки кислородом и «перезапускают» организм. Как следствие, увеличивается заряд бодрости, улучшается настроение.

Перезапустить иммунитет

Здоровье иммунной системы также напрямую влияет на наше общее состояние и запасы энергии: невозможно быть активным, если вечно страдать от простуды и ходить разбитым. Сидячий образ жизни, неправильное питание и избыток ненужных лекарств ослабляют естественный барьер от вирусов и бактерий. Поэтому его защитные свойства надо восстанавливать.

Действенным способом является обращение к специалистам, которые помогают организму восстановиться на всех уровнях. Например, в центре Verba Mayr есть две программы, нацеленные на укрепление иммунитета,  —  «Детокс + Иммунитет» и «Укрепление иммунитета». Программы созданы врачами центра в тесном партнерстве с коллегами из Австрии и Германии и направлены на комплексный подход с целью усиления защитных свойств организма. Очищение кишечника, выведение токсинов, стимулирование работы иммунной системы с помощью инфузий и естественных механизмов повышает сопротивляемость организма к вирусам. Лечебное питание, прогулки в хвойном лесу и легкие физические нагрузки дополняют эффективную программу: они полезны и для на иммунитета, и для нервной системы. Болезни лучше предотвращать, чем заниматься их лечением.

Verba Mayr — австрийский центр здоровья в Подмосковье. Тем, кто хочет найти истинные причины своей усталости и надолго восстановить силы, центр предлагает специальные программы продолжительностью 3, 5, 8 и более дней.

Все программы центра основаны на методе майер-терапии (Австрия) — лечебно-оздоровительном процессе очищения и восстановления организма, который приводит к общему улучшению самочувствия, укреплению иммунитета и общего тонуса организма. 

Что делать, когда нет настроения?

В современном мире беспричинное пониженное настроение наблюдается даже у молодых, полных сил, людей.

«Спутниками» сниженного настроения являются вялость, пессимизм, ослабление внимания, нарушения сна, снижение самооценки.

Почему плохое настроение один из признаков депрессии? Дело в том, что подавленное состояние нарастает как снежный ком: во время перепадов настроения вы не можете адекватно оценивать ситуацию, вам кажется, что у вас нет друзей, призвания, всё плохо и в жизни нет смысла. Когда нет настроения, вы можете делать только отрицательные выводы, которые рано или поздно приведут вас к депрессии, а значит пора менять свою жизнь!

Конечно, не каждый случай сниженного настроения обязательно приводят к депрессии. Тревогу нужно бить, когда угнетенное состояние сохраняется неделями. В таких случаях необходимо обратиться к специалисту, ведь причиной плохого настроения могут быть физиологические изменения.

Если нет настроения. Что делать?

  • В первую очередь нужно ответить на вопрос: почему нет настроения? Ведь еще вчера мир мог казаться вам солнечным и пушистым, значит должна быть причина. Если обстоятельства вашей жизни не поменялись, то обратитесь внутрь, какие переживания вы испытывали накануне?

  • Замечали, как после физических нагрузок меняется настроение? Попробуйте заняться спортом или побольше ходить пешком. Нагрузки вызывают выброс в кровь гомонов, способствующих поднятию настроения.

  • Кроме того, существует просто огромное множество аутотренингов, которые помогают расслабиться и избавиться от стрессов. Найдите способ, подходящий именно вам.

  • Не думайте о том, что кто-то должен прийти вам на помощь, неоправданные ожидания точно загонят вас депрессию. Наоборот, сосредоточьтесь на том, что вы можете дать другим.

  • Займитесь творчеством, пусть новое хобби заполнит всё ваше свободное время.

  • Огромное значение для организма в целом и для психики в частности играет здоровый сон. Постарайтесь выработать режим: ложитесь и вставайте в одно и то же время, спите по 6-8 часов.

Ответ на вопрос как бороться с плохим настроением вам поможет найти психолог или психиатр. В некоторых случаях нужно будет посетить эндокринолога, кардиолога или невролога. Обращаться в клинику нужно, если вы не можете справиться с причинами плохого настроения самостоятельно. Самое главное – настроиться на лечение, быть готовым открыться и поработать над собой!


Что делать, если после прививки или перенесенного COVID-19 нет QR-кода? | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

В пресс-службе регионального департамента здравоохранения рассказали, что делать, если после прививки или перенесенного COVID-19 нет QR-кода.

Стоит отметить, что QR-код не могут получить граждане:

  • с положительным ПЦР-тестом, но не обращавшиеся за медицинской помощью;
  • перенесшие заболевание, похожее по симптомам на коронавирус, обращавшиеся к врачу, но не сдававшие ПЦР-тест, либо его результат оказался отрицательным, и специалист не поставил диагноз COVID-19;
  • переболевшие бессимптомно, что видно по появившимся антителам, но не обращавшиеся к врачу, то есть лечившиеся самостоятельно;
  • болевшие официально, но с тех пор прошло более шести месяцев.

Найти QR-код на портале Госуслуг можно в разделе «Вакцинация» по ссылке «Сертификат переболевшего».

Если вы переболели, но QR-кода нет, то нужно выполнить следующие действия:

  • Убедитесь, что коронавирус официально зафиксирован — есть медицинский документ с диагнозом с кодами МКБ-10 U07.1 и U07.2. Если нет такого документа, то сертификат выдан не будет.
  • Убедитесь, что с даты выздоровления прошло не более шести месяцев.
  • Проверьте в настройках, является ли учетная запись подтвержденной. У подтвержденной записи будет соответствующая формулировка. Если ее нет, то нужно пройти процедуру подтверждения.
  • Если с первыми тремя пунктами всё в порядке, обратитесь в медучреждение, где проходило лечение, чтобы узнать, внесли ли информацию о перенесенном заболевании в Федеральный регистр переболевших коронавирусной инфекцией.
  • Если QR-код так и не появился, необходимо обратиться в службу технической поддержки «Госуслуг» или по телефону 8 800 100-70-10.

Если вы вакцинировались, но QR-кода нет, нужно последовательно выполнить следующие действия:

  • Проверьте, в настройках, является ли учетная запись подтвержденной.
  • Обратитесь в медицинское учреждение, где проходила вакцинация, чтобы узнать, внесена ли информация в Федеральный регистр вакцинированных.
  • Если QR-код так и не появился, тогда необходимо обратиться в службу технической поддержки «Госуслуг» или по телефону 8 800 100-70-10.

Как правильно говорить «нет» и чего нельзя делать в конфликте

В новом выпуске программы «Психология» Александра Яковлева и социальный психолог и исследователь Колумбийского университета Светлана Комиссарук поговорили о конфликтах — почему в них важно искать компромисс, чтобы обе стороны оставались победителями, в чем разница между конфликтностью и ассертивностью, и как настоять на своей точке зрения, сохраняя уважение к себе и окружающим. Также Комиссарук рассказала о том, чего необходимо избегать в семейных конфликтах и как точнее сформулировать и донести свое недовольство определенной ситуацией для ее разрешения и поиска компромисса. 

Всем привет. С вами «Психология на Дожде», я ее автор и ведущая Александра Яковлева. Сегодня у меня в гостях социальный психолог, исследователь Колумбийского университета Светлана Комиссарук.

Света, здравствуйте. Спасибо, что пришли.

Здравствуйте.

А говорить мы будем о теме, которая так просто, казалось бы, звучит и так сложно решается в жизни — конфликты. Многие привыкли, что конфликтный человек — это что-то со знаком минус, и конфликты это что-то, что принято, желательно избегать и не допускать. Так ли это?

Да, так действительно мы думаем, так действительно принято у нас. Действительно человек, который конфликтный, или еще хуже, скандальная личность или истерик, вызывает отрицательные эмоции. Но сам конфликт, это в переводе с латинского «столкновение», столкновение бывает мнений, столкновение бывает взглядов, и не обязательно это столкновение доводить до кровопролития.

На самом деле конфликтный человек — это отрицательно, но сам конфликт — это не отрицательное понятие, это констатация факта о том, что произошло какое-то несовпадение или столкновение. И вот в чем основная психология, чем она занимается, что она исследует и изучает с точки зрения конфликтов, это какие конфликты продуктивные, какие нет, как их правильно решать, а каких лучше избегать. И там уже нет такого четкого разделения на минус и плюс, там все зависит от контекста и от того, насколько это важно, насколько правильно это делается.

Тогда давайте разбираться, какие конфликты бывают.

Давайте разбираться, какие конфликты точно неразрешимы, потому что это проще. Давайте скажем, что точно нет.

Давайте.

Знаете, вот у англоговорящих есть agree to disagree, то есть давайте согласимся, что мы не согласны и оставим эту тему. К таким конфликтам, например, относятся конфликты политических взглядов, конфликты о религии, есть бог или нет, конфликты о правилах воспитания детей, то есть такие глубокие взгляды ваши, ваши ценности.

Жизненные установки.

Те, которые не совпадают — бесполезно обсуждать. И те, которые голосовали за «левых», будут голосовать за «левых», те, кто за «правых» — за «правых». И те, кто считает, что нужно прививаться, и те, кто не нужно, они будут все больше утопать в своей точке зрения, и этот конфликт не приведет ни к чему. Конфликт мнений, особенно таких глубоких, таких жизнеопределяющих взглядов, ценностей, бесполезен абсолютно, вызывает огромное количество отрицательных эмоций, ссорит людей, но эффекта там очень мало.

Поэтому особенно с близкими, особенно в семье, особенно за праздничным столом это темы, которые в некоторых культурах даже говорят, что неудобно и поднимать. Например, люди не говорят, сколько они зарабатывают, за кого они голосовали, какой у них диагноз и верят ли они в бога. Есть такие ценности, на тему которых конфликтовать бесполезно, глупо и травматично. Это то, что нет.

Теперь конфликт, который ставит своей задачей определить, кто победил, кто проиграл — это тоже неправильно, потому что в большинстве случаев нет одного человека, который прав и одного человека, который виноват или который не прав, и в конфликте есть победа одной стороны над другой. Это тоже упрощение очень опасное, которое приводит вот к этим всем распрям, кровопролитиям и ощущению провала или победы.

На самом деле в конфликте, если его решать грамотно, побеждают оба. И конфликт это всегда, если он грамотный, здоровый и правильный — это компромисс. То есть, если я их победил, если я их убедил, если мы подписали бизнес-контракт, в котором я добился своего, то это не есть хорошо, потому что ты получаешь какую-то сторону, которую ты опустил, унизил, сделал побежденной, сделал слабой. И возможно, этот точечный конфликт, который вот сейчас решен, на сегодня, делает тебя победителем, но в перспективе это очень портит отношения и такой конфликт тоже неправильный.

«Нет сил на детей»: как психологи столичных центров помогут вам восполнить родительский ресурс

Быть родителем — задача не из легких. Каждый день мамам и папам приходится сталкиваться с разными вопросами в воспитании и развитии детей, на решение которых требуются силы и время. Что делать, если родительские ресурсы истощились, а на их восполнение уходит много энергии? Психолог семейного центра «Красносельский» Анна Резникова рассказала, как они помогают родителям, попавшим в подобную ситуацию.

Родитель ежедневно вкладывает много сил в воспитание ребенка и его жизнеобеспечение. Но семейные ссоры, активное поведение ребенка, дополнительная работа и другие внешние обстоятельства — все это непосредственно расходует ресурсы матери или отца.

Чувствовать себя уставшим в конце рабочей и учебной недели — это нормально, объясняют психологи. В этот момент важно взять паузу и полноценно отдохнуть.

«Если вы чувствуете апатию или злость по отношению к своему ребенку и близким, то скорее всего вы просто устали от ежедневно поставленных задач. В этом случае попробуйте оставить ребенка с отцом или с бабушкой и дедушкой и посвятите один или два дня себе на восстановление сил», — советует психолог.

Профилактика выгорания

Истощение ресурсов — это крайняя степень усталости, когда обычный отдых уже не помогает. Здесь чаще всего нужна помощь специалиста. В семейных центрах столицы с такими родителями работают психологи: мам и пап учат самостоятельно восполнять свои силы. И делать это правильно.

«В первую очередь нам важно, чтобы родители вовремя научились определять тот момент, когда они чувствуют, что их ресурсы не пределе», — говорит психолог.

Родители вместе с психологом проходят практику «Фрирайтинг». Это способ выплескивания негативных эмоций на бумагу. Упражнение необходимо для того, чтобы негатив, который мы получаем в течение дня, мы могли отражать на бумаге, а не на ребенке.

«Если это упражнение вошло в привычку, то следующим вопросом становится: чем я могу себе помочь, чтобы негативные эмоции ушли?» — говорит Анна Резникова.

После постановки такого вопроса родители ищут варианты, как бы они сами хотели восполнить жизненные силы. К примеру, многие выбирают занятие определенным увлечением — тем, что поднимает им настроение.

«Нельзя устать от того, кого любишь»

Сталкиваясь с различными случаями родительского выгорания, психологи приходят к выводу, что у родителей часто есть установки: «Нельзя устать от того, кого любишь» или «У меня нет времени отдыхать». Они деструктивно влияют на ресурс человека.

Работа с внутренней критикой — также одна из практик, которая применяется в работе с ресурсным состоянием. В этом случае родители проходят психологическую консультацию по проработке негативных убеждений.

«Родительство — это, несомненно, большая радость, а еще огромный труд, который требует каждодневной отдачи, физических и эмоциональных затрат. И эти затраты обязательно требуют регулярного восполнения. Поэтому прямо сейчас остановитесь, выдохните и подумайте, что вдохновляет вас и наполняет силами», — говорит психолог.

С проблемой истощения родительских ресурсов в семейный центр «Красносельский обратилась москвичка Мария П., мать троих детей. Женщина и раньше пользовалась разными практиками для восполнения внутреннего ресурса, но быстро возвращалась к прежнему состоянию.

Специалисты семейного центра предложили москвичке комплекс тренингов, направленных на восполнение и поддержку ресурса, а также практики для самостоятельной работы. Мария освоила практику «Фрирайтинг» и прошла несколько психологических консультаций. Кроме этого, сотрудники помогли найти женщине любимое хобби, которое помогает ей полноценно отдыхать в свободное время.

Помощь рядом

Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».

Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику.

Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

что делать? — Контур.ОФД — СКБ Контур

В начале проверьте, что касса подключена в ОФД. В разделе «кассы» рядом с кассой должно быть указано «подключена к ОФД». Если касса подключена, но документы не поступают, проверьте связь с ОФД.

Что делать, если не передаются данные в ОФД

  1. Проверьте совпадение данных в регистрационной карточке на сайте ФНС с данными в личном кабинете. Для этого на nalog.ru зайдите в «Личный кабинет налогоплательщика», а затем — в «Учет контрольно-кассовой техники».
  2. В открывшемся списке выберите кассу, с которой не уходят данные в ОФД и нажмите на «РН ККТ». После этого откроется регистрационная карточка кассы. Оставьте ее в отдельном окне.
  3. Зайдите в личный кабинет Контур.ОФД и откройте раздел кассы. Скачайте список касс в Excel.
  4. Сравните данные по кассе в файле с карточкой этой кассы на nalog.ru. Если данные в личном кабинете Контур.ОФД отличаются, добавьте кассу в личный кабинет повторно с корректными данными.

Связь кассы с ОФД можно проверить через утилиты для ККТ. Инструкция подойдет для кассы, которая подключена к компьютеру через USB. Если касса подключена по-другому, подключитесь по USB.

Почему еще не передаются документы? Проверьте, не закончилась ли оплата. Сервис предупреждает об окончании оплаты заранее, но если вы пока не успели продлить обслуживание, выставите и оплатите счет самостоятельно в личном кабинете Контур.ОФД в разделе «Оплата».

Проверка связи с ОФД на примере кассы Атол

  1. Нажмите правой кнопкой мыши на «Пуск». В открывшемся меню выберите «Управление компьютером». Нажмите на него и перейдите в «Службы».
  2. В открывшемся разделе выберете «EOU» или «EOUService» и запустите. Если такой службы нет, обратитесь за помощью в ЦТО или к поставщику кассы.
Проверьте настройки ОФД
  1. Откройте «Пуск» и в поисковой строке введите ККМ и запустите утилиту «Драйвер ККМ». Отключите кассовое ПО для работы с утилитой без ошибок.
  2. Перейдите в «Настройку свойств».
  3. Выберите «Параметры оборудования».
  4. Перейдите в раздел ОФД и проверьте корректность настроек.
    • Адрес: ofd.kontur.ru
    • IP-адрес: 46.17.204.250
    • Порт: 7777
    • DNS: не указывайте или поставьте 0.0.0.0
  5. Если настройки корректные, напишите в техподдержку — [email protected]

Инструкция для проверки соединения с ОФД для кассы Дримкас.

Инструкция для проверки соединения с ОФД для Штрих-М.

Диагностика других касс.

Принимайте сигналы помощи от кассы в бесплатных уведомлениях от Контур.ОФД.

Рабочие уходят с работы, чтобы уделять первоочередное внимание своему психическому здоровью.

Для увольнения наступает момент.

По мере того, как рынок труда в США восстанавливается после пандемии, некоторые работники чувствуют себя более способными ставить собственное благополучие выше своего работодателя. Руководители рабочих мест начали предсказывать массовый исход в начале 2021 года, при этом одно исследование показало, что каждый четвертый работник планирует уволиться с работы после пандемии. И в результате того, что некоторые называют «великой отставкой», 4 миллиона человек уволились с работы в апреле из-за уверенности в том, что они смогут найти более высокую заработную плату, более удобные часы работы и лучшие условия труда в другом месте.

Другие работники, чувствуя себя измотанными, живя и работая в условиях глобального кризиса в области здравоохранения, обнаруживают, что изменение рычагов воздействия помогает им поставить свое психическое здоровье и благополучие на первое место.

В поисках лучшей формы после кризиса с безработицей

После потери работы в розничной торговле во время пандемии и отсутствия работы в течение года Стефани Беккер с облегчением увидела всплеск вакансий к весне 2021 года. В мае она пошла на собеседование. и к началу июня начал работать в приюте для собак и в детском саду в Фениксе.

21-летняя Беккер, страстно желая ухаживать за животными, говорит, что условия работы были неприемлемыми. Вместо того, чтобы работать в дневную смену, как обсуждалось ранее, Беккер говорит, что ее назначили на работу утром, которая начиналась в 4:30 утра.Она не ладила с одним из своих менеджеров. А когда недавно один из членов семьи дома на Восточном побережье заболел Covid-19, ей отказали в выходных в июле, чтобы поехать за ним ухаживать.

Менее чем через две недели после начала работы Беккер говорит, что из-за психического стресса она чувствовала себя физически больной.

Каждый день после работы она рассказывает CNBC Make It: «Как только я села в машину, мне захотелось сломаться и заплакать. Я просто не хотела больше этого делать … Просыпаюсь в 3 часа ночи, чтобы иди и сделай то, что я не хотел делать, с людьми, с которыми я не хотел иметь дело, не заставляло меня чувствовать себя хорошо ».

После одной особенно напряженной смены, за которой последовал полный слез дома вечер, Беккер говорит, что ее парень посоветовал ей бросить курить. Он мог оплачивать счета до тех пор, пока она не нашла новую работу, а она использовала свою подработку, продавая произведения искусства в Интернете, чтобы платить за продукты.

На следующий день она встретилась с менеджером, с которым ладила, сообщила новости и сдала свое оборудование.

Период безработицы Беккера может длиться недолго на сегодняшнем рынке труда. На следующий день после увольнения ей было назначено два новых собеседования.

Она говорит, что поиск новой работы с медицинскими и стоматологическими льготами, которые ее предыдущий работодатель не предлагал, является приоритетом № 1. И она чувствует себя лучше, если потратит больше времени на поиск подходящей пары. «Я чувствую, что действительно бросилась», — говорит она, принимая свою последнюю работу.«Это была моя первая работа за год из-за Covid, и я был взволнован и хотел начать работать. Но на этот раз я буду работать немного медленнее».

Она добавляет: «Если бы я могла сказать себе что-нибудь, пока пыталась бросить курить, то это было бы так: если [работа] так сильно влияет на вас, не стоит работать так усердно и не чувствовать себя хорошо, что вы не можете наслаждайтесь дома «.

Обмен офиса на независимость

Некоторым сотрудникам так понравилась гибкость работы из дома, что, согласно одному опросу, 39% людей заявили, что подумали бы об увольнении, если бы их работодатели не проявили гибкости при перемещении на удаленную работу. вперед.

Вот что сделала 25-летняя жительница Детройта Сара Флеминг на прошлой неделе. Во время пандемии она работала удаленно, разрабатывая учебные материалы для ипотечной компании, и приняла новый уровень баланса между работой и личной жизнью. Она больше не тратила 40 минут на то, чтобы добираться до офиса в каждую сторону, и могла использовать промежутки времени между проектами, чтобы заниматься домашними делами, оставляя вечера, чтобы сосредоточиться на своих делах, связанных с фотографией.

Сара Флеминг, 25 лет, уволилась с работы дизайнера в июне.

Предоставлено

Поэтому она была удивлена, когда в апреле получила уведомление о том, что через неделю она должна вернуться в офис на полную ставку.Внезапный переход от автономной работы к работе в час пик, переполненным парковкам, грубым коллегам и поздним ночам заставил ее выгореть.

«В течение нескольких недель я просыпался с ужасом каждый божий день», — говорит Флеминг. «Я в целом позитивный человек и могу найти что-то, чего с нетерпением ждать на следующий день. Но когда вы устали от вчерашнего дня и просыпаетесь от монотонного цикла работы для кого-то другого до тех пор, пока не заснете, это истощает Я больше не мог этого делать.«

Все это время Флеминг говорит, что она слышала от друзей, которые уходили с работы, иногда просто для того, чтобы сделать перерыв после серии кризисов, испытавших мир. Она начала копить деньги и добавила уведомление за две недели, чтобы совпасть с 19 июня, признанным на федеральном уровне праздником освобождения афроамериканцев от рабства в США

«Я уволился прямо перед 19 июня, зная значение этого праздника, и что уход с этой работы даст мне чувство свободы и цель «, — говорит Флеминг.«Когда я праздновал с друзьями в те выходные, я знал, что в понедельник мне не придется часами приходить на рабочее место, где меня не ценят как работника».

Вместо того, чтобы найти новую работу, Флеминг занимается фотографией на полную ставку: «Я лучше поставлю на себя, чем останусь где-то и буду несчастен».

Она говорит, что некоторые работодатели не понимают о так называемой большой отставке, так это того, что люди действительно хотят работать, но они также перегорели и нуждаются в дополнительной поддержке на рабочем месте. «Помимо Covid, для работы требуется много людей, и должна быть смена», — говорит Флеминг.«Рабочий день с 9 до 5 нереален. Я думаю, что больше времени дома заставило многих людей осознать это и сделать во главу угла собственную жизнь и психическое здоровье».

Флеминг надеется, что другие люди, разочарованные на работе, смогут использовать этот момент для улучшения своего положения, будь то обсуждение лучших отношений с менеджером или поиск чего-то лучшего на пути к выходу.

«Это было вдохновение от тех, кто совершил прыжок, что на 100% помогло сбросить этого птенца с ветки», — говорит она. «Доверяйте своей интуиции.»

Выезд:

Для некоторых ЛГБТ-сотрудников удаленная работа» меняет правила игры «для включения

Почти половина пожилых миллениалов хотела бы, чтобы они выбрали другой карьерный путь — что бы они сделали иначе

Рабочие могут столкнуться с новыми симптомами выгорания при возвращении в офис — вот как работодатели могут помочь

Зарегистрируйтесь сейчас: Станьте более разумными в отношении своих денег и карьеры с нашим еженедельным информационным бюллетенем

Что делать, если вы планируете уволиться с работы

Линдси Гамард, 38 лет, уволилась с работы в технологической компании во время пандемии.

Предоставлено: Линдси Гарнард

Линдси Гамард, 38 лет, поняла, что хочет уволиться с работы, когда увидела, что многие из ее коллег уходят.

«Это было похоже на тонущий корабль», — сказал Гамард, аналитик данных, проживающий в Сан-Тан-Вэлли, штат Аризона.

Не помогло то, что ее работодатель, технологическая компания, в мае прошлого года хотел, чтобы все ее сотрудники возвращались в офис как минимум три дня в неделю.

Итак, Гамар, которая не видела возможностей для роста в своей компании, стала одной из миллионов американцев, которые бросили курить во время пандемии.

К счастью, она нашла новую работу еще до того, как подала уведомление.

Больше от Invest in You:
Вот что вам нужно знать, прежде чем бросить работу
Вот что подростки должны делать с заработками на летней работе
6 психологических предубеждений могут удерживать вас от накопления богатства

» Одним из больших преимуществ, повлиявших на мой выбор, было то, что новая работа — удаленная работа », — сказала она. Это означает, что она может прийти в офис, если захочет, но мало кто из сотрудников обязан делать это на регулярной основе.

Ожидается, что многие другие рабочие последуют их примеру в так называемой «Великой отставке». Фактически, 95% работников в настоящее время рассматривают возможность смены работы, а 92% готовы сменить отрасль, чтобы получить новую должность, как показал недавний опрос, проведенный сайтом Monster.

«Пандемия дала многим из нас возможность пересмотреть свою жизнь, нашу карьеру, все, что мы имеем, — сказала Вики Салеми, эксперт по карьере Monster.

В идеале вы не должны уходить с работы, пока у вас не появится новый работодатель.

Однако, если вы больше не можете этого выносить и хотите уйти в отставку, не назначив другую должность, по крайней мере, убедитесь, что у вас есть сэкономленные около шести месяцев расходов, — сказал Теджал Вагадиа, карьерный тренер и рекрутер из Чендлера, штат Аризона. .

Вагадиа говорит, что за последние семь лет она помогла почти 10 000 человек найти работу.

«Люди думают, что поиск работы займет у них пару недель», — сказала она. «Не будет. Это займет пару месяцев».

Вот почему так важно иметь план.Вот пять вещей, которые, по мнению карьерных экспертов, вам следует делать при смене работы, и одна — не следует.

1. Определите свои желания

По словам Салеми, самое важное, что нужно выяснить, — это какой тип работы вы хотите выполнять, для кого вы хотите ее выполнять и за что платить.

«Сейчас прекрасное время для людей, думающих о смене карьеры», — сказал Салеми.

«Так много компаний нанимают и ищут передовые навыки, поэтому вам не обязательно иметь опыт в этой конкретной работе», — сказала она.

Как только вы узнаете, чем хотите заниматься, составьте список целевых компаний и укажите тип компании, тип работы, размер компании и доход, — предлагает Вагадиа.

2. Настройка предупреждений о вакансиях

kate_sept2004 | E + | Getty Images

Создавая оповещения о вакансиях на веб-сайтах вакансий, вы будете получать уведомления о размещении новой вакансии. Если вы видите интересующую вас работу, не ждите, чтобы подать заявку.

«Работодатели хотят нанять сотрудников», — сказал Салеми. «Если вы видите возможность получить работу, постарайтесь подать заявку в тот же день.«

3. Измените свое резюме

Измените свое резюме каждый раз, когда вы отправляете новую заявку, чтобы оно соответствовало описанию должности, — сказал Вагадиа.

Если это большой список, обратите наибольшее внимание на первые три-семь обязанностей и три-пять навыков, которые ищет компания.

Если вы меняете профессию, выделите свои передаваемые навыки в резюме.

4.Сеть

Луис Альварес | DigitalVision | Getty Images

Обратитесь к людям, которых вы знаете, возможно, из той отрасли или компании, к которой вы хотели бы присоединиться.

«Вы ищете подходящего человека, а не просто работу, но и ценности компании, то, что они отстаивают, каковы их преимущества», — сказал Салеми.

LinkedIn — это хороший способ узнать, есть ли в данной компании люди, которых вы знаете. Просто перейдите на страницу компании, и она покажет вам, какие связи там работают.

5.Объясните пробел

Если вы уволились с работы, чтобы искать другую, вам не обязательно беспокоиться о пробеле в вашем резюме.

«Гэпы не являются препятствием для сделки, как раньше», — сказала она. «Прямо сейчас в пандемии все идет».

Будьте готовы ответить на вопросы о том, почему вы ушли от последнего работодателя, например о желании полностью сосредоточиться на поиске работы.

«Разверните и переведите разговор на что-то вроде:« Вот почему мне так интересна ваша роль », — сказал Салеми.

«Продемонстрируйте свой энтузиазм и азарт».

6. Не урегулировать

Прекратить нежелательные роботы и текстовые сообщения

FCC объявляет о действиях по борьбе с роботами

Исполняющая обязанности председателя Джессика Розенворсель объявила о действиях по борьбе с вызовами роботов, в том числе о наложении самого большого штрафа за вызовы роботов в истории FCC, отправке писем о прекращении действия шести провайдеров голосовой связи, которые постоянно нарушали рекомендации FCC по использованию вызовов с автоматическим набором и предварительно записанными голосовыми сообщениями. , запустив группу реагирования на роботов-звонков и официально установив связи с целью возобновления партнерских отношений между штатом и федеральным правительством для борьбы с распространением незаконных роботов-звонков.( Пресс-релиз — 17 марта 2021 г.)


FCC Consumer Video: Не задерживайтесь, положите трубку! — Чтобы посмотреть это видео с субтитрами, нажмите «Воспроизвести», затем значок «CC».

Нежелательные вызовы, в том числе незаконные и поддельные вызовы роботов, являются основной жалобой потребителей FCC и нашим главным приоритетом по защите прав потребителей. К ним относятся жалобы от потребителей, чьи номера подделываются или чьи звонки ошибочно блокируются или помечаются как возможные мошеннические вызовы приложением или службой для блокировки звонков.FCC стремится сделать все возможное, чтобы защитить вас от этих нежелательных ситуаций, и борется с незаконными вызовами различными способами:

Ознакомьтесь с руководством для потребителей по инструментам и ресурсам блокировки вызовов, которое включает информацию о многих из инструменты блокировки звонков и маркировки, доступные в настоящее время потребителям.

Подайте жалобу в Федеральную комиссию по связи, если вы считаете, что получили незаконный звонок или текстовое сообщение, или если вы считаете, что стали жертвой мошенничества со спуфингом. Щелкните вкладки ниже, чтобы получить советы, ответы на часто задаваемые вопросы и ресурсы.

Советы для потребителей, как остановить нежелательные звонки от роботов и избежать телефонного мошенничества

  • Не отвечать на звонки с неизвестных номеров. Если вы ответите на такой звонок, немедленно положите трубку.
  • Возможно, вы не сможете сразу определить, был ли входящий вызов подделан. Имейте в виду: идентификатор вызывающего абонента, показывающий «местный» номер, не обязательно означает, что это местный абонент.
  • Если вы отвечаете на телефонный звонок, а звонящий — или запись — просит вас нажать кнопку, чтобы перестать принимать звонки, вам следует просто повесить трубку.Мошенники часто используют этот трюк для выявления потенциальных целей.
  • Не отвечайте ни на какие вопросы, особенно на те, на которые можно ответить «Да».
  • Никогда не сообщайте личную информацию, такую ​​как номера счетов, номера социального страхования, девичьи имена матери, пароли или другую идентифицирующую информацию, в ответ на неожиданные звонки или если вы вообще что-то подозрительны.
  • Если вы получили запрос от лица, заявляющего, что он представляет компанию или государственное учреждение, положите трубку и позвоните по номеру телефона, указанному в выписке со счета, в телефонной книге или на веб-сайте компании или государственного учреждения, чтобы проверить подлинность запрос.Обычно вы получаете письменное заявление по почте до того, как вам позвонят из законного источника, особенно если звонящий просит оплату.
  • Будьте осторожны, если вас требуют немедленно предоставить информацию.
  • Если у вас есть учетная запись голосовой почты в телефонной службе, обязательно установите для нее пароль. Некоторые службы голосовой почты предварительно настроены на разрешение доступа, если вы звоните со своего номера телефона. Хакер может подделать номер вашего домашнего телефона и получить доступ к вашей голосовой почте, если вы не установите пароль.
  • Поговорите со своей телефонной компанией об имеющихся у них инструментах блокировки вызовов и проверьте приложения, которые вы можете загрузить на свое мобильное устройство, чтобы блокировать нежелательные вызовы.
  • Если вы уже используете технологию блокировки звонков с помощью роботов, это часто помогает сообщить этой компании, какие номера производят нежелательные звонки, чтобы они могли помочь заблокировать эти звонки для вас и других.
  • Чтобы заблокировать телемаркетинговые звонки, зарегистрируйте свой номер в списке «Не звонить». Законные продавцы телемаркетинга сверяются со списком, чтобы не звонить как по стационарным, так и по беспроводным телефонным номерам, указанным в списке.

Часто задаваемые вопросы о Robocalls

Робо-вызовы — это вызовы, сделанные с помощью автонабора или содержащие сообщение, сделанное с помощью предварительно записанного или искусственного голоса.

Достижения в области технологий, к сожалению, позволили совершать незаконные и поддельные звонки роботов из любой точки мира, причем дешевле и проще, чем когда-либо прежде. Вот почему это стало большей проблемой для потребителей и более сложной проблемой для решения.

Имейте в виду, что многие звонки роботов разрешены.Несмотря на то, что мы предприняли несколько действий и продолжаем работать над сокращением незаконных вызовов роботов, это сложная проблема, требующая комплексных решений. Самая сложная часть — это выявление незаконных вызовов в режиме реального времени, чтобы иметь возможность заблокировать их, не блокируя законные вызовы.

  • Какие правила для звонков роботов? Правила

    FCC требуют, чтобы звонящий получил ваше письменное согласие — на бумаге или с помощью электронных средств, включая формы на веб-сайтах, нажатие телефонной клавиши — прежде чем он сможет сделать предварительно записанный телемаркетинговый звонок на ваш домашний или мобильный телефонный номер.Правила FCC также требуют, чтобы вызывающий абонент получил ваше устное или письменное согласие, прежде чем он сможет сделать автоматический или предварительно записанный звонок или текст на ваш беспроводной номер. Из этих правил есть исключения, например, для чрезвычайных ситуаций, связанных с опасностью для жизни или безопасности.

  • Каковы правила для телемаркетеров, звонящих на домашний телефон по проводной связи? Перед тем, как совершать телемаркетинговые звонки с использованием предварительно записанного или искусственного голоса, абоненты

    должны получить ваше предварительное письменное согласие.Телефонные звонки к вам домой запрещены до 8 часов утра или после 21 часа.

    Телемаркетологи больше не могут совершать телемаркетинговые роботизированные звонки на ваш проводной домашний телефон исключительно на основании «установленных деловых отношений», которые вы могли установить при покупке чего-либо у компании или при обращении в компанию, чтобы задать вопросы.

  • Запрещены ли звонки роботов на мобильные телефоны?

    Письменное или устное согласие потребителя требуется для автоматически набираемых, предварительно записанных или искусственных голосовых вызовов или текстовых сообщений на ваш беспроводной номер, за некоторыми исключениями, такими как экстренные вызовы, касающиеся опасности для жизни или безопасности.Для звонков роботов телемаркетинга необходимо письменное согласие. Продавцам телемаркетинга никогда не разрешалось звонить на ваш мобильный телефон с помощью роботов, основываясь исключительно на «установленных деловых отношениях» с вами.

  • Какие типы вызовов с автоматическим набором номера разрешены правилами FCC?

    Не все звонки роботов являются незаконными. Необходимо учитывать несколько факторов: технология, используемая для совершения звонка, звонок на стационарный или мобильный номер, телемаркетинговый ли контент звонка и внесен ли вызываемый номер в национальный реестр запрета звонков.

    Маркетинговые исследования или звонки с опросом на домашние телефонные номера не ограничиваются правилами FCC, равно как и звонки от имени некоммерческих групп, освобожденных от налогов. Информационные сообщения, такие как закрытие школ или информация о рейсах, на домашний телефон разрешены без предварительного согласия. Правила действительно требуют, чтобы все предварительно записанные звонки, включая звонки для исследования рынка или опросы, идентифицировали звонящего в начале сообщения и включали номер контактного телефона. Автоматические или предварительно записанные вызовы на беспроводные телефоны запрещены без предварительного явного согласия, независимо от содержания вызова, за некоторыми исключениями, такими как вызовы службы экстренной помощи в связи с опасностью для жизни или безопасности.

  • Каковы правила для роботов, освобождающих телефонные линии?

    Автодозвонщики, доставляющие предварительно записанное сообщение, должны освободить телефонную линию вызываемой стороны в течение пяти секунд после того, как вызывающая система получит уведомление о том, что линия вызываемой стороны повесила трубку. В некоторых регионах может возникнуть задержка, прежде чем вы снова сможете услышать гудок. Ваша местная телефонная компания может сообщить вам, если есть задержка в вашем районе.

  • Исключены ли какие-либо организации или отдельные лица из правил «Не звонить»?

    Да.Правила «Не звонить» применяются только к телемаркетинговым звонкам. Итак, следующие типы звонков — это звонки, которые не должны соответствовать запросам о запрете звонков: некоммерческие организации, освобожденные от налогов; политические организации; социологи и участники опросов, не совершающие коммерческих звонков; религиозные организации; и продавцы телемаркетинга, которым вы дали предварительное письменное согласие позвонить вам.

  • Могу ли я отказаться от автоматических звонков? Правила

    FCC требуют, чтобы специалисты по телемаркетингу разрешили вам отказаться от получения дополнительных телемаркетинговых роботизированных звонков сразу во время предварительно записанного телемаркетингового звонка через автоматическое меню.Механизм отказа должен быть объявлен в начале сообщения и должен быть доступен на протяжении всего разговора.

  • Куда мне подать жалобу на нежелательный звонок?

    Потребители могут подать жалобу в FCC, перейдя по адресу fcc.gov/complaints. Вы должны выбрать форму телефона и проблему нежелательных звонков для всех жалоб, связанных с нежелательными звонками, в том числе если ваш номер подделывается, блокируется или маркируется.

    Если у вас есть жалоба на телефонное мошенничество или телемаркетеров, которые проигнорировали список «Не звонить», мы также рекомендуем вам подать жалобу в FTC на сайте www.ftccomplaintassistant.gov.

    Если нежелательный звонок является мошенничеством со стороны IRS, мы также рекомендуем вам подать жалобу Генеральному инспектору налоговой администрации (TIGTA) по адресу www.tigta.gov или позвонить по телефону 1-800-366-4484.

  • Что делает FCC с жалобами потребителей?

    Мы не рассматриваем индивидуальные жалобы на нежелательные звонки, но такие жалобы предоставляют ценную информацию, которую FCC использует для принятия политических решений и в качестве основы для возможных принудительных действий в отношении звонящих, нарушающих наши правила в соответствии с Законом о защите потребителей телефонной связи (для большинства звонков с помощью роботов) или Правдой в Закон об идентификации вызывающего абонента.Мы можем передать вашу жалобу другим агентствам, таким как Федеральная торговая комиссия, если мы разделили юрисдикцию в отношении предполагаемого нарушения.

  • Как школы могут получить дополнительную информацию о соответствии?

    Для школ, у которых есть вопросы о соблюдении правил Еврокомиссии, обращайтесь по адресу [email protected]

Загрузите отчет FCC о роботизированных звонках (PDF).

Роботексты

Правила FCC запрещают отправку текстовых сообщений на мобильный телефон с помощью автонабора, если вы ранее не дали согласие на получение сообщения или сообщение не было отправлено в экстренных случаях.

  • Для коммерческих текстов ваше согласие должно быть в письменной форме.
  • Для некоммерческих информационных текстов (например, отправляемых некоммерческими организациями или от их имени, для политических целей и других некоммерческих целей, таких как закрытие школ) ваше согласие может быть устным.

Запрет действует даже в том случае, если вы не включили номер своего мобильного телефона в национальный список «Не звонить».

Советы по предотвращению нежелательных текстов
  • Не отвечайте на нежелательные тексты из сомнительных источников.Некоторые операторы мобильной связи позволяют блокировать отправителя, пересылая нежелательные тексты на номер 7726 (или «СПАМ»). Узнайте у своего провайдера о возможных вариантах.
  • Будьте осторожны, сообщая номер своего мобильного телефона или любую другую личную информацию.
  • Прочтите коммерческие веб-формы и проверьте политику конфиденциальности при отправке номера мобильного телефона на любой веб-сайт клиента. У вас должна быть возможность отказаться от получения текстов, но для этого вам, возможно, придется установить или снять флажок в заранее выбранном поле.
  • Узнайте, есть ли у какой-либо компании, с которой вы ведете бизнес, политика, позволяющая продавать или делиться вашей информацией.
Принять меры

Подайте жалобу в FCC, если получите:

  • Нежелательное коммерческое текстовое сообщение, отправленное на ваш мобильный телефон.
  • Текстовое сообщение с автоматическим набором, отправленное на ваш мобильный телефон, если вы ранее не давали согласие на отправку сообщения (или оно не связано с экстренной ситуацией).
  • Любое текстовое сообщение с автоматическим набором номера от телекоммуникационной компании или реклама продуктов или услуг телекоммуникационной компании, отправленное без вашего предварительного согласия.

Спуфинг и идентификатор вызывающего абонента

Подмена идентификатора вызывающего абонента — это когда вызывающий абонент намеренно фальсифицирует информацию, передаваемую на ваш дисплей идентификатора вызывающего абонента, чтобы скрыть свою личность. Спуфинг часто используется как часть попытки обманом заставить кого-то выдать ценную личную информацию, чтобы ее можно было использовать в мошеннической деятельности или незаконно продать, но также можно использовать на законных основаниях, например, для отображения бесплатного номера телефона для бизнеса. .

  • Что такое подмена соседей?

    Robocallers используют спуфинг соседей, при котором в идентификаторе вызывающего абонента отображается номер телефона, похожий на ваш собственный, чтобы повысить вероятность того, что вы ответите на звонок.Чтобы помочь бороться со спуфингом соседей, FCC требует, чтобы телефонная промышленность приняла надежную систему аутентификации идентификатора вызывающего абонента.

  • Когда спуфинг считается незаконным?

    Согласно Закону о достоверности информации об идентификаторе вызывающего абонента правила FCC запрещают кому-либо передавать вводящую в заблуждение или неточную информацию об идентификаторе вызывающего абонента с целью обмана, причинения вреда или неправомерного получения чего-либо ценного. Любой, кто незаконно занимается спуфингом, может быть подвергнут штрафу до 10 000 долларов за каждое нарушение. Однако спуфинг не всегда является незаконным.Существуют законные и законные способы использования спуфинга, например, когда врач звонит пациенту со своего личного мобильного телефона и отображает номер офиса, а не личный телефонный номер, или когда компания отображает свой номер бесплатного обратного вызова.

  • Что делать, если ваш номер подделывают?

    Если вам звонят люди, которые говорят, что ваш номер отображается в их идентификаторе вызывающего абонента, скорее всего, ваш номер был подделан. Мы рекомендуем сначала не отвечать на звонки с неизвестных номеров, но если вы это сделаете, объясните, что ваш номер телефона подделывается и что вы на самом деле не звонили.Вы также можете отправить сообщение на голосовую почту, чтобы звонящие знали, что ваш номер подделывается. Обычно мошенники часто меняют номера. Вполне вероятно, что через несколько часов они перестанут использовать ваш номер.

  • Что такое блокировка или маркировка?

    Если номер телефона заблокирован или помечен как «потенциальное мошенничество» в вашем идентификаторе вызывающего абонента, возможно, номер был подделан. Некоторые телефонные компании и разработчики приложений предлагают услуги блокировки вызовов и маркировки, которые определяют, является ли вызов мошенническим, на основе шаблонов вызовов, жалоб потребителей или других средств.

    Правила

    FCC не запрещают технологии блокировки или маркировки вызовов, однако FCC очень обеспокоена обеспечением выполнения законных вызовов и поощряет поставщиков, которые блокируют вызовы, для создания средств для вызывающего абонента, чей номер заблокирован, для связи с поставщиком и устранения неисправности. проблема.

    Вы можете юридически заблокировать передачу своего номера телефона при совершении звонков, поэтому ваш номер будет отображаться как «неизвестный». Это не спуфинг.

  • Каковы правила идентификации вызывающего абонента для телемаркетеров?

    Правила Федеральной комиссии по связи специально требуют, чтобы продавец по телемаркетингу:

    • Передавать или отображать его номер телефона или номер телефона, от имени которого делается звонок, и, если возможно, его название или название компании, для которой он продает продукты или услуги.
    • Покажите номер телефона, по которому вы можете позвонить в обычные рабочие часы, чтобы попросить, чтобы вам больше не звонили. Это правило распространяется даже на компании, которые уже имеют с вами налаженные деловые отношения.

Роботы и роботы для политических кампаний

В сезон выборов потребители, скорее всего, испытают увеличение количества звонков и текстовых сообщений в ходе политических кампаний. В то время как звонки и текстовые сообщения кампании освобождены от требований списка «Не звонить», Закон о защите потребителей телефонной связи содержит определенные правила, которым они должны следовать.

Как правило, для звонков с роботов и текстовых сообщений на мобильные телефоны требуется предварительное согласие, а звонки на стационарные телефоны разрешены без предварительного согласия. Но есть исключения, подробно описанные ниже.

Политические ограничения для звонков на роботов

Автоматически набираемые или предварительно записанные голосовые вызовы, связанные с политической кампанией, включая автоматические прямые звонки, текстовые сообщения с автоматическим набором и предварительно записанные голосовые сообщения, запрещены на сотовые телефоны, пейджеры или другие мобильные устройства без предварительного явного согласия вызываемой стороны.Те же ограничения применяются к защищенным телефонным линиям, таким как линии экстренной помощи или бесплатные линии, или линии, обслуживающие больницы или аналогичные учреждения.

Автоматические или предварительно записанные голосовые вызовы, связанные с политической кампанией, разрешены на стационарные телефоны, даже без предварительного явного согласия.

Все предварительно записанные звонки с голосовыми сообщениями, связанные с кампанией или иным образом, должны включать определенную идентификационную информацию:

  • Идентификационные данные предприятия, физического лица или другого объекта, инициирующего вызов, должны быть четко указаны в начале предварительно записанного сообщения.
  • Если вызывающая сторона является коммерческим или юридическим лицом, официальное название компании должно быть четко указано в начале сообщения.
  • Номер телефона вызывающей стороны должен быть предоставлен во время или после сообщения.

Политические Роботексты

Роботексты — текстовые сообщения, генерируемые с помощью автоматического набора — также считаются типом вызова и подпадают под все правила роботов.

Поскольку текстовые сообщения обычно отправляются на мобильные телефоны, для отправки роботов требуется предварительное явное согласие вызываемой стороны.Однако текстовые сообщения политического характера можно отправлять без предварительного согласия предполагаемого получателя, если отправитель сообщения не использует технологию автоматического набора для отправки таких текстов, а вместо этого набирает их вручную.

Сообщить о нежелательных звонках и текстах

Если вы считаете, что получили политический звонок или текстовое сообщение, не соответствующее правилам FCC, вы можете подать неофициальную жалобу в FCC по адресу fcc.gov/complaints. Если вы получаете сообщения, о которых не просили, сообщите об отправителе, отправив сообщения на номер 7726 (или «СПАМ»).Кампании также должны учитывать запросы на отказ, если вы ответите «СТОП».

Интернет-ресурсы для блокировки звонков роботов

Блокировка звонков — это инструмент, используемый телефонными компаниями для предотвращения попадания незаконных и нежелательных звонков на ваш телефон. Недавний отчет FCC показал, что, сотрудничая со сторонними аналитическими компаниями, провайдеры могут ежегодно блокировать миллиарды нежелательных звонков американским потребителям.

Телефонные компании иногда заранее блокируют звонки, связанные с подозрительными схемами звонков, для своих клиентов.Многие телефонные компании также позволяют своим клиентам блокировать дополнительные нежелательные звонки, подписавшись на услугу или установив приложение. Потребители также могут настроить определенные параметры на своем телефоне, зарегистрироваться в сторонней службе или загрузить стороннее приложение, чтобы заблокировать подозрительные нежелательные вызовы.

В зависимости от вашего поставщика услуг заблокированный вызов может попасть прямо на вашу голосовую почту, вы можете услышать одиночный звонок и получить информацию об идентификаторе вызывающего абонента из заблокированного вызова или вы можете вообще не получить уведомление.

Многие телефонные компании пользуются правилами FCC, которые позволяют пользователям автоматически регистрироваться в службах блокировки вызовов, но вы можете отказаться от них, если беспокоитесь о пропущенных требуемых звонках. Ряд компаний также предлагают маркировку звонков, чтобы помочь потребителям определить, на какие звонки они хотят отвечать. Службы маркировки отображают категории для потенциально нежелательных или незаконных вызовов, таких как «спам» или «вероятность мошенничества», на дисплее идентификатора вызывающего абонента.

Обратитесь в свою телефонную компанию, чтобы узнать больше о решениях для блокировки и маркировки, которые могут быть доступны для защиты вас от нежелательных и незаконных звонков.Также могут быть приложения, которые вы можете загрузить на свое мобильное устройство — за небольшую плату или бесплатно — для блокировки или маркировки потенциальных спам-вызовов. Помимо услуг блокировки вызовов и маркировки, вам также следует уточнить у производителя вашего беспроводного устройства встроенные функции, которые вы можете использовать для блокировки нежелательных вызовов с определенных номеров с помощью настроек вашего мобильного телефона.

Ресурсы, перечисленные ниже *, предоставляют информацию о многих инструментах блокировки вызовов и маркировки, доступных в настоящее время потребителям.

Беспроводной / мобильный
  • AT&T: Услуги мобильной безопасности и защиты вызовов.
  • Google Project Fi: параметры блокировки вызовов для беспроводной службы Project Fi.
  • Sprint: параметры блокировки вызовов с помощью My Sprint.
  • T-Mobile: варианты защиты вызовов для выявления или блокировки потенциальных мошенников.
  • U.S. Cellular: автоматическая идентификация сетевых вызовов, маркировка и параметры приложений для блокировки.
  • Verizon: Часто задаваемые вопросы о фильтре вызовов для фильтрации и блокировки нежелательных вызовов.
Стационарный / проводной / VoIP
  • AT&T: Информация о службе защиты цифровых телефонных вызовов, блокировке вызовов и других функциях.
  • CenturyLink: Советы для клиентов и инструменты для блокировки нежелательных вызовов.
  • Comcast: параметры блокировки вызовов для абонентов XFINITY Voice.
  • Frontier Communications: Потребительские возможности для инструментов и услуг блокировки вызовов.
  • Spectrum: Руководство по использованию сервиса Nomorobo для блокировки роботов.
  • Verizon: Возможности клиента для прекращения нежелательных вызовов на бытовые линии.
Сторонние ресурсы аналитики
  • First Orion: Инструменты и услуги для мобильных клиентов и предприятий.
  • Hiya: Инструменты и сервисы для мобильных телефонов; Hiya Connect для бизнеса.
  • Nomorobo: Инструменты и услуги для стационарных и мобильных телефонов VoIP.
  • TNS Call Guardian: решения для анализа звонков для бизнеса.
  • YouMail: Инструменты и услуги для частных лиц и предприятий.
Решения для беспроводных устройств
  • Apple iPhone имеет функцию блокировки и блокировки вызовов «Отключение звука неизвестных абонентов».
  • В телефонах
  • Google Pixel есть функция фильтрации и блокировки вызовов «Экран вызова»; Google предлагает несколько бесплатных приложений с инструментами блокировки вызовов для телефонов Android; и пользователи Google Voice могут использовать инструмент управления звонками, чтобы блокировать нежелательные звонки.
  • Samsung и Hiya предлагают решение для блокировки вызовов под названием Smart Call для маркировки потенциально нежелательных вызовов.
Потребительские ресурсы и информация Торговой ассоциации
  • CTIA: Потребительские ресурсы для остановки звонков роботов.
  • US Telecom: Информация для потребителей о незаконных звонках роботов.

* Указанные ресурсы предназначены для информационных целей. FCC не поддерживает перечисленные продукты или услуги и не несет ответственности за содержание, точность, полноту или своевременность веб-сайтов, не относящихся к FCC.

Национальный список запрещенных звонков

Национальный список «Не звонить» защищает номера стационарных и беспроводных телефонов. Вы можете бесплатно зарегистрировать свои номера в национальном списке «Не звонить», позвонив по телефону 1-888-382-1222 (голосовой) или 1-866-290-4236 (TTY).Вы должны позвонить с того номера телефона, по которому хотите зарегистрироваться. Вы также можете зарегистрироваться на сайте donotcall.gov.

Telemarketers должны удалить ваши номера из своих списков вызовов и прекратить звонить вам в течение 31 дня с даты вашей регистрации. Ваши номера останутся в списке до тех пор, пока вы не удалите их или не прекратите обслуживание — нет необходимости повторно регистрировать номера.

Согласно правилам Федеральной комиссии по связи, продавцы телемаркетинга, звонящие к вам домой, должны сообщить свое имя, а также имя, номер телефона и адрес, по которому можно связаться с их работодателем или подрядчиком.Звонки по телемаркетингу к вам домой запрещены до 8:00 или после 21:00, и специалисты по телемаркетингу должны немедленно выполнять любой запрос о запрете звонков, сделанный вами во время разговора.

Независимо от того, внесены ли вы в Национальный реестр «Не звонить» или нет, сообщите нежелательным абонентам, что вы не соглашаетесь на звонок, и внесите вас в их внутренний список «Не звонить». Запишите номер вызывающего абонента и время, когда вы сделали запрос, чтобы вам не звонили, и подайте жалобу в Федеральную комиссию по связи, если звонящий не выполняет ваш запрос.


Часто задаваемые вопросы
Что такое запрос по телефону?

Запрос по телефону — это телефонный звонок, который действует как реклама. Тем не менее, некоторые запросы по телефону разрешены в соответствии с правилами FCC, в том числе: звонки или сообщения, отправленные с вашего явного предварительного разрешения некоммерческой организацией или от ее имени, либо от лица или организации. Однако наличие установленных деловых отношений больше не соответствует правилам разрешенных нежелательных звонков на ваш стационарный телефон.Компании и продавцы телемаркетинга должны иметь ваше явное разрешение на звонок.

Есть ли другие списки, в которых я могу зарегистрировать свой номер?

Да. Кроме того, во многих штатах теперь есть списки жителей штата, которым нельзя звонить. Обратитесь в комиссию государственной службы вашего штата или в офис по защите прав потребителей, чтобы узнать, есть ли в вашем штате такой список, и узнать, как зарегистрировать свой номер или номера. Контактную информацию вашей государственной комиссии по обслуживанию населения можно найти в списках правительства или на синих страницах местного телефонного справочника.

Если я продолжу получать такие звонки, что я могу сделать?

Если вы получили запрос по телефону, который, по вашему мнению, нарушает какие-либо правила FCC, вы можете подать жалобу в FCC. FCC может выдавать предупреждения и налагать штрафы на компании, нарушающие или подозреваемые в нарушении правил запрета звонков, но не присуждает компенсацию за индивидуальный ущерб.

Какие навыки ищут работодатели?

Ищете ли вы должность выпускника или планируете сразу приступить к работе, опросы работодателей по-прежнему подчеркивают необходимость иметь хорошие ключевые навыки, передаваемые навыки, способность к установлению контактов и, прежде всего, правильное отношение.Определение ваших навыков действительно поможет вам сосредоточиться на том, какая работа может вам подойти.


Какие навыки нужны работодателям?

  • Когда дело доходит до приема на работу выпускников, отношения и способности часто считаются более важными, чем формальная квалификация.
  • Хотя для прохождения начального этапа подачи заявки требуются технические и базовые навыки, другие аспекты, такие как личные качества, отношения и общие способности, считаются гораздо более важными.
  • Устойчивость часто упоминается работодателями как важнейшее качество, которым должны обладать молодые люди — способность справляться с неудачами и критикой, иметь мотивацию преодолевать препятствия и сохранять спокойствие под давлением.
  • Позитивное отношение к работе, пунктуальность, гибкость, навыки вербального общения и способность профессионально представиться — все это имеет решающее значение при принятии решения о приеме на работу молодого человека.
  • Почти половина работодателей заявили, что они не наняли молодых людей, потому что считали, что у них неправильное отношение.

Как я могу развить свои навыки?

У вас уже будет значительный набор навыков и знаний. Возможно, вы просто не осведомлены о своих навыках и знаниях!

Многие навыки можно передавать , что означает, что вы можете развивать их в учебе, работе или в социальном контексте и использовать или улучшать их в других контекстах. Они помогают людям адаптироваться и быть гибкими, а также справляться с изменениями.

Передаваемые навыки помогут вам:

  • делать что-то независимо
  • знаю, как находить вещи
  • мыслить творчески
  • разобраться в проблемах
  • организовывать свою работу и управлять ею
  • ладить с другими людьми и вносить хороший вклад в команду
  • показать лидерство

Особые навыки — это те, которые необходимы для выполнения определенной работы или работы в определенной отрасли.Работодатели могут указывать фактические навыки, необходимые для выполнения работы, и не могут нанимать тех, у кого их нет. Чаще всего они развиваются посредством профессионального образования и обучения, например, путем ученичества или получения степени бакалавра. Они признаны торговыми и профессиональными организациями и могут предоставлять лицензию на практику или освобождать людей от необходимости сдавать профессиональный экзамен после того, как они приступили к работе.

Вы можете поддерживать существующие навыки и развивать другие различными способами, а не только через свое образование и профессиональную подготовку.Это очень важно для вас, чтобы ссылаться на них в заявках на работу и в вашем личном заявлении UCAS, потому что университеты, колледжи и работодатели будут искать более широкий контекст, в котором вы развили свои навыки и опыт.

  • Неполный рабочий день может помочь развить вашу уверенность и навыки командной работы, общения и обслуживания клиентов. Приходить на работу вовремя и быть в состоянии справиться с делами, когда она занята, — все это демонстрирует вашу преданность делу и надежность.Неполный рабочий день также может помочь сохранить базовые навыки счета, если вам нужно работать с деньгами или работать с большим количеством товаров.
  • Sport развивает командную работу и организацию, если вам нужно помогать в организации мероприятий. Чтобы улучшить свои спортивные навыки с помощью тренировок, требуются целеустремленность, мотивация и настойчивость — все это прекрасное отношение, о котором вы можете говорить.
  • Исполнительское искусство помогает развить уверенность в общении и презентации. Навыки планирования и организации развиваются, помогая управлять выступлением, или ключевые навыки, участвуя в написании программ или помогая рассчитывать затраты на выступления.
  • Клубы, общества и волонтерская работа — организация студенческого дискуссионного клуба, работа в качестве казначея шахматного клуба, написание статей для общественных газет или деятельность в качестве наставника для детей из неблагополучных семей — вот лишь несколько примеров огромного разнообразия вашей деятельности. мог взяться. Они предлагают множество способов развить различные навыки и в то же время продемонстрировать, что вы настроены позитивно.

Как меняется карьера?

Работа все чаще выполняется в пути, в любое время дня и практически в любом месте.Карьерный путь больше не является линейным — люди с большей вероятностью, чем когда-либо, меняют профессию, работают на работодателей разного размера и открывают собственный бизнес.

Карьера будущего потребует определенных навыков, качеств и способностей, поэтому вам нужно будет приспосабливаться, гибко, стремиться к повышению квалификации и иметь мотивацию адаптироваться к различным условиям работы.

Имеет значение, что и где я учусь?
  • Работодатели говорят, что трудно нанимать людей, обладающих знаниями в области естественных наук, технологий, инженерии и математики (STEM) на всех уровнях.Работодатели часто предпочитают нанимать выпускников со специальными предметами STEM.
  • Предмет, связанный с бизнесом, также является популярным выбором среди работодателей, ищущих новых сотрудников.
  • Однако работодатели часто не отдают предпочтение какой-либо ученой степени.
  • Университет, в который поступил соискатель, обычно не является одним из главных приоритетов работодателя.
  • Важно: Некоторые профессии и профессии требуют определенных степеней, предметов или других квалификаций, поэтому всегда проверяйте, имеете ли вы в виду конкретную карьеру, прежде чем выбирать степень.

Когда самоизолироваться и что делать — Коронавирус (COVID-19)

Что такое самоизоляция?

Самоизоляция — это когда вы не выходите из дома из-за того, что у вас есть или может быть коронавирус (COVID-19).

Это помогает остановить распространение вируса среди других людей.

Важный

Правила самоизоляции изменены. Вам не нужно будет самоизолироваться в определенных ситуациях.

Информация:

Самоизоляция является требованием закона, если это вам предписано службой NHS Test and Trace. Вас могут оштрафовать, если вы не изолируете себя.

Когда проводить самоизоляцию

Самоизолируйтесь сразу и как можно скорее пройдите ПЦР (тест, который отправляют в лабораторию) на GOV.UK, если у вас есть какой-либо из этих 3 симптомов COVID-19, даже если они легкие:

  • высокая температура
  • новый непрерывный кашель
  • потеря или изменение обоняния или вкуса

Вам также следует немедленно самоизолироваться, если:

Информация:

Возможно, вам понадобится карантин, когда вы приедете в Англию из-за границы.Ознакомьтесь с правилами карантина при въезде в Англию по адресу GOV.UK

.

Когда вам не нужно самоизолироваться

Если у кого-то, с кем вы живете, есть симптомы COVID-19 или у него был положительный результат теста на COVID-19, вам не нужно самоизолироваться, если применимо любое из следующих условий:

  • вы полностью вакцинированы — это означает, что прошло 14 дней с момента вашей последней дозы вакцины COVID-19, введенной NHS
  • вы моложе 18 лет, 6 месяцев
  • вы принимаете участие или принимали участие при испытании вакцины против COVID-19
  • вы не можете пройти вакцинацию по медицинским показаниям

Даже если у вас нет симптомов, вы все равно должны:

Расскажите людям, с которыми вы были в тесном контакте, что у вас есть Симптомы

Сообщите людям, с которыми вы были в тесном контакте в течение последних 48 часов, что у вас может быть COVID-19.

Посоветуйте им следовать советам о том, как избежать заражения и распространения COVID-19.

Им не нужно самоизолироваться, если с ними не свяжется служба тестирования и отслеживания NHS.

Если у них появятся какие-либо симптомы COVID-19, им следует самоизолироваться и как можно скорее пройти тест.

Как самоизолироваться

Вы не должны выходить из дома, если вы самоизолировались.

Не

  • Не ходите на работу, в школу или в общественные места — работайте из дома, если можете

  • Не ходите в общественном транспорте и не пользуйтесь такси

  • Не выходите за едой и лекарствами — закажите их онлайн или по телефону, или попросите кого-нибудь принести их к вам домой

  • не имеет в вашем доме посетителей, в том числе друзей и родственников, за исключением людей, обеспечивающих основной уход

  • Не выходите на прогулку — занимайтесь дома или в саду, если она у вас есть

Как долго нужно самоизолироваться

Если тест положительный, период самоизоляции включает день, когда у вас появились симптомы (или день, когда вы прошли тест, если у вас не было симптомов), и следующие 10 полных дней.

Вам может потребоваться более длительная самоизоляция, если во время самоизоляции у вас появятся симптомы или симптомы не исчезнут.

Подробнее о том, сколько времени нужно для самоизоляции.

Помощь и поддержка, пока вы остаетесь дома

Пока вы изолируете себя:

  • вы можете получить помощь в повседневных задачах, таких как сбор покупок или лекарств, от волонтера NHS
  • вы можете получать пособие по болезни или другую финансовую поддержку, если вы не можете работать

Узнайте о помощи и финансовой поддержке, пока вы самоизолируетесь

Информация:

Консультации в других частях Великобритании

Последнее обновление страницы: 14 октября 2021 г.
Срок следующего рассмотрения: 28 октября 2021 г.

10 вещей, которые НЕ следует делать в своем резюме

Ваше резюме — это маркетинговый инструмент, который должен выделяться.Этот документ будет первым впечатлением о вас у рекрутера или работодателя. Крупные корпорации, а также небольшие организации используют систему отслеживания заявок (ATS) для проверки резюме кандидатов. Чтобы перейти к следующему этапу процесса найма, ваше резюме должно быть адаптировано к должности и работодателю, что можно сделать, сосредоточив внимание на разделах опыта, квалификации и навыков.

Это видео Эндрю Феннелла, основателя веб-сайта с советами по написанию резюме StandOut CV, , выявит 8 распространенных ошибок в резюме, которые могут быть причиной того, что ваше резюме игнорируется, и даст вам советы, как их исправить.Или продолжайте читать, чтобы узнать, каких «взломов резюме» следует избегать, чтобы ваше резюме оставалось во входящем лотке и вне корзины:

При поиске и подаче заявления о приеме на работу важно быть реалистичным. Поэтому вам следует потратить время на чтение помимо объявления о вакансии. Внимательно прочтите описание вакансии и подумайте, что вам интересно, в чем вы имеете опыт и что можете решить. Ознакомьтесь со спецификацией человека, чтобы определить, каким основным и желательным критериям вы соответствуете.Вы недостаточно или слишком квалифицированы? Как эта работа соотносится с тем, что вы делали ранее? Как вы можете продемонстрировать работодателю, что вы подходящий кандидат? Исследования показывают, что женщины с большей вероятностью будут подавать заявки на должности, если они соответствуют 100% критериям, в то время как мужчины будут подавать заявки, если они соответствуют 60% критериев. Возможные факторы здесь включают уверенность, неуверенность в себе, возраст, многолетний опыт, страх быть отвергнутым.

Некоторые должности требуют определенной квалификации и / или опыта e.грамм. врач, генеральный директор, солиситор и бухгалтер. Однако, если вы ищете новую задачу и видите роль, которая соответствует тому, что вы ищете, возможно, стоит подать заявку. Вы должны с уверенностью продемонстрировать в своем резюме, что у вас есть передаваемые навыки, искренний интерес и потенциал для выполнения работы, а также желание учиться.

Итак, 10 вещей, которые нельзя делать в вашем резюме:

1. Предоставление нерелевантной личной информации

Личные данные, которые вы должны включать в свое резюме, будут различаться в разных странах.Важно учитывать, какой информацией вы делитесь с работодателями. В Великобритании избегайте резюме с фотографией, датой рождения, национальностью и семейным положением. Точно так же, если у вас есть учетные записи в социальных сетях в Twitter, Instagram, Snapchat и Facebook для личного использования, вам не нужно делиться ими. Это еще одна возможность произвести положительное впечатление.

Подумайте о должности, на которую вы претендуете, и о том, как ваши интересы и достижения связаны с ней. Об интересе к выставкам будет полезно упомянуть, если вы хотите работать в сфере искусства; Если вы хотите работать в сфере благотворительности, подойдут мероприятия по привлечению общественности; участие в спортивных мероприятиях было бы выгодно, если вы хотите сделать карьеру в спортивном секторе.Вы можете выделить другие виды деятельности, которые демонстрируют передаваемые навыки и ваши ценности.

2. Скрыть важную информацию

У вашего резюме будет мало времени, чтобы произвести впечатление. Рекрутер посмотрит ваше резюме и подумает: «Зачем мне брать интервью у этого человека? Что они принесут организации? »

Выделите соответствующую информацию в своем резюме. Это может быть информация, выделенная жирным и убедительным языком, например, слова действий и достижения.

3.Орфографические, пунктуационные и грамматические ошибки

Всегда перепроверяйте орфографию в своем резюме. Убедитесь, что вы пишете в правильном времени, и если вы используете третье лицо, придерживайтесь его на протяжении всего документа. Избегайте американизма и используйте проверку орфографии. Если вы изо всех сил пытаетесь обнаружить ошибки, попросите профессионального специалиста, наставника или друга просмотреть ваше резюме или используйте программное обеспечение для проверки орфографии, такое как Grammarly.

4. Необъяснимые пробелы в занятости

Наличие необъяснимых пробелов в вашей истории занятости вызывает вопросы.Это заставляет рекрутеров нервничать. Если вам повезет, они ненадолго зададутся вопросом, чем вы занимались в тот загадочный период, пока ваше резюме складывается в бумажный самолетик и со свистом направляется к мусорному ведру.

5. Ложная или вводящая в заблуждение информация

Рекрутеры могут обнаружить информацию, которая не складывается. Например, они всегда ищут завышенные:

  • Квалификация
  • Заработная плата
  • Должности
  • Достижения

Работодатели проводят все более тщательную проверку биографических данных кандидатов.Это может варьироваться от поиска в Google до использования службы проверки кандидатов. То, что, по вашему мнению, просто «искажает правду», может действительно сбить вас с толку.

6. Добавление ссылок к вашему CV

Вы можете подумать: «Что? Почему нет? Ссылки в резюме — это действительно стандартная практика? » Рекомендации обычно запрашиваются на более поздних этапах процесса найма, поэтому добавлять их в свое резюме действительно бесполезно, они просто занимают ценностное пространство. И, согласно StandOut CV, «преимущества исключения ваших рекомендаций из вашего резюме намного перевешивают преимущества их включения.”

7. Длинное, пустое резюме

Ваше резюме должно быть кратким и по существу. Он должен быть не более 2 страниц формата А4, если вы не подаете заявку на академическую / исследовательскую должность.

Сосредоточьтесь на своем недавнем и наиболее актуальном опыте и достижениях. Работодатель хочет прочитать индивидуальное резюме, ориентированное на передаваемый опыт, навыки и достижения. Подумайте о том, что вы продемонстрировали в различных ролях, которые могут заинтересовать работодателя.

Это правило применимо и к квалификациям.Если вы изучали предмет много эонов назад, то, если вы не поддерживали свои навыки на современном уровне, он, вероятно, больше не актуален. Например, если вы изучали французский язык в 1986 году, но сохранили свой уровень беглости, посещая Францию ​​каждый год, тогда отлично! Однако, если вы подаете заявление о приеме на работу в веб-дизайне, потому что вы прошли курс домашнего изучения HTML в 1998 году, не удивляйтесь, если рекрутер не позвонит…

Если ваше резюме слишком длинное, попробуйте эти 6 эффективные исправления.

8.Плохо отформатированное резюме

В наши дни ваше резюме, скорее всего, будет прочитано на экране, прежде чем оно будет распечатано. Если действительно, это когда-либо печатается. Поэтому отформатируйте свое резюме так, чтобы его было легко читать на экране.

Придерживайтесь шрифтов, таких как Calibri или Arial, с размером шрифта 11 или 12. Используйте курсив, полужирный текст и цвета экономно и избегайте границ и рамок, поскольку все это может отвлекать от содержимого.
Если вы загрузите свое резюме в виде документа Word, у работодателя может быть другая версия, и это может сделать документ плохо отформатированным.Загрузка PDF может быть более надежной.

Однако вам может потребоваться отправить свое резюме через веб-форму. Скорее всего, эти веб-формы все равно удалят форматирование вашего документа. Поэтому еще более важно убедиться, что ваше резюме оформлено и отформатировано так, чтобы оно хорошо выглядело, без его «жирных» шрифтов, подзаголовков и даже маркеров.

9. Бессмысленные представления

Есть ли в вашем резюме абзац вверху, который выглядит примерно так:

«Динамичный, полный энтузиазма, ориентированный на продажи I.T. Грамотный, ориентированный на результат менеджер с многолетним опытом управления людьми, ищущий захватывающие и сложные новые возможности в бла-бла-бла… »

Зева.

Ваше резюме должно нанести удар рекрутеру прямо в глаза! Это должно заставить их сесть, выплеснуть горячий кофе изо рта, пока они карабкаются через стол, чтобы телефон позвонил вам и назначил вас на месте !!

Или, другими словами, ваше резюме должно привлечь внимание к вам и пригласить на собеседование.Итак, вступительный абзац, в котором говорится обо всем и ничего одновременно, не годится.

Бросьте это.

Вместо этого подумайте о создании короткого, простого и ориентированного на преимущества заголовка о себе. Например, «Старший библиотекарь с 10-летним опытом управления онлайн-ресурсами в секторе здравоохранения».

Подойдет. Возможно, это не идеально, но лучше, чем то, что было у вас раньше.

Журналисты, конечно же, постоянно этим занимаются. Они пишут заголовки, которые рассказывают вам, о чем идет речь, но дразнят вас ровно настолько, чтобы побудить вас читать дальше.Ваш начальный, личный заголовок должен делать то же самое.

10. CV «Ну и что?»

Мы заканчиваем там, где начали. У вашего резюме тяжелая работа. Скорее всего, он будет в руках рекрутера в течение очень небольшого промежутка времени — если, конечно, вы не намазали его суперклеем перед отправкой (это было бы изобретательно, но также « нет-нет ») .

Чтобы иметь наибольшие шансы на то, что он действительно будет прочитан, убедитесь, что он «выглядит правильно». Убедитесь, что он не слишком длинный, правильно разложен, правильно отформатирован и так далее.Если вы сделаете все это, у вас будет шанс. Рекрутер откинется на спинку стула, сделает еще один глоток кофе и начнет переваривать, а не сканировать, то, что вы написали.

Так что не упускайте этот момент!

Убедившись, что вы не делаете резюме «нет-нет», вы просто попадете на первую базу. Хотя это само по себе достижение, если ваше резюме не убеждает и не убеждает, значит, вы снова зря потратили время.

Ваше резюме должно вас продать.

Это должно заставлять вас звучать интересно.Это должно заставить вас выглядеть так, как будто вы вписываетесь в организацию и что вы быстро и существенно измените ситуацию.

Потому что, если все ваше резюме заставляет рекрутера думать: «Ну и что?», Вы отбросите самый большой шум в резюме.


Поделиться статьей

Консультации по путешествиям

Рекомендации Уровень Дата обновления
Рекомендации по путешествиям Лихтенштейна Уровень 3: Пересмотреть путешествие 23 августа 2021 г.
Туристический справочник по Северной Македонии Уровень 4: Не путешествовать 30 августа 2021 г.
Туристический справочник Науру Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям Палау Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 16 июня 2021 г.
Бирма (Мьянма) Туристический справочник Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Осторожно во всем мире Осторожно 15 января 2019
Консультативный совет по путешествиям в Афганистан Уровень 4: Не путешествовать 31 августа 2021 г.
Туристический справочник Албании Уровень 4: Не путешествовать 13 сентября 2021 г.
Туристический справочник Алжира Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический справочник Андорры Уровень 3: Пересмотреть путешествие 21 сентября 2021 г.
Туристический справочник Анголы Уровень 3: Пересмотреть путешествие 18 октября 2021 г.
Туристический справочник Ангильи Уровень 3: Пересмотреть путешествие 7 сентября 2021 г.
Туристический справочник Антарктиды Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический справочник Антигуа и Барбуды Уровень 4: Не путешествовать 21 сентября 2021 г.
Туристический справочник Ботсваны Уровень 4: Не путешествовать 6 июля 2021 г.
Cabo Verde Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 19 июля 2021 г.
Консультации по путешествиям на Коморские острова Уровень 1: Соблюдайте обычные меры предосторожности при выполнении упражнений 28 июня 2021 г.
Консультации по путешествиям в Джибути Уровень 3: Пересмотреть путешествие 18 октября 2021 г.
Туристический справочник Экваториальной Гвинеи Уровень 3: Пересмотреть путешествие 27 сентября 2021 г.
Консультации по путешествиям в Гвинее Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 12 июля 2021 г.
Туристический справочник Лесото Уровень 3: Пересмотреть путешествие 4 октября 2021 г.
Туристический справочник Намибии Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 25 октября 2021 г.
Eswatini Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 18 октября 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям в Австралию Уровень 3: Пересмотреть путешествие 13 сентября 2021 г.
Бруней Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 7 сентября 2021 г.
Туристический справочник Фиджи Уровень 4: Не путешествовать 19 июля 2021 г.
Туристический справочник Французской Полинезии Уровень 4: Не путешествовать 9 августа 2021 г.
Туристический справочник Гонконга Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Japan Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Кирибати Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический справочник Макао Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический справочник Монголии Уровень 4: Не путешествовать 6 июля 2021 г.
New Caledonia Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 4 октября 2021 г.
Консультации по путешествиям в Новую Зеландию Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Информационный бюллетень о поездках в Папуа-Новая Гвинея Уровень 4: Не путешествовать 6 июля 2021 г.
Туристический справочник Самоа Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический справочник по Австрии Уровень 4: Не путешествовать 4 октября 2021 г.
Путеводитель по Беларуси Уровень 4: Не путешествовать 12 октября 2021 г.
Бельгия Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 6 июля 2021 г.
Информационный бюллетень по Болгарии Уровень 4: Не путешествовать 27 сентября 2021 г.
Туристический справочник по Хорватии Уровень 4: Не путешествовать 4 октября 2021 г.
Консультации по путешествиям на Кипре Уровень 3: Пересмотреть путешествие 18 октября 2021 г.
Туристический справочник Чешской Республики Уровень 3: Пересмотреть путешествие 12 октября 2021 г.
Дания Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Eesti Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 30 августа 2021 г.
Финляндия Туристический справочник Уровень 3: Пересмотреть путешествие 2 августа 2021
Путеводитель по Франции Уровень 3: Пересмотреть путешествие 4 октября 2021 г.
Туристический справочник по Германии Уровень 3: Пересмотреть путешествие 30 августа 2021 г.
Греция Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 2 августа 2021
Венгрия Туристический справочник Уровень 3: Пересмотреть путешествие 18 октября 2021 г.
Туристический справочник Исландии Уровень 3: Пересмотреть путешествие 4 октября 2021 г.
Информационный центр по путешествиям в Ирландию Уровень 4: Не путешествовать 2 августа 2021
Латвийский туристический справочник Уровень 4: Не путешествовать 4 октября 2021 г.
Литва туристический совет Уровень 4: Не путешествовать 13 сентября 2021 г.
Люксембургский туристический консалтинг Уровень 3: Пересмотреть путешествие 17 июня 2021 г.
Консультации по путешествиям на Мальту Уровень 3: Пересмотреть путешествие 7 сентября 2021 г.
Туристический справочник по Черногории Уровень 4: Не путешествовать 16 августа 2021
Консультации по путешествиям в Нидерландах Уровень 3: Пересмотреть путешествие 7 сентября 2021 г.
Путешествие в Норвегию Уровень 4: Не путешествовать 27 сентября 2021 г.
Консультации по путешествиям в Польшу Уровень 3: Пересмотреть путешествие 18 октября 2021 г.
Путеводитель по Португалии Уровень 3: Пересмотреть путешествие 4 октября 2021 г.
Туристический справочник Румынии Уровень 4: Не путешествовать 12 октября 2021 г.
Консультации по путешествиям в Сербию Уровень 4: Не путешествовать 13 сентября 2021 г.
Словакия Туристический справочник Уровень 3: Пересмотреть путешествие 27 сентября 2021 г.
Туристический справочник Словении Уровень 4: Не путешествовать 13 сентября 2021 г.
Испания Туристический справочник Уровень 3: Пересмотреть путешествие 12 октября 2021 г.
Консультации по путешествиям в Швеции Уровень 3: Пересмотреть путешествие 12 июля 2021 г.
Консультации по путешествиям в Швейцарии Уровень 4: Не путешествовать 30 августа 2021 г.
United Kingdom Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 19 июля 2021 г.
Казахстанский туристический консалтинг Уровень 4: Не путешествовать 18 октября 2021 г.
Туристический справочник Объединенных Арабских Эмиратов Уровень 3: Пересмотреть путешествие 7 сентября 2021 г.
Aruba Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 9 августа 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям на Барбадос Уровень 4: Не путешествовать 4 октября 2021 г.
Belize Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 13 сентября 2021 г.
Информационный бюллетень по путешествиям на Бермудские острова Уровень 4: Не путешествовать 21 сентября 2021 г.
Путешествие в Бразилию Уровень 3: Пересмотреть путешествие 13 сентября 2021 г.
Туристический справочник Каймановых островов Уровень 3: Пересмотреть путешествие 25 октября 2021 г.
Туристический справочник Кюрасао Уровень 4: Не путешествовать 2 августа 2021
Туристический справочник Французской Вест-Индии Уровень 3: Пересмотреть путешествие 25 октября 2021 г.
Туристический справочник Монтсеррат Уровень 1: Соблюдайте обычные меры предосторожности при выполнении упражнений 7 июля 2021 г.
Информационный центр по путешествиям Сент-Китс и Невис Уровень 4: Не путешествовать 13 сентября 2021 г.
Туристический справочник Сент-Люсии Уровень 4: Не путешествовать 30 августа 2021 г.
Sint Maarten Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 23 августа 2021 г.
Туристический справочник Сент-Винсент и Гренадины Уровень 4: Не путешествовать 12 октября 2021 г.
Туристический справочник Тринидада и Тобаго Уровень 3: Пересмотреть путешествие 9 августа 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям в Южный Судан Уровень 4: Не путешествовать 17 июня 2021 г.
Туристический справочник островов Теркс и Кайкос Уровень 3: Пересмотреть путешествие 7 сентября 2021 г.
Туристический справочник Гренады Уровень 4: Не путешествовать 13 сентября 2021 г.
Туристический справочник Гватемалы Уровень 3: Пересмотреть путешествие 25 октября 2021 г.
Консультации по путешествиям в Гайане Уровень 4: Не путешествовать 21 сентября 2021 г.
Информационный бюллетень по путешествиям на Гаити Уровень 4: Не путешествовать 23 августа 2021 г.
Туристический совет Гондураса Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Консультации по путешествиям в Индию Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 16 августа 2021
Туристический справочник Индонезии Уровень 3: Пересмотреть путешествие 25 октября 2021 г.
Туристический справочник Ирана Уровень 4: Не путешествовать 2 августа 2021
Консультативный совет по путешествиям в Ираке Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Консультативный центр по путешествиям в Израиль, Западный берег и сектор Газа Уровень 4: Не путешествовать 13 сентября 2021 г.
Италия Туристический справочник Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Туристический справочник Ямайки Уровень 4: Не путешествовать 7 сентября 2021 г.
Jordan Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Kenya Travel Advisory Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 18 октября 2021 г.
Северная Корея (Корейская Народно-Демократическая Республика) Туристический справочник Уровень 4: Не путешествовать 28 июня 2021 г.
Туристический справочник Южной Кореи Уровень 3: Пересмотреть путешествие 12 октября 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям в Косово Уровень 4: Не путешествовать 23 августа 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям в Кувейте Уровень 1: Соблюдайте обычные меры предосторожности при выполнении упражнений 25 октября 2021 г.
Консультации по вопросам туризма в Кыргызской Республике Уровень 1: Соблюдайте обычные меры предосторожности при выполнении упражнений 25 октября 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям в Лаосе Уровень 4: Не путешествовать 30 августа 2021 г.
Lebanon Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 25 октября 2021 г.
Либерийский туристический совет Уровень 3: Пересмотреть путешествие 2 августа 2021
Ливия Туристический консалтинг Уровень 4: Не путешествовать 25 октября 2021 г.
Туристический справочник Мадагаскара Уровень 3: Пересмотреть путешествие 7 сентября 2021 г.
Туристический справочник Малави Уровень 3: Пересмотреть путешествие 9 августа 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям в Малайзию Уровень 4: Не путешествовать 21 июня 2021 г.
Туристический совет на Мальдивах Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям в Мали Уровень 4: Не путешествовать 25 октября 2021 г.
Туристический справочник Маршалловых островов Уровень 4: Не путешествовать 2 августа 2021
Мавритания Туристический справочник Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 12 октября 2021 г.
Маврикий туристический совет Уровень 3: Пересмотреть путешествие 25 октября 2021 г.
Информационный бюллетень по путешествиям в Мексику Уровень 3: Пересмотреть путешествие 12 июля 2021 г.
Туристический справочник Микронезии Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Консультации по вопросам туризма в Молдове Уровень 4: Не путешествовать 12 октября 2021 г.
Туристический справочник Марокко Уровень 3: Пересмотреть путешествие 4 октября 2021 г.
Mozambique Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 августа 2021
Консультации по путешествиям в Непал Уровень 3: Пересмотреть путешествие 4 октября 2021 г.
Туристический справочник Никарагуа Уровень 4: Не путешествовать 7 сентября 2021 г.
Туристический справочник Нигера Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Туристический справочник Нигерии Уровень 3: Пересмотреть путешествие 23 августа 2021 г.
Туристический справочник Оман Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 25 октября 2021 г.
Консультации по путешествиям в Пакистан Уровень 3: Пересмотреть путешествие 19 июля 2021 г.
Panama Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 27 сентября 2021 г.
Paraguay Travel Advisory Уровень 1: Соблюдайте обычные меры предосторожности при выполнении упражнений 18 октября 2021 г.
Туристический справочник Перу Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 4 октября 2021 г.
Консультации по путешествиям на Филиппины Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Туристический справочник Катара Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Russia Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 5 августа 2021
Туристический справочник по Руанде Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 12 октября 2021 г.
Sao Tome and Principe Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 21 сентября 2021 г.
Туристический справочник Саудовской Аравии Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический консалтинг в Сенегале Уровень 1: Соблюдайте обычные меры предосторожности при выполнении упражнений 18 октября 2021 г.
Консультации по путешествиям на Сейшельские острова Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Информационный бюллетень по путешествиям в Сьерра-Леоне Уровень 3: Пересмотреть путешествие 30 августа 2021 г.
Singapore Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 18 октября 2021 г.
Информационный бюллетень по путешествиям на Соломоновы острова Уровень 4: Не путешествовать 17 июня 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям в Сомали Уровень 4: Не путешествовать 17 июня 2021 г.
Консультации по путешествиям в ЮАР Уровень 3: Пересмотреть путешествие 4 октября 2021 г.
Туристический справочник Шри-Ланки Уровень 3: Пересмотреть путешествие 25 октября 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям в Судан Уровень 4: Не путешествовать 16 августа 2021
Suriname Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 17 июня 2021 г.
Syria Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 2 августа 2021
Тайваньский туристический совет Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Консультации по путешествиям в Таджикистан Уровень 4: Не путешествовать 17 июня 2021 г.
Туристический справочник Танзании Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический справочник по Таиланду Уровень 4: Не путешествовать 9 августа 2021 г.
Информационный бюллетень о поездках в Тимор-Лешти Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Консультации по путешествиям в Того Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 9 августа 2021 г.
Тунисский туристический справочник Уровень 3: Пересмотреть путешествие 18 октября 2021 г.
Туристический справочник Турции Уровень 4: Не путешествовать 16 августа 2021
Туристический справочник по Туркменистану Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический справочник Тувалу Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический совет Уганды Уровень 3: Пересмотреть путешествие 12 октября 2021 г.
Украина, туристическая консультация Уровень 4: Не путешествовать 25 октября 2021 г.
Уругвайский туристический справочник Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 августа 2021
Консультации по вопросам туризма в Узбекистане Уровень 4: Не путешествовать 21 июня 2021 г.
Туристический справочник Вануату Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический справочник Венесуэлы Уровень 4: Не путешествовать 28 июня 2021 г.
Путеводитель по Вьетнаму Уровень 3: Пересмотреть путешествие 9 августа 2021 г.
Yemen Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 28 июня 2021 г.
Консультации по путешествиям в Замбию Уровень 1: Соблюдайте обычные меры предосторожности при выполнении упражнений 18 октября 2021 г.
Консультации по путешествиям в Зимбабве Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 27 сентября 2021 г.
Туристический справочник Французской Гвианы Уровень 4: Не путешествовать 17 июня 2021 г.
Туристический справочник Британских Виргинских островов Уровень 4: Не путешествовать 19 июля 2021 г.
Консультации по путешествиям Тонга Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Путеводитель по Аргентине Уровень 3: Пересмотреть путешествие 4 октября 2021 г.
Армения, туристическая консультация Уровень 4: Не путешествовать 4 октября 2021 г.
Азербайджанский туристический совет Уровень 4: Не путешествовать 30 августа 2021 г.
The Bahamas Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 23 августа 2021 г.
Бахрейнский туристический совет Уровень 3: Пересмотреть путешествие 30 августа 2021 г.
Консультации по путешествиям в Бангладеш Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 18 октября 2021 г.
Бенинский туристический справочник Уровень 3: Пересмотреть путешествие 7 сентября 2021 г.
Bhutan Travel Advisory Уровень 1: Соблюдайте обычные меры предосторожности при выполнении упражнений 18 октября 2021 г.
Туристический справочник Боливии Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 18 октября 2021 г.
Консультации по путешествиям в Боснии и Герцеговине Уровень 4: Не путешествовать 12 октября 2021 г.
Туристический справочник Буркина-Фасо Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический справочник Бурунди Уровень 4: Не путешествовать 12 июля 2021 г.
Туристический справочник Камбоджи Уровень 4: Не путешествовать 12 октября 2021 г.
Туристический справочник Камеруна Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 18 октября 2021 г.
Информационный бюллетень по путешествиям в Канаду Уровень 3: Пересмотреть путешествие 30 августа 2021 г.
Туристический справочник Центральноафриканской Республики Уровень 4: Не путешествовать 27 июля 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям в Чаде Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Консультации по путешествиям в Чили Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 августа 2021
China Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Колумбия Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 26 октября 2021 г.
Туристический справочник Коста-Рики Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Туристический справочник Кот-д’Ивуара Уровень 3: Пересмотреть путешествие 30 августа 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям на Кубу Уровень 4: Не путешествовать 26 июля 2021 г.
Dominica Travel Advisory Уровень 4: Не путешествовать 16 августа 2021
Консультации по путешествиям в Доминиканской Республике Уровень 3: Пересмотреть путешествие 25 октября 2021 г.
Туристический справочник Эквадора Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 июня 2021 г.
Египетский туристический справочник Уровень 3: Пересмотреть путешествие 25 октября 2021 г.
Туристический справочник Сальвадора Уровень 3: Пересмотреть путешествие 9 августа 2021 г.
Туристический справочник Эритреи Уровень 4: Не путешествовать 29 июня 2021 г.
Консультации по путешествиям в Эфиопию Уровень 3: Пересмотреть путешествие 16 сентября 2021 г.
Консультативный совет по путешествиям в Габон Уровень 3: Пересмотреть путешествие 12 октября 2021 г.
The Gambia Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 2 августа 2021
Консультации по путешествиям в Джорджию Уровень 4: Не путешествовать 16 июня 2021 г.
Консультации по путешествиям в Гане Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 18 октября 2021 г.
Информационный бюллетень о поездках в Демократическую Республику Конго Уровень 4: Не путешествовать 2 августа 2021
Консультативный совет по путешествиям в Республике Конго Уровень 2: Упражнения с повышенной осторожностью 18 октября 2021 г.
Гвинея-Бисау Информационный центр по путешествиям Уровень 3: Пересмотреть путешествие 12 октября 2021 г.
Bonaire Travel Advisory Уровень 3: Пересмотреть путешествие 21 сентября 2021 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *