обновлений и что это значит для вас
T-Mobile и Sprint объединились, чтобы создать лидера в области 5G. Мы идем по этому пути, потому что верим, что так будет лучше для клиентов. За прошедшие годы мы добились больших успехов, чтобы удовлетворить потребности наших клиентов, и мы не остановимся.
Что это значит для вас?
Самое лучшее время присоединиться к T-Mobile.
То, что хорошо, становится только лучше. Мы будем и впредь стремиться к преобразованию беспроводных сетей во благо и предлагать выгодные предложения и планировать преимущества, которые ставят клиентов на первое место.
Клиенты Sprint, добро пожаловать в T-Mobile.
Пока мы работаем над тем, чтобы привлечь всех к T-Mobile, клиенты Sprint могут начать пользоваться вторниками T-Mobile и нашей расширенной сетью 5G. На данный момент они по-прежнему будут получать доступ к своему аккаунту, управлять своим планом и оплачивать счета здесь.
Требуется соответствующий план и подходящее устройство.
Есть вопросы?
Мы уверены, что у вас остались вопросы. Вы можете найти все ответы, которые вам нужны о слиянии, в наших часто задаваемых вопросах.
Сделайте следующий шаг.
Нужно ли что-то делать клиентам T-Mobile?
Клиенты Sprint или T-Mobile ничего не должны делать!
- На данный момент все клиенты останутся с той же сетью Sprint и T-Mobile, магазинами и услугами, которыми они пользовались.
- Нужна дополнительная информация для клиентов Sprint? Детали
Почему произошло слияние T-Mobile и Sprint?
Мы объединились и объединяем наши ресурсы, чтобы предоставить клиентам возможность подключения, обслуживание и ценность, которых они заслуживают.
Мы выходим на совершенно новый уровень! С появлением нового T-Mobile выигрывают как потребители, так и предприятия — когда это важнее, чем когда-либо.
Мы строим трансформирующую общенациональную сеть 5G, которая будет стимулировать инновации и соединить каждого американца. С низкочастотным диапазоном T-Mobile, средним диапазоном Sprint и другим спектром мы построим общенациональную сеть с самой высокой пропускной способностью в истории США. Ознакомьтесь с нашей информацией о 5G.
Что будет с брендами T-Mobile и Sprint?
Оба бренда продолжат свое существование, и со временем все превратится в T-Mobile.
Со 2 августа обе компании впервые начнут объединяться под брендом T-Mobile. В то время как T-Mobile станет флагманским брендом объединенных компаний в розничной торговле, Интернете и рекламе, клиенты Sprint будут испытывать более медленный переход, видя бренды, представленные как объединенная компания, в своих прямых коммуникациях и на веб-сайте при обслуживании учетной записи Sprint.
Обслуживание и управление учетной записью для клиентов Sprint в настоящее время не изменится!
На что могут рассчитывать новые клиенты?
Новый T-Mobile уже здесь, и он будет потрясающим.
- Клиенты T-Mobile должны ожидать всего того, за что ВСЕГДА выступала компания Un-carrier: правильное отношение к клиентам, лучшее соотношение цены и качества беспроводной связи и агрессивные цены.
- С общей пропускной способностью в 14 раз больше, чем у T-Mobile в течение следующих шести лет, мы будем иметь сеть с самой высокой пропускной способностью в истории США.
- T-Mobile стремится предлагать доступ к 5G и лучшие тарифные планы по низким ценам сейчас и в будущем, чтобы все клиенты могли воспользоваться преимуществами сети без оператора связи по отличной цене.
- И T-Mobile обязалась предоставлять такие же или лучшие тарифные планы в течение как минимум трех лет, включая доступ к 5G даже для клиентов с предоплатой и Lifeline.
- T-Mobile уже имеет самую большую и единственную сеть 5G, и мы планируем предложить 5G до 99% населения США в ближайшие шесть лет.
- Отмеченная наградами модель T-Mobile Team of Experts (TEX) будет продолжать расширяться в каждом существующем и планируемом центре обслуживания клиентов.
Будут ли какие-нибудь предложения для новых клиентов по переходу на T-Mobile?
Да! У нас есть предложения, доступные при переходе на T-Mobile:
Ознакомьтесь с нашими последними предложениями для устройств на Странице предложений. Если вы являетесь клиентом Verizon или AT&T, переключитесь на T-Mobile, и мы оплатим ваши оставшиеся платежи за устройство и/или контракты на обслуживание с вашим предыдущим оператором до 650 долларов США за линию с помощью кредита, подлежащего обмену, и виртуальной предоплаченной карты, когда вы обмениваете свой телефон на новый.
Меняется ли мой тарифный план?
Нет, мы не вносим никаких изменений в ваш тарифный план.
- Со временем вы увидите дополнительные преимущества, поскольку мы расширяем нашу сеть и выполняем свое обязательство предлагать нашим клиентам такие же или лучшие тарифные планы.
- Вы по-прежнему получите преимущества и отмеченное наградами обслуживание клиентов, которое полюбили наши клиенты.
Будут ли нынешние клиенты T-Mobile платить больше?
T-Mobile обязалась предоставлять такие же или лучшие тарифные планы в течение как минимум трех лет, включая доступ к 5G. Вся ваша семья может продолжать использовать свои смартфоны так, как им нужно, не беспокоясь о том, сколько вы будете платить.
Что будет с сетями Sprint и T-Mobile?
Прочное и надежное сетевое соединение никогда не было так важно для клиентов или страны.
Поскольку две сети объединены, T-Mobile доставит:
- Массивная емкость! В следующие шесть лет емкость будет в 14 раз больше, чем у одного только T-Mobile , а это значит, что он будет еще лучше для потоковой передачи, игр, загрузки и многого другого.
- Сумасшедшая скорость! Клиенты получат доступ к средней скорости 5G, которая в восемь раз быстрее, чем текущий LTE , всего за несколько лет, а – в 15 раз быстрее, в течение следующих шести лет.
- Доступ почти ко всем! В течение шести лет T-Mobile обеспечит 5G для 99% населения США, включая сельские районы Америки.
- Наша цель — создать лучшую сеть для ВСЕХ.
Что будет с розничными магазинами Sprint и T-Mobile?
Поскольку T-Mobile становится флагманским брендом недавно объединенной компании в розничной торговле, большинство магазинов Sprint были обновлены с использованием бренда T-Mobile и свежего пурпурного цвета, а большинство магазинов под брендом T-Mobile могут обслуживать как Sprint, так и клиенты T-Mobile.
- Национальные розничные магазины, такие как Best Buy, и небольшое количество розничных магазинов в сельской местности продолжат обслуживать только клиентов Sprint.
Получу ли я доступ к сети другого оператора теперь, когда вы объединились?
На данный момент клиенты будут использовать две разные сети, Sprint и T-Mobile.
Клиенты как Sprint, так и T-Mobile будут продолжать получать широкое покрытие, и со временем две сети объединятся в одну сеть с наддувом. Тем временем мы работаем над тем, чтобы упростить миграцию клиентов Sprint, которые хотят это сделать, следите за обновлениями!
Как бежать быстрее | Sprint Training
Вы хотите стать быстрее.
Кто нет? Но для того, чтобы ускорить свои спринты, вам нужно сначала освоить основы. Спринт — это больше, чем просто скорость. Здесь мы разберем все, что вам нужно знать, чтобы бежать быстрее. Спойлер: все зависит от вашей формы.
→ Независимо от того, что вам нужно улучшить в беговой жизни, найдет это в Runner’s World+!
Как бежать быстрее
Одним из основных факторов скорости является форма. Спринт — это не просто ускоренная версия вашей обычной беговой формы во время легкого бега. Это похоже, но отличается: модели движения бега и спринта похожи в том, что вам все равно нужно ставить одну ногу перед другой, но отличается тем, что спринт — это гораздо более динамичная версия бега — точнее, более взрывная. .
Если сравнить их в континууме, ходьба и легкий бег трусцой будут слева, а спринт — справа. Думайте об этом так: от ходьбы к бегу трусцой к бегу к быстрому бегу к спринтерскому бегу.
Все это приведет вас из точки А в точку Б, но спринт требует большей силы и мышечной активности, чтобы преодолеть тот же участок дороги.
Еще одно различие между бегом трусцой, бегом и спринтом заключается в приземлении стопы. При ходьбе, беге трусцой и беге большинство бегунов приземляются на пятку. Чем быстрее вы бежите, тем больше вы переходите от приземления с пятки на среднюю часть стопы и к приземлению на переднюю часть стопы.
Если вы хотите стать быстрее в спринте, ключ в том, чтобы усвоить основы. Следуйте этим девяти шагам, чтобы ускорить свои спринты.
1. Разминка
Связанная история
- Эта 3-минутная разминка может сделать вас лучшим бегуном
Чем интенсивнее вы бежите, тем важнее разогреть мышцы. Прогулка и легкий бег в течение как минимум 5-10 минут, включая динамические упражнения или упражнения, такие как высокие колени, удары ногами и прыжки, чтобы еще больше подготовить ваше тело к быстрому бегу.
Попробуйте эту 5-минутную разминку, чтобы раскрыть и растянуть бедра, квадрицепсы, подколенные сухожилия и спину.
2. Сосредоточьтесь на осанке и корпусе
Держите туловище прямо, плечи расслаблены и не касайтесь ушей, напрягите корпус (не падайте). Примите гордую позу, приподняв грудь и наклонившись вперед. Вы также должны попытаться включить в свои тренировки упражнения для укрепления кора — подумайте: боковая планка с вытягиванием, ноги вниз с ножницами и альпинисты — чтобы помочь вам двигаться вперед.
3. Думайте по кругу
Приучите себя думать как велосипедист и двигайте ногами круговыми движениями, поднимая бедра до тех пор, пока они не будут параллельны земле, и поднимая и опуская колени. Думайте о движении, которое совершают ваши ноги, как о круглом, как круг, а не как овал или вытягивание, «лапающее» движение.
4. Эффективно приземляйтесь
Стремитесь приземлиться на переднюю часть стопы и сосредоточьтесь на том, чтобы отталкиваться пальцами ног, чтобы двигаться вперед, и держите ноги согнутыми вверх, к голеням.
Исследование показало, что более мягкий бег и более тихое приземление также могут помочь снизить травматизм.
5. Двигайте руками
Держите руки в согнутом положении под углом 90 градусов и отводите локти прямо назад, чтобы создать импульс. Позиция помогает гарантировать, что ваше движение и сила движутся в одном направлении.
Это более преувеличенный размах руками, чем бег трусцой. Двигайте руками в более широком диапазоне движений, поднимая руки до уровня подбородка и отводя их назад к ягодицам. Но старайтесь не позволять рукам пересекать центральную линию вашего тела. Естественная механика у всех разная, но это вызовет вращение туловища, что приведет к неэффективному бегу.
6. Сократите свой шаг
История по теме
- Все, что вам нужно знать о беговых шагах
Длинные шаги тратят энергию впустую: в результате вы производите больше вертикальной энергии и проецируете больше движений вверх, чем вперед.
Во время спринта сосредоточьтесь на скорости каденса, а не на расстоянии. Вы будете бегать быстрее и эффективнее, делая короткие, сверхбыстрые шаги.
7. Удар ногой по ягодицам
Отталкиваясь от передней части стопы и пальцев ног, подтяните пятки до упора к ягодицам, прежде чем вытянуть колено вперед, развернуть ногу и снова приземлиться. Это поможет задействовать больше мышц ног и ягодиц для более мощного шага.
Лучшие легкие кроссовки
Лучшие ежедневные кроссовки
Hoka Mach 5
$140 на hoka.com
Best for Speedwork
Saucony Endorphin Speed 3
$170 в Zappos
Лучший многозадачный
Altra Solstice XT 2
$130 в Alta Running
Лучшее предложение
Brooks Revel 6
$100 в Zappos
8. Дышите
ритм ваших ног уменьшит потерю энергии от мышечного напряжения .
